Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
woensdag 2 januari 2013 om 19:07
Je valt wel af als je zo weinig eet, maar dat kun je niet je leven lang volhouden.
Zodra je stopt met je dieet kom je als een tiet weer aan.
Door zo weinig te eten help je je lichaam in de paniekstand. Zodra je dan weer normaal gaat eten staat je lijf nog in de paniekstand en gaat het dus álles opslaan wat je er in stopt.
Heel onverstandig dus.
Als je meer en normaler eet val je trager af, maar wel blijvend. En van traag afvallen wordt je knapper ook
Anders ben je maar los lubbervel als je dertig kilo lichter bent joh
Wel wil ik je als tip geven om goed te letten op wát je eet. Dat je de caloriëen die je eet goed besteed.
Je kunt beter 3 volkoren boterhammen eten dan dezelfde hoeveelheid aan kcal aan cruesli.
Voor caloriëen moet je niet bang zijn, zolang ze maar constructief zijn. Als jij voor 1800 kcal eet aan dingen waar je iets aan hebt, volkorenbrood, groenten, fruit, dan doe je echt niets verkeerds en kun je aardig wat eten op een dag en hoef je echt geen honger te hebben.
Pas op met bewerkte producten, die bevatten vaak veel rotzooi. Zoals cruesli, smaakjesyoghurt, evergreen-koeken. Allemaal dingen die gezond lijken maar dat niet zijn.
Lekker boterhammen eten en al die rotzooi laten staan. En dan kun je echt gewoon kaas op je boterham eten, of eens een koekje eten. En dan val je toch af.
Zodra je stopt met je dieet kom je als een tiet weer aan.
Door zo weinig te eten help je je lichaam in de paniekstand. Zodra je dan weer normaal gaat eten staat je lijf nog in de paniekstand en gaat het dus álles opslaan wat je er in stopt.
Heel onverstandig dus.
Als je meer en normaler eet val je trager af, maar wel blijvend. En van traag afvallen wordt je knapper ook
Anders ben je maar los lubbervel als je dertig kilo lichter bent joh
Wel wil ik je als tip geven om goed te letten op wát je eet. Dat je de caloriëen die je eet goed besteed.
Je kunt beter 3 volkoren boterhammen eten dan dezelfde hoeveelheid aan kcal aan cruesli.
Voor caloriëen moet je niet bang zijn, zolang ze maar constructief zijn. Als jij voor 1800 kcal eet aan dingen waar je iets aan hebt, volkorenbrood, groenten, fruit, dan doe je echt niets verkeerds en kun je aardig wat eten op een dag en hoef je echt geen honger te hebben.
Pas op met bewerkte producten, die bevatten vaak veel rotzooi. Zoals cruesli, smaakjesyoghurt, evergreen-koeken. Allemaal dingen die gezond lijken maar dat niet zijn.
Lekker boterhammen eten en al die rotzooi laten staan. En dan kun je echt gewoon kaas op je boterham eten, of eens een koekje eten. En dan val je toch af.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 2 januari 2013 om 19:09
Oh, en wij zijn hier nogal van het constructief afvallen, normaal en gezond eten en voldoende eten.
Dus crashers, gekke dieetvolgers en dergelijke gaan hier waarschijnlijk geen vrienden maken
Wij doen niet aan shakes en maaltijdrepen en 500 kcal per dag.
Dat vind ik het fijne van dit topic, dat we allemaal vooral bezig zijn met een gezonde levensstijl.
Dus crashers, gekke dieetvolgers en dergelijke gaan hier waarschijnlijk geen vrienden maken
Wij doen niet aan shakes en maaltijdrepen en 500 kcal per dag.
Dat vind ik het fijne van dit topic, dat we allemaal vooral bezig zijn met een gezonde levensstijl.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 2 januari 2013 om 19:19
woensdag 2 januari 2013 om 20:05
Misshappy; Ik vind je lijstje ook wel een beetje zuinig. Ik doe zelf altijd havermout door mijn kwark en wat fruit. In het begin even wennen aan het “anders zoet” maar persoonlijk vind ik het erg lekker en blijf je er lang een vol gevoel van houden.
Jurks; ik herinner me je naam ook nog, maar daar blijft het dan ook bij haha. Leuk dat je mee komt schrijven!
Elsie; Tel jij ook nog WW-punten?
Alanabanana; Wat lekker dat je nog vakantie hebt. Nog leuke plannen? Ik vind het “leuk” dat jij geen dingen eet met toegevoegde suikers. Dat is iets waar ik graag op wil letten, dus kan ik mooi jouw eetlijstjes gebruiken voor inspiratie
Eenhoorn; succes met je eerste sportles. Wat voor een les ga je doen?
Ik heb zojuist weer gezonde boodschappen gedaan en ben er weer helemaal klaar voor. WW-meeting moeten missen door een borrel, maar volgende week trap ik mezelf er weer heen. Ik zal wel wat zijn aangekomen, maar goed, dan pak ik het vanaf daar weer op.
Verder weer lekker gaan sporten. Ik heb veel lessen moeten missen door verjaardagen en andere verplichtingen (en het met O&N stiekem gerookt), dus ik heb weer zin om meer lekker aan de bak te gaan en sterker en fitter te worden.
Eetlijstje voor morgen;
O: Havermout met sojamelk, kaneel, banaan, chiazaad en wat lijnzaad. (en dan koud, heb het recept hier ergens op het forum gevonden)
t: Boterham en een mandarijn
L: 2 bbh met 30+kaas'
t: Boterham en een bakje ananas
d: Soep met veel groente met een beschuitje
s: uur spinning
a: Appel en misschien een broodje oid.
Het avondeten is een beetje mager, maar dat komt vooral door het spinnen.
Jurks; ik herinner me je naam ook nog, maar daar blijft het dan ook bij haha. Leuk dat je mee komt schrijven!
Elsie; Tel jij ook nog WW-punten?
Alanabanana; Wat lekker dat je nog vakantie hebt. Nog leuke plannen? Ik vind het “leuk” dat jij geen dingen eet met toegevoegde suikers. Dat is iets waar ik graag op wil letten, dus kan ik mooi jouw eetlijstjes gebruiken voor inspiratie
Eenhoorn; succes met je eerste sportles. Wat voor een les ga je doen?
Ik heb zojuist weer gezonde boodschappen gedaan en ben er weer helemaal klaar voor. WW-meeting moeten missen door een borrel, maar volgende week trap ik mezelf er weer heen. Ik zal wel wat zijn aangekomen, maar goed, dan pak ik het vanaf daar weer op.
Verder weer lekker gaan sporten. Ik heb veel lessen moeten missen door verjaardagen en andere verplichtingen (en het met O&N stiekem gerookt), dus ik heb weer zin om meer lekker aan de bak te gaan en sterker en fitter te worden.
Eetlijstje voor morgen;
O: Havermout met sojamelk, kaneel, banaan, chiazaad en wat lijnzaad. (en dan koud, heb het recept hier ergens op het forum gevonden)
t: Boterham en een mandarijn
L: 2 bbh met 30+kaas'
t: Boterham en een bakje ananas
d: Soep met veel groente met een beschuitje
s: uur spinning
a: Appel en misschien een broodje oid.
Het avondeten is een beetje mager, maar dat komt vooral door het spinnen.
woensdag 2 januari 2013 om 20:10
Elsie: dank je:)
Ik lees hier weer wat over te weinig eten. Dat is ook mijn valkuil. Op momenten dat het slecht met mij gaat, stop ik zelfs met eten. Ik heb dus de afgelopen dagen (op de feestdagen na) ook veel te weinig gegeten. Gelukkig heb ik voor morgen een flinke ovenschotel op de planning staan, waar ik vrijdag ook nog van kan eten. Dat is al heel wat meer dan dat ik vandaag en gisteren op heb. Hopelijk krijg ik morgen een flink aantal antwoorden waardoor ik mij weer beter ga voelen en dan moet het eten ook weer goed gaan..
En voor alle enthousiaste schrijvers.. Ik heb op dit moment echt niet de energie en de puf om op iedereen te reageren. Hopelijk komt dat later als het met mij ook weer beter gaat..
En Robin: ik ben blij dat je me niet zomaar uit de lijst gooit:) Ik ben zelf de laatste dagen een hele erge struisvogel dus dit moet me wel helpen
Ik lees hier weer wat over te weinig eten. Dat is ook mijn valkuil. Op momenten dat het slecht met mij gaat, stop ik zelfs met eten. Ik heb dus de afgelopen dagen (op de feestdagen na) ook veel te weinig gegeten. Gelukkig heb ik voor morgen een flinke ovenschotel op de planning staan, waar ik vrijdag ook nog van kan eten. Dat is al heel wat meer dan dat ik vandaag en gisteren op heb. Hopelijk krijg ik morgen een flink aantal antwoorden waardoor ik mij weer beter ga voelen en dan moet het eten ook weer goed gaan..
En voor alle enthousiaste schrijvers.. Ik heb op dit moment echt niet de energie en de puf om op iedereen te reageren. Hopelijk komt dat later als het met mij ook weer beter gaat..
En Robin: ik ben blij dat je me niet zomaar uit de lijst gooit:) Ik ben zelf de laatste dagen een hele erge struisvogel dus dit moet me wel helpen
woensdag 2 januari 2013 om 20:27
quote:Elsie26 schreef op 02 januari 2013 @ 20:09:
goed zo birdie, fijn om te horen dat je ook the spirit weer hebt!
ik ben 2 dagen terug weer begonnen met ww punten tellen...had dat een week of 3-4 helemaal verwaarloosd...Same here Al heb ik het net wel weer braaf ingevuld. Kom op 26P (van de 36 die ik er mag), maar aangezien ik nog wel aan het "minimum" zit en weet dat het komt door mijn avondeten vind ik het wel prima.
goed zo birdie, fijn om te horen dat je ook the spirit weer hebt!
ik ben 2 dagen terug weer begonnen met ww punten tellen...had dat een week of 3-4 helemaal verwaarloosd...Same here Al heb ik het net wel weer braaf ingevuld. Kom op 26P (van de 36 die ik er mag), maar aangezien ik nog wel aan het "minimum" zit en weet dat het komt door mijn avondeten vind ik het wel prima.
woensdag 2 januari 2013 om 21:49
Hallooo hé, wat is er ontzettend veel geschreven vandaag!
Fijn Robin, dat je iedereen al in de lijst hebt gezet. Ik beloof hierbij plechtig dat ik me bij je af zal melden, als dit mislukte dieetpoging #113 blijkt te zijn.
We zijn nu inderdaad wel weer met zoveel mensen dat er bijna niet meer bij te lezen/schrijven valt... Dus ik reageer even in het algemeen op wat dingen die ik heb gelezen of die me zijn opgevallen.
Verrassing van de dag: Robin is Elastiekje. Dat kwartje was bij mij echt nog niet gevallen. Ik had je niet herkend zonder plaatje/avater van een knappe kerel...
Over je schamen voor het dik zijn: Ik vind mezelf er leuker uitzien met 20 kilo minder. Maar ik schaam me nou ook weer niet ontzettend voor hoe ik er nu uitzie. Over het algemeen kan het me namelijk niet zo heel veel schelen wat andere mensen van mij denken. Maar toch... Des te minder ik weeg, des te minder erg ik het bijvoorbeeld vind om in de zomer in minder verhullende kleding te lopen... Ik vind het ook makkelijker om me met dit lijf in de winter leuk te kleden dan in de zomer. Heb nu een paar leuke jurkjes, waarin ik mezelf echt graag zie, zelfs nu ik 100+ kilo ben (krijg ook veel complimenten dat ze leuk staan en niemand die rept over die extra kilo's). Maar die jurkjes kan ik combineren met vestjes/colbertjes en lange leggings en laarzen. Daar kan ik mijn witte zwabberarmen en pukkelige putjesbenen mooi in verstoppen... Ik schaam me niet voor die minpunten, maar echt blij word ik er ook niet van... Eigenwaarde zou idd niet om het getal op de weegschaal moeten gaan of die vetrol die om je middel zit. Je bent meer dan dat stomme cijfertje. Maar toch is hoe ik me voel, wel erg verbonden met hoe ik eet. Voel ik me rot dan eet ik veel, dan voel ik me daar weer rot over en ga ik weer meer eten, etc. Dus hoe gezonder ik eet, hoe beter ik me voel, hoe beter het ook gesteld is met mijn eigenwaarde. Nou ja, dit is in elk geval iets om nog eens verder over na te denken...
Over lijnmethodes: Ik doe ook niet aan crashdieten. Genoeg calorieën per dag eten (voor mij zijn dat er zo'n 1.600), gevarieerd eten en regelmatig eten (om de 2 uur iets) en jezelf af en toe iets lekkers gunnen, helpen bij mij het beste. Mijn vriend eet volgens het Paleoprincipe (is op Viva ook een topic over) en is daarmee heel veel afgevallen. Op zich eet hij gezond en lekker, maar hij eet dus geen brood/aardappels/pasta/rijst meer en dat wil ik niet weglaten uit mijn 'dieet'. Maar soms eet ik wel van zijn Paleo-eten mee en vind ik het erg lekker. Ik moet nog even kijken of ik zijn Paleo-eten 's avonds mee ga eten, want dat bevat vaak veel vlees en dat is nogal calorierijk. Er zit ook veel groente bij, dus dat is dan wel weer goed. Vandaag heb ik dus gegeten:
O: 2 speltboterhammen met Becel dieet en vruchtenbeleg van Zonnatura (suikervrije jam zeg maar)
T: 1 speltboterham met vruchtenbeleg
L: 2 speltboterhammen met Becel dieet en kalfsfilet met uitjes, 1 rode puntpaprika en 1 beker karnemelk
T: 1 ei/broccolimuffin (Paleobaksel van vriend), 1 blikje Cola light en 3 mandarijntjes
D: Zweedse gehaktballetjes en spruiten (soort van Paleo)
T: zakje hartige snack van Weight Care en 1 glas Karvan Cevitan light limonade Cactus/Limoen
Als overig drinken de hele dag door veel groene thee met munt.
Het begin is dus weer gemaakt, ik heb niet gesnoept of overdreven veel gegeten, dus ik ben trots op mezelf.
Ik heb het gevoel dat er nog veel van dat feesteten in mijn lichaam zit. Hopelijk verdwijnt dat de komende dagen uit mijn systeem, zodat die 103 van vanochtend rap naar onder de 100 gaat. Dat is idd mijn eerste doel, 99,9!
Nu lekker bijtijds naar bed, want van genoeg slaap, word ik ook slanker (als ik slaap, kan ik niet eten namelijk ).
Succes allemaal!
Fijn Robin, dat je iedereen al in de lijst hebt gezet. Ik beloof hierbij plechtig dat ik me bij je af zal melden, als dit mislukte dieetpoging #113 blijkt te zijn.
We zijn nu inderdaad wel weer met zoveel mensen dat er bijna niet meer bij te lezen/schrijven valt... Dus ik reageer even in het algemeen op wat dingen die ik heb gelezen of die me zijn opgevallen.
Verrassing van de dag: Robin is Elastiekje. Dat kwartje was bij mij echt nog niet gevallen. Ik had je niet herkend zonder plaatje/avater van een knappe kerel...
Over je schamen voor het dik zijn: Ik vind mezelf er leuker uitzien met 20 kilo minder. Maar ik schaam me nou ook weer niet ontzettend voor hoe ik er nu uitzie. Over het algemeen kan het me namelijk niet zo heel veel schelen wat andere mensen van mij denken. Maar toch... Des te minder ik weeg, des te minder erg ik het bijvoorbeeld vind om in de zomer in minder verhullende kleding te lopen... Ik vind het ook makkelijker om me met dit lijf in de winter leuk te kleden dan in de zomer. Heb nu een paar leuke jurkjes, waarin ik mezelf echt graag zie, zelfs nu ik 100+ kilo ben (krijg ook veel complimenten dat ze leuk staan en niemand die rept over die extra kilo's). Maar die jurkjes kan ik combineren met vestjes/colbertjes en lange leggings en laarzen. Daar kan ik mijn witte zwabberarmen en pukkelige putjesbenen mooi in verstoppen... Ik schaam me niet voor die minpunten, maar echt blij word ik er ook niet van... Eigenwaarde zou idd niet om het getal op de weegschaal moeten gaan of die vetrol die om je middel zit. Je bent meer dan dat stomme cijfertje. Maar toch is hoe ik me voel, wel erg verbonden met hoe ik eet. Voel ik me rot dan eet ik veel, dan voel ik me daar weer rot over en ga ik weer meer eten, etc. Dus hoe gezonder ik eet, hoe beter ik me voel, hoe beter het ook gesteld is met mijn eigenwaarde. Nou ja, dit is in elk geval iets om nog eens verder over na te denken...
Over lijnmethodes: Ik doe ook niet aan crashdieten. Genoeg calorieën per dag eten (voor mij zijn dat er zo'n 1.600), gevarieerd eten en regelmatig eten (om de 2 uur iets) en jezelf af en toe iets lekkers gunnen, helpen bij mij het beste. Mijn vriend eet volgens het Paleoprincipe (is op Viva ook een topic over) en is daarmee heel veel afgevallen. Op zich eet hij gezond en lekker, maar hij eet dus geen brood/aardappels/pasta/rijst meer en dat wil ik niet weglaten uit mijn 'dieet'. Maar soms eet ik wel van zijn Paleo-eten mee en vind ik het erg lekker. Ik moet nog even kijken of ik zijn Paleo-eten 's avonds mee ga eten, want dat bevat vaak veel vlees en dat is nogal calorierijk. Er zit ook veel groente bij, dus dat is dan wel weer goed. Vandaag heb ik dus gegeten:
O: 2 speltboterhammen met Becel dieet en vruchtenbeleg van Zonnatura (suikervrije jam zeg maar)
T: 1 speltboterham met vruchtenbeleg
L: 2 speltboterhammen met Becel dieet en kalfsfilet met uitjes, 1 rode puntpaprika en 1 beker karnemelk
T: 1 ei/broccolimuffin (Paleobaksel van vriend), 1 blikje Cola light en 3 mandarijntjes
D: Zweedse gehaktballetjes en spruiten (soort van Paleo)
T: zakje hartige snack van Weight Care en 1 glas Karvan Cevitan light limonade Cactus/Limoen
Als overig drinken de hele dag door veel groene thee met munt.
Het begin is dus weer gemaakt, ik heb niet gesnoept of overdreven veel gegeten, dus ik ben trots op mezelf.
Ik heb het gevoel dat er nog veel van dat feesteten in mijn lichaam zit. Hopelijk verdwijnt dat de komende dagen uit mijn systeem, zodat die 103 van vanochtend rap naar onder de 100 gaat. Dat is idd mijn eerste doel, 99,9!
Nu lekker bijtijds naar bed, want van genoeg slaap, word ik ook slanker (als ik slaap, kan ik niet eten namelijk ).
Succes allemaal!
woensdag 2 januari 2013 om 21:59
quote:Freeasabirdie schreef op 02 januari 2013 @ 20:05:
Eenhoorn; succes met je eerste sportles. Wat voor een les ga je doen?
Ik ga rustig beginnen met een lesje pilates, maar weet uit ervaring dat als je dat een tijdje niet gedaan hebt het veel spierpijn op kan leveren.
Ik lees dat je naar WW-meetings gaat? Heb ik zelf ook wel eens overwogen, maar zie toch op tegen het publiekelijk op de weegschaal staan. Hoe ervaar jij de meetings? Heb je er veel aan?
Eenhoorn; succes met je eerste sportles. Wat voor een les ga je doen?
Ik ga rustig beginnen met een lesje pilates, maar weet uit ervaring dat als je dat een tijdje niet gedaan hebt het veel spierpijn op kan leveren.
Ik lees dat je naar WW-meetings gaat? Heb ik zelf ook wel eens overwogen, maar zie toch op tegen het publiekelijk op de weegschaal staan. Hoe ervaar jij de meetings? Heb je er veel aan?
woensdag 2 januari 2013 om 22:23
Elsie: SB is bij mij alleen de structuur die ik vasthoud voor mij en gezin. Ik volg de 'man' variant en eet wel iets meer, anders zou het niet gezond zijn voor mij en de baby. Het weten wat ik moet koken en maken is voor mij erg fijn...
Robin: top dat je zo lekker gaat met je scriptie (tijdens mijn scriptietijd vond ik afvallen en gezond blijven leven heeeel moeilijk)
Jurks: jouw dieet moet vast succesvol zijn. Een bonk positiviteit!
Robin: top dat je zo lekker gaat met je scriptie (tijdens mijn scriptietijd vond ik afvallen en gezond blijven leven heeeel moeilijk)
Jurks: jouw dieet moet vast succesvol zijn. Een bonk positiviteit!
woensdag 2 januari 2013 om 23:16
Duup Ik heb net een lading brocolli gehaald, dus ben eigenlijk wel benieuwd naar het muffin-recept.
Eenhoorn Ja, ik moet zeggen dat ik veel aan de meetings heb. Ik heb niet altijd even veel zin om er heen te gaan, en soms wordt er echt een suf onderwerp besproken maar ik merk wel dat ik me na afloop gemotiveerder voel. Daarnaast is het weegmoment een goede stuk achter de deur en denk je wel 2x na voordat je toch dat ene koekje neemt.
Het weegmoment valt mee hoor. Alleen jij en je coach kunnen het nummer zien. De persoon die achter je in de rij staat kan jullie bespreking van het resultaat horen, maar persoonlijk vind ik dat niet zo boeiend. Iedereen heeft weleens een goede of een slechte week, dus dat scheelt.
Eerlijk gezegd heb ik nu ook wel weer zin om te gaan.
Nespresso, volgens mij zitten wij bij dezelfde sportschool, of niet? Ik heb ook pilates overwogen, maar ga denk ik toch maar eens bodybalance proberen.
Eenhoorn Ja, ik moet zeggen dat ik veel aan de meetings heb. Ik heb niet altijd even veel zin om er heen te gaan, en soms wordt er echt een suf onderwerp besproken maar ik merk wel dat ik me na afloop gemotiveerder voel. Daarnaast is het weegmoment een goede stuk achter de deur en denk je wel 2x na voordat je toch dat ene koekje neemt.
Het weegmoment valt mee hoor. Alleen jij en je coach kunnen het nummer zien. De persoon die achter je in de rij staat kan jullie bespreking van het resultaat horen, maar persoonlijk vind ik dat niet zo boeiend. Iedereen heeft weleens een goede of een slechte week, dus dat scheelt.
Eerlijk gezegd heb ik nu ook wel weer zin om te gaan.
Nespresso, volgens mij zitten wij bij dezelfde sportschool, of niet? Ik heb ook pilates overwogen, maar ga denk ik toch maar eens bodybalance proberen.
woensdag 2 januari 2013 om 23:43
Eenhoorn: succes met je sportles.
Kom op Eingenzinnig houdt vol!
Duup: klinkt lekker je dagmenu. Is er een bepaalde reden dat je voor speltbrood kiest of hoort dat ook bij het paleo eten van je vriend?
Vanmiddag had ik echt wel trek. Gek eigenlijk omdat ik hiervoor veel minder at dan nu. Heb goed en gezond gegeten, maar zo'n onbehaaglijk gevoel gehad bah..
Kom op Eingenzinnig houdt vol!
Duup: klinkt lekker je dagmenu. Is er een bepaalde reden dat je voor speltbrood kiest of hoort dat ook bij het paleo eten van je vriend?
Vanmiddag had ik echt wel trek. Gek eigenlijk omdat ik hiervoor veel minder at dan nu. Heb goed en gezond gegeten, maar zo'n onbehaaglijk gevoel gehad bah..
donderdag 3 januari 2013 om 02:23
Pfff.. Heb alles gelezen, maar met m'n browser internet via de iPhone kan ik echt niet alles onthouden.
Ik zag elastiekje weer. Hallooooo zwaaai!
Ook het topic weer herontdekt?
Ik ga nu slapen. Welterusten allemaal.
Vrijdag ga ik ook beginnen
Morgen is m'n vriend jarig en dan ga ik voor de laatste keer aan de wijn, cheesecake en zoutjes.
Ik stop met alcohol drinken. Ben er klaar mee. Al die extra kcal en knal op m'n lever elke keer.
Na morgen is dat ook voorbij en ik kijk er stiekem zelfs al naar uit!
Maar ik blijf het super ongezellig vinden wanneer ik een eerlijke vk kb met cottage cheese eet en m'n bezoek taart. Eigenlijk zou dat niet moeten maar soms mag taart ook wel.
Zeker als je hem zelf maakt! Ik heb vandaag bisvruchtenyoghurt taart gemaakt. Een appeltaart en een chocolade cheesecake.
Komen 35 mensen langs morgen. Pff.
Ik zag elastiekje weer. Hallooooo zwaaai!
Ook het topic weer herontdekt?
Ik ga nu slapen. Welterusten allemaal.
Vrijdag ga ik ook beginnen
Morgen is m'n vriend jarig en dan ga ik voor de laatste keer aan de wijn, cheesecake en zoutjes.
Ik stop met alcohol drinken. Ben er klaar mee. Al die extra kcal en knal op m'n lever elke keer.
Na morgen is dat ook voorbij en ik kijk er stiekem zelfs al naar uit!
Maar ik blijf het super ongezellig vinden wanneer ik een eerlijke vk kb met cottage cheese eet en m'n bezoek taart. Eigenlijk zou dat niet moeten maar soms mag taart ook wel.
Zeker als je hem zelf maakt! Ik heb vandaag bisvruchtenyoghurt taart gemaakt. Een appeltaart en een chocolade cheesecake.
Komen 35 mensen langs morgen. Pff.
donderdag 3 januari 2013 om 07:11
donderdag 3 januari 2013 om 07:59
donderdag 3 januari 2013 om 08:14
Goedemorgen allemaal!
Ik weet nu echt zeker dat als je doorzet als je even bent aangekomen of stilstaat dit echt wel loont! Voor kerst woog ik 78.5, na kerst 77.8, na oud en nieuw ineens 79.3, maar vanochtend weer 78.1, dus helemaal niks aan de hand En ik heb daar echt niks voor gelaten. Wel gewandeld, iets meer nee gezegd, en kleinere porties genomen. Maar vooral wel genoten. Dat kan dus wel hand in hand gaan met afvallen. Ik ben zo blij dat ik dat nu echt merk en niet meteen flip als de weegschaal wat hoger uitslaat na een feestje. Dat is echt vocht denk ik. Even paar dagen netjes doen en het is er weer af
Mijn geplande lijstje vandaag:
O: 1 vk boterham pindakaas, 15 witte druiven, 100 gram biogarde
T: 1 banaan
L: 2 geroosterde vk boterhammen met 3 plakjes rookvlees, sla, komkommer en een yoghurdressing
T: 1 cracker pittige kip, 1 cracker pindakaas
D: Spaghetti
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 150 gram biogarde, 1 el lijnzaad
Nou, dat was even mijn egopost, zal ik nu weer eens gaan bijlezen
Misshappy, niet getreurd! Het is net na de feestdagen, je moet jezelf echt niet gek maken met gewicht. Ik kan me voorstellen dat als je het niet had verwacht het even inslaat als een bom, maar je hebt de juiste stappen ondernomen door nu met ons af te gaan vallen! En als je het lastig vindt wat je nou moet eten op een dag, dan plaats je toch gewoon een lijstje? Dan kunnen we je wel opweg helpen met de hoeveelheden en keuzes
Liebling, whahaha IK ben/was elastiekje, dus niks geen herontdekking. Had je dat nog niet door? Ik dacht dat ik dat eerder ook eens tegen iemand anders zei. Meende dat jij het was, maar zou best iemand anders kunnen zijn. Hoi Van harte gefeliciteerd met je vriend!! Kun je niet gewoon een klein stukje cheesecake nemen en daar gewoon van genieten maar de rest van de dag gezond doen en wat bewegen?
Nespresso en eenhoorn, knap hoor pilates, dat lukt me echt niet. Lange benen, kort bovenlijf, vet op buik en borsten, hernia verleden.. ehh nee ik kom niet eens met mijn vingers tegen de grond
Duup, ook hoi bij jou dus, idd elastiekje Paleo klinkt heel erg gezond, maar het zou ook niets voor mij zijn. Ik hou nu eenmaal van koolhydraten. Heb ooit South Beach gedaan 4-5 dagen en was toen ook in die dagen 2.5 kilo kwijt geloof ik. Deed ik het nog niet eens zo streng. Maar lukte me echt niet hoor, vandaar ook besloten het beetje zoals jij aan te pakken. Ben heel lang stabiel gebleven met 1800-2000, dus nu pak ik het aan met 1500-1700 per dag. En ineens val ik wel weer af. Blijft een beetje afhankelijk per persoon. En heel goed dat je je eerste dagje zo gezond hebt doorgebracht en hebt volgehouden!
Eingenzinnig, hallo struisvogel Hopelijk gaat het snel wat beter met je en zit je weer in een lekker ritme straks
Birdie, als ik soep eet in de avond kom ik meestal ook lager uit met de calorieën, maar zit ik wel goed vol dus zo slecht zal het niet zijn een keertje onder je punten te zitten, als je dat maar niet altijd zit.
Alana, kan me voorstellen dat als het vakantie is wat lastiger structuur te houden. Maar als je nu al wat bewuster wordt van wat je naar binnen stopt dan heb je al een grote stap ondernomen toch.
Nou heb nu gereageerd op de laatste pagina, zo blijf ik het denk ik doen Heb wel alles gelezen maar je moet ergens een grens trekken met reageren haha
Ik weet nu echt zeker dat als je doorzet als je even bent aangekomen of stilstaat dit echt wel loont! Voor kerst woog ik 78.5, na kerst 77.8, na oud en nieuw ineens 79.3, maar vanochtend weer 78.1, dus helemaal niks aan de hand En ik heb daar echt niks voor gelaten. Wel gewandeld, iets meer nee gezegd, en kleinere porties genomen. Maar vooral wel genoten. Dat kan dus wel hand in hand gaan met afvallen. Ik ben zo blij dat ik dat nu echt merk en niet meteen flip als de weegschaal wat hoger uitslaat na een feestje. Dat is echt vocht denk ik. Even paar dagen netjes doen en het is er weer af
Mijn geplande lijstje vandaag:
O: 1 vk boterham pindakaas, 15 witte druiven, 100 gram biogarde
T: 1 banaan
L: 2 geroosterde vk boterhammen met 3 plakjes rookvlees, sla, komkommer en een yoghurdressing
T: 1 cracker pittige kip, 1 cracker pindakaas
D: Spaghetti
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 150 gram biogarde, 1 el lijnzaad
Nou, dat was even mijn egopost, zal ik nu weer eens gaan bijlezen
Misshappy, niet getreurd! Het is net na de feestdagen, je moet jezelf echt niet gek maken met gewicht. Ik kan me voorstellen dat als je het niet had verwacht het even inslaat als een bom, maar je hebt de juiste stappen ondernomen door nu met ons af te gaan vallen! En als je het lastig vindt wat je nou moet eten op een dag, dan plaats je toch gewoon een lijstje? Dan kunnen we je wel opweg helpen met de hoeveelheden en keuzes
Liebling, whahaha IK ben/was elastiekje, dus niks geen herontdekking. Had je dat nog niet door? Ik dacht dat ik dat eerder ook eens tegen iemand anders zei. Meende dat jij het was, maar zou best iemand anders kunnen zijn. Hoi Van harte gefeliciteerd met je vriend!! Kun je niet gewoon een klein stukje cheesecake nemen en daar gewoon van genieten maar de rest van de dag gezond doen en wat bewegen?
Nespresso en eenhoorn, knap hoor pilates, dat lukt me echt niet. Lange benen, kort bovenlijf, vet op buik en borsten, hernia verleden.. ehh nee ik kom niet eens met mijn vingers tegen de grond
Duup, ook hoi bij jou dus, idd elastiekje Paleo klinkt heel erg gezond, maar het zou ook niets voor mij zijn. Ik hou nu eenmaal van koolhydraten. Heb ooit South Beach gedaan 4-5 dagen en was toen ook in die dagen 2.5 kilo kwijt geloof ik. Deed ik het nog niet eens zo streng. Maar lukte me echt niet hoor, vandaar ook besloten het beetje zoals jij aan te pakken. Ben heel lang stabiel gebleven met 1800-2000, dus nu pak ik het aan met 1500-1700 per dag. En ineens val ik wel weer af. Blijft een beetje afhankelijk per persoon. En heel goed dat je je eerste dagje zo gezond hebt doorgebracht en hebt volgehouden!
Eingenzinnig, hallo struisvogel Hopelijk gaat het snel wat beter met je en zit je weer in een lekker ritme straks
Birdie, als ik soep eet in de avond kom ik meestal ook lager uit met de calorieën, maar zit ik wel goed vol dus zo slecht zal het niet zijn een keertje onder je punten te zitten, als je dat maar niet altijd zit.
Alana, kan me voorstellen dat als het vakantie is wat lastiger structuur te houden. Maar als je nu al wat bewuster wordt van wat je naar binnen stopt dan heb je al een grote stap ondernomen toch.
Nou heb nu gereageerd op de laatste pagina, zo blijf ik het denk ik doen Heb wel alles gelezen maar je moet ergens een grens trekken met reageren haha
donderdag 3 januari 2013 om 09:18
Misshappy ,je hebt de stappen ondernomen om aan een gezonder leven te beginnen. Ook ik heb met mijn 131 kg nog een lange weg te gaan.
Wat is je doel voor volgend jaar ik wil 99 wegen per 1 januari 2014.
Vanavond ga ik naar de sportschool, uitleg over toestellen krijgen. En hoop volgende week mijn tweede afspraak te hebben en dan ga ik drie keer per week gaan sporten.
Wat is je doel voor volgend jaar ik wil 99 wegen per 1 januari 2014.
Vanavond ga ik naar de sportschool, uitleg over toestellen krijgen. En hoop volgende week mijn tweede afspraak te hebben en dan ga ik drie keer per week gaan sporten.
donderdag 3 januari 2013 om 09:59
hoi,
ff snel mn gewicht, nog net een 100-minner gelukkig, 99.6
Birdie, misschien kunnen we een gezamenlijk sportuurtje doen? Ik ga vanavond voor het eerst naar XCO (vooral goed voor rug en buik schijnt het).
Happy, dikke knuffel voor jou, vervelend dat je gewicht zo tegenvalt. Nu flink er tegenaan, dan ben je vast snel de eerste kilo's kwijt!
Robin, pilates is voor iedereen hoor, en bij mij zitten juist heel veel mensen met rugklachten/hernia etc. Het maakt vooral je diepe spieren van je romp sterker dus is heel goed als je klachten aan je rug hebt. Ben je al overtuigd
Liebling, gefeliciteerd met je vriend! Misschien kun je een half stuk taart nemen, voor de smaak?
Zo nu snel werken!
ff snel mn gewicht, nog net een 100-minner gelukkig, 99.6
Birdie, misschien kunnen we een gezamenlijk sportuurtje doen? Ik ga vanavond voor het eerst naar XCO (vooral goed voor rug en buik schijnt het).
Happy, dikke knuffel voor jou, vervelend dat je gewicht zo tegenvalt. Nu flink er tegenaan, dan ben je vast snel de eerste kilo's kwijt!
Robin, pilates is voor iedereen hoor, en bij mij zitten juist heel veel mensen met rugklachten/hernia etc. Het maakt vooral je diepe spieren van je romp sterker dus is heel goed als je klachten aan je rug hebt. Ben je al overtuigd
Liebling, gefeliciteerd met je vriend! Misschien kun je een half stuk taart nemen, voor de smaak?
Zo nu snel werken!
donderdag 3 januari 2013 om 10:06
Zo, hele lange dag voor de boeg op het werk.. Op zich niet heel erg, zolang ik bezig ben, kan ik ook niet eten. 
Vanmorgen woog ik opeens 87.6, en dat is iets waarvan ik heel erg baal. Ik heb dan de neiging om nog minder te gaan eten. En dat terwijl ik echt overdag al te weinig eet soms. Ik snap ook werkelijk waar niet waarom ik opeens weer aankom. Dat frustreert enorm.
Ik heb voor mezelf dan ook een 30 dagenchallenge gezworen: 30 dagen achter elkaar minimaal een uur sporten. Dat mag thuis op de bal, maar het liefst buien of in een sportschool.
Mijn eetlijstje van de dag:
O: Bruine boterham met biologische kaas en een kiwi
T: Evergreen, appel
L: Ik eet buiten de deur, dus ik heb werkelijk waar geen idee wat ik ga eten.
T: Kiwi
D: Kip, mie, boontjes sajoer.
S: Rondje hardlopen als ik nog puf heb,
A: Zelfgebakken eierkoek.
Bewiched: Wat goed dat je naar de sportschool gaat! Sporten werkt echt. In het begin in het onwijs zwaar, je hebt geen zin om op te staan om jezelf naar de sportschool te slepen, maar als je er eenmaal bent, valt het allemaal reuze mee. En op een gegeven moment wil je niet anders meer, dan wordt het routine. Succes!
Robin: Ik vind jou ook echt onwijs positief! Ik flip al van een kilo extra op de weegschaal.
Liebling: Gefeliciteerd met je vriend! Die taarten klinken echt te lekker.
Vanmorgen woog ik opeens 87.6, en dat is iets waarvan ik heel erg baal. Ik heb dan de neiging om nog minder te gaan eten. En dat terwijl ik echt overdag al te weinig eet soms. Ik snap ook werkelijk waar niet waarom ik opeens weer aankom. Dat frustreert enorm.
Ik heb voor mezelf dan ook een 30 dagenchallenge gezworen: 30 dagen achter elkaar minimaal een uur sporten. Dat mag thuis op de bal, maar het liefst buien of in een sportschool.
Mijn eetlijstje van de dag:
O: Bruine boterham met biologische kaas en een kiwi
T: Evergreen, appel
L: Ik eet buiten de deur, dus ik heb werkelijk waar geen idee wat ik ga eten.
T: Kiwi
D: Kip, mie, boontjes sajoer.
S: Rondje hardlopen als ik nog puf heb,
A: Zelfgebakken eierkoek.
Bewiched: Wat goed dat je naar de sportschool gaat! Sporten werkt echt. In het begin in het onwijs zwaar, je hebt geen zin om op te staan om jezelf naar de sportschool te slepen, maar als je er eenmaal bent, valt het allemaal reuze mee. En op een gegeven moment wil je niet anders meer, dan wordt het routine. Succes!
Robin: Ik vind jou ook echt onwijs positief! Ik flip al van een kilo extra op de weegschaal.
Liebling: Gefeliciteerd met je vriend! Die taarten klinken echt te lekker.
donderdag 3 januari 2013 om 10:31
Even een avondje werken.... wat is hier veel geschreven zeg! Gezellig... nu even mijn best doen om te reageren enzo.
Robin: fijn dat je zo bent opgeschoten met je scriptie en dat je tevreden bent over de kwaliteit. Ik vond dat toen heel erg lastig.
Eigenzinnig: dat is voor mij ook een valkuil het te weinig eten. Wat ik probeer te doen is bewust eetmomenten te plannen op de dag zo om de 2,5 uur. Dit zorgt er voor mij voor dat ik meer eet en niet ga eten als ik honger heb.
Elsie: fijn he dat je dan wat meer van alles kan genieten als het niet meer en en en is maar een bewuste keuze.
Misshappy: de eerste keer wegen is nooit leuk.... maar vanaf nu ga je dat cijfer nooit meer zien!
Nespresso: fijn dat je nog net een 100-minner bent!
Pfff wat een dienst gisteravond. Er waren heel wat mensen levensmoe want er hadden er rond om ons station 3 mensen voor de trein gegooid. Veel uitval dus en voor ons hard werken met gratis koffie. De tijd ging wel lekker hard maar daar was ook alles mee gezegd. Was blij dat ik klaar was met werken. Daarna bleek mijn bustijd te zijn veranderd... paar minuten eerder dus kon ik nog een half uur wachten ook. Door het harde werken wel mega honger gekregen dus heb ik nog een bakje yoghurt gekocht en dat op gegeten. Daarna thuis nog steeds honger dus maar gelijk door naar bed anders was ik vast eten gaan zoeken ofzo.
Vandaag gelukkig een andere dienst en maar tot 18 dus kan straks gezellig samen eten met mijn vriend. Zit nu te wachten tot het droog is zodat ik naar het werk kan. Had gelukkig een aantal kantooruren gepland dus dan kan ik de regen wel even afwachten.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met gekookte gelderse
T: 2 rijstenwafels
L: 2 boterhammen met gekookte gelderse
T: 2 boterhammen met gekookte gelderse
A: kip, rijst en wokgroente
T?
Wel veel boterhammen vandaag maar omdat ik pas laat eet heb ik besloten nog wat extra brood te eten omdat ik anders super honger heb en momenteel geen rauwkost in huis heb ofzo.
Robin: fijn dat je zo bent opgeschoten met je scriptie en dat je tevreden bent over de kwaliteit. Ik vond dat toen heel erg lastig.
Eigenzinnig: dat is voor mij ook een valkuil het te weinig eten. Wat ik probeer te doen is bewust eetmomenten te plannen op de dag zo om de 2,5 uur. Dit zorgt er voor mij voor dat ik meer eet en niet ga eten als ik honger heb.
Elsie: fijn he dat je dan wat meer van alles kan genieten als het niet meer en en en is maar een bewuste keuze.
Misshappy: de eerste keer wegen is nooit leuk.... maar vanaf nu ga je dat cijfer nooit meer zien!
Nespresso: fijn dat je nog net een 100-minner bent!
Pfff wat een dienst gisteravond. Er waren heel wat mensen levensmoe want er hadden er rond om ons station 3 mensen voor de trein gegooid. Veel uitval dus en voor ons hard werken met gratis koffie. De tijd ging wel lekker hard maar daar was ook alles mee gezegd. Was blij dat ik klaar was met werken. Daarna bleek mijn bustijd te zijn veranderd... paar minuten eerder dus kon ik nog een half uur wachten ook. Door het harde werken wel mega honger gekregen dus heb ik nog een bakje yoghurt gekocht en dat op gegeten. Daarna thuis nog steeds honger dus maar gelijk door naar bed anders was ik vast eten gaan zoeken ofzo.
Vandaag gelukkig een andere dienst en maar tot 18 dus kan straks gezellig samen eten met mijn vriend. Zit nu te wachten tot het droog is zodat ik naar het werk kan. Had gelukkig een aantal kantooruren gepland dus dan kan ik de regen wel even afwachten.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met gekookte gelderse
T: 2 rijstenwafels
L: 2 boterhammen met gekookte gelderse
T: 2 boterhammen met gekookte gelderse
A: kip, rijst en wokgroente
T?
Wel veel boterhammen vandaag maar omdat ik pas laat eet heb ik besloten nog wat extra brood te eten omdat ik anders super honger heb en momenteel geen rauwkost in huis heb ofzo.
donderdag 3 januari 2013 om 12:05
@Freeasabirdie: het is een gerechtje van een website die nomnom paleo heet, volgens mij zijn het de PROSCIUTTO-WRAPPED MINI FRITTATA MUFFINS (sorry voor de hoofdletters, heb ff copypaste gedaan). Ik geloof dat mijn vriend hier een variatie op heeft gemaakt (hij heeft ze met bacon gemaakt). Het is echt een website waar ik van ga watertanden...
@Wycke: ik eet dat speltbrood omdat het ontzettend goed vult en erg lekker is. Ik vind gewoon brood vaak zo klef of juist weer droog. Ik heb ook het idee dat mijn darmen het wat beter kunnen verwerken dan gewoon brood. En het schijnt sowieso gezond te zijn.
@ Liebling: gefeliciteerd met de verjaardag van je vriend. Ik zou gewoon een stuk taart nemen, zeker als ik ze zelf gebakken had. Geniet ervan!
@Misshappy: je gevoel is heel herkenbaar hoor. Het is heel confronterend en gewoon echt niet leuk. Maar nu weet je het en kun je er iets aan gaan doen. Verheug je maar vast op het goede gevoel als je gewicht zakt, nadat je een paar weken gezond hebt gegeten! Volgens mij zit je ongeveer gelijk met Bewitched, dus misschien kunnen jullie elkaar steunen! Zet hem op meid!
@Robin (formerly known as Elastiekje): Lekker dat je gewicht weer gewoon 'normaal' is. Inderdaad niet flippen, want vocht, hormonen etc. maken je soms tijdelijk zwaarder dan je eigenlijk bent.
Ik wil ook zoveel mogelijk eten op een 'normale' manier. Ik doe niet aan dingen weglaten. Maar neemt niet weg, dat vriend soms echt lekkere Paleo dingen eet, die ook nog eens gezond zijn, dus dan profiteer ik natuurlijk wel even mee. Bij normaal eten hoort voor mij trouwens dus ook af en toe een stuk taart of chocolade. Maar dan wel ECHT lekkere taart en een goed stuk chocolade. Niet van die goedkope fabrieksmeuk waarmee ik me volstop als het me allemaal niets kan schelen. En ik let er dan op dat ik wel ofof doe en niet enen. Dus dan maar 1 calorierijk iets eten en niet 'omdat het toch al een verloren dag is' doorvreten. Maar ik moet eerlijk zeggen dat dat best moeilijk is.
@bewitched: goed hoor, al die sportplannen.Hopelijk ga je het echt leuk vinden, zodat je er straks met plezier drie keer per week heengaat. Heb je iets van een mp3 speler ofzo met je eigen smaak sportmuziek? Ik vond het bij de crosstrainer bijvoorbeeld altijd fijn om een liedje van Rihanna te horen, omdat daar zijn goede beat inzat. Dan ging ik op dat ritme helemaal los...
@Nespresso: Onder de 100, dat is superfijn! Veel plezier met sporten!
@Jurks: succes met je 30dagen challenge! En wel genoeg blijven eten hè, zeker als je erbij sport, maar dat weet je best! Laat je niet ontmoedigen door dat cijfertje, blijvend afvallen is een kwestie van een lange adem hebben, helaas...
@Doedel: Jeutje, wat een ellende bij het station en ook nog de bus gemist, bah! Goed dat je een bakje yoghurt hebt genomen en geen ongezonde snack! Ook goed dat je bewust eetmomenten om de 2,5 uur hebt. Doe ik ook en dat werkt echt heel goed hè!? Ik geloof wel dat je nog wat ander beleg in huis moet halen, hahaha... Of is dit je lievelingsvleeswaren?
Ok, nu ga ik eens naar buiten met mijn dochter, even boodschappen doen. Hopelijk houden we het droog... En vanmiddag hier in huis eens poetsen, want dat is te lang niet gebeurd. En misschien verbrand ik nog wat calorieën op die manier. Meer in elk geval dan als ik op mijn gat blijf zitten forummen..
@Wycke: ik eet dat speltbrood omdat het ontzettend goed vult en erg lekker is. Ik vind gewoon brood vaak zo klef of juist weer droog. Ik heb ook het idee dat mijn darmen het wat beter kunnen verwerken dan gewoon brood. En het schijnt sowieso gezond te zijn.
@ Liebling: gefeliciteerd met de verjaardag van je vriend. Ik zou gewoon een stuk taart nemen, zeker als ik ze zelf gebakken had. Geniet ervan!
@Misshappy: je gevoel is heel herkenbaar hoor. Het is heel confronterend en gewoon echt niet leuk. Maar nu weet je het en kun je er iets aan gaan doen. Verheug je maar vast op het goede gevoel als je gewicht zakt, nadat je een paar weken gezond hebt gegeten! Volgens mij zit je ongeveer gelijk met Bewitched, dus misschien kunnen jullie elkaar steunen! Zet hem op meid!
@Robin (formerly known as Elastiekje): Lekker dat je gewicht weer gewoon 'normaal' is. Inderdaad niet flippen, want vocht, hormonen etc. maken je soms tijdelijk zwaarder dan je eigenlijk bent.
Ik wil ook zoveel mogelijk eten op een 'normale' manier. Ik doe niet aan dingen weglaten. Maar neemt niet weg, dat vriend soms echt lekkere Paleo dingen eet, die ook nog eens gezond zijn, dus dan profiteer ik natuurlijk wel even mee. Bij normaal eten hoort voor mij trouwens dus ook af en toe een stuk taart of chocolade. Maar dan wel ECHT lekkere taart en een goed stuk chocolade. Niet van die goedkope fabrieksmeuk waarmee ik me volstop als het me allemaal niets kan schelen. En ik let er dan op dat ik wel ofof doe en niet enen. Dus dan maar 1 calorierijk iets eten en niet 'omdat het toch al een verloren dag is' doorvreten. Maar ik moet eerlijk zeggen dat dat best moeilijk is.
@bewitched: goed hoor, al die sportplannen.Hopelijk ga je het echt leuk vinden, zodat je er straks met plezier drie keer per week heengaat. Heb je iets van een mp3 speler ofzo met je eigen smaak sportmuziek? Ik vond het bij de crosstrainer bijvoorbeeld altijd fijn om een liedje van Rihanna te horen, omdat daar zijn goede beat inzat. Dan ging ik op dat ritme helemaal los...
@Nespresso: Onder de 100, dat is superfijn! Veel plezier met sporten!
@Jurks: succes met je 30dagen challenge! En wel genoeg blijven eten hè, zeker als je erbij sport, maar dat weet je best! Laat je niet ontmoedigen door dat cijfertje, blijvend afvallen is een kwestie van een lange adem hebben, helaas...
@Doedel: Jeutje, wat een ellende bij het station en ook nog de bus gemist, bah! Goed dat je een bakje yoghurt hebt genomen en geen ongezonde snack! Ook goed dat je bewust eetmomenten om de 2,5 uur hebt. Doe ik ook en dat werkt echt heel goed hè!? Ik geloof wel dat je nog wat ander beleg in huis moet halen, hahaha... Of is dit je lievelingsvleeswaren?
Ok, nu ga ik eens naar buiten met mijn dochter, even boodschappen doen. Hopelijk houden we het droog... En vanmiddag hier in huis eens poetsen, want dat is te lang niet gebeurd. En misschien verbrand ik nog wat calorieën op die manier. Meer in elk geval dan als ik op mijn gat blijf zitten forummen..
