Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
dinsdag 15 januari 2013 om 16:31
Oh, en als ik toch aan het ego-posten was wil ik mezelf ook even een veer in mijn reet geven.
Nog NOOIT heb ik het afvallen zo lang en zo blijvend vol gehouden. Ik ben inmiddels 5,5 kilo en een volledige maat kwijt en ik had nooit gedacht dat me dat zou lukken.
Ik weet dat het geen wonderen zijn, ik weet dat er nog 30 kilo af mag moet, maar ik voel me zoveel beter nu ik zo goed bezig ben qua afvallen enzo.
Ik heb het idee dat er eindelijk eens constructief iets veranderd is.
En daar ben ik eigenlijk best wel trots op.
Nog NOOIT heb ik het afvallen zo lang en zo blijvend vol gehouden. Ik ben inmiddels 5,5 kilo en een volledige maat kwijt en ik had nooit gedacht dat me dat zou lukken.
Ik weet dat het geen wonderen zijn, ik weet dat er nog 30 kilo af mag moet, maar ik voel me zoveel beter nu ik zo goed bezig ben qua afvallen enzo.
Ik heb het idee dat er eindelijk eens constructief iets veranderd is.
En daar ben ik eigenlijk best wel trots op.
668, the neighbour of the Beast
dinsdag 15 januari 2013 om 17:25
Lekker marels!
Kleinere maat broek is echt een heerlijk gevoel. Ben trots op je.
Ik zit met mijn dikke kont en dito bovenbenen nog steeds in 50 denk ik.
Of is dit uit comfort? Trek ze zo van m'n reet af.
Misschien toch eens een maat kleiner passen.
Zo dat was mijn Laatste 5% batterij.
Dan gaan we nu pas echt van de vertraging genieten. Ben pas anderhalf uur onderweg en er wordt nu omgeroepen dat het nog langer wordt ivm stoptrein voor ons
Kleinere maat broek is echt een heerlijk gevoel. Ben trots op je.
Ik zit met mijn dikke kont en dito bovenbenen nog steeds in 50 denk ik.
Of is dit uit comfort? Trek ze zo van m'n reet af.
Misschien toch eens een maat kleiner passen.
Zo dat was mijn Laatste 5% batterij.
Dan gaan we nu pas echt van de vertraging genieten. Ben pas anderhalf uur onderweg en er wordt nu omgeroepen dat het nog langer wordt ivm stoptrein voor ons
dinsdag 15 januari 2013 om 18:16
wycke: super zeg!
red: jeej, lager gewicht
swissie: haha heerlijk tv kijken tijdens het fietsen
saaisaartje: hier ook een pak sneeuw, kan niet wachten tot het weer weg is, haat sneeuw en kou!
robin: vind het echt knap van je dat je zo gemotiveerd ben, zeker met het wandelen. Ik kan het namelijk niet opbrengen, en zeker niet nu ik naar buiten kijk en zie dat de wereld wit is.
Marels: JEEJ ik kan me voorstellen dat het een heerlijk gevoel is om 'te kleine' broeken weer te passen!
liebling: ooh succes met thuiskomen!
Vandaag weer een prima dag gehad, vandaag wel even moeilijk momentje met de lunch op mijn werk, werden frikandellen en kroketten gebakken, maaaar, heb het netjes bij een boterham met smeerworst gehouden .
Eetlijstje van vandaag:
o: 2 bruine boterhammen, eentje met pindakaas en eentje met filet.
l: 1 boterham met smeerwost, 1 cracker met vruchtenhagel en een cracker met kaas.
d: ander half bord macaroni en een madarijn.
s: halfuurtje op de hometrainer.
t: misschien nog een bakje yoghurt of een rijstewafel met pindakaas.
Succes weer iedereen
red: jeej, lager gewicht
swissie: haha heerlijk tv kijken tijdens het fietsen
saaisaartje: hier ook een pak sneeuw, kan niet wachten tot het weer weg is, haat sneeuw en kou!
robin: vind het echt knap van je dat je zo gemotiveerd ben, zeker met het wandelen. Ik kan het namelijk niet opbrengen, en zeker niet nu ik naar buiten kijk en zie dat de wereld wit is.
Marels: JEEJ ik kan me voorstellen dat het een heerlijk gevoel is om 'te kleine' broeken weer te passen!
liebling: ooh succes met thuiskomen!
Vandaag weer een prima dag gehad, vandaag wel even moeilijk momentje met de lunch op mijn werk, werden frikandellen en kroketten gebakken, maaaar, heb het netjes bij een boterham met smeerworst gehouden .
Eetlijstje van vandaag:
o: 2 bruine boterhammen, eentje met pindakaas en eentje met filet.
l: 1 boterham met smeerwost, 1 cracker met vruchtenhagel en een cracker met kaas.
d: ander half bord macaroni en een madarijn.
s: halfuurtje op de hometrainer.
t: misschien nog een bakje yoghurt of een rijstewafel met pindakaas.
Succes weer iedereen
dinsdag 15 januari 2013 om 19:46
Wandelen er weer op zitten. Deze keer 40 minuten ipv 30, probeer het al een beetje uit te gaan bouwen. Lukt me nog steeds zonder rug en bekkenpijn dus ik ben heeeel blij. Denk dat mijn steunzolen wel beginnen te werken (kan dat na 1.5 maand?)
Momenteel zit een vriend van mijn vriend bij ons in huis, want die heeft nogal relatieproblemen. Vind het een beetje dubbel, want ik heb nu juist veel tijd nodig om te studeren, maar aan de andere kant laten we natuurlijk een vriend ook niet vallen. Dus is een beetje schipperen. Blijft tot het weekend. Ook wel gezellig, want nu wandelen we al twee dagen met z'n drieën na het eten. Gaat de tijd toch wat sneller. Maar wel nu pas tijd om te studeren en de deadlines naderen steeds meer. Ook enorm hectisch op mijn werk vandaag, alles liep door elkaar en kwam tegelijk en op den duur dan zijn mijn wangen gewoon zooo heet van het nadenken haha, dan ontploft mijn hoofd bijna. Maar goed, wandelen na het eten helpt wel even om mijn hoofd leeg te maken gelukkig. Vriend zorgt nu elke dag voor het eten, dus dat scheelt.
Verder gaat het gewoon z'n gang weer. Netjes aan mijn lijstje gehouden (alhoewel, wel een handje cassavechips bij de hete kip, en een extra merci crocant, maar dat is heel erg te overzien).
Marels, super goed dat je al een maat bent gezakt in gewicht! Heerlijk lijkt me dat om oude kleren weer aan te kunnen. Dan heb ik zelf helaas nog niet omdat het er eerst af gaat op mijn NIET probleemgebieden Gewoon lekker zo doorgaan dus Ben het zeker met je eens dat het zo belangrijk is constructief een verandering aan te brengen.
Misshappy, goed dat je de kroketten en frikandellen hebt weerstaan. Dat soort dingen vind ik nog steeds heel erg moeilijk Goed lijstje verder. Kun jij trouwens leven op drie maaltijden? Ik moet echt om de 2 uur eten haha, zelfs als ik heel stevig ontbijt en lunch. Of ik verbeeld me de honger (kan ik ook nooit zo goed onderscheiden van trek).
Liebling, wat een ellende zeg met dit weer voor jou. Moet je al steeds zo veel reizen elke dag en dan ook nog eens vertraging (en waarschijnlijk patat, warme chocomel en warme broodjes in de trein). Hopelijk heb je het een beetje overleefd. Is je huisgast er nog?
Bewitched, of het een realistisch lijstje is weet ik niet. Twee keer in de week sporten zou ik zelf wel kunnen (naast het dagelijkse wandelen), maar drie keer wordt al lastig om aan te voldoen met mijn motivatie. Maar als jij die motivatie (en de tijd) wel hebt waarom niet? Zorg alleen wel dat je lijf genoeg rust krijg om te herstellen (spieropbouw komt juist in de rustfase heb ik me laten vertellen).
Morgen ga ik weer naar de bios. Deze keer neem ik wel lekker wat popcorn. Heb ik zin in, en kan ik mezelf meteen even testen of ik de zak ook dicht kan doen na een normale portie. Gelukkig gaan we met z'n drieën mocht ik door willen slaan, maar dat laat ik niet gebeuren Gaat nu al zo'n poos goed dat ik ook wat dat betreft mijn grenzen wel eens even kan gaan testen
dinsdag 15 januari 2013 om 20:02
Wat een dag vandaag. Vollop inbewehing geweest want een uur lopen naar mn werk. Nou ja lopen.... Sneeuwploegen. Maar wel ff veel beweging gehad vandaag.
@ robin, ik heb ook bekkeninstabiliteit, overgehouden van de zwangerschap. Pijnlijk he? Ik had er na dat uur ook echt last van. En wel gezellig dat gezelschap tijdens het wandelen.
@ marels,gewoon een hele kledingmaat gezakt. Goed gedaan. Ga zo door!
@ misshappy goed dat je je ingehouden hebt. Kan me voorstel,e dat het met de kou extra moeilijk is om de verleiding te weerstaan.
@ liebling... Wat vervelend he dat weer.
Vandaag weer allerlei zeer gezonde dingen gehaald bij de natuurwinkel. Zat vanochtend echt tegen heug en meug die koude klets yoghurt met muesli te eten. Vandaag maar voor morgen havermout gemaakt. Ben benieuwd.
Voedingsplan weer volgehouden vandaag, maar had door het koude weer en lopen wel meer honger. Toen heb ik wel een extra boterham gegeten, maar verder niet gesnoept ofzo. Ik zeg, het gaat lekker! Morgen weegdag, ik ben benieuwd, ik hoop dat er weer wat af is!
@ robin, ik heb ook bekkeninstabiliteit, overgehouden van de zwangerschap. Pijnlijk he? Ik had er na dat uur ook echt last van. En wel gezellig dat gezelschap tijdens het wandelen.
@ marels,gewoon een hele kledingmaat gezakt. Goed gedaan. Ga zo door!
@ misshappy goed dat je je ingehouden hebt. Kan me voorstel,e dat het met de kou extra moeilijk is om de verleiding te weerstaan.
@ liebling... Wat vervelend he dat weer.
Vandaag weer allerlei zeer gezonde dingen gehaald bij de natuurwinkel. Zat vanochtend echt tegen heug en meug die koude klets yoghurt met muesli te eten. Vandaag maar voor morgen havermout gemaakt. Ben benieuwd.
Voedingsplan weer volgehouden vandaag, maar had door het koude weer en lopen wel meer honger. Toen heb ik wel een extra boterham gegeten, maar verder niet gesnoept ofzo. Ik zeg, het gaat lekker! Morgen weegdag, ik ben benieuwd, ik hoop dat er weer wat af is!
dinsdag 15 januari 2013 om 20:04
O ja bewitched... Ehm ambitieus plan... Is twee keer sporten en twee keer wandelen niet voldoende? Zodat je het ook volhoudt? (Ik zou dit drie weken fanatiek volhouden en er daarna volledig de brui aan geven in week vier, want ik heb zo hard gesport). Je hebt het toch ook nog druk met je kindje enzo....
O en wcke, je mag nu een beetje aankomen he, met de zwangerschap....
O en wcke, je mag nu een beetje aankomen he, met de zwangerschap....
dinsdag 15 januari 2013 om 20:38
Swissie: wat goed dat je weer zo aan het sporten bent.
Robbin: een avondje voor je zelf is ook echt heerlijk al is een week best lang. Maar als je het een en ander plant komt het vast goed. Fijn dat het zo goed gaat. En dat je nog steeds afvalt.
Bewitched: dat zijn best veel beweegmomenten. Goed hoor! Hopelijk hou je het vol, ook qua tijd.
Marels: wat fijn, een kleinere maat is altijd goed!
Misshappy: wat goed dat je het weerstaan hebt! Ik ben trots op je!
Vandaag was het super druk op het werk vanwege het weer. De tijd ging dus super snel . Ik zou eigenlijk vooral kantoorwerk komen doen alleen is dat er niet van gekomen. Van de week maar weer wat eerder komen om dat dan maar te doen. Hier ligt inmiddels een dik pak sneeuw. Echt niet normaal. Morgen ga ik even een pad in de tuin maken nu neemt de hond heel de tijd heel erg veel sneeuw mee naar binnen.
Robbin: een avondje voor je zelf is ook echt heerlijk al is een week best lang. Maar als je het een en ander plant komt het vast goed. Fijn dat het zo goed gaat. En dat je nog steeds afvalt.
Bewitched: dat zijn best veel beweegmomenten. Goed hoor! Hopelijk hou je het vol, ook qua tijd.
Marels: wat fijn, een kleinere maat is altijd goed!
Misshappy: wat goed dat je het weerstaan hebt! Ik ben trots op je!
Vandaag was het super druk op het werk vanwege het weer. De tijd ging dus super snel . Ik zou eigenlijk vooral kantoorwerk komen doen alleen is dat er niet van gekomen. Van de week maar weer wat eerder komen om dat dan maar te doen. Hier ligt inmiddels een dik pak sneeuw. Echt niet normaal. Morgen ga ik even een pad in de tuin maken nu neemt de hond heel de tijd heel erg veel sneeuw mee naar binnen.
dinsdag 15 januari 2013 om 21:53
robin,
Pool is er nog steeds. Hij blijft tot februari. Betaald nu ook huur. Ik wilde het niet, maar hij bleef erop hameren.
Vriend en ik hebben er een slaapbank van gekocht bij IKEA. Ligt hij toch beter als op de bank (plus; ik heb wat privacy terug
)
ik heb het de laatste tijd erg druk op mn werk. De open dag komt eraan dus dan moet alles spik en span eruit zien.
En er moeten natuurlijk veel mooie werkstukken staan om te laten zien. Pff.. alsof ik het nog niet druk genoeg heb met alle emotionele problemen van mijn mentorleerlingen.
Als ik thuis kom heb ik ook niet zo veel tijd om te forummen, want dan ga ik meestal een spelletje doen met de Pool of gaan we wandelen.
Dus ja; even wat minder gepost, maar ik vergeet jullie echt niet.
En ben ook niet mn kop in het zand aan het steken
Succes allemaal!
Pool is er nog steeds. Hij blijft tot februari. Betaald nu ook huur. Ik wilde het niet, maar hij bleef erop hameren.
Vriend en ik hebben er een slaapbank van gekocht bij IKEA. Ligt hij toch beter als op de bank (plus; ik heb wat privacy terug
) ik heb het de laatste tijd erg druk op mn werk. De open dag komt eraan dus dan moet alles spik en span eruit zien.
En er moeten natuurlijk veel mooie werkstukken staan om te laten zien. Pff.. alsof ik het nog niet druk genoeg heb met alle emotionele problemen van mijn mentorleerlingen.
Als ik thuis kom heb ik ook niet zo veel tijd om te forummen, want dan ga ik meestal een spelletje doen met de Pool of gaan we wandelen.
Dus ja; even wat minder gepost, maar ik vergeet jullie echt niet.
En ben ook niet mn kop in het zand aan het steken
Succes allemaal!
woensdag 16 januari 2013 om 08:27
Goedemorgen dames,
Misshappy, 1.5 kilo kwijt is toch een super nette score? Vind ik heel veel hoor. Volgende week ben je echt wel uit de 130 als je zo doorgaat.
Visje, jammer van de gelijkstand, maar altijd beter dan aankomen. You can do it!
Liebling, klinkt als een gezellige boel bij je thuis En alleen maar goed dat je zo lekker bezig bent met van alles en het zn gang gaat.
Doedel, hier is echt geen sneeuwvlokje te bekennen haha. Vind dat stiekem wel fijn, ook al vind ik het aanzicht van sneeuw wel heel mooi. En lekker als de tijd zo snel voorbij gaat tijdens het werken.
Red, volgens mij zit jij wel in een goede flow of niet? Klinkt in ieder geval goed zoals je bezig bent
Ik ben heeel blij. Zag vanochtend de 76 in beeld Dat is zo'n beetje mijn gemiddelde in afvalperiodes, dus de kilo's die eraan zijn gekomen vorig jaar heb ik er de afgelopen maand gelukkig afgewerkt. Nu juich ik niet te vroeg, maar hoop dat de 76 nog beeld is op mijn weegmoment zaterdag.
Misshappy, 1.5 kilo kwijt is toch een super nette score? Vind ik heel veel hoor. Volgende week ben je echt wel uit de 130 als je zo doorgaat.
Visje, jammer van de gelijkstand, maar altijd beter dan aankomen. You can do it!
Liebling, klinkt als een gezellige boel bij je thuis En alleen maar goed dat je zo lekker bezig bent met van alles en het zn gang gaat.
Doedel, hier is echt geen sneeuwvlokje te bekennen haha. Vind dat stiekem wel fijn, ook al vind ik het aanzicht van sneeuw wel heel mooi. En lekker als de tijd zo snel voorbij gaat tijdens het werken.
Red, volgens mij zit jij wel in een goede flow of niet? Klinkt in ieder geval goed zoals je bezig bent
Ik ben heeel blij. Zag vanochtend de 76 in beeld Dat is zo'n beetje mijn gemiddelde in afvalperiodes, dus de kilo's die eraan zijn gekomen vorig jaar heb ik er de afgelopen maand gelukkig afgewerkt. Nu juich ik niet te vroeg, maar hoop dat de 76 nog beeld is op mijn weegmoment zaterdag.
woensdag 16 januari 2013 om 08:41
Sorry, maar teleurgesteld als je anderhalve kilo in een week afvalt?
Dat vind ik erg raar eigenlijk. Anderhalve kilo is enórm veel om in één week af te vallen, had je dan verwacht dat je twee kilo in een week kwijt zou zijn?
Ik heb vandaag op de weegschaal gedaan stiekem, ik ben ietsjes zwaarder dan afgelopen weekend. Maar goed, in zit tegen mijn menstruatie aan dus dan kan dat best he.
En het is nog geen weegdag en mijn gewicht schommelt natuurlijk.
Red, waarom eet je dan iets wat je niet lekker vindt als ontbijt? Zoeken naar iets wat je wel lust dan. Waarom eet je bijvoorbeeld niet gewoon brood?
Lijkt me niet de bedoeling om zo tegen je zin te eten toch, dat is toch nergens voor nodig? Gewoon iets zoeken wat je lekker vindt, dan komt het allemaal best goed.
Doedel, wat doe je voor werk dat het extra druk is vanwege het weer?
Bewitched, probeer jezelf niet te hoge doelen te stellen hoor.
Is dat wel haalbaar, ineens zes dagen per week overdreven veel gaan bewegen?
Als je het volhoudt prima, maar mezelf kennende houd je zoiets twee weken vol en dan stop je helemaal met sporten. Kun je dan niet beter één keer in de week gaan sporten en twee keer wandelen? Of twee keer sporten en daar tevreden mee zijn?
Ik moet eerlijk zeggen dat ik helemaal niet sport.
Ik ren mezelf kapot, van hot naar her, op het werk, en verder heb ik besloten dat ik me dit keer niet druk ge maken om sporten enzo.
Ik houd sporten namelijk standaard niet vol.
Mijn probleem; ik woon in een rotdorp. Ik kan twee dingen doen.... Ik kan hier op het dorp naar de minisportschool (één crosstrainer, één fiets, één loopband, en een paar apparaten, zeg maar) of ik moet 15 kilometer rijden naar een stad verderop rijden en die stap zet ik gewoon niet.
De minisportschool is me veel te duur en in de praktijk kost het me gewoon teveel tijd om helemaal naar de stad te rijden voor de sportschool.
Blijft over; af en toe een stuk fietsen of wandelen.
Fietsen heb ik de pest aan want je hebt hier altijd tegenwind en dan moet ik accuut aan het zuurstof en wandelen doen we eigenlijk ook te weinig.
En voila, een ontboezeming van Marels op de vroege morgen
Dat vind ik erg raar eigenlijk. Anderhalve kilo is enórm veel om in één week af te vallen, had je dan verwacht dat je twee kilo in een week kwijt zou zijn?
Ik heb vandaag op de weegschaal gedaan stiekem, ik ben ietsjes zwaarder dan afgelopen weekend. Maar goed, in zit tegen mijn menstruatie aan dus dan kan dat best he.
En het is nog geen weegdag en mijn gewicht schommelt natuurlijk.
Red, waarom eet je dan iets wat je niet lekker vindt als ontbijt? Zoeken naar iets wat je wel lust dan. Waarom eet je bijvoorbeeld niet gewoon brood?
Lijkt me niet de bedoeling om zo tegen je zin te eten toch, dat is toch nergens voor nodig? Gewoon iets zoeken wat je lekker vindt, dan komt het allemaal best goed.
Doedel, wat doe je voor werk dat het extra druk is vanwege het weer?
Bewitched, probeer jezelf niet te hoge doelen te stellen hoor.
Is dat wel haalbaar, ineens zes dagen per week overdreven veel gaan bewegen?
Als je het volhoudt prima, maar mezelf kennende houd je zoiets twee weken vol en dan stop je helemaal met sporten. Kun je dan niet beter één keer in de week gaan sporten en twee keer wandelen? Of twee keer sporten en daar tevreden mee zijn?
Ik moet eerlijk zeggen dat ik helemaal niet sport.
Ik ren mezelf kapot, van hot naar her, op het werk, en verder heb ik besloten dat ik me dit keer niet druk ge maken om sporten enzo.
Ik houd sporten namelijk standaard niet vol.
Mijn probleem; ik woon in een rotdorp. Ik kan twee dingen doen.... Ik kan hier op het dorp naar de minisportschool (één crosstrainer, één fiets, één loopband, en een paar apparaten, zeg maar) of ik moet 15 kilometer rijden naar een stad verderop rijden en die stap zet ik gewoon niet.
De minisportschool is me veel te duur en in de praktijk kost het me gewoon teveel tijd om helemaal naar de stad te rijden voor de sportschool.
Blijft over; af en toe een stuk fietsen of wandelen.
Fietsen heb ik de pest aan want je hebt hier altijd tegenwind en dan moet ik accuut aan het zuurstof en wandelen doen we eigenlijk ook te weinig.
En voila, een ontboezeming van Marels op de vroege morgen
668, the neighbour of the Beast
woensdag 16 januari 2013 om 09:31
Eerst de reacties op pagina 20
Swissie: Knap joh fietsen. Als ik ergens een hekel aan heb is dat het wel. Alle verdere sporten vind ik geen probleem, maar fietsen…. Nou woon ik 20km vanmijn werk af en heb het al meerdere malen overwogen en geprobeerd om met de fiets te gaan. Dat scheelt me geld aan andere sportvoorzieningen. Maar ik kan het niet opbrengen na en voor een werkdag. Echt goed van jou dus dat je het wel kan!
Bewitched: Ook jij zit al lekker in je sportritme he? Heb je een fijne sportschool in de buurt? JE zegt 1300 kcal te weinig, wat moet je dan binnenkrijgen en hoe reken je dat uit?
Saaisaartje: Ik vind het minder druk dan de eerste januari week, maar weet niet hoe het hier voor de jaarwisseling was. Hopelijk zakt je lichaamsgewicht snel. Krijg je genoeg afwisseling in je eten, ja toch? En sport je?
Robin: Ook ik heb mijn saunakaartjes al klaar liggen voor na mijn zwangerschap! En wil me dan bij elke zoveel kilo eraf ermee belonen. Maar wat bij mij ook zo is (en dat is voor mij erg groot punt) is dat als ik afval echt heel veel vel overhoud. En niet alleen op mijn buik maar met name mijn borsten zijn twee lege hangzakjes. Toen ik de vorige keer op mijn streef was ben ik bij de plastisch chirurg geweest om over mijn vel en borsten te praten. Veel familieleden en vrienden verklaarden mij voor gek. Ik woog immers 65 kilo en zag eruit om op te vreten. Wat ze echter niet zagen is de strakke ondershirtjes om mijn buik te corrigeren en de dure push up bh’s om enigszins nog wat van mijn voorgevel te maken. Maar gewoon een keer een spagettibandshirtje of een badpak/bikini zat er niet in. En vrouwelijk voelde ik mij al helemaal niet. Ik zou mij goed moeten voelen maar dat was niet zo. Ik ging nog meer sporten om huid strak te krijgen, maar had geen effect. De rek was eruit. De plastisch chirurg raadde mij aan om het niet te laten corrigeren op dat moment omdat ik nog een kindje/kindjes wilde. Nu komt mijn laatste kindje eraan en….
Als ik een half jaar op streef ben dan is mijn hartewens mijn buik en borsten te laten corrigeren. Daar spaar ik nu al voor.
Swissie: Knap joh fietsen. Als ik ergens een hekel aan heb is dat het wel. Alle verdere sporten vind ik geen probleem, maar fietsen…. Nou woon ik 20km vanmijn werk af en heb het al meerdere malen overwogen en geprobeerd om met de fiets te gaan. Dat scheelt me geld aan andere sportvoorzieningen. Maar ik kan het niet opbrengen na en voor een werkdag. Echt goed van jou dus dat je het wel kan!
Bewitched: Ook jij zit al lekker in je sportritme he? Heb je een fijne sportschool in de buurt? JE zegt 1300 kcal te weinig, wat moet je dan binnenkrijgen en hoe reken je dat uit?
Saaisaartje: Ik vind het minder druk dan de eerste januari week, maar weet niet hoe het hier voor de jaarwisseling was. Hopelijk zakt je lichaamsgewicht snel. Krijg je genoeg afwisseling in je eten, ja toch? En sport je?
Robin: Ook ik heb mijn saunakaartjes al klaar liggen voor na mijn zwangerschap! En wil me dan bij elke zoveel kilo eraf ermee belonen. Maar wat bij mij ook zo is (en dat is voor mij erg groot punt) is dat als ik afval echt heel veel vel overhoud. En niet alleen op mijn buik maar met name mijn borsten zijn twee lege hangzakjes. Toen ik de vorige keer op mijn streef was ben ik bij de plastisch chirurg geweest om over mijn vel en borsten te praten. Veel familieleden en vrienden verklaarden mij voor gek. Ik woog immers 65 kilo en zag eruit om op te vreten. Wat ze echter niet zagen is de strakke ondershirtjes om mijn buik te corrigeren en de dure push up bh’s om enigszins nog wat van mijn voorgevel te maken. Maar gewoon een keer een spagettibandshirtje of een badpak/bikini zat er niet in. En vrouwelijk voelde ik mij al helemaal niet. Ik zou mij goed moeten voelen maar dat was niet zo. Ik ging nog meer sporten om huid strak te krijgen, maar had geen effect. De rek was eruit. De plastisch chirurg raadde mij aan om het niet te laten corrigeren op dat moment omdat ik nog een kindje/kindjes wilde. Nu komt mijn laatste kindje eraan en….
Als ik een half jaar op streef ben dan is mijn hartewens mijn buik en borsten te laten corrigeren. Daar spaar ik nu al voor.
woensdag 16 januari 2013 om 09:35
@Wycke, je moet ongeveer 1700-1800 kcal per dag binnen krijgen.
1300 is inderdaad te weinig als je blijven af wilt vallen.
Kunnen jullie je mijn verhaaltje over je lijf wat in paniekstand gaat als je te weinig binnen krijgt nog herinneren?
Dat werd gisteren nog eens uitgelegd door Dr. Oz. Heeft iemand het gezien?
(ik vind Dr. Oz eigenlijk heel vervelend maar wel grappig dat hij mijn verhaal onderbouwde)
Dr. Oz sprak van 1800 kcal trouwens, maar ik denk dat je daar best iets onder mag gaan zitten, maar toch zeker niet minder dan 1600-1700.
1300 is inderdaad te weinig als je blijven af wilt vallen.
Kunnen jullie je mijn verhaaltje over je lijf wat in paniekstand gaat als je te weinig binnen krijgt nog herinneren?
Dat werd gisteren nog eens uitgelegd door Dr. Oz. Heeft iemand het gezien?
(ik vind Dr. Oz eigenlijk heel vervelend maar wel grappig dat hij mijn verhaal onderbouwde)
Dr. Oz sprak van 1800 kcal trouwens, maar ik denk dat je daar best iets onder mag gaan zitten, maar toch zeker niet minder dan 1600-1700.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 16 januari 2013 om 09:42
Goedemorgen!
Gewicht vandaag, 92,5, maar misschien ook wel 92. Conclusie: ik kan het niet goed zien, de schaalverdeling is niet duidelijk genoeg om te zien of ik nou 7 ons, een pond of een kilo ben afgevallen. Hoogste tijd voor een nieuwe digitale weegschaal. Ga ik dit weekend aanschaffen. Voor nu voor de tabel:
Red81
huidig gewicht: 92,5
deze week afgevallen: 0,5 kilo
te gaan (tot eerste streef): 3,5 kilo
Misschien dat alles veranderd als ik een nieuwe weegschaal heb, maar dat zien we dan wel weer.
@Marels. Normaal vind ik muesli met yoghurt erg lekker, maar nu met de kou vond ik het niet zo. Is het voor jou misschien een optie om te gaan hardlopen? Het hardloopprogramma van Evy is echt heel erg rustig en erg leuk om te doen. Het kost je ook maar max een half uurtje en het voordeel is, als je de voordeur uitstapt kun je meteen beginnen.
@Misshappy: -1,5 kilo wat goed! Volhouden en volgende week ben je uit de 130. Stoer!
@Robin Jeeej 76! Dan komt je doel echt dichtbij. Ben benieuwd naar je gewicht zaterdag!
Ik zit inderdaad goed in de flow. Heb lol in het gezonde eten en gun mezelf af en toe iets. Vanochtend havermout gegeten. Was lekker dat het warm is, nu nog zoeken naar de juiste verhouding melk/havermout, want nu was het wel heel dik. Had er banaan door gedaan, maar denk dat ik het met appel ook erg lekker vind. Voor tussen de middag gisteravond al een salade klaar gemaakt. Vanmiddag een borrel en een latertje op werk vanavond, ik hoop dat ik de verleidingen tijdens de borrel en op het station kan weerstaan! Ik wil het heel graag, want vanavond eten we stamppot zuurkool en daar wil ik zonder schuldgevoel van kunnen genieten. Iemand tips?
Gewicht vandaag, 92,5, maar misschien ook wel 92. Conclusie: ik kan het niet goed zien, de schaalverdeling is niet duidelijk genoeg om te zien of ik nou 7 ons, een pond of een kilo ben afgevallen. Hoogste tijd voor een nieuwe digitale weegschaal. Ga ik dit weekend aanschaffen. Voor nu voor de tabel:
Red81
huidig gewicht: 92,5
deze week afgevallen: 0,5 kilo
te gaan (tot eerste streef): 3,5 kilo
Misschien dat alles veranderd als ik een nieuwe weegschaal heb, maar dat zien we dan wel weer.
@Marels. Normaal vind ik muesli met yoghurt erg lekker, maar nu met de kou vond ik het niet zo. Is het voor jou misschien een optie om te gaan hardlopen? Het hardloopprogramma van Evy is echt heel erg rustig en erg leuk om te doen. Het kost je ook maar max een half uurtje en het voordeel is, als je de voordeur uitstapt kun je meteen beginnen.
@Misshappy: -1,5 kilo wat goed! Volhouden en volgende week ben je uit de 130. Stoer!
@Robin Jeeej 76! Dan komt je doel echt dichtbij. Ben benieuwd naar je gewicht zaterdag!
Ik zit inderdaad goed in de flow. Heb lol in het gezonde eten en gun mezelf af en toe iets. Vanochtend havermout gegeten. Was lekker dat het warm is, nu nog zoeken naar de juiste verhouding melk/havermout, want nu was het wel heel dik. Had er banaan door gedaan, maar denk dat ik het met appel ook erg lekker vind. Voor tussen de middag gisteravond al een salade klaar gemaakt. Vanmiddag een borrel en een latertje op werk vanavond, ik hoop dat ik de verleidingen tijdens de borrel en op het station kan weerstaan! Ik wil het heel graag, want vanavond eten we stamppot zuurkool en daar wil ik zonder schuldgevoel van kunnen genieten. Iemand tips?
woensdag 16 januari 2013 om 10:12
Red, ik mag niet hardlopen in verband met rugproblemen en dergelijke. Wordt afgeraden door de fysio.
Enne, zo erg is het toch niet als je iets neemt bij de borrel?
Dat is toch gewoon een normale aanvulling op je dagmenu? Ik vind dat niet zo schokkend hoor.
En daarna beknibbelen op je avondeten is natuurlijk nooit verstandig. Avondeten moet je gewoon doen, en soms is dat heel mager en soms wat vetter. Jammer dan.
Ik maak me echt niet druk of ik pasta met zalm en roomsaus eet of gewokte groenten met rijst en kip.
Avondeten moet je toch gewoon doen en de ene dag heeft dat wat meer kcals dan de andere.
Enne, zo erg is het toch niet als je iets neemt bij de borrel?
Dat is toch gewoon een normale aanvulling op je dagmenu? Ik vind dat niet zo schokkend hoor.
En daarna beknibbelen op je avondeten is natuurlijk nooit verstandig. Avondeten moet je gewoon doen, en soms is dat heel mager en soms wat vetter. Jammer dan.
Ik maak me echt niet druk of ik pasta met zalm en roomsaus eet of gewokte groenten met rijst en kip.
Avondeten moet je toch gewoon doen en de ene dag heeft dat wat meer kcals dan de andere.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 16 januari 2013 om 10:30
Marels: Wij zijn ook trots op jou hoor! Als je het gevoel hebt dat er iets constructief is veranderd dan is dat zo. Dat is immers alleen iets wat jij kunt voelen. Dat gevoel herken ik van mijn vorige keer en dat is heerlijk! Geniet ervan en ik geniet met je mee
Liebling: Ben je nog heel thuis gekomen gister?
Misshappy: Knap dat je de snacks hebt weerstaan! Hoe doe jij dat? Ik ga denken aan wat voor ‘lekkers’ ik ga maken bijvoorbeeld die avond en dat deze ‘snelle’ hap nu niet nodig is. Vaak lukt dat maar op zwakke momenten (moe, humeurig, tegenslag) is het moeilijk.
Robin: Wat heb jij voor problemen met je rug en bekken? Hoe maak je hete kip? Vind ik wel een lekkere voor vanavond. Hoop dus dat je nog even reageert en anders maak ik het morgen. En cassavechips bij de rijst ach… als het je plezier in de gewone maaltijd verhoogd maak ik me er nooit zo druk om. Net als een beetje satésaus bij sperziebonen, kip en rijst bijvoorbeeld. Ik ben dan veel meer ‘voldaan en happy’ na het eten. Zo houd ik het makkelijker vol.
Red81: Met dat koude weer heb ik ook meer trek inderdaad. Waarschijnlijk is je lichaam toch harder aan’t werk? En inderdaad mag ik aankomen in de zwangerschap. Ben ook al genoeg aangekomen hoor, maar op de ‘verkeerde’ manier. Niet gezond en erg veel lekker. Dat is niet goed voor de baby. Dus heb begin Januari besloten dat ik een gezond leefpatroon wilde integreren voor mij en het gezin en dat ik dat nu vast wilde en niet wilde wachten tot na de zwangerschap. De gynaecoloog vond het een goed plan. Ik mag best wat afvallen zegt ze maar niet meer dan ½ kilo in de week. Nu eet ik erg gezond en gevarieerd en val ook nog ietsje af. Ik eet wel veel meer dan dat ik zou doen als ik niet zwanger was hoor. En onder begeleiding van gynaecoloog.
Ik lees net dat je iig een halve kg kwijt bent! Top!
Doedel: Ja honden en sneeuw.. Hier twee labradors met de hobby’s ; water en smerig worden. Het wandelen met de dikke buik en sneeuw schiet er een beetje bij in nu. Ik vind het een beetje spannend om uit te glijden. Dus hoop dat de sneeuw snel weg is.
Liebling: Succes met je open dag. Wat brengt dat altijd een stress met zich mee he. Jij werkt naar ik schat in het voortgezet onderwijs? Wij hebben de themadagen met ouders, rapporten en gesprekken die voor lange dagen en stress zorgen. Om over de invoering van nieuwe methodes en computersystemen maar niet te praten
Misshappy: Wat balen zeg van die 0,2-0,3 kilo te weinig eraf voor het leuke getalletje op de weegschaal. Maar zal je vandaag of morgen vast wel te zien krijgen hoor! Wauw! 1,5 kg…
Visje: Zet hem op! Weet je waarom je niet afgevallen bent?
Voor mij graag in de tabel:
wycke
huidig gewicht: 100,9
deze week afgevallen: 0,4 kilo
eerste streef 100 kg
eerste streef datum 6 februari
Liebling: Ben je nog heel thuis gekomen gister?
Misshappy: Knap dat je de snacks hebt weerstaan! Hoe doe jij dat? Ik ga denken aan wat voor ‘lekkers’ ik ga maken bijvoorbeeld die avond en dat deze ‘snelle’ hap nu niet nodig is. Vaak lukt dat maar op zwakke momenten (moe, humeurig, tegenslag) is het moeilijk.
Robin: Wat heb jij voor problemen met je rug en bekken? Hoe maak je hete kip? Vind ik wel een lekkere voor vanavond. Hoop dus dat je nog even reageert en anders maak ik het morgen. En cassavechips bij de rijst ach… als het je plezier in de gewone maaltijd verhoogd maak ik me er nooit zo druk om. Net als een beetje satésaus bij sperziebonen, kip en rijst bijvoorbeeld. Ik ben dan veel meer ‘voldaan en happy’ na het eten. Zo houd ik het makkelijker vol.
Red81: Met dat koude weer heb ik ook meer trek inderdaad. Waarschijnlijk is je lichaam toch harder aan’t werk? En inderdaad mag ik aankomen in de zwangerschap. Ben ook al genoeg aangekomen hoor, maar op de ‘verkeerde’ manier. Niet gezond en erg veel lekker. Dat is niet goed voor de baby. Dus heb begin Januari besloten dat ik een gezond leefpatroon wilde integreren voor mij en het gezin en dat ik dat nu vast wilde en niet wilde wachten tot na de zwangerschap. De gynaecoloog vond het een goed plan. Ik mag best wat afvallen zegt ze maar niet meer dan ½ kilo in de week. Nu eet ik erg gezond en gevarieerd en val ook nog ietsje af. Ik eet wel veel meer dan dat ik zou doen als ik niet zwanger was hoor. En onder begeleiding van gynaecoloog.
Ik lees net dat je iig een halve kg kwijt bent! Top!
Doedel: Ja honden en sneeuw.. Hier twee labradors met de hobby’s ; water en smerig worden. Het wandelen met de dikke buik en sneeuw schiet er een beetje bij in nu. Ik vind het een beetje spannend om uit te glijden. Dus hoop dat de sneeuw snel weg is.
Liebling: Succes met je open dag. Wat brengt dat altijd een stress met zich mee he. Jij werkt naar ik schat in het voortgezet onderwijs? Wij hebben de themadagen met ouders, rapporten en gesprekken die voor lange dagen en stress zorgen. Om over de invoering van nieuwe methodes en computersystemen maar niet te praten
Misshappy: Wat balen zeg van die 0,2-0,3 kilo te weinig eraf voor het leuke getalletje op de weegschaal. Maar zal je vandaag of morgen vast wel te zien krijgen hoor! Wauw! 1,5 kg…
Visje: Zet hem op! Weet je waarom je niet afgevallen bent?
Voor mij graag in de tabel:
wycke
huidig gewicht: 100,9
deze week afgevallen: 0,4 kilo
eerste streef 100 kg
eerste streef datum 6 februari
woensdag 16 januari 2013 om 10:34
Nou Marels, ik snap dat wel hoor, even balansen. Tuurlijk is het niet erg als je iets neemt op een borrel/feestje. Maar ik probeer dat zelf altijd wel zo in te passen dat ik over het algemeen niet een stuk meer heb gegeten / calorieën binnen heb gekregen dan normaal gesproken. En als dat een avondje wel gebeurt, dan let ik de volgende dag weer wat meer op. Ik vind dat zelf zo gek nog niet eigenlijk, al ben ik het wel met je eens dat ik normaal gesproken ook niet moeilijk doe over mager/niet mager avondeten. Maar daar kijk ik wel naar als ik een feestje/uitje/wat dan ook heb. En wat betreft sporten: ik sport ook niet echt (op zwemmen na soms), maar het wandelen is wel heerlijk. Merk echt dat mijn conditie vooruit gaat, mijn rug sterker wordt en ik mn hoofd lekker leeg kan maken. Elke dag even na het eten. Beweging is sowieso wel goed voor je, of je nu wilt afvallen of niet.
Red, lekker afgevallen! En geniet van je borrel. Stamppot zuurkool is heeeerlijk.
Wycke, ik herken je verhaal deels. Alleen dan is het meer dat ik te grote borsten heb en dat niet goed is voor mijn rug (cup 85F en heb een hernia achter de rug). Maar die vertelde ook dat ik beter eerst kan afvallen totdat ik tevreden ben, en als ik kinderen wil ik dat beter ook voor de operatie kan doen. Ik twijfel enorm hoor, want ik heb er niet heel erg direct last van als in pijn, maar wel indirect (sneller rugpijn als ik loop, met sporten zit het in de weg, plekjes tussen mn borsten etc.). Ik wil liever niet snijden in een gezond lichaam, dus ik kijk eerst maar even wat er gebeurt tijdens het afvallen. Merk bijv. met wandelen dat mijn rug al een stuk sterker wordt (mede door steunzolen) en wie weet is het helemaal niet nodig als ik me lichamelijk beter voel daardoor. Maar kan me voorstellen dat het met loshangend vel toch wat anders ligt. Ben je trouwens eerder al veel afgevallen in grote snelheid dat je loshangend vel hebt? Want ook hiervoor is het verstandig om rustig af te vallen en niet met meerdere kilo's per week.
Red, lekker afgevallen! En geniet van je borrel. Stamppot zuurkool is heeeerlijk.
Wycke, ik herken je verhaal deels. Alleen dan is het meer dat ik te grote borsten heb en dat niet goed is voor mijn rug (cup 85F en heb een hernia achter de rug). Maar die vertelde ook dat ik beter eerst kan afvallen totdat ik tevreden ben, en als ik kinderen wil ik dat beter ook voor de operatie kan doen. Ik twijfel enorm hoor, want ik heb er niet heel erg direct last van als in pijn, maar wel indirect (sneller rugpijn als ik loop, met sporten zit het in de weg, plekjes tussen mn borsten etc.). Ik wil liever niet snijden in een gezond lichaam, dus ik kijk eerst maar even wat er gebeurt tijdens het afvallen. Merk bijv. met wandelen dat mijn rug al een stuk sterker wordt (mede door steunzolen) en wie weet is het helemaal niet nodig als ik me lichamelijk beter voel daardoor. Maar kan me voorstellen dat het met loshangend vel toch wat anders ligt. Ben je trouwens eerder al veel afgevallen in grote snelheid dat je loshangend vel hebt? Want ook hiervoor is het verstandig om rustig af te vallen en niet met meerdere kilo's per week.
woensdag 16 januari 2013 om 10:44
Jawel hoor Robin, maar als je op een borrel een wijntje drinkt en een hapje eet en je eet dan daarna zuurkool, dan is dat echt allemaal niet zo rampzalig hoor.
Het is een ander verhaal als je zes bier achterover slaat op de borrel en een stuk of wat handen chips, nootjes en bladerdeeghapjes en je stouwt er daarna nog een pizza van 1200 kcal in, maar dat leek me in Reds geval niet aan de orde
Wandelen moet ik eigenlijk ook wel meer gaan doen hoor, dat geef ik wel weer toe.
Misschien ga ik wel weer naar een goedkopere sportschool ofzo hoor, ik moet het nog eens bekijken.
Het is een ander verhaal als je zes bier achterover slaat op de borrel en een stuk of wat handen chips, nootjes en bladerdeeghapjes en je stouwt er daarna nog een pizza van 1200 kcal in, maar dat leek me in Reds geval niet aan de orde
Wandelen moet ik eigenlijk ook wel meer gaan doen hoor, dat geef ik wel weer toe.
Misschien ga ik wel weer naar een goedkopere sportschool ofzo hoor, ik moet het nog eens bekijken.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 16 januari 2013 om 11:01
Robin: hier ligt echt mega veel. Denk zeker 15 cm.
Marals: ik werk op het station.
Wycke: ik snap dat je nu niet gaat lopen buiten... zou in jou geval ook echt bang zijn om te vallen.
Vandaag is het weer chaos op het werk ik ga dus ook eerder om te helpen. Verder merk ik dat het heel erg helpt om lijstjes te posten hier. Dan voel ik me echt gemotiveerd om gezond te eten en niet iets op mijn werk. Hopelijk hou ik dat zo vol maar zit ook echt weer in een goede flow.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met filet american
T: wortels
L: 2 boterhammen met 30+ kaas en komkommer
T: 1 boterham met 30+ kaas
A: kip, wokgroente en mie
Prima lijstje denk ik zo. Vandaag ook weer gewogen en ben tevrede.
Gewicht: 113.9
Eraf deze week: 0.9
Eraf totaal: 2.1
Marals: ik werk op het station.
Wycke: ik snap dat je nu niet gaat lopen buiten... zou in jou geval ook echt bang zijn om te vallen.
Vandaag is het weer chaos op het werk ik ga dus ook eerder om te helpen. Verder merk ik dat het heel erg helpt om lijstjes te posten hier. Dan voel ik me echt gemotiveerd om gezond te eten en niet iets op mijn werk. Hopelijk hou ik dat zo vol maar zit ook echt weer in een goede flow.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met filet american
T: wortels
L: 2 boterhammen met 30+ kaas en komkommer
T: 1 boterham met 30+ kaas
A: kip, wokgroente en mie
Prima lijstje denk ik zo. Vandaag ook weer gewogen en ben tevrede.
Gewicht: 113.9
Eraf deze week: 0.9
Eraf totaal: 2.1
woensdag 16 januari 2013 om 11:01
Robin: Ik was inderdaad snel afgevallen, maar niet met crashdieet. Ik sportte erg veel en dat werkte super. Echter vel werd niet strakker. Ik heb een aantal buikoperaties en keizersnedes achter de rug dus mijn buikvel is op zeg maar. Ook langzaam afvallen helpt daar niet meer tegen. Is als een uitgelubberd elastiekje. Grote borsten lijkt mij ook lastig icm rugklachten. Tjee....
Heb jij toevallig dat hete kip recept nog voor mij? Kan ik dat lekker maken vannaaf
Heb jij toevallig dat hete kip recept nog voor mij? Kan ik dat lekker maken vannaaf
woensdag 16 januari 2013 om 11:06
hoihoi
Voor de tabel: huidig gewicht: 76,3, afgevallen deze week -0,3.. Totaal 2,4. Te gaan tot streefgewicht 13,4.
Het valt mij eigenijk mee, gezien ik nog steeds ongesteld moet worden
sinds de vorige keer is mijn menstruatie helemaal van slag, kan er geen touw aan vastknopen. Het regelmatige eten gaat steeds beter, ik merk ook dat ik honger heb als ik wakker wordt, iets wat ik nooit heb gehad. Dat maakt het ook makkelijker om wat te nemen..
trouwens wat sporten betreft: gisteren ben ik dus niet gegaan, omdat ik me gewoon domweg verslapen had. Ben door drie wekkers heen geslapen. Morgen ga ik dus wel weer, had de tas al klaar staan. Over een week ga ik een paar dagen skiën, daarna begin ik met een extra kracht training en eigenlijk wil ik Evy ook gaan proberen op de loopband. Dat hardlopen zou ik voor de aquafitness kunnen doen. Het is alleen even de vraag of dat goed gaat met de knie.
Voor de tabel: huidig gewicht: 76,3, afgevallen deze week -0,3.. Totaal 2,4. Te gaan tot streefgewicht 13,4.
Het valt mij eigenijk mee, gezien ik nog steeds ongesteld moet worden
sinds de vorige keer is mijn menstruatie helemaal van slag, kan er geen touw aan vastknopen. Het regelmatige eten gaat steeds beter, ik merk ook dat ik honger heb als ik wakker wordt, iets wat ik nooit heb gehad. Dat maakt het ook makkelijker om wat te nemen..trouwens wat sporten betreft: gisteren ben ik dus niet gegaan, omdat ik me gewoon domweg verslapen had. Ben door drie wekkers heen geslapen. Morgen ga ik dus wel weer, had de tas al klaar staan. Over een week ga ik een paar dagen skiën, daarna begin ik met een extra kracht training en eigenlijk wil ik Evy ook gaan proberen op de loopband. Dat hardlopen zou ik voor de aquafitness kunnen doen. Het is alleen even de vraag of dat goed gaat met de knie.
woensdag 16 januari 2013 om 11:08
Ha Wycke, recept van hete kip is eigenlijk heel simpel. Boemboe van ajam paniki (conimex) opbakken in een beetje olie (minuutje of 3), dan kipblokjes erbij (ongeveer 300 gram per boemboe) en zorgen dat ze buitenkant iig is aangebakken. Daarna 1 (of 2) eetlepels bruine suiker, 2 eetlepels ketjap manis, en 2 eetlepels water. Op hoog vuur alles een beetje roerbakken, totdat je een soort van plakkerig laagje om de kip krijgt. Op het bord nog wat seroendeng en gebakken uitjes erover, met wat rijst en sperzieboontjes bijvoorbeeld. Heerlijk! Balen trouwens dat het sporten ook niet heeft geholpen. Wel goed dat je geen crashdieet hebt gevolgd!
Doedel, super goed afgevallen! lijstje ziet er netjes uit hoor. Wat voor sausje doe jij door zo'n wokgerecht? Vind zelf die flesjes altijd tegenvallen, dus wellicht heb jij iets anders?
Mijn lijstje vandaag:
O: 1/2 grapefruit, 100 gram biogarde, 1 cracker pindakaas, 1 cracker pittige kip
T: 1 cracker pindakaas, 200 ml verse vruchtensap
D: 2 maisboterhammen met kipfilet, 1 cracker pittige kip
T: 1 appel
D: 150 gram ovenfriet, gemengde salade, cordon bleu, 1 el fritessaus
S: 40 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 1 flesje spa appel, bakje popcorn in de bios (uitdaging! niet alles opvreten haha)
Doedel, super goed afgevallen! lijstje ziet er netjes uit hoor. Wat voor sausje doe jij door zo'n wokgerecht? Vind zelf die flesjes altijd tegenvallen, dus wellicht heb jij iets anders?
Mijn lijstje vandaag:
O: 1/2 grapefruit, 100 gram biogarde, 1 cracker pindakaas, 1 cracker pittige kip
T: 1 cracker pindakaas, 200 ml verse vruchtensap
D: 2 maisboterhammen met kipfilet, 1 cracker pittige kip
T: 1 appel
D: 150 gram ovenfriet, gemengde salade, cordon bleu, 1 el fritessaus
S: 40 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 1 flesje spa appel, bakje popcorn in de bios (uitdaging! niet alles opvreten haha)
woensdag 16 januari 2013 om 11:12
