Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
donderdag 17 januari 2013 om 12:38
hoihoi:
even een egopost, want ik heb deze week ineens ontzettend veel opdrachten binnen gekregen dus ben super druk.. Ik moet zeggen het gaat ondanks de drukte opvallend goed met eten. Ik kwam vanochtend beneden en het eerste wat ik deed was een ontbijt maken, en dat doe ik de laatste tijd steeds vaker dus het lijkt regelmaat te worden.
helaas wel een allergieaanval gehad dus ik heb mijn lijf volgepompt met medicijnen, hou daarom deze week wel wat meer vocht vast, maar ik weet waar het door komt.
Ik ben vanochtend niet naar aquafitness geweest. Ik merkte gisteren al dat ik zo angstig achter het stuur zit met dit weer (twee jaar geleden een ongeluk gehad) dat ik het zo min mogelijk doe. toen ik gisterenavond binnenkwam stond ik echt letterlijk te trillen. In plaats daarvan ga ik vanavond lopend naar een borrel (5km) afhankelijk van het weer en de knie of ik terug de bus pak of ook ga lopen.. Ook probeer ik morgen een afspraak te maken waar ik lopend naar toe ga of ik ga gewoon een rondje lopen:)
Hopelijk lukt het vanavond om wat uitgebreider te reageren..
even een egopost, want ik heb deze week ineens ontzettend veel opdrachten binnen gekregen dus ben super druk.. Ik moet zeggen het gaat ondanks de drukte opvallend goed met eten. Ik kwam vanochtend beneden en het eerste wat ik deed was een ontbijt maken, en dat doe ik de laatste tijd steeds vaker dus het lijkt regelmaat te worden.
helaas wel een allergieaanval gehad dus ik heb mijn lijf volgepompt met medicijnen, hou daarom deze week wel wat meer vocht vast, maar ik weet waar het door komt.Ik ben vanochtend niet naar aquafitness geweest. Ik merkte gisteren al dat ik zo angstig achter het stuur zit met dit weer (twee jaar geleden een ongeluk gehad) dat ik het zo min mogelijk doe. toen ik gisterenavond binnenkwam stond ik echt letterlijk te trillen. In plaats daarvan ga ik vanavond lopend naar een borrel (5km) afhankelijk van het weer en de knie of ik terug de bus pak of ook ga lopen.. Ook probeer ik morgen een afspraak te maken waar ik lopend naar toe ga of ik ga gewoon een rondje lopen:)
Hopelijk lukt het vanavond om wat uitgebreider te reageren..
donderdag 17 januari 2013 om 13:28
Ik heb afgelopen dinsdag erg vervelend nieuws gekregen, daarom niet veel online geweest en geschreven. Met een paar uitschieters me wel behoorlijk goed aan mijn voornemen gehouden. En kan gelukkig melden dat ik ben afgevallen! Ik woog afeglopen woensdag (1 week later dus), 142,2 kilo. Precies 1,1 afgevallen. Dat geeft de burger moed!
Als alles prive weer in een wat rustiger vaarwater komt zal ik wat meer posten.
Als alles prive weer in een wat rustiger vaarwater komt zal ik wat meer posten.
donderdag 17 januari 2013 om 13:29
Birdie: 10%!! Enig idee hoeveel gezondheidswinst dat al oplevert?! En ik vind het stiekem erg leuk dat ik gelijk aan het krijgen ben over dat bij jou de knop om is en dat je streefgewicht bereiken gaat lukken! Super goed van je. Dat sporten ter compensatie van vrijdag... *nu voel ik me schuldig :-p*
Robin: Wow, jezelf een grens opleggen met die popcorn terwijl twee mensen naast je gewoon door blijven eten. Respect.
Eingenzinnig: Ik kan me voorstellen dat je niet blij wordt van dit weer als je er eerder een ongeluk door hebt gehad! Lopen of de bus pakken lijkt me dan heel verstandig. Gelukkig ligt er niet al te vaak sneeuw in Nederland
LMC: Als je zelf weet dat je goed bezig bent geweest (en daar moet je natuurlijk wel eerlijk over zijn tegen jezelf), dan is die 0,5 puur een natuurlijke gewichtsschommeling waar je je niets van hoeft aan te trekken. En dan kan je veel beter luisteren naar dat leuke compliment van je vriend dan naar de weegschaal.
Robin: Wow, jezelf een grens opleggen met die popcorn terwijl twee mensen naast je gewoon door blijven eten. Respect.
Eingenzinnig: Ik kan me voorstellen dat je niet blij wordt van dit weer als je er eerder een ongeluk door hebt gehad! Lopen of de bus pakken lijkt me dan heel verstandig. Gelukkig ligt er niet al te vaak sneeuw in Nederland
LMC: Als je zelf weet dat je goed bezig bent geweest (en daar moet je natuurlijk wel eerlijk over zijn tegen jezelf), dan is die 0,5 puur een natuurlijke gewichtsschommeling waar je je niets van hoeft aan te trekken. En dan kan je veel beter luisteren naar dat leuke compliment van je vriend dan naar de weegschaal.
donderdag 17 januari 2013 om 14:35
Jeutje, ik moest wel heeeeeeeeeeeeeel ver terugbladeren voor mijn laatste post. Ik zou zó graag met jullie mee willen schrijven, maar mede doordat er zo veel geschreven wordt, lukt me dat helaas niet. Ik ben momenteel te druk met andere zaken (klinkt interessanter dan het is, komt er gewoon op neer dat ik tijdens werktijd geen tijd heb om te forummen en thuis geen puf meer heb om in te loggen, sorry ).
Maar voor de tabel hierbij mijn gegevens:
Huidig gewicht: 99,8
Deze week: +0,2
Totaal: 3,4
Nog te gaan: 6,8
Deze week dus niet afgevallen, maar dat verbaast me niet zo aangezien ik vorige week naar beneden knalde. Verder afgelopen week niet al te streng geweest en ook nog eens ongesteld geworden... (het één heeft met het ander te maken ). Hopelijk zet de daling volgende week weer verder door, ik doe er in elk geval weer mijn best voor.
Komend weekend he-le-maal niks afgesproken, geen plannen of niks, dus dan ga ik eens lekker bijlezen en hopelijk lukt het om ook nog eens te reageren.
Succes allemaal!
Maar voor de tabel hierbij mijn gegevens:
Huidig gewicht: 99,8
Deze week: +0,2
Totaal: 3,4
Nog te gaan: 6,8
Deze week dus niet afgevallen, maar dat verbaast me niet zo aangezien ik vorige week naar beneden knalde. Verder afgelopen week niet al te streng geweest en ook nog eens ongesteld geworden... (het één heeft met het ander te maken ). Hopelijk zet de daling volgende week weer verder door, ik doe er in elk geval weer mijn best voor.
Komend weekend he-le-maal niks afgesproken, geen plannen of niks, dus dan ga ik eens lekker bijlezen en hopelijk lukt het om ook nog eens te reageren.
Succes allemaal!
donderdag 17 januari 2013 om 14:37
donderdag 17 januari 2013 om 17:00
Birdie:
Robin & red: 's avonds nog een sinasappel en kiwi op
Bewitched: wat fijn van die collega! succes
littlemiss: snap dat je liever een lager getal zie staan, op naar volgende week! dan zul je zien dat er vast wat af is.
ketricken: beterschap
bibine: mijn vaste weegdag is woensdag, maar ben zo rond de zaterdag altijd al erg nieuwschierig haha. Weeg mezelf dan vaak ook.
Noordholland: welkom
armadillo: succes met je prive situatie, en toch een voor die 1.1 kilo!
robin: wow vind het echt knap dat je zo 'streng' voor jezelf kunt zijn!
Eetlijstje van vandaag:
o: sojamelk met havermout chiazaad, banaan & kaneel. Vond dit ook niet zo lekker. niet alles opgegeten..
t: 2 rijstewafels met pindakaas.
l: 3 boterhammen met kaas, smeerworst en vruchtenhagel. ( waren kleine boterhammen ) 2 crackers, 1 met hagelslag en 1 met smeerkaas.
d: eiermie met groenten en kip uit de wok.
t: sinasappel en een appel
Robin & red: 's avonds nog een sinasappel en kiwi op
Bewitched: wat fijn van die collega! succes
littlemiss: snap dat je liever een lager getal zie staan, op naar volgende week! dan zul je zien dat er vast wat af is.
ketricken: beterschap
bibine: mijn vaste weegdag is woensdag, maar ben zo rond de zaterdag altijd al erg nieuwschierig haha. Weeg mezelf dan vaak ook.
Noordholland: welkom
armadillo: succes met je prive situatie, en toch een voor die 1.1 kilo!
robin: wow vind het echt knap dat je zo 'streng' voor jezelf kunt zijn!
Eetlijstje van vandaag:
o: sojamelk met havermout chiazaad, banaan & kaneel. Vond dit ook niet zo lekker. niet alles opgegeten..
t: 2 rijstewafels met pindakaas.
l: 3 boterhammen met kaas, smeerworst en vruchtenhagel. ( waren kleine boterhammen ) 2 crackers, 1 met hagelslag en 1 met smeerkaas.
d: eiermie met groenten en kip uit de wok.
t: sinasappel en een appel
donderdag 17 januari 2013 om 18:39
Ik kom alleen even melden dat ik kouwe fikken heb geloof ik.
En dat ik een boterham extra gegeten heb vanmorgen als tussendoortje. Met ham-prei salade ook nog.
Maar ik had honger. En hij was lekker
Verder keurig lijstje hoor;
O: 2 volkoren boterhammen
T: 1 witte boterham met ham-prei salade
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
D: Gekookte aardappelen, slavink, rode kool
Snoep: 2 zure aardbeien en vanavond gun ik mezelf vijf (en daar ga ik me aan houden) candy corns.
En dat ik een boterham extra gegeten heb vanmorgen als tussendoortje. Met ham-prei salade ook nog.
Maar ik had honger. En hij was lekker
Verder keurig lijstje hoor;
O: 2 volkoren boterhammen
T: 1 witte boterham met ham-prei salade
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
D: Gekookte aardappelen, slavink, rode kool
Snoep: 2 zure aardbeien en vanavond gun ik mezelf vijf (en daar ga ik me aan houden) candy corns.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 17 januari 2013 om 21:42
Robin wat knap van je dat je alles afweegt!
En ook Marels goed dat je jezelf wat lekkers gunt.
Dat ga ik ook doen dit weekend.
Ik ben vandaag weer gaan sporten, en heb 50 mins cardio gedaan. Gemiddeld wandel ik elke dag ook nog op mijn gemakje 20 mins. In het weekend ga ik dat op zaterdag ook doen. Zo beginnen met een uurtje te wandelen met vriend en zoonlief.
Heb haalbaarder plan gevonden om mee te beginnen.
Maandag : 20 mins slenteren van en naar werk + 50 mins cardio
dinsdag : idem maandag
woensdag : enkel het werk slenteren
donderdag : idem maandag en dinsdag
vrijdag idem dinsdag
zaterdag : 1 wandeling van een uur
zondag : moet ik nog iets op vinden, misschien zoon van de jeugdbeweging gaan halen. is 4 km te voet als je heen en weer gaat, dus snel al 40 mins beweging.
En ook Marels goed dat je jezelf wat lekkers gunt.
Dat ga ik ook doen dit weekend.
Ik ben vandaag weer gaan sporten, en heb 50 mins cardio gedaan. Gemiddeld wandel ik elke dag ook nog op mijn gemakje 20 mins. In het weekend ga ik dat op zaterdag ook doen. Zo beginnen met een uurtje te wandelen met vriend en zoonlief.
Heb haalbaarder plan gevonden om mee te beginnen.
Maandag : 20 mins slenteren van en naar werk + 50 mins cardio
dinsdag : idem maandag
woensdag : enkel het werk slenteren
donderdag : idem maandag en dinsdag
vrijdag idem dinsdag
zaterdag : 1 wandeling van een uur
zondag : moet ik nog iets op vinden, misschien zoon van de jeugdbeweging gaan halen. is 4 km te voet als je heen en weer gaat, dus snel al 40 mins beweging.
donderdag 17 januari 2013 om 22:01
donderdag 17 januari 2013 om 22:20
Robin; Heb jij Django al gezien? En ja, inderdaad even lekker je hoofd leegmaken. Heerlijk!
Hoe lang gaat je vriend op vakantie? Ik ken bijna alleen maar mensen die een halve paniek-aanval krijgen als hun partner een avondje weg is, dus vind jouw vrouwentv-avondplan wel heel verfrissend .
Bewitched; Wat leuk dat je collega je gaat helpen. Wat betreft het eetschema, ik zou zeggen, gooi hier je eetlijstjes eens neer. Volgens mij eten de meeste mensen hier wel alles (eitwitten, koolhydraten etc.) Je krijgt dan vast veel handige tips.
En voor het flesje water. In het begin moest ik erg wennen aan veel drinken, maar na een tijdje wordt het een automatisme geloof ik. (Maar bereid je wel voor op gigantisch vaak naar de wc gaan haha)
Clumsy; ik wil je heel veel wijze woorden geven, maar stiekem word ik ook altijd een beetje chago als er een + op de weegschaal staat haha. Slaat nergens op, want ik weet dat het geen vet kan zijn en ook vaak weer weg is, maar toch is het stom Bedenk wel dat je na het sporten (vooral waarbij je spieren traint) vaak wat zwaarder ben. Na een flinke bodypumples (met daarna spierpijn) ben ik soms wel een kilo zwaarder. Dan verdwijnt vaak weer na een dag of 2.
Ketricken: Zwaai terug!
Bibine: Ik herken het “geen zin om te koken”- moment enorm! Vooral op vrijdag had ik er altijd last van. Ik heb nu altijd een blik met kip-knakworsten in huis voor zulke momenten. Natuurlijk niet zo goed als een mooie maaltijd met groente, maar imo toch wat beter dan pizza of patat.
Over het wegen….ok, nu moet ik met de billen bloot. Ik weeg mezelf iedere dag en houd ook bij hoeveel ik weeg. I know, i know dit klinkt wat obsessief, maar soms werkt het juist heel relativerend. Als ik opeens een kilo zwaarder ben, kan ik terugkijken en zien dat ik dat een andere keer ook had en dat het toen allemaal toch goed is gekomen.
Noordholland; ik sluit me aan bij Robin. Op 2 broodjes en een fruitsalade kan je als volwassen man (vooral als je veel sport) niet leven (tenminste niet gezond). En daarnaast heeft je lijf ook juist brandstof nodig voor het sporten.
Eingenzinnig: en zwaai!
Armadillo: Jeeej, gefeliciteerd met het afvallen! En een voor je nare nieuws.
Loedoe; Schuldgevoel is niet nodig. We gaan dansen = cardio, en heel veel lachen = buikspieroefeningen. Dus eigenlijk gaan we gewoon sporten…
Ik hoop ook heel erg dat je gelijk gaat krijgen. Ik moet zeggen dat jouw “de volgende Geranium”-opmerking ook wel heel erg is blijven hangen Het is altijd fijn als mensen in je geloven
Misshappy; Waaaaaaat, hoe kan je mijn super-havermout-recept niet lekker vinden? *valt van stoel* Misschien is dit een gekke vraag, maar uh…….als je havermout niet zo heel lekker vind, waarom eet je het dan? Ik zou dan voor een lekker ander ontbijtje gaan als ik jou was. De goede eigenschappen van havermout kun je ook uit andere dingen halen
Marels; Ik ben ook niet echt fan van de kou. Heb vooral de hele tijd koude tenen, brrrr
Mijn dag is eigenlijk wel goed gegaan. Ik zal ook eens een eetlijstje plaatsen, al voel ik me echt een gigantische vreetzak naast jullie haha.
O: Havermout met sojamelk, lijnzaad, chiazaad, kaneel en een banaan
T: 2 bbh met ham
L: 2 bbh met 30+kaas
T: 2 snackajacks bbq
D (nou ja, rond 16u) 2 bbh met pindakaas en banaan, bekertje 0% Griekse yoghurt met de rest van de banaan
S: 2u spinning (en O M G wat was het deze keer zwaar, ik denk haast dat ik er morgen spierpijn van heb)
A; 1 appel terwijl ik op een vriendin zat te wachten, 2 rijstwafel met pindakaas en een glas hv melk
Ooooh ik zie dat ik 0 stuks groente op heb vandaag . Dat overkomt me best vaak op sportdagen. Misschien moet ik proberen om op die dagen een salade bij de lunch te nemen.
Maandag ga ik weer een 2u-les doen, deze keer BP en daarna spinning. Ik begin geloof ik een beetje verslaafd te raken haha.
O ja, ik heb trouwens een heel stom nieuw voornemen. Ik wil wat vaker zonder kleren aan rondlopen Ik merk dat ik me soms toch wat ongemakkelijk voel met mijn lijf en wil daar verandering in brengen. Nu trek ik na het douchen bijvoorbeeld niet gelijk mijn badjas of kleding aan. Enn.......Na het sporten ben ik in de sauna geweest en heb ik op de sportschool een douche genomen. Misschien heel stom, maar ik was wel een beetje trots op mezelf haha.
Hoe lang gaat je vriend op vakantie? Ik ken bijna alleen maar mensen die een halve paniek-aanval krijgen als hun partner een avondje weg is, dus vind jouw vrouwentv-avondplan wel heel verfrissend .
Bewitched; Wat leuk dat je collega je gaat helpen. Wat betreft het eetschema, ik zou zeggen, gooi hier je eetlijstjes eens neer. Volgens mij eten de meeste mensen hier wel alles (eitwitten, koolhydraten etc.) Je krijgt dan vast veel handige tips.
En voor het flesje water. In het begin moest ik erg wennen aan veel drinken, maar na een tijdje wordt het een automatisme geloof ik. (Maar bereid je wel voor op gigantisch vaak naar de wc gaan haha)
Clumsy; ik wil je heel veel wijze woorden geven, maar stiekem word ik ook altijd een beetje chago als er een + op de weegschaal staat haha. Slaat nergens op, want ik weet dat het geen vet kan zijn en ook vaak weer weg is, maar toch is het stom Bedenk wel dat je na het sporten (vooral waarbij je spieren traint) vaak wat zwaarder ben. Na een flinke bodypumples (met daarna spierpijn) ben ik soms wel een kilo zwaarder. Dan verdwijnt vaak weer na een dag of 2.
Ketricken: Zwaai terug!
Bibine: Ik herken het “geen zin om te koken”- moment enorm! Vooral op vrijdag had ik er altijd last van. Ik heb nu altijd een blik met kip-knakworsten in huis voor zulke momenten. Natuurlijk niet zo goed als een mooie maaltijd met groente, maar imo toch wat beter dan pizza of patat.
Over het wegen….ok, nu moet ik met de billen bloot. Ik weeg mezelf iedere dag en houd ook bij hoeveel ik weeg. I know, i know dit klinkt wat obsessief, maar soms werkt het juist heel relativerend. Als ik opeens een kilo zwaarder ben, kan ik terugkijken en zien dat ik dat een andere keer ook had en dat het toen allemaal toch goed is gekomen.
Noordholland; ik sluit me aan bij Robin. Op 2 broodjes en een fruitsalade kan je als volwassen man (vooral als je veel sport) niet leven (tenminste niet gezond). En daarnaast heeft je lijf ook juist brandstof nodig voor het sporten.
Eingenzinnig: en zwaai!
Armadillo: Jeeej, gefeliciteerd met het afvallen! En een voor je nare nieuws.
Loedoe; Schuldgevoel is niet nodig. We gaan dansen = cardio, en heel veel lachen = buikspieroefeningen. Dus eigenlijk gaan we gewoon sporten…
Ik hoop ook heel erg dat je gelijk gaat krijgen. Ik moet zeggen dat jouw “de volgende Geranium”-opmerking ook wel heel erg is blijven hangen Het is altijd fijn als mensen in je geloven
Misshappy; Waaaaaaat, hoe kan je mijn super-havermout-recept niet lekker vinden? *valt van stoel* Misschien is dit een gekke vraag, maar uh…….als je havermout niet zo heel lekker vind, waarom eet je het dan? Ik zou dan voor een lekker ander ontbijtje gaan als ik jou was. De goede eigenschappen van havermout kun je ook uit andere dingen halen
Marels; Ik ben ook niet echt fan van de kou. Heb vooral de hele tijd koude tenen, brrrr
Mijn dag is eigenlijk wel goed gegaan. Ik zal ook eens een eetlijstje plaatsen, al voel ik me echt een gigantische vreetzak naast jullie haha.
O: Havermout met sojamelk, lijnzaad, chiazaad, kaneel en een banaan
T: 2 bbh met ham
L: 2 bbh met 30+kaas
T: 2 snackajacks bbq
D (nou ja, rond 16u) 2 bbh met pindakaas en banaan, bekertje 0% Griekse yoghurt met de rest van de banaan
S: 2u spinning (en O M G wat was het deze keer zwaar, ik denk haast dat ik er morgen spierpijn van heb)
A; 1 appel terwijl ik op een vriendin zat te wachten, 2 rijstwafel met pindakaas en een glas hv melk
Ooooh ik zie dat ik 0 stuks groente op heb vandaag . Dat overkomt me best vaak op sportdagen. Misschien moet ik proberen om op die dagen een salade bij de lunch te nemen.
Maandag ga ik weer een 2u-les doen, deze keer BP en daarna spinning. Ik begin geloof ik een beetje verslaafd te raken haha.
O ja, ik heb trouwens een heel stom nieuw voornemen. Ik wil wat vaker zonder kleren aan rondlopen Ik merk dat ik me soms toch wat ongemakkelijk voel met mijn lijf en wil daar verandering in brengen. Nu trek ik na het douchen bijvoorbeeld niet gelijk mijn badjas of kleding aan. Enn.......Na het sporten ben ik in de sauna geweest en heb ik op de sportschool een douche genomen. Misschien heel stom, maar ik was wel een beetje trots op mezelf haha.
donderdag 17 januari 2013 om 23:06
@free haha i'm sorry maar ben denk ik gewoon geen havermout fan, ben nog een beetje zoekende qua ontbijt, ontbijt namelijk pas sinds 2 weken. Voor nu laat ik de havermout even staan, wie weet later nog eens een poging. Man dat sporten van jou ; respect!!!
Ik vind het *naaktlopen* absoluut geen vreemd voornemen. Herken het ongemakkelijk voelen met je lichaam. En lekker trots zijn op jezelf!
Ik vind het *naaktlopen* absoluut geen vreemd voornemen. Herken het ongemakkelijk voelen met je lichaam. En lekker trots zijn op jezelf!
vrijdag 18 januari 2013 om 07:43
Jaaaa naaktlopen! Lekker!
Kan bij mij even niet met m'n loge, maar daarna ga ik dat echt weer doen!
Nouja niet volledig naakt, maar in m'n ondergoed,haha. Lekker naar een filmpje kijken.
Sorry dat ik even op de korte berichten flow zit maar het is hier een gekkenhuis. In m'n mentorklas zijn hele heftige dingen gebeurt. Zo is er waarschijnlijk een Loverboy actief. Schrik!!
Dus weinig tijd voor het forum.
Ik kom niet aan, maar afvallen doe ik ook niet. Zit even in de spaarstand,denk ik.
Kan bij mij even niet met m'n loge, maar daarna ga ik dat echt weer doen!
Nouja niet volledig naakt, maar in m'n ondergoed,haha. Lekker naar een filmpje kijken.
Sorry dat ik even op de korte berichten flow zit maar het is hier een gekkenhuis. In m'n mentorklas zijn hele heftige dingen gebeurt. Zo is er waarschijnlijk een Loverboy actief. Schrik!!
Dus weinig tijd voor het forum.
Ik kom niet aan, maar afvallen doe ik ook niet. Zit even in de spaarstand,denk ik.
vrijdag 18 januari 2013 om 09:16
Hai!
Ik geef nu mijn gewicht door i.p.v. morgen omdat ik dan weer niet thuis ben (misschien is vrijdag dan wel een handigere weegdatum wegens weekend uitjes ). Ben heeel tevreden!
Gewicht vorige week: 77.4
Gewicht deze week: 76.6
Afgevallen: -0.8
Totaal: - 9.4
Te gaan tot eerste streef: 1.6
Dat geeft de burger weer moed om lekker zo door te gaan
Birdie, ik ben niet altijd zo rationeel als vriend weg is hoor Ik kan ook zo 'n paniekmens zijn Dat ik bang ben dat hem iets overkomt, of dat ik hem mis na dag 2 Maar deze keer vind ik het heel lekker omdat ik donderdag mijn super belangrijke laatste tentamen heb en die gewoon moet halen. En dan kan ik lekker zelf bepalen hoe of wat Dus ik moet je teleurstellen dat ik niet altijd zo'n vrijgevochten ik-doe-wat-ik-wil vrouw ben haha! En wat betreft het naakt rondlopen: heerlijk! Doe ik ook heel vaak, durf het gelukkig zonder schaamte bij vriend ook (was het eerste half jaar/jaar nog wel een beetje een issue bij mij). Veel plezier met Loedoe vanavond! Heb Django trouwens nog niet gezien, ga ik pas na volgende week kijken helaas, maar lijkt me een super vette film. Goede dingen over gehoord. Jij al wel?
Marels, wat zijn candy corns?
Liebling, don't worry over je berichtenflow. Wat heftig zeg een loverboy! Ik hoop dat dat niet het geval is
Wycke
Misshappy, vind niet dat ik heel streng ben voor mezelf hoor. 50 gram is toch wel een flink bakje vol popcorn en ik heb gewoon moeite met maat houden als een zak open is of iets voor mn neus staat. Wilde mezelf niet in het dilemma brengen van doorvreten terwijl ik eigenlijk wilde stoppen, dus dan maar zo Als ik iets niet ben is het streng voor mezelf, want ik eet zoveel lekkere dingen, je zou haast denken dat ik niet aan het afvallen ben
Bibine, zal je toevoegen aan de tabel! Goed resultaat zo de eerste week.
Bewitched het zal vast komen omdat ik net wakker ben maar ik snap niks van je sportlijstje Want je zegt bij vrijdag 'idem dinsdag', maar dinsdag is weer 'idem maandag'. En zo kom je alsnog uit op een heleboel cardio en vind ik er niet zoveel verschil in zitten met je vorige plan haha. Hoe is het de afgelopen week gegaan met je sportvoornemens?
Duup, mijn ongesteldheid komt er helaas ook aan. Tot nu toe merk ik niet echt dat ik dan per se aankom, maar kan me wel voorstellen dat je dan wat vocht vasthoudt. En wie weet moet je lichaam de afvalklap van vorige keer nog verwerken
Armadillo, je had 2 gewichten doorgegeven (142.1 en 142.2) dus ik heb in de tabel aangehouden wat het meest logisch leek qua getallen, moet je maar even kijken of het klopt Goed afgevallen! Veel sterkte met het vervelende nieuws
Eingenzinnig, lijkt me heftig een auto ongeluk! Wel goed dat je weer aan het ontbijten bent en dat wat meer een vanzelfsprekendheid wordt voor je. En dat je sport natuurlijk
Noordholland, als jij je er prettig bij voelt moet je het zelf weten, maar ik sta totaal niet achter zo'n dieet waarbij je jezelf uithongert. Als je buikpijn krijgt van eten en hardlopen dan moet je je eettijden misschien anders indelen maar zeker geen maaltijden overslaan.
Oh oh ik heb weer een ik ben trots momentje: gisteren hadden collega's een superheerlijke taart gehaald omdat we een grote opdracht hadden binnen gesleept, en ik heb NIETS genomen. Rook heerlijk, was heerlijk (vast en zeker ) maar ik had me voorgenomen het niet te doen omdat ik van de week al meerdere malen wat had gesnoept en ik wel een doel voor ogen heb. Vanavond ga ik denk ik lekker pizza eten, dus dan is de keuze om de taart af te slaan wel een goede geweest voor me
Ik geef nu mijn gewicht door i.p.v. morgen omdat ik dan weer niet thuis ben (misschien is vrijdag dan wel een handigere weegdatum wegens weekend uitjes ). Ben heeel tevreden!
Gewicht vorige week: 77.4
Gewicht deze week: 76.6
Afgevallen: -0.8
Totaal: - 9.4
Te gaan tot eerste streef: 1.6
Dat geeft de burger weer moed om lekker zo door te gaan
Birdie, ik ben niet altijd zo rationeel als vriend weg is hoor Ik kan ook zo 'n paniekmens zijn Dat ik bang ben dat hem iets overkomt, of dat ik hem mis na dag 2 Maar deze keer vind ik het heel lekker omdat ik donderdag mijn super belangrijke laatste tentamen heb en die gewoon moet halen. En dan kan ik lekker zelf bepalen hoe of wat Dus ik moet je teleurstellen dat ik niet altijd zo'n vrijgevochten ik-doe-wat-ik-wil vrouw ben haha! En wat betreft het naakt rondlopen: heerlijk! Doe ik ook heel vaak, durf het gelukkig zonder schaamte bij vriend ook (was het eerste half jaar/jaar nog wel een beetje een issue bij mij). Veel plezier met Loedoe vanavond! Heb Django trouwens nog niet gezien, ga ik pas na volgende week kijken helaas, maar lijkt me een super vette film. Goede dingen over gehoord. Jij al wel?
Marels, wat zijn candy corns?
Liebling, don't worry over je berichtenflow. Wat heftig zeg een loverboy! Ik hoop dat dat niet het geval is
Wycke
Misshappy, vind niet dat ik heel streng ben voor mezelf hoor. 50 gram is toch wel een flink bakje vol popcorn en ik heb gewoon moeite met maat houden als een zak open is of iets voor mn neus staat. Wilde mezelf niet in het dilemma brengen van doorvreten terwijl ik eigenlijk wilde stoppen, dus dan maar zo Als ik iets niet ben is het streng voor mezelf, want ik eet zoveel lekkere dingen, je zou haast denken dat ik niet aan het afvallen ben
Bibine, zal je toevoegen aan de tabel! Goed resultaat zo de eerste week.
Bewitched het zal vast komen omdat ik net wakker ben maar ik snap niks van je sportlijstje Want je zegt bij vrijdag 'idem dinsdag', maar dinsdag is weer 'idem maandag'. En zo kom je alsnog uit op een heleboel cardio en vind ik er niet zoveel verschil in zitten met je vorige plan haha. Hoe is het de afgelopen week gegaan met je sportvoornemens?
Duup, mijn ongesteldheid komt er helaas ook aan. Tot nu toe merk ik niet echt dat ik dan per se aankom, maar kan me wel voorstellen dat je dan wat vocht vasthoudt. En wie weet moet je lichaam de afvalklap van vorige keer nog verwerken
Armadillo, je had 2 gewichten doorgegeven (142.1 en 142.2) dus ik heb in de tabel aangehouden wat het meest logisch leek qua getallen, moet je maar even kijken of het klopt Goed afgevallen! Veel sterkte met het vervelende nieuws
Eingenzinnig, lijkt me heftig een auto ongeluk! Wel goed dat je weer aan het ontbijten bent en dat wat meer een vanzelfsprekendheid wordt voor je. En dat je sport natuurlijk
Noordholland, als jij je er prettig bij voelt moet je het zelf weten, maar ik sta totaal niet achter zo'n dieet waarbij je jezelf uithongert. Als je buikpijn krijgt van eten en hardlopen dan moet je je eettijden misschien anders indelen maar zeker geen maaltijden overslaan.
Oh oh ik heb weer een ik ben trots momentje: gisteren hadden collega's een superheerlijke taart gehaald omdat we een grote opdracht hadden binnen gesleept, en ik heb NIETS genomen. Rook heerlijk, was heerlijk (vast en zeker ) maar ik had me voorgenomen het niet te doen omdat ik van de week al meerdere malen wat had gesnoept en ik wel een doel voor ogen heb. Vanavond ga ik denk ik lekker pizza eten, dus dan is de keuze om de taart af te slaan wel een goede geweest voor me
vrijdag 18 januari 2013 om 09:36
Liebling: een loverboy gatsie... Nare bijzaken van leerkracht zijn, zijn dit soort situaties.. Bij ons liep er een potloodventer rond de school. Die zijn piem aan kleine meisjes liet zien 
Zielig! Sterkte... En hopelijk is hij snel gepakt.
Armadillo: ook sterkte met de situatie. Hoop dat je snel kan melden dat het beter gaat
Robin: pizza yeah! Ik heb de lasagna voor vannaaf ook al klaar staan. Echte onverantwoorde lasagna waar ik heerlijk van ga genieten
de rest van mijn lijstje is als volgt:
O krentenbol kaas met glas coolbest
T peer
L 2/3 boterhammen kaas/mosterd salade
T ontbijtkoekje met glas optimel
D lasagna op zijn kindvriendelijkst met weinig groente en veel vlees en kaas en voor mams salade erbij hihi
T yoghurt wellicht
Fijn weekend!
Zielig! Sterkte... En hopelijk is hij snel gepakt.Armadillo: ook sterkte met de situatie. Hoop dat je snel kan melden dat het beter gaat
Robin: pizza yeah! Ik heb de lasagna voor vannaaf ook al klaar staan. Echte onverantwoorde lasagna waar ik heerlijk van ga genieten
de rest van mijn lijstje is als volgt:
O krentenbol kaas met glas coolbest
T peer
L 2/3 boterhammen kaas/mosterd salade
T ontbijtkoekje met glas optimel
D lasagna op zijn kindvriendelijkst met weinig groente en veel vlees en kaas en voor mams salade erbij hihi
T yoghurt wellicht
Fijn weekend!
vrijdag 18 januari 2013 om 09:38
Robin wat goed van je!!
Ik ga vandaag trouwens naar de dokter, naar mijn gedacht val ik met zo een hoog gewicht bijna niks meer af deze week. Vanochtend stond ik weer gelijk Ok niks erbij is goed, maar niks eraf werkt ook niet motiverend. Ik denk dat het met iets bepaald te maken heeft, maar post dat niet graag hier. Het is nogal erg privé en ik schaam me ervoor. Ik ga de dokter dan ook vragen of hij geen obesitaskliniek weet in België die me advies hierin kunnen geven en mogelijke medicatie.
Ik ga vandaag trouwens naar de dokter, naar mijn gedacht val ik met zo een hoog gewicht bijna niks meer af deze week. Vanochtend stond ik weer gelijk
Ok niks erbij is goed, maar niks eraf werkt ook niet motiverend. Ik denk dat het met iets bepaald te maken heeft, maar post dat niet graag hier. Het is nogal erg privé en ik schaam me ervoor. Ik ga de dokter dan ook vragen of hij geen obesitaskliniek weet in België die me advies hierin kunnen geven en mogelijke medicatie.
vrijdag 18 januari 2013 om 10:35
Hallo meiden,
Gisteren te druk gehad om te reageren. Even een niet zo goede dag gehad. Was erg gefrustreerd doordat ik ineens (in een nacht) twee kilo was aangekomen. Kan natuurlijk helemaal niet en dat komt heus niet van de zuurkool. Maar vond het niet leuk (en dan moet ik ook niet iedere dag wegen, maar dat doen meer mensen hier toch). Oorzaken wsl: ik moet ongesteld worden maandag en ik heb waarschijnlijk niet genoeg gedronken de afgelopen dagen, dus vocht vasthouden).
Tot de lunch ging alles prima. En zelfs op de borrel smiddags heb ik me beperkt tot een glas wijn en geen hapjes. Maar 's avonds heb ik ovenfriet met heel veel mayonaise gegeten en daarna ook nog chocolade. Nou ja, nu de draad maar weer opgepakt.
@ Birdie, jeeej 10% eraf. dat is echt heel erg goed. Ik vind je havermoutrecept overigens heerlijk. Ik eet het warm en gebruik amandelmelk in plaats van soyamelk, maar echt heel erg lekker.
@bewitched, knap dat je naar de dokter gaat om je te laten verwijzen. Heel erg goed.
@RObin, stoer hoor, taart afslaan, echt heel goed gedaan.
Meiden er is zoveel geschreven dat ik niet op iedereen reageer, maar ben trots op iedereen. Wat zijn we goed bezig met goed en gezond afvallen in een juist tempo. Echt heel erg goed.
Succes allemaal vandaag!
Liefs
Gisteren te druk gehad om te reageren. Even een niet zo goede dag gehad. Was erg gefrustreerd doordat ik ineens (in een nacht) twee kilo was aangekomen. Kan natuurlijk helemaal niet en dat komt heus niet van de zuurkool. Maar vond het niet leuk (en dan moet ik ook niet iedere dag wegen, maar dat doen meer mensen hier toch). Oorzaken wsl: ik moet ongesteld worden maandag en ik heb waarschijnlijk niet genoeg gedronken de afgelopen dagen, dus vocht vasthouden).
Tot de lunch ging alles prima. En zelfs op de borrel smiddags heb ik me beperkt tot een glas wijn en geen hapjes. Maar 's avonds heb ik ovenfriet met heel veel mayonaise gegeten en daarna ook nog chocolade. Nou ja, nu de draad maar weer opgepakt.
@ Birdie, jeeej 10% eraf. dat is echt heel erg goed. Ik vind je havermoutrecept overigens heerlijk. Ik eet het warm en gebruik amandelmelk in plaats van soyamelk, maar echt heel erg lekker.
@bewitched, knap dat je naar de dokter gaat om je te laten verwijzen. Heel erg goed.
@RObin, stoer hoor, taart afslaan, echt heel goed gedaan.
Meiden er is zoveel geschreven dat ik niet op iedereen reageer, maar ben trots op iedereen. Wat zijn we goed bezig met goed en gezond afvallen in een juist tempo. Echt heel erg goed.
Succes allemaal vandaag!
Liefs
vrijdag 18 januari 2013 om 11:30
Goedemorgen allemaal,
@ robin: ik ben niet zo goed met grammen, heb dus ook echt geen idee hoeveel 50 gram popcorn is haha.
@bewitched: sterkte meis
@red: frustrerend dat je in 1 nacht 2 kilo bent aangekomen, maar misschien is het inderdaad je menstruatie, als ik ongesteld moet worden hou ik ook ontzettend veel vocht vast, zie ik er dan ook echt pafferig uit.
eetlijstje van vandaag:
o: 3 crackers, twee met smeerkaas, één met milner mosterdkaas en een mineola.
l: 3 bruine bh, 2 met ei, één met kaas.
t: 2 rijstewafels.
d: vanavond ovenfrietjes eten kijk er zo naar uit haha, eet er een klein eetje mayo bij en rauwkost. qua vlees weet ik nog niet zo goed wat ik er bij doe, misschien een kipschnitzel.
t: vanavond een handje snack a jacks bbq smaak.
vanmorgen even op de weegschaal gaan staan, 129,8, deed vandaag een brede riem om, en die kan een gaatje strakker als anders
fijne dag iedereen!
@ robin: ik ben niet zo goed met grammen, heb dus ook echt geen idee hoeveel 50 gram popcorn is haha.
@bewitched: sterkte meis
@red: frustrerend dat je in 1 nacht 2 kilo bent aangekomen, maar misschien is het inderdaad je menstruatie, als ik ongesteld moet worden hou ik ook ontzettend veel vocht vast, zie ik er dan ook echt pafferig uit.
eetlijstje van vandaag:
o: 3 crackers, twee met smeerkaas, één met milner mosterdkaas en een mineola.
l: 3 bruine bh, 2 met ei, één met kaas.
t: 2 rijstewafels.
d: vanavond ovenfrietjes eten
kijk er zo naar uit haha, eet er een klein eetje mayo bij en rauwkost. qua vlees weet ik nog niet zo goed wat ik er bij doe, misschien een kipschnitzel.t: vanavond een handje snack a jacks bbq smaak.
vanmorgen even op de weegschaal gaan staan, 129,8, deed vandaag een brede riem om, en die kan een gaatje strakker als anders
fijne dag iedereen!
vrijdag 18 januari 2013 om 11:41
Sterkte Bewitched hopelijk kan de dok je helpen.
Red: ook ik ben wel een kilo zwaarder geweest s ochtends en was volgende dag weer weg. Gelukkig hoorde ik toen van andere mensenhier dat ze dit ook wel eens hadden Toen ik nog ongesteld werd woog ik ook altijdmeer. Hoort erbij idd.
Misshappy: jeeee fijn die riem gaatjes strakker!
Red: ook ik ben wel een kilo zwaarder geweest s ochtends en was volgende dag weer weg. Gelukkig hoorde ik toen van andere mensenhier dat ze dit ook wel eens hadden Toen ik nog ongesteld werd woog ik ook altijdmeer. Hoort erbij idd.
Misshappy: jeeee fijn die riem gaatjes strakker!
vrijdag 18 januari 2013 om 12:50
vrijdag 18 januari 2013 om 13:35
Bewitched,
Wat zou het dan kunnen zijn? Hopelijk is het niets ernstigs.
Ik vind het echt een grote stap die je gezet hebt dus applaus!
En je moet weten dat geen probleem te gek is hier hoor. Gooi het er maar lekker uit!
Over 2 kg aankomen in een avond; te veel zout, te weinig gedronken? Ongesteld? Stress? Lage weerstand? Maak je niet druk schat. Gewoon even je lichaam doorspoelen. Ik zet altijd anderhalve liter thee (thermosfles) en die moet dan binnen 2 uur op. Zo kom ik wel aan m'n water
En het is ook nog eens heerlijk!
Robin , succes met studeren!
En wie ging er nou weg? Of was dat juist Robin, veel plezier!
Ik ga bijna m'n weekend in. Even de ouders bellen voor een update /politie bellen en alles opschrijven voor het dossier. Pff. Maar daarna laat ik alles van me af glijden.
W e e k e n d!
Wat zou het dan kunnen zijn? Hopelijk is het niets ernstigs.
Ik vind het echt een grote stap die je gezet hebt dus applaus!
En je moet weten dat geen probleem te gek is hier hoor. Gooi het er maar lekker uit!
Over 2 kg aankomen in een avond; te veel zout, te weinig gedronken? Ongesteld? Stress? Lage weerstand? Maak je niet druk schat. Gewoon even je lichaam doorspoelen. Ik zet altijd anderhalve liter thee (thermosfles) en die moet dan binnen 2 uur op. Zo kom ik wel aan m'n water
En het is ook nog eens heerlijk!
Robin , succes met studeren!
En wie ging er nou weg? Of was dat juist Robin, veel plezier!
Ik ga bijna m'n weekend in. Even de ouders bellen voor een update /politie bellen en alles opschrijven voor het dossier. Pff. Maar daarna laat ik alles van me af glijden.
W e e k e n d!
