Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
maandag 10 januari 2011 om 10:31
Hé hé....it's alive!!!! Tenminste 1 dan...Wat!!!!
Nee hoor grapje...niks is verplicht!
Ik ben helemaal schoon gedouched en heb net mijn eiwit shake smoothie op.
Vond het een lekkere workout vandaag vergede niet al te veel moeite en toch wat gedaan. Die 100 situps gingen goed met die iron gym...dan maar sissy!!!~En die 20 minuten op de crosser vlogen ook voor bij. Heb een hekel aan cardio!!!
Die van zaterdag lijkt me erg zwaar....gaat mij ook vast niet lukken zonder stoel...ik vind dat Zuuz ver door squat...ben ik niet gewend van pump...Zuuz noemt de pump squats "halve"....ik vraag me af of die squats van haar geen aanslag op de knieën zijn????
Affijn...ik ga aan de boodschappen!!
Nee hoor grapje...niks is verplicht!
Ik ben helemaal schoon gedouched en heb net mijn eiwit shake smoothie op.
Vond het een lekkere workout vandaag vergede niet al te veel moeite en toch wat gedaan. Die 100 situps gingen goed met die iron gym...dan maar sissy!!!~En die 20 minuten op de crosser vlogen ook voor bij. Heb een hekel aan cardio!!!
Die van zaterdag lijkt me erg zwaar....gaat mij ook vast niet lukken zonder stoel...ik vind dat Zuuz ver door squat...ben ik niet gewend van pump...Zuuz noemt de pump squats "halve"....ik vraag me af of die squats van haar geen aanslag op de knieën zijn????
Affijn...ik ga aan de boodschappen!!
maandag 10 januari 2011 om 11:02
maandag 10 januari 2011 om 11:06
Morgen dames! Ik ben er nog, alleen het weekend niks gedaan. Nou ja yoga, voor de rest overal te moe voor.
Edje, het schijnt dat juist de full squats minder slecht zijn voor je knieen dan die halve squats, Google er maar eens op. Weet zo niet meer precies hoe het zat.
Tot later, ik heb me net uit bed gesleept en ga even wat yoga doen.
Edje, het schijnt dat juist de full squats minder slecht zijn voor je knieen dan die halve squats, Google er maar eens op. Weet zo niet meer precies hoe het zat.
Tot later, ik heb me net uit bed gesleept en ga even wat yoga doen.
maandag 10 januari 2011 om 11:23
Morgen! Eigenlijk alle workouts die er de afgelopen 1,5 week zijn opgezet wil ik graag doen! Vooral die MMA workout!
Vanochtend weer hoesten als een gek, koppijn en 38,5 gemeten, dus ik heb maar eens een afspraak bij de huisarts gemaakt. Denk dat ik een antibioticakuur krijg en hoop dat die snel aanslaat. Ben het echt zoooo zat!
Vanochtend weer hoesten als een gek, koppijn en 38,5 gemeten, dus ik heb maar eens een afspraak bij de huisarts gemaakt. Denk dat ik een antibioticakuur krijg en hoop dat die snel aanslaat. Ben het echt zoooo zat!
maandag 10 januari 2011 om 12:18
Yessssss....mijn dinnetjes bijna kompleet!!!
Sjee Ap wat balen die gezondheid van je.....hopen dat huisarts je idd kan helpen.
Hmmm Jos...toch maar wat rusten dan goed gedaan dit weekend!
Ik wordt altijd een beetje ongedurig van rusten!!! Beetje dwangmatige sporter ben ik.
Is maar goed dat ik een vrij rustige vandaag heb gedaan!!!
Ik zal dat van die squats wel eens googlen...maar ja ben jaren Les Mills gewend!!!
Oh ja Ap...die MMA ziet er ook leuk uit...heb hem ook genoteerd!!!
Sjee Ap wat balen die gezondheid van je.....hopen dat huisarts je idd kan helpen.
Hmmm Jos...toch maar wat rusten dan goed gedaan dit weekend!
Ik wordt altijd een beetje ongedurig van rusten!!! Beetje dwangmatige sporter ben ik.
Is maar goed dat ik een vrij rustige vandaag heb gedaan!!!
Ik zal dat van die squats wel eens googlen...maar ja ben jaren Les Mills gewend!!!
Oh ja Ap...die MMA ziet er ook leuk uit...heb hem ook genoteerd!!!
maandag 10 januari 2011 om 12:22
Goedemorgen ladies,
Op advies van Ednaloy meld ik me hier in plaats van in het Zuzana topic.
Ik heb mijn sportschool abonnement in december opgezegd en ben nu op zoek naar een andere manier om in shape te blijven...
De Zuzana workouts zien het heftig uit, maar ik wil er wel een poging aan wagen!
Ik hoop dat ik met jullie mee mag schrijven en (soms) om advies mag vragen?
Op advies van Ednaloy meld ik me hier in plaats van in het Zuzana topic.
Ik heb mijn sportschool abonnement in december opgezegd en ben nu op zoek naar een andere manier om in shape te blijven...
De Zuzana workouts zien het heftig uit, maar ik wil er wel een poging aan wagen!
Ik hoop dat ik met jullie mee mag schrijven en (soms) om advies mag vragen?
maandag 10 januari 2011 om 12:54
Hé Zand!!! Welkom!!!
Je hebt je naam al mee...wil heel graag een Sandbag!!!! Moet nog kattenbak grind aanschaffen!! En ga dan ook knutselen!!!
Ik ben zo maar ergens beonnen bij een work out die me aansprak..denk wel dat het zin vol is om per dag de intensiteit te afwisselen!!! Het mooist is natuurlijk wanneer je ze dagelijks op volgd...maar persoonlijk heb ik dat nog niet gedaan!
Toevallig dan wel die vandaag gedaan!!
Ik heb ook mijn sport abo na 15 jaar opgezegd...eh niet 15 jaar bij de zelfde sportschool hoor...dit was mijn 5de ongeveer.
Op 6 dec. is er bij mij een knop om gegaan...woog 75 en was het zat.
Dankzij Ap heb ik Zuuz leren kennen....en in combie met de niet snoepen knop die ik weer heb gevonden...is er al 2 kilo af!!!
Nog ruim 6 te gaan...maar zie wel hoever ik kom!!!
Je hebt je naam al mee...wil heel graag een Sandbag!!!! Moet nog kattenbak grind aanschaffen!! En ga dan ook knutselen!!!
Ik ben zo maar ergens beonnen bij een work out die me aansprak..denk wel dat het zin vol is om per dag de intensiteit te afwisselen!!! Het mooist is natuurlijk wanneer je ze dagelijks op volgd...maar persoonlijk heb ik dat nog niet gedaan!
Toevallig dan wel die vandaag gedaan!!
Ik heb ook mijn sport abo na 15 jaar opgezegd...eh niet 15 jaar bij de zelfde sportschool hoor...dit was mijn 5de ongeveer.
Op 6 dec. is er bij mij een knop om gegaan...woog 75 en was het zat.
Dankzij Ap heb ik Zuuz leren kennen....en in combie met de niet snoepen knop die ik weer heb gevonden...is er al 2 kilo af!!!
Nog ruim 6 te gaan...maar zie wel hoever ik kom!!!
maandag 10 januari 2011 om 13:04
Ik probeer ze dagelijks mee te doen, is een extra steuntje in de rug en ik heb niet altijd zin om een uit te zoeken die me aanspreekt. Heb vaak dat de workout van de dag me niet aanstaat maar uiteindelijk wel heel leuk is !
Ap, k hoop dat je snel beter bent! Kan je weer op een
gezondere manier afvallen
Jos, ik ga ook eens google'en want die squats vind ik opzich wel lekker
Ap, k hoop dat je snel beter bent! Kan je weer op een
gezondere manier afvallen
Jos, ik ga ook eens google'en want die squats vind ik opzich wel lekker
maandag 10 januari 2011 om 13:44
Ik moet eerlijk bekennen dat mijn naam ook van die ultimate sandbag is afgeleid. Ik kijk al ongeveer een week vol verbazing naar het lichaam van Zuuz. En hoe meer ik kijk, hoe meer ik ook zo'n zak wil hebben haha.
Ik moet van mezelf eerst maar eens bewijzen dat ik Zuuz regelmatig ga doen, voor ik uberhaupt iets mag kopen. Wat gebruiken jullie nu om die oefeningen te doen waar Zuuz de sandbag voor gebruikt?
Appeltje; ik heb een hele tijd aan kickboksen gedaan, maar heb vorig jaar een blessure opgelopen waardoor het even niet verstandig was om daarmee door te gaan. Sinds ongeveer een half jaar ben ik nu dus aan het boksen. Het was even wennen, maar ik vind ook erg leuk!
Doe jij het al lang?
Ik moet van mezelf eerst maar eens bewijzen dat ik Zuuz regelmatig ga doen, voor ik uberhaupt iets mag kopen. Wat gebruiken jullie nu om die oefeningen te doen waar Zuuz de sandbag voor gebruikt?
Appeltje; ik heb een hele tijd aan kickboksen gedaan, maar heb vorig jaar een blessure opgelopen waardoor het even niet verstandig was om daarmee door te gaan. Sinds ongeveer een half jaar ben ik nu dus aan het boksen. Het was even wennen, maar ik vind ook erg leuk!
Doe jij het al lang?
maandag 10 januari 2011 om 13:50
Ah...je nick refereert iig niet naar je lichaams vorm!!! 
Niet dat dat wat uit zou maken...want de afgelopen maanden voel ik me er wel 1!!!
Heb je dat fotootje van een paar pagina's terug niet gezien...zo'n sandbag wil ik ook!!!!
Jos heeft een x een zak kattenbak grind van 20 kilo gebruikt...was niet heel erg verstandig geloof ik...zou met 10 kilo beginnen...
Vooralsnog heb ik een soort van schoudertas waar ik 2 bodypump schijven in gooi van 5 kilo de stuk!!! Maar het zwaait niet comfortabel....om over het squaten maar te zwijgen....dus morgen kattenbakgrind en tape....en ik ga aan de knutsel!!
Niet dat dat wat uit zou maken...want de afgelopen maanden voel ik me er wel 1!!!
Heb je dat fotootje van een paar pagina's terug niet gezien...zo'n sandbag wil ik ook!!!!
Jos heeft een x een zak kattenbak grind van 20 kilo gebruikt...was niet heel erg verstandig geloof ik...zou met 10 kilo beginnen...
Vooralsnog heb ik een soort van schoudertas waar ik 2 bodypump schijven in gooi van 5 kilo de stuk!!! Maar het zwaait niet comfortabel....om over het squaten maar te zwijgen....dus morgen kattenbakgrind en tape....en ik ga aan de knutsel!!
maandag 10 januari 2011 om 14:13
Na een decemberstop van het boksen (waar ik een soort spontane sportstop van heb gemaakt) voel ik me wel een beetje een zoutzak haha! Heb nog nooit zoveel geluierd en tv gekeken als de afgelopen maand.
Ik ga even terugbladeren voor die foto van die zandzak. Of bedoel je die zelf in elkaar geknutselde die iets weg had van een bom?
Ik ga even terugbladeren voor die foto van die zandzak. Of bedoel je die zelf in elkaar geknutselde die iets weg had van een bom?
maandag 10 januari 2011 om 16:27
Volgens mij heb ik altijd trek... 
Hoewel t vandaag meevalt!
Maar ik heb voor't eten het meeste tijd, dus vandaar.. En 's avonds probeer ik altijd maar 1 keer op te scheppen, want ik merk dat ik alleen eet omdat ik het lekker vind en niet echt een 'vol' gevoel krijg... Maar datzelfde geldt voor drinken, ik heb ook nooit echt 'dorst' ofzo...
Hoewel t vandaag meevalt!
Maar ik heb voor't eten het meeste tijd, dus vandaar.. En 's avonds probeer ik altijd maar 1 keer op te scheppen, want ik merk dat ik alleen eet omdat ik het lekker vind en niet echt een 'vol' gevoel krijg... Maar datzelfde geldt voor drinken, ik heb ook nooit echt 'dorst' ofzo...
maandag 10 januari 2011 om 16:30
Oh ik drink hele bakken groene thee!!!!
Moet zeggen dat ik het eten nu aardig onder controle heb!
Heb net een augurk met rookvlees op...maar heb niet echt trek!
Vanavond eet ik gewoon nasi goreng...en die van mij is absoluut niet light ofzo!
En vanavond eet ik verder niks meer...maar goed er zitten gewoon uitgebakken spekkies in mijn nasi...een gebakken ei erbij....en een stuk of 3 kleine gefrituurde kipkluifjes...dus kom niks te kort...hahahaha!
Moet zeggen dat ik het eten nu aardig onder controle heb!
Heb net een augurk met rookvlees op...maar heb niet echt trek!
Vanavond eet ik gewoon nasi goreng...en die van mij is absoluut niet light ofzo!
En vanavond eet ik verder niks meer...maar goed er zitten gewoon uitgebakken spekkies in mijn nasi...een gebakken ei erbij....en een stuk of 3 kleine gefrituurde kipkluifjes...dus kom niks te kort...hahahaha!
maandag 10 januari 2011 om 19:12
Wij eten vanavond stroganoff met rijst... Ach, ik schep gewoon maar braaf 1 x op
Ik drink wel een boel water en thee, maar als ik alleen thuis ben bijvoorbeeld, drink ik snel veel te weinig..
Ben trouwens net klaar met Zuuz, ben dnek ik zo'n 3kwartier bezig geweest
Heb de sit-ups van vd week gedaan, alleen lukte het me niet om helemaal omhoog te komen.. En zonder sandbag maar als beginner is dat niet erg
Verder de 1leg squats gedaan. Geen idee om ik alle 30 sets heb, want ik raakte de tel kwijt omdat ik alles aan het afwisselen was.
Verder tussen alles door nog push-ups gedaan.. en als begin + afsluiting touwtje springen op allerlei manieren. Merk dat ik dat steeds beter volhoud!
't zag er dus ongeveer zo uit
10 push ups - 5 sets 1leg squats op elk been - 10 push ups - 25 sit ups - 10 push ups - etc.
Kan niet wachten tot het s avonds weer licht is buiten, zodat ik samen met m'n vriend nog kan gaan hardlopen na het eten
Heb er weer helemaal zin in! Vind het zo zonde om te voelen dat m;n spieren hard(er) zijn, maar hier door het laagje vet niets van te zien!!
Ik drink wel een boel water en thee, maar als ik alleen thuis ben bijvoorbeeld, drink ik snel veel te weinig..
Ben trouwens net klaar met Zuuz, ben dnek ik zo'n 3kwartier bezig geweest
Heb de sit-ups van vd week gedaan, alleen lukte het me niet om helemaal omhoog te komen.. En zonder sandbag maar als beginner is dat niet erg
Verder de 1leg squats gedaan. Geen idee om ik alle 30 sets heb, want ik raakte de tel kwijt omdat ik alles aan het afwisselen was.
Verder tussen alles door nog push-ups gedaan.. en als begin + afsluiting touwtje springen op allerlei manieren. Merk dat ik dat steeds beter volhoud!
't zag er dus ongeveer zo uit
10 push ups - 5 sets 1leg squats op elk been - 10 push ups - 25 sit ups - 10 push ups - etc.
Kan niet wachten tot het s avonds weer licht is buiten, zodat ik samen met m'n vriend nog kan gaan hardlopen na het eten
Heb er weer helemaal zin in! Vind het zo zonde om te voelen dat m;n spieren hard(er) zijn, maar hier door het laagje vet niets van te zien!!
maandag 10 januari 2011 om 19:17
Kwam dit net tegen tussen de comments op Zuuz d'r site!
http://www.howcast.com/vi ... sify-Jump-Rope-Techniques
http://www.howcast.com/vi ... sify-Jump-Rope-Techniques
maandag 10 januari 2011 om 20:11
Zandzak, ik vind gewoon boksen ook veel leuker dan kickboksen! Daar was ik ook mee begonnen maar toen een keer uit nieuwsgierigheid bij een boksschool gaan trainen.. Behalve dat het veel technischer is vind ik het toch leuker publiek en een lekkerdere trainer (waar ik nu mee samenwoon haha).
Ik doe normaal gesproken ook altijd mn workouts voor het eten, heb daarna ook altijd minder trek. Soms ook na het eten maar dan hou ik er al rekening mee en dan eet ik ook minder.
Leuk filmpje water!
Ben trouwens bij de huisarts geweest en ik heb dus mooi een (kleine) longontsteking! Bahbah. Kuurtje meegekregen en waarschijnlijk voel ik me dan na twee dagen wel weer een stuk beter. Maarja voordat ik weer kan trainen zijn we ook wel weer een week verder denk ik. Maar vandaag heb ik zowaar meer op dan drie beschuitjes (twee boterhammen met chocopasta
) dus het gaat de goede kant op...
Ik doe normaal gesproken ook altijd mn workouts voor het eten, heb daarna ook altijd minder trek. Soms ook na het eten maar dan hou ik er al rekening mee en dan eet ik ook minder.
Leuk filmpje water!
Ben trouwens bij de huisarts geweest en ik heb dus mooi een (kleine) longontsteking! Bahbah. Kuurtje meegekregen en waarschijnlijk voel ik me dan na twee dagen wel weer een stuk beter. Maarja voordat ik weer kan trainen zijn we ook wel weer een week verder denk ik. Maar vandaag heb ik zowaar meer op dan drie beschuitjes (twee boterhammen met chocopasta
) dus het gaat de goede kant op...
maandag 10 januari 2011 om 20:51
quote:ednaloy schreef op 10 januari 2011 @ 19:32:
Wow...zo kan ik het nog niet hoor!!!
Sorry...herstel..."kan niet"ligt op het kerkhof en "wil niet"ligt er naast!!!!
Je het gelijk Wat....ik heb krek na je filmpje effe het touw gepakt en "gewoon "springen ging me zowaar goed af!!!
Als ik dat nu effe onder knie krijg dan komen die trucjes ook wel goed!~
Weer een leer doel!!!!
Een longontsteking...balen zeg Ap!!!! Maar wel goed dat je die bammen met chocopasta op hebt...lekker kan dat zijn dan hè!!!
Hoop dat je snel weer op knapt. Grappig dat je samen woont met je trainer..ik voel een bouquet reeks achtig verhaal...eh hoewel dat boksen wel een tegen hanger is van zoetigheid!!
Wow...zo kan ik het nog niet hoor!!!
Sorry...herstel..."kan niet"ligt op het kerkhof en "wil niet"ligt er naast!!!!
Je het gelijk Wat....ik heb krek na je filmpje effe het touw gepakt en "gewoon "springen ging me zowaar goed af!!!
Als ik dat nu effe onder knie krijg dan komen die trucjes ook wel goed!~
Weer een leer doel!!!!
Een longontsteking...balen zeg Ap!!!! Maar wel goed dat je die bammen met chocopasta op hebt...lekker kan dat zijn dan hè!!!
Hoop dat je snel weer op knapt. Grappig dat je samen woont met je trainer..ik voel een bouquet reeks achtig verhaal...eh hoewel dat boksen wel een tegen hanger is van zoetigheid!!
