Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)

Dat vroege opstaan is ook niet mijn ding maar Hey voordeel is wel dat ik om half twee al weekend had! Ben zelfs al bijna bij mijn moeder. Zit nu in de metro.



eigenzinnig: ik zet ook wekkers, schrijf briefjes of zet het op to do lijstjes. Mijn collegas lachen zich rot soms of helpen mij herinneren.



Robin: het gaat vast goed komen met je scriptie! Veel plezier van het weekend.



Verder laat mijn geheugen me even in de steek.... Iets met een te vroege wekker. Wel een overwinning vandaag. Op vrijdag ga ik altijd naar mijn moeder want ik heb scouting in het weekeind. Dan eer ik altijd iets ongezonds in de trein. Vandaag heb ik niks gekocht maar het eigenlijk ook niet gemist!

Jurks, bedankt voor de tip. Goed idee om het te roerbakken.

Jouw quiche klinkt lekker zeg!



Doedel, wat knap dat je niks ongezonds hebt gegeten in de trein.

Oe drukte hier.



12 weken methode... Lastig hoor, iets echt niet meer mogen vanwege gezondheidsredenen! Ik zou dat echt heel moeilijk vinden. Maar het klinkt idd een beetje als Amber albarda. Heb laatst haar boek gelezen. Heb er wat dingen uitgepikt die me wel logisch in de oren klinken, maar ik eet nog wel zuivelproducten. Wel meer peulvruchten toegvoegd aan mn eetpatroon. En vanochtend (dat vond ik echt heel stoer van mezelf) groentesap gemaakt en opgedronken. Viel me niet eens tegen...



Maar de hoeveelheid groenten die nodig is voor 1 glas sap... Ik eet wel gewoon meer groenten...



Ik maak nu ook een planning voor wat ik ga eten. Dan is het toch duidelijker voormezelf. Vanmiddag tijdens het theedrinken met een vriendin gewoon de koekjes laten staan. Het gaat hier dus goed!



elsie wauw, 10 kilo in vier maanden is echt goeoed. Trots zijn op jezelf!



Zoonlief huilt en is dus klaar met slapen. Wij gaan een blokkentoren bouwen! Groetjes voor iedereen

even ego..maar voel me zo blij en mooi!

heb weer een lading nieuwe kleren gekocht zo leuk shoppen als je niet meer te dik bent

onverwacht bij vrienden langs gegaan (had de kindjes ter logeren naar mijn zus gebracht) en was super gezel maar kreeg ook te horen dat ik er zo goed uit zag. die vriend had ik al lang niet gezien, meestal alleen mijn vriendin, en die noemde me gewoon slank

nu net nog 5 km hardlopen en zo uit eten met vrienden.

* ik ben vandaag zo vrolijk..zo vrolijk...zo vrolijk *

Go Elsie Go!! *Juich! Juich!

kom ook weer even langs hier. Het is hier momenteel gezellig druk. Gaat zo te lezen momenteel nog goed bij iedereen of in ieder geval bij de meesten. Het is mij nu verder even te veel om op iedereen te reageren.



Ook bij mij gaat het goed. Vanmiddag toen ik thuiskwam van mijn werk lekker appeltje met kaneel gemaakt. Had zin in iets lekkers en was nogal moe en waar ik eerder dan makkelijk naar de makkelijke en slechte dingen zou grijpen heb ik het nu bij appel met kaneel kunnen houden en net op tijd avondeten gegeten.

Nespresso; Goed voor flubberarmen? Klinkt goed! Dat wil ik ook eens een keer proberen. Is het de 1e x lastig bij te houden?



Doedel; Oef, wat moet jij toch altijd vreselijk vroeg je bed uit. Vandaag een goede dag gehad?



Misshappy; Als je naar de film gaat kan je natuurlijk ook iets kleins nemen. “vroeger” nam ik altijd cola En popcorn en soms nog iets er bij. Nu neem ik meestal een flesje water mee en in de pauze neem ik een twix ofzo. Ik kan er dan echt van genieten en ben niet de hele tijd bezig met “oooh ik wil het, maar mag het niet”. Maar je kan natuurlijk zelf het beste inschatten of dat voor je werkt. Misschien heeft Robin tips, die gaat volgens mij wekelijks naar de bioscoop



Clumsy: *zwaai* Hoe gaat het met je?



Elsie; voor jou, je -10 kilo (geweldig!) en je fijne dag! En nog een gewoon omdat ik zo trots op je ben.



Robin; Ik heb altijd geleerd dat je juist eerst krachttraining moet, omdat je na cardio vaak minder energie hebt en dus minder uit je krachttraining-workout haalt. Wat goed dat je iedere dag wandelt. Ik heb dat ook een tijd geprobeerd, maar niet lang volgehouden haha.

Hoe gaat het met je scriptie?



Alanabanana; Ik kan me voorstellen dat het lastig is om alles bij te houden. En tapas



Maryl voor de 100-



Jurks; Jouw Quiche klinkt echt goddelijk. Zelfgemaakt? Ik heb pas ontdekt dat ik geitenkaas heel erg lekker vind dus wil het eens wat vaker gaan proberen.



Eingenzinnig: Plannen helpt bij mij ook altijd. Daarom vind ik de eetlijstjes van hier zo makkelijk, kan ik mooi ideeën pikken.

Red; Hoeveel groenten zaten er in je sapje? Ik overweeg ook weleens op smoothies en sapjes te maken, maar ben daar uiteindelijk toch te lui voor denk ik.



Boekenwurm; ik vind appeltjes met kaneel echt de ontdekking van de eeuw. Heerlijk



Hier eigenlijk weer een prima dagje gehad. Ik had vandaag een nieuwe broek aan en kreeg te horen dat de broek erg afslankte haha. Dit is eigenlijk de eerste keer dat ik van iemand iets hoor over afgevallen zijn of er slanker uitzien. Wel leuk!

Verder heb ik ontdekt dat een cordon blue uit de oven eigenlijk ook heel lekker is. Eerste bakte ik m altijd in een liter olie zodat hij lekker knapperig was, maar vanavond vond ik hem eigenlijk nog lekkerder.

Morgenavond komt een vriendin op bezoek dus zal er wat wijn doorheen gaan, maar als ik verder gezond eet en wat extra sport hoeft dat no problemo te zijn.

Eetlijstje;

O: Havermout met lijnzaad, chiazaad en frambozen (toch niet zo lekker als met kaneel en banaan)

T: 1 boterham met kaas en een mandarijn

L: 2 bbh met jam en een bakje rauwkost

T: 1 boterham met een bakje ananas

T2: 1 merci en een mandarijn

D: Heel veel broccoli, beetje aardappelen en een kip cordon blue uit de oven. Jum!

A: Lekker veel thee

O ja, ik merk wat dat ik het weer lastig vind om in te schatten wanneer ik nu echt trek heb. Zo was ik er vandaag van overtuigd dat mijn trek tussen mijn oren zat, maar 5min later begon mijn maag opeens heel hard te knorren.

Hebben jullie hier ook wel eens last van?

Elsie: wat heerlijk voor je! En nieuwe kleren is altijd leuk natuurlijk!



Free; film gaat waarschijnlijk niet door haha,



Vandaag geen warm eten op, moest op mn werk mee eten en kreeg het niet weg. Tenslotte 2 bruine bh op met kaas. Net bij de koffie een kaakje.

Drinken wil vandaag echt niet lukken, krijg t niet weggedronken. Zowiezo 'vergeet' ik het snel op mn werk om te drinken.



Later op de avond misschien nog een appel, moet tot 23u werken en red t denk ik niet op die 2 boterhammen. Fijne avond iedereen!

Zo ik plof op de bank... Heb wel veel gedaan vandaag.



Eetlijstje:



Voor het ontbijt: kiwi en een groentesapje (halve komkommer en twee ons wortel)

Ontbijt: magere kwark, drie eetl muesli en handje bosbesse

Tussendoor: halve sinaasappel en een rijstewafel met hummus

Lunch: twee boterhammen, eitje, avocado, komkommer, tomaat

T: komkommer met hummus. Handje bosbessen.

A: salade met veel rauwkost, paar krieltjes, makreel, creme fraiche.

T: stuk extra pure chocolade.



Ik heb vanmiddag zelf hummus gemaakt, echt zo lekker en het is heel gezond. Het bevat veel eiwitten, dus lang verzadigd gevoel. Voor mij echt een ontdekking! Ook lekker om met rauwkost te dippen.



Het was dus echt meer dan twee ons groemte voor een glas sap. Ik heb zoveel pulp weggegooid. Zonde! En was ook nog best even bezig met het schoonmaken van de sapcentrifuge.



Freasabirdie het helpt bij mij als ik een glas water drink en daarna na ee kwartier nog eens bedenk of ik honger heb...



Nieuwe kleren: o dat wil ik ook! Maar dan over een kilo of zes/ zeven.

freeasabirdie, herken het wel over het lastig vinden om in te schatten of je echt trek hebt of niet. Heb ik ook wel eens last van, bij mij wil het ook wel eens helpen om een glas water te drinken en na ongeveer een kwartier te kijken of ik nog steeds trek heb.



bij mij wil het ook wel eens voorkomen dat ik te weinig drink, zeker op werkdagen komt het er niet altijd van om genoeg te drinken, dus als ik denk dat ik trek heb heeft het niet altijd met honger te maken maar komt het dus ook wel eens door het te weinig drinken en als ik dan dus water drink gaat dat gevoel van trek hebben ook weer weg.



en de appel met kaneel vind ik ook een goede uitvinding ja. Heb je toch even wat zoets op en ben je toch ook gezond bezig.

Maryl: Kijk, dat zijn nou leuke ontdekkingen! Feestje voor de 100-!



Jurks: ik moest hardop lachen omdat ik je kerstboom al voor me zag. Is-ie inmiddels keurig weggewerkt?



Nespresso: Dat XCO klinkt goed! Op mijn sportschool wordt het niet aangeboden, maar wel boksen, wat ook erg goed is voor de flubberarmen Is dit nu voor het eerst dat je het sporten weer oppakt, of ben je al langer bezig?



Birdie: Hm, het onderscheiden van echte honger kan ik sowieso niet echt, omdat ik altijd vind dat ik honger heb Ik hou soms wel de WW-tekeningetjes van de lege ballon, de tevreden ballon en de op-knappen ballon in mijn hoofd en vind het daardoor de laatste tijd wel makkelijker om te merken wat echte honger is en niet. Maar over het algemeen laat ik het nooit zo ver komen dat mijn maag begint te knorren, omdat ik de godganse dag loop te snaaien



Robin: Goed dat je vraagt naar de reden van mijn koekjesvreetbui (net als een paar anderen). Ik had me dus geestelijk al voorbereid op dat ik zou eten uit vermoeidheid, maar dat was uiteindelijk denk ik niet echt de reden. Ik vind het sowieso verschrikkelijk moeilijk om als er eten in de buurt is het niet op te eten (en dus zelfs koekjes die ik vies vind naar binnen te schuiven), en uiteindelijk heb ik vooral gedachtes gehad als 'mijn weekpunten zijn toch al op', 'ik heb me nu toch al niet meer aan de afspraak gehouden om niets te eten, dus het is al verloren', 'ik wil het zo graag en zo snel zal ik nou ook weer niet aankomen want in vergelijking met de kerst is dit niks', enzovoorts enzovoorts. Veel alles-of-niets gedachtes dus. Het treurige is dat ik dit dus allemaal ook naar binnen werk waar vrienden bij zijn: ik schaam me er niet eens meer voor. Het hele idee dat er zo belachelijk veel koekjes zijn, is ook omdat IK dat ooit geintroduceerd heb (ik sta ook bekend als loedoe-van-de-vreetfestijnen). Jij lijkt dus door precies dezelfde gedachtes die vreetbuien te hebben gehad, hoe lukt het jou nu om als er hapjes zijn er niet te veel van te nemen? Wat gaaf trouwens dat bij je bachelorscriptie je examinator uiteindelijk een 8 heeft gegeven: dat geeft wel vertrouwen dat jij blijkbaar kwaliteit levert!



Gisteravond had een soort verlaat kerstdiner met vrienden. Het was enorm gezellig, maar opnieuw heb ik veel te veel gegeten (een zak chips, twee stukken taart, een pak koekjes, en nog gewoon avondeten *kuch*). Ik heb juist nu erg gelet op de gedachten die ik daarbij had, omdat het de dag ervoor met die koekjes ook al zo mis ging. Mede omdat ik bekend sta als 'met loedoe kan je altijd lekker eten en die doet niet zo moeilijk', vind ik het lastig om dat 'imago' af te bouwen, waarschijnlijk stiekem uit de angst dat mensen me anders niet meer gezellig vinden (wat natuurlijk onzin is). Daarnaast is voor mij een feestje geen feestje als er niet geVROten wordt: ik ben sowieso vrij onmatig en impulsief in alles, dus bij feest hoort veel roken, veel lachen, veel drinken en veel eten. En ik vind het nogal snel feest . En ook ben ik heel bang voor honger: net voordat ik de trein terug wilde pakken, bleken er nog twee zakken chips te zijn. 1 iemand trok die zak open, en ik heb dus binnen 5 minuten (want ik moest bijna weg) zeker zo'n 100 gram chips naar binnen gewerkt. Want ja, je zal maar honger krijgen in de trein na de taart en de koekjes en de chips en het avondeten en de toastjes die je al naar binnen hebt gewerkt



Nou, tot zover mijn gepsychologiseer . Vandaag heb ik mezelf helemaal gereset en heb ik WW ook weer op week 1 gezet. Ik start morgen ook met de Beck dieetmethode, ik ben helemaal klaar met die kilo's!!

quote:Robin- schreef op 03 januari 2013 @ 08:14:

Goedemorgen allemaal!





Liebling, whahaha IK ben/was elastiekje, dus niks geen herontdekking. Had je dat nog niet door? Ik dacht dat ik dat eerder ook eens tegen iemand anders zei. Meende dat jij het was, maar zou best iemand anders kunnen zijn. Hoi Van harte gefeliciteerd met je vriend!! Kun je niet gewoon een klein stukje cheesecake nemen en daar gewoon van genieten maar de rest van de dag gezond doen en wat bewegen?





Ik kom niet meer bij!

Nouja.. lachend het nieuwe jaar in zullen we maar zeggen.





Lezen jullie weleens boeken over voeding? Ik begin de laatste tijd interesse te krijgen in andere voeding.

Om een heel klein voorbeeld te noemen; lijnzaad.

Ik neem dat elke dag door de yoghurt of op m'n brood. Ik merk dat mijn darmen daar echt beter door werken.

Omdat ik een paar maanden geen cola en chips gegeten heb had ik ook geen buikpijn meer. Dat heb ik de laatste tijd wel flink gegeten en tatarataaaa daar is de buikpijn/ lucht in buik weer.

Nu begin ik dus een beetje te googlen naar andere gezonde voedingsstoffen die ik zou kunnen gebruiken. hebben jullie tips?



Ik denk er nu over om het boek van amber alberda aan te schaffen, maar ben bang dat ik dan ga doorsla.. dat ik langzamerhand zo'n voedingsrefo wordt (dat is mijn benaming voor iemand die net zo irritant is als een gelovige die een ongelovige het woord van god verkondigt, maar dan over voeding ' zuivel is eigenlijk helemaal niet goed voor je.. ' rauwkost hoeft heeeelemaaaaaal niet gezond voor je te zijn ' .. ' vet is zooohoo nuttig. In goede roomboter zitten bla bal blaaaaa'.. hahah ach.. ik haal het boek gewoon en als het niets is dan zet ik hem wel weer op MP.

Moet toch iets kiezen voor mn kerstpakket

quote:loedoe schreef op 04 januari 2013 @ 22:30:

'ik heb me nu toch al niet meer aan de afspraak gehouden om niets te eten, dus het is al verloren', 'ik wil het zo graag en zo snel zal ik nou ook weer niet aankomen want in vergelijking met de kerst is dit niks', enzovoorts enzovoorts. Veel alles-of-niets gedachtes dus. Het treurige is dat ik dit dus allemaal ook naar binnen werk waar vrienden bij zijn: ik schaam me er niet eens meer voor. Het hele idee dat er zo belachelijk veel koekjes zijn, is ook omdat IK dat ooit geintroduceerd heb (ik sta ook bekend als loedoe-van-de-vreetfestijnen).



Oeh wat herkenbaar dit. Je geeft mij echt een goede spiegel weer zo. Dit is precies zoals het hier gaat.

Zo drink ik maanden geen alcohol of eet ik slechte dingen. dan is vriend jarig en komt iedereen langs. Alsof er verdomme een weeshuis langt komt; zoveel shit (want dat is het) staat er dan in de kast/ op tafel.. Vrienden drinken dat eigenlijk ook zelden, maar omdat ik het altijd in overvloede in huis heb moet het wel gedronken worden bij mij thuis..

En dan drink ik veeeeeeel te veel. Ook drank dat ik helemaal niet lekker vind. Zoals port, rode wijn, rosé of champagne. yak.

En na het drinken komen de zoute hapjes. de gekste dingen heb ik in huis. Het stomme kaasplankje incl worst, paar soorten chips, saucijzen/kaasbroodjes, enzovoorts, enzovoorts.. te gek voor woorden eigenlijk..



Je hebt gelijk. Ik moet weer controle gaan nemen.

Bedankt voor de schop onder mn kont, loedoe.

Liebling Volgens mij worden de meeste mensen in mijn omgeving helemaal gestoord van mij en mn gepraat over de voordelen van havermout, het bloedrukverlagende effect van chia-zaad en de gezonde vetten in pindakaas

Echt zoektips heb ik geloof ik niet. Ik volg veel blogs op tumblr en zie daat veel powerfoods en tips voorbij komen (zoals bijvoorbeeld avocado, bananen, havermout, chiazaad etc) Naar aanleiding daarvan ga ik dan uitpluizen wat er allemaal inzit en wat het voor mijn lijf doet.

Ik probeer ook steeds meer onbewerkte producten te eten, dus misschien word ik wel een voedingsrefo



Feestjes vind ik ook lastig trouwens. Ik feest geloof ik een beetje loedoe-style (Speaking of....Ons feestje uitstellen naar feb?)

powerfood.. haha klinkt al goed!

dan ga ik toch stiekem maar even zoeken naar chia zaad en wat dat dan wel niet is.

En havermout vind ik ook heerlijk, maar ik moet er zoveel andere dingen bij doen om het heerlijk te maken. vriend zegt dan; dus eigenlijk lust je geen havermout want jij hebt suiker nodig om het te eten.. pff.. heeft hij wel weer een punt he..

Ik eet het nu koud met sojamelk, banaan en kaneel. Daardoor wordt het al een stuk zoeter en dat ik lek-ker! Ik ben er stiekem een beetje verslaafd aan haha.

Maar word ik van sojamelk niet vet?

Of is dat een misvatting?

Ik neem nu namelijk altijd magere melk. Vandaar.

Sojamelk smaakt altijd zo heerlijk romig waardoor ik er vanuit ga dat het niet goed voor me is.



Net als noten. Ik vind dat zo lekker maar ik lees dat het niet goed voor me is. Tenminste niet wanneer je wilt afvallen.

Pff. Soms zie je door de bomen het bos niet meer he. Al die adviezen en tips die elkaar tegenspreken. Moeilijk om daar de juiste weg in te

Vinden

Hallo allemaal!



#feestjes en veel en imago... Lastig is dat. Ik ben ook altijd van de overvloed, maar ik ben wel veel minder gaan drinken de afgelopen twee jaar. (Zwangerschap en borstvoeding) en daar ben ik niet een minder gezellig mens van geworden. Gewetensvraag is het je imago, of wil je het zelf graag in stand houden omdat het wel makkelijk is? Ik denk dat bij mij het laatste geldt/gold en dat wil ik nu graag veranderen. Dat betekent niet dat als het feest is ik niks meer mag en er bij ons thuis niets meer is. Maar ik kies er nu voor om ook wat gezonde dingen op tafel te zetten, zodat ik zelf keuzes heb. En niet helemaal niks mag...



#Amber albarda. Ik heb het boek gelezen, vond er echt wel wat onzin in staan, maar ook heel veel nuttige dingen. Ik eet nu een beetje volgens haar principe, maar eet af en toe wel brood en eet wel gewoon zuivel en kaas. Ik kies wel veel meer voor onbewerkt en puur en merk dat ik daar wel veel beter bij ga.



Zo nu naar de sportschool!

@ red81: jouw eetlijstje ziet er erg lekker uit. Ik moest wel even googlen wat hummus was, maar dat ga ik ook s uitproberen.



@elsie: goed bezig! Lekker veel afgevallen en dan iemand die je slank noemt



@ loedoe: oh, wat erg: ik zie je al helemaal los gaan met alle hapjes en chips etc. Ik herken je probleem wel, want ik kan me ook totaal niet inhouden op feestjes . Succes met het herstarten van de WW



@liebling: ik lees nooit boeken over voeding. Ik hoop dus hier van jullie goede tips te lezen die ik zelf weer kan gebruiken.



Nou ik ging gisteren ook al in de fout: naar de bioscoop en daar cola en M&M's gegeten. En dan niet een klein zakje maar meteen een grote XL zak, hij was wel niet helemaal op, maar toch...). Hoe doen jullie dat in de bios?

Dus vandaag maar weer even wat minder eten.

ik heb net even valsgespeeld en ben op de weegschaal gaan staan. Daar staat nu 130.3 op.



Ik weet het, het is niet goed om vaak op de weegschaal te gaan staan, maar ik beloof plechtig dat ik er nu pas woensdagochtend op ga staan. Voor mijn weekresultaat. MIsschien duikel ik dan nog onder de 130, dat zou mijlpaal 1 dan zijn lol

Liebling, In sojamelk zit wel meer vet dan in normale melk, maar dat zijn vooral veel onverzadigde vetten die juist goed voor je zijn. Als je het niet al te vaak neemt zou het denk ik geen probleem moeten zijn (al geldt dat denk ik voor alles?)

Hetzelfde geldt voor noten. Vaak zitten daar veel onverzadigde vetten en vitaminen in die heel goed voor je zijn. Het wordt pas ongezond als je het te veel neemt.



Ik probeer altijd een beetje na te gaan wat er in zit en wanneer ik dat nodig heb. Zo zou pindakaas volgens sommige mensen ook ongezond zijn, maar ik neem regelmatig organische pindakaas op brood (vooral voor het sporten voor wat extra energie)



Het is een lang leerproces denk ik





Ik ga nu eens de nieuwe bodypump-release proberen. Ben erg benieuwd en van plan lekker te zweten en pijn te hebben haha. Zijn er hier meer mensen die aan bodypump doen?

quote:bewitched555 schreef op 05 januari 2013 @ 09:49:



Ik weet het, het is niet goed om vaak op de weegschaal te gaan staan, maar ik beloof plechtig dat ik er nu pas woensdagochtend op ga staan. Voor mijn weekresultaat. MIsschien duikel ik dan nog onder de 130, dat zou mijlpaal 1 dan zijn lolTrust me, er zijn er meerde in dit topic die zich iedere dag wegen. Ik doe dat ook omdat ik het prettig vind om te zien dat mijn gewicht iedere dag wat omlaag gaat. Tuurlijk kan het per dag heel erg verschillen, maar ik vind het fijn om dit iedere ochtend te doen.

Wauw, heb ik even een slechte dag gehad gisteren!! Onder andere Shoarma, roomsoes en chocolade.. Het leek wel of ik totaal geen remmingen meer had. Terwijl ik toch bij de natuurwinkel speciale spullen had gehaald voor m'n dieet. Lijkt wel of ik dan bewust slecht ga eten, met de gedachte van "nog één laatste keer" net als die mensen deden de dag voordat ze aan het Sonja Bakker dieet begonnen. Bij dat tv programma ' SOS Sonja'.



Stom, stom , stom