Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
dinsdag 23 oktober 2012 om 22:17
Liebling: ondanks mijn karige lijstje voel ik me sinds de lunch al vol en opgeblazen. Heb mezelf moeten dwingen om die druiven en roerbakmie te eten. Heb nu nog steeds het gevoel dat ik bijna moet overgeven ofzo! Hopelijk morgen weer een betere dag.
Al denk ik dat jij mijn lijstje karig blijft vinden omdat ik bijna tot geen brood eet en daardoor lijkt het al snel weinig heb ik het idee.
Lag eigenlijk al op bed maar niks op de tv, slapend vriendje en misselijk gevoel gaat snel vervelen dus maar weer beneden gaan zitten met laptop en mijn opgenomen programma's.
En nog maar een kopje herfsstorm thee.
Al denk ik dat jij mijn lijstje karig blijft vinden omdat ik bijna tot geen brood eet en daardoor lijkt het al snel weinig heb ik het idee.
Lag eigenlijk al op bed maar niks op de tv, slapend vriendje en misselijk gevoel gaat snel vervelen dus maar weer beneden gaan zitten met laptop en mijn opgenomen programma's.
En nog maar een kopje herfsstorm thee.
dinsdag 23 oktober 2012 om 22:30
@littlemiss.
Bizar. Kan me daar niets bij voorstellen. Alhoewel. Ik zit tegenwoordig ook barstensvol na een schaaltje yoghurt.
En marels ik heb bed. Een eetstoornis waar binge eating echt de normale gang v zaken is, maar sinds m'n therapie gaat t zooo goed.
Vroeger at ik net zoals jou hoor. Die tripjes naar de mac herken ik goed. Vooral de verschillende vestigingen. Ik maakte het nog altijd wel zo bont dat ik voor 2 pers haalde. Alleen dat at ik wel alleen op . Ook haalwelig bijv 2x2 gebakjes zodat ik er 2 kon opeten en het andere doosje voor savonds kon bewaren. Hadden we ook eens iets lekkers bij de koffie. Of ik at een pizza salami en daarna een pint b&j. En daarna nog een zak heartbreakers.
Ik moest Eens een keer uitrekenen wat zo'n dag aan kcal was. Ik kwam toen uit op 4300 kcal! Au.
En het erge is. Dat was niet eens m'n meest heftige dag.
Wat ik je probeer te zeggen is; hou vol.
Je kunt nu denken: ik zit nooit vol. Maar wanneer je 2 maanden weinig eet slinkt die maag. Zet je even over dat knorrende geluid heen. En daarna gaat het echt makkelijker !
En dat zegt iemand die jouw beginpost zelf een jaar geleden precies zo had kunnen schrijven.
Bizar. Kan me daar niets bij voorstellen. Alhoewel. Ik zit tegenwoordig ook barstensvol na een schaaltje yoghurt.
En marels ik heb bed. Een eetstoornis waar binge eating echt de normale gang v zaken is, maar sinds m'n therapie gaat t zooo goed.
Vroeger at ik net zoals jou hoor. Die tripjes naar de mac herken ik goed. Vooral de verschillende vestigingen. Ik maakte het nog altijd wel zo bont dat ik voor 2 pers haalde. Alleen dat at ik wel alleen op . Ook haalwelig bijv 2x2 gebakjes zodat ik er 2 kon opeten en het andere doosje voor savonds kon bewaren. Hadden we ook eens iets lekkers bij de koffie. Of ik at een pizza salami en daarna een pint b&j. En daarna nog een zak heartbreakers.
Ik moest Eens een keer uitrekenen wat zo'n dag aan kcal was. Ik kwam toen uit op 4300 kcal! Au.
En het erge is. Dat was niet eens m'n meest heftige dag.
Wat ik je probeer te zeggen is; hou vol.
Je kunt nu denken: ik zit nooit vol. Maar wanneer je 2 maanden weinig eet slinkt die maag. Zet je even over dat knorrende geluid heen. En daarna gaat het echt makkelijker !
En dat zegt iemand die jouw beginpost zelf een jaar geleden precies zo had kunnen schrijven.
woensdag 24 oktober 2012 om 07:26
Goedemorgen!
Oh ik heb zo lekker ontbeten.
2 vk kb met magere filet americain en nespresso. Mmm. Klinkt zo stom, maar voor mij is filet am zo speciaal. Wij hadden dat vroeger alleen op verjaardagen haha dus dat ik dit nu eet als
Ontbijt ; wat een luxe!
Ik heb voordat ik ging lijnen mezelf een nespresso cadeau gegeven. Het kost wat extra maar het bevalt me zoveel beter dan m'n oude senseo. En ook hier gold weer; kleinere hoeveelheid: maar ik geniet er zo van!
Dus die psyche probeer ik overal op toe te passen.
Hebben jullie ook van dit soort dingen?
O: 2 vk kb + magere filet americain + peper
Koffie + 10 ml magere melk
T: 200 ml magere vruchtenyoghurt met 2 el
Brinta en 1 el lijnzaad
Thee
L: 2 pompoenbrood sneetjes met 17 Gr. Komijnekaas 30%
Koffie met melk - automaat
T: kanzi appel (ze zijn er weer!) en 300 ml lichte limonade (zonder suiker)
D: 80 Gr. Aardappel , 3 ons Bloemkool en 75 Gr. Vlees.
T: Wat kwark of 2 café Noir
Koffie + melk
S: 30 min combo yoga en pilates
20 min crosstrainer.
Succes allemaal!!
Oh ik heb zo lekker ontbeten.
2 vk kb met magere filet americain en nespresso. Mmm. Klinkt zo stom, maar voor mij is filet am zo speciaal. Wij hadden dat vroeger alleen op verjaardagen haha dus dat ik dit nu eet als
Ontbijt ; wat een luxe!
Ik heb voordat ik ging lijnen mezelf een nespresso cadeau gegeven. Het kost wat extra maar het bevalt me zoveel beter dan m'n oude senseo. En ook hier gold weer; kleinere hoeveelheid: maar ik geniet er zo van!
Dus die psyche probeer ik overal op toe te passen.
Hebben jullie ook van dit soort dingen?
O: 2 vk kb + magere filet americain + peper
Koffie + 10 ml magere melk
T: 200 ml magere vruchtenyoghurt met 2 el
Brinta en 1 el lijnzaad
Thee
L: 2 pompoenbrood sneetjes met 17 Gr. Komijnekaas 30%
Koffie met melk - automaat
T: kanzi appel (ze zijn er weer!) en 300 ml lichte limonade (zonder suiker)
D: 80 Gr. Aardappel , 3 ons Bloemkool en 75 Gr. Vlees.
T: Wat kwark of 2 café Noir
Koffie + melk
S: 30 min combo yoga en pilates
20 min crosstrainer.
Succes allemaal!!
woensdag 24 oktober 2012 om 08:01
Mogge!
Balen Robin!! Maar komt vast goed, je hebt nog tijd!!!
Ik heb bewust niet gewogen. Ik doe vandaag een mega-balans-dag geloof ik en dan heb ik mijn motivatie weer. Dat is de bedoeling
Dus gepland;
O: 1 boterham met eeehhh, dat ga ik nog bedenken (maar ze zijn enoooorm, deze boterhammen
L: 1 boterham met iets leuks en hopelijk de laatste pompoensoep
D: geen idee, ga ik nog bedenken.
Als tussendoortje hooguit mn Activia-yoghurt van 68 kcal.
En houd me er aan he dames
Nespresso heb ik al een tijdje, maar ik drink niet veel koffie, dat scheelt. Op een vrije dag zo twee kopjes ofzo, meer niet.
Ik drink nog steeds zwarte koffie en vind het nog steeds niet lekkker Maar ik houd dapper stand
Balen Robin!! Maar komt vast goed, je hebt nog tijd!!!
Ik heb bewust niet gewogen. Ik doe vandaag een mega-balans-dag geloof ik en dan heb ik mijn motivatie weer. Dat is de bedoeling
Dus gepland;
O: 1 boterham met eeehhh, dat ga ik nog bedenken (maar ze zijn enoooorm, deze boterhammen
L: 1 boterham met iets leuks en hopelijk de laatste pompoensoep
D: geen idee, ga ik nog bedenken.
Als tussendoortje hooguit mn Activia-yoghurt van 68 kcal.
En houd me er aan he dames
Nespresso heb ik al een tijdje, maar ik drink niet veel koffie, dat scheelt. Op een vrije dag zo twee kopjes ofzo, meer niet.
Ik drink nog steeds zwarte koffie en vind het nog steeds niet lekkker Maar ik houd dapper stand
668, the neighbour of the Beast
woensdag 24 oktober 2012 om 08:06
En @Liebling; ik heb daar al heeeeel vaak over gedacht, ik zou er mijn hand op in het vuur durven steken dat ik dat ook wel moet hebben BED....
Voordat ik hier besloot om normaal te gaan doen at ik vaak twee keer per week bij de Mac. En dan nam ik een grote friet, frietsaus, en twee grote hamburgers. En dan kon ik nog rustig een zak chips of snoep achterover slaan als ik thuis kwam.
Of ik ontbeet op een vrije dag (dat is lang geleden hoor) met een zak chips, haalde voor 's middags een pizza en twee repen chocola en zorgde dat ik het afval onder in de container wegmoffelde zodat vriend het niet zo weten. Triest eigenlijk, als je er over na denkt.
Dat soort excessen doe ik niet meer.
Gisteren wel te veel chocolaatjes op, maar goed. Vandaag weer een dag.
Voordat ik hier besloot om normaal te gaan doen at ik vaak twee keer per week bij de Mac. En dan nam ik een grote friet, frietsaus, en twee grote hamburgers. En dan kon ik nog rustig een zak chips of snoep achterover slaan als ik thuis kwam.
Of ik ontbeet op een vrije dag (dat is lang geleden hoor) met een zak chips, haalde voor 's middags een pizza en twee repen chocola en zorgde dat ik het afval onder in de container wegmoffelde zodat vriend het niet zo weten. Triest eigenlijk, als je er over na denkt.
Dat soort excessen doe ik niet meer.
Gisteren wel te veel chocolaatjes op, maar goed. Vandaag weer een dag.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 24 oktober 2012 om 08:47
Liebling: wat leuk om te lezen dat je zo kan genieten van kleine dingen zoals filet am.! Geweldig!
En Kanzi rules!
Robin: ik denk dat we allemaal wel eens denken aan crashen!
Ik ben zelf ook nog wel gevoelig voor afslankpilletjes en middeltjes.
Maar heb het nog nooit geprobeerd omdat ik eigenlijk ook wel een wat dat een chocolaatje (hoe dan?) mijn niet zal helpen afvallen!
Marels: dat doe/deed ik ook! Papiertjes en verpakkingen verstoppen voor vriend! Nou ja niet alleen voor vriend want ik deed dit vroeger thuis al! Maar het is al een heel stuk beter maar af en toe gebeurd het toch nog.
Hier is mijn opgeblazen, volle, misselijke gevoel gelukkig weg.
Al zal ik jullie besparen op wat voor manier dit weg is gegaan....
En Kanzi rules!
Robin: ik denk dat we allemaal wel eens denken aan crashen!
Ik ben zelf ook nog wel gevoelig voor afslankpilletjes en middeltjes.
Maar heb het nog nooit geprobeerd omdat ik eigenlijk ook wel een wat dat een chocolaatje (hoe dan?) mijn niet zal helpen afvallen!
Marels: dat doe/deed ik ook! Papiertjes en verpakkingen verstoppen voor vriend! Nou ja niet alleen voor vriend want ik deed dit vroeger thuis al! Maar het is al een heel stuk beter maar af en toe gebeurd het toch nog.
Hier is mijn opgeblazen, volle, misselijke gevoel gelukkig weg.
Al zal ik jullie besparen op wat voor manier dit weg is gegaan....
woensdag 24 oktober 2012 om 08:51
Uhm, ik doe dat een beetje op gevoel.
Pompoen schillen en in stukken, ui erbij (of prei, zoals de vorige keer) onder water zetten, koken.
Dan doe ik er bij.... een theelepeltje sambal, een beetje uit van die Conimexkruidenpotjes, geen idee welke
Gembersiroop, een paar bouillonblokjes. Ik heb van die kleine maggiblokjes, dan een stuk of vier, vijf, afhankelijk van hoeveel soep je maakt. Dit geldt voor eeeh, anderhalf of twee liter ofzo.
Staafmixer erdoor, flinke dot creme fraiche / slagroom / kookroom (dit keer van die flesjes Finesse) en klaaaar.
Voor de niet-zo-mager maar wel lekker; nog een schep creme fraiche er in laten drijven
Pompoen schillen en in stukken, ui erbij (of prei, zoals de vorige keer) onder water zetten, koken.
Dan doe ik er bij.... een theelepeltje sambal, een beetje uit van die Conimexkruidenpotjes, geen idee welke
Gembersiroop, een paar bouillonblokjes. Ik heb van die kleine maggiblokjes, dan een stuk of vier, vijf, afhankelijk van hoeveel soep je maakt. Dit geldt voor eeeh, anderhalf of twee liter ofzo.
Staafmixer erdoor, flinke dot creme fraiche / slagroom / kookroom (dit keer van die flesjes Finesse) en klaaaar.
Voor de niet-zo-mager maar wel lekker; nog een schep creme fraiche er in laten drijven
668, the neighbour of the Beast
woensdag 24 oktober 2012 om 09:02
Dat is het stomme en dat is volgens mij ook BED he, dat dwangmatig MOETEN eten.
De eerste twee weken dacht ik; ja maar, waarom MOET dit eigenlijk? Maar dat was ik begin deze week een beetje kwijt.
Dus dat moet ik nu maar terug invoeren. En ik doe mn best.
Robin, heb ik jou voor lul al een uur geleden gemaild?
De eerste twee weken dacht ik; ja maar, waarom MOET dit eigenlijk? Maar dat was ik begin deze week een beetje kwijt.
Dus dat moet ik nu maar terug invoeren. En ik doe mn best.
Robin, heb ik jou voor lul al een uur geleden gemaild?
668, the neighbour of the Beast
woensdag 24 oktober 2012 om 09:39
Goedemorgen,
Zouden we hier allemaal niet in meer of mindere mate BED hebben ? Onze relatie met eten is toch complexer dan gemiddeld. Waarom kunnen wij niet gewoon 1 koekje/stukje chocola/handje chips oid eten ? Waarom MOETEN wij eten ? Ik weet het niet. Mens zit raar in elkaar. Kamergenoot op kantoor is wel eens zo druk dat ze vergeet te eten. Dat is voor mij echt ondenkbaar. Ik vergeet dus nooit te eten.
Bij mij gaat t alweer een tijdje goed gelukkig maar eten blijft een "ding".
Vandaag de hele dag met de kindjes thuis. Iemand een idee wat te gaan doen ?
Zouden we hier allemaal niet in meer of mindere mate BED hebben ? Onze relatie met eten is toch complexer dan gemiddeld. Waarom kunnen wij niet gewoon 1 koekje/stukje chocola/handje chips oid eten ? Waarom MOETEN wij eten ? Ik weet het niet. Mens zit raar in elkaar. Kamergenoot op kantoor is wel eens zo druk dat ze vergeet te eten. Dat is voor mij echt ondenkbaar. Ik vergeet dus nooit te eten.
Bij mij gaat t alweer een tijdje goed gelukkig maar eten blijft een "ding".
Vandaag de hele dag met de kindjes thuis. Iemand een idee wat te gaan doen ?
woensdag 24 oktober 2012 om 09:42
Goedemorgen allemaal.
@Marels, dat recept klinkt heerlijk. Zou het graag een keer willen maken. Ben alleen bang dat ik het er thuis niet doorheen krijg, manlief is een echte zeikerd met eten. (ook al zegt ie zelf van niet)
Pfff, ik wil me echt niet bezig gaan houden met labels, als ik dat zou doen dan heb ik elke eetstoornis wel gehad... dat is eigenlijk best sneu om te moeten concluderen.
Gelukkig kan ik mijn eetbuien de laatste tijd aardig onder controle houden, ik moet gewoon geen zak tikkels in huis halen, want dan is ie op.
@Marels, dat recept klinkt heerlijk. Zou het graag een keer willen maken. Ben alleen bang dat ik het er thuis niet doorheen krijg, manlief is een echte zeikerd met eten. (ook al zegt ie zelf van niet)
Pfff, ik wil me echt niet bezig gaan houden met labels, als ik dat zou doen dan heb ik elke eetstoornis wel gehad... dat is eigenlijk best sneu om te moeten concluderen.
Gelukkig kan ik mijn eetbuien de laatste tijd aardig onder controle houden, ik moet gewoon geen zak tikkels in huis halen, want dan is ie op.
