Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
dinsdag 13 september 2011 om 17:44
Mr Gerard mag ook bij mij langs komen hoor. Lijkt me wel een klein mannetje of Tols THE ( ja die ja) moet lang zijn? Zag hem in haar programma. Ik zapte er met toeval op.
Gisteren eindelijk weer eens op de crosstrainer gegaan. Voelde me er super goed door.
Zo fijn!
Vanavond zwemmen en daarna heerlijk slapen.
Weet nog niet waar ik de energie vandaan moet halen, maar ik ga zeker!
Gisteren eindelijk weer eens op de crosstrainer gegaan. Voelde me er super goed door.
Zo fijn!
Vanavond zwemmen en daarna heerlijk slapen.
Weet nog niet waar ik de energie vandaan moet halen, maar ik ga zeker!
dinsdag 13 september 2011 om 17:46
dinsdag 13 september 2011 om 19:10
Hij klinkt leuk Jurks!! Oeee! Daten is zo spannend! Paar jaar geleden ben ik gescheiden (en niet gezellig zeg maar) en daarna (na een half jaar 'ik wil geen man meer') ben ik ook flink gaan daten Met mijn laatste 'date' woon ik sinds een paar maanden samen na 1,5 jaar latten
@Liebling: sterkte met de enge chunkyman!
@Doedel: ik vind pumpen zó zwaar! Caribbean Jam is trouwens wel een stuk 'makkelijker' dan Zumba vind ik!
Mijn lijstje (het helpt me echt om die lijstjes te posten!)
O: kwark met muesli
T: BBH met sandwichspread
L: 2 x BBH met sandwichspread
T: komkommer
D: 2 pistoletjes met filet american
T: nog in te vullen, ik denk appel uit de magnetron
Sport: niet mogelijk want mijn sportbroeken zaten in de was.... nee echt
@Liebling: sterkte met de enge chunkyman!
@Doedel: ik vind pumpen zó zwaar! Caribbean Jam is trouwens wel een stuk 'makkelijker' dan Zumba vind ik!
Mijn lijstje (het helpt me echt om die lijstjes te posten!)
O: kwark met muesli
T: BBH met sandwichspread
L: 2 x BBH met sandwichspread
T: komkommer
D: 2 pistoletjes met filet american
T: nog in te vullen, ik denk appel uit de magnetron
Sport: niet mogelijk want mijn sportbroeken zaten in de was.... nee echt
woensdag 14 september 2011 om 07:19
Wat zijn jullie toch sportief met zijn allen. Zumba, cardio, fitness, carribean jam.
Echt intensieve sporten waarin je je niet even Kan verstoppen. Daarom vind ik zwemmen zo lekker. Even afkoelen door je hoofd onder water te houden , stukje rustiger zwemmen.
Misschien kom ik ooit ook op het punt dat ik een droge sport ga doen, maar dan moet ik nog heel wat veranderen. Zelfvertrouwen omhoog en een f you attitude krijgen. Ik denk nog teveel voor anderen. Ze zullen wel zus of zo over me denken.
Nouja, ik ben in ieder geval nog steeds bezig. Moet alleen andere dingen gaan eten en met meer variatie. Ik ben al weken niets afgevallen en dat steekt
Echt intensieve sporten waarin je je niet even Kan verstoppen. Daarom vind ik zwemmen zo lekker. Even afkoelen door je hoofd onder water te houden , stukje rustiger zwemmen.
Misschien kom ik ooit ook op het punt dat ik een droge sport ga doen, maar dan moet ik nog heel wat veranderen. Zelfvertrouwen omhoog en een f you attitude krijgen. Ik denk nog teveel voor anderen. Ze zullen wel zus of zo over me denken.
Nouja, ik ben in ieder geval nog steeds bezig. Moet alleen andere dingen gaan eten en met meer variatie. Ik ben al weken niets afgevallen en dat steekt
woensdag 14 september 2011 om 10:20
Niet bijgelezen...
Vrije dag vandaag, dus even bijkomen van alle stress en drukte. Lekker gezwommen vanochtend!
Net een bak met magere yoghurt, aardbeien en speltmuesli...Heerlijk!
Ben ook een heel goede huisvrouw vandaag: 2e was zit er al in, was opvouwen, lege flessen weg, glas weg, boodschappen etos, boodschappen ah, trap vegen, pakketje weg! Straks nog even de stad in en vanmiddag een middagdutje...haha.
Vrije dag vandaag, dus even bijkomen van alle stress en drukte. Lekker gezwommen vanochtend!
Net een bak met magere yoghurt, aardbeien en speltmuesli...Heerlijk!
Ben ook een heel goede huisvrouw vandaag: 2e was zit er al in, was opvouwen, lege flessen weg, glas weg, boodschappen etos, boodschappen ah, trap vegen, pakketje weg! Straks nog even de stad in en vanmiddag een middagdutje...haha.
woensdag 14 september 2011 om 17:28
Ook fijn Ger !
Kan zo'n last van je schouders zijn.
Ik moet al 2 dagen stofzuigen en ben een week te laat met het verschonen van de aquariumpomp. Sorry vissen.
Vanavond doe ik het echt.
Heb zin om te zondigen. Rotdag gehad. Roddels op m'n werk trek ik niet.
En dan heb ik ook nog een van mijn speciale leerlingen woedend naar huis laten gaan.
Hij geeft PDD NOS en was zo extreem brutaal dat ik het niet meer trok. Melding v gemaakt bij zijn mentor.
Blijkt dat heel zijn werk al fout gaat. Docenten wisseling, nieuw rooster, ruzie thuis, ruzie op school en dan word ik ook nog eens boos op hem omdat hij te brutaal is. Zucht. Moeilijk hoor.
Kan zo'n last van je schouders zijn.
Ik moet al 2 dagen stofzuigen en ben een week te laat met het verschonen van de aquariumpomp. Sorry vissen.
Vanavond doe ik het echt.
Heb zin om te zondigen. Rotdag gehad. Roddels op m'n werk trek ik niet.
En dan heb ik ook nog een van mijn speciale leerlingen woedend naar huis laten gaan.
Hij geeft PDD NOS en was zo extreem brutaal dat ik het niet meer trok. Melding v gemaakt bij zijn mentor.
Blijkt dat heel zijn werk al fout gaat. Docenten wisseling, nieuw rooster, ruzie thuis, ruzie op school en dan word ik ook nog eens boos op hem omdat hij te brutaal is. Zucht. Moeilijk hoor.
woensdag 14 september 2011 om 18:43
Jeetje Liebling, het zit je ook niet mee! Je hebt ook best een zware baan volgens mij! Over dat sporten, grappig, ik vind zwemmen juist 'een drempel'. Want dan moet ik een badpak aan! Bij mijn sportles komen echt vrouwen in alle maten en van alle leeftijden. Daar ervaar ik geen druk. Die lessen zijn ook zo intensief dat je ook niet echt met andere bezig kunt zijn
Mijn dag was ook hysterisch druk!! Ben heel de dag doorgegaan, achter mijn computer gegeten en echt geen 5 minuten rust. Geen zin om te koken en daarom een patatje gehaald! Schandalig (lekker)!
Dus mijn lijstje:
O: kwark met muesli en lijnzaad
T: roggebrood met smeerkaas
L: 2 BBH met sandwichspread
T: doosje krentjes / komkommer
D: patat met mayo en frikandel special (uhmm tsja)
T: probeer ik maar over te slaan
Nou ja, ik ga ook niet stressen over dat patatje! Vind het wel weer even genoeg stress geweest voor vandaag!
Mijn dag was ook hysterisch druk!! Ben heel de dag doorgegaan, achter mijn computer gegeten en echt geen 5 minuten rust. Geen zin om te koken en daarom een patatje gehaald! Schandalig (lekker)!
Dus mijn lijstje:
O: kwark met muesli en lijnzaad
T: roggebrood met smeerkaas
L: 2 BBH met sandwichspread
T: doosje krentjes / komkommer
D: patat met mayo en frikandel special (uhmm tsja)
T: probeer ik maar over te slaan
Nou ja, ik ga ook niet stressen over dat patatje! Vind het wel weer even genoeg stress geweest voor vandaag!
woensdag 14 september 2011 om 20:39
Ja Workit, werken op een vmbo school is geen rustgevende ervaring.
maaaaaaaar wat geniet ik van het lesgeven! Ik zou nooit meer iets anders willen.
En Ger, ik ben ontspannen nu hoor.
Ik ben net 23 minuten op de crosstrainer geweest.
Heb het steeds boven de 20 km kunnen houden! Ben echt trots op mezelf, haha.
Nu zit ik lekker uit te puffen op de bank met zinloze programma's (wie trouwt mijn zoon) en een heeeeeerlijk glas cola light.
Nou die smaakt mij als een biertje in de zon
Ik heb weer zin in mijn gezonde lifestyle.. Dat is zo'n opluchting, want ik was mijn motivatie echt kwijt.
Gaat alles goed bij iedereen?
maaaaaaaar wat geniet ik van het lesgeven! Ik zou nooit meer iets anders willen.
En Ger, ik ben ontspannen nu hoor.
Ik ben net 23 minuten op de crosstrainer geweest.
Heb het steeds boven de 20 km kunnen houden! Ben echt trots op mezelf, haha.
Nu zit ik lekker uit te puffen op de bank met zinloze programma's (wie trouwt mijn zoon) en een heeeeeerlijk glas cola light.
Nou die smaakt mij als een biertje in de zon
Ik heb weer zin in mijn gezonde lifestyle.. Dat is zo'n opluchting, want ik was mijn motivatie echt kwijt.
Gaat alles goed bij iedereen?
woensdag 14 september 2011 om 20:46
Ik kijk ook, Liebling...haha. Wat een waardeloos programma...
Ik ben ook trots op je!! Goed gedaan!
Eetlijstje:
o: half glaasje drinkontbijt, bakje magere yoghurt, aardbeien, speltmuesli
l: 2 volkoren boterhammen met 20+ kaas, 2 crackers met 20+ kaas, dieethalvarine, ketchup en cupasoup-tomaat
d: volkoren macaroni met tofu-stukjes, courget, paprika, ui, tomatensaus
t: bakje kwark
Zit redelijk tegen de 2000 kcal aan, maar heb 45 minuten gezwommen en een uurtje gefietst. Goede dag!
Ik ben ook trots op je!! Goed gedaan!
Eetlijstje:
o: half glaasje drinkontbijt, bakje magere yoghurt, aardbeien, speltmuesli
l: 2 volkoren boterhammen met 20+ kaas, 2 crackers met 20+ kaas, dieethalvarine, ketchup en cupasoup-tomaat
d: volkoren macaroni met tofu-stukjes, courget, paprika, ui, tomatensaus
t: bakje kwark
Zit redelijk tegen de 2000 kcal aan, maar heb 45 minuten gezwommen en een uurtje gefietst. Goede dag!
donderdag 15 september 2011 om 07:26
Fietsen vind ik zo heerlijk. Ik hoop dat het dit weekend ook mooi weer is. Dan ga ik lekker een fietstocht doen in de biesbosch.
Nu weer naar mijn werk.
O: 2 vk kb met pindakaas
Koffie met melk
T: 2 vk bh m Philadelphia light, peper en kipfilet
Koffie met melk
L: 2 vk bh m Philadelphia light, peper en kipfilet
Koffie met melk
T: Appelsap 200 ml
2 rijstwafels cheese
D: weet ik nog niet.
20 min fietsen ( werk)
15 min crosstrainer
Nu weer naar mijn werk.
O: 2 vk kb met pindakaas
Koffie met melk
T: 2 vk bh m Philadelphia light, peper en kipfilet
Koffie met melk
L: 2 vk bh m Philadelphia light, peper en kipfilet
Koffie met melk
T: Appelsap 200 ml
2 rijstwafels cheese
D: weet ik nog niet.
20 min fietsen ( werk)
15 min crosstrainer
donderdag 15 september 2011 om 12:23
Haai dames!
Alles goed hier? Ik zie allemaal goeie lijstjes voorbij komen en iedereen druk aan het sporten.
@ elastiekje: ga jij overdag hardlopen? Aangezien het nu 's avonds sneller donker is mis ik de motivatie een beetje omdat ik liever niet in het donker loop. Sta nu wel weer vaker op de crosstrainer maar wil het lopen ook een beetje bijhouden.
@ doedel: ik zou de tabel wel willen doen maar het ontbreekt me aan tijd. (ik vind het soms al lastig om op tijd hier even wat te posten) En anders moeten we het maar zonder tabel stellen!
Eetlijstje vandaag:
O: 250 gram optimel kwark citroen, glas laxo roosvicee, zwarte koffie
T: plakje roggebrood met philadelhia, cracker met kaas
L: cup a soup, 2 bhm met osseworst en kaas, glas optimel cocos
T: 2 pruimen, appel
D: tagliatelle met rode saus gehakt en veel groenten, sla
L: plak ontbijtkoek
Alles goed hier? Ik zie allemaal goeie lijstjes voorbij komen en iedereen druk aan het sporten.
@ elastiekje: ga jij overdag hardlopen? Aangezien het nu 's avonds sneller donker is mis ik de motivatie een beetje omdat ik liever niet in het donker loop. Sta nu wel weer vaker op de crosstrainer maar wil het lopen ook een beetje bijhouden.
@ doedel: ik zou de tabel wel willen doen maar het ontbreekt me aan tijd. (ik vind het soms al lastig om op tijd hier even wat te posten) En anders moeten we het maar zonder tabel stellen!
Eetlijstje vandaag:
O: 250 gram optimel kwark citroen, glas laxo roosvicee, zwarte koffie
T: plakje roggebrood met philadelhia, cracker met kaas
L: cup a soup, 2 bhm met osseworst en kaas, glas optimel cocos
T: 2 pruimen, appel
D: tagliatelle met rode saus gehakt en veel groenten, sla
L: plak ontbijtkoek
donderdag 15 september 2011 om 17:52
Hey!
Bijna weekend!! Was hysterisch druk vandaag op mijn werk! Alleen maar vergaderen, rennen en bellen! Zo even eten, en dan lekker nog even de stad in met een vriendin!
O: 2 zachte bolletjes (bruin) met sandwichspread
T:-
L: 2,5 pistoletje met filet american wat ik in de auto naar binnen heb gepropt (zo'n groot stokbrood van een bezinestation, niet eens lekker, dus echt zonde)
T: - geen tijd
D: Kleine portie chili
T: 2 glazen wijn straks!
Niet echt een heel bijzonder mooi lijstje dus. Maar goed, zag vanmorgen wel dat ik inmiddels 2 kilo kwijt ben!
Bijna weekend!! Was hysterisch druk vandaag op mijn werk! Alleen maar vergaderen, rennen en bellen! Zo even eten, en dan lekker nog even de stad in met een vriendin!
O: 2 zachte bolletjes (bruin) met sandwichspread
T:-
L: 2,5 pistoletje met filet american wat ik in de auto naar binnen heb gepropt (zo'n groot stokbrood van een bezinestation, niet eens lekker, dus echt zonde)
T: - geen tijd
D: Kleine portie chili
T: 2 glazen wijn straks!
Niet echt een heel bijzonder mooi lijstje dus. Maar goed, zag vanmorgen wel dat ik inmiddels 2 kilo kwijt ben!
donderdag 15 september 2011 om 19:05
Liebling: Mooi lijstje! En hoera voor de crosstrainer!!
Elastiek: Herkenbaar hoor. Keurig gegeten!
Freyanne: Ik kan niks anders zeggen dan: voorrral zo doorgaan!
Workit: Goed gedaan; die twee kilo!!
Ik zit enorm in de knoop met mijn werk, wat wel vertellen, wat niet vertellen, wanneer, verhuizen, andere baan, wat ga ik doen, kan ik nu al solliciteren of niet, wat is wijsheid...ahh. Binnenkort maar eens gaan kletsen met wijze mensen!
Eetlijstje wel oké:
o: drinkontbijt
l: vier volkoren crackers met lightsmeerkaas, water en een minimars!
t: appel
d: maaltijdsalade
t: bakje kwark met aardbeien
t: paar suikervrije dropjes
Elastiek: Herkenbaar hoor. Keurig gegeten!
Freyanne: Ik kan niks anders zeggen dan: voorrral zo doorgaan!
Workit: Goed gedaan; die twee kilo!!
Ik zit enorm in de knoop met mijn werk, wat wel vertellen, wat niet vertellen, wanneer, verhuizen, andere baan, wat ga ik doen, kan ik nu al solliciteren of niet, wat is wijsheid...ahh. Binnenkort maar eens gaan kletsen met wijze mensen!
Eetlijstje wel oké:
o: drinkontbijt
l: vier volkoren crackers met lightsmeerkaas, water en een minimars!
t: appel
d: maaltijdsalade
t: bakje kwark met aardbeien
t: paar suikervrije dropjes
vrijdag 16 september 2011 om 18:04
vrijdag 16 september 2011 om 19:15
Gefeliciteerd Geraniumm! Goed zeg!! Maar je hebt ook super mooie lijstjes!
Ik kom net uit de sportschool. Gewoon fitness. Djees, wat is dat toch saaaaai!
Mijn lijstje:
O: kwark met muesli en lijnzaad
T: plakje roggebrood smeerkaas
L: 2 x BBH met sandwichspread
T: paprika en krentjes
D: chili en volkorenrijst
T: appel/rozijnen/noten uit de magnetron (denk ik)
Qua lijnen vind ik de weekenden altijd zo moeilijk! Dus dat wordt weer hard mijn best doen!
Succes allemaal
Ik kom net uit de sportschool. Gewoon fitness. Djees, wat is dat toch saaaaai!
Mijn lijstje:
O: kwark met muesli en lijnzaad
T: plakje roggebrood smeerkaas
L: 2 x BBH met sandwichspread
T: paprika en krentjes
D: chili en volkorenrijst
T: appel/rozijnen/noten uit de magnetron (denk ik)
Qua lijnen vind ik de weekenden altijd zo moeilijk! Dus dat wordt weer hard mijn best doen!
Succes allemaal
zaterdag 17 september 2011 om 17:40
Ik zit nu op -2,6! YES! Vandaag wel een 'zware' lunch (veel beleg, totale lunch meer dan 500 kcal.) maar heb me voor de rest ingehouden! Oja, en drie uur wezen shoppen.... is dat ook sport?
O: 2 crackers met sandwichspread
T:-
L: stokbrood met (daargaatie) kipfilet, 20+kaas, zaziki, ontbijtspek (gebakken) en sla! Maar wel erg lekker
T: 1 cracker met sandwichspread
D: gebakken aardappeltjes, sla, schnitzel (kalfsvlees)'
T: ik denk kroepoek
O: 2 crackers met sandwichspread
T:-
L: stokbrood met (daargaatie) kipfilet, 20+kaas, zaziki, ontbijtspek (gebakken) en sla! Maar wel erg lekker
T: 1 cracker met sandwichspread
D: gebakken aardappeltjes, sla, schnitzel (kalfsvlees)'
T: ik denk kroepoek
