Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
woensdag 5 januari 2011 om 10:06
Ja...ik was effe vergeten hoe zwaar touwtjespringen is....vooral omdat ik weken terug zo lekker op een trampo sprong...wat is dat licht vergeleken met je eigen gewicht opvangen...pfffff...zeker na een Zuuz!!
Maar goed..ze is uit gezweet....ik ga douchen...oh ik heb 2 kilo weypoeder besteld...vanille voor 39 euro...kassa!!!
Maar goed..ze is uit gezweet....ik ga douchen...oh ik heb 2 kilo weypoeder besteld...vanille voor 39 euro...kassa!!!
woensdag 5 januari 2011 om 10:23
Goeiemorgen!
Waar heb je die besteld ed? Is inderdaad niet zo duur! Zelf vind ik vanille erg lekker, van de tuinen had ik een keer chocola maar die vond ik niet te weg te hakken.. De nieuwe exercise challenge is trouwens echt iets voor jouw: reverse push ups! en dan afwisselen met sandbag squats (die je vast ook kunt doen met bodypump weights).
Waterlelie wat leuk dat je al helemaal hooked bent! Dat duurde bij mij echt weken.. Maar toen ging ik duidelijk resultaten zien en raakte ik 'verslaafd'
He bah ik zocht net wat info over sporten na griep, en ze raden aan om voor elke dag ziek 2 dagen niet te trainen.. ik neem aan dat daar de ziek-dagen al bij zitten. Waarschijnlijk dat ik volgende week pas weer kan gaan trainen dan.. Ach ja dat overleef ik ook wel weer!
Er staat trouwens een leuk interview met Zuuz op d'r site!
Waar heb je die besteld ed? Is inderdaad niet zo duur! Zelf vind ik vanille erg lekker, van de tuinen had ik een keer chocola maar die vond ik niet te weg te hakken.. De nieuwe exercise challenge is trouwens echt iets voor jouw: reverse push ups! en dan afwisselen met sandbag squats (die je vast ook kunt doen met bodypump weights).
Waterlelie wat leuk dat je al helemaal hooked bent! Dat duurde bij mij echt weken.. Maar toen ging ik duidelijk resultaten zien en raakte ik 'verslaafd'
He bah ik zocht net wat info over sporten na griep, en ze raden aan om voor elke dag ziek 2 dagen niet te trainen.. ik neem aan dat daar de ziek-dagen al bij zitten. Waarschijnlijk dat ik volgende week pas weer kan gaan trainen dan.. Ach ja dat overleef ik ook wel weer!
Er staat trouwens een leuk interview met Zuuz op d'r site!
woensdag 5 januari 2011 om 10:33
woensdag 5 januari 2011 om 10:48
woensdag 5 januari 2011 om 10:51
Hmm, vd week maar weer snuffelen in de supermarkt.. Moet een beetje erg bezuinigen, dus even kijken wat niet te duur is...
Ik merk langzaam dat ik ook in m'n armen wat spierpijn krijg..
Vanavond weer de high-knee-rope-jumps doen, en dan weer wat meer dan gisteren.. En kijken of ik de workout van vandaag aankan! ( ben weer nieuwsgierig! )
Ik merk langzaam dat ik ook in m'n armen wat spierpijn krijg..
Vanavond weer de high-knee-rope-jumps doen, en dan weer wat meer dan gisteren.. En kijken of ik de workout van vandaag aankan! ( ben weer nieuwsgierig! )
woensdag 5 januari 2011 om 10:58
Ik heb hem bij de Tuinen besteld Ap.....vond het nog al voordelig...chocola leek me ook heel vies!!! Ben sowieso al niet zo'n choco addict!!
Ik vind dat ik heel snel vorm in mijn armen krijg....heb natuurlijk ook nooit zoveel push ups gedaan als de afgelopen periode...hahaha.
Moet zeggen ben de enige die het ziet hoor..wanneer ik trots bij mijn hubbie pronkt kijkt hij me aan of ik niet spoor!!
Ja zag de nieuwe challenge....hij leek me ook al wat..misschien morgen...hoewel ik vandaag ook al sandbag sqauts heb gedaan...ging een beetje bagger met die tas met gewichten...had misschien idd beter die barbelle kunnen pakken...maar kost ook zo veel tijd om die op mijn rug te hijsen.
Vond de mission abs possible iig heel erg leuk...is zeker een blijvertje!!
Ik vind dat ik heel snel vorm in mijn armen krijg....heb natuurlijk ook nooit zoveel push ups gedaan als de afgelopen periode...hahaha.
Moet zeggen ben de enige die het ziet hoor..wanneer ik trots bij mijn hubbie pronkt kijkt hij me aan of ik niet spoor!!
Ja zag de nieuwe challenge....hij leek me ook al wat..misschien morgen...hoewel ik vandaag ook al sandbag sqauts heb gedaan...ging een beetje bagger met die tas met gewichten...had misschien idd beter die barbelle kunnen pakken...maar kost ook zo veel tijd om die op mijn rug te hijsen.
Vond de mission abs possible iig heel erg leuk...is zeker een blijvertje!!
woensdag 5 januari 2011 om 14:20
Ik heb weer een "brutal" work out gevonden....maar ben best een rookie dus wil effe raad van de diehard Zuuz fans!
Ik wil deze dus doen maar ben nog aan het dubben...ze eindigt weer met 50 sec. push ups tenminste zij doet dan de supergirl push ups wat bij mij weer de gewone gaan worden....maar heb vandaag al push ups gedaan ook 50 sec.
Zal ik dar de reverse van maken???? Kom ik ook nog een beetje aan mijn genot...hahaha!!!
Ik denk dat ik afterwards ehlemaal dood ben.....maar hij lijkt me wel leuk...beetje meer cardio dan vandaag.....en die van Rub vind ik ook leuk....waar ik zo slecht in was....maar die prisoner get ups slaan bij nergens op!!!
http://www.bodyrock.tv/20 ... e-beating-blonde-workout/
Ben ook nog zo'n rookie wat Zuuz betrefd.
Ik ga zaterdag weer de prisoner doen met dochter en zondag weer de six pack ab....dochter heeft er nu al zin in!!!
Ik wil deze dus doen maar ben nog aan het dubben...ze eindigt weer met 50 sec. push ups tenminste zij doet dan de supergirl push ups wat bij mij weer de gewone gaan worden....maar heb vandaag al push ups gedaan ook 50 sec.
Zal ik dar de reverse van maken???? Kom ik ook nog een beetje aan mijn genot...hahaha!!!
Ik denk dat ik afterwards ehlemaal dood ben.....maar hij lijkt me wel leuk...beetje meer cardio dan vandaag.....en die van Rub vind ik ook leuk....waar ik zo slecht in was....maar die prisoner get ups slaan bij nergens op!!!
http://www.bodyrock.tv/20 ... e-beating-blonde-workout/
Ben ook nog zo'n rookie wat Zuuz betrefd.
Ik ga zaterdag weer de prisoner doen met dochter en zondag weer de six pack ab....dochter heeft er nu al zin in!!!
woensdag 5 januari 2011 om 16:46
Haha ik vind het mooi dat je jezelf een rookie noemt maar intussen wel met zuuz vaktermen gooit.. prisoner, sixpack ab, reverse
kan denk ik echt geen kwaad als je oefeningen aanpast, dus reverse doet ipv supergirl push ups (die kun je ook wel makkelijk vanaf de knietjes doen hoor). Ik pas ook geregeld wat aan. customized workouts!
Ik had het hier gevonden over sporten na griep: http://www.nationaalgezon ... p-10-aandachtspunten.html
Klopt misschien wel, als je intensief traint verlaag je tijdelijk je weerstand en als je dan nog een beetje virus in je hebt zitten waar je eigenlijk al geen last meer van hebt kan dat misschien weer opkomen gok ik.. He zou het als dokter toch eigenlijk moeten weten
kan denk ik echt geen kwaad als je oefeningen aanpast, dus reverse doet ipv supergirl push ups (die kun je ook wel makkelijk vanaf de knietjes doen hoor). Ik pas ook geregeld wat aan. customized workouts!
Ik had het hier gevonden over sporten na griep: http://www.nationaalgezon ... p-10-aandachtspunten.html
Klopt misschien wel, als je intensief traint verlaag je tijdelijk je weerstand en als je dan nog een beetje virus in je hebt zitten waar je eigenlijk al geen last meer van hebt kan dat misschien weer opkomen gok ik.. He zou het als dokter toch eigenlijk moeten weten
woensdag 5 januari 2011 om 18:37
Oooh vertel effe welke je gedaan hebt!!!!
Ben jij dokter Ap??? Leuk weet ik weer iets meer...ken eigenlijk alleen Rub goed van dit topic...hoop deze zomer bij haar langs te gan....op doorreis naar Spanje...moet alleen hubbie nog een beetje bespelen.
Verder de oorspronkelijke moeder van dit topic Sun...die woont nog verder...Australië heb al heel lang niks van haar gehoord....hoop niet dat ze getroffen is door de overstromingen!!!
Ben jij dokter Ap??? Leuk weet ik weer iets meer...ken eigenlijk alleen Rub goed van dit topic...hoop deze zomer bij haar langs te gan....op doorreis naar Spanje...moet alleen hubbie nog een beetje bespelen.
Verder de oorspronkelijke moeder van dit topic Sun...die woont nog verder...Australië heb al heel lang niks van haar gehoord....hoop niet dat ze getroffen is door de overstromingen!!!
woensdag 5 januari 2011 om 18:43
Hey Ed, ik heb die gedaan die Zuuz ook voor vandaag had staan! Ga proberen elke dag met haar 'mee' te doen met wat zij upload aan workout...
Pff, ik heb nu het gevoel dat ik 2 spaghetti-slierten heb hangen,ipv armen.. Mijn god ...
Máár moet eerlijk zeggen dat ik wel blij ben dat ik het gehaald heb! Hoewel ik 1 rondje reverse push-ups heb vervangen door normale push-ups en na 10 minuten had ik 7 rondes gehad en toen heb ik de laatste 2 minuten ook nog push-ups gedaan..
Verder voor de workout touwtje gesprongen; 50 normaal, 50 high knee en 50 buttkick.. Erna 50 normaal en 25 high knee.. Toen wilde m'n benen niet meer omhoog!
Nu douchen!
Pff, ik heb nu het gevoel dat ik 2 spaghetti-slierten heb hangen,ipv armen.. Mijn god ...
Máár moet eerlijk zeggen dat ik wel blij ben dat ik het gehaald heb! Hoewel ik 1 rondje reverse push-ups heb vervangen door normale push-ups en na 10 minuten had ik 7 rondes gehad en toen heb ik de laatste 2 minuten ook nog push-ups gedaan..
Verder voor de workout touwtje gesprongen; 50 normaal, 50 high knee en 50 buttkick.. Erna 50 normaal en 25 high knee.. Toen wilde m'n benen niet meer omhoog!
Nu douchen!
woensdag 5 januari 2011 om 19:06
woensdag 5 januari 2011 om 19:10
Heb nog een leuke voor je gevonden....ooooh ik wilde dat ik goed was in opdrukken....
http://www.bodyrock.tv/2010/05/05/stereo-love-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/05/05/stereo-love-workout/
woensdag 5 januari 2011 om 19:38
Lelie, goed van je, alweer een Zuuz! En Ed, die eerste link van je is heel leuk, heb ik laatst ook gedaan. Verder beterschap Ap, ik ga na een griep(je) ook een paar dagen niet trainen, tenminste niet zwaar. Heb ooit eens gelezen dat dat slecht voor je hart was en dat heb ik altijd onthouden (aldus de kettingrookster hmm..)
Net klaar met deze http://www.bodyrock.tv/2009/12/16/body-burn-workout/. Hij was fijn, de explosive push ups zagen er bij mij niet zo spectaculair uit
Net klaar met deze http://www.bodyrock.tv/2009/12/16/body-burn-workout/. Hij was fijn, de explosive push ups zagen er bij mij niet zo spectaculair uit
woensdag 5 januari 2011 om 19:49
woensdag 5 januari 2011 om 20:27
quote:ednaloy schreef op 05 januari 2011 @ 14:20:
Ik heb weer een "brutal" work out gevonden....maar ben best een rookie dus wil effe raad van de diehard Zuuz fans!
Ik wil deze dus doen maar ben nog aan het dubben...http://www.bodyrock.tv/20 ... e-beating-blonde-workout/
Wow die is heftig! En ik bleef maar om me heen kijken waar nou dat gepiep vandaan kwam !
Zodra ik wat kilo's verloren heb, wil ik ook aan de Zuuuuz, super!
Ik heb weer een "brutal" work out gevonden....maar ben best een rookie dus wil effe raad van de diehard Zuuz fans!
Ik wil deze dus doen maar ben nog aan het dubben...http://www.bodyrock.tv/20 ... e-beating-blonde-workout/
Wow die is heftig! En ik bleef maar om me heen kijken waar nou dat gepiep vandaan kwam !
Zodra ik wat kilo's verloren heb, wil ik ook aan de Zuuuuz, super!
woensdag 5 januari 2011 om 20:37
quote:_waterlelie schreef op 05 januari 2011 @ 19:32:
Oh die is zeker leuk! Maar de push-ups lukken mij ook nog niet op de normale manier hoor, doe ze allemaal op de knietjes nog Pfoe, zelfs dát lukt me niet eens! Konden jullie het meteen wel op je knieen? En zo ja, hoeveel dan..? Bij mij doen mijn polsen dan pijn. Ik moet mijn Iron Gym nog in elkaar zetten , misschien scheelt het, dan staan je polsen anders.
Oh die is zeker leuk! Maar de push-ups lukken mij ook nog niet op de normale manier hoor, doe ze allemaal op de knietjes nog Pfoe, zelfs dát lukt me niet eens! Konden jullie het meteen wel op je knieen? En zo ja, hoeveel dan..? Bij mij doen mijn polsen dan pijn. Ik moet mijn Iron Gym nog in elkaar zetten , misschien scheelt het, dan staan je polsen anders.
woensdag 5 januari 2011 om 21:16
Hahahaha...ja Pat...je moet het geluid ook uit zetten hoor...
Jos dat had je nou niet moeten verklappen van dat kussentje!!! Maar respect hoor die Zuuz die jij deed die stel ik nog effe jaartje of 10 uit!! Wel cool als ik die op mijn 54ste kan!!!
Oké opdrukken is dus een kwestie van doen...ik doe ze ook heel braaf en heb er in sommige series zelfs wel 20 x gehaald...maar dat zakt daarna wel behoorlijk af hoor.....hahahahahaa
Maar goed vroeger tijdens de pump waagde ik me er nooit aan....nu met Zuuz heb toch wel burpees vrees...in die prisoner work out had je dan ook nog een burpee met een vreselijke variatie.....das ook wel een aandacht punt je voor mij dus de burpee....zit natuurlijk een push up in!!!
Jos dat had je nou niet moeten verklappen van dat kussentje!!! Maar respect hoor die Zuuz die jij deed die stel ik nog effe jaartje of 10 uit!! Wel cool als ik die op mijn 54ste kan!!!
Oké opdrukken is dus een kwestie van doen...ik doe ze ook heel braaf en heb er in sommige series zelfs wel 20 x gehaald...maar dat zakt daarna wel behoorlijk af hoor.....hahahahahaa
Maar goed vroeger tijdens de pump waagde ik me er nooit aan....nu met Zuuz heb toch wel burpees vrees...in die prisoner work out had je dan ook nog een burpee met een vreselijke variatie.....das ook wel een aandacht punt je voor mij dus de burpee....zit natuurlijk een push up in!!!
