Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
donderdag 3 januari 2013 om 20:20
Mwah Robin, dit topic helpt goed als stok achter de deur. Als ik alleen mezelf heb om tegen te kunnen zeggen dat ik afgevallen ben ist ook zo wat. Het is wel een motivatie om elke week ongeveer een dalend gewicht neer te kunnen schrijven.
Maar ik wil ook niet de zeikerd zijn die steeds maar loopt te mieren dat het te druk is, dus als jullie liever hebben dat ik vertrek, vertrek ik. Dat ist meer.
Maar ik wil ook niet de zeikerd zijn die steeds maar loopt te mieren dat het te druk is, dus als jullie liever hebben dat ik vertrek, vertrek ik. Dat ist meer.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 3 januari 2013 om 21:10
Nespresso, ik ga ook vaak naar andere filialen. Ik doe nu 2x per week spinning en 1x bodypump, maar wil dat eigenlijk een beetje opkrikken naar 2x bodypump, 2x spinning en 1x iets als yoga of bodybalance (valt het erg op dat ik pilates niet noem? ) . Wil dit langzaam opbouwen hoor haha. Maar het lijkt me ook wel leuk om eens iets anders te proberen. Het grote voordeel van januari is gelukkig dat je niet de enige nieuwe bent.
En O M G wat was het druk! Ik ben blij dat ik me voor de komende week al voor alles heb ingeschreven haha. Maar het was echt een heerlijke les. Voel me helemaal herboren.
Robin; ik vrees de meeting meer Nah, eerlijk is eerlijk. Ik baal er van dat ik wat ben aangekomen, maar ieder pondje is toch echt door het mondje gegaan. Dan maar volgende week een plus, de weken daarna heb ik weer gewoon lekkere minnen
Hoe gaat het trouwens met jouw sportactiviteiten?
Misshappy, hoe was het bij jou op de hometrainer?
Eenhoorn Een tip die mij persoonlijk heel erg heeft geholpen. Gun jezelf iets wat lekker maar toch gezond is, op de momenten die je moeilijk vind. Ik wil na het avondeten bijvoorbeeld altijd graag iets zoets hebben en kon dan gigantisch balen als ik dan toch iets had genomen terwijl ik me zo had voorgenomen dat niet te doen. Nu "mag" ik van mezelf na het eten bijvoorbeeld een kop lekkere thee (zo'n lekkere dure haha) of een appeltje met kaneel uit de magnetron etc. En tadaa, geen stress en teleurstelling meer na het avondeten.
Misschien helpt het voor jou om gewoon een eetmomentje in te plannen als je thuis bent?
En O M G wat was het druk! Ik ben blij dat ik me voor de komende week al voor alles heb ingeschreven haha. Maar het was echt een heerlijke les. Voel me helemaal herboren.
Robin; ik vrees de meeting meer Nah, eerlijk is eerlijk. Ik baal er van dat ik wat ben aangekomen, maar ieder pondje is toch echt door het mondje gegaan. Dan maar volgende week een plus, de weken daarna heb ik weer gewoon lekkere minnen
Hoe gaat het trouwens met jouw sportactiviteiten?
Misshappy, hoe was het bij jou op de hometrainer?
Eenhoorn Een tip die mij persoonlijk heel erg heeft geholpen. Gun jezelf iets wat lekker maar toch gezond is, op de momenten die je moeilijk vind. Ik wil na het avondeten bijvoorbeeld altijd graag iets zoets hebben en kon dan gigantisch balen als ik dan toch iets had genomen terwijl ik me zo had voorgenomen dat niet te doen. Nu "mag" ik van mezelf na het eten bijvoorbeeld een kop lekkere thee (zo'n lekkere dure haha) of een appeltje met kaneel uit de magnetron etc. En tadaa, geen stress en teleurstelling meer na het avondeten.
Misschien helpt het voor jou om gewoon een eetmomentje in te plannen als je thuis bent?
donderdag 3 januari 2013 om 21:47
De 12 weken programma is een programma wat bij "de levensstijl methode" hoort. Is van Asja Tjachigova. Het doet mij een beetje denken aan Amber Alberda (zo heet ze toch?) van Slank, gezond gelukkig. Waarom ik specifiek voor dit dieet gekozen heb is omdat ik wegens gezondheidsredenen moet stoppen met suikers en melk. Vind het heeeel moeilijk. Omdat ik het idee heb dat ik niet lekker meer kan eten. Ik heb namelijk een heel heftige vorm van eczeem (tot open wonden aan toe). Melk en suikers blijken dus één van de boosdoeners te zijn.
Met dit dieet worden suikers en melkproducten verbannen en de recepten zagen er lekker uit.
Verder worden voedselgroepen in 4 gedeeld en sommige groepen mag je niet tegelijkertijd eten. Zoals bijvoorbeeld koolhydraten en vlees. Je mag geen fruit bij het avondeten etc.
Verder wordt er ook veel nadruk gelegd op ontspanning. Iets waar ik wel wat van kan leren gezien mijn hectische leven.
Ik heb er in ieder geval veel positiefs over gehoord. Ik ben benieuwd.
Robin: ik ben ook lid van valtaf.nl is een fijne site!
Marels: blijf lekker kletsen joh. Je hoeft toch niet op iedereen te reageren. Lukt mij ook echt niet hoor. Plus (niet rot bedoeld, maar gewoon mijn ervaring) binnen een paar weken zijn hoogstwaarschijnlijk vele afgehaakt en is de groep een stuk kleiner. Bah, wat klinkt dat negatief... Echt niet zo bedoeld, maar ik weet ook van mezelf dat je dan op 1 januari mega enthousiast begint en die enthousiasme wordt steeds minder als het gewenste resultaat uitblijft.
Zo en nu relaxen, ben net thuis van werk.
Met dit dieet worden suikers en melkproducten verbannen en de recepten zagen er lekker uit.
Verder worden voedselgroepen in 4 gedeeld en sommige groepen mag je niet tegelijkertijd eten. Zoals bijvoorbeeld koolhydraten en vlees. Je mag geen fruit bij het avondeten etc.
Verder wordt er ook veel nadruk gelegd op ontspanning. Iets waar ik wel wat van kan leren gezien mijn hectische leven.
Ik heb er in ieder geval veel positiefs over gehoord. Ik ben benieuwd.
Robin: ik ben ook lid van valtaf.nl is een fijne site!
Marels: blijf lekker kletsen joh. Je hoeft toch niet op iedereen te reageren. Lukt mij ook echt niet hoor. Plus (niet rot bedoeld, maar gewoon mijn ervaring) binnen een paar weken zijn hoogstwaarschijnlijk vele afgehaakt en is de groep een stuk kleiner. Bah, wat klinkt dat negatief... Echt niet zo bedoeld, maar ik weet ook van mezelf dat je dan op 1 januari mega enthousiast begint en die enthousiasme wordt steeds minder als het gewenste resultaat uitblijft.
Zo en nu relaxen, ben net thuis van werk.
donderdag 3 januari 2013 om 21:51
Haaai allemaal,
Zo kon vandaag net nog even alles bijlezen voor het slapen gaan. Wat gaat iedereen goed! Ik kom door jullie menu's op goede ideeën. Geen weeïg gevoel gehad vandaag gelukkig.
En dat je tegenwoordig in meerdere filialen kan sporten?! Nog nooit van gehoord.
Ik loop (als ik niet zwanger ben) hard tenminste dat probeer ik hihi en rijd iig 4x pw paard. Meer tijd om te sporten heb ik niet met baan, kinderen, twee honden en paard
Tot morgen!
Zo kon vandaag net nog even alles bijlezen voor het slapen gaan. Wat gaat iedereen goed! Ik kom door jullie menu's op goede ideeën. Geen weeïg gevoel gehad vandaag gelukkig.
En dat je tegenwoordig in meerdere filialen kan sporten?! Nog nooit van gehoord.
Ik loop (als ik niet zwanger ben) hard tenminste dat probeer ik hihi en rijd iig 4x pw paard. Meer tijd om te sporten heb ik niet met baan, kinderen, twee honden en paard
Tot morgen!
donderdag 3 januari 2013 om 21:55
Oké: hoewel ik vandaag goed bezig was, ben ik vanavond dus gewoon vergeten te eten:( (wil iemand even de facepalmsmiley doen, op de iPad heb ik hem niet). Zat lekker columns te schrijven toen ik ineens merkte dat ik erg flauw werd..
Ik sta dus nu twee eitjes te koken en die gooi ik zo wel op een cracker. Wil nu niet meer te zwaar eten:(
Ik sta dus nu twee eitjes te koken en die gooi ik zo wel op een cracker. Wil nu niet meer te zwaar eten:(
donderdag 3 januari 2013 om 22:03
Thx voor de aanmoedigingen voor te gaan sporten, maar had er zelf wel zin in.
Ik zou per keer 45 mins aan de cardio moeten (haal nu 20 minuten in totaal) en dan een half uur oefeningen op de toestellen doen.
Ik ga de cardio opbouwen. En de oefeningen gewoon elke keer doen. Ik meld jullie wel mijn vorderingen.
En beloof wat meer mee te gaan schrijven, maar heb nog veel eindejaarszaken bij te werken.
Ik zou per keer 45 mins aan de cardio moeten (haal nu 20 minuten in totaal) en dan een half uur oefeningen op de toestellen doen.
Ik ga de cardio opbouwen. En de oefeningen gewoon elke keer doen. Ik meld jullie wel mijn vorderingen.
En beloof wat meer mee te gaan schrijven, maar heb nog veel eindejaarszaken bij te werken.
donderdag 3 januari 2013 om 22:10
Bewitched, Persoonlijk vond ik de eerste paar weken het lastigst. Je wordt ermee geconfronteerd dat je lijf nog niet alles kan wat jij graag wilt, kan bepaalde oefeningen misschien niet zo goed etc. Maarrrrrr...na een tijdje merk je dat je sterker wordt en steeds meer kan en ben je gigantisch trots op jezelf omdat je hebt doorgezet op lastige momenten.
Dus voor jou! Wat voor een cardio doe je nu?
Dus voor jou! Wat voor een cardio doe je nu?
donderdag 3 januari 2013 om 22:15
knap hoor bewitched! Zowiezo vind ik het al knap als je de motivatie op kan brengen om naar de sportschool te gaan.
eigenzinnig: , nja iets lichts eten is dan wel goed toch, eventueel bouilonnetje erbij?
free: mwoah, ging wel. ongeveer 25 minuutjes erop gezeten. wel erg saai in je eentje op zolder..
eigenzinnig: , nja iets lichts eten is dan wel goed toch, eventueel bouilonnetje erbij?
free: mwoah, ging wel. ongeveer 25 minuutjes erop gezeten. wel erg saai in je eentje op zolder..
donderdag 3 januari 2013 om 22:17
Jurks & Duup: ik moest even mijn koelkast leeg eten... dus dat is nu gebeurd!
Robin: je moet je niet zo geïntimideerd voelen! Dat had ik ook heel erg bij mijn begeleider omdat hij echt wel een naam was in de sector. Uiteindelijk heeft het er bij mij wel voor gezorgd dat ik een mooi product had met een mooi cijfer en een goede referentie (dat er uiteindelijk geen baan te vinden is in mijn sector vergeet ik dan maar even). Ik vind zes boterhammen idd ook wel een prima streven.
Jurks: wat fijn dat boos worden geholpen heeft! Hoe lang woon je nu samen?
Loedoe: ik heb mijn dierentuinjob opgegeven. Ik kon daar niet groeien en op het station wel. Verder was het gewoon niet meer te combineren en moest ik steeds langere dagen werken en werd het niet meer te doen. Balen van de koekjes maar goed nieuwe ronde nieuwe kansen!
Eingenzinnig: ik probeer dus elke dag eten te plannen om de 2,5 uur vanaf mijn ontbijt. Als ik in de avond werk en weet dat ik tijdens mijn dienst niet warm kan eten of niet op het tijdstip dat ik wil eten (dus na die 2,5 uur) eet ik warm tijdens de lunch en neem ik brood mee naar het werk. Dit is hoe ik het nu aan proberen ben.
Birdie: ik doe idd nog aan spinning als ik niet moet werken. Ik heb nu alleen door een slijmbeursontstekking aan mijn schouder al een paar weken niet kunnen fietsen. Ik probeer twee keer in de week te gaan. En dan nog een keer bodypump. Maar het ligt dus heel erg aan mijn diensten.
Ik was echt weer zo lekker slim.... brood gemaakt, hier gepost en toen wou ik toch maar weg maar het regende nog steeds dus had ik mijn regenpak aangedaan. Niet zo heel erg charmant maar wel nodig soms... en toen zat ik dus 3 min op de fiets en was het droog maar was ik wel mijn brood vergeten. Ik heb dus een broodje met filet gekocht op het station. Dat was te weinig waardoor toen ik eenmaal in de winkel stond enorme snack zin kreeg. Ik heb geloof ik wel 20 keer met een hamkaas croissant in mijn hand gestaan. Toen heb ik er maar voor gekozen om de winkel te gaan poetsen waardoor ik gewoon enorme honger kreeg. Geprobeerd te stillen met yoghurt en een koffie verkeerd. Dat ging redelijk maar toen ik thuis kwam had ik wel echt zo erg honger dat ik flink chago was maar niet gesnoept! Een kleine overwinning voor mij!
Zo straks maar is gaan slapen want ik heb morgen vroege dienst dus dan moet ik veels te vroeg mijn bed uit! Verder ga ik naar huis en heb ik een kort kamp met scouting dus ik hoop dat ik in mijn ik ga niet veel eten flow kan blijven!
Robin: je moet je niet zo geïntimideerd voelen! Dat had ik ook heel erg bij mijn begeleider omdat hij echt wel een naam was in de sector. Uiteindelijk heeft het er bij mij wel voor gezorgd dat ik een mooi product had met een mooi cijfer en een goede referentie (dat er uiteindelijk geen baan te vinden is in mijn sector vergeet ik dan maar even). Ik vind zes boterhammen idd ook wel een prima streven.
Jurks: wat fijn dat boos worden geholpen heeft! Hoe lang woon je nu samen?
Loedoe: ik heb mijn dierentuinjob opgegeven. Ik kon daar niet groeien en op het station wel. Verder was het gewoon niet meer te combineren en moest ik steeds langere dagen werken en werd het niet meer te doen. Balen van de koekjes maar goed nieuwe ronde nieuwe kansen!
Eingenzinnig: ik probeer dus elke dag eten te plannen om de 2,5 uur vanaf mijn ontbijt. Als ik in de avond werk en weet dat ik tijdens mijn dienst niet warm kan eten of niet op het tijdstip dat ik wil eten (dus na die 2,5 uur) eet ik warm tijdens de lunch en neem ik brood mee naar het werk. Dit is hoe ik het nu aan proberen ben.
Birdie: ik doe idd nog aan spinning als ik niet moet werken. Ik heb nu alleen door een slijmbeursontstekking aan mijn schouder al een paar weken niet kunnen fietsen. Ik probeer twee keer in de week te gaan. En dan nog een keer bodypump. Maar het ligt dus heel erg aan mijn diensten.
Ik was echt weer zo lekker slim.... brood gemaakt, hier gepost en toen wou ik toch maar weg maar het regende nog steeds dus had ik mijn regenpak aangedaan. Niet zo heel erg charmant maar wel nodig soms... en toen zat ik dus 3 min op de fiets en was het droog maar was ik wel mijn brood vergeten. Ik heb dus een broodje met filet gekocht op het station. Dat was te weinig waardoor toen ik eenmaal in de winkel stond enorme snack zin kreeg. Ik heb geloof ik wel 20 keer met een hamkaas croissant in mijn hand gestaan. Toen heb ik er maar voor gekozen om de winkel te gaan poetsen waardoor ik gewoon enorme honger kreeg. Geprobeerd te stillen met yoghurt en een koffie verkeerd. Dat ging redelijk maar toen ik thuis kwam had ik wel echt zo erg honger dat ik flink chago was maar niet gesnoept! Een kleine overwinning voor mij!
Zo straks maar is gaan slapen want ik heb morgen vroege dienst dus dan moet ik veels te vroeg mijn bed uit! Verder ga ik naar huis en heb ik een kort kamp met scouting dus ik hoop dat ik in mijn ik ga niet veel eten flow kan blijven!
donderdag 3 januari 2013 om 23:43
Weer thuis van de erg leuke voorstelling. Netjes thee en Spa blauw gedronken en geen koekjes en snacks..
Freeasabirdie, thnx, was ook heel trots! Ik studeer Nederlands. Supersuf, maar helaas noodzakelijk voor mijn werk.
Misshappy, snaaiverleiding is vreselijk... Ik probeer dan altijd maar een soort van motivatielijstje in mijn hoofd te maken.
Marels, ik kan me voorstellen dat het je teveel wordt. Er wordt ook zoveel gereageerd. Het is bijna niet bij te houden.
Thnx Nespresso! Jij bent zo te lezen ook goed bezig!
Robin, dat is een goed idee! Is t gelukt vandaag met studeren? Om op je "sportvraag" terug te komen. Ik heb een hondje, dus ben genoodzaakt iedere dag een paar keer te wandelen. Vind ik overigens erg leuk hoor
Freeasabirdie, thnx, was ook heel trots! Ik studeer Nederlands. Supersuf, maar helaas noodzakelijk voor mijn werk.
Misshappy, snaaiverleiding is vreselijk... Ik probeer dan altijd maar een soort van motivatielijstje in mijn hoofd te maken.
Marels, ik kan me voorstellen dat het je teveel wordt. Er wordt ook zoveel gereageerd. Het is bijna niet bij te houden.
Thnx Nespresso! Jij bent zo te lezen ook goed bezig!
Robin, dat is een goed idee! Is t gelukt vandaag met studeren? Om op je "sportvraag" terug te komen. Ik heb een hondje, dus ben genoodzaakt iedere dag een paar keer te wandelen. Vind ik overigens erg leuk hoor
vrijdag 4 januari 2013 om 05:00
Zo kan ik het reageren nog wel aan 
... maar het is dan ook veels te vroeg. Zo weg naar het werk maar gelukkig hoef ik mijn brood niet klaar te maken gezien het feit dat het er nog staat van gisteren
Nespresso: Top dat je xco zo leuk vond. Ik heb het ook een paar keer gedaan en moest er heel erg aan wennen.
Happybee: wat goed dat je het tijdens de voorstelling zo netjes gedaan hebt!
Ow het is alweer vijf uur dus ik ga snel op de fiets springen! Fijne dag vandaag allemaal!
... maar het is dan ook veels te vroeg. Zo weg naar het werk maar gelukkig hoef ik mijn brood niet klaar te maken gezien het feit dat het er nog staat van gisteren Nespresso: Top dat je xco zo leuk vond. Ik heb het ook een paar keer gedaan en moest er heel erg aan wennen.
Happybee: wat goed dat je het tijdens de voorstelling zo netjes gedaan hebt!
Ow het is alweer vijf uur dus ik ga snel op de fiets springen! Fijne dag vandaag allemaal!
vrijdag 4 januari 2013 om 09:30
Doedel wat vroeg!!
Knap hoor happybee, alleen spa blauw. Ik ga zaterdag avond naar de film en weet nu al dat ik het moeilijk vind om niet iets lekkers te nemen.
Nespresso wat is XCO? Klinkt intensief.
Vandaag heb ik een late dienst op mijn werk, en vanmorgen hard aan de studie.
Mijn eetlijstje wat ik vandaag wil aanhouden:
O: 3 crackers. 2 met kaas en 1 met jam
T: niets ( ben vanmorgen vrij en na 9uur zojuist ontbeten)
L: 3 boterhammen. 1 met kaas, en 2 met smeerworst.
T: appeltje.
D: eet ik mee met de clienten op mijn werk. Waarschijnlijk spinazie, aardappels en een gekookt eitje.
T: nog even geen idee.
Fijne dag allemaal!
Knap hoor happybee, alleen spa blauw. Ik ga zaterdag avond naar de film en weet nu al dat ik het moeilijk vind om niet iets lekkers te nemen.
Nespresso wat is XCO? Klinkt intensief.
Vandaag heb ik een late dienst op mijn werk, en vanmorgen hard aan de studie.
Mijn eetlijstje wat ik vandaag wil aanhouden:
O: 3 crackers. 2 met kaas en 1 met jam
T: niets ( ben vanmorgen vrij en na 9uur zojuist ontbeten)
L: 3 boterhammen. 1 met kaas, en 2 met smeerworst.
T: appeltje.
D: eet ik mee met de clienten op mijn werk. Waarschijnlijk spinazie, aardappels en een gekookt eitje.
T: nog even geen idee.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 4 januari 2013 om 09:42
en nespresso, kun je je armen nog bewegen nu?
haai clumsy! alleen schrijven hoe het gaat mag ook he?
doedel, respect voor jouw werktijden
ik zag gewoon 87.5 op de weegschaal staan vandaag werd er helemaal hyper van ... vanavond en morgen uiteten dus dan zal t wel weer verdwenen zijn haha...maar het betekent wel dat ik in 4 maanden, inclusief feestdagen/ verjaardag dochter&man 10 kilo ben afgevallen, wooooeeeeeeeewww
haai clumsy! alleen schrijven hoe het gaat mag ook he?
doedel, respect voor jouw werktijden
ik zag gewoon 87.5 op de weegschaal staan vandaag werd er helemaal hyper van ... vanavond en morgen uiteten dus dan zal t wel weer verdwenen zijn haha...maar het betekent wel dat ik in 4 maanden, inclusief feestdagen/ verjaardag dochter&man 10 kilo ben afgevallen, wooooeeeeeeeewww
vrijdag 4 januari 2013 om 10:43
Elsie, wat geweldig!! Straks haal je mij nog in met dit tempo haha. 10 kilo, super goed!
Clums, happy new year! Fijn dat je er nog bent
Doedel, wat sta je vroeg op zeg, pff. Werkze! Je hebt gelijk wat betreft de intimidatie, maar het komt ook omdat ik alleen mijn eerste begeleider spreek erover, en die 'hoge pief' de examinator is en het hele proces niet meekrijgt. Maar zal wel loslopen. Vorig jaar met mijn bachelorthese gaf mijn begeleider een 7, en uiteindelijk maakte mijn examinator (ook weer een belangrijke) er een 8 van. Dus het kan ook positief zijn haha.
Happybee, super dat je je hebt ingehouden bij de voorstelling. Is inderdaad gelukt met de studie, heb mijn literatuuronderzoek nu ingeleverd! Nu moet ik nog een procesonderzoek doen, maar alle data is al verzameld en gecodeerd, dus in principe duurt het nu niet zo lang meer Ik zou ook wel graag een hondje willen, maakt het wandelen wel wat leuker. Maar vriend gaat nu af en toe ook mee, dat komt ook wel in de buurt
Bewitched, dat ga je vast mooi opbouwen allemaal, merkte ik zelf ook met fitness, op den duur kun je meer herhalingen aan of wat meer gewicht (bij krachttraining). Ik begon altijd met cardio en daarna krachttraining.
Eingenzinnig, geen facepalm smiley maar wel een overbezorgde moeder opmerking: Let je wel goed op jezelf? Je moet je jezelf niet gaan verwaarlozen he. Schopje onder je kont
Wycke, wat een sportieveling ben jij zeg. Zo kom je wel aan voldoende beweging.
Marels, het is inderdaad wel aardig duidelijk dat je het te druk vindt hier je moet helemaal zelf weten of je mee blijft schrijven, of je in de meeleesmodus gaat of nog gewicht doorgeeft.
Visje, leuk dat je ook op valtaf.nl zit. Vind het zo leuk dat lijntje te zien dalen En daar vul ik ook altijd mijn eet- en sportdagboek in. Succes met het 12 stappenplan. Klinkt wel uitgebalanceerd in ieder geval. Voor mij zou het niks zijn (veel te koppig in wat ik lekker vind en niet en wat ik wanneer wil eten ) maar kan me voorstellen dat het wel wat houvast geeft.
Birdie, ik sport niet echt. Elke dag 20 minuten fietsen en 30 minuten wandelen. Dat ben ik mijn routine aan het maken. Maar volgende week is de sportschool weer open en dan wil ik daar 2 keer per week bij zwemmen (mits ik daar tijd voor heb, moet nog 1 tentamen eind januari en dat heeft nu prioriteit als ik thuis kom van het werk).
Marels, het is inderdaad wel aardig duidelijk dat je het te druk vindt hier je moet helemaal zelf weten of je mee blijft schrijven, of je in de meeleesmodus gaat of nog gewicht doorgeeft.
Nou, ik ga maar eens ontbijten. Vannacht tot 2 uur doorgegaan met die stomme scriptie, dus ik mocht van mezelf wel uitslapen. Zo lekker een eitje koken en een glas verse jus persen. Goed begin van de dag
Fijn weekend allemaal alvast! Ik ben dit weekend op familiebezoek, dus ik kan zondag denk ik pas weer iets aanpassen in de tabel.
vrijdag 4 januari 2013 om 12:15
Ppppfff wat is er veel geschreven! Heel gezellig!
Voor mij alleen wel lastig. Ik kom niet elke dag op het forum en dan is het wel heel veel om bij te lezen.
Ik moet er even over nadenken of het te doen is, of dat ik het zelf bij ga houden......
Ik lees veel goede verhalen van iedereen zeg! Knap!
Elsie, 10 kilo in 4 maanden is netjes zeg. En vooral met al dat lekkers van de afgelopen tijd. Wat goed!
Visje, geen suiker en geen melk. Lastig zeg. Ik eet geen suiker om gezondsheidsredenen en gebruik geen gewone melk meer (alleen amandelmelk, havermelk, rijstmelk). Maar ik eet nog wel gewone kaas, het lukt me echt niet om dat te laten liggen.
Dat dieet wat jij noemt ken ik niet. Amber wel, ik eet redelijk volgens haar methodiek behalve dat ik dus wel kaas eet en ook dagelijks brood als lunch (spelt- en zuurdesembrood).
Ik ben gister uit eten geweest en heb nergens op gelet. Het was all you can eat met tapas uit de wereldkeuken. Oei,oei, oei dat heb ik geweten. Het was veel te lekker! Het scheelt dat ik nooit een toetje neem ivm de suikers. Maar dat heb ik 'goed' gemaakt door de hoeveelheid die ik heb gegeten. Vanavond even gewoon eten gelukkig.
Voor het ontbijt heb ik net yoghurt op met mandarijn, banaan en een paar rozijnen.
Vanmiddag de rest van de yoghurt (ik had teveel gemaakt) en vanavond iets met groene kool. Als er nog iemand een lekker recept heeft met groene kool, houd ik me aanbevolen. Ik heb het van mijn schoonmoeder gekregen (zij heeft een moestuin) maar heb het nog nooit klaar gemaakt....
Voor mij alleen wel lastig. Ik kom niet elke dag op het forum en dan is het wel heel veel om bij te lezen.
Ik moet er even over nadenken of het te doen is, of dat ik het zelf bij ga houden......
Ik lees veel goede verhalen van iedereen zeg! Knap!
Elsie, 10 kilo in 4 maanden is netjes zeg. En vooral met al dat lekkers van de afgelopen tijd. Wat goed!
Visje, geen suiker en geen melk. Lastig zeg. Ik eet geen suiker om gezondsheidsredenen en gebruik geen gewone melk meer (alleen amandelmelk, havermelk, rijstmelk). Maar ik eet nog wel gewone kaas, het lukt me echt niet om dat te laten liggen.
Dat dieet wat jij noemt ken ik niet. Amber wel, ik eet redelijk volgens haar methodiek behalve dat ik dus wel kaas eet en ook dagelijks brood als lunch (spelt- en zuurdesembrood).
Ik ben gister uit eten geweest en heb nergens op gelet. Het was all you can eat met tapas uit de wereldkeuken. Oei,oei, oei dat heb ik geweten. Het was veel te lekker! Het scheelt dat ik nooit een toetje neem ivm de suikers. Maar dat heb ik 'goed' gemaakt door de hoeveelheid die ik heb gegeten. Vanavond even gewoon eten gelukkig.
Voor het ontbijt heb ik net yoghurt op met mandarijn, banaan en een paar rozijnen.
Vanmiddag de rest van de yoghurt (ik had teveel gemaakt) en vanavond iets met groene kool. Als er nog iemand een lekker recept heeft met groene kool, houd ik me aanbevolen. Ik heb het van mijn schoonmoeder gekregen (zij heeft een moestuin) maar heb het nog nooit klaar gemaakt....
vrijdag 4 januari 2013 om 14:13
Ik kom even zwaaien en mijn eetlijstje doorgeven! We krijgen vanavond eters en er ligt nog een half dode kerstboom op de vloer, de kat is aan het haarballen en ik moet nog op de fiets boodschappen doen in het dorp..
O: Vergeten
T:Cracker met kaas.
L: Twee crackers, 1 met kaas, 1 met jam. Een appel. En toen nog een cracker met pate.
T: Een eierkoek.
L: Gegrilde paprika/geitenkaasquiche, rosbief, salade en truffelaardappelpuree.
T: Kiwi
Maryl: Gefeliciteerd! Dat is fijn!
Alana: Groene kool wokken? Met een nestje mie? En knoflook, ui, tauge, paksoy? Daf zou ik er van maken. Wel de groene kool heel erg fijn snijden.
O: Vergeten
T:Cracker met kaas.
L: Twee crackers, 1 met kaas, 1 met jam. Een appel. En toen nog een cracker met pate.
T: Een eierkoek.
L: Gegrilde paprika/geitenkaasquiche, rosbief, salade en truffelaardappelpuree.
T: Kiwi
Maryl: Gefeliciteerd! Dat is fijn!
Alana: Groene kool wokken? Met een nestje mie? En knoflook, ui, tauge, paksoy? Daf zou ik er van maken. Wel de groene kool heel erg fijn snijden.
vrijdag 4 januari 2013 om 14:23
Robin: je hebt gelijk.. En toch gaat het vandaag alweer mis:(.. De methode van doedel leek me wel wat dus: ik heb vandaag keurig ontbeten en ben vervolgens op pad gegaan. Met als resultaat dat ik tussen het ontbijt en nu pakweg niets heb gehad... Ik heb me daarom voorgenomen om voor volgende week een soort planning te maken en voor tussendoortjes te zorgen die makkelijk mee te nemen zijn. En dan maar een wekker zetten op momenten dat ik moet eten:)
