Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
vrijdag 3 juni 2011 om 15:57
vrijdag 3 juni 2011 om 17:27
quote:dddandelion schreef op 03 juni 2011 @ 15:57:
Volgt er iemand hier iets van een traject ofzo? Ik overweeg een obesitasprogramma te gaan volgen. Als een stok achter de deur en om eens uit te zoeken waarom ik honger/trek krijg van dingen als bijvoorbeeld ruzie. Terwijl ik als ik verdrietig ben, juist helemaal niet eet.
Nee ik volg geen traject. Maar kan me wel voorstellen dat je er iets aan hebt. Uit je vorige post blijkt ook wel dat je vooral eet op momenten dat je gefrustreerd bent. Dat je dit onder ogen ziet is denk ik al stap 1. Als je echt een traject ofzo wil volgen kan je denk ik het beste naar de huisarts. Die verwijst je dan weer door naar de juiste instantie.
Misschien kan je ook wat kleine dingen veranderen, neem bijvoorbeeld als ontbijt brood ipv scones. En als tussendoortje fruit met yoghurt ipv taart. Je mag ook best wat meer eten.
6 boterhammen op een dag kan prima.
Mijn tactiek is vooral veel sporten. Hierdoor heb ik best veel spieren gekregen waardoor ik nu meer kan eten en toch afval. Misschien kan je ook eens kijken of je wat meer kan bewegen. Als ik nu een snaaibui op voel komen ga ik naar de sportschool (terwijl ik een paar jaar geleden sporten gruwelijk haatte).
Ik zeg niet dat er maar één manier is om af te vallen, en dat ik die nu heb gevonden. Een vriendin van mij is veel afgevallen met sonja bakker en houdt dit er al jaren vanaf. Maar de manier waarop je het nu doet werkt volgens mij niet zo goed. Ik heb je posts van de afgelopen week teruggelezen en ik zie vooral dat er geen regelmaat is. Bovendien eet je echt te weinig en vaak ongezond. Ik denk dat in jouw geval een specialist (diëtiste / voedingscoach / psycholoog o.i.d) je wel echt kan helpen.
Ik hoop niet dat dit heel hard overkomt want zo is het absoluut niet bedoeld. Ik vind het al ontzettend goed dat je zo gemotiveerd bent en dat je hier mee komt schrijven. Nu nog even de juiste manier vinden.
Volgt er iemand hier iets van een traject ofzo? Ik overweeg een obesitasprogramma te gaan volgen. Als een stok achter de deur en om eens uit te zoeken waarom ik honger/trek krijg van dingen als bijvoorbeeld ruzie. Terwijl ik als ik verdrietig ben, juist helemaal niet eet.
Nee ik volg geen traject. Maar kan me wel voorstellen dat je er iets aan hebt. Uit je vorige post blijkt ook wel dat je vooral eet op momenten dat je gefrustreerd bent. Dat je dit onder ogen ziet is denk ik al stap 1. Als je echt een traject ofzo wil volgen kan je denk ik het beste naar de huisarts. Die verwijst je dan weer door naar de juiste instantie.
Misschien kan je ook wat kleine dingen veranderen, neem bijvoorbeeld als ontbijt brood ipv scones. En als tussendoortje fruit met yoghurt ipv taart. Je mag ook best wat meer eten.
6 boterhammen op een dag kan prima.
Mijn tactiek is vooral veel sporten. Hierdoor heb ik best veel spieren gekregen waardoor ik nu meer kan eten en toch afval. Misschien kan je ook eens kijken of je wat meer kan bewegen. Als ik nu een snaaibui op voel komen ga ik naar de sportschool (terwijl ik een paar jaar geleden sporten gruwelijk haatte).
Ik zeg niet dat er maar één manier is om af te vallen, en dat ik die nu heb gevonden. Een vriendin van mij is veel afgevallen met sonja bakker en houdt dit er al jaren vanaf. Maar de manier waarop je het nu doet werkt volgens mij niet zo goed. Ik heb je posts van de afgelopen week teruggelezen en ik zie vooral dat er geen regelmaat is. Bovendien eet je echt te weinig en vaak ongezond. Ik denk dat in jouw geval een specialist (diëtiste / voedingscoach / psycholoog o.i.d) je wel echt kan helpen.
Ik hoop niet dat dit heel hard overkomt want zo is het absoluut niet bedoeld. Ik vind het al ontzettend goed dat je zo gemotiveerd bent en dat je hier mee komt schrijven. Nu nog even de juiste manier vinden.
vrijdag 3 juni 2011 om 18:28
vrijdag 3 juni 2011 om 19:30
Hi girlzzz
Begin maar met de reacties want jeetje wat wordt er veel geschreven momenteel! Heb er maar een teksverwerker naast gezet zodat ik niet steeds hoef te scrollen haha.
@Elastiekje: sorry dat ik je op het idee bracht van dat gebak! En ik weeg inderdaad alles keurig af, misschien iets te obsessief misschien maar ik merk echt dat ik niet kan schatten en dit helpt me dus wel om het dus te zien wat ‘normale’ porties zijn enz.
Goed dat je de dreigende eetbui hebt afgewend! En wat ga je veel bewegen vandaag zeg!
@theekop: hoe komt het dat je zo kort hebt geslapen?? Ben je de dag wel een beetje goed doorgekomen? Mjamm je eetlijstje ziet er echt heerlijk uit. Ga je ook uit lunchen of alleen avond uit eten?
@amyS: heel veel succes weer met je scriptie, kom op meid, nog even je schouders eronder er komt vanzelf een einde aan! Ga gewoon lekkere snack dingetjes halen zoals aardbeitjes enz en ga daar van snoepen tijdens je werk achter de comp!
@chiq: woehoe je streef komt steeds dichter bij. Als je weegdag Vrijdag is kan je dat toch gewoon aanhouden, dan geef je dat op Maandag door. S.lim dat je vanavond met de auto gaat geniet van je BBQ!
@liebling: hmmm als je van bakken houd is het inderdaad moeilijk denk ik om kleine porties te maken. 4 cupcakes kan wel maar een hele kleine taart oid wordt toch wat moeilijker. Mischien kan je met jezelf een afspraak maken dat je elke maand 1 keer iets mag bakken, of 1 x per 2 weken ofzo. Dan kan je je helemaal uitleven en wordt het weer extra speciaal!
@loedoe: dat was een gevarieerde avondmaaltijd haha, goed dat je genoten hebt van je super lekker klinkend toetje!
@ MadameC: jeetje dat is echt al eengoede dalende lijn van 41.32 naar 35. Woehoe super hoor!!! Klinkt natuurlijk ook meteen een stuk beter he nu je bijna geen morbide obesitas hebt! Op naar de 30!
Ik ga trouwens altijd naar de hunckemoller, vind dat een veel prettigere winkel dan de Livera!
Goed trouwens dat je zoveel sport!
@ger: veel plezier met je BBQ’s. Goed dat je zelf gezondere dingetjes meeneemt! Maare niet in de alcohol misbruik vallen he!
@Dlion: Ik volg geen traject, ik probeer het zelf allemaal een beetje uit te zoeken. Ben wel benieuwd naar je bevindingen als je het gaat doen!
Maare ontbijten met scones??? Kan je niet beter een voedzamer ontbijt nemen als brood of ontbijt granen? Je avondmaal klinkt wel erg lekker en verantwoord!
Ik ga mijn schoenen maar eens aantrekken en een stukje lopen!
Straks mijn eetlijstje ed! Tot strakjes!
Begin maar met de reacties want jeetje wat wordt er veel geschreven momenteel! Heb er maar een teksverwerker naast gezet zodat ik niet steeds hoef te scrollen haha.
@Elastiekje: sorry dat ik je op het idee bracht van dat gebak! En ik weeg inderdaad alles keurig af, misschien iets te obsessief misschien maar ik merk echt dat ik niet kan schatten en dit helpt me dus wel om het dus te zien wat ‘normale’ porties zijn enz.
Goed dat je de dreigende eetbui hebt afgewend! En wat ga je veel bewegen vandaag zeg!
@theekop: hoe komt het dat je zo kort hebt geslapen?? Ben je de dag wel een beetje goed doorgekomen? Mjamm je eetlijstje ziet er echt heerlijk uit. Ga je ook uit lunchen of alleen avond uit eten?
@amyS: heel veel succes weer met je scriptie, kom op meid, nog even je schouders eronder er komt vanzelf een einde aan! Ga gewoon lekkere snack dingetjes halen zoals aardbeitjes enz en ga daar van snoepen tijdens je werk achter de comp!
@chiq: woehoe je streef komt steeds dichter bij. Als je weegdag Vrijdag is kan je dat toch gewoon aanhouden, dan geef je dat op Maandag door. S.lim dat je vanavond met de auto gaat geniet van je BBQ!
@liebling: hmmm als je van bakken houd is het inderdaad moeilijk denk ik om kleine porties te maken. 4 cupcakes kan wel maar een hele kleine taart oid wordt toch wat moeilijker. Mischien kan je met jezelf een afspraak maken dat je elke maand 1 keer iets mag bakken, of 1 x per 2 weken ofzo. Dan kan je je helemaal uitleven en wordt het weer extra speciaal!
@loedoe: dat was een gevarieerde avondmaaltijd haha, goed dat je genoten hebt van je super lekker klinkend toetje!
@ MadameC: jeetje dat is echt al eengoede dalende lijn van 41.32 naar 35. Woehoe super hoor!!! Klinkt natuurlijk ook meteen een stuk beter he nu je bijna geen morbide obesitas hebt! Op naar de 30!
Ik ga trouwens altijd naar de hunckemoller, vind dat een veel prettigere winkel dan de Livera!
Goed trouwens dat je zoveel sport!
@ger: veel plezier met je BBQ’s. Goed dat je zelf gezondere dingetjes meeneemt! Maare niet in de alcohol misbruik vallen he!
@Dlion: Ik volg geen traject, ik probeer het zelf allemaal een beetje uit te zoeken. Ben wel benieuwd naar je bevindingen als je het gaat doen!
Maare ontbijten met scones??? Kan je niet beter een voedzamer ontbijt nemen als brood of ontbijt granen? Je avondmaal klinkt wel erg lekker en verantwoord!
Ik ga mijn schoenen maar eens aantrekken en een stukje lopen!
Straks mijn eetlijstje ed! Tot strakjes!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 3 juni 2011 om 19:34
@elastiek is je ps2 spelletje al terecht?
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met hutenkase, 2 crackers met fricandeau
T: yoghurt met perzik uit blik
S: fitnessen en zwemmen ongeveer 1,5 uur, toen nog meer dan drie kwartier in het bubbelbad en de sauna gehangen dus met douchen enzo erbij ben ik 2,5 uur in de sportschool geweest. Of telt dat niet.
L: salade van rucolasla en veldsla, pijnboompitjes, olijven, gegrilde garnalen en zonnebloem/olijfolie. 4 geroosterde boterhammen. Had echt honger na het sporten.
D: vales champignon ding, 2 aardappels en bietjes, beker melk
Nu had ik geen honger doordat ik echt laat had geluncht.
Ben tevreden over vandaag. Hoop maandag 108,4 te wegen en vandaar weer verder te gaan. Maar eerst het weekend overleven.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met hutenkase, 2 crackers met fricandeau
T: yoghurt met perzik uit blik
S: fitnessen en zwemmen ongeveer 1,5 uur, toen nog meer dan drie kwartier in het bubbelbad en de sauna gehangen dus met douchen enzo erbij ben ik 2,5 uur in de sportschool geweest. Of telt dat niet.
L: salade van rucolasla en veldsla, pijnboompitjes, olijven, gegrilde garnalen en zonnebloem/olijfolie. 4 geroosterde boterhammen. Had echt honger na het sporten.
D: vales champignon ding, 2 aardappels en bietjes, beker melk
Nu had ik geen honger doordat ik echt laat had geluncht.
Ben tevreden over vandaag. Hoop maandag 108,4 te wegen en vandaar weer verder te gaan. Maar eerst het weekend overleven.
vrijdag 3 juni 2011 om 19:35
Ter mijner verdediging de scones waren zelfgebakken. Ze waren ongeveer zo groot als een ei en ik gebruik het volgende recept.
250 gram bloem
2 1/2 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel zout
50 gram boter
3/4 deciliter melk
1 ei
koekkruiden naar smaak
kaneel naar smaak
handje rozijnen/krenten
eventueel in hele kleine stukjes gesneden appel
Ik bak en kook heel graag. Gister zou ik met de kinderen een high tea maken, vandaar de scones etc. Alles is zelfgemaakt, nergens is suiker aan toegevoegd. Neemt niet weg dat een boterham gezonder is, maar zo slecht als de kant en klaar dingen uit de winkel is het niet.
250 gram bloem
2 1/2 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel zout
50 gram boter
3/4 deciliter melk
1 ei
koekkruiden naar smaak
kaneel naar smaak
handje rozijnen/krenten
eventueel in hele kleine stukjes gesneden appel
Ik bak en kook heel graag. Gister zou ik met de kinderen een high tea maken, vandaar de scones etc. Alles is zelfgemaakt, nergens is suiker aan toegevoegd. Neemt niet weg dat een boterham gezonder is, maar zo slecht als de kant en klaar dingen uit de winkel is het niet.
vrijdag 3 juni 2011 om 20:36
zo toch nog eventjes 20 min gelopen is toch weer iets van 125 kcal volgens valtaf.nl.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 70 gr havermout, 20gr suiker, kaneel en 225 ml water, 330ml thee.
L: uitlunchen, 2x200ml tomatensap, tosti van kaas, rode pesto, aubergine en tomaat (mjamm)
T: 175 gr aardbeien
D: ratatouille met 85 gr (rauwe) couscous. (ratatouille: 55 gr paprika, 80gr aubergine, 100gr courgette, 70gr champignons, 215gr tomaat, 40gr gehakt -over van gisteren- verschillende kruiden en 1.5 eetl olie) en 70 gr bruin turks brood
T: 200 gr meloen (nog tegoed)
Verder al heel veel water gedronken.
eindresultaat: 1850 kcal. Blijf steeds een beetje aan de hoge kant terwijl ik het idee heb het wel goed te doen.
Morgen weer werken (bleh) maar dan ga ik wel weer wat meer regelmaat krijgen in mijn leven. Moet meteen al veel werken dus qua lijnen is dat hopelijk alleen maar goed.
woog trouwens vanmorgen alweer 8 ons minder als gisteren dus ik verwacht dat die vakantie kilo's er zo weer af zijn!
Vanavond weer even lekker alleen, ruzie met vriend was trouwens gsiteren alweer over maar vind het nu wel weer lekker na 1.5 weken een avondje alleen te zijn en mijn eigen dingetjes te doen.
Ben sinds gisteren bezig in het boek Kind 44 en het begin is al ijzersterk dus ga zo lekker verder lezen, er komt toch niets op tv.
Groetjes
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 70 gr havermout, 20gr suiker, kaneel en 225 ml water, 330ml thee.
L: uitlunchen, 2x200ml tomatensap, tosti van kaas, rode pesto, aubergine en tomaat (mjamm)
T: 175 gr aardbeien
D: ratatouille met 85 gr (rauwe) couscous. (ratatouille: 55 gr paprika, 80gr aubergine, 100gr courgette, 70gr champignons, 215gr tomaat, 40gr gehakt -over van gisteren- verschillende kruiden en 1.5 eetl olie) en 70 gr bruin turks brood
T: 200 gr meloen (nog tegoed)
Verder al heel veel water gedronken.
eindresultaat: 1850 kcal. Blijf steeds een beetje aan de hoge kant terwijl ik het idee heb het wel goed te doen.
Morgen weer werken (bleh) maar dan ga ik wel weer wat meer regelmaat krijgen in mijn leven. Moet meteen al veel werken dus qua lijnen is dat hopelijk alleen maar goed.
woog trouwens vanmorgen alweer 8 ons minder als gisteren dus ik verwacht dat die vakantie kilo's er zo weer af zijn!
Vanavond weer even lekker alleen, ruzie met vriend was trouwens gsiteren alweer over maar vind het nu wel weer lekker na 1.5 weken een avondje alleen te zijn en mijn eigen dingetjes te doen.
Ben sinds gisteren bezig in het boek Kind 44 en het begin is al ijzersterk dus ga zo lekker verder lezen, er komt toch niets op tv.
Groetjes
anoniem_110286 wijzigde dit bericht op 03-06-2011 21:35
Reden: brood vergeten
Reden: brood vergeten
% gewijzigd
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 3 juni 2011 om 21:46
quote:madamecannibale schreef op 03 juni 2011 @ 21:30:
@adios je lijstje ziet er inderdaad niet uit als 1850 kcal. Heb je het ingevuld op de eetmeter? En alweer bijna een kilo eraf, goed bezig.
was inderdaad nog de 70 gr turks (bruin) brood vergeten erbij! Maar die tosti en de couscous hakken er nogal in.
Morgen heb ik het zelfde voor avondeten maar denk dat ik de couscous maar helemaal weg laat en gewoon wat meer brood erbij neem! was erg lekker brood namelijk, hopelijk is het morgen ook nog zo lekker!
@adios je lijstje ziet er inderdaad niet uit als 1850 kcal. Heb je het ingevuld op de eetmeter? En alweer bijna een kilo eraf, goed bezig.
was inderdaad nog de 70 gr turks (bruin) brood vergeten erbij! Maar die tosti en de couscous hakken er nogal in.
Morgen heb ik het zelfde voor avondeten maar denk dat ik de couscous maar helemaal weg laat en gewoon wat meer brood erbij neem! was erg lekker brood namelijk, hopelijk is het morgen ook nog zo lekker!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 3 juni 2011 om 22:47
@elastiekje meloen is echt veel calorien he, had laatst ook een halve opgegeten, was een beetje jammer toen ik de kcal checkte.
Wat balen dat het zwemmen niet doorging. En dan gaat hij ook nog naar een film die jij graag wilt zien. Misschien kan je oude gtst's terug kijken om de ultieme wraak te plannen. Lorena en Maxime zijn trouwens ook bezig een wraakplannetje te maken, misschien kunnen zij je helpen. Of loedo, die is ook altijd heel goed in wraak. Maar nu weer genoeg over gtst, kom anders wel heel triest over.
Wat balen dat het zwemmen niet doorging. En dan gaat hij ook nog naar een film die jij graag wilt zien. Misschien kan je oude gtst's terug kijken om de ultieme wraak te plannen. Lorena en Maxime zijn trouwens ook bezig een wraakplannetje te maken, misschien kunnen zij je helpen. Of loedo, die is ook altijd heel goed in wraak. Maar nu weer genoeg over gtst, kom anders wel heel triest over.
vrijdag 3 juni 2011 om 23:26
Zo, thuis!
Mijn eetlijstje is uiteindelijk geworden:
O: 2 bbh met philadelphia, komkommer, appel, glas hv melk
T: appel op het station (begon wel goed haha)
L: Stokbrood met kruidenboter, watermeloen, druiven, lolly, 3 glazen rose, 1.5 eierkoek
t: ijsje met 2 bolletje
d: sushi! jummmmm en nog meer rose
A: cappucino
Als je de lunch wegdenkt valt het nog wel mee haha
Nu even bijlezen want volgens mij heb ik wel veel gemist.
Mijn eetlijstje is uiteindelijk geworden:
O: 2 bbh met philadelphia, komkommer, appel, glas hv melk
T: appel op het station (begon wel goed haha)
L: Stokbrood met kruidenboter, watermeloen, druiven, lolly, 3 glazen rose, 1.5 eierkoek
t: ijsje met 2 bolletje
d: sushi! jummmmm en nog meer rose
A: cappucino
Als je de lunch wegdenkt valt het nog wel mee haha
Nu even bijlezen want volgens mij heb ik wel veel gemist.
vrijdag 3 juni 2011 om 23:57
Oh dat emo-eten herken ik wel. Ik probeer mezelf nu op andere manieren te belonen. Bijvoorbeeld door een lekkere lange douche, maskertje en een film/serie.
Ik heb inmiddels een manier gevonden om met negatieve gevoelens om te gaan, dus eigenlijk gaat dat de laatste tijd wel goed. Bij mij helpt het vooral om eten echt alleen als voeding te zien, in plaats van troost of iets om wat leuks te vieren
Ik heb inmiddels een manier gevonden om met negatieve gevoelens om te gaan, dus eigenlijk gaat dat de laatste tijd wel goed. Bij mij helpt het vooral om eten echt alleen als voeding te zien, in plaats van troost of iets om wat leuks te vieren
zaterdag 4 juni 2011 om 01:55
quote:elastiekje schreef op 03 juni 2011 @ 22:07:
Trouwens Ger, heb je een nieuwe nick? Of heeft iemand ons heule creatieve Gerda idee gestolen en loopt iemand daarmee te pronken inclusief Gerda plaatje? Ik weet van nikjs. Waar? Hb helaas iets teveel rose3 tot mij genomen, maar ben wel heel geluikkig en dad ook brlangriojk.
Trouwens Ger, heb je een nieuwe nick? Of heeft iemand ons heule creatieve Gerda idee gestolen en loopt iemand daarmee te pronken inclusief Gerda plaatje? Ik weet van nikjs. Waar? Hb helaas iets teveel rose3 tot mij genomen, maar ben wel heel geluikkig en dad ook brlangriojk.
