Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
woensdag 2 januari 2013 om 16:36
zo ik heb even lekker bijgelezen! nu met een mok thee even een poging tot reageren
Swissie, wat akelig dat je niet kunt skieën! Gaat alles qua gezondheid weer goed met je?
Jurks, ik heb vandaag ook de kerstboom opgeruimd, heerlijk al die ruimte in huis! en rot he die lampjes, ik heb ze netjes opgerold, en weet nu al dat ik volgend jaar blij ben daarmee!
Robin, dank voor je knuffel, altijd lekker
Hoe is het met je scriptie inhoudelijk, ben je tevreden tot dusver? en zou gewoon wat smokkelen hoor met de uren, de één schrijft toch makkelijker en sneller dan de ander? het lijkt me dat het toch om het eindresultaat gaat!
Visje, wat een goede redenen om af te vallen, het gaat je lukken! Goed dat je nu al sterker in je schoenen staat!
Marels, wel een goed punt, je zelfbeeld in z'n algemeenheid is een belangrijke factor om lekker in je vel te zitten. Maar aan de andere kant kunnen een slanker lichaam met een goede conditie, net zoals het bereiken van je (afval) doelen, ook weer positieve invloed hebben op je zelfbeeld.
Doedel, onregelmatig werken lijkt me idd wel erg lastig combineren met gezond eten. Kun je op je werk eten opwarmen of niet? en ik ga zo ook nog even was ophangen en strijken
Duup, wat vervelend dat je gewicht tegenviel! Nu op naar het eerste doel, onder de 100!
Bewitched, dat klinkt als een heftig schema elke dag. Knap als je dat vol kunt houden! Maar een planning geeft natuurlijk ook wel houvast.
Liebling, wat goed om thuis een crosstrainer te hebben! kun je lekker op je eigen tijd bewegen!
Elsie, wat ben jij goed bezig zeg na de bevalling! Echt super!!
Eigenzinnig, wat een rotopmerking van je vader zeg! Hoop dat je hem een beetje naast je neer kunt leggen en er vol voor kunt gaan
Wycke, wat een prestatie heb je al geleverd zeg! Jammer dat je weer zoveel bent aangekomen, maar je weet dat je het kunt, met het prachtige doel van een kindje in je armen!
Misshappy, Zumba is leuk en goed vol te houden he! ik doe het ook, maar dan in de sportschool, naast andere lessen
Avondeten lijkt me een hele goede stap om het snaaien 's avonds tegen te gaan!
Boekenwurm, op naar de mooie zomerkleding!
Zo ik heb 3 pagina's terug gehad, wat een gezellige grote groep zijn we, maar ik stop nu wel even met reageren
Eetlijstje (moet de koelkast nog even leeg maken):
O: glas optimel, 2 boterhammen met light jam
T: bakje ananas
L: 2 boterhammen met zure haring en krabsalade
T: plakje ontbijtkoek
A: pasta met rode saus, zonder kaas
T: denk fruit
S: Zumba, huis flink schoongemaakt
Swissie, wat akelig dat je niet kunt skieën! Gaat alles qua gezondheid weer goed met je?
Jurks, ik heb vandaag ook de kerstboom opgeruimd, heerlijk al die ruimte in huis! en rot he die lampjes, ik heb ze netjes opgerold, en weet nu al dat ik volgend jaar blij ben daarmee!
Robin, dank voor je knuffel, altijd lekker
Hoe is het met je scriptie inhoudelijk, ben je tevreden tot dusver? en zou gewoon wat smokkelen hoor met de uren, de één schrijft toch makkelijker en sneller dan de ander? het lijkt me dat het toch om het eindresultaat gaat!
Visje, wat een goede redenen om af te vallen, het gaat je lukken! Goed dat je nu al sterker in je schoenen staat!
Marels, wel een goed punt, je zelfbeeld in z'n algemeenheid is een belangrijke factor om lekker in je vel te zitten. Maar aan de andere kant kunnen een slanker lichaam met een goede conditie, net zoals het bereiken van je (afval) doelen, ook weer positieve invloed hebben op je zelfbeeld.
Doedel, onregelmatig werken lijkt me idd wel erg lastig combineren met gezond eten. Kun je op je werk eten opwarmen of niet? en ik ga zo ook nog even was ophangen en strijken
Duup, wat vervelend dat je gewicht tegenviel! Nu op naar het eerste doel, onder de 100!
Bewitched, dat klinkt als een heftig schema elke dag. Knap als je dat vol kunt houden! Maar een planning geeft natuurlijk ook wel houvast.
Liebling, wat goed om thuis een crosstrainer te hebben! kun je lekker op je eigen tijd bewegen!
Elsie, wat ben jij goed bezig zeg na de bevalling! Echt super!!
Eigenzinnig, wat een rotopmerking van je vader zeg! Hoop dat je hem een beetje naast je neer kunt leggen en er vol voor kunt gaan
Wycke, wat een prestatie heb je al geleverd zeg! Jammer dat je weer zoveel bent aangekomen, maar je weet dat je het kunt, met het prachtige doel van een kindje in je armen!
Misshappy, Zumba is leuk en goed vol te houden he! ik doe het ook, maar dan in de sportschool, naast andere lessen
Avondeten lijkt me een hele goede stap om het snaaien 's avonds tegen te gaan!
Boekenwurm, op naar de mooie zomerkleding!
Zo ik heb 3 pagina's terug gehad, wat een gezellige grote groep zijn we, maar ik stop nu wel even met reageren
Eetlijstje (moet de koelkast nog even leeg maken):
O: glas optimel, 2 boterhammen met light jam
T: bakje ananas
L: 2 boterhammen met zure haring en krabsalade
T: plakje ontbijtkoek
A: pasta met rode saus, zonder kaas
T: denk fruit
S: Zumba, huis flink schoongemaakt
woensdag 2 januari 2013 om 16:53
Ik reageer mobiel dus kan niet zo goed op iedereen reageren want het komt nu echt op mijn geheugen aan.
Robin: ik beloof plechtig dat ik nu beter mijn best zal doen met meeschrijven.
Jurks: mijn vriend bleek voor heel veel allergische te zijn waardoor het toen hij daar mee stopte ineens als een trein gaan. Heel veel mensen keken mij dan altijd zo aan van bij jou is er niks af enzo... En van de week dacht ik ineens waarom ook niet!
Nespresso: er is wel mogelijkheid tot opwarmen alleen heb ik geen pauze vanavond. Daarom eet ik dan in de middag warm en straks vlak voor het werk nog snel wat brood. Ideaal is het niet maar altijd beter als even snel een frietje halen.
Bijna al op het werk. Ik ga als ik sluit heb meestal met de bus omdat ik anders tussen 23 en 24 uur nog ruim 20 min moet fietsen dus dat wil ik niet. anders ga ik wel altijd met de fiets tegenwoordig.
Robin: ik beloof plechtig dat ik nu beter mijn best zal doen met meeschrijven.
Jurks: mijn vriend bleek voor heel veel allergische te zijn waardoor het toen hij daar mee stopte ineens als een trein gaan. Heel veel mensen keken mij dan altijd zo aan van bij jou is er niks af enzo... En van de week dacht ik ineens waarom ook niet!
Nespresso: er is wel mogelijkheid tot opwarmen alleen heb ik geen pauze vanavond. Daarom eet ik dan in de middag warm en straks vlak voor het werk nog snel wat brood. Ideaal is het niet maar altijd beter als even snel een frietje halen.
Bijna al op het werk. Ik ga als ik sluit heb meestal met de bus omdat ik anders tussen 23 en 24 uur nog ruim 20 min moet fietsen dus dat wil ik niet. anders ga ik wel altijd met de fiets tegenwoordig.
woensdag 2 januari 2013 om 16:54
Ik kan jullie niet bijhouden
Swissie, wat naar zeg dat je vakantie zo in duigen is gevallen en dat je niet kunt sporten, vind het echt heel rot voor je!
Welkom terug Jurks, Doedel en Nespresso! Leuk jullie hier weer te zien!
Robin, respect voor die tabel hoor, hij is weg meeeega lang nu
Wycke, om eerlijk te zijn ben ik ook anti sonja bakker, heb het ook gedaan hoor, maar het is eigenlijk gewoon een crash dieet...je kunt beter iets meer eten, gezonde en volkoren producten en er iets langer over doen. Maar dat moet je natuurlijk zelf weten...
Eigenzinnig, wat een @#% opmerking hoe gaat het overall met je?
Ik heb net na mijn hardlopen gewoon een bakje magere yoghurt met ongezoete muesli gegeten, en dat was lekker! Het moet niet gekker worden met mij
Swissie, wat naar zeg dat je vakantie zo in duigen is gevallen en dat je niet kunt sporten, vind het echt heel rot voor je!
Welkom terug Jurks, Doedel en Nespresso! Leuk jullie hier weer te zien!
Robin, respect voor die tabel hoor, hij is weg meeeega lang nu
Wycke, om eerlijk te zijn ben ik ook anti sonja bakker, heb het ook gedaan hoor, maar het is eigenlijk gewoon een crash dieet...je kunt beter iets meer eten, gezonde en volkoren producten en er iets langer over doen. Maar dat moet je natuurlijk zelf weten...
Eigenzinnig, wat een @#% opmerking hoe gaat het overall met je?
Ik heb net na mijn hardlopen gewoon een bakje magere yoghurt met ongezoete muesli gegeten, en dat was lekker! Het moet niet gekker worden met mij
woensdag 2 januari 2013 om 16:58
Ik heb hetzelfde gevoel als Elsie en Swissie hoor. Vandaar dat ik ook niet stond te juichen van een nieuw topic.
Met het oude groepje kon ik het vaak al niet of slecht bijhouden, ik heb gewoon de tijd, energie, en ik geef toe; zin ook niet, om op 25 mensen te reageren elke keer.
Een groepje van hooguit een man of tien is voor mij te behappen, daarboven raak ik toch al gauw het overzicht kwijt.
Maar goed, ervaring leert dat meer dan de helft toch snel afhaakt en dat er maar een paar schrijvers blijven hangen, dus daar wacht ik maar op
Met het oude groepje kon ik het vaak al niet of slecht bijhouden, ik heb gewoon de tijd, energie, en ik geef toe; zin ook niet, om op 25 mensen te reageren elke keer.
Een groepje van hooguit een man of tien is voor mij te behappen, daarboven raak ik toch al gauw het overzicht kwijt.
Maar goed, ervaring leert dat meer dan de helft toch snel afhaakt en dat er maar een paar schrijvers blijven hangen, dus daar wacht ik maar op
668, the neighbour of the Beast
woensdag 2 januari 2013 om 17:03
Haha nee hoor Robin, totaal niet ontmoedigd
Ik vind het altijd zeer inspirerend te lezen hoe anderen het in de praktijk uitvoeren.
Met SB ben ik 5 jaar geleden erg veel gewicht verloren, vandaar dat ik daar naartoe terug grijp. Bij mij is het met name de structuur die ik weer moet terugbrengen. Hoe zit dat bij jullie?
Ik vind het altijd zeer inspirerend te lezen hoe anderen het in de praktijk uitvoeren.
Met SB ben ik 5 jaar geleden erg veel gewicht verloren, vandaar dat ik daar naartoe terug grijp. Bij mij is het met name de structuur die ik weer moet terugbrengen. Hoe zit dat bij jullie?
woensdag 2 januari 2013 om 17:05
Ik vind het wel gezellig zoveel mensen Reageren is soms moeilijk, maar ik ben tussendoor ook wel vaak op het forum te vinden. Vind het leuk om iedereens verhaal te lezen en tips en adviezen. Maar kan me voorstellen dat het voor sommigen wat druk is.
Die 2 boterhammen extra hebben me goed gedaan, heb nog geen honger en ben aan het knallen met mn scriptie Heb eindelijk het gevoel dat het kwalitatief ook een beetje de goede kant op gaat, ben daar altijd erg onzeker over.
Eten staat ook al klaar, maar ga vriend vragen het ook allemaal te koken/bakken straks, kan ik even doorgaan met mn studie. Ik ga wel na het eten wandelen, dat hou ik al bijna anderhalve week vol dus het wordt op deze manier wel een beetje routine gelukkig.
Elsie ewww muesli en yoghurt bah! Ik ben dan wel een luxepaardje, liever vanillevla met cruesli, noten en verse frambozen Maarja, das weer minder gezond he
Doedel, werkze!
Nespresso, dat is een goed begin dat eetlijstje van je!
Die 2 boterhammen extra hebben me goed gedaan, heb nog geen honger en ben aan het knallen met mn scriptie Heb eindelijk het gevoel dat het kwalitatief ook een beetje de goede kant op gaat, ben daar altijd erg onzeker over.
Eten staat ook al klaar, maar ga vriend vragen het ook allemaal te koken/bakken straks, kan ik even doorgaan met mn studie. Ik ga wel na het eten wandelen, dat hou ik al bijna anderhalve week vol dus het wordt op deze manier wel een beetje routine gelukkig.
Elsie ewww muesli en yoghurt bah! Ik ben dan wel een luxepaardje, liever vanillevla met cruesli, noten en verse frambozen Maarja, das weer minder gezond he
Doedel, werkze!
Nespresso, dat is een goed begin dat eetlijstje van je!
woensdag 2 januari 2013 om 18:21
Wat een lange lijst is het al zeg, ik ga proberen om iedere dag wat te schrijven, werk onregematig maar ga m'n best doen!
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: schaaltje yoghurt met crueslie.
l: 2 volkoren boterhammen, eentje met magere ham en eentje met 30+ kaas. Paar stukjes komkommer erbij.
t: een appel.
a: 2 aardappels met bietjes en een half speklapje.
Straks 30 min zumba hier thuis en misschien nog een eierkoek of kaakje.
Succes allemaal.
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: schaaltje yoghurt met crueslie.
l: 2 volkoren boterhammen, eentje met magere ham en eentje met 30+ kaas. Paar stukjes komkommer erbij.
t: een appel.
a: 2 aardappels met bietjes en een half speklapje.
Straks 30 min zumba hier thuis en misschien nog een eierkoek of kaakje.
Succes allemaal.
woensdag 2 januari 2013 om 18:23
Dat was in het vorige topic toch ook zo? Toen kwamen en gingen er ook veel mensen.. Niet om jullie allemaal te demotiveren. 
Keigoed Robin! VOor je het weet is die scriptie af!
Nespresso: Die stomme lampjes zitten nu in een grote warboel.. Ik kijk straks even lief naar vriend. Hij heeft namelijk wel engelengeduld.
Elsie: Ook leuk om jou terug te zien!
Wycke: Ik doe aan het grote Jurksdieet; Matigen met eten, proberen om alles op de fiets te doen, een avondwandeling te maken na het eten en ik zoek nog een fijne sportschool in dit dorp. Ik merk dat sporten heel erg helpt bij mij, maar ik heb wel een schop onder mijn kont nodig. NIet allen val ik dan af, maar ik heb dan ook geen last van flubbers.
Keigoed Robin! VOor je het weet is die scriptie af!
Nespresso: Die stomme lampjes zitten nu in een grote warboel.. Ik kijk straks even lief naar vriend. Hij heeft namelijk wel engelengeduld.
Elsie: Ook leuk om jou terug te zien!
Wycke: Ik doe aan het grote Jurksdieet; Matigen met eten, proberen om alles op de fiets te doen, een avondwandeling te maken na het eten en ik zoek nog een fijne sportschool in dit dorp. Ik merk dat sporten heel erg helpt bij mij, maar ik heb wel een schop onder mijn kont nodig. NIet allen val ik dan af, maar ik heb dan ook geen last van flubbers.
woensdag 2 januari 2013 om 18:27
Elsie: hier gaat het kut. Op deze manier red ik het gewoon niet en ik zie door de bomen het bos niet meer. Wil in ieder geval op zoek gaan naar een vaste baan, en ga als het lukt tijdelijk parttime wat anders doen. Dat helpt hopelijk iets.
Wat betreft de opmerking van mijn vader.. Het doet zeker pijn maar hij bedoelt niet zo. Ik probeer het maar te laten.
Wat betreft de opmerking van mijn vader.. Het doet zeker pijn maar hij bedoelt niet zo. Ik probeer het maar te laten.
woensdag 2 januari 2013 om 18:29
Miss happy, is dat wel genoeg?
Jurks, ik heb bij jouw naam ook belletjes rinkelen maar weet geen verhaal meer erbij net zoals Robin meen ik..Errug hè! Dus tell me more about you
Mijn lijstje voor vandaag;
O; brinta appel-rozijn met melk
T: sinaasappel
L: 3 boterhammen met halvarine, 1x rookvlees, 1x fricandeau, 1x 30+ kaas, 1 glas optimel
T: 20 Gr. Ongezoete muesli, magere yoghurt
D: stamppot zuurkool met spekjes, 125 gram optimelkwark
Jurks, ik heb bij jouw naam ook belletjes rinkelen maar weet geen verhaal meer erbij net zoals Robin meen ik..Errug hè! Dus tell me more about you
Mijn lijstje voor vandaag;
O; brinta appel-rozijn met melk
T: sinaasappel
L: 3 boterhammen met halvarine, 1x rookvlees, 1x fricandeau, 1x 30+ kaas, 1 glas optimel
T: 20 Gr. Ongezoete muesli, magere yoghurt
D: stamppot zuurkool met spekjes, 125 gram optimelkwark
woensdag 2 januari 2013 om 18:38
quote:Robin- schreef op 02 januari 2013 @ 18:31:
Nee nee ik wist het nog wel hoor met Jurks Ook het persoonlijke verhaal nog, maar ik vind het niet van mij dat zomaar te typen, dus ik hou het vaag
Ohnee helemaal gelijk! Meende alleen dat nog iemand opmerkte "het verhaal achter jurks"niet meer te weten en dat jij dat was...my mistake!
Misshappy
Nee nee ik wist het nog wel hoor met Jurks Ook het persoonlijke verhaal nog, maar ik vind het niet van mij dat zomaar te typen, dus ik hou het vaag
Ohnee helemaal gelijk! Meende alleen dat nog iemand opmerkte "het verhaal achter jurks"niet meer te weten en dat jij dat was...my mistake!
Misshappy
woensdag 2 januari 2013 om 18:40
Was dus nog niet klaar
Misshappy, als het voor jou genoeg is en goed voelt is het prima natuurlijk. Persoonlijk vind ik 2 boterhammen en 2 aardappels wat weinig.. En cruesli is lekker maar zit ook erg veel suiker in...ik zweer bij 3 boterhammen smiddags, maar ben zelf ook dol op brood
Gewoon gaan ontdekken wat werkt voor jou, het risico van te weinig eten/te streng zijn is dat je doorslaat wanneer je eens wat lekkers mag..
Misshappy, als het voor jou genoeg is en goed voelt is het prima natuurlijk. Persoonlijk vind ik 2 boterhammen en 2 aardappels wat weinig.. En cruesli is lekker maar zit ook erg veel suiker in...ik zweer bij 3 boterhammen smiddags, maar ben zelf ook dol op brood
Gewoon gaan ontdekken wat werkt voor jou, het risico van te weinig eten/te streng zijn is dat je doorslaat wanneer je eens wat lekkers mag..
woensdag 2 januari 2013 om 18:54
Jeetje wat is er veel geschreven! En ik zie dat wij nieuwelingen toch al in de tabel staan. Bij mij is het echter 83,5Ietsje meer dus
Mijn eetlijstjes zullen deze week nog een beetje gek zijn waarschijnlijk. Ik heb nog vakantie en dan lukt het me nooit om gestructureerd te leven/eten. Dat geldt trouwens ook voor woensdg, donderdag, zaterdag en zondag. Haha het grootste deel van de week dus. Laat ik dat ook maar gaan aanpakken nu ik toch bezig ben.
Vandaag
O/L; 1 kom havermout van havermelk, havervlokken, 1 banaan, sesamzaadjes, kaneel en cranberries.
T; 3 dadels met monchou (op visite)
D; kleine kom groentensoep, verse doperwten en worteltjes, aardappels, 3 vegaballetjes, 1 lepel jus, 2 mandarijnen, glas witte wijn
De hele dag water en kruidenthee gedronken. Vanavond neem ik wat yoghurt als ik eventueel honger heb en drink ik thee.
Whyke, ik eet sowieo geen toegevoegde suiker ivm mijn gezondheid. Verder eet ik zo onbewerkt mogelijk en wil ik s avonds meer groenten en minder aardappelen/rijst/pasta eten. Witte producten (wit meel etc) eet ik al jaren niet meer.
Robin, wat goed van je scriptie! Lekker dat het vandaag zo goed ging!
Mijn eetlijstjes zullen deze week nog een beetje gek zijn waarschijnlijk. Ik heb nog vakantie en dan lukt het me nooit om gestructureerd te leven/eten. Dat geldt trouwens ook voor woensdg, donderdag, zaterdag en zondag. Haha het grootste deel van de week dus. Laat ik dat ook maar gaan aanpakken nu ik toch bezig ben.
Vandaag
O/L; 1 kom havermout van havermelk, havervlokken, 1 banaan, sesamzaadjes, kaneel en cranberries.
T; 3 dadels met monchou (op visite)
D; kleine kom groentensoep, verse doperwten en worteltjes, aardappels, 3 vegaballetjes, 1 lepel jus, 2 mandarijnen, glas witte wijn
De hele dag water en kruidenthee gedronken. Vanavond neem ik wat yoghurt als ik eventueel honger heb en drink ik thee.
Whyke, ik eet sowieo geen toegevoegde suiker ivm mijn gezondheid. Verder eet ik zo onbewerkt mogelijk en wil ik s avonds meer groenten en minder aardappelen/rijst/pasta eten. Witte producten (wit meel etc) eet ik al jaren niet meer.
Robin, wat goed van je scriptie! Lekker dat het vandaag zo goed ging!
woensdag 2 januari 2013 om 18:54
quote:misshappy1989 schreef op 02 januari 2013 @ 18:21:
Wat een lange lijst is het al zeg, ik ga proberen om iedere dag wat te schrijven, werk onregematig maar ga m'n best doen!
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: schaaltje yoghurt met crueslie.
l: 2 volkoren boterhammen, eentje met magere ham en eentje met 30+ kaas. Paar stukjes komkommer erbij.
t: een appel.
a: 2 aardappels met bietjes en een half speklapje.
Straks 30 min zumba hier thuis en misschien nog een eierkoek of kaakje.
Succes allemaal.
Veeeeeeeeeeeeeel te weinig. Zo val je niet constructief af.
Waar kom je aan qua kcal? 1000, ofzo?
Meid, dit is echt niet gezond hoor.
Zou je niet gewoon proberen normaal te eten? Ontbijten met brood (cruesli is alleen maar suiker en dus zonde van de kcal), 3 boterhammen als lunch, minimaal, en normaal avondeten?
Wat jij eet op een dag is HET perfecte dieet om als een gek te gaan jojo-en.
Wat een lange lijst is het al zeg, ik ga proberen om iedere dag wat te schrijven, werk onregematig maar ga m'n best doen!
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: schaaltje yoghurt met crueslie.
l: 2 volkoren boterhammen, eentje met magere ham en eentje met 30+ kaas. Paar stukjes komkommer erbij.
t: een appel.
a: 2 aardappels met bietjes en een half speklapje.
Straks 30 min zumba hier thuis en misschien nog een eierkoek of kaakje.
Succes allemaal.
Veeeeeeeeeeeeeel te weinig. Zo val je niet constructief af.
Waar kom je aan qua kcal? 1000, ofzo?
Meid, dit is echt niet gezond hoor.
Zou je niet gewoon proberen normaal te eten? Ontbijten met brood (cruesli is alleen maar suiker en dus zonde van de kcal), 3 boterhammen als lunch, minimaal, en normaal avondeten?
Wat jij eet op een dag is HET perfecte dieet om als een gek te gaan jojo-en.
668, the neighbour of the Beast
