Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
woensdag 12 januari 2011 om 00:06
Hoi
Morgen ga ik weer aan de zuuz, vandaag zoveel spierpijn van het boksen dat ik nauwelijks nog kan typen. Het is trouwens wel kickbokstraining wat ik doe Ap. Ik zie dat we er nog een bokser bij hebben;welkom Zandzak. En ook welkom Bibiche.
Wie weet waar je een minitrampoline kunt kopen? Ik zie ze niet bij de intrasport.
Morgen ga ik weer aan de zuuz, vandaag zoveel spierpijn van het boksen dat ik nauwelijks nog kan typen. Het is trouwens wel kickbokstraining wat ik doe Ap. Ik zie dat we er nog een bokser bij hebben;welkom Zandzak. En ook welkom Bibiche.
Wie weet waar je een minitrampoline kunt kopen? Ik zie ze niet bij de intrasport.
woensdag 12 januari 2011 om 07:41
Goedemorgen Dames! & Welkom Bib!
Doe Mountain Climbers hebben gisteren heel wat aangericht, ik kan nieteens normaal de trap op lopen en heb een hele rare pijn in m'n been... K u t zooi!
Hopelijk heeft Zuuz vandaag iets voor de armpjes ofzo, want benen moet ik de komende tijd even met rust laten ben ik bang.....
Doe Mountain Climbers hebben gisteren heel wat aangericht, ik kan nieteens normaal de trap op lopen en heb een hele rare pijn in m'n been... K u t zooi!
Hopelijk heeft Zuuz vandaag iets voor de armpjes ofzo, want benen moet ik de komende tijd even met rust laten ben ik bang.....
woensdag 12 januari 2011 om 08:11
Moggel!!!!
Ik snap nooit helemaal wanneer Zuuz haar filmpjes er op zet!
Nu zag ik gister avond in ene weer side burpees staan...ah ze is zo grappig hè....ik kan nog geen eens een normale burpee!!!
Ik ga vandaag aan de MMA en doe hem boven heb ik besloten.....ik kan me nog vaag een challenge herinneren dat je met een Sandbag moet zwaaien en daarna reverse push ups doen dus die ga ik morgen doen. Maar dan moet ik vandaag dus geen reverse push ups doen en ga dus wel pull ups doen aan mijn irongym!!!
Op zich voorzie geen moeilijkheden met de MMA hoewel ik me duidelijk niet verheug op de burpees.
Daarna poging touwtje springen...oh das ook nog een mogelijkheid voor morgen...afhankelijk van mijn gestel...maar de touwspring challenge vind ik ook leuk!
Toch handig dat ze voor 2 jaar aan work outs op haar site heeft!!!
Oh Kei ik had mijn minitramp online gekocht bij pluto sport maar geen idee of ze hem nog hebben...Perry had hem ook online...oen un het trampo topic starte was er in Nederland een super run op trampo's...
Vraag me trouwens af hoe het met haar is en of haar huis niet onder gestroomd is. Zal eens op haar hyves checken!!!
Wat grappig wat dat je zo'n last van je benen hebt....komt dat ook door het touwtje springen??? Ik vraag me af of als je dat touwtje springen heel erg opbouwt kan je dan in het voorjaar in ene buiten rennen? Of is dat weer een hele andere beweging??
Daarhad ik me vier jaar terug zo in vergist....ik dacht met spinnen conditie op te bouwen en dan zo weg te rennen...is dat toch een hele andere beweging!!! Hahahaaaa...slim hè!!
Nou meiden ik ga eens opruimen hier!!
Ik snap nooit helemaal wanneer Zuuz haar filmpjes er op zet!
Nu zag ik gister avond in ene weer side burpees staan...ah ze is zo grappig hè....ik kan nog geen eens een normale burpee!!!
Ik ga vandaag aan de MMA en doe hem boven heb ik besloten.....ik kan me nog vaag een challenge herinneren dat je met een Sandbag moet zwaaien en daarna reverse push ups doen dus die ga ik morgen doen. Maar dan moet ik vandaag dus geen reverse push ups doen en ga dus wel pull ups doen aan mijn irongym!!!
Op zich voorzie geen moeilijkheden met de MMA hoewel ik me duidelijk niet verheug op de burpees.
Daarna poging touwtje springen...oh das ook nog een mogelijkheid voor morgen...afhankelijk van mijn gestel...maar de touwspring challenge vind ik ook leuk!
Toch handig dat ze voor 2 jaar aan work outs op haar site heeft!!!
Oh Kei ik had mijn minitramp online gekocht bij pluto sport maar geen idee of ze hem nog hebben...Perry had hem ook online...oen un het trampo topic starte was er in Nederland een super run op trampo's...
Vraag me trouwens af hoe het met haar is en of haar huis niet onder gestroomd is. Zal eens op haar hyves checken!!!
Wat grappig wat dat je zo'n last van je benen hebt....komt dat ook door het touwtje springen??? Ik vraag me af of als je dat touwtje springen heel erg opbouwt kan je dan in het voorjaar in ene buiten rennen? Of is dat weer een hele andere beweging??
Daarhad ik me vier jaar terug zo in vergist....ik dacht met spinnen conditie op te bouwen en dan zo weg te rennen...is dat toch een hele andere beweging!!! Hahahaaaa...slim hè!!
Nou meiden ik ga eens opruimen hier!!
woensdag 12 januari 2011 om 08:46
Ed, mijn heup knakte heel de tijd bij die mountain climbers, en na 3 sets kreeg ik m'n been amper omhoog.. het voelt alsof er iets klem zit ofzo.... Touwtje springen lukte ook niet echt, krijg m'n been niet goedo mhoog..
Ik merk met touwtje springen wel dat na een week m'n uithoudingsvermogen al groter is.. Hoe dat straks gaat met hardlopen weet ik niet... Zolang ik nog geen 20 minuten kan touwtje springen reken ik er maar niet op
Ik merk met touwtje springen wel dat na een week m'n uithoudingsvermogen al groter is.. Hoe dat straks gaat met hardlopen weet ik niet... Zolang ik nog geen 20 minuten kan touwtje springen reken ik er maar niet op
woensdag 12 januari 2011 om 09:16
woensdag 12 januari 2011 om 10:01
Morgen ladies,
Gek is dat he Ed, had ik ook, jaren lang elke dag sportschool, inclusief 30 minuten cardio.. Ging ik hardlopen lag ik na twee minuten zowat over te geven in de bosjes Wat wel hielp bij het rennen was mijn kickbokstraining trouwens.
Water, dat klinkt niet fijn van je heup, rustig aan maar vandaag. Beetje los masseren misschien?
Ik heb enigszins spierpijn van het springen gisteravond, maar dat ga ik er nu uitwerken met eeb half uurtje yoga. Vanavond weer een Zuuz.
Gek is dat he Ed, had ik ook, jaren lang elke dag sportschool, inclusief 30 minuten cardio.. Ging ik hardlopen lag ik na twee minuten zowat over te geven in de bosjes Wat wel hielp bij het rennen was mijn kickbokstraining trouwens.
Water, dat klinkt niet fijn van je heup, rustig aan maar vandaag. Beetje los masseren misschien?
Ik heb enigszins spierpijn van het springen gisteravond, maar dat ga ik er nu uitwerken met eeb half uurtje yoga. Vanavond weer een Zuuz.
woensdag 12 januari 2011 om 10:49
Hmmmwe hebben een kreupele onder ons...suc 6 Wat!!!
Ja Jos...maar het gekke is...anders om lukt het wel...ik begon van de omer met hardlopen....en ik ben echt geen snelheids duivel hoor...ben al blij wanneer ik een poos in 1 tempo kan volhouden....maar toen het kouder werd dacht ik weer te gaan spinnen...zag er enorm tegen op was al een poos terug dat ik op zo'n fiets zat.....nou met 2 vingers in mijn neus....kon gelijk een hele les meetrappen....had ik niet verwacht!!!
Ik dek dat je kickbox training ook wel mee helpt omdat je misschien veel springtr en touwtje springt??? Tenslotte verplaats je daar ook je hele lijf met enorme kracht! Denk ik hoor!!!
Mou ik heb de MMA gedaan...of wat er voor door ging!! Burpees veranderden weer in push up vrij snel...hahahaha....en die pull ups zijn wel iets zwaarder dan de reverse push up!!! Denk dat ik dochter vanmiddag maar aan de reverse zet!
Daarna heb ik 12 minuten trampo gesprongen...beetje free style hahaha.....maar dat houd ik van de saai heid (zonder Bob Sinclar) geen 20 min. vol. ind het cardio gedeelte altijd saa!!
Maar ga zo douchen en dan aan de smoothie met [poeder!!
Ja Jos...maar het gekke is...anders om lukt het wel...ik begon van de omer met hardlopen....en ik ben echt geen snelheids duivel hoor...ben al blij wanneer ik een poos in 1 tempo kan volhouden....maar toen het kouder werd dacht ik weer te gaan spinnen...zag er enorm tegen op was al een poos terug dat ik op zo'n fiets zat.....nou met 2 vingers in mijn neus....kon gelijk een hele les meetrappen....had ik niet verwacht!!!
Ik dek dat je kickbox training ook wel mee helpt omdat je misschien veel springtr en touwtje springt??? Tenslotte verplaats je daar ook je hele lijf met enorme kracht! Denk ik hoor!!!
Mou ik heb de MMA gedaan...of wat er voor door ging!! Burpees veranderden weer in push up vrij snel...hahahaha....en die pull ups zijn wel iets zwaarder dan de reverse push up!!! Denk dat ik dochter vanmiddag maar aan de reverse zet!
Daarna heb ik 12 minuten trampo gesprongen...beetje free style hahaha.....maar dat houd ik van de saai heid (zonder Bob Sinclar) geen 20 min. vol. ind het cardio gedeelte altijd saa!!
Maar ga zo douchen en dan aan de smoothie met [poeder!!
woensdag 12 januari 2011 om 13:35
Hahahahaa....mijn hubbie is echt een schatje!!!!
Ik had hem een link gestuurd van een filmpje van een home made dipstation deze http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#! met de mede deling dat hij die voor mij mocht maken...met een vette knipoog er achter.
Komt hij net thuis om een lading pvc buizen te dumpen en een zak met verbindingsstukken.....hahahaha....oeps zal nog wel effe vragen of hij ook wel de delen verlijmt voor dat ik met een dwarslaesie op de grond lig!!!
Ik had hem een link gestuurd van een filmpje van een home made dipstation deze http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#! met de mede deling dat hij die voor mij mocht maken...met een vette knipoog er achter.
Komt hij net thuis om een lading pvc buizen te dumpen en een zak met verbindingsstukken.....hahahaha....oeps zal nog wel effe vragen of hij ook wel de delen verlijmt voor dat ik met een dwarslaesie op de grond lig!!!
woensdag 12 januari 2011 om 13:44
kan aan de slag
woensdag 12 januari 2011 om 15:13
woensdag 12 januari 2011 om 15:22
woensdag 12 januari 2011 om 16:39
http://www.bodyrock.tv/20 ... -swing-it-for-tight-buns/
Deze ga ik morgen doen.....
En daarna wel weer effe trampo springen of misschien wel eindelijk touwtje....vind ik een mooie afwisseling zo'n challenge ipv een work out. Dan ga ik vrijdag wel weer een work out doen.
Boven dien ben ik cooler dan Zuuz want met die swing heeft zij maar 8 kilo in haar sandbag...ik zit natuurlijk vast aan mijn 10 kilo...moet zeggen dat ik hem met die side lunge kick leg zwaar vond!!!
Deze ga ik morgen doen.....
En daarna wel weer effe trampo springen of misschien wel eindelijk touwtje....vind ik een mooie afwisseling zo'n challenge ipv een work out. Dan ga ik vrijdag wel weer een work out doen.
Boven dien ben ik cooler dan Zuuz want met die swing heeft zij maar 8 kilo in haar sandbag...ik zit natuurlijk vast aan mijn 10 kilo...moet zeggen dat ik hem met die side lunge kick leg zwaar vond!!!
woensdag 12 januari 2011 om 18:48
Oh Wat...vergeet niet op je ademhaling te letten...
Zeg Bib...heb jij hem (die gymboss) bij die site die Zuuz heeft besteld??? Geloof dat hij daar op 22 dollar komt dus minder dan 20 euro.....als je hem in Nederland besteld ben je rond de 27 euro kwijt zie ik!!! Scheelt nog al....je ziet...ik let HELEMAAL niet op de kleintjes...
Zeg Bib...heb jij hem (die gymboss) bij die site die Zuuz heeft besteld??? Geloof dat hij daar op 22 dollar komt dus minder dan 20 euro.....als je hem in Nederland besteld ben je rond de 27 euro kwijt zie ik!!! Scheelt nog al....je ziet...ik let HELEMAAL niet op de kleintjes...
woensdag 12 januari 2011 om 19:03
Hoi thuissporters. Ik ben ook weer thuis. Nu het sporten nog.
Ben gisteren met een fikse keelpijn, hoofdpijn en loopneus uit Nederland gekomen. Fijn land met al die ziektekiemen . Gelukkig is het geen griep, maar ik voel me toch behoorlijk brak, dus ik hou het de komende dagen even bij mijn dagelijkse wandeling.
Bibiche en Zandzak welkom. Altijd leuk om nieuwe schrijvers te zien hier.
Ed wat ben je toch goed bezig meid. Door jouw enthousiasme krijg ik er ook weer veel zin in.
Ap beterschap. Lelie, jij ook. Balen dat je zo'n last van je been/heup hebt. Ik voel altijd iets in mijn schouder kraken als ik push-ups doe, dus ik doe er altijd maar een paar.
Keiser, goed idee om een minitrampoline aan te schaffen. Ik heb er erg veel aan, niet alleen omdat het gewoon heel leuk en lekker is om te doen, maar ook voor als ik ergens pijn heb. Zelfs bij knie- of rugpijn kan je gewoon rustig bouncen wat de pijn ook sneller verdrijft. Ik heb de mijne via E-bay op de kop getikt.
Is het een idee om de links naar onze favoriete Zuuz workouts in de OP te zetten?
woensdag 12 januari 2011 om 20:45
Rubje!!!! Meis ....kreeg al coldturkey van je afwezigheid...ben blij dat ik je weer aansteek...voel me alleen een beetje dat Mike aan de kant heb gezet...hahahahah...
Was het leuk in dit kikkerland??? Veel familie gezien??? Ja die ziekte kiemen...das minder hè!!!
Soms vraag ik me echt af wat ik hier nog doe....tis dat kids heb...maar zag bij het weer bericht dat het 20(!!!) graden was in Benidorm!!!!! Nou zou ik daar nog niet dood gevonden willen worden.....maar das qua temp. toch wel meer mijn ding hoor!!! Hoewel...misschien is dat wel veel te warm voor het uitvoeren van een Zuuz...ach... als ik pegels genoeg heb om daar te zitten kan er vast ook wel een airco van af!!!
Hé maar ik heb vandaag wel weer gesjumped op die trampo hè...was effe een hernieuwde kennis making....was ook zonder Bob en das toch minder hoor!!!
Was het leuk in dit kikkerland??? Veel familie gezien??? Ja die ziekte kiemen...das minder hè!!!
Soms vraag ik me echt af wat ik hier nog doe....tis dat kids heb...maar zag bij het weer bericht dat het 20(!!!) graden was in Benidorm!!!!! Nou zou ik daar nog niet dood gevonden willen worden.....maar das qua temp. toch wel meer mijn ding hoor!!! Hoewel...misschien is dat wel veel te warm voor het uitvoeren van een Zuuz...ach... als ik pegels genoeg heb om daar te zitten kan er vast ook wel een airco van af!!!
Hé maar ik heb vandaag wel weer gesjumped op die trampo hè...was effe een hernieuwde kennis making....was ook zonder Bob en das toch minder hoor!!!
woensdag 12 januari 2011 om 21:13
Hallo,
Heb niet alle reacties gelezen, maar zie dat yoga ook meedoet.
Heb kort geleden een DVD gekocht met YOGA voor beginners van GAIAM. De oefeningen die er op staan die zijn wel prima en het is wel geschikt om het mee te doen vanaf de DVD. Alleen er staan niet 100 minuten op, maar 70 minuten en het is een beetje weinig en eigenlijk beperkt tot de basis-houdingen.
Heeft een van jullie misschien een tip voor een DVD die een stapje verder gaat in de richting van een workout?
Ik heb nu wel een paar boeken, maar een DVD is toch prettiger. Alvast bedankt.
Groetjes,
Pumps_Italiaans
Heb niet alle reacties gelezen, maar zie dat yoga ook meedoet.
Heb kort geleden een DVD gekocht met YOGA voor beginners van GAIAM. De oefeningen die er op staan die zijn wel prima en het is wel geschikt om het mee te doen vanaf de DVD. Alleen er staan niet 100 minuten op, maar 70 minuten en het is een beetje weinig en eigenlijk beperkt tot de basis-houdingen.
Heeft een van jullie misschien een tip voor een DVD die een stapje verder gaat in de richting van een workout?
Ik heb nu wel een paar boeken, maar een DVD is toch prettiger. Alvast bedankt.
Groetjes,
Pumps_Italiaans
woensdag 12 januari 2011 om 22:11
woensdag 12 januari 2011 om 22:28
Hmmm wie weet ga ik die ook nog eens bestellen....vooral handig op vakantie waar ik geen internet heb...want zal mijn "femaile voice "wel missen....hahahaha. Hoef ik ook lapdoos niet naar boven te slepen wanneer ik een work out boven moet doen omdat daar mijn iron gym hangt!!!
Sorry Pump....geen verstand van Yoga en dvd's van Yoga. Hoop dat iemand anders van de dames je verder kan helpen!!!
Sorry Pump....geen verstand van Yoga en dvd's van Yoga. Hoop dat iemand anders van de dames je verder kan helpen!!!
woensdag 12 januari 2011 om 23:42
quote:ednaloy schreef op 12 januari 2011 @ 22:28:
Sorry Pump....geen verstand van Yoga en dvd's van Yoga. Hoop dat iemand anders van de dames je verder kan helpen!!!
Heb even gegoogled en heb een box gevonden waarin uit dezelfde serie zit. Toch bedankt voor de reactie.
Ik heb trouwens ook geen verstand van Yoga, maar weet alleen dat ze best wel goede oefeningen hebben voor als je het lichaam weer voorzichtig een beetje soepel wil maken. Heb het nog maar 1x gedaan, maar dat beviel wel. Het was alleen een beetje weinig.
Sorry Pump....geen verstand van Yoga en dvd's van Yoga. Hoop dat iemand anders van de dames je verder kan helpen!!!
Heb even gegoogled en heb een box gevonden waarin uit dezelfde serie zit. Toch bedankt voor de reactie.
Ik heb trouwens ook geen verstand van Yoga, maar weet alleen dat ze best wel goede oefeningen hebben voor als je het lichaam weer voorzichtig een beetje soepel wil maken. Heb het nog maar 1x gedaan, maar dat beviel wel. Het was alleen een beetje weinig.
donderdag 13 januari 2011 om 08:09
Pump...ik heb een tijdje pilates gedaan....dat vond ik wat toegankelijker....ik heb het dan niet over een pilates studio maar meer over de dvd's van Mary Windsor moet zeggen dat dat ook wel hielp. Maar ben meer van het explosieve en de brute kracht!!! Hoewel....in vergelijking met de Zuuz diehards hier ben ik dan weer der sissy....maar het spreekt me wel meer aan!!!
Verder...moggel dames....man en kids net de duer uit...heerlijk die rust!!! Regen op de lichtkoepels...zou er maar zo zen van worden!!! Hoewel ik meer een zomer typje ben hoor!!
Vandaag ga ik mijn heupen swingen met zandzak en springen of dat nou op de trampo is of met een touw dat weet ik nog niet!!!
Ik heb spierpijn van die pull ups aan de irongym....en dan niet een beetje trekken zoals ik na de reverse push ups had...nee behoorlijke!!!! En dat etrwijl ik er maar max 6 haalde per serie!!! En dan ook nog eens met 2 (!!!!) voeten op een stoel!!
Hahahaha....ik zat te bedenken 1 van mijn favo toestellen was de chin up dip assist....hoe zwaarder gewicht je er aan ing hoe makkelijker die was...wanneer ik dat omreken verplaaste ik maar 5-14 kilo....maar het zag er altijd wel heel stoer uit. Vind die pull ups dus wel een uitdaging!!!
Ik ga effe raussen en dan me klaar maken...moettenslotte vandaag ook nog naar de kapper!!
Verder...moggel dames....man en kids net de duer uit...heerlijk die rust!!! Regen op de lichtkoepels...zou er maar zo zen van worden!!! Hoewel ik meer een zomer typje ben hoor!!
Vandaag ga ik mijn heupen swingen met zandzak en springen of dat nou op de trampo is of met een touw dat weet ik nog niet!!!
Ik heb spierpijn van die pull ups aan de irongym....en dan niet een beetje trekken zoals ik na de reverse push ups had...nee behoorlijke!!!! En dat etrwijl ik er maar max 6 haalde per serie!!! En dan ook nog eens met 2 (!!!!) voeten op een stoel!!
Hahahaha....ik zat te bedenken 1 van mijn favo toestellen was de chin up dip assist....hoe zwaarder gewicht je er aan ing hoe makkelijker die was...wanneer ik dat omreken verplaaste ik maar 5-14 kilo....maar het zag er altijd wel heel stoer uit. Vind die pull ups dus wel een uitdaging!!!
Ik ga effe raussen en dan me klaar maken...moettenslotte vandaag ook nog naar de kapper!!
