Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
maandag 3 oktober 2011 om 12:51
Hoi
elastiekje: ik snap dat je baalt maar je zit nog steeds in de dalende lijn. 4 ons is ook super toch! En meteen weer een les niet elke dag te wegen haha!
mijn lijstje tot nu toe:
O:
havermoutpap ( 70 gr havermout, water, 20gr suiker, koekkruiden) 250 ml koffie met 5 gr suiker.
T:
125 ml koffie met 1 zoetje ( en een drup melk dacht ik, client had de koffie gemaakt). 80 gr banaan.
L (zit ik nu te eten):
100gr meergranenbrood (3 snee), 100 gr tomaat, 30 gr sanwichspread, 15 gr smeerkaas 20+, 5 gr ketchup, 500 ml water (en het brood blijft lekker, heb ik zaterdag gekocht! ga ik zeker vaker kopen hoor!)
Nou afsprak HA is afgezegt. Vreemd dat ik echt nog helemaal geen tekenen heb dat ik ongesteld moet worden. Alleen mijn borsten zijn pijnlijk. een cyclus is toch 4 weken (28dgn)? of heb ik nu helemaal fout zitten rekenen? De vorige keer werd ik op vrijdag 2 sept ongesteld. dus 4 weken later zou afgelopen vrijdag zijn. Vreemd hoor!
Nouja het komt vast vanzelf wel op gang.
groetjes
elastiekje: ik snap dat je baalt maar je zit nog steeds in de dalende lijn. 4 ons is ook super toch! En meteen weer een les niet elke dag te wegen haha!
mijn lijstje tot nu toe:
O:
havermoutpap ( 70 gr havermout, water, 20gr suiker, koekkruiden) 250 ml koffie met 5 gr suiker.
T:
125 ml koffie met 1 zoetje ( en een drup melk dacht ik, client had de koffie gemaakt). 80 gr banaan.
L (zit ik nu te eten):
100gr meergranenbrood (3 snee), 100 gr tomaat, 30 gr sanwichspread, 15 gr smeerkaas 20+, 5 gr ketchup, 500 ml water (en het brood blijft lekker, heb ik zaterdag gekocht! ga ik zeker vaker kopen hoor!)
Nou afsprak HA is afgezegt. Vreemd dat ik echt nog helemaal geen tekenen heb dat ik ongesteld moet worden. Alleen mijn borsten zijn pijnlijk. een cyclus is toch 4 weken (28dgn)? of heb ik nu helemaal fout zitten rekenen? De vorige keer werd ik op vrijdag 2 sept ongesteld. dus 4 weken later zou afgelopen vrijdag zijn. Vreemd hoor!
Nouja het komt vast vanzelf wel op gang.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 3 oktober 2011 om 12:59
zojuist op hyve gezet maar voor de volledigheid zal ik het hier ook nog neerzetten:
Ok ik snap dat mijn 106 kg op 10-10-11 niet echt haalbaar is dus ik heb een nieuwe streef. Hij is ook wat krap maar ik ga kijken of het lukt.
namelijk 25 dec 2011 wil ik 100 kg wegen
dus heb nog 12 weken om 9.3 kg af te vallen = 7/8 ons per week. Ik ga mijn best doen!
Ok ik snap dat mijn 106 kg op 10-10-11 niet echt haalbaar is dus ik heb een nieuwe streef. Hij is ook wat krap maar ik ga kijken of het lukt.
namelijk 25 dec 2011 wil ik 100 kg wegen
dus heb nog 12 weken om 9.3 kg af te vallen = 7/8 ons per week. Ik ga mijn best doen!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 3 oktober 2011 om 13:04
Ik doe met je mee Adios! Ik wil rond 25 december 70 wegen (-6.8). Bij mij is het al een half jaar rond hetzelfde, en vorige week dacht ik eindelijk: yesss 1.2 eraf! Dag erna echter weer +1. Gelukkig de schade kunnen beperken die week tot +0.6. Maar toch balen! Maar ga gewoon door (ik kan op een of andere manier niet alleen maar magere producten nemen, dus doe ik 'normale' producten maar dan met mate, moet immers mijn hele leven volhouden). Laten we elkaar maar goed motiveren
O: 2 boterhammen met een dun laagje nutella, kopje thee
T: Kopje thee, 2 mandarijntjes (hmm!)
L: 2 kaiserbolletjes met een gebakken ei, 200 gram kwark, 1 glas multifruit rode vruchten
T: 1 brownie (lekker ) 2 schijven meloen
S: 1 uur fietsen, 1 uur bodyfit
Verder weet ik het avondeten nog niet, maar eet vanavond in ieder geval niets. Vind het prima zo. Hopelijk is er morgen nog iets af (voor de tabel ) maar ik reken er toch maar niet op.
Ik vind het super goed hoe je bezig bent Adios! Je hebt en mooie comeback gemaakt
O: 2 boterhammen met een dun laagje nutella, kopje thee
T: Kopje thee, 2 mandarijntjes (hmm!)
L: 2 kaiserbolletjes met een gebakken ei, 200 gram kwark, 1 glas multifruit rode vruchten
T: 1 brownie (lekker ) 2 schijven meloen
S: 1 uur fietsen, 1 uur bodyfit
Verder weet ik het avondeten nog niet, maar eet vanavond in ieder geval niets. Vind het prima zo. Hopelijk is er morgen nog iets af (voor de tabel ) maar ik reken er toch maar niet op.
Ik vind het super goed hoe je bezig bent Adios! Je hebt en mooie comeback gemaakt
maandag 3 oktober 2011 om 14:33
Hoi
ik ga vanavond aan de andijvie stamp. Maakt niets uit hoe warm het is en hoeveel vriend protesteerd!!!! IK WIL STAMP! (en heb al een zakje wortel/ui in de vriezergegooid ookal stond erop dat het niet kon, wat zou nou het ergste zijn dat er kan gebeuren, niets toch!)
ik ga vanavond aan de andijvie stamp. Maakt niets uit hoe warm het is en hoeveel vriend protesteerd!!!! IK WIL STAMP! (en heb al een zakje wortel/ui in de vriezergegooid ookal stond erop dat het niet kon, wat zou nou het ergste zijn dat er kan gebeuren, niets toch!)
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 3 oktober 2011 om 14:35
maandag 3 oktober 2011 om 14:40
enne magere producten zijn niet per definitie beter he! er zitten vaak allerlei vervangende stofjes in die op lange termijn niet goed zijn voor je lichaam of die je juist meer laten eten!
dus gewone producten maar dan met mate!
dus gewone producten maar dan met mate!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 3 oktober 2011 om 15:25
Hoi meiden,
Lees al een tijdje met jullie mee en vind het ontzettend goed hoe jullie aan het afvallen zijn!
Ik ben zelf ook al een tijdje bezig (sinds februari) met behulp van een dietis en gelukkig al behoorlijk wat kilo's kwijt. Ik woog 106,1 en nu 88,6 bij een lengte van 1,75. Er is dus al 17,5 kilo af. De eerste 8 kilo vlogen eraf, maar vanaf dat moment bleef ik steeds even op een plateau staan en viel ik weer een of een paar kilo af. De laatste maand sta ik echter echt stil, vandaar dat ik hier graag meeschrijf als het mag. Hopelijk krijg ik dan weer extra motivatie om door te zetten. Ik wil het liefst 76 wegen, omdat ik dan een gezond bmi heb, maar mijn eerste doel is 86,1 omdat ik dan 20 kilo kwijt ben.
Groetjes!
Lees al een tijdje met jullie mee en vind het ontzettend goed hoe jullie aan het afvallen zijn!
Ik ben zelf ook al een tijdje bezig (sinds februari) met behulp van een dietis en gelukkig al behoorlijk wat kilo's kwijt. Ik woog 106,1 en nu 88,6 bij een lengte van 1,75. Er is dus al 17,5 kilo af. De eerste 8 kilo vlogen eraf, maar vanaf dat moment bleef ik steeds even op een plateau staan en viel ik weer een of een paar kilo af. De laatste maand sta ik echter echt stil, vandaar dat ik hier graag meeschrijf als het mag. Hopelijk krijg ik dan weer extra motivatie om door te zetten. Ik wil het liefst 76 wegen, omdat ik dan een gezond bmi heb, maar mijn eerste doel is 86,1 omdat ik dan 20 kilo kwijt ben.
Groetjes!
maandag 3 oktober 2011 om 16:21
Wow madeliefje83,
Hoe heb je het voor elkaar gekregen? En hoe ging dat bij de diëtiste? Wat doe je daar?
Ik heb vandaag niet gebeld naar de huisarts en stel het weer uit.
Wel heb ik :
30 minuten op de crosstrainer op snelheid +23.
Oke, oke.. eerlijk ;
5 minuten ±18
5 minuten 36
15 minuten +23
5 minuten afbouwen
Autorijles. Ging verrassend goed. Mijn motor is wel een paar keer afgeslagen, maar snelheid was prima, ik heb de hellingproef voor het eerst gedaan en dat ging super. Ik heb achteruit gereden en dat ging super. En ! ik raakte niet in paniek toen mijn auto af sloeg midden op een druk kruispunt .. nouja.. deed ik wel, maar de rij instructeur vond dat het goed ging, haha.
Gezien het Leids ontzet eet ik vanavond Hutspot met klapstuk.
Niet echt mager nee, maar moet kunnen op zo'n historische dag!
O: 2 vk kb met 10% smeerkaas
300 ml thee
T: appel
L: 1 pistolet gebakken ei, in theelepel olijfolie
1 pistolet komijnkaas 30%
D: 400 gram hutspot
100 gram klapstuk
T: appel uit magnetron met kaneel
granenkoekje
koffie met melk
Volgens voedingscentrum kom ik vandaag uit op ± 1400 kcal. Lijkt mij prima, al denk ik zelf dat het toch op meer uitkomt.
Ik neem in ieder geval geen extra.
Die appel uit de magnetron he.. Heeft dat nog enige vitamine of wordt dat er allemaal uit gestraald?
Hoe heb je het voor elkaar gekregen? En hoe ging dat bij de diëtiste? Wat doe je daar?
Ik heb vandaag niet gebeld naar de huisarts en stel het weer uit.
Wel heb ik :
30 minuten op de crosstrainer op snelheid +23.
Oke, oke.. eerlijk ;
5 minuten ±18
5 minuten 36
15 minuten +23
5 minuten afbouwen
Autorijles. Ging verrassend goed. Mijn motor is wel een paar keer afgeslagen, maar snelheid was prima, ik heb de hellingproef voor het eerst gedaan en dat ging super. Ik heb achteruit gereden en dat ging super. En ! ik raakte niet in paniek toen mijn auto af sloeg midden op een druk kruispunt .. nouja.. deed ik wel, maar de rij instructeur vond dat het goed ging, haha.
Gezien het Leids ontzet eet ik vanavond Hutspot met klapstuk.
Niet echt mager nee, maar moet kunnen op zo'n historische dag!
O: 2 vk kb met 10% smeerkaas
300 ml thee
T: appel
L: 1 pistolet gebakken ei, in theelepel olijfolie
1 pistolet komijnkaas 30%
D: 400 gram hutspot
100 gram klapstuk
T: appel uit magnetron met kaneel
granenkoekje
koffie met melk
Volgens voedingscentrum kom ik vandaag uit op ± 1400 kcal. Lijkt mij prima, al denk ik zelf dat het toch op meer uitkomt.
Ik neem in ieder geval geen extra.
Die appel uit de magnetron he.. Heeft dat nog enige vitamine of wordt dat er allemaal uit gestraald?
maandag 3 oktober 2011 om 16:29
Ik zit nu al rond de 1500 door die brownie oooops, maar ga zo lekker sporten en daarna flink veel soep eten met wat groentes ernaast en een stuk stokbrood. Zal dan rond de 1800 zitten en dat zal wel prima zijn
Geef je je gewicht nog door liebling? Of doe je dat op dinsdagen (voor de tabel).
En over die appel, geen idee. Schijnt dat appels het waardelooste () fruit is qua vitamines, maar zo uit de magnetron is het wel lekker!
Geef je je gewicht nog door liebling? Of doe je dat op dinsdagen (voor de tabel).
En over die appel, geen idee. Schijnt dat appels het waardelooste () fruit is qua vitamines, maar zo uit de magnetron is het wel lekker!
maandag 3 oktober 2011 om 16:57
Gelukkig nog steeds 105.
Niets erbij!
Mijn streven is ook om op 25 dec 100 kg te wegen. Mag ik ook de streefdatum please?
Ik ga nu ook een kalender ophangen en daar de laatste maanden kruizen door de dagen zetten. Dat doet mij denken aan mijn aftel kalenders tot mijn verjaardag en ik hoop dat het nu werkt met afvallen
Niets erbij!
Mijn streven is ook om op 25 dec 100 kg te wegen. Mag ik ook de streefdatum please?
Ik ga nu ook een kalender ophangen en daar de laatste maanden kruizen door de dagen zetten. Dat doet mij denken aan mijn aftel kalenders tot mijn verjaardag en ik hoop dat het nu werkt met afvallen
maandag 3 oktober 2011 om 18:37
@ Liebling, bij de dietiste werd ik gewogen en zij vroeg me waarom ik bij haar was, wat ik wilde bereiken. Daarnaast hebben we mijn eetpatroon doorgenomen.
Zij heeft me een lijst meegegeven met goede, iets minder goede en minst goede keuzes. Op deze lijst staan allerlei voedingsmiddelen, van broodsoorten tot drinken.
Wat bij mij het meest is veranderd is dat ik weinig snoep: maar 1 keer in de week iets lekkers ipv elke dag. Daarnaast eet ik vaker op een dag kleinere hoeveelheden.
Ik sport vrij veel (ongeveer 5 keer per week), maar dat deed ik voordat ik ging afvallen ook al. Het verschil zit hem bij mij dus echt in de voeding.
Oh, en wat voor mij ook erg helpt is niet denken dat je aan het lijnen bent, maar een gezonder eetpatroon hebt.
Het zijn eigenlijk hele simpele dingen die je eigenlijk wel weet, maar toch werkt het voor mij. Het feit dat ik elke paar maanden naar de dietiste ga helpt mij wel. Het is toch een stok achter de deur en het besef dat je op iemand kan terugvallen met vragen als het niet goed gaat. Op die manier ben ik meerdere plateaus doorgekomen. Vroeger was ik allang gestopt met lijnen als ik een week hetzelfde was gebleven of zelfs was aangekomen. Maar nu heb ik de afspraak staan en weet dat ik het haar kan vragen als ik dan NOG niet ben afgevallen. Maar tegen de tijd dat de afpraak is, ben ik (tot nu toe) allang van het plateau af.
Zij heeft me een lijst meegegeven met goede, iets minder goede en minst goede keuzes. Op deze lijst staan allerlei voedingsmiddelen, van broodsoorten tot drinken.
Wat bij mij het meest is veranderd is dat ik weinig snoep: maar 1 keer in de week iets lekkers ipv elke dag. Daarnaast eet ik vaker op een dag kleinere hoeveelheden.
Ik sport vrij veel (ongeveer 5 keer per week), maar dat deed ik voordat ik ging afvallen ook al. Het verschil zit hem bij mij dus echt in de voeding.
Oh, en wat voor mij ook erg helpt is niet denken dat je aan het lijnen bent, maar een gezonder eetpatroon hebt.
Het zijn eigenlijk hele simpele dingen die je eigenlijk wel weet, maar toch werkt het voor mij. Het feit dat ik elke paar maanden naar de dietiste ga helpt mij wel. Het is toch een stok achter de deur en het besef dat je op iemand kan terugvallen met vragen als het niet goed gaat. Op die manier ben ik meerdere plateaus doorgekomen. Vroeger was ik allang gestopt met lijnen als ik een week hetzelfde was gebleven of zelfs was aangekomen. Maar nu heb ik de afspraak staan en weet dat ik het haar kan vragen als ik dan NOG niet ben afgevallen. Maar tegen de tijd dat de afpraak is, ben ik (tot nu toe) allang van het plateau af.
maandag 3 oktober 2011 om 19:33
welkom madeliefje!
mijn eetlijstje van vandaag:
O:
havermoutpap ( 70 gr havermout, water, 20gr suiker, koekkruiden) 250 ml koffie met 5 gr suiker.
T:
125 ml koffie met 1 zoetje ( en een drup melk dacht ik, client had de koffie gemaakt). 80 gr banaan.
L (zit ik nu te eten):
100gr meergranenbrood (3 snee), 100 gr tomaat, 30 gr sanwichspread, 15 gr smeerkaas 20+, 5 gr ketchup, 500 ml water (en het brood blijft lekker, heb ik zaterdag gekocht! ga ik zeker vaker kopen hoor!)
T: cracker met 10 gr smeerkaas, 5 gr ketchup.
A: 400 ml kippensoep, andijviestamp ( 350 gr aardappelen, 125 gr andijvie- beide rauw gewogen-, 2 eetl vloeibare bakboter, 4 zogedroogde tomaten -27gr-) 400 ml water.
Ik mag nog:
1 appel met snuf kaneel en 10gr suiker en 100gr druiven.
Nou ik ga vriend even aandacht geven!
prettige avond allemaal
mijn eetlijstje van vandaag:
O:
havermoutpap ( 70 gr havermout, water, 20gr suiker, koekkruiden) 250 ml koffie met 5 gr suiker.
T:
125 ml koffie met 1 zoetje ( en een drup melk dacht ik, client had de koffie gemaakt). 80 gr banaan.
L (zit ik nu te eten):
100gr meergranenbrood (3 snee), 100 gr tomaat, 30 gr sanwichspread, 15 gr smeerkaas 20+, 5 gr ketchup, 500 ml water (en het brood blijft lekker, heb ik zaterdag gekocht! ga ik zeker vaker kopen hoor!)
T: cracker met 10 gr smeerkaas, 5 gr ketchup.
A: 400 ml kippensoep, andijviestamp ( 350 gr aardappelen, 125 gr andijvie- beide rauw gewogen-, 2 eetl vloeibare bakboter, 4 zogedroogde tomaten -27gr-) 400 ml water.
Ik mag nog:
1 appel met snuf kaneel en 10gr suiker en 100gr druiven.
Nou ik ga vriend even aandacht geven!
prettige avond allemaal
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 3 oktober 2011 om 20:07
Ondanks mijn kilo deze week, merk ik wel dat mijn motivatie begint te zakken. Ik begrijp het niet helemaal. Heb ook al een paar dagen een opgeblazen gevoel, dus ik 'voel' me niet slanker worden. Uit ervaring is dit wel een teken dat ik op moet passen. Getsiederrie, het ging juist zo goed. Nou ja, zal ook wel weer overgaan! En I know, ik mag niet zeuren omdat ik ben afgevallen, maar ik voel gewoon dat ik in de 'gevarenzone' ga komen.
maandag 3 oktober 2011 om 20:27
Hier gaat het dus meteen al helemaal niet goed. Heb ondraagbare pijn in mijn rug waardoor alles weer mis gaat, kortom heb nog een flinke stap te nemen..
Morgen ga ik het gewoon weer proberen..
Hopelijk lukt het zitten me morgen beter en kan ik eindelijk eens goed gaan reageren en alle gegevens voor de tabel doorgeven..
Morgen ga ik het gewoon weer proberen..
Hopelijk lukt het zitten me morgen beter en kan ik eindelijk eens goed gaan reageren en alle gegevens voor de tabel doorgeven..
maandag 3 oktober 2011 om 20:29
Komop workit!! Even doorzetten, de eerste kilo's zijn er nu af en nu komt het op doorzettingsvermogen aan. Ik heb je streef in de tabel gezet, kijk daar elke dag maar naar Als je wilt kan ik ook wel vaker de tabel uploaden om de vorderingen te plaatsen
Hier niet zo goed. Kwam er net achter dat ik 150 gram stokbrood heb gehad naast mijn soep (leek mij niet superveel) en dat is al 360 kcal! Soepie ook 160 en dan nog een beetje kruidenboter (vast ook wel 100 kcal). Nou dat is misschien nog wel erger dan een 'normale' maaltijd terwijl ik dacht juist daar iets beter mee uit te komen. Zit nu rond de 2000 kcal helaas, maar wel 1 uur gefietst en 1 uur bodyfit gedaan gelukkig. En 4 uur gewerkt in de schoonmaak (en net een half uur met buikkramp op de wc gezeten ).
Welkom madelief, zou je ook even alle gegevens van de tabel willen doorgeven als erin wilt staan? Wat knap dat je al zoveel bent afgevallen!
Adios, net dagje voor jou dus, moet zeggen dat ik bewondering heb voor de manier waarop je het weer oppakt, hou dat vast.
Ger, jammer dat er niks af is (maar ach ook niks bij!). Nog een leuke schrikdag gehad dit weekend? Ik ben 2 keer uit eten geweest, dat telt helaas ook wel op.
Liebling, goed idee van die kalender. Ik heb een maand 'ophang' kalender en bij elke dag dat ik weeg zet ik mijn gewicht erop. Zie je wel de pieken en dalen Nadeel is alleen dat ik tevaak weeg haha.
Tabel is weer aangepast met de gegevens die ik inmiddels heb. Vind het er al heel goed uitzien qua gewichtverlies
Hier niet zo goed. Kwam er net achter dat ik 150 gram stokbrood heb gehad naast mijn soep (leek mij niet superveel) en dat is al 360 kcal! Soepie ook 160 en dan nog een beetje kruidenboter (vast ook wel 100 kcal). Nou dat is misschien nog wel erger dan een 'normale' maaltijd terwijl ik dacht juist daar iets beter mee uit te komen. Zit nu rond de 2000 kcal helaas, maar wel 1 uur gefietst en 1 uur bodyfit gedaan gelukkig. En 4 uur gewerkt in de schoonmaak (en net een half uur met buikkramp op de wc gezeten ).
Welkom madelief, zou je ook even alle gegevens van de tabel willen doorgeven als erin wilt staan? Wat knap dat je al zoveel bent afgevallen!
Adios, net dagje voor jou dus, moet zeggen dat ik bewondering heb voor de manier waarop je het weer oppakt, hou dat vast.
Ger, jammer dat er niks af is (maar ach ook niks bij!). Nog een leuke schrikdag gehad dit weekend? Ik ben 2 keer uit eten geweest, dat telt helaas ook wel op.
Liebling, goed idee van die kalender. Ik heb een maand 'ophang' kalender en bij elke dag dat ik weeg zet ik mijn gewicht erop. Zie je wel de pieken en dalen Nadeel is alleen dat ik tevaak weeg haha.
Tabel is weer aangepast met de gegevens die ik inmiddels heb. Vind het er al heel goed uitzien qua gewichtverlies
maandag 3 oktober 2011 om 20:36
Thank Elastiek! Je hebt ook gelijk!
Mijn lijstje:
O: kwark muesli
T: roggebrood sandwichspread
L:2 bbh met sandwichtspread
T: komkommer
D: nasi + gebakken ei en een lepel satesaus (fout!)
T: 2 handjes nootjes. Ongezouten, maar volgens mij is dit super slecht.
Dus niet te gek, maar het kan erger. Normaal zou ik nu een zak chips naar binnen proppen. Maar ik stond net wat 'oude' kleding te passen (van toen ik slanker was), en die pasten nog niet. Daar baalde ik nogal van. Misschien moet ik de bewuste outfit maar in het zicht hangen!
Stokbrood is inderdaad erg he! Ik schrik daar ook altijd van!
Mijn lijstje:
O: kwark muesli
T: roggebrood sandwichspread
L:2 bbh met sandwichtspread
T: komkommer
D: nasi + gebakken ei en een lepel satesaus (fout!)
T: 2 handjes nootjes. Ongezouten, maar volgens mij is dit super slecht.
Dus niet te gek, maar het kan erger. Normaal zou ik nu een zak chips naar binnen proppen. Maar ik stond net wat 'oude' kleding te passen (van toen ik slanker was), en die pasten nog niet. Daar baalde ik nogal van. Misschien moet ik de bewuste outfit maar in het zicht hangen!
Stokbrood is inderdaad erg he! Ik schrik daar ook altijd van!
maandag 3 oktober 2011 om 21:01
Oei, dat is wel even schrikken dan; dat stokbrood! Maar met al die beweging kun je dat gemakkelijk hebben hoor Elastiek!
Eetlijstje:
o: glas drinkontbijt, peer
l: 5 crackers met lightjam
d: maaltijdsalade
t: magere yoghurt met muesli en aardbeien
s: 15 minuten op de crosstrainer (30 minuten trok ik niet vandaag...)
En mijn doel, 85 kilo, wil ik ook wel bereiken voor de kerst. Ben heel benieuwd of het gaat lukken want de laatste weken gaat het niet echt snel meer, helaas.
Eetlijstje:
o: glas drinkontbijt, peer
l: 5 crackers met lightjam
d: maaltijdsalade
t: magere yoghurt met muesli en aardbeien
s: 15 minuten op de crosstrainer (30 minuten trok ik niet vandaag...)
En mijn doel, 85 kilo, wil ik ook wel bereiken voor de kerst. Ben heel benieuwd of het gaat lukken want de laatste weken gaat het niet echt snel meer, helaas.
maandag 3 oktober 2011 om 22:13
Welkom Madeliefje!
Adios, vervelend dat je de afspraak met de HA heb moeten verzetten. Volgens mij heb je goed gerekend hoor.
Hier vandaag een goede dag. Niks extra's genomen, mager gegeten en veel gedronken. Kortom ik ben tevreden.
Maandag ga ik langs de diëtiste en dan zal ik voor het eerst weer op de weegschaal staan. Ik denk dat ik dan ook een gil ga geven dat ik weer in de lijst wil
Adios, vervelend dat je de afspraak met de HA heb moeten verzetten. Volgens mij heb je goed gerekend hoor.
Hier vandaag een goede dag. Niks extra's genomen, mager gegeten en veel gedronken. Kortom ik ben tevreden.
Maandag ga ik langs de diëtiste en dan zal ik voor het eerst weer op de weegschaal staan. Ik denk dat ik dan ook een gil ga geven dat ik weer in de lijst wil
dinsdag 4 oktober 2011 om 00:36
@Adios, ziet eruit als een goed en gezond eetlijstje! Knap dat je (en meer van jullie) dat allemaal zo uitgebreid via de eetmeter invullen!
@Elastiek, goed dat je vandaag zoveel hebt bewogen! Dan is 2000 kcal echt niet raar om te eten hoor! Ik eet soms 'maar' 4 boterhammen op een dag en soms wel 8. Ligt eraan wat ik verder die dag aan sport doe en ook hoe laat ik opsta.
@Workit, een nu nog te strak kledingstuk is inderdaad handig om als doel te hebben. Ik heb 2 jaar geleden (woog toen ongeveer 96 kilo) een superleuk jurkje gekocht. Hij paste toen net dicht, maar zat te strak. Ik wilde toen een paar kilo afvallen, maar kwam alleen maar aan... Dat jurkje heeft dus bijna 2 jaar lang met het prijskaartje eraan in de kast gehangen. Steeds als ik weer iets was afgevallen paste ik het jurkje. Ik heb hem eindelijk in augustus dit jaar naar een bruiloft aangehad en hij zat toen zelfs een beetje los!
@Geraniummm, dat is wel balen als het afvallen (even niet meer wil. Maar het is zoooooo knap wat je hebt bereikt!
@Chiquita, spannend dat je weer naar de dietist gaat volgende week. Heb je met hem/haar bepaalde doelen of afspraken staan? Fijn dat je een goede eetdag had!
Leuk idee om een streefdoel te hebben voor een bepaalde datum. Dat van mij is dan 86,1 voor de kerst, dus nog 2,5 kilo. Op zich heb ik dan nog wel genoeg tijd hoop ik.
@Elastiek, goed dat je vandaag zoveel hebt bewogen! Dan is 2000 kcal echt niet raar om te eten hoor! Ik eet soms 'maar' 4 boterhammen op een dag en soms wel 8. Ligt eraan wat ik verder die dag aan sport doe en ook hoe laat ik opsta.
@Workit, een nu nog te strak kledingstuk is inderdaad handig om als doel te hebben. Ik heb 2 jaar geleden (woog toen ongeveer 96 kilo) een superleuk jurkje gekocht. Hij paste toen net dicht, maar zat te strak. Ik wilde toen een paar kilo afvallen, maar kwam alleen maar aan... Dat jurkje heeft dus bijna 2 jaar lang met het prijskaartje eraan in de kast gehangen. Steeds als ik weer iets was afgevallen paste ik het jurkje. Ik heb hem eindelijk in augustus dit jaar naar een bruiloft aangehad en hij zat toen zelfs een beetje los!
@Geraniummm, dat is wel balen als het afvallen (even niet meer wil. Maar het is zoooooo knap wat je hebt bereikt!
@Chiquita, spannend dat je weer naar de dietist gaat volgende week. Heb je met hem/haar bepaalde doelen of afspraken staan? Fijn dat je een goede eetdag had!
Leuk idee om een streefdoel te hebben voor een bepaalde datum. Dat van mij is dan 86,1 voor de kerst, dus nog 2,5 kilo. Op zich heb ik dan nog wel genoeg tijd hoop ik.
