Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
dinsdag 27 september 2011 om 17:19
Ola! Vandaag knetterdruk gehad op mijn werk, dus ben blij dat ik uberhaupt nog kon eten! Zo vreselijk druk! Maar daardoor wel een net lijstje!
O: kwark met muesli
T: geen tijd, gevolg knorren tijdens een training (genant)
L: 2 BBH met sandwichspread
T: 1 BBH met sandwichspread
D: tartaartje, kleine portie gebakken aardappels en bloemkool en een schep tzaziki (zelfgemaakt).
T: ik denk een appel uit de magnetron
Ik hoor jullie steeds over Speculoos, is dat een aanrader? Misschien moet ik eens van de sandwichspread af
O: kwark met muesli
T: geen tijd, gevolg knorren tijdens een training (genant)
L: 2 BBH met sandwichspread
T: 1 BBH met sandwichspread
D: tartaartje, kleine portie gebakken aardappels en bloemkool en een schep tzaziki (zelfgemaakt).
T: ik denk een appel uit de magnetron
Ik hoor jullie steeds over Speculoos, is dat een aanrader? Misschien moet ik eens van de sandwichspread af
dinsdag 27 september 2011 om 17:23
Nee niet aan de speculoos beginnen. zit ontiegelijk veel kcal in! en het ismierzoet en chemisch. beetje als, nouja, pasta van speculoos koekjes!
dus nee, absoluut geen goede vervanger voor sandwichspread!
dus nee, absoluut geen goede vervanger voor sandwichspread!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 27 september 2011 om 19:00
woensdag 28 september 2011 om 07:16
Swimba heb ik gemist. Ze waren al begonnen en vond de drempel te hoog om me later erbij aan te sluiten. ( lees; er stond een badmeester à la cola light reclames te kijken).
Dus heb ik een uur moeten wachten in een bubbelbad. Ja, dat was afzien hoor
.
Daarna meegedaan aan aquarobics. Dat had ik al eerder gedaan dus ik verwachtte een pittige uitputtingsslag. Niets was minder waar. Ik was niet eens aan het zweten, was niet moe niets!
Wat heb je toch een verschil qua juffen. Deze hoef ik iig nooit meer
Volgende week maar gewoon weer banen zwemmen.
Dus heb ik een uur moeten wachten in een bubbelbad. Ja, dat was afzien hoor
. Daarna meegedaan aan aquarobics. Dat had ik al eerder gedaan dus ik verwachtte een pittige uitputtingsslag. Niets was minder waar. Ik was niet eens aan het zweten, was niet moe niets!
Wat heb je toch een verschil qua juffen. Deze hoef ik iig nooit meer
Volgende week maar gewoon weer banen zwemmen.
woensdag 28 september 2011 om 12:07
hoi dames,
mjam elastiekje: doe mij erookmaar 1! lekker hoor een smoothie.
ohh ik ben zo lui. Ben sinds kwart voor 10 uit bed maar ben rechtstreeks naar de bank gelopen om daar oh oh cherso, GTST van vanavond en jersey shore van zondag te kijken.heb gewoon geen puf om iets te gaan doen. Ik hoef nog maar van 3 blz een samenvatting te maken en dabn is dat lange hoofstuk ook weer klaar maar ik kan me er niet toe zetten! weet niet wat het is!
Gisteren wel flink boos envedrietig geweest. Ga ik speciaal naar mijn vriend, zit ik vanaf 7 uur al op de slaapkamer huiswerk te maken en tv te kijken terwijl hij lekker zit te gamen in de woonkamer. Gelukkig kreeg hijom kwart over 9 door dat dat voor mij absoluut niet leuk is. Kom op zeg, hij heeft maandag avond de hele avond kunnen gamen en vanavond en morgenavond ben ik er ook niet! Nouja mannen!
vanomorgen wel gezond ontbeten, 3 sneeen meergranen, 2 daarvan met sandwichspread en tomaat en de andere met smeerkaas 20+ met tomaat en italiaanse kruiden. was echt lekekr ben ben wel redelijk voldaan nu.
Ikdank dat ik dadelijk tochmaar de kinect opstart misschien dat ik het nog leuk ga vinden nu!
groetjes
mjam elastiekje: doe mij erookmaar 1! lekker hoor een smoothie.
ohh ik ben zo lui. Ben sinds kwart voor 10 uit bed maar ben rechtstreeks naar de bank gelopen om daar oh oh cherso, GTST van vanavond en jersey shore van zondag te kijken.heb gewoon geen puf om iets te gaan doen. Ik hoef nog maar van 3 blz een samenvatting te maken en dabn is dat lange hoofstuk ook weer klaar maar ik kan me er niet toe zetten! weet niet wat het is!
Gisteren wel flink boos envedrietig geweest. Ga ik speciaal naar mijn vriend, zit ik vanaf 7 uur al op de slaapkamer huiswerk te maken en tv te kijken terwijl hij lekker zit te gamen in de woonkamer. Gelukkig kreeg hijom kwart over 9 door dat dat voor mij absoluut niet leuk is. Kom op zeg, hij heeft maandag avond de hele avond kunnen gamen en vanavond en morgenavond ben ik er ook niet! Nouja mannen!
vanomorgen wel gezond ontbeten, 3 sneeen meergranen, 2 daarvan met sandwichspread en tomaat en de andere met smeerkaas 20+ met tomaat en italiaanse kruiden. was echt lekekr ben ben wel redelijk voldaan nu.
Ikdank dat ik dadelijk tochmaar de kinect opstart misschien dat ik het nog leuk ga vinden nu!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 28 september 2011 om 12:33
Even alleen eetlijstje, heb even geen puf om te reageren...
o: fruitontbijt
s: aquasport en 30 minuten gezwommen
o2: bak magere kwark met aardbeien
l: 2 volkoren boterhammen met dieethalvarine, 20+ kaas, 2 crackers met 20+ kaas, ketchup, cupasoup-tomaat
t: bakje magere yoghurt met muesli en aardbeien
d: maaltijdsalade
t: handje nootjes denk ik
Eindelijk weer eens een normale dag...Tsjonge.
o: fruitontbijt
s: aquasport en 30 minuten gezwommen
o2: bak magere kwark met aardbeien
l: 2 volkoren boterhammen met dieethalvarine, 20+ kaas, 2 crackers met 20+ kaas, ketchup, cupasoup-tomaat
t: bakje magere yoghurt met muesli en aardbeien
d: maaltijdsalade
t: handje nootjes denk ik
Eindelijk weer eens een normale dag...Tsjonge.
woensdag 28 september 2011 om 13:33
Goed zo ger dat je weer een normaal dagje hebt! vul je het nog steeds allemaal keurig in?
zo net toch nog een uur bebokst, ge-atletiekt, gevolleybalt, ge-tafeltennist en gebowlt.
in je eentje is het ook leuk omdat je toch steeds he eigen records wil verbreken.
jeetje ik zweet me echt rot nu. ga maarsnel onder de douche en daarna een bakje met havermout maken!
groetjes
zo net toch nog een uur bebokst, ge-atletiekt, gevolleybalt, ge-tafeltennist en gebowlt.
in je eentje is het ook leuk omdat je toch steeds he eigen records wil verbreken.
jeetje ik zweet me echt rot nu. ga maarsnel onder de douche en daarna een bakje met havermout maken!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 28 september 2011 om 16:42
Hi morgen weer vrij!
krijg zojuist een mailtje:
'Hallo Adios
Morgenochtend hebben we geen route voor jou.
Je kan dus lekker vrij zijn.
Groetjes a...'
Tja dit doet ontslag nemen dus. Moet gaan uitkijken dat ik zo niet te weinig uren ga draaien!
krijg zojuist een mailtje:
'Hallo Adios
Morgenochtend hebben we geen route voor jou.
Je kan dus lekker vrij zijn.
Groetjes a...'
Tja dit doet ontslag nemen dus. Moet gaan uitkijken dat ik zo niet te weinig uren ga draaien!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 28 september 2011 om 18:32
Mooi lijstje Ger! En Adios, lekker met dit weer vrij zijn!!
Ik heb morgen een hele lange dag! Maar voor een goed doel! Als uitje van mijn werk gaan we vrijwilligerswerk doen voor het Rode Kruis. Helemaal leuk! En ook weer eens wat anders dan heel de dag op kantoor. Er zit ook een etentje bij, maar ik begreep Chinees. Gelukkig hou ik daar niet zo van, dus dan kan ik we wel bedwingen
Mijn lijstje:
O: kwark met muesli
T: roggebrood
L: 2 BBH sandwichspread
T: krentjes
D: carpaccio (mjam) en pasta (van die gehaktkussentjes) met saus. Niet echt mager, maar vriend had wel zijn best gedaan!
T: appel
Mwah, kan beter, maar niet al te gek volgens mij.
Ik heb morgen een hele lange dag! Maar voor een goed doel! Als uitje van mijn werk gaan we vrijwilligerswerk doen voor het Rode Kruis. Helemaal leuk! En ook weer eens wat anders dan heel de dag op kantoor. Er zit ook een etentje bij, maar ik begreep Chinees. Gelukkig hou ik daar niet zo van, dus dan kan ik we wel bedwingen
Mijn lijstje:
O: kwark met muesli
T: roggebrood
L: 2 BBH sandwichspread
T: krentjes
D: carpaccio (mjam) en pasta (van die gehaktkussentjes) met saus. Niet echt mager, maar vriend had wel zijn best gedaan!
T: appel
Mwah, kan beter, maar niet al te gek volgens mij.
woensdag 28 september 2011 om 22:20
en ger: heb je nog op de crosstrainer gestaan?
workit: leuk zo'n dagje. veel plezier.
Elastiekje: wat een pech dagje! en ik ben ook wel benieuwd naar die lange vinger vla. Niet dat het me nu zo extreem lekker lijkt hoor maar meer nieuwsgierigheid!
Zo mijn dagje zit er alweer op, net school gehad en was wel een leuke les! als het niet al kwart over 10 was geweest zou ik nu heel gemotiveerd weer aan de studie gaan! Morgen maar eens normale tijd op staan en boodschappen doen(moet ook even naar de Hema voorprint papier want dat vliegt er nu wel doorheen!). wel lekker een vrij dagje inderdaad maar ik kreeg het ideedat ik er weinig tegen in kon brengen. Zowiezo zag ik het te laat. Vandaag ook al extra vrij geweest en nu vliegen mijn overuren er wel doorheen natuurlijk!
En dan weer een uurtje kinecten natuurlijk!
Merk trouwens wel dat ik weer heel erg moet gaan nadenken dat ik 'aan de lijn'doe. Zo had ik net hele erge dorst tijdens de pauze en was mijn flesje water vergeten en toen zat ik zo weer een fanta regular weg te slurpen.
wat eten julliemomenteel zo als tussendoortje voor 's avonds? Ik bedoel als vriend lief of iemand anders lekker aan de chippies zit? want gisteren ben ik namelijk weer eens gezwicht. en dat in het begin keurig chippie voor chippie maar na een tijdje gewoon handen vol chippies tegelijk! Vriend had ook lekkere chipjes voor mij gekocht (van diue katjes van de Ah soort van pom bear). hij was even vergeten dat ik weer bezig ben
nou ik ga naar bed.
groetjes!
workit: leuk zo'n dagje. veel plezier.
Elastiekje: wat een pech dagje! en ik ben ook wel benieuwd naar die lange vinger vla. Niet dat het me nu zo extreem lekker lijkt hoor maar meer nieuwsgierigheid!
Zo mijn dagje zit er alweer op, net school gehad en was wel een leuke les! als het niet al kwart over 10 was geweest zou ik nu heel gemotiveerd weer aan de studie gaan! Morgen maar eens normale tijd op staan en boodschappen doen(moet ook even naar de Hema voorprint papier want dat vliegt er nu wel doorheen!). wel lekker een vrij dagje inderdaad maar ik kreeg het ideedat ik er weinig tegen in kon brengen. Zowiezo zag ik het te laat. Vandaag ook al extra vrij geweest en nu vliegen mijn overuren er wel doorheen natuurlijk!
En dan weer een uurtje kinecten natuurlijk!
Merk trouwens wel dat ik weer heel erg moet gaan nadenken dat ik 'aan de lijn'doe. Zo had ik net hele erge dorst tijdens de pauze en was mijn flesje water vergeten en toen zat ik zo weer een fanta regular weg te slurpen.
wat eten julliemomenteel zo als tussendoortje voor 's avonds? Ik bedoel als vriend lief of iemand anders lekker aan de chippies zit? want gisteren ben ik namelijk weer eens gezwicht. en dat in het begin keurig chippie voor chippie maar na een tijdje gewoon handen vol chippies tegelijk! Vriend had ook lekkere chipjes voor mij gekocht (van diue katjes van de Ah soort van pom bear). hij was even vergeten dat ik weer bezig ben
nou ik ga naar bed.
groetjes!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 29 september 2011 om 07:05
Lastig he, Adios, voldoende water drinken. Als ik aan het werk ben zet ik altijd zo'n waterkan op m'n bureau, dat helpt wel. Ik gooi (thuis) ook nog wel eens schijfjes citroen in, staat gezellig en dan lijkt het ook nog eens extra gezond.
En als snacks, lastig (ik zat gisteren ook ineens met mijn hand in een zak chips van mijn vriend, oeps). Ik pak ook wel een kroepoek, is ook echt niet mager, maar wel vergeleken met chips. Ook lekker, een appel met kaneel in de magnetron, krentjes en wat nootjes erbij.... soort appeltaartvulling zonder deeg. Erg lekker. Popcorn is volgens mij ook niet zo heel slecht. Nou ja, allemaal niet super mager. Maar bij chipsvervanger denk ik niet gelijk aan reepjes komkommer met dip (maar dat is denk ik ook mijn probleem )
En als snacks, lastig (ik zat gisteren ook ineens met mijn hand in een zak chips van mijn vriend, oeps). Ik pak ook wel een kroepoek, is ook echt niet mager, maar wel vergeleken met chips. Ook lekker, een appel met kaneel in de magnetron, krentjes en wat nootjes erbij.... soort appeltaartvulling zonder deeg. Erg lekker. Popcorn is volgens mij ook niet zo heel slecht. Nou ja, allemaal niet super mager. Maar bij chipsvervanger denk ik niet gelijk aan reepjes komkommer met dip (maar dat is denk ik ook mijn probleem )
donderdag 29 september 2011 om 11:45
Ach joh elastiekje: als je zoveel honger hebt vraagt je lichaam gewoon om voedingstoffen. Zolang je dan maar gezonde keuzes maakt en je niet tegoed doet aan chips, suikers, chocolade enz is het prima toch!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 29 september 2011 om 15:12
Jeej, geen taart op tijdens de lunch! Netjes!
O: 3 vk kb met becel. Appelstroop x2 en vruxhtenhagel
Halve liter groene thee
Koffie met melk
T: koffie m melk
2 maïs bh met Philadelphia,peper,kipfilet
200 ml appelsap
L: 2 speculaasjes
2 maïs bh met 30% kaas en halvarine (ou brood)
Water
T: 200 ml appelsap
2 speculaasjes
D: pizza
T: 150 ml optimel vla perzik
Koffie
Handje chips
Ja m'n lijstje is niet echt verstandig, maar oké voor een keertje.
Ik ben vanavond alleen thuis. Mijn planning is om 20 min hardcore op crosstrainer te sporten en vervolgens lekker een avondje zappen.
Eindelijk eens geen actiefilms! Kijk er zo naar uit !
Ik ga het nog eens vragen: waar is loedoe?
O: 3 vk kb met becel. Appelstroop x2 en vruxhtenhagel
Halve liter groene thee
Koffie met melk
T: koffie m melk
2 maïs bh met Philadelphia,peper,kipfilet
200 ml appelsap
L: 2 speculaasjes
2 maïs bh met 30% kaas en halvarine (ou brood)
Water
T: 200 ml appelsap
2 speculaasjes
D: pizza
T: 150 ml optimel vla perzik
Koffie
Handje chips
Ja m'n lijstje is niet echt verstandig, maar oké voor een keertje.
Ik ben vanavond alleen thuis. Mijn planning is om 20 min hardcore op crosstrainer te sporten en vervolgens lekker een avondje zappen.
Eindelijk eens geen actiefilms! Kijk er zo naar uit !
Ik ga het nog eens vragen: waar is loedoe?
