Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
donderdag 25 oktober 2012 om 19:31
jeej jullie gaan veel te hard... weet nu al niet meer wat ik allemaal gelezen heb!
Hoera voor de baas de waardheid vertellen, beterschap met maag en rug, mjamm chinees, misschien wordt er vanavond genaaid hoera voor overstap SB naar WW, hoera voor de kapper en hoe is het studie dagje gegaan?
Nou ik laat het hier maar even bij.
groetjes
Hoera voor de baas de waardheid vertellen, beterschap met maag en rug, mjamm chinees, misschien wordt er vanavond genaaid hoera voor overstap SB naar WW, hoera voor de kapper en hoe is het studie dagje gegaan?
Nou ik laat het hier maar even bij.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 25 oktober 2012 om 19:35
Robin, wij hebben een hele goeie Chinees. Babi Pangang nu was ook heel mager, dus dat is op zich een voordeel.
Ik weet niet of op die manier, een normaal bord chinees eten, veel slechter is dan gewoon aardappelen, vlees en groente.
Ik had overigens eigenlijk een menu waar gebakken banaan in zit, maar die heb ik laten vervangen door extra stokjes saté voor de vent.
Ik ben een sucker voor gebakken banaan maar dat is zooooo vet dat ik het echt zonde vind.
En dan de volgende kwestie:
Hoe denken jullie over het zonde-gehalte van het volgende;
Ik maak regelmatig verse druivensap. Zelf, van blauwe druiven. Daar voeg ik niets anders aan toe dan een beetje water. Ik bewaar het in flessen en potten zodat het langer goed blijft.
Op zich is er dan toch niets slechts aan een glas druivensap? Behalve dat het wel caloriëen geeft?
Lijkt mij, he
Ik ben niet zo'n goeie fruit-eter, maar dit vind ik wel lekker. Mag dit als "gezond" tellen in de categorie fruit of is het wel een zonde in de categorie frisdrank?
Ik weet niet of op die manier, een normaal bord chinees eten, veel slechter is dan gewoon aardappelen, vlees en groente.
Ik had overigens eigenlijk een menu waar gebakken banaan in zit, maar die heb ik laten vervangen door extra stokjes saté voor de vent.
Ik ben een sucker voor gebakken banaan maar dat is zooooo vet dat ik het echt zonde vind.
En dan de volgende kwestie:
Hoe denken jullie over het zonde-gehalte van het volgende;
Ik maak regelmatig verse druivensap. Zelf, van blauwe druiven. Daar voeg ik niets anders aan toe dan een beetje water. Ik bewaar het in flessen en potten zodat het langer goed blijft.
Op zich is er dan toch niets slechts aan een glas druivensap? Behalve dat het wel caloriëen geeft?
Lijkt mij, he
Ik ben niet zo'n goeie fruit-eter, maar dit vind ik wel lekker. Mag dit als "gezond" tellen in de categorie fruit of is het wel een zonde in de categorie frisdrank?
668, the neighbour of the Beast
donderdag 25 oktober 2012 om 19:40
Het is wel gekookt Workit.
Zal het even uitleggen, misschien een leuke tip want ik vind het echt leuk om te doen!
Druiven wassen en van het steeltje af in de pan. Geeft niet als er nog een stokje blijft zitten, gewoon van de tros af ritsen.
Laag water onder in de pan zetten zodat het niet aan kan bakken, en aan de kook brengen.
Als het kookt, laag draaien, af en toe eens kijken en een uur of drie laten koken tot je het gevoel hebt dat alle sap uit de druif is.
Dan zeven, weer aan de kook brengen en in de (uitgekookte) potjes gieten. Deksels er op (ze moeten ploppen ) en laten staan.
Puur natuur dus, maar niet onbewerkt want het heeft gekookt.
Zal het even uitleggen, misschien een leuke tip want ik vind het echt leuk om te doen!
Druiven wassen en van het steeltje af in de pan. Geeft niet als er nog een stokje blijft zitten, gewoon van de tros af ritsen.
Laag water onder in de pan zetten zodat het niet aan kan bakken, en aan de kook brengen.
Als het kookt, laag draaien, af en toe eens kijken en een uur of drie laten koken tot je het gevoel hebt dat alle sap uit de druif is.
Dan zeven, weer aan de kook brengen en in de (uitgekookte) potjes gieten. Deksels er op (ze moeten ploppen ) en laten staan.
Puur natuur dus, maar niet onbewerkt want het heeft gekookt.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 25 oktober 2012 om 20:56
Je krijgt van mij geen strafpunten vanwege de chips en kaas op zich, Workit. Ik vind dat dát best moet kunnen.
Maar ik vind je wel een koos dat je er niet eens van geniet.
Dat stond ik mij onder de afwas te bedenken; dat het eigenlijk heel fijn is dat je veel bewuster geniet van de dingen die je wél eet.
Van mijn bonbon vanmiddag heb ik écht genoten.
Eén bonbon waar je echt van geniet is toch veel meer waard dan tien die je snel wegsnaait omdat het kán?
Maar ik vind je wel een koos dat je er niet eens van geniet.
Dat stond ik mij onder de afwas te bedenken; dat het eigenlijk heel fijn is dat je veel bewuster geniet van de dingen die je wél eet.
Van mijn bonbon vanmiddag heb ik écht genoten.
Eén bonbon waar je echt van geniet is toch veel meer waard dan tien die je snel wegsnaait omdat het kán?
668, the neighbour of the Beast
donderdag 25 oktober 2012 om 21:03
Ja, daarom. Je mág snoepen en je mág eens een keer zondigen, maar dan wél bewust.
Dat je denkt, ik ga NU een bakje chips nemen en daar van genieten.
Dat mag, dat is juist goed als je dat ook eens doet.
Door het er gewoon in te stouwen zijn het loze caloriëen. Vreten om het vreten.
Door te genieten heb je hetzelfde aantal kcal binnen, maar heeft het NUT. Je hebt jezelf verwend met iets lekkers, namelijk.
Dat je denkt, ik ga NU een bakje chips nemen en daar van genieten.
Dat mag, dat is juist goed als je dat ook eens doet.
Door het er gewoon in te stouwen zijn het loze caloriëen. Vreten om het vreten.
Door te genieten heb je hetzelfde aantal kcal binnen, maar heeft het NUT. Je hebt jezelf verwend met iets lekkers, namelijk.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 25 oktober 2012 om 21:09
Ja, dat is altijd het meest zonde. Iets "lekkers" eten zonder er echt van te genieten. Anders was het misschien niet zo handig geweest, maar had je er van genoten en ging je weer verder.
Nu is het natuurlijk nog steeds geen ramp, maar zo nutteloos. Zo voelde het voor mij gisteren tenminste na mijn reep.
Maar goed. Hier leren we van en de volgende keer doen we het beter
Nu is het natuurlijk nog steeds geen ramp, maar zo nutteloos. Zo voelde het voor mij gisteren tenminste na mijn reep.
Maar goed. Hier leren we van en de volgende keer doen we het beter
donderdag 25 oktober 2012 om 21:11
Workit?
Heb je die chips uit een open zak chips gehaald?
Dan wil ik je een tip geven, als leerpuntje.
Pak die zak nog eens, en pak er vijf chipjes uit. Grote of kleine mag je zelf uitmaken.
En die ga je opeten en daar ga je gewoon van genieten. Want je mág die chipjes omdat je je fout in ziet en omdat je net even vergeten bent te genieten. En dat ga je nu goedmaken.
En dan kom je mij vertellen waar je je beter over voelt, of je je ook schuldig voelt over die vijf chipjes waar je écht van genoten hebt.
Qua kcal maakt dat namelijk geen zak meer uit, die vijf chipjes meer of minder, maar het is misschien wel een leerpuntje dat het écht werkt, bewust eten.
Heb je die chips uit een open zak chips gehaald?
Dan wil ik je een tip geven, als leerpuntje.
Pak die zak nog eens, en pak er vijf chipjes uit. Grote of kleine mag je zelf uitmaken.
En die ga je opeten en daar ga je gewoon van genieten. Want je mág die chipjes omdat je je fout in ziet en omdat je net even vergeten bent te genieten. En dat ga je nu goedmaken.
En dan kom je mij vertellen waar je je beter over voelt, of je je ook schuldig voelt over die vijf chipjes waar je écht van genoten hebt.
Qua kcal maakt dat namelijk geen zak meer uit, die vijf chipjes meer of minder, maar het is misschien wel een leerpuntje dat het écht werkt, bewust eten.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 25 oktober 2012 om 21:14
Nou ja, de eetmeter zegt 1600 dus het is geen ramp. Sterker nog, ik zat gewoon te laag vandaag. Maar dit was inderdaad nutteloos. Morgen weer opletten! Ik vind een bakje chips af en toe ook echt geen probleem. Die zak ligt hier al een week terwijl ik normaal gerust een zak per sessie at. En de zak is nog lang niet leeg, dus dat is ook prestatie op zich
donderdag 25 oktober 2012 om 21:17
donderdag 25 oktober 2012 om 22:58
Op het werk, heel heel vies gegeten! Dus ook niet veel wat resulteerde in het eten van 2 bastognekoeken, 1 mini twix, 1 mini snickers en 1 mini bounty.
Nu heb ik net alles wat ik vandaag heb gegeten ingevuld op internet en ik heb 1535 calorieën vandaag gehad. Qua calorieën dus geen probleem maar het was natuurlijk beter geweest als ik een iets gezondere keuze had gemaakt.
Marels: volgens mij zou ik dat nooit kunnen met die 5 chipjes. Ik vind het makkelijker om het te laten staan dan het geproefd te hebben en dan te stoppen! Knap dat je het kan!
Workit: Super dat je je baas ermee hebt geconfronteerd. Hopelijk heeft het effect.
Ik weet nou al niet meer wat er nog meer geschreven is....
Oh ja Robin veel plezier op je feestje en uhm...uhm...Elsie iets met (s)naaien....Birdie domme collega met een domme opmerking...Adios hoe is de kleur van de muur?
En iedereen die ik heb vergeten: goed bezig, schop onder je kont, succes! (streep door wat niet van toepassing is)
Nu heb ik net alles wat ik vandaag heb gegeten ingevuld op internet en ik heb 1535 calorieën vandaag gehad. Qua calorieën dus geen probleem maar het was natuurlijk beter geweest als ik een iets gezondere keuze had gemaakt.
Marels: volgens mij zou ik dat nooit kunnen met die 5 chipjes. Ik vind het makkelijker om het te laten staan dan het geproefd te hebben en dan te stoppen! Knap dat je het kan!
Workit: Super dat je je baas ermee hebt geconfronteerd. Hopelijk heeft het effect.
Ik weet nou al niet meer wat er nog meer geschreven is....
Oh ja Robin veel plezier op je feestje en uhm...uhm...Elsie iets met (s)naaien....Birdie domme collega met een domme opmerking...Adios hoe is de kleur van de muur?
En iedereen die ik heb vergeten: goed bezig, schop onder je kont, succes! (streep door wat niet van toepassing is)
vrijdag 26 oktober 2012 om 06:20
Hoi
even snel mijn resultaten opdat ik er best wel blij mee ben:
Deze week: 102.2
afgevallen: 1.2
afgevallen totaal:14.3
nog te gaan: 3.4 kg
vanavond weer meer!
Volgens mij is dit trouwens mijn laagste gewicht in de 100+ naar 100- forum tijd!
4 jaar geleden woog ik dit ook ongeveer na mijn 'halve wereld'reis.
even snel mijn resultaten opdat ik er best wel blij mee ben:
Deze week: 102.2
afgevallen: 1.2
afgevallen totaal:14.3
nog te gaan: 3.4 kg
vanavond weer meer!
Volgens mij is dit trouwens mijn laagste gewicht in de 100+ naar 100- forum tijd!
4 jaar geleden woog ik dit ook ongeveer na mijn 'halve wereld'reis.
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
