Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
zondag 18 september 2011 om 11:57
Gisteren ben ik uit geweest en heb ik maar 2 biertjes op. Voor mij is dat echt zo'n overwinning. Nu hopen dat ik dit vaker kan volhouden.
Vanavond zelfgemaakte pizza dus ik doe rustig aan vandaag.
NOT!
Heb al 2 geroosterde boterhammen op met een gebakken ei met gebakken ham.
Lekker rustig aan doen
Al leef ik er nu al 4 uur op zonder trek.. dat is ook weer iets waard.
Ik ga nu het huishouden doen, want daar is deze week niets van gekomen.
Gaat het goed met iedereen?
workit, lekker die 2,6 kg eraf!
Vanavond zelfgemaakte pizza dus ik doe rustig aan vandaag.
NOT!
Heb al 2 geroosterde boterhammen op met een gebakken ei met gebakken ham.
Lekker rustig aan doen
Al leef ik er nu al 4 uur op zonder trek.. dat is ook weer iets waard.
Ik ga nu het huishouden doen, want daar is deze week niets van gekomen.
Gaat het goed met iedereen?
workit, lekker die 2,6 kg eraf!
zondag 18 september 2011 om 14:31
Vanmorgen: -3 kilo! Iedere dag wegen kan motiverend zijn, maar ik weet ook dat wanneer ik niet af val dat ik dan juist heel moeilijk vind. Lastig!
Ben vandaag gaan bodycombaten/pumpen (combiles), maar nee, ik ben toch meer een Zumba meisje hahaha!
Hier mijn lijstje/planning:
O: 3 crackers met 20+kaas en sandwichspread
T:-
L: Volkoren stobrood met 20+kaas, ei, ontbijtspek en zaziki.
T: cracker sandwichspread
D: sate (zonder saus), ovenfrites, sla, beetje fritesaus
T: kroepoek
Succes allemaal! Geniet nog even van het weekend!
Ben vandaag gaan bodycombaten/pumpen (combiles), maar nee, ik ben toch meer een Zumba meisje hahaha!
Hier mijn lijstje/planning:
O: 3 crackers met 20+kaas en sandwichspread
T:-
L: Volkoren stobrood met 20+kaas, ei, ontbijtspek en zaziki.
T: cracker sandwichspread
D: sate (zonder saus), ovenfrites, sla, beetje fritesaus
T: kroepoek
Succes allemaal! Geniet nog even van het weekend!
zondag 18 september 2011 om 15:09
zondag 18 september 2011 om 15:16
Ik ben echt helemaal niet sportief hoor! Ben ook sinds kort weer begonnen. Ik probeer 3 keer per week te halen, maar lukt niet altijd. Deze week 2x en de week ervoor 4 x. Bij mijn sportschool kun je veel verschillende dingen doen, dat maakt het nog een beetje 'leuk'. Ik heb ook een crosstrainer gehad, maar daar kon ik echt niks mee. Dan was ik na 5 minuten klaar Maar ik merk wel dat sporten echt helpt, dus dat is wel fijn. Nu maar hopen dat ik het ook vol kan houden! Bij fitness kun je zien hoeveel calorieen je verbrandt, en dat werkt ook motiverend! Maar jij sport toch ook veel? Toch 4 keer per week!
zondag 18 september 2011 om 20:50
Pff, hier schiet het nog steeds niet op met mijn gewicht. Ik ben jaloers op jullie!
Probeer wel minstens 4 tot 5 keer in de week aan het sporten. Denk dat mijn lichaam een beetje van slag is van die beweging!
Vandaag en gisteren weer een uur op de fiets (vandaag in de gietende regen), vrijdag de hele dag door de dierentuin gewandeld (omhoog en omlaag, kind op een kar voor me uit duwend). En dinsdag en woensdag op de crosstrainer.
Komende maand zit ik zakelijk op de 3e in plaats van de 4e verdieping, en ik heb me voorgenomen minstens 2 keer per dag met de trap te gaan. Het verschil in verdieping scheelt net.
Qua gewicht ben ik in 10 weken bijna 6 kilo afgevallen. Helaas moet ik nog zeker 27 kilo voordat ik volgende zomer een fietstocht kan maken die ik wil doen. Ergens moet het afval-tempo dan wel omhoog!
Probeer wel minstens 4 tot 5 keer in de week aan het sporten. Denk dat mijn lichaam een beetje van slag is van die beweging!
Vandaag en gisteren weer een uur op de fiets (vandaag in de gietende regen), vrijdag de hele dag door de dierentuin gewandeld (omhoog en omlaag, kind op een kar voor me uit duwend). En dinsdag en woensdag op de crosstrainer.
Komende maand zit ik zakelijk op de 3e in plaats van de 4e verdieping, en ik heb me voorgenomen minstens 2 keer per dag met de trap te gaan. Het verschil in verdieping scheelt net.
Qua gewicht ben ik in 10 weken bijna 6 kilo afgevallen. Helaas moet ik nog zeker 27 kilo voordat ik volgende zomer een fietstocht kan maken die ik wil doen. Ergens moet het afval-tempo dan wel omhoog!
maandag 19 september 2011 om 07:13
maandag 19 september 2011 om 07:21
Swissie, dan is dat wel een extreme fietstocht denk ik! Knap hoor! En die 6 kilo is toch ook alvast fijn? Ik werk trouwens op de 12de en ik heb echt collega's die met de trap gaan! Echt bizar, mijn grens ligt ook op drie hoor!
Liebling, balen zeg! Kan het niet gewoon vocht zijn?
Succes allemaal weer!!
Liebling, balen zeg! Kan het niet gewoon vocht zijn?
Succes allemaal weer!!
maandag 19 september 2011 om 07:42
Liebling, wij lopen echt gelijk op. Ik woog vanmorgen ook ineens weer 2 kilo meer. Maar ik ben ongesteld, dus ik hoop dat het daardoor komt.
Workit, het was zo'n fietstocht waarbij ik onder de modder thuiskwam. Van top tot teen smerig! Echt een mountainbike rit zeg maar! Ik woon in een bergachtige omgeving, dus het was bergje op, bergje af. 10 kilometer, maar met 300 hoogtemeters.
Er is een bergje vlak bij ons huis, waar ik 4 keer omhoog ben gegaan. Zwoegen op een bijna 10% helling. Maar wel lekker en een goede training.
Vandaag weer op de crosstrainer.
Jeetje, 12 verdiepingen! Dat zou ik dus alleen doen bij een brandtest (en dan ook niet uit vrije wil).
Fijne dag allemaal.
Workit, het was zo'n fietstocht waarbij ik onder de modder thuiskwam. Van top tot teen smerig! Echt een mountainbike rit zeg maar! Ik woon in een bergachtige omgeving, dus het was bergje op, bergje af. 10 kilometer, maar met 300 hoogtemeters.
Er is een bergje vlak bij ons huis, waar ik 4 keer omhoog ben gegaan. Zwoegen op een bijna 10% helling. Maar wel lekker en een goede training.
Vandaag weer op de crosstrainer.
Jeetje, 12 verdiepingen! Dat zou ik dus alleen doen bij een brandtest (en dan ook niet uit vrije wil).
Fijne dag allemaal.
maandag 19 september 2011 om 15:20
Wat is een koteletto?
Een Cornetto van kotelet? Haha, de meest bizarre dingen komen nu bij me op.
O: 2 vk Mgr. Bh met speculoos
Cappuchino
T: water
L: 4 Mgr. Bh met 30+ komijnkaas
Capuchino uit DE apparaat
Koffie m melk
T: Peijneburg dubbelop ( snijkoek m melk)
200 ml appelsap
500 ml water
D: gekookte aardappel a 70 gram
300 gekookte rode bieten
1 slavink
T: Koffie melk
Thee
Optimel kwark
20 min crosstrainer
40 min gefietst à 23 km p uur
Vind het wel fijn dat ik, dankzij mijn fiets conditie het crosstrainen op hetzelfde tempo volhou.
Gisteravond in het donker ook nog op crosstrainer gesport. Kon toen de meting niet zien en was zo lekker bezig dat ik 25 min bezig was ipv de normale 20 met tig liter zweet.
Gaat dus weer goed hier in huize liebling.
Alleen jammer van dat snotjong in de trein die over mn vetrollen praatte alsof ze 3 x zo groot waren. Dat respectloze kind dacht dat ik hem niet kon horen ivm oordopjes. Had geen zin om de dialoog aan te gaan dus heb hem lekker laten gaan.
Enige wat ik dacht was karma dude. Karma is à b*tch
Een Cornetto van kotelet? Haha, de meest bizarre dingen komen nu bij me op.
O: 2 vk Mgr. Bh met speculoos
Cappuchino
T: water
L: 4 Mgr. Bh met 30+ komijnkaas
Capuchino uit DE apparaat
Koffie m melk
T: Peijneburg dubbelop ( snijkoek m melk)
200 ml appelsap
500 ml water
D: gekookte aardappel a 70 gram
300 gekookte rode bieten
1 slavink
T: Koffie melk
Thee
Optimel kwark
20 min crosstrainer
40 min gefietst à 23 km p uur
Vind het wel fijn dat ik, dankzij mijn fiets conditie het crosstrainen op hetzelfde tempo volhou.
Gisteravond in het donker ook nog op crosstrainer gesport. Kon toen de meting niet zien en was zo lekker bezig dat ik 25 min bezig was ipv de normale 20 met tig liter zweet.
Gaat dus weer goed hier in huize liebling.
Alleen jammer van dat snotjong in de trein die over mn vetrollen praatte alsof ze 3 x zo groot waren. Dat respectloze kind dacht dat ik hem niet kon horen ivm oordopjes. Had geen zin om de dialoog aan te gaan dus heb hem lekker laten gaan.
Enige wat ik dacht was karma dude. Karma is à b*tch
maandag 19 september 2011 om 18:23
Wat een vreselijk stom kind!! En inderdaad! Karma!! Ohhhh wat kan ik daar boos om worden! GRRR.
Ok, zen-modus aan! Ik vind crosstrainen gewoon sport hoor! En 4 keer haal ik echt niet altijd.
Fijn dat het goed gaat Elastiek! Mooi lijstje ook!
Mijn lijst:
O: magere yoghurt met muesli
T: roggebrood met sandwichspread
L: 2 BBH met 20+ kaas
T: geen tijd
D: aardappelen (gekookt), bloemkool met een schepje saus, gehaktbal
T: kroepoek
Sport: ik heb nog spierpijn van gisteren (zelfs in mijn oksels haha). Ben wel tussen de middag een half uur gaan wandelen.
Over een appelfiguur, ik heb op zich wel een redelijke taille, dus ik ben niet echt een appel. Ik heb alleen niet echt een rechte houding (ik wil mijn schouders soms wat laten hangen), dus mijn vriend noemt me net een banaan
Ok, zen-modus aan! Ik vind crosstrainen gewoon sport hoor! En 4 keer haal ik echt niet altijd.
Fijn dat het goed gaat Elastiek! Mooi lijstje ook!
Mijn lijst:
O: magere yoghurt met muesli
T: roggebrood met sandwichspread
L: 2 BBH met 20+ kaas
T: geen tijd
D: aardappelen (gekookt), bloemkool met een schepje saus, gehaktbal
T: kroepoek
Sport: ik heb nog spierpijn van gisteren (zelfs in mijn oksels haha). Ben wel tussen de middag een half uur gaan wandelen.
Over een appelfiguur, ik heb op zich wel een redelijke taille, dus ik ben niet echt een appel. Ik heb alleen niet echt een rechte houding (ik wil mijn schouders soms wat laten hangen), dus mijn vriend noemt me net een banaan
maandag 19 september 2011 om 19:16
Jaaa ik heb dus niets gezegd tegen het snotjong van mijn leeftijd (haha).
Ik had echt geen zin om met zo'n *** in gesprek te gaan.
Ik wil me niet verlagen tot zijn /hen niveau.
Maarja. toch zat het me dwars dus ben ik even wat extra gaan fietsen en heb ik EINDELIJK een rijschool gebeld.
Ik zeg al 3 jaar dat ik mijn rijbewijs ga halen en elke keer komt er weer wat tussendoor. Vandaag maar 'gewoon' gebeld en vanavond wordt ik teruggebeld.
spannend!
Oja en ik heb natuurlijk weer een mand vol troep gekocht @ Action.
Ik had echt geen zin om met zo'n *** in gesprek te gaan.
Ik wil me niet verlagen tot zijn /hen niveau.
Maarja. toch zat het me dwars dus ben ik even wat extra gaan fietsen en heb ik EINDELIJK een rijschool gebeld.
Ik zeg al 3 jaar dat ik mijn rijbewijs ga halen en elke keer komt er weer wat tussendoor. Vandaag maar 'gewoon' gebeld en vanavond wordt ik teruggebeld.
spannend!
Oja en ik heb natuurlijk weer een mand vol troep gekocht @ Action.
maandag 19 september 2011 om 19:20
kotelleto's zien er goed uit elastiekje.
Mijn vriend zal het wel heerlijk vinden, maar ik heb eigenlijk een geen gepaneerd vlees policy in huis.
Ik kan daar namelijk nooit 1 stukje vlees van nemen. Dan wil ik er gelijk 2, of anderhalf gezien ze per 5 verpakt zitten (handig zo met zijn 2tjes).
Workit.. lekker lijstje.
Wat eet jij veel kroepoek.. Of nouja.. misschien niet veel, maar vaak. Valt mij waarschijnlijk op omdat ik dat bijna nooit eet.
Over spullen die ik nooit eet gesproken, waar is avaeyebrow? Nog steeds (;)) op vakantie?
Zij spant echt de kroon met eten wat ik nooit eet.
Vanmiddag voor het eerst een hapje avocado op. Gatver.. alsof ik shampoo at. En mijn collega's maar lachen.
Ik werd ook al uitgelachen toen mijn gezonde mandarijn in de pauze nog zuurder als een citroen bleek te zijn.
Ach ja.. lachen is gezond
En ik doe het graag!
Mijn vriend zal het wel heerlijk vinden, maar ik heb eigenlijk een geen gepaneerd vlees policy in huis.
Ik kan daar namelijk nooit 1 stukje vlees van nemen. Dan wil ik er gelijk 2, of anderhalf gezien ze per 5 verpakt zitten (handig zo met zijn 2tjes).
Workit.. lekker lijstje.
Wat eet jij veel kroepoek.. Of nouja.. misschien niet veel, maar vaak. Valt mij waarschijnlijk op omdat ik dat bijna nooit eet.
Over spullen die ik nooit eet gesproken, waar is avaeyebrow? Nog steeds (;)) op vakantie?
Zij spant echt de kroon met eten wat ik nooit eet.
Vanmiddag voor het eerst een hapje avocado op. Gatver.. alsof ik shampoo at. En mijn collega's maar lachen.
Ik werd ook al uitgelachen toen mijn gezonde mandarijn in de pauze nog zuurder als een citroen bleek te zijn.
Ach ja.. lachen is gezond
En ik doe het graag!
maandag 19 september 2011 om 19:31
Goed dat je een rijschool hebt gebeld! Mag ik vragen hou oud jullie zijn trouwens? Je zegt dat het snotjong van jou leeftijd was, maar geen idee hou oud/jong dat is haha! Ik ben trouwens 27!
Kroepoek is mijn dieet-snack. Ik ben echt een chips-addict, en dit komt nog een beetje in de buurt (soort van). En qua calorieen valt het wel mee. Ik ben ook niet zo van de chinese mix enzo.
Nou als je nog advocado over hebt,kun je het altijd nog in je haar smeren
Kroepoek is mijn dieet-snack. Ik ben echt een chips-addict, en dit komt nog een beetje in de buurt (soort van). En qua calorieen valt het wel mee. Ik ben ook niet zo van de chinese mix enzo.
Nou als je nog advocado over hebt,kun je het altijd nog in je haar smeren
maandag 19 september 2011 om 20:17
