Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
woensdag 16 januari 2013 om 17:09
Wycke,
Ik werk inderdaad op een middelbare school. Erg leuk werk, maar ook slopend!
Vandaag weer zo'n lange dag. Half 7 de deur uit en waarschijnlijk rond 7 uur thuis. Bah.
Vandaag m'n armen verrekt met tafels sjouwen en heb er echt pijn van. Hopelijk gaat m'n reis naar huis zo voorspoedig!
Vandaag toch m'n snackhand laten gaan; blikje cola zero en 4 kaasballetjes (kaasstengeltjes) Oops.
Ik werk inderdaad op een middelbare school. Erg leuk werk, maar ook slopend!
Vandaag weer zo'n lange dag. Half 7 de deur uit en waarschijnlijk rond 7 uur thuis. Bah.
Vandaag m'n armen verrekt met tafels sjouwen en heb er echt pijn van. Hopelijk gaat m'n reis naar huis zo voorspoedig!
Vandaag toch m'n snackhand laten gaan; blikje cola zero en 4 kaasballetjes (kaasstengeltjes) Oops.
woensdag 16 januari 2013 om 17:11
wow wat een hoop reacties binnen één dag.
Begrijp me niet verkeerd, ben super blij met die 1,5 kilo van deze week hoor,maar had graag die 3 niet meer zien staan op de weegschaal
lijstje van vandaag:
o: 2 bruine boterhammen met een omelet van 1 ei.
t: 1 bruine bh met kaas.
l: 2 bruine bh met kaas en smeerworst.
t: banaan.
d: zuurkoolschotel met gehakt uit de oven.
vanavond echt even helemaal niets doen, erg drukke dag gehad op mn werk en heb gewoon zin om heerlijk een avondje op de bank door te brengen.
succes allemaal weer!
Begrijp me niet verkeerd, ben super blij met die 1,5 kilo van deze week hoor,maar had graag die 3 niet meer zien staan op de weegschaal
lijstje van vandaag:
o: 2 bruine boterhammen met een omelet van 1 ei.
t: 1 bruine bh met kaas.
l: 2 bruine bh met kaas en smeerworst.
t: banaan.
d: zuurkoolschotel met gehakt uit de oven.
vanavond echt even helemaal niets doen, erg drukke dag gehad op mn werk en heb gewoon zin om heerlijk een avondje op de bank door te brengen.
succes allemaal weer!
woensdag 16 januari 2013 om 17:21
Jeetje wat wordt er hier veel geschreven zeg! Ik kan het allemaal niet meer bijbenen.
Mijn gewicht is gelijk gebleven en de motivatie is erg ver te zoeken...........zucht........
Man is naar het buitenland voor zn werk en dan ben ik s avonds eerder geneigd om bij het tv kijken wat lekkers te pakken.
Nou ik ga het weer proberen op te pakken want ik zie dat iedereen goed z'n best doet!
Mijn gewicht is gelijk gebleven en de motivatie is erg ver te zoeken...........zucht........
Man is naar het buitenland voor zn werk en dan ben ik s avonds eerder geneigd om bij het tv kijken wat lekkers te pakken.
Nou ik ga het weer proberen op te pakken want ik zie dat iedereen goed z'n best doet!
woensdag 16 januari 2013 om 18:35
Trots op mezelf. Op de borrel alles weerstaan, zelfs de frituursnacks. Alleen twee glaasjes jus. Jeeej!!
Nu in de trein me verheugen op de zuurkoolstamppot!!
Goed gedaan eenhoorn en boekenwurm er is weer wat af. Goed dat je bent gaan lopen, heb je toch je beweging gehad boekenwurm.
Misshappy, keurig lijstje, misschien nog wat extra groentenen fruit?
Mijn lijstje voor vandaag:
Havermout met banaan en kaneel en melk
1 sinaasappel
Megasalade met quinoa geitenkaas en veel rauwkost
1 sinaasappel
2 glaasjes jus
Zuurkoolstamppot met spekjes en worst (mjammie!!).
En misschien nog een stukje extra pure chocolade.
Heeft iemand een weegschaal die ook het vetpercentage meet? En gebruik je dat dan veel?
Doeg!
Nu in de trein me verheugen op de zuurkoolstamppot!!
Goed gedaan eenhoorn en boekenwurm er is weer wat af. Goed dat je bent gaan lopen, heb je toch je beweging gehad boekenwurm.
Misshappy, keurig lijstje, misschien nog wat extra groentenen fruit?
Mijn lijstje voor vandaag:
Havermout met banaan en kaneel en melk
1 sinaasappel
Megasalade met quinoa geitenkaas en veel rauwkost
1 sinaasappel
2 glaasjes jus
Zuurkoolstamppot met spekjes en worst (mjammie!!).
En misschien nog een stukje extra pure chocolade.
Heeft iemand een weegschaal die ook het vetpercentage meet? En gebruik je dat dan veel?
Doeg!
woensdag 16 januari 2013 om 22:40
Marels: Fijn inderdaad dat ieder van ons zo bewust ‘gezond’ omgaat met eten. En… fijn dat jij ons daar weer even op attendeert!
Bewitched: Even over de cola light… Dat je je bewust bent van de keuze die je maakt voor cola is toch al heel wat. Als je er dan toch trek hebt, drink het dan met plezier! En waarschijnlijk dronk je voorheen veel meer cola dan nu en dacht je er niet over na?
Joehoe!!! Voor Eenhoorn, Boekenwurm, Red en Freeasabirdie!
Liebling: Dat is inderdaad een lange dag geweest voor je. Vergeef je snackhand voor deze keer in verband met je zware werkzaamheden. En spreek hem voor morgen streng toe
Succes terug Misshappy!
Moeke: Is er iets wat je erg leuk vind dat voor jou voor een afleiding kan zorgen als je wilt eten? Zet hem op hoor, ook jij kan het! En al lukt het niet vandaag dan wel morgen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O yoghurt met cruesli en een sinaasappel
T waldcorncracker kaas
L twee boterhammen ham/kaas (tosti) en beschuitje gekleurde muisjes
T rijstwafel
D hete kip, sperziebonen met rijst (incl toebehoren en cassave kroepoek)
T yoghurt met cruesli
Robin: Wat was die hete kip lekker!!! Mijn hele gezin zat te smullen. Sterker nog… mijn zoon werd teruggebracht door oma op het moment dat eten net klaar was en oma hing zo te kwijlen boven mijn pannen dat ze heeft meegegeten. Hihi voor herhaling vatbaar dus! Morgen kookt mijn moeder hachee, ook lekker. Verder mijn lijstje nog even samenstellen voor morgen.
Vanavond weer gezwommen. Dat ging goed, maar publiek was iets jonger (en asocialer) dan maandag. Hierdoor moest ik steeds met mijn dikke buik uitwijken voor voeten. Daarna wel weer lekker gebubbeld en in het stoombad. Traktatie
Tot morgen!
Bewitched: Even over de cola light… Dat je je bewust bent van de keuze die je maakt voor cola is toch al heel wat. Als je er dan toch trek hebt, drink het dan met plezier! En waarschijnlijk dronk je voorheen veel meer cola dan nu en dacht je er niet over na?
Joehoe!!! Voor Eenhoorn, Boekenwurm, Red en Freeasabirdie!
Liebling: Dat is inderdaad een lange dag geweest voor je. Vergeef je snackhand voor deze keer in verband met je zware werkzaamheden. En spreek hem voor morgen streng toe
Succes terug Misshappy!
Moeke: Is er iets wat je erg leuk vind dat voor jou voor een afleiding kan zorgen als je wilt eten? Zet hem op hoor, ook jij kan het! En al lukt het niet vandaag dan wel morgen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O yoghurt met cruesli en een sinaasappel
T waldcorncracker kaas
L twee boterhammen ham/kaas (tosti) en beschuitje gekleurde muisjes
T rijstwafel
D hete kip, sperziebonen met rijst (incl toebehoren en cassave kroepoek)
T yoghurt met cruesli
Robin: Wat was die hete kip lekker!!! Mijn hele gezin zat te smullen. Sterker nog… mijn zoon werd teruggebracht door oma op het moment dat eten net klaar was en oma hing zo te kwijlen boven mijn pannen dat ze heeft meegegeten. Hihi voor herhaling vatbaar dus! Morgen kookt mijn moeder hachee, ook lekker. Verder mijn lijstje nog even samenstellen voor morgen.
Vanavond weer gezwommen. Dat ging goed, maar publiek was iets jonger (en asocialer) dan maandag. Hierdoor moest ik steeds met mijn dikke buik uitwijken voor voeten. Daarna wel weer lekker gebubbeld en in het stoombad. Traktatie
Tot morgen!
woensdag 16 januari 2013 om 23:15
Bedankt Bedankt Ik ben stiekem ook best wel trots op mezelf. Ik ben nog niet helemaal over "de afval-drempel" heen, maar heb er het volste vertrouwen in dat het helemaal goed gaat komen.
De ww-meeting was weer helaas weer bijzonder saai. Ik mis de oude coach geloof ik een beetje. Mja, aan de andere kant helpt het me blijkbaar wel gigantisch, dus ik blijf maar gewoon gaan. (Alle vorige keren dacht ik bij dit gewicht "nu kan ik het wel op eigen kracht", dus die fout maak ik deze keer niet)
@light-dranken discussie. Ik vind gewone cola lekker en cola light vies, dus drink net als Marels liever af en toe een gewone cola dan regelmatig een cola light. Af en toe drink ik wel crystal clear, maar verder vooral water en thee. Ik drink wel iedere ochtend een cappuccino met suiker, maar aangezien ik er "vroeger" veel meer dronk, kon ik me om die ene niet zo bijzonder druk maken.
Ik heb gisteren trouwens "secret eaters" ofzo gekeken op TLC. Had iemand het daar niet pas over? Anyway, daarbij ging het ook over lightdranken en over het feit dat ze juist een hongergevoel creëren.
klik
voor iedereen die weer is afgevallen. Wat zijn we toch lekker goed bezig!
Boekenwurm; Ik heb gisteren ook maar het sporten afgezegd. Kou en gladde weg is 1 ding, maar vallende sneeuw in mijn gezicht en natte kleding is een heel ander verhaal Maar je hebt met je wandeling weer mooi compenseert!
Liebling; Poeh, dat is inderdaad een lange dag. Inmiddels al lekker aan het relaxen?
Wycke; Aah bubble-en stoombaden kunnen zo heerlijk zijn!
Sorry all, ik heb even geen puf meer om meer pagina's terug te gaan. Ik heb besloten om morgen weer 2 spinning-lessen te gaan doen. Alvast ter compensatie voor het FreeasaLoedoe-Stapfestijn (Ja, Loedoe, het heeft een naam ) en eigenlijk ook omdat het me de vorige keer supergoed is bevallen.
Qua eten gaat het ook wel goed. Ik merk nu ook dat ik bij stress snel denk "Ik wil het eruit sporten" ipv "Ik ga een pak koekjes en een zak chips leeg eten" en eigenlijk vind ik dat een hele hele fijne verandering.
Slaap lekker allemaal!
De ww-meeting was weer helaas weer bijzonder saai. Ik mis de oude coach geloof ik een beetje. Mja, aan de andere kant helpt het me blijkbaar wel gigantisch, dus ik blijf maar gewoon gaan. (Alle vorige keren dacht ik bij dit gewicht "nu kan ik het wel op eigen kracht", dus die fout maak ik deze keer niet)
@light-dranken discussie. Ik vind gewone cola lekker en cola light vies, dus drink net als Marels liever af en toe een gewone cola dan regelmatig een cola light. Af en toe drink ik wel crystal clear, maar verder vooral water en thee. Ik drink wel iedere ochtend een cappuccino met suiker, maar aangezien ik er "vroeger" veel meer dronk, kon ik me om die ene niet zo bijzonder druk maken.
Ik heb gisteren trouwens "secret eaters" ofzo gekeken op TLC. Had iemand het daar niet pas over? Anyway, daarbij ging het ook over lightdranken en over het feit dat ze juist een hongergevoel creëren.
klik
voor iedereen die weer is afgevallen. Wat zijn we toch lekker goed bezig!
Boekenwurm; Ik heb gisteren ook maar het sporten afgezegd. Kou en gladde weg is 1 ding, maar vallende sneeuw in mijn gezicht en natte kleding is een heel ander verhaal Maar je hebt met je wandeling weer mooi compenseert!
Liebling; Poeh, dat is inderdaad een lange dag. Inmiddels al lekker aan het relaxen?
Wycke; Aah bubble-en stoombaden kunnen zo heerlijk zijn!
Sorry all, ik heb even geen puf meer om meer pagina's terug te gaan. Ik heb besloten om morgen weer 2 spinning-lessen te gaan doen. Alvast ter compensatie voor het FreeasaLoedoe-Stapfestijn (Ja, Loedoe, het heeft een naam ) en eigenlijk ook omdat het me de vorige keer supergoed is bevallen.
Qua eten gaat het ook wel goed. Ik merk nu ook dat ik bij stress snel denk "Ik wil het eruit sporten" ipv "Ik ga een pak koekjes en een zak chips leeg eten" en eigenlijk vind ik dat een hele hele fijne verandering.
Slaap lekker allemaal!
donderdag 17 januari 2013 om 07:39
Birdie;
Over verandering gesproken! Bij stress zin om het eruit te sporten? Wow. Ik ben onder de indruk. Ik wil dan juist onder de dekens en de wereld vergeten,haha.
En zo te zien heb ik een recept voor pittige kip gemist?
Doe eens delen? AH toe?
En sorry iPhone. Kan geen blaadjes terug!
Fijne dag iedereen en de groetjes uit weer een stampvolle en vertraagde trein!
Over verandering gesproken! Bij stress zin om het eruit te sporten? Wow. Ik ben onder de indruk. Ik wil dan juist onder de dekens en de wereld vergeten,haha.
En zo te zien heb ik een recept voor pittige kip gemist?
Doe eens delen? AH toe?
En sorry iPhone. Kan geen blaadjes terug!
Fijne dag iedereen en de groetjes uit weer een stampvolle en vertraagde trein!
donderdag 17 januari 2013 om 08:19
Hoi
Boekenwurm en eenhoorn, lekker hoor 9 ons eraf!
Liebling, lijkt me echt vreselijk voor je energielevel, zulke lange dagen. En volgens mij valt het reuze mee wat je hebt gesnackt toch? En recept voor pittige kip zal ik wel even in een linkje plaatsen, kun je die opslaan http://www.ah.nl/allerhan ... /861158/hete-kip-van-mats
Alleen ik doe het dus met kipfilet (300 gram ongeveer) ipv de kipkluifjes.
Misshappy, ik sluit me aan bij red. Prima lijstje, mis alleen nog wat fruit
Moekevan4, geen getreur, gelijk blijven is altijd beter dan aankomen. Is ook positief, ook al voelt dat in verhouding misschien niet zo als je kijkt naar dat je er moeite voor doet.
Red, hier geen weegschaal met trucjes verder. Alleen een getal Ik wil mijn vetpercentage ook echt niet weten haha!
Birdie, goed zooo! 10% van je gewicht af, super! Ik wil ook dat programma secret eaters eens kijken denk ik, lijkt me reuze interessant En super goed dat je gaat sporten bij stress. Ik heb het dan niet echt met sport, maar wel met wandelen. Even je hoofd leegmaken.
Wycke, fijn dat de kip zo lekker was! Hier ook een favoriet haha, stond eens in de allerhande (hete kip van mats ofzo). Officieel moet het met kipkluifjes, maar ik hou daar niet zo van dus ik gebruik kipfilet. Maar dat zou je ook nog eens kunnen proberen. (tijdens het typen zag ik dat liebling ook ernaar vroeg dus hierboven staat een linkje )
Vandaag nog steeds in de 76 op de weegschaal, ik ga dat mooi volhouden tot zaterdag Gisteren keurig ingehouden in de bios. Had 50 gram popcorn afgewogen thuis en in een apart zakje meegenomen, half flesje spa appel. En ik had er ook wel genoeg aan. Zijn gaan lopen naar de bios (half uur heen en half uur terug) ipv fietsen. Die die beweging ook mooi meegenomen.
Vandaag laatste werkdagje, dan 3 dagen weekend. Vriend gaat op vakantie dus lekker even tijd voor mezelf. Kan ik goed door met studeren en een bankhangavond met vrouwenprogramma's houden Wel weer 2 feestjes zaterdag, maar ik ben ervan overtuigd dat ik me daar deze keer ook wel kan gedragen als een normaal mens ipv een holbewoner
Boekenwurm en eenhoorn, lekker hoor 9 ons eraf!
Liebling, lijkt me echt vreselijk voor je energielevel, zulke lange dagen. En volgens mij valt het reuze mee wat je hebt gesnackt toch? En recept voor pittige kip zal ik wel even in een linkje plaatsen, kun je die opslaan http://www.ah.nl/allerhan ... /861158/hete-kip-van-mats
Alleen ik doe het dus met kipfilet (300 gram ongeveer) ipv de kipkluifjes.
Misshappy, ik sluit me aan bij red. Prima lijstje, mis alleen nog wat fruit
Moekevan4, geen getreur, gelijk blijven is altijd beter dan aankomen. Is ook positief, ook al voelt dat in verhouding misschien niet zo als je kijkt naar dat je er moeite voor doet.
Red, hier geen weegschaal met trucjes verder. Alleen een getal Ik wil mijn vetpercentage ook echt niet weten haha!
Birdie, goed zooo! 10% van je gewicht af, super! Ik wil ook dat programma secret eaters eens kijken denk ik, lijkt me reuze interessant En super goed dat je gaat sporten bij stress. Ik heb het dan niet echt met sport, maar wel met wandelen. Even je hoofd leegmaken.
Wycke, fijn dat de kip zo lekker was! Hier ook een favoriet haha, stond eens in de allerhande (hete kip van mats ofzo). Officieel moet het met kipkluifjes, maar ik hou daar niet zo van dus ik gebruik kipfilet. Maar dat zou je ook nog eens kunnen proberen. (tijdens het typen zag ik dat liebling ook ernaar vroeg dus hierboven staat een linkje )
Vandaag nog steeds in de 76 op de weegschaal, ik ga dat mooi volhouden tot zaterdag Gisteren keurig ingehouden in de bios. Had 50 gram popcorn afgewogen thuis en in een apart zakje meegenomen, half flesje spa appel. En ik had er ook wel genoeg aan. Zijn gaan lopen naar de bios (half uur heen en half uur terug) ipv fietsen. Die die beweging ook mooi meegenomen.
Vandaag laatste werkdagje, dan 3 dagen weekend. Vriend gaat op vakantie dus lekker even tijd voor mezelf. Kan ik goed door met studeren en een bankhangavond met vrouwenprogramma's houden Wel weer 2 feestjes zaterdag, maar ik ben ervan overtuigd dat ik me daar deze keer ook wel kan gedragen als een normaal mens ipv een holbewoner
donderdag 17 januari 2013 om 08:53
ff ego
Heb net een gesprek met een collega gehad over afvallen. En hij heeft me goed op weg geholpen Hij is in 5 maanden tijd 15 kg afgeslankt een goed gemiddelde dus. Dat wil ik ook. Dit door gezond eten en sporten. Hij gaat me een bewegingsschema opstellen, met drie keer sport per week.
Een andere collega van hem is daarmee ook 20 kg afgeslankt in 5 maanden. Ook nog een redelijk gemiddelde.
Nu nog een goed eetschema en we zijn klaar. Kunnen jullie mij daar mee helpen?
Leuk dat ik een beetje gecoacht wordt door mijn collega. Mijn andere collega's zijn nu ook heel gemotiveerd om te gaan sporten en gezonder te gaan eten. En vinden dat ik te snel wil gaan, tijd om het roer om te gooien dus.
Vanavond gaan sporten met nieuw schema dus. Heb er zin in )
Heb net een gesprek met een collega gehad over afvallen. En hij heeft me goed op weg geholpen Hij is in 5 maanden tijd 15 kg afgeslankt een goed gemiddelde dus. Dat wil ik ook. Dit door gezond eten en sporten. Hij gaat me een bewegingsschema opstellen, met drie keer sport per week.
Een andere collega van hem is daarmee ook 20 kg afgeslankt in 5 maanden. Ook nog een redelijk gemiddelde.
Nu nog een goed eetschema en we zijn klaar. Kunnen jullie mij daar mee helpen?
Leuk dat ik een beetje gecoacht wordt door mijn collega. Mijn andere collega's zijn nu ook heel gemotiveerd om te gaan sporten en gezonder te gaan eten. En vinden dat ik te snel wil gaan, tijd om het roer om te gooien dus.
Vanavond gaan sporten met nieuw schema dus. Heb er zin in )
donderdag 17 januari 2013 om 09:52
Oke kleine frustratie aan deze kant!
Ik zag een halve kilo meer op de weegschaal dan vorige week!
Normaal was dit het punt: zie je wel, ik kan het niet! Ik stop ermee!
Maar dat gaat dit keer niet gebeuren! Maar echt fijn voel ik me niet!
Al zei vriend, voor de halve kilo,: he je krijgt bilspieren!
Dus we gaan weer gewoon verder maar hopelijk is de weegschaal volgende week iets liever voor mij!
Ik zag een halve kilo meer op de weegschaal dan vorige week!
Normaal was dit het punt: zie je wel, ik kan het niet! Ik stop ermee!
Maar dat gaat dit keer niet gebeuren! Maar echt fijn voel ik me niet!
Al zei vriend, voor de halve kilo,: he je krijgt bilspieren!
Dus we gaan weer gewoon verder maar hopelijk is de weegschaal volgende week iets liever voor mij!
donderdag 17 januari 2013 om 10:04
Ik kom even zwaaien naar jullie. Al de hele week zit ik in de lappenmand en ben niet zo bezig geweest met gezond eten. Gelukkig zag ik net op de weegschaal dat ik niet ben aangekomen, maar ook niet afgevallen. Eigen schuld natuurlijk, want als ik me verveel ga ik snoepen...dom dom dom.
Nu er weer tegenaan hoor. Gelukkig gaat het met de meeste van jullie wel goed!
Nu er weer tegenaan hoor. Gelukkig gaat het met de meeste van jullie wel goed!
donderdag 17 januari 2013 om 10:33
Ik had gisteren een slechte dag. Veel onderweg geweest en laat thuis. Vriend was weg, dus had geen zin om nog voor mezelf te koken en dus patatje gehaald.
Mijn slechte dag zag er daarmee zo uit:
O: volle kwark en banaan
L: ciabattabroodje met roomkaas en een croissant
T: komkommer en een appel
À: patat mayo en een goulashkroket
Kan wel alleen m'n goede dagen opschrijven, maar das ook niet helemaal eerlijk. Met de billen bloot dus
Vandaag ga ik er gewoon weer voor en ziet m'n lijstje er zo uit:
O: volle kwark
T: komkommer
L: twee broodjes met filet american en komkommer
T: appel
À: recept uit m'n bodieboost week, ws de pitabroodjes met wokgroenten en gehakt.
T: magere yoghurt met een beetje honing.
Ik wil ook weer het zwemmen op donderdagochtend oppakken, m'n vrije dag, maar ik heb me er helaas nog niet toe kunnen zetten. Ook net zo best dus.
Hoe doen jullie dat eigenlijk? Een je per week wegen? Ik weet datdat het beste is, maar ik ben s ochtends vaak zo benieuwd, dat ik me dan toch stiekem wel weer weeg.
Beterschap ketricken! Geloof dat je niet de enige bent die ziek is op het moment.
Leuk om te zien dat je zo gemotiveerd bent bewitched. Gaat helemaal goedkomen! Qua eetlijstje heb ik geen tips, ik volg braaf de bodieboost week menu's
Jij bent goed bezig Robin! Afgewogen beetje popcorn mee naar de bios? Respect
Succes weer vandaag dames!
Mijn slechte dag zag er daarmee zo uit:
O: volle kwark en banaan
L: ciabattabroodje met roomkaas en een croissant
T: komkommer en een appel
À: patat mayo en een goulashkroket
Kan wel alleen m'n goede dagen opschrijven, maar das ook niet helemaal eerlijk. Met de billen bloot dus
Vandaag ga ik er gewoon weer voor en ziet m'n lijstje er zo uit:
O: volle kwark
T: komkommer
L: twee broodjes met filet american en komkommer
T: appel
À: recept uit m'n bodieboost week, ws de pitabroodjes met wokgroenten en gehakt.
T: magere yoghurt met een beetje honing.
Ik wil ook weer het zwemmen op donderdagochtend oppakken, m'n vrije dag, maar ik heb me er helaas nog niet toe kunnen zetten. Ook net zo best dus.
Hoe doen jullie dat eigenlijk? Een je per week wegen? Ik weet datdat het beste is, maar ik ben s ochtends vaak zo benieuwd, dat ik me dan toch stiekem wel weer weeg.
Beterschap ketricken! Geloof dat je niet de enige bent die ziek is op het moment.
Leuk om te zien dat je zo gemotiveerd bent bewitched. Gaat helemaal goedkomen! Qua eetlijstje heb ik geen tips, ik volg braaf de bodieboost week menu's
Jij bent goed bezig Robin! Afgewogen beetje popcorn mee naar de bios? Respect
Succes weer vandaag dames!
donderdag 17 januari 2013 om 10:48
Voor iedereen succes ben zelf ook sinds 1 Januari begonnen.Iedereen zegt altijd wat raar om op 1 januari te beginnen maar is perfect.Want je kan precies bij houden hoeveel dagen je al goed bezig bent.Eet zelf nu gezond en drink alleen maar water of thee en op mijn werk tijdens nachturen water met siroop anders wordt het zwart voor mijn ogen door de warmte van de ovens in een bakkerij.En ren nu 3x per week naast dat ik altijd al 150 km minstens per maand deed fietsen en veel deed wandelen.
Maar door mijn hobby koken vlogen de kilo s er niet af dus op een streng dieet haha.
Ben een man van 176 cm en woog 83 kg en gisteren na 16 dagen dieet woog ik 80kg en vond dit al heel netjes.Streefgewicht is zeker 75 kg.Succes allemaal!!!!!!!!!!!
Maar door mijn hobby koken vlogen de kilo s er niet af dus op een streng dieet haha.
Ben een man van 176 cm en woog 83 kg en gisteren na 16 dagen dieet woog ik 80kg en vond dit al heel netjes.Streefgewicht is zeker 75 kg.Succes allemaal!!!!!!!!!!!
donderdag 17 januari 2013 om 11:20
Bibine, ja afwegen is voor mij wel de veilige optie had wel de hele zak mee voor vriend + nog een vriend, maar dan heb ik zelf iig een grens als het zakje leeg is. Deed jij trouwens niet een dieet dat je elke dag hetzelfde moest eten (voor een bepaalde periode) of verwar ik je nu met iemand anders? Ik weeg me elke dag, maar alleen omdat ik er niet meer hysterisch van word als het getal hoger is dan de dag ervoor. In de periodes dat ik dat wel werd mocht ik maar 1 a 2 keer per week wegen van mezelf
Ketricken, ik heb je gelijkstand in de tabel gezet. Was dat ook bedoeling? Veel beterschap gewenst! Anders lekkere fruitsalade maken, gemengde salades, sapjes, opgepimpte broodjes en een lekkere pot thee? En wat worteltjes, druiven etc. om te snaaien? Of een handje nootjes, blokje kaas.
Clumsy, leuke opmerking van je vriend toch Moet ik dit in de tabel zetten? Heb al een poos niks in de tabel gezet van je volgens mij, maar dan moet je maar even aangeven wanneer je iets erin wilt hebben Goed dat je gewoon doorzet!
Bewitched, wat fijn dat je collega's je zo steunen en zelf ook sportieve motivatie hebben. Dat scheelt heel erg (hier heb ik collega's die vaak kipnuggets eten, luxe broodjes, taart bij elke willekeurige gelegenheid etc. ).
Noordholland, goed bezig. Misschien kun je je hobby ook wel integreren met je nieuwe eetpatroon. Lekker gezonde recepten uitproberen en ontwikkelen. Kilo's vliegen er snel af bij jou zo te zien. Wat is jouw eetpatroon over het algemeen per dag?
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 waldkorncrackers (1x pittige kip, 1x pindakaas), 100 gram biogarde, 1/2 grapefruit
L: 2 maisboterhammen met flinterdunne kipfilet, 125 gram verse ananas
T: 1 princekoekje (2 dunne biscuits met vanillelaagje), 1 banaan
D: Pasta bolognese, tomaat/ui/komkommer salade
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 100 gram biogarde
Ketricken, ik heb je gelijkstand in de tabel gezet. Was dat ook bedoeling? Veel beterschap gewenst! Anders lekkere fruitsalade maken, gemengde salades, sapjes, opgepimpte broodjes en een lekkere pot thee? En wat worteltjes, druiven etc. om te snaaien? Of een handje nootjes, blokje kaas.
Clumsy, leuke opmerking van je vriend toch Moet ik dit in de tabel zetten? Heb al een poos niks in de tabel gezet van je volgens mij, maar dan moet je maar even aangeven wanneer je iets erin wilt hebben Goed dat je gewoon doorzet!
Bewitched, wat fijn dat je collega's je zo steunen en zelf ook sportieve motivatie hebben. Dat scheelt heel erg (hier heb ik collega's die vaak kipnuggets eten, luxe broodjes, taart bij elke willekeurige gelegenheid etc. ).
Noordholland, goed bezig. Misschien kun je je hobby ook wel integreren met je nieuwe eetpatroon. Lekker gezonde recepten uitproberen en ontwikkelen. Kilo's vliegen er snel af bij jou zo te zien. Wat is jouw eetpatroon over het algemeen per dag?
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 waldkorncrackers (1x pittige kip, 1x pindakaas), 100 gram biogarde, 1/2 grapefruit
L: 2 maisboterhammen met flinterdunne kipfilet, 125 gram verse ananas
T: 1 princekoekje (2 dunne biscuits met vanillelaagje), 1 banaan
D: Pasta bolognese, tomaat/ui/komkommer salade
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 100 gram biogarde
donderdag 17 januari 2013 om 11:32
@robin
Nou ik vind het zo moeilijk om te lijnen.Liep vorige week langs een durum zaak was net alsof mijn naam werd geroepen haha.
Maar kook ook wel gezond ook vorig jaar maar ja dan lekkere groente maar dan weer een stukje vlees met een lekkere dikke wijnsaus en een chocoladedessert erbij.Dan afwassen erna weer koffie met een appelflap dat soort dingen.Deed teveel eten.
Mijn lijstje vandaag:
o:2 broodjes met ligt cream en 3 glazen water.
L:fruitsalade 2 kiwi s en 2 peren en 1 appel
Geen avondeten ga vanavond hardlopen en anders heb ik buikpijn.Ga erna naar bed want sta om 0.00 weer op om te werken tot 09.00.Drink dan 1 liter water met siroop
Kom dan thuis ga dan met de hond wandelen morgenvroeg en weer naar bed.
Nou ik vind het zo moeilijk om te lijnen.Liep vorige week langs een durum zaak was net alsof mijn naam werd geroepen haha.
Maar kook ook wel gezond ook vorig jaar maar ja dan lekkere groente maar dan weer een stukje vlees met een lekkere dikke wijnsaus en een chocoladedessert erbij.Dan afwassen erna weer koffie met een appelflap dat soort dingen.Deed teveel eten.
Mijn lijstje vandaag:
o:2 broodjes met ligt cream en 3 glazen water.
L:fruitsalade 2 kiwi s en 2 peren en 1 appel
Geen avondeten ga vanavond hardlopen en anders heb ik buikpijn.Ga erna naar bed want sta om 0.00 weer op om te werken tot 09.00.Drink dan 1 liter water met siroop
Kom dan thuis ga dan met de hond wandelen morgenvroeg en weer naar bed.
donderdag 17 januari 2013 om 12:03
Noord Holland, bedankt voor het delen van je lijstje. Moet eerlijk zeggen dat ik hier wel van schrik hoor, je krijgt echt veeeel te weinig binnen! Klinkt schokkend maar zelfs een coma patiënt krijgt op een dag meer binnen dan jij.
Snap dat de kilo's er in het begin dan snel afvliegen, maar dit is niet gezond voor je lijf en daar zul je ook zeker van gaan jojo'en. Zeker als je ook nog erbij sport. Klink nu misschien even streng, maar je moet jezelf niet in de vernieling helpen door zo weinig te eten joh! Lekker volkorenproducten, noten, kaas, fruit, groente, zure zuivel, mager vlees etc. Kun je de heerlijkste dingen mee maken, wat echt een toevoeging is voor je gezondheid. En daar kun je ook zeker mee afvallen. Of was dit een uitzondering? Ik hoop het eigenlijk wel.
Mocht dit echt zo zijn hoe je dagelijks eet, dan adviseer ik je om lekker met ons mee te schrijven, want wij zijn zeeeer van het constructief afvallen (he Marels ). En vooral ook blijvend en niet door middel van crashdiëten. Gaat misschien ietsje minder snel, maar wel op een gezonde manier.
Snap dat de kilo's er in het begin dan snel afvliegen, maar dit is niet gezond voor je lijf en daar zul je ook zeker van gaan jojo'en. Zeker als je ook nog erbij sport. Klink nu misschien even streng, maar je moet jezelf niet in de vernieling helpen door zo weinig te eten joh! Lekker volkorenproducten, noten, kaas, fruit, groente, zure zuivel, mager vlees etc. Kun je de heerlijkste dingen mee maken, wat echt een toevoeging is voor je gezondheid. En daar kun je ook zeker mee afvallen. Of was dit een uitzondering? Ik hoop het eigenlijk wel.
Mocht dit echt zo zijn hoe je dagelijks eet, dan adviseer ik je om lekker met ons mee te schrijven, want wij zijn zeeeer van het constructief afvallen (he Marels ). En vooral ook blijvend en niet door middel van crashdiëten. Gaat misschien ietsje minder snel, maar wel op een gezonde manier.
donderdag 17 januari 2013 om 12:17
@robin,
Dit is voor vandaag als ik ga hardlopen want dan eet ik niet ik krijg buikpijn als ik hardloop met eten.
Gisteren heb ik gegeten om 04.00 beginnen met werken werk dan 8 uurtjes zonder pauze.Heb hierbij 2 broodjes gegeten,1 stuk spekkoek en 1 liter water en toen weer naar huis gefietst totaal 40 km.En s avonds soep met een spaanse ovenschotel en een pannenkoek met annanas na.Eigenlijk eet ik altijd zo maar laat de extra s en de tussensoortjes alleen nog weg.,Dan zie je wel hoeveel je snaait op een dag.
Ga nu lekker een fruitsalade maken.Fijne dag allemaal...
Dit is voor vandaag als ik ga hardlopen want dan eet ik niet ik krijg buikpijn als ik hardloop met eten.
Gisteren heb ik gegeten om 04.00 beginnen met werken werk dan 8 uurtjes zonder pauze.Heb hierbij 2 broodjes gegeten,1 stuk spekkoek en 1 liter water en toen weer naar huis gefietst totaal 40 km.En s avonds soep met een spaanse ovenschotel en een pannenkoek met annanas na.Eigenlijk eet ik altijd zo maar laat de extra s en de tussensoortjes alleen nog weg.,Dan zie je wel hoeveel je snaait op een dag.
Ga nu lekker een fruitsalade maken.Fijne dag allemaal...
