Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
donderdag 29 september 2011 om 15:24
Vanaf maandag sluit ik mij weer aan hoor! Ben nu nog druk vakantie aan het vieren! Afgelopen weekend weekendje Antwerpen geweest en gister, vandaag en morgen aan het meertje liggen! Zaterdag verjaardag + bbq zwager daarna housewarming, zondag verjaardag vriend zusje!
Vanaf maandag weer hard aan de bak! Dan kom ik weer meeschrijven hier
Vanaf maandag weer hard aan de bak! Dan kom ik weer meeschrijven hier
donderdag 29 september 2011 om 16:22
Goed zo liebling! Doet me denken aan sex and the city waar miranda een raat ois bakt en hier steeds van blijft eten en het vervolgens in de vuilnisbak gooit en dan nof de neiging krijgt en het uiteindelijk overgiet met afwasmiddel!
Ik heb me zojuist weer zitten 'volvreten' met crackers met smeerkaas. Ok niet de slechtste topping maar dan nog! snap niet zo goed waarom ik het nam, ik heb goed gegeten ( ochtend: 3 boterhammen, lunch: havermout pap). heb geen dorst: heb al zo'n anderhalve liter vocht op. Ben niet moe. Verveel me niet.
Waarom kan ik nou niet eens al dat eten laten staat! Baal echt van me zelf nu! Grrr
Ik heb me zojuist weer zitten 'volvreten' met crackers met smeerkaas. Ok niet de slechtste topping maar dan nog! snap niet zo goed waarom ik het nam, ik heb goed gegeten ( ochtend: 3 boterhammen, lunch: havermout pap). heb geen dorst: heb al zo'n anderhalve liter vocht op. Ben niet moe. Verveel me niet.
Waarom kan ik nou niet eens al dat eten laten staat! Baal echt van me zelf nu! Grrr
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 29 september 2011 om 16:37
quote:Chiquita24 schreef op 29 september 2011 @ 15:26:
Elastiekje, ik zou gewoon normaal eten als ik jou was! Geen soepje alleen dat vult niet joh
Je kan beter vlees of vis met alleen groente eten dan, dat je bv de koolhydraten laat staan deze maaltijd of minder koolhydratenik heb vorige week geprobeerd als avondmaal een hele zak wokgroente (400gr) met 100gr vis te eten maar toen had ik na een uur wel weer honger! kon daar echt niet de hele avond op teren!
Elastiekje, ik zou gewoon normaal eten als ik jou was! Geen soepje alleen dat vult niet joh
Je kan beter vlees of vis met alleen groente eten dan, dat je bv de koolhydraten laat staan deze maaltijd of minder koolhydratenik heb vorige week geprobeerd als avondmaal een hele zak wokgroente (400gr) met 100gr vis te eten maar toen had ik na een uur wel weer honger! kon daar echt niet de hele avond op teren!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 29 september 2011 om 20:50
Hoi meiden! Ooh, dat vrijwilligerswerk was zooo leuk!! My god, kon ik daar mijn werk maar van maken! Ik heb echt leuk werk hoor, maar dit gaf echt voldoening! Eerst 2 uur veldbedden voorzien van een sticker (was niet leuk) maar daarna helpen bij de bingo! Ook nog wandelen met wat oude mensen (ik moest ze thuis brengen). Ik heb me in ieder geval opgegeven als vrijwilliger (organisatie) voor vollgend jaar! Alleen nog een goed doel verzinnen! Nou ja, morgen weer gewoon naar kantoor, maar dit was leuk!
En ook een net lijstje:
O: kwark muesli
T: boterham sandwichspread
L: pistoletje kaas
D: rijst, en en 3 schepjes met chineesachtig eten (vooral groenten)
Sport: rolstoel duwen, 6 rolcontainers met veldbedden uitpakken stickeren en opbergen
En ook een net lijstje:
O: kwark muesli
T: boterham sandwichspread
L: pistoletje kaas
D: rijst, en en 3 schepjes met chineesachtig eten (vooral groenten)
Sport: rolstoel duwen, 6 rolcontainers met veldbedden uitpakken stickeren en opbergen
donderdag 29 september 2011 om 22:11
Leuk workit dat jehet zo leuk vond! Misschien volgend jaar iets in de natuur? Of dieren?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 3 meergranenboterhammen, 2 met sandwichspread en tomaat en 1 met smeerkaas 20+ en tomaat en italiaanse kruiden. 250 ml thee
T: 400 ml water
L: havermoutpap (water, 2 theelepels suiker en snuf kaneel). 400 ml water.
T: 400 ml water 5 crackers, smeekaas 20+, sandwichspread, 1 met boter en dun choco hagelslag. ongeveer 375 ml koffie (3x senseo) met totaal 4 theelepels suiker.
A: rijst (paar lepels), wokgroente (denk iets meer dan 250gr) en ongeveer 100 gr koolvisfilet en eigengemaakt sambal 'sausje'. 300 ml water.
T: 250 ml water en 250 ml thee.
Ik vind het altijd lastig als je voor meerdere personen kookt. Als ik voor mezelf kook weet ik gewoon wat ik op mijn bord krijg! Grove schattingen gedaan dus.
Nu heb ik een beetje last van mijn maag, alsof ik moet overgeven maar ben niet echt misselijk. Misschien iets te veel gedronken? En ik heb ook spierpijn in mijn bovenbuik (net onder mijn borsten) van het kinecten van gisteren. Ben dus goed bezig geweest! Vandaag helaas geen tijd gehad, ben voornamelijk bezig geweest met mijn studie! Ben nu wel weer lekker bij met mijn samenvattingen en heb een iend opdracht al af terwijl die pas over 2 weken ingeleverd hoeft te worden! Goed bezig dus! (al zeg ik hetzelf!)
groetjes
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 3 meergranenboterhammen, 2 met sandwichspread en tomaat en 1 met smeerkaas 20+ en tomaat en italiaanse kruiden. 250 ml thee
T: 400 ml water
L: havermoutpap (water, 2 theelepels suiker en snuf kaneel). 400 ml water.
T: 400 ml water 5 crackers, smeekaas 20+, sandwichspread, 1 met boter en dun choco hagelslag. ongeveer 375 ml koffie (3x senseo) met totaal 4 theelepels suiker.
A: rijst (paar lepels), wokgroente (denk iets meer dan 250gr) en ongeveer 100 gr koolvisfilet en eigengemaakt sambal 'sausje'. 300 ml water.
T: 250 ml water en 250 ml thee.
Ik vind het altijd lastig als je voor meerdere personen kookt. Als ik voor mezelf kook weet ik gewoon wat ik op mijn bord krijg! Grove schattingen gedaan dus.
Nu heb ik een beetje last van mijn maag, alsof ik moet overgeven maar ben niet echt misselijk. Misschien iets te veel gedronken? En ik heb ook spierpijn in mijn bovenbuik (net onder mijn borsten) van het kinecten van gisteren. Ben dus goed bezig geweest! Vandaag helaas geen tijd gehad, ben voornamelijk bezig geweest met mijn studie! Ben nu wel weer lekker bij met mijn samenvattingen en heb een iend opdracht al af terwijl die pas over 2 weken ingeleverd hoeft te worden! Goed bezig dus! (al zeg ik hetzelf!)
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 29 september 2011 om 22:18
Dit lees ik net op valtaf.nlin een van de forums:
Dit stukje staat geschreven in de Telegraaf, ik vond het wel iets voor hier,omdat ook alternatieven vermeld staan.
wo 28 sep 2011, 14:28 Waarom we eetbuien hebben AMSTERDAM - Opeens heb je een ongekend verlangen naar snoep, chips en chocolade. Zodra je eraan toegeeft, kun je niet meer stoppen!
Iedereen kent het wel: je hebt eindelijk de keuze gemaakt om gezond te eten. De koekjes en chips belanden in de kliko en de koelkast puilt uit met groenten en fruit. Je voelt je gezond en gelukkig, maar dan komt op het werk een schaal met cakejes voorbij… 'eentje kan toch geen kwaad?' Voordat je het doorhebt, heb je er al twee naar binnen gewerkt en zijn al je goede voornemens verdwenen. Psychotherapeut Dr. Dorothy Virtue onderzocht alle soorten 'hunkeringen' en kwam erachter op welke momenten we naar specifiek eten verlangen. De opvallende resultaten deelde Dorothy met The Daily Mail.
Knapperig
Boos, bitter en gefrustreerd? Dan heb je waarschijnlijk zin om die zak chips leeg te eten. Eten dat 'kraakt' zoals popcorn en crackers helpt bij het verlichten van spanning in het lichaam.
Alternatief: selderij, worteltjes, rijstwafels en appels
Romig
Angstig, onzeker, beschaamd en schuldig? Dan hunker je sneller naar romig en zacht voedsel, zoals ijs of kaas, omdat dit ontspannend en troostend zou zijn. Stofjes die in melk zitten, werken rustgevend en geven een 'feel-good' gevoel. Daarnaast zorgt de suiker voor meer energie en een betere stemming en werkt de romige, gladde textuur geruststellend.
Alternatief: 30+ kaas, avocado’s, Griekse yoghurt met vers fruit
Plakkerig
Lang onderdrukte gevoelens van jaloezie, verwarring of afkeer? Dan is de drang om op iets te kauwen hoog, omdat dit spanning en verwarring helpt te verminderen. Toffees, kauwgom en noga zijn vaak boosdoeners.
Alternatief: magere mozzarella, suikervrije dropjes en kauwgom
Koolhydraten
Gestrest of gespannen? De geur, textuur en smaak van brood, rijst en pasta hebben een sterk stemmingsveranderende eigenschap. Als je toegeeft aan deze hunkering heb je meer kans op gewichtstoename omdat het lichaam op dat moment denkt dat het in gevaar is, doordat je bloot staat aan veel stress. Je lichaam gaat vervolgens over in 'overlevingsmodus' en slaat alles direct op als vet, voor mindere tijden.
Alternatief: roggebrood, zilvervliesrijst, sesamcrackers, taugé
Cake en koekjes
Net als koolhydraten, geven cakejes en koekjes een rustgevend gevoel. Het weerspiegelt een verlangen naar troost en geruststelling, dus het is echt 'comfort food'. Wat je dus eigenlijk zegt is 'ik heb een knuffel nodig'!
Alternatief: Indische cake, volkerenbeschuit, ontbijtcrackers, plakje ontbijtkoek
Chocolade
Teleurgesteld in een relatie of juist behoefte aan liefde? Dan wenden we ons sneller naar chocolade. Het bevat namelijk een stofje dat voor gelukkige gevoelens zorgt.
Alternatief: pure chocolade, zelfgemaakte smoothie met cacao
Pittig
Hunker je naar meer opwinding en intensiteit in je leven? Pittige, zure of exotische voedingsmiddelen geven het gevoel van sensatie, nieuwigheid en verandering.
Alternatief: radijsjes, augurken, chilisaus, gemberthee
Heb je je toch laten gaan?
Lukt het toch niet om jezelf onder controle te houden, dan kun je altijd nog je keuken de schuld geven. Want wat we daar het eerste zien, willen we het liefste eten. Zorg er dus voor dat ongezonde snacks verstopt zijn en je keuken vol ligt met groente en fruit. Stop de ongezonde dingen achterin de koelkast en zet de salades voorin.
Het volgende kan ook helpen:
*Schilder je keukenmuren in natuurlijke tinten. Felle kleuren geven te veel prikkels wat ervoor zorgt dat je sneller en meer eet. Donkere kleuren stimuleren langzamer eten;
*Een aparte eetruimte houdt alle lekkere geurtjes buiten, waardoor je minder snel nog een keer opschept;
*Kleine borden, kommen, bestek en opscheplepels zorgen ook voor kleinere porties;
*Kies voor dichte keukenkastjes zodat je niet ziet wat voor lekkers erin staat;
*Eet niet voor de tv of computer, eet liever aan tafel. Dan ben je bewuster bezig met wat je eet en kun je beter aanvoelen wanneer je genoeg hebt gehad.
Dus meiden! Geen vreetbuien meer vanaf nu! (was het mar zo makkelijk he)
Dit stukje staat geschreven in de Telegraaf, ik vond het wel iets voor hier,omdat ook alternatieven vermeld staan.
wo 28 sep 2011, 14:28 Waarom we eetbuien hebben AMSTERDAM - Opeens heb je een ongekend verlangen naar snoep, chips en chocolade. Zodra je eraan toegeeft, kun je niet meer stoppen!
Iedereen kent het wel: je hebt eindelijk de keuze gemaakt om gezond te eten. De koekjes en chips belanden in de kliko en de koelkast puilt uit met groenten en fruit. Je voelt je gezond en gelukkig, maar dan komt op het werk een schaal met cakejes voorbij… 'eentje kan toch geen kwaad?' Voordat je het doorhebt, heb je er al twee naar binnen gewerkt en zijn al je goede voornemens verdwenen. Psychotherapeut Dr. Dorothy Virtue onderzocht alle soorten 'hunkeringen' en kwam erachter op welke momenten we naar specifiek eten verlangen. De opvallende resultaten deelde Dorothy met The Daily Mail.
Knapperig
Boos, bitter en gefrustreerd? Dan heb je waarschijnlijk zin om die zak chips leeg te eten. Eten dat 'kraakt' zoals popcorn en crackers helpt bij het verlichten van spanning in het lichaam.
Alternatief: selderij, worteltjes, rijstwafels en appels
Romig
Angstig, onzeker, beschaamd en schuldig? Dan hunker je sneller naar romig en zacht voedsel, zoals ijs of kaas, omdat dit ontspannend en troostend zou zijn. Stofjes die in melk zitten, werken rustgevend en geven een 'feel-good' gevoel. Daarnaast zorgt de suiker voor meer energie en een betere stemming en werkt de romige, gladde textuur geruststellend.
Alternatief: 30+ kaas, avocado’s, Griekse yoghurt met vers fruit
Plakkerig
Lang onderdrukte gevoelens van jaloezie, verwarring of afkeer? Dan is de drang om op iets te kauwen hoog, omdat dit spanning en verwarring helpt te verminderen. Toffees, kauwgom en noga zijn vaak boosdoeners.
Alternatief: magere mozzarella, suikervrije dropjes en kauwgom
Koolhydraten
Gestrest of gespannen? De geur, textuur en smaak van brood, rijst en pasta hebben een sterk stemmingsveranderende eigenschap. Als je toegeeft aan deze hunkering heb je meer kans op gewichtstoename omdat het lichaam op dat moment denkt dat het in gevaar is, doordat je bloot staat aan veel stress. Je lichaam gaat vervolgens over in 'overlevingsmodus' en slaat alles direct op als vet, voor mindere tijden.
Alternatief: roggebrood, zilvervliesrijst, sesamcrackers, taugé
Cake en koekjes
Net als koolhydraten, geven cakejes en koekjes een rustgevend gevoel. Het weerspiegelt een verlangen naar troost en geruststelling, dus het is echt 'comfort food'. Wat je dus eigenlijk zegt is 'ik heb een knuffel nodig'!
Alternatief: Indische cake, volkerenbeschuit, ontbijtcrackers, plakje ontbijtkoek
Chocolade
Teleurgesteld in een relatie of juist behoefte aan liefde? Dan wenden we ons sneller naar chocolade. Het bevat namelijk een stofje dat voor gelukkige gevoelens zorgt.
Alternatief: pure chocolade, zelfgemaakte smoothie met cacao
Pittig
Hunker je naar meer opwinding en intensiteit in je leven? Pittige, zure of exotische voedingsmiddelen geven het gevoel van sensatie, nieuwigheid en verandering.
Alternatief: radijsjes, augurken, chilisaus, gemberthee
Heb je je toch laten gaan?
Lukt het toch niet om jezelf onder controle te houden, dan kun je altijd nog je keuken de schuld geven. Want wat we daar het eerste zien, willen we het liefste eten. Zorg er dus voor dat ongezonde snacks verstopt zijn en je keuken vol ligt met groente en fruit. Stop de ongezonde dingen achterin de koelkast en zet de salades voorin.
Het volgende kan ook helpen:
*Schilder je keukenmuren in natuurlijke tinten. Felle kleuren geven te veel prikkels wat ervoor zorgt dat je sneller en meer eet. Donkere kleuren stimuleren langzamer eten;
*Een aparte eetruimte houdt alle lekkere geurtjes buiten, waardoor je minder snel nog een keer opschept;
*Kleine borden, kommen, bestek en opscheplepels zorgen ook voor kleinere porties;
*Kies voor dichte keukenkastjes zodat je niet ziet wat voor lekkers erin staat;
*Eet niet voor de tv of computer, eet liever aan tafel. Dan ben je bewuster bezig met wat je eet en kun je beter aanvoelen wanneer je genoeg hebt gehad.
Dus meiden! Geen vreetbuien meer vanaf nu! (was het mar zo makkelijk he)
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 30 september 2011 om 07:48
Good morning!
Elastiekje: misschien een goede stimulans het weekens extra goed door te komen?
Ik moet vandaag/morgen ongesteld worden en as maandag laat ik eindelijk een spiraaltje plaatsen. Vind het dood eng! Heb nog nooit een vaginaal onderzoek oid gehad dus de drempel is nog erg hoog daar zo te gaan liggen (en ja ik ben zelf hulpverlener dus ik weet dat het de dood normaalste zaak voor de huisarts is maar niet voor mij dus!) ieeekkk
nou ik ga snel mijn koffie opdrinken en weer eens een keer aan het werk!
Elastiekje: misschien een goede stimulans het weekens extra goed door te komen?
Ik moet vandaag/morgen ongesteld worden en as maandag laat ik eindelijk een spiraaltje plaatsen. Vind het dood eng! Heb nog nooit een vaginaal onderzoek oid gehad dus de drempel is nog erg hoog daar zo te gaan liggen (en ja ik ben zelf hulpverlener dus ik weet dat het de dood normaalste zaak voor de huisarts is maar niet voor mij dus!) ieeekkk
nou ik ga snel mijn koffie opdrinken en weer eens een keer aan het werk!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 30 september 2011 om 09:32
Oeh, wat eng adios, een spiraaltje! Ik geloof niet dat dat iets voor mij is;-)
elastiek: da's niet veel slaap zeg. Hoe komt het dat je zo kort hebt geslapen?
Ik heb echt megabuikspierpijn, al sinds gisteren. Dan pas voel je hoevaak je je buikspieren gebruikt...haha. Vandaag lekker ergens op de fiets heen, ongeveer 20 km. Prima! Verder even tijdelijk geen eetmeter of weegschaal, dus ben benieuwd!
elastiek: da's niet veel slaap zeg. Hoe komt het dat je zo kort hebt geslapen?
Ik heb echt megabuikspierpijn, al sinds gisteren. Dan pas voel je hoevaak je je buikspieren gebruikt...haha. Vandaag lekker ergens op de fiets heen, ongeveer 20 km. Prima! Verder even tijdelijk geen eetmeter of weegschaal, dus ben benieuwd!
vrijdag 30 september 2011 om 12:29
Hi
@ger: wat heb je allemaal gedaan dat je die spierpijn hebt? Ik heb het ook (gisteren stuk meerdan vandaag) net onder mijn borsten. Van het boxen denk bij kinect!
Spannend even geen weegschalen en eetmeter. Is wel goed denk ik voor je hoor. Kan je eens kijken of je het ook ' uit je eigen' goede keuzes ed kan maken (en daar twijfel ik echt niet aan na die -30 kilo!!!!!)
@elastiekje: dat is echt een kort nachtje zeg! hopelijk heb je nu een rustige dag!
Ik zat eens goed naar de tabel te kijken ik vind echt dat we super goed bezig zijn en dat iedereen echt trots op zich zelf kan zijn!
Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: 2 meergranenbh met sandwichspread, 1 meergranenbh met kokosbrood, 125 ml koffie 1 theel suiker.
T: 2x 125 ml koffie en 2 x 1 theel suiker. 500 ml water.
L: zelfgemaakte tomaten salade (325gr tomaten, 50 gr mozarella, verse basilicum, 1 eetl knoflook olie, 2 eetl azijn, zout en peper), 300 ml (in het turks?) mercimekli ve ispanakli suleymaniye corbasi ( ok in het duits is het Suppe mit Linsen und spinat) ooit eens gehaald bij de turk. geen idee of het smaakt ik ga het nu proberen. volgens mij is het per 100ml 18,5 kcal.
groetjes
@ger: wat heb je allemaal gedaan dat je die spierpijn hebt? Ik heb het ook (gisteren stuk meerdan vandaag) net onder mijn borsten. Van het boxen denk bij kinect!
Spannend even geen weegschalen en eetmeter. Is wel goed denk ik voor je hoor. Kan je eens kijken of je het ook ' uit je eigen' goede keuzes ed kan maken (en daar twijfel ik echt niet aan na die -30 kilo!!!!!)
@elastiekje: dat is echt een kort nachtje zeg! hopelijk heb je nu een rustige dag!
Ik zat eens goed naar de tabel te kijken ik vind echt dat we super goed bezig zijn en dat iedereen echt trots op zich zelf kan zijn!
Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: 2 meergranenbh met sandwichspread, 1 meergranenbh met kokosbrood, 125 ml koffie 1 theel suiker.
T: 2x 125 ml koffie en 2 x 1 theel suiker. 500 ml water.
L: zelfgemaakte tomaten salade (325gr tomaten, 50 gr mozarella, verse basilicum, 1 eetl knoflook olie, 2 eetl azijn, zout en peper), 300 ml (in het turks?) mercimekli ve ispanakli suleymaniye corbasi ( ok in het duits is het Suppe mit Linsen und spinat) ooit eens gehaald bij de turk. geen idee of het smaakt ik ga het nu proberen. volgens mij is het per 100ml 18,5 kcal.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 30 september 2011 om 12:57
ohja dat spiraaltje: ik heb er heel lang overzitten twijfelen. Maar ik kan dus echt niet tegen de pil. Wordt daar zo door afgestomd qua emoties ed. libido laag en heel veel hoofdpijn en dat alles merkte ik pas achteraf toen ik gestopt was. Slik nu dus iets van anderhalf jaar de pil niet meer maar ben dus elke keer weer bang dat ik zwanger wordt. Heb begin dit jaar de morning after pil genomen en het duurde echt 4 maanden dat ik weer normaal ongesteld werd en weerdie hoofdpijnen ed. dus nu krijg ik een koper spiraaltje (zonder hormonen). Lees veel goede en veel minder goede verhalen maarik merk het wel. In het positiefste geval kan hij 10 jaar blijven zitten. Ben ik 10 jaar van die trubbels af (jee dan ben ik alweer 36 jaar!). Hij kan er natuurlijk altijd eerder uitgehaald worden maar ik lees ook regelmatig dat het lichaam hem vanzelf uitstoot. Maarja of mijn lichaam het goed vind merk ik vanzelf! hij kost ook maar ¤28.36 (verdeel maar eens over 10 jaar!) dus ik wil het gewoon gaan proberen. Alleen hij moet dus ingebracht worden als je ongesteld bent (iek) en het wordt natuurlijk nogal een gevrot daar van onder (iek!). maar daar moet ik me gewoon over heen zetten. Over een aantal jaren zal ik ook uitstrijkjes moeten laten doen ed dus het gaat er toch oooit van komen.
Nou ik ga nu maar even snel naar de apotheek, was vergeten ibuprofen te halen voor maandag (adviseerde de Huisarts).
groetjes
Nou ik ga nu maar even snel naar de apotheek, was vergeten ibuprofen te halen voor maandag (adviseerde de Huisarts).
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 30 september 2011 om 16:48
**%#$#$ hadik zojuist mijn eetmeter ingevuld met mijn perfecte en uitgebalanceerde lijstje van 1650kcal. krijg ik een telefoontje of ik mee kom bbq-en. Ja duh! daar heb ik wel zin in.
Hmm ga mijn best doen niet te ver boven die 1800 kcal uit te komen!
Hmm ga mijn best doen niet te ver boven die 1800 kcal uit te komen!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zaterdag 1 oktober 2011 om 08:27
ik trek de stoute schoenen aan en vraag of ik mee mag schrijven?
Af en toe lees ik met jullie mee, afhankelijk van mijn gemoedstoestand en hoe het met de kilo's gaat
Ik ben 30 en zo lang ik me kan herinneren al aan de lijn. Toen ik 12 was werd ik door mijn moeder al op brooddieet gezet
Ik ken zo'n beetje alle (crash) dieeten en heb ook psycho therapie gehad. Net zoals velen van jullie bekend met eetbuien/overmatig eten..
Ik ben 1.80 en weeg nu weer rond de 94 kilo. 10 jaar geleden woog ik 115 en toen afgevallen naar ongeveer 83 kg, toen was ik echt slank voor mijn doen! maar ik was toen niet gezond bezig aan het einde en zat ook niet lekker in mijn vel.
Inmiddels zit ik wel lekker in mijn vel, heb ik een fijne man en een heerlijk kind en is dat goede leven ook aan mijn kilo's te zien
Ik heb moeite met mijn dikke lijf, onderneem maandelijks weer een nieuwe poging die ik dan na 2 weken weer staak...
Bijkomend verhaal is dat wij een 2e kindje willen en daar nu 9 maand mee bezig zijn zonder resultaat en nu heb ik mezelf in mijn hoofd gehaald dat dit komt doordat ik te zwaar ben..
stiekem hoop ik dus dat ik niet heel lang mee kan schrijven over afvallen (wel over gezond eten) omdat ik zwanger ben..
Elke keer heb ik wel een excuus om nog niet te beginnen, volgende maand een nachtje weg met mijn man, begin november midweek naar centerparcs, maar ja dat gaat me ook niet helpen.
Vandaag vieren we de 2e verjaardag van mijn dochter en vanaf morgen wil ik dan weer gezond aan de slag en niet meer zoveel snoepen..
Het is alweer een heel verhaal geworden maar ik hoop dat jullie me verwelkomen en me regelmatig een schop onder mijn kont willen geven..
Af en toe lees ik met jullie mee, afhankelijk van mijn gemoedstoestand en hoe het met de kilo's gaat
Ik ben 30 en zo lang ik me kan herinneren al aan de lijn. Toen ik 12 was werd ik door mijn moeder al op brooddieet gezet
Ik ken zo'n beetje alle (crash) dieeten en heb ook psycho therapie gehad. Net zoals velen van jullie bekend met eetbuien/overmatig eten..
Ik ben 1.80 en weeg nu weer rond de 94 kilo. 10 jaar geleden woog ik 115 en toen afgevallen naar ongeveer 83 kg, toen was ik echt slank voor mijn doen! maar ik was toen niet gezond bezig aan het einde en zat ook niet lekker in mijn vel.
Inmiddels zit ik wel lekker in mijn vel, heb ik een fijne man en een heerlijk kind en is dat goede leven ook aan mijn kilo's te zien
Ik heb moeite met mijn dikke lijf, onderneem maandelijks weer een nieuwe poging die ik dan na 2 weken weer staak...
Bijkomend verhaal is dat wij een 2e kindje willen en daar nu 9 maand mee bezig zijn zonder resultaat en nu heb ik mezelf in mijn hoofd gehaald dat dit komt doordat ik te zwaar ben..
stiekem hoop ik dus dat ik niet heel lang mee kan schrijven over afvallen (wel over gezond eten) omdat ik zwanger ben..
Elke keer heb ik wel een excuus om nog niet te beginnen, volgende maand een nachtje weg met mijn man, begin november midweek naar centerparcs, maar ja dat gaat me ook niet helpen.
Vandaag vieren we de 2e verjaardag van mijn dochter en vanaf morgen wil ik dan weer gezond aan de slag en niet meer zoveel snoepen..
Het is alweer een heel verhaal geworden maar ik hoop dat jullie me verwelkomen en me regelmatig een schop onder mijn kont willen geven..
zaterdag 1 oktober 2011 om 09:12
Hoi Elsie, welkom! Ik schijf ook sinds kort mee, en merk dat ik echt heel veel heb aan dit topic! Zijn alleen maar leuke mensen hier, dus je voelt je vast ook snel thuis!!
Was je BBQ nog leuk adios? En een spiraaltje, wil ik ook maar ik durf niet!
Elastiek herkenbaar natuurlijk als het gaat om te veel wegen! Ik zat gisteren op -5 en nu op -4,5. Terwijl ik echt super netjes gegeten heb (wel wat wijntjes haha) maar ook fanatiek heb staan dansen tijdens een concert gisteren!
Vandaag ga ik er weer tegenaan! Ik had gisteren met een vriendin afgesproken die ik al een paar weken niet gezien had, en zij gaf aan dat het echt al te zien was!! (Maar het kan ook aardig bedoeld zijn hahaha).
Was je BBQ nog leuk adios? En een spiraaltje, wil ik ook maar ik durf niet!
Elastiek herkenbaar natuurlijk als het gaat om te veel wegen! Ik zat gisteren op -5 en nu op -4,5. Terwijl ik echt super netjes gegeten heb (wel wat wijntjes haha) maar ook fanatiek heb staan dansen tijdens een concert gisteren!
Vandaag ga ik er weer tegenaan! Ik had gisteren met een vriendin afgesproken die ik al een paar weken niet gezien had, en zij gaf aan dat het echt al te zien was!! (Maar het kan ook aardig bedoeld zijn hahaha).
zaterdag 1 oktober 2011 om 10:30
Workit, dat is toch altijd heerlijk als mensen het zien! Ik geloof echt dat anderen veranderingen soms sneller zien dan wijzelf. Je vriendin meent het vast echt wel!
Heerlijk om een avond te dansen. Dat is iets wat ik echt mis omdat ik 1. te oud wordt, 2. een kind heb (en dus niet meer zomaar weg kan en 3. omdat mijn beste vrienden niet ook in CH wonen.
Elsie, goed dat je mee komt schrijven. Ik kan persoonlijk de snelheid van de anderen niet volgen wat betreft schijven, maar het helpt echt wel. Hoe wil je nu afvallen? Door een dieet of door sporten of door een combinatie?
Ik had gisteren weer een okay dag. Had weer 30 min op de wii gestaan, toen 20 min op de crosstrainer en ben later nog ongeveer 30 min met zoon achterop op de fiets gegaan. Een aantal heuvels tussendoor. Haha, waar ik vorig jaar altijd moeite mee had (stukje vanuit het dorp naar ons huis), reed ik nu zonder problemen door, heerlijk!
Vandaag een verjaardagsfeestje (kindje 1 jaar), ik hoop dat ik eerst nog even kan fietsen!
Heerlijk om een avond te dansen. Dat is iets wat ik echt mis omdat ik 1. te oud wordt, 2. een kind heb (en dus niet meer zomaar weg kan en 3. omdat mijn beste vrienden niet ook in CH wonen.
Elsie, goed dat je mee komt schrijven. Ik kan persoonlijk de snelheid van de anderen niet volgen wat betreft schijven, maar het helpt echt wel. Hoe wil je nu afvallen? Door een dieet of door sporten of door een combinatie?
Ik had gisteren weer een okay dag. Had weer 30 min op de wii gestaan, toen 20 min op de crosstrainer en ben later nog ongeveer 30 min met zoon achterop op de fiets gegaan. Een aantal heuvels tussendoor. Haha, waar ik vorig jaar altijd moeite mee had (stukje vanuit het dorp naar ons huis), reed ik nu zonder problemen door, heerlijk!
Vandaag een verjaardagsfeestje (kindje 1 jaar), ik hoop dat ik eerst nog even kan fietsen!
