Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
donderdag 3 januari 2013 om 12:21
De ochtend alweer overleefd. Toch gek, een maand geleden kon ik amper teren op mijn ontbijt en 1 tussendoortje, en nu gaat dat veel gemakkelijker. Heb het gevoel alsof mijn maag ook iets kleiner wordt omdat ik iets kleinere porties eet. Kan dat zo snel?
Duup, klinkt heerlijk dat muffin recept, ik ga ook eens koekeloeren op die website denk ik. Heel herkenbaar over het 'kwalitatief lekker eten' kiezen als je eens van iets wilt genieten. Ik had ook een alles of niets mentaliteit in mijn eetbuien-periode. Als ik bijv. 1 bakje chips mocht van mezelf, maar het werd een halve zak chips of meer, dan waren mijn voornemens alweer de deur uit omdat ik het alweer had verpest in mijn hoofd. En dan kwam er chocola bij en en en. Als ik nu iets teveel eet dan probeer ik positief te blijven tegen mezelf: "ja je hebt nu iets teveel gegeten, maar het was lekker, dus nu weer gewoon doorgaan zoals anders". Helpt best, soms moet ik mezelf aanspreken als een klein kind
Doedel, ik vind het ook heel lastig om tevreden zijn over mijn eigen werk hoor, maar mijn begeleider geeft gelukkig wel heel concrete feedback, waardoor ik het ook echt kwalitatief beter kan maken. Dus dat scheelt. Dit is nu de derde keer dat ik het aanpas na feedback en vergeleken met mijn eerste stuk is dit zoveel beter al. Maar ja mijn tweede begeleider is echt een beetje een 'belangrijk persoon' binnen mijn universiteit en de onderzoekswereld. Helemaal gespecialiseerd in mijn onderwerp, schrijft artikelen en boeken en komt op tv etc. Dat vind ik wel intimiderend, aangezien zij moet aangeven of het cijfer van mijn eerste begeleider te hoog, te laag of goed is haha. Ach, dat is een zorg voor later En over de boterhammen: ik vind dat zelf niet teveel, maar 6 is voor mijzelf wel de max. Ik hou zelf wat meer van afwisseling maar weet wel dat ik aan jouw lijstje voldoende zou hebben. Dus als je het lekker vindt en het vult is er niks mis met zoveel boterhammen volgens mij.
Jurks, ik zit pas sinds 3 weken in een positieve flow hoor. Eerder had ik besloten mezelf te accepteren en gelijk te blijven en dat lukte goed. Maar toen begon het toch weer te kriebelen. Wil er gewoon nog wat vanaf, wil gezonder worden, leukere kleren aan kunnen, betere conditie hebben. Heb toen wel besloten dat ik er positief in stap als ik weer met afvallen bezig ga, dus niet flippen om calorieën, gewicht, of enorm streng zijn tegen mezelf. Nee, deze keer bewust bezig, goed kijken naar gewichtsfluctuatie zodat ik ook daadwerkelijk kan zien dat aankomen niks hoeft te betekenen. Mezelf niks ontzeggen, maar wel letten op de portie. En sinds 3 weken is er dan ook weer 2 kilo af bijna, waar ik voor mijn gevoel niet zoveel moeite voor heb moeten doen. Als het een langere poos zo doorgaat met mijn gemoedstoestand en het afvallen, denk ik wel dat dit een patroon is wat ik blijvend vol kan houden Klinkt goed overigens je lijstje! Hoe bak jij zelf eierkoeken? Ik wil nog een keer kokosmakronen maken (heerlijk!) maar dat bestaat praktisch alleen uit suiker en kokosrasp haha. Oja zeker niet minder gaan eten hoor! Ga een paar dagen zo door met voldoende eten en wat meer bewegen (ook niet te streng zijn daarin) en je zult zien dat er verandering in komt. Te weinig eten is eigenlijk nooit goed.
Nespresso, nee ben nog niet overtuigd Ik ben namelijk ook nogeens instabiel en onhandig. Ik hou het maar bij zwemmen, wandelen en fietsen
Bewitched, succes vanavond met je fitnessles!
Ik ga zo lekker 2 broodjes roosteren, wat rookvlees erop, botersla, komkommer en een yoghurtdressing. Is zoooo lekker. maar moet van mezelf even wachten tot 1 uur, dat lukt nog wel, kan ik het beter volhouden tot mijn tussendoortje. Dat vind ik soms nog wel een gepuzzel, op welke tijden ik nou moet gaan eten. Want 'zin' in eten, dat bestaat altijd wel bij mij Vraag me ook af of dat ooit weggaat
donderdag 3 januari 2013 om 13:06
Ik begin vandaag een beetje lichtelijk boos te worden. Vriend en ik hadden een stoel en een kast besteld online, levertijd 2 weken. Helemaal prima. Kijk ik net online, staan beide dingen op direct leverbaar. Dus ik bel de klantenservice a 20 cent per minuut, wordt fijn 15 minuten in de wacht gehouden en krijg het antwoord dat het echt nog een paar weken gaat duren, want nieuwe klanten gaan voor. Ik wil best een paar weken wachten op een kast. Maar ik was wel als eerste met bestellen, die nieuwe mensen kunnen toch ook gewoon wachten?! Ik word het een beetje zat om uit een verhuisdoos te leven.
Zo dit klinkt behoorlijk ego, maar jammer dan. Ik heb die kast besteld en betaald. Ik heb recht op die kast. Punt.
Mijn vroege lunch bestond trouwens uit twee bruine boterhammen met kaas en pesto en een Latte Sojamelk met een heel klein beetje suiker. Nomnom.. Maar om daar nou 12,80 voor te betalen.. Het zou wel hele belangrijke en speciale kaast zijn geweest
Robin: Het is echt heel makkelijk om eierkoeken te bakken! Drie eieren opkloppen met 70 gram suiker, beetje vanille, 125 gr bloem, een zakje bakpoeder toevoegen. Hoopjes maken op een bakplaat met bakpapier en in de hete over van 200 graden. 25 minuten laten bakken en tadaa! U heeft verse eierkoeken. Maar die positieve flow is goed! Ik hou er wel van! Je kunt wel heel boos en stom doen, maar daar ga je er ook niet knapper van uit zien.
Zo dit klinkt behoorlijk ego, maar jammer dan. Ik heb die kast besteld en betaald. Ik heb recht op die kast. Punt.
Mijn vroege lunch bestond trouwens uit twee bruine boterhammen met kaas en pesto en een Latte Sojamelk met een heel klein beetje suiker. Nomnom.. Maar om daar nou 12,80 voor te betalen.. Het zou wel hele belangrijke en speciale kaast zijn geweest
Robin: Het is echt heel makkelijk om eierkoeken te bakken! Drie eieren opkloppen met 70 gram suiker, beetje vanille, 125 gr bloem, een zakje bakpoeder toevoegen. Hoopjes maken op een bakplaat met bakpapier en in de hete over van 200 graden. 25 minuten laten bakken en tadaa! U heeft verse eierkoeken. Maar die positieve flow is goed! Ik hou er wel van! Je kunt wel heel boos en stom doen, maar daar ga je er ook niet knapper van uit zien.
donderdag 3 januari 2013 om 13:11
Jaaaaaa!!! Boos worden werkt toch! Hoera! Ik vind het fantastisch dat ik geleerd heb om daadwerkelijk te zeggen wat ik er van vind! HOERA! Maandag staan hier een nieuwe kast en een nieuwe stoel, waar ik helemaal zelf voor gespaard heb! HOERA!
Mijn collega's keken wel een beetje raar op toen ik een vreugdedansje deed.
Nou, nu ga ik denk ik iets lekkerder aan de sport vanmiddag
Mijn collega's keken wel een beetje raar op toen ik een vreugdedansje deed.
Nou, nu ga ik denk ik iets lekkerder aan de sport vanmiddag
donderdag 3 januari 2013 om 13:14
Elsie: wat goed dat je weer gewoon van EEN stroopwafel kan genieten omdat je voor de rest zo gezond eet. Je bent goed bezig! Ben je nu ook weer aan het werk, of heb je nog vakantie?
Birdie: hoe was je WW-cursus? Ik blijf het moedig vinden dat je daar heen gaat, voor mij is het veel te confronterend om telkens te zien dat ik niet ben afgevallen of ben aangekomen. Ik doe liever aan struisvogelpolitiek
Nespresso: wat leuk dat je weer meeschrijft, ik heb je gemist! Heb je de hele tijd gesport, of ga je dat nu voor het eerst oppakken? En wat is dat XCO waar je het over hebt?
Liebling: hoe was de verjaardag van je vriend? Lijkt me wel lastig hoor, dat je denkt dat alle feestdagenmeuk klaar is, maar dat je dan toch nog een verjaardag hebt. Is het gelukt om geen alcohol te drinken?
Robin: Keurig hoor, hoe jij stabiel weet te blijven en toch lekker eet. En inderdaad, de weegschaal bevestigt alleen maar dat je goed bezig bent.
Jurks: jeetje, wat een uitdaging om 30 dagen achter elkaar te sporten! Let je wel op dat je telkens verschillende spiergroepen aanspreekt en je lichaam niet uitput? Spieren kunnen alleen groeien als ze herstel krijgen. Super dat je deze uitdaging aangaat! Je eetlijstje ziet er eerlijk gezegd ook voor vandaag wel wat karig uit. Zorg dat je al je voedingsstoffen binnenkrijgt: misschien kom je daardoor eerst 1 a 2 kilo aan, maar daarna gaat het er des te harder af omdat je je lichaam geeft wat het nodig heeft.
Doedel: werk je ook nog steeds bij de dierentuin, of alleen nog bij de kiosk?
Gisteravond had ik een spelletjesavond met vrienden. Ik had me heilig voorgenomen om GEEN koekjes te eten (er zijn daar altijd enorm veel koekjes), omdat mijn weekpunten er al lang en breed doorheen zijn, ik echt voldoende had gegeten voordat ik erheen ging en wist dat ik vooral moe was en vooral dus vanwege moeheid zou eten. Ik heb de eerste 3 uur nergens aan gezeten. En daarna... LOS gegaan! 3 reuzemergpijpen, een pak (pak!) galetten (terwijl ik dat echt droge vieze kutkoekjes vind) en een stuk of 10 chocoladekoekjes. Zo treurig dat ik me zo had voorbereid op de avond mentaal gezien, en dat ik dan toch compleet over de scheef ga . Ik hoop dat het boek van Beck me wat inzichten geeft, want die kan ik wel echt gebruiken.
Jongens, ik mis Adios. Is die nog gesignaleerd?
Birdie: hoe was je WW-cursus? Ik blijf het moedig vinden dat je daar heen gaat, voor mij is het veel te confronterend om telkens te zien dat ik niet ben afgevallen of ben aangekomen. Ik doe liever aan struisvogelpolitiek
Nespresso: wat leuk dat je weer meeschrijft, ik heb je gemist! Heb je de hele tijd gesport, of ga je dat nu voor het eerst oppakken? En wat is dat XCO waar je het over hebt?
Liebling: hoe was de verjaardag van je vriend? Lijkt me wel lastig hoor, dat je denkt dat alle feestdagenmeuk klaar is, maar dat je dan toch nog een verjaardag hebt. Is het gelukt om geen alcohol te drinken?
Robin: Keurig hoor, hoe jij stabiel weet te blijven en toch lekker eet. En inderdaad, de weegschaal bevestigt alleen maar dat je goed bezig bent.
Jurks: jeetje, wat een uitdaging om 30 dagen achter elkaar te sporten! Let je wel op dat je telkens verschillende spiergroepen aanspreekt en je lichaam niet uitput? Spieren kunnen alleen groeien als ze herstel krijgen. Super dat je deze uitdaging aangaat! Je eetlijstje ziet er eerlijk gezegd ook voor vandaag wel wat karig uit. Zorg dat je al je voedingsstoffen binnenkrijgt: misschien kom je daardoor eerst 1 a 2 kilo aan, maar daarna gaat het er des te harder af omdat je je lichaam geeft wat het nodig heeft.
Doedel: werk je ook nog steeds bij de dierentuin, of alleen nog bij de kiosk?
Gisteravond had ik een spelletjesavond met vrienden. Ik had me heilig voorgenomen om GEEN koekjes te eten (er zijn daar altijd enorm veel koekjes), omdat mijn weekpunten er al lang en breed doorheen zijn, ik echt voldoende had gegeten voordat ik erheen ging en wist dat ik vooral moe was en vooral dus vanwege moeheid zou eten. Ik heb de eerste 3 uur nergens aan gezeten. En daarna... LOS gegaan! 3 reuzemergpijpen, een pak (pak!) galetten (terwijl ik dat echt droge vieze kutkoekjes vind) en een stuk of 10 chocoladekoekjes. Zo treurig dat ik me zo had voorbereid op de avond mentaal gezien, en dat ik dan toch compleet over de scheef ga . Ik hoop dat het boek van Beck me wat inzichten geeft, want die kan ik wel echt gebruiken.
Jongens, ik mis Adios. Is die nog gesignaleerd?
donderdag 3 januari 2013 om 13:22
Jurks, fijn dat het toch geholpen heeft. Wat is dat nou voor een antwoord.. Nieuwe klanten gaan voor. Goed dat je voet bij stuk hebt gehouden.
Robin, vreemd hoe snel dat dat kan gaan he. Het is maar net wat je jezelf aanleert. Als ik aan het werk ben, heb ik altijd op vaste tijden pauze, ideaal. Verandert er toch een keer iets, ben ik direct van slag en heb ik gewoon honger op het tijdstip dat ik altijd eet. Jouw lunch klinkt inderdaad wel erg lekker!
Misshappy, ik vind het knap hoor en het is inderdaad zo dat je de eerste stap hebt gezet om het onder ogen te zien en er iets aan te gaan doen.
Gisterenavond toch wel de verleiding om te gaan snaaien, maar heb het gelukkig niet gedaan. Ook niet al teveel in huis, scheelt ook;-) Vandaag weer goed begonnen met magere kwark en fruit, net een bagel met Philadelphia light en vanavond rijst met kip en groenten. Daarna naar een voorstelling, dus de hele avond afleiding, yeah!
Maar nu eerst weer even verder met mijn studie.
Robin, vreemd hoe snel dat dat kan gaan he. Het is maar net wat je jezelf aanleert. Als ik aan het werk ben, heb ik altijd op vaste tijden pauze, ideaal. Verandert er toch een keer iets, ben ik direct van slag en heb ik gewoon honger op het tijdstip dat ik altijd eet. Jouw lunch klinkt inderdaad wel erg lekker!
Misshappy, ik vind het knap hoor en het is inderdaad zo dat je de eerste stap hebt gezet om het onder ogen te zien en er iets aan te gaan doen.
Gisterenavond toch wel de verleiding om te gaan snaaien, maar heb het gelukkig niet gedaan. Ook niet al teveel in huis, scheelt ook;-) Vandaag weer goed begonnen met magere kwark en fruit, net een bagel met Philadelphia light en vanavond rijst met kip en groenten. Daarna naar een voorstelling, dus de hele avond afleiding, yeah!
Maar nu eerst weer even verder met mijn studie.
donderdag 3 januari 2013 om 13:35
donderdag 3 januari 2013 om 13:54
grappig, bij mij gaat het gezond eten thuis juist makkelijker dan op het werk. dan heb ik altijd eerder en meer trek...en als t fout gaat dan juist vaker op t werk..
Loedoe, moet eerlijk bekennen dat die stroopwafel best naar een tweede smaakte hoor maar dat doe ik nu niet! ik heb deze dagen nog vrij en begin maandag weer.
en wat ontzettend zonde van je koekjes vreetbui zeg maar streep er onder, kun je nu niets meer aan doen..gewoon de draad weer oppakken!
happybee, goed dat je de verleiding hebt weten te weerstaan!
jurks, top dat je voor jezelf bent opgekomen! en terecht overigens! en Wow 30 dagen minimaal een uur sporten! zorg wel dat je voldoende eet en voldoende rust hoor...en doe je dat nou omdat je gewicht tegen viel? niet te streng zijn voor jezelf meiske!
Robin, jij bent echt goed bezig! ben trots op je!
Loedoe, moet eerlijk bekennen dat die stroopwafel best naar een tweede smaakte hoor maar dat doe ik nu niet! ik heb deze dagen nog vrij en begin maandag weer.
en wat ontzettend zonde van je koekjes vreetbui zeg maar streep er onder, kun je nu niets meer aan doen..gewoon de draad weer oppakken!
happybee, goed dat je de verleiding hebt weten te weerstaan!
jurks, top dat je voor jezelf bent opgekomen! en terecht overigens! en Wow 30 dagen minimaal een uur sporten! zorg wel dat je voldoende eet en voldoende rust hoor...en doe je dat nou omdat je gewicht tegen viel? niet te streng zijn voor jezelf meiske!
Robin, jij bent echt goed bezig! ben trots op je!
donderdag 3 januari 2013 om 15:22
Elsie: Hoe kan het dat je op je werk meer eet? Is het verveling? Of ontsnapping aan stress? Ik merk wel dat als hij bij ons druk is, dat ik net iets vaker naar het toilet ga, of net iets vaker bij de koffie te vinden ben..
Loedoe: Wat jammer! Maar kop op en gewoon doorgaan! Je kunt het! Mijn eetlijstje is inderdaad wat karig, maar dat komt omdat ik zittend werk doe, als ik nog meer ga eten, zie ik dat gelijk terug op de weegschaal. Moet ook eerlijk zeggen dat ik mezelf ook enorm voldrink met koffie.. Misschien moet ik daar eens op minderen.
Welkom Mamalois!
Robin: Dat komt omdat je je hoofd een beetje gereset hebt. Je bent relaxer, positiever, dat gaat gepaard aan je eetgedrag las ik ooit.
Ondertussen eet ik rustig een appeltje weg en bedenk me dat ik zo maar eens naar huis ga.. Lang leve flexwerkplekken!
Loedoe: Wat jammer! Maar kop op en gewoon doorgaan! Je kunt het! Mijn eetlijstje is inderdaad wat karig, maar dat komt omdat ik zittend werk doe, als ik nog meer ga eten, zie ik dat gelijk terug op de weegschaal. Moet ook eerlijk zeggen dat ik mezelf ook enorm voldrink met koffie.. Misschien moet ik daar eens op minderen.
Welkom Mamalois!
Robin: Dat komt omdat je je hoofd een beetje gereset hebt. Je bent relaxer, positiever, dat gaat gepaard aan je eetgedrag las ik ooit.
Ondertussen eet ik rustig een appeltje weg en bedenk me dat ik zo maar eens naar huis ga.. Lang leve flexwerkplekken!
donderdag 3 januari 2013 om 15:34
Hallo allemaal,
Ook ik heb al eerder (twee en een half jaar geleden) meegeschreven... En ben toen voor mijn huwelijk afgevallen van 106 naar 96 kilo. En nu kom ik me weer melden (als dat mag tenminste...). Ondertussen is de tijd voorbij gegaan, ben ik moeder geworden (en dus zwanger geweest) en weeg ik 95 kilo. Mag dus niet klagen over mijn huidige gewicht. Maar wil graag nog eens onder de 89 wegen. Dus ben sinds gister weer begonnen met heel gezond eten en niet snoepen. En 's avonds eet ik niet altijd meer koolhydraten. Ben benieuwd of het me dit keer weer gaat lukken. Maar het meelezen hier is in ieder geval een steuntje in de rug! O ja, ik ben 33 jaar en 1.81 m lang.
Succes allemaal met gezond eten en dat in 2013 de kilo's er in ieder geval maar af mogen gaan.
Ook ik heb al eerder (twee en een half jaar geleden) meegeschreven... En ben toen voor mijn huwelijk afgevallen van 106 naar 96 kilo. En nu kom ik me weer melden (als dat mag tenminste...). Ondertussen is de tijd voorbij gegaan, ben ik moeder geworden (en dus zwanger geweest) en weeg ik 95 kilo. Mag dus niet klagen over mijn huidige gewicht. Maar wil graag nog eens onder de 89 wegen. Dus ben sinds gister weer begonnen met heel gezond eten en niet snoepen. En 's avonds eet ik niet altijd meer koolhydraten. Ben benieuwd of het me dit keer weer gaat lukken. Maar het meelezen hier is in ieder geval een steuntje in de rug! O ja, ik ben 33 jaar en 1.81 m lang.
Succes allemaal met gezond eten en dat in 2013 de kilo's er in ieder geval maar af mogen gaan.
donderdag 3 januari 2013 om 16:03
donderdag 3 januari 2013 om 16:05
wat een lieve reacties allemaal. Dank jullie wel. Hoop dat het de laastse keer is geweest dat ik dit gewicht zie staan op de weegschaal.
Gezellig, nog meer nieuwe mensen!
Vandaag weer gewerkt, eerste keer van het nieuwe jaar. Vind het op mn werk altijd makkelijker volhouden dan thuis.
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: 2 bruine volkoren boterhammen. ééntje met kaas en ééntje met jam.
t: appel.
l: 2 volkoren boterhammen, eentje met kaas en komkommer en de ander met smeerworst. Cracker met smeerkaas. 1 kiwi
t: 2 dropjes.
d: word waarschijnlijk spaghetti. zonder kaas.
t: misschien een eierkoek? of een stukje fruit.
vanavond wil ik een halfuurtje op de hometrainer. Echt iets waar ik mezelf op moet schoppen, agh muziekje op en even een halfuurtje knallen.
Gezellig, nog meer nieuwe mensen!
Vandaag weer gewerkt, eerste keer van het nieuwe jaar. Vind het op mn werk altijd makkelijker volhouden dan thuis.
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: 2 bruine volkoren boterhammen. ééntje met kaas en ééntje met jam.
t: appel.
l: 2 volkoren boterhammen, eentje met kaas en komkommer en de ander met smeerworst. Cracker met smeerkaas. 1 kiwi
t: 2 dropjes.
d: word waarschijnlijk spaghetti. zonder kaas.
t: misschien een eierkoek? of een stukje fruit.
vanavond wil ik een halfuurtje op de hometrainer. Echt iets waar ik mezelf op moet schoppen, agh muziekje op en even een halfuurtje knallen.
donderdag 3 januari 2013 om 17:00
Welkom alle nieuwe leden! Wordt wel een drukke boel hier. Hopelijk stabiliseert de groep zich snel.
Hier gaat het z'n gangetje vandaag. Heb het erg druk gehad dus geen tijd om te snoepen en netjes iets lekkers bij de koffie afgeslagen
Mijn boek is ook binnengekomen. Dus ik ga snel van start met de 12 weken methode.
Tot later! Ik moet nu op huisbezoeken.
Hier gaat het z'n gangetje vandaag. Heb het erg druk gehad dus geen tijd om te snoepen en netjes iets lekkers bij de koffie afgeslagen
Mijn boek is ook binnengekomen. Dus ik ga snel van start met de 12 weken methode.
Tot later! Ik moet nu op huisbezoeken.
donderdag 3 januari 2013 om 17:21
Lieve dames!
Allemaal een heel goed en gezond nieuwjaar!
Ik ben weer terug van vakantie en met een stevige jetlag toch besloten even achter m'n laptopje te kruipen en een teken van leven te geven! Bij deze dus!
Ik hoop dat iedereen fijne feestdagen gehad heeft. Die van mij waren in elk geval prima. Het inruilen van de denneboom en glühwein voor palmbomen en mojito's is uitstekend bevallen
Wat zijn er ontzettend veel nieuwe leden hier! Veel mensen met goede voornemens dus! Leuk hoor. Wordt wel lastig om alles bij te houden, maar wel gezellig dat er zoveel meeschrijven.
Kan iemand mij in een notendopje op de hoogte brengen van de belangrijkste 100+-gebeurtenissen van december?
Allemaal een heel goed en gezond nieuwjaar!
Ik ben weer terug van vakantie en met een stevige jetlag toch besloten even achter m'n laptopje te kruipen en een teken van leven te geven! Bij deze dus!
Ik hoop dat iedereen fijne feestdagen gehad heeft. Die van mij waren in elk geval prima. Het inruilen van de denneboom en glühwein voor palmbomen en mojito's is uitstekend bevallen
Wat zijn er ontzettend veel nieuwe leden hier! Veel mensen met goede voornemens dus! Leuk hoor. Wordt wel lastig om alles bij te houden, maar wel gezellig dat er zoveel meeschrijven.
Kan iemand mij in een notendopje op de hoogte brengen van de belangrijkste 100+-gebeurtenissen van december?
donderdag 3 januari 2013 om 17:28
Hoi,
Wel alles gelezen, maar na een lange dag werken ben ik nu echt te moe om overal op te reageren. En op mijn werk helaas geen forum
Mijn dag vandaag:
O: yoghurt met muesli (zonder suiker)
T: 1 appel
L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en ruwe ham
T: 1 evergreen
A: boerenkool stamppot met worst.
Ik ga zo s kijken hoeveel calorieen dat zijn. Het leek mij wel een mooi lijstje zo. Oh, dat is maar 1224 kcal. Beetje weinig
Wel alles gelezen, maar na een lange dag werken ben ik nu echt te moe om overal op te reageren. En op mijn werk helaas geen forum
Mijn dag vandaag:
O: yoghurt met muesli (zonder suiker)
T: 1 appel
L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en ruwe ham
T: 1 evergreen
A: boerenkool stamppot met worst.
Ik ga zo s kijken hoeveel calorieen dat zijn. Het leek mij wel een mooi lijstje zo. Oh, dat is maar 1224 kcal. Beetje weinig
donderdag 3 januari 2013 om 17:54
Nespresso; jaaa gezellig! Ik heb even op het rooster gegluurd en volgens mij zitten we ook bij hetzelfde filiaal. We moeten zeker eens samen een lesje gaan doen. Als ik vanavond niet al ging spinnen ging ik ook xco-en, schijnt heel leuk te zijn.
Robin; Wat ben je lekker stabiel gebleven qua gewicht!
Bewitched; voor je sportschool-afspraken! Misschien heb je het al ergens geschreven, maar heb je er zin in of zie je er tegenop?
Jurks; ga je iedere dag sporten? Dat lijkt me niet heel erg goed voor je lijf. Je spieren hebben immers ook tijd nodig om te herstellen. Kan me voorstellen dat het gigantisch frustreert als je zo goed je best doet, en dan teleurstellende resultaten ziet op de weegschaal
En Hoera voor je kast!
Doedel; Doe jij trouwens ook nog aan spinning?
Duup; Wat een foodporn op die site haha. Ik zat even te gluren en zag echt heerlijke foto’s voorbij komen.
Loedoe; ik moet bekennen dat ik al een aantal weken niet geweest ben, maar ook echt de negatieve effecten daar van merk. Woensdag moet ik dus weer gewoon van mezelf. Balen dat je avond niet is gegaan zoals gepland. Ik heb dat ook wel eens. Zolang het bezoek er is kan ik me goed inhouden, en zodra ze de deur uit zijn is de rem er opeens af
Ik heb Adios trouwens ook nog niet gesignaleerd.
Happybee: Wat goed dat je de snaai-verleiding hebt kunnen weerstaan! Wat voor een opleiding doe je?
Elsie; wat knap dat je een 2e stroopwafel hebt kunnen weerstaan.
Mamalois; welkom
Red; welkom terug
Maryl; leuk dat je mee komt schrijven! Hoeveel ben je nu al afgevallen?
Misshappy; Heb je thuis een hometrainer? Dat is handig zeg!
Visje; voor het afslaan van iets lekkers bij de koffie.
Saartje; Jeeej je bent er weer Hoe was je reis?
Zo! Pfew, dat was een klus haha.
Hier een goede dag gehad. Nog wel 1 celebration-marsje gehad, maar dat past nog prima binnen mijn ww-punten dus er is geen man overboord. Voel me wel gigantisch en zwaar maar dat komt denk ik ook omdat ik ongesteld ben. Vanavond weer lekker een uurtje spinning. Ik heb er eigenlijk heel veel zin in om weer lekker vaak in de sportschool te zijn. Ben wel erg benieuwd of het druk zal zijn haha.
Verder wil ik mezelf echt weer aanleren om meer water te drinken. Nu doe ik dat echt te weinig en dat merk ik ook gelijk.
Robin; Wat ben je lekker stabiel gebleven qua gewicht!
Bewitched; voor je sportschool-afspraken! Misschien heb je het al ergens geschreven, maar heb je er zin in of zie je er tegenop?
Jurks; ga je iedere dag sporten? Dat lijkt me niet heel erg goed voor je lijf. Je spieren hebben immers ook tijd nodig om te herstellen. Kan me voorstellen dat het gigantisch frustreert als je zo goed je best doet, en dan teleurstellende resultaten ziet op de weegschaal
En Hoera voor je kast!
Doedel; Doe jij trouwens ook nog aan spinning?
Duup; Wat een foodporn op die site haha. Ik zat even te gluren en zag echt heerlijke foto’s voorbij komen.
Loedoe; ik moet bekennen dat ik al een aantal weken niet geweest ben, maar ook echt de negatieve effecten daar van merk. Woensdag moet ik dus weer gewoon van mezelf. Balen dat je avond niet is gegaan zoals gepland. Ik heb dat ook wel eens. Zolang het bezoek er is kan ik me goed inhouden, en zodra ze de deur uit zijn is de rem er opeens af
Ik heb Adios trouwens ook nog niet gesignaleerd.
Happybee: Wat goed dat je de snaai-verleiding hebt kunnen weerstaan! Wat voor een opleiding doe je?
Elsie; wat knap dat je een 2e stroopwafel hebt kunnen weerstaan.
Mamalois; welkom
Red; welkom terug
Maryl; leuk dat je mee komt schrijven! Hoeveel ben je nu al afgevallen?
Misshappy; Heb je thuis een hometrainer? Dat is handig zeg!
Visje; voor het afslaan van iets lekkers bij de koffie.
Saartje; Jeeej je bent er weer Hoe was je reis?
Zo! Pfew, dat was een klus haha.
Hier een goede dag gehad. Nog wel 1 celebration-marsje gehad, maar dat past nog prima binnen mijn ww-punten dus er is geen man overboord. Voel me wel gigantisch en zwaar maar dat komt denk ik ook omdat ik ongesteld ben. Vanavond weer lekker een uurtje spinning. Ik heb er eigenlijk heel veel zin in om weer lekker vaak in de sportschool te zijn. Ben wel erg benieuwd of het druk zal zijn haha.
Verder wil ik mezelf echt weer aanleren om meer water te drinken. Nu doe ik dat echt te weinig en dat merk ik ook gelijk.
donderdag 3 januari 2013 om 18:16
Even snel een berichtje tussendoor (eten staat bijna op tafel).
Ik ben boos op mezelf!
Net voor het eten toch nog een paar plakjes 20+ gesnoept (grrrrrr).
Niet dat ik daar nu gelijk kilo's van aankom, maar ik had me zo voorgenomen om niet meer tussen het thuiskomen en eten te snoepen. Ervaring leert namelijk dat dat snoepen steeds uitgebreider wordt als ik niet op let!
Nou morgen een nieuwe kans. Kom straks nog wel even terug.
Ik ben boos op mezelf!
Net voor het eten toch nog een paar plakjes 20+ gesnoept (grrrrrr).
Niet dat ik daar nu gelijk kilo's van aankom, maar ik had me zo voorgenomen om niet meer tussen het thuiskomen en eten te snoepen. Ervaring leert namelijk dat dat snoepen steeds uitgebreider wordt als ik niet op let!
Nou morgen een nieuwe kans. Kom straks nog wel even terug.
donderdag 3 januari 2013 om 19:01
@feeasbirdie..lekker weer sportten, goed bezig hoor. Was het superdruk zo in januari.
@eenhoorn. Dat vind ik zo ongeveer het moeilijkste moment. Tussen thuiskomen en avondeten. Mijn grootste valkuil in ieder geval. Misschien heeft iemand een goede tip om deze valkuil te vermijden?
@ ketricken, das wel weinig volgens mij, mag wel wat bij nog?
@ visje,ik ken dat programma niet van de 12 weken, wat houdt het in?
@ saaisaartje: fijne vakantie gehad?
@misshappy wauw wat een mooie lijst
@maryl haha -100, das wel heeeeel veeeeeel. 100- it is!
Hier ging het vandaag goed. Netjes aan mn plan gehouden en ik denk dat het vanavond ook gaat lukken.
@eenhoorn. Dat vind ik zo ongeveer het moeilijkste moment. Tussen thuiskomen en avondeten. Mijn grootste valkuil in ieder geval. Misschien heeft iemand een goede tip om deze valkuil te vermijden?
@ ketricken, das wel weinig volgens mij, mag wel wat bij nog?
@ visje,ik ken dat programma niet van de 12 weken, wat houdt het in?
@ saaisaartje: fijne vakantie gehad?
@misshappy wauw wat een mooie lijst
@maryl haha -100, das wel heeeeel veeeeeel. 100- it is!
Hier ging het vandaag goed. Netjes aan mn plan gehouden en ik denk dat het vanavond ook gaat lukken.
donderdag 3 januari 2013 om 19:54
Dames, eerlijk; op dit tempo houd ik dit niet bij.
Met weer drie nieuwe posters en dit tempo van schrijven, trek ik het echt niet om de boel een beetje te volgen.
Ik zou wél graag mijn gewicht door blijven geven want de tabel is voor mij een mooi overzicht, maar ik kan echt niet het gesprek hier bijhouden en op iedereen blijven reageren.
Als dat een probleem is hoor ik het wel, dan maak ik wel een Excelletje ofzo met mijn gewicht.
Misschien kom ik terug als het hier weer rustiger is, maar dit is me gewoon echt too much, sorry.
Met weer drie nieuwe posters en dit tempo van schrijven, trek ik het echt niet om de boel een beetje te volgen.
Ik zou wél graag mijn gewicht door blijven geven want de tabel is voor mij een mooi overzicht, maar ik kan echt niet het gesprek hier bijhouden en op iedereen blijven reageren.
Als dat een probleem is hoor ik het wel, dan maak ik wel een Excelletje ofzo met mijn gewicht.
Misschien kom ik terug als het hier weer rustiger is, maar dit is me gewoon echt too much, sorry.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 3 januari 2013 om 19:56
hi all!
zo ff snel een reactie
Birdie, ik sport in meerdere filialen, maar ook in 'jouw' filiaal ja! Spin jij alleen of doe je ook andere lessen?
Red! we zouden volgens mij nog eens foto's te zien krijgen van jou in je trouwjurk! hihi
Eenhoorn, wat jammer van de snoeperij. Maar wat goed dat je het direct herkent en ervan baalt, dat is het begin om het de volgende keer niet meer te doen!
Ketricken, misschien nog een toetje oid erbij nemen?
Saartje, dat klinkt heerlijk, jouw kerstvakantie!
Robin, ik heb echt nog stééds geen goed argument tegen pilates gehoord! stabiliteit moet je namelijk kweken (ook handig in het dagelijks leven trouwens) en onhandig maakt niet uit, je hebt namelijk geen snelheid dus omvallen zal echt niet gebeuren
Jurks, goede assertieve actie, fijn dat dat direct resultaat heeft!
Loedoe, hoi! ik heb wel doorgesport maar vooral zumba, dus dat alleen is niet erg intensief. XCO geef ik vanavond of morgen een update over
Ships van je koekjes aanval, kun je herleiden wat de trigger was om eraan te beginnen?
Happybee, goed bezig :d
Misshappy, schop richting de hometrainer, geeft je een heel goed gevoel als je geweest bent!
Iedereen, zwaai, we zijn goed bezig!!
Eetlijstje van vandaag:
O: bakje allbran met magere joghurt
T: appel
L: 3 vkbh, 1 met zoute haring, 2 met filet americain (dubbel dus 1x beleg), beker karnemelk, groentesoep
T: appel, banaan
A: aardappeltjes, schnitzel en groentemix
T: bakje magere rode vruchten joghurt
S: fietsen en XCO
zo ff snel een reactie
Birdie, ik sport in meerdere filialen, maar ook in 'jouw' filiaal ja! Spin jij alleen of doe je ook andere lessen?
Red! we zouden volgens mij nog eens foto's te zien krijgen van jou in je trouwjurk! hihi
Eenhoorn, wat jammer van de snoeperij. Maar wat goed dat je het direct herkent en ervan baalt, dat is het begin om het de volgende keer niet meer te doen!
Ketricken, misschien nog een toetje oid erbij nemen?
Saartje, dat klinkt heerlijk, jouw kerstvakantie!
Robin, ik heb echt nog stééds geen goed argument tegen pilates gehoord! stabiliteit moet je namelijk kweken (ook handig in het dagelijks leven trouwens) en onhandig maakt niet uit, je hebt namelijk geen snelheid dus omvallen zal echt niet gebeuren
Jurks, goede assertieve actie, fijn dat dat direct resultaat heeft!
Loedoe, hoi! ik heb wel doorgesport maar vooral zumba, dus dat alleen is niet erg intensief. XCO geef ik vanavond of morgen een update over
Ships van je koekjes aanval, kun je herleiden wat de trigger was om eraan te beginnen?
Happybee, goed bezig :d
Misshappy, schop richting de hometrainer, geeft je een heel goed gevoel als je geweest bent!
Iedereen, zwaai, we zijn goed bezig!!
Eetlijstje van vandaag:
O: bakje allbran met magere joghurt
T: appel
L: 3 vkbh, 1 met zoute haring, 2 met filet americain (dubbel dus 1x beleg), beker karnemelk, groentesoep
T: appel, banaan
A: aardappeltjes, schnitzel en groentemix
T: bakje magere rode vruchten joghurt
S: fietsen en XCO
donderdag 3 januari 2013 om 20:15
Vandaag weer een goede dag, straks nog een half uur lopen en dan ben ik weer tevreden. Wel een café noir bij de thee gehad net, maar die 37 calorieën extra zullen me de das niet om doen
Nespresso, ja you caught me, het lijkt me gewoon helemaal niks, dat spierpijn krijgen Goed lijstje overigens! Zeker niet te weinig (maar ook niet teveel) en lekker afwisselend.
Red, inderdaad, wat nespresso zegt! Ik zit al 2.5 jaar te wachten op een foto van die trouwjurk
Marels, kijk maar wat je doet. Of je liever in de tabel staat of in Excel. Misschien is valtaf.nl wel een leuke om je gewicht bij te houden? Krijg je een gewichtsgrafiek en word je BMI automatisch berekend. Vind het zelf heel handig.
Happybee, goed dat je niet hebt gesnaaid gisteren! Ik pimp vaak mijn lunch wat op met magere dressing en rauwkost (als ik er zin/tijd in heb tenminste). Maakt het toch wat lekkerder, en ik doe er dan langer over het op te eten (anders prop ik zo 2 boterhammen in mn holle kies )
Misshappy, hier ook een rechtstreekse doorloop van water en thee. Vandaag wel minstens 8 keer wezen plassen volgens mij (maar heb wel braaf 1.5 liter op vandaag haha). Vind je lijstje trouwens vandaag al wat beter (nog steeds een beeeetje aan de weinige kant, maar al wel beter ).
Eenhoorn, je moet echt NIET boos op jezelf gaan zitten wezen hoor. Als ik iets heb geleerd is het dat wel. Geen negatieve emoties verbinden aan eten, of jezelf straffen. Gewoon niet doen En die paar plakjes 20+ kaas is helemaal geen ramp. Waarom zou je niet wat eten tussen het thuiskomen en avondeten in? Als je daardoor gewoon netjes tussen de 1500-1800 kcal zit (of wat dan ook het streven is) is er toch geen probleem? Negativiteit leidt meestal tot emotie, emotie leidt vaak (of soms) tot eten Zo krijg je straks een negatieve cirkel. Sorry dat ik zo hysterisch overkom hierin, maar gewoon echt niet negatief denken over jezelf, gaat niet helpen (zegt degene met een eetbui verleden vol met negativiteit )
Birdie, hoe was het spinnen? Kom je alweer een beetje in een goed ritme zo na de feestdagen? Sporten helpt meestal wel bij de motivatie in ieder geval. Ben benieuwd hoe de WW cursus is volgende week.
Ketricken, inderdaad een beetje weinig dat lijstje. Heb je ook honger gehad vandaag? Ik zou misschien nog wat kwark met fruit eten erbij, of een handje noten o.i.d. Vult en heeft voedingsstoffen
Saaisaartje, er is niet echt heel veel gebeurt op dieetgebied volgens mij. Er zijn wel wat dipjes geweest zo voor de feestdagen, maar iedereen is nu weer back on track, dus met de neuzen vooruit Klinkt heeeerlijk die palmbomen en mojito's! Vertel meer
Visje, misschien heb ik er overheen gelezen, maar wat is de 12 weken methode? Ik meende wel iets gelezen te hebben over menu's, is dat bij deze methode?
Maryl, welkom! Wat goed dat je al op weg bent naar de 100-. Wat is jouw aanpak?
Mamalois, welkom!
Jurks, hier ook flexwerkplekken! Heerlijk, als het rustig is kan ik gewoon naar huis Maar tegelijkertijd hebben we wel een dusdanige bedrijfscultuur dat als er meer uren nodig zijn we dit daar dan ook in moeten stoppen (wel met elkaar afgestemd natuurlijk). Werkt over het algemeen prima!
Elsie, dankjewel, ik ben uiteraard ook héél trots op jou Zo maar even flink onder de 90 zitten na de feestdagen
Loedoe, wat ik me dan afvraag is of je ook weet achteraf wat er door je heen ging toen je zo 'los ging' met de koekjes. Als ik zo kijk naar mijn eigen (vr)eetkicks had ik daar nooit een reden voor. Gewoon proppen omdat het 'nu nog even snel kan', 'omdat het dan maar op is', 'omdat vriend weg is'. Meer kon ik nooit bedenken. Heb jij er nu ook bepaalde emoties bij gehad of was het ook meer gelegenheidseten? Haha ik analyseer nogal geloof ik, maar ik ben benieuwd hoe dat bij anderen werkt.
Jurks, wat goed van je assertiviteit! Dat is ook mijn enige voornemen van dit jaar. Meer voor mezelf opkomen en vaker nee zeggen. Geen smoesjes of leugentjes om bestwil. Vriend zei al geschrokken "maar je moet niet assertiever tegen MIJ worden hoor" Tegen hem kan ik namelijk heel goed NEE zeggen
Nou, ik ga maar weer gauw aan de studie, straks even wandelen en dan heerlijk 3 dagen vrij. Ga dit weekend op familiebezoek, dus het wordt wel een keer uit eten. En een feest van mijn werk, waarbij er ook eten wordt besteld, dus wordt weer even een mini uitdaging Kan zaterdag niet wegen, dus denk dat ik maandag mijn gewicht voor de tabel ga doorgeven.
