Van 100+ naar 100-

Op naar de -100!

Ik Hd mij bedacht dat een een weekje wegen over ging slaan, want ik moet ingesteld worden enzo.

Vandaag toch gewogen omdat ik vond dat ik me niet aan moest stellen en ook met tegenslag om moest kunnen gaan. Resultaat;



Nu: 113,4

Deze week: -0,9

Totaal; -3,3







Dat wilde ik maar even laten weten.

Adios en Marels super resultaten! dit moet toch weer de nodige motivatie geven!



Robin goed gedaan op de verjaardag!



Clumsy, jammer dat je thuis bent gaan eten...maar je moet dus overdag wel iets meer eten als je met snoepgoed maar tot 1500 kcal komt



Ik was vanmorgen 4 ons zwaarder dan maandag...en met mijn uiteten zaterdag in het vooruitzicht komt dat maandag niet goed..

Misschien dat ik gewoon een weekje over sla met wegen..om niet gedemotiveerd te raken

Goede morgen ladies



Heerlijk weer even bijgelezen met een kopje (zwarte ) koffie...

Wel gezellig dat er hier zoveel geschreven wordt.



Nu zie ik weer een aantal wijzigingen voor de tabel voorbij komen, in een vorig afvaltopic waar ik schreef was een vaste weegdag om het bijhouden van de tabel wat overzichtelijk te houden. Is dat hier ook, of is het voor een ieder vrij om een dag te kiezen? voor Marels en Adios



@Freebird

De 'minderwaardige' voedingsmiddelen waar ik nu zo van geniet zijn een eenvoudige boterham met kaas, of jam

Eerst was alleen een lekker broodje, of een boterham met kaas én sandwichspread, of kaas én ham.

Of een doodgewone appel als tussendoortje en lang leven de mandarijnen tijd weer!!!! in plaats van allerhande snoepjes en koekjes.

Van de week had ik een visje bij het avondeten (normale portie) terwijl drupman aan de gehaktballen zat, waar ik ook erg gek op ben. Maar ik heb slechts 1 hapje gepikt en daar zo intens van genoten dat ik wel 3 minuten over het ene hapje heb gedaan omdat ik de smaak zo lang mogelijk vast wilde houden. Voorheen had ik gedachteloos 2 gehaktballen weggewerkt zonder erbij stil te staan hoe lekker ze zijn...



@Marels,

Klinkt lekker dat druivensap. Zou dat ook met witte druiven kunnen? Wij hebben een witte druif in de tuin die zoveel vruchten geeft dat ik echt niet weet wat ik ermee aanmoet



@Workit

Goed gedaan dat je je baas de waarheid hebt verteld. En misschien heb je m toch een ietsiepietsie aan het denken gebracht...

Die chips en kaas... Ik sluit me ook bij de rest aan dat het jammer is dat je er niet van genoten hebt. Mijn mening is ook dat dat erger is dat het feit dat je het genomen hebt.

Dus een volgende keer echt genieten hoor!

Dan blijft de voldoening ook langer en is het eenvoudiger de volgende verleidingen te weerstaan



(Oops, wordt een beetje naar van mijn eigen 'wijsheden'! Want als ik het zo goed weet, waarom ben ik dan 25 kg te zwaar....!?)



@Robin

Goed gedaan op die verjaardag joh! Ik kan me het gevoel van je 'kunnen gedragen' heel goed voorstellen. Ik ben dan ook zo'n alles-of niets-muts. En beide kan ik goed maar juist het beheersen van het beetje ertussenin... Petje af voor jou hoor!



Hier terugkijkend op mijn eerste (werk)week gezond eten, want lijnen wil ik het niet noemen, ben ik best tevreden.

Ik hoop dat ik deze tendens het weekend een beetje kan vasthouden. Vaak is dat lastig omdat daar mis gaat door even gauw een hapje hier, en een wijntje/biertje daar, of door gebrek aan zin om te koken even iets halen.

Mijn streven is om ook het weekend mijn eetmomenten te plannen en daar niet vanaf te wijken. En... van de weekendborrel af te blijven. Mmm jammie een spaatje rood ipv een roseetje, of lekker een flesje water ipv een koud biertje om het weekendd in te luiden.... Maaaak me gèèèkkkkkkk!!!!

Nu maar hopen dat de weegschaal me maandag er een beetje voor beloont



Gisteren mag ik als wederom een nette dag betitelen:



O: 2 vkb 30+ kaas, 2 koffie m&z

T: 1 vkb kipfilet, 3 mokken thee, 2 koffie zwart, mandarijn

L: warme pistolet brie, tomaat en pesto, pompoenbroodje met rauwkost met kip en ei

T: 4 mokken thee, 2 mandarijn, 1 appel en 0,75L water

A: 2 borden maissoep, optimel met lijnzaad

Totaal 1856 kCal

Nou mijn vriendinnetje waar ik zaterdag mee op pad zou gaan is ziek dus waarschijnlijk niet shoppen en tapas eten...

Hey damesss,



Gisteren een heel verhaal getypt op de iPad en net voordat ik op verzenden wilde drukken, batterij leeg, iPad uit. GRRRRRR! Ik had er zo de ziekte over in dat ik direct gestopt ben en naar bed gegaan ben hihi. Ik doe nu nog een (verkorte) poging



MJUMMIE tapas, dol op ! Maar ik herken wel het dilemma tussen 'gewoon' meedoen en opletten. Aan de ene kant vinden we dat we ook eens normaal mee moeten kunnen met de anderen maar aan de andere kant weten we dat we, als het om eten gaat, nu eenmaal niet normaal zijn ! Ik dan tenminste niet. Het oppakken na een etentje is waar het bij mij altijd mis gaat !



Druivensap-vraag heb ik geen idee. Nu zijn druiven volgens mij sowieso niet het gezondste fruit om te kiezen, maar of het in sap slechter is?!?! Misschien omdat je heel veel nodig heb om een glas te vullen?



Verder gaat het bij mij wonderbaarlijk goed. Ik heb de afgelopen alleen maar 'nee' gezegd tegen lekkere dingen, toetjes, ijsjes, tussendoortjes. Het voelt goed. Behalve de weegschaal, toch tussendoor wegen vanochtend en weer een kilo aangekomen Ik word er niet goed van, maar ik ben inmiddels wel zo gemotiveerd dat ik vol hou ! En weegdag is immers maandag dus niet te vroeg wegen !!!



Mijn grootste probleem met afvallen is WATER DRINKEN! Euh...misschien wel drinken in het algemeen. Ik lust gewoon echt geen water. Ik krijg het niet weg. Dus ik drink vooral siroop, rooibos/groene thee. Daarnaast drink ik ook nog eens veel te weinig. Vandaag zijn de kids niet thuis, dus ik ga goed op mijzelf letten en genoeg drinken. Misschien dat ik zelfs met mijn neus dicht een glaasje water wegdrinkt. Brrrrr, ik moet er niet aan denken. (mijn ik-lust-geen-water-tik heeft overigens al voor een hoop discussie gezorgd hoor, mensen kunnen mij niet geloven).



Daarnaast heb ik vandaag project gang. Mijn gang is zo'n bende dat ik ga opruimen, kastjes neerzetten en alles straks ga maken.



Tot laterrrrr !

Hoihoi! Mag ik ook meeschrijven?? Moet van 78 kilo naar ongeveer 60... Ben 1.62..



Ben nooit de slankste geweest maar door veel te sporten had ik altijd nog wel een figuur.. Ook dit ik altijd veel op de fiets, iets wat ook hielp.. Vorig zomer een blindedarmoperatie gehad met complicaties, waardoor ik in de tussentijd weinig tot niet heb kunnen sporten. Kwam bij dat mijn vriend nogal van lekkere dingen houdt en ik daar vrolijk in mee deed. Het ongezonde eten hen en we al een tijdje laten staan, helaas hielp dat bij mij amper wat. (Mijn vriend heeft weer Eem figuur, ik ben nog steeds bol ) sinds ik mijn baan kwijt ben doe ik al zoveel mogelijk op de fiets en ik ben afgelopen week begonnen bij de sportschool!



Wegen wordt voor mij nog even lastig: ik word u op de sportschool gewogen maar ik ga een weegschaal aanschaffen:)

Gefeliciteerd Adios en Marels! Super!



Robin: ben trots op je! Fijn dat je bewust een paar hapjes kan eten en daar dan ook goed van geniet!

En normaal is het eten echt heel lekker op het werk. Maar het was gister rode kool, ben ik geen fan van maar appelmoes doet wonderen, maar de aardappelen waren echt goor! Mijn collega vond het ook dus wij hebben met lange tanden zitten eten maar konden het ook niet laten staan i.v.m goede voorbeeld voor de cliënten. Oh en de kok had zich vergist dus een gehaktbal te weinig maar 1 van de cliënten heeft haar gehaktbal met mij gedeeld.

Dus uiteindelijk 4 opscheplepels rode kool, 3 eetlepels appelmoes, 1 opscheplepel aardapppelen (krijg alweer rillingen als ik eraan denk) en halve gehaktbal.



Druppel: dat pistoletje klinkt echt heerlijk!



Elsie: Ik heb deze week ook niet gewogen en voor mij werkt dat. Ik eet gezond (afgezien van de chocola gister) en ik ben ook niet echt bezig met de bezig met de weegschaal want ik weet dat ik goed bezig ben.

Gelukkig heb ik die chocola en koekje niet zelf in huis anders was het waarschijnlijk wel wat meer geworden.

Jammer dat zaterdag misschien niet doorgaat. Maar wat in het vat zit.....



Bonski: merk je al wel aan je kleren dat ze beter zitten? Want kilo's zeggen ook niet altijd alles....Maar wel goed blijven drinken hoor! Het hoeft niet perse water te zijn toch? Groene thee is hartstikke gezond en zonder de suiker ook supergezond. Misschien kan je hier ook een ijsthee van maken met fruit en ijsklontjes ofzo als je geen zin hebt in warm drinken.



Welkom Eigenzinnig: Zo flauw dat mannen veel makkelijker afvallen! Maar ook jij kan het!



Hoog tijd voor de schoonmaak dus dat is klus 1 hierin huis! Is ook sport toch??? En dan les 6 van Evy maar eens proberen.

Dank je:) ik geloof ook dat ik het kan: woog ooit veel minder... Het was wel enorm balen dat ik na de laatste operatie onmiddellijk weer was aangekomen:( en mijn vriend maar trots laten zien hoe ruim zijn broeken zitten:( als mijn lichaam weer wat beter aanvoelt wil ik ook proberen om te gaan hardlopen met evy:) heb ze al op de laptop staan



Volgende week een week Praag en daarna ook mijn eetpatroon nog iets aanpassen. Omdat ok eigenlijk geen snoeper ben zal dat wel te doen zijn:) vermoed eigenlijk dat ik meer moet gaan eten ipv minder... Met name het ontbijt

Before/after foto van project gang ! http://tinypic.com/r/rcugap/6



En welkom eingenzinig

Sorry voor de egopost. Ik ben spook klaar met dit collegeblok!!! De hele week heb ik gekwakkeld met half ziek zijn, huisarts zei dat ik uit moet zieken en rustig aan moet doen. Dat kon dus niet door tentamens. Woensdag tentamen gehad dat goed ging, donderdag een belachelijk moeilijk tentamen dat ik denk ik niet gehaald heb. Meestal haal ik ze wel, maar ik kon me echt niet concentreren en heb hele domme fouten gemaakt. Hele week door het hoesten ook slecht geslapen. Vannacht heb ik 1 uurtje geslapen, ben om 4 uur 's navhts opgestaan om presentatie van scriptie in elkaar te flansen. Die is nu net af en moet ik over een half uurtje gaan geven. Daarna is deze horrorweek eindelijk klaar, ga ik een paar uurtjes slapen en daarna ga ik het keihard op een zuipen zetten!!



Zo, ik heb gezegd

@Bonski

Das een vooruit GANG!

Heb je de siroop van Lessini al eeng geprobeerd? Weinig calorieen en toch een smaakje?



@Loedoe

Zuipen = calorieen

Kater = meer eten = nog meer calorieen

1+1=3



@LMC

Voordeel van niet al te lekker eten is dat je wel tijdig stopt. Om die reden ben ik gestopt met zout of maggi op mijn eten te gooien. Ik vind zout eten errug lekker, en minder zout is gelijk aan minder eten...

Druppel: Oh heerlijk een avondje drinken! Lang niet meer gedaan... Maar de volgende dag vind ik het vaak wat minder en zoals al eerder genoemd is rij ik dan het liefst naar de mac om daar mijn kater weg te eten HAHA

Maar ik moet morgen werken dus ik blijf vanavond nuchter of een paar drankjes



Robin: dat klinkt allemaal erg lekker! Moet ik ook weer eens maken een gepofte aardappel! Jammie...



Mijn lijstje van vandaag:

O: havermout

T: appel

L; 4 cracottes, kaas en sandwichspread

T: 2 liga evergreen

D: lasagne met veel groenten

A: Misschien een paar drankjes

S: hardlooples 6 , volgens mijn stappenteller op telefoon 3,21 km ,en gewandeld naar het dorp voor een nieuwe jas, sjaal, kleine boodschapjes, volgens dezelfde stappenteller 1,87 km.

Ik weet niet hoe betrouwbaar deze stappenteller is maar ik wou graag weten hoeveel ik ongeveer loop tijdens een hardlooples.

Robin: Hoe maak je zo'n gepofte aardappel? Lijkt mij echt een keer lekker qua afwisseling...



Ik heb mezelf net een schop onder de kont gegeven en ben toch op de fiets naar de supermarkt verderop gegaan, ipv met de auto:) Zo heb ik vandaag toch nog wat beweging gehad. TIjdens de boodschappen geen extra snaai-eten gehaald en ik ben met een hele grote boog om de pepernoten en chips heengelopen:)

Het rare is dat als ik het hier heb liggen, ik het niet eens echt eet, maar dat ik het wel meeneem uit de supermarkt..



Het avondeten wordt vandaag iets minder gezond, maar dat mag ook wel een keer.. Bovendien kennen mijn vriend en ik elkaar twee jaar, dus dat moeten we ook een beetje vieren:)



p.s. mag ik ook in de tabel? Ik zou het wel fijn vinden als ik straks ook resultaat ga zien:) Straks vriend nog even overhalen om mee te lopen naar het winkelcentrum voor een weegschaal

Dank je Robin: We eten een mexicaanse schotel, met nachochips, rundergehakt en vooral veel kaas:) .. We maken er niet iets heel bijzonders van, we gaan nl volgende week al naar Praag, maar wel leuk om er even bij stil te staan. gezellige avond met z'n tweeen.



Die aardappel ga ik proberen maandag:)



Leeftijd: 25

Lengte 1.62

Gewicht 78,8

Doel 63

Te gaan: 25 kilo (jezus wat veel zeg:()

Weekend!! Woeehoeee!!!



Marels, mooi resultaat! Yeah!!!

Robin, knap dat je je zo goed gedragen hebt op die verjaardag!

Elsie, jammer dat je tapas/shop date niet doorgaat. Kun je dit weekend zelf geen lekkere gezonde tapas maken?

Bonski, zo jij hebt hard gewerkt! Ziet er goed uit je gang.

Loedoe, hahah niet te veel drinken he! (al heb ik die neiging ook wel eens na een stressweek)

Eigenzinnig, welkom!



Iemand vergeten? Excuses moi!



Ik was vanmorgen iets aangekomen (zat op het gewicht van maandag), maar vandaag week keurig gegeten. Als avondeten zilvervliesrijst, roerbakgroente en mager gehakt. Mijn vriend maakte dit vroeger voor zijn ex als ze aan het WW-en was. Dus het zal wel goed zijn



Morgen krijgen we eters en gaan we een Indische rijsttafel maken. Het hele huis ruikt dus al naar stoofpotjes en kruiden. Jammie!!



En een mini-succes! Ik zat van de week te klagen dat ik nog niks aan mijn kleren merkte na 4 kilo. Maar ik had twee weken terug een broek van mijn moeder gekregen. Die dicht ging, maar waar ik liever niet mee ging zitten En die zat nu gewoon mooi! Heb er 3 opmerkingen over gekregen vandaag. Dus dat is wel lekker motiverend!

Oh jongens, ik ben zo trots op mezelf.

Ik had al een slechte dag, moe, zorgen om knie (wel dokter gebeld!) en mijn workout bij de sportschool ging ook al super slecht. De oude Vogelt zou gelijk naar de AH zijn gefietst voor een grote lading comfort food. Nieuwe en verbeterde Vogelt niet. Ik heb mezelf nu dus een sportmatje een 1 setje gewichten cadeau gegeven. Wil vanavond dus even naar het pilateslinkje van Workit (geloof ik?) kijken, en nog wat simpele armoefeningen doen.

Jeeej



Nu snel koken en daarna even bijlezen!

Wat een verstandige vogel ben jij!

Elsie; wat jammer! Want volgens mij had je er echt heel veel zin in. Boe!



Marels:



Druppel; aaah zo! Ïk snap wel wat je bedoelt. Ik zie een broodje met extra beleg (bijvoorbeeld ham En kaas) nu ook echt als een soort traktatie haha. Mag het van mezelf bijvoorbeeld op zondagochtend, of nadat ik heeeel hard gesport heb.

Ben erg benieuwd naar je resultaat maandag



Bonski, ochm groene thee is volgens mij ook goed voor het afvallen en gehydrateerd blijven, dus als je daar voldoende van drinkt hoeft het toch geen probleem te zijn?

Oeh, en wat een mooi gang-resultaat!



eingenzinning; Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven!



Loedoe, zuupse! Het is misschien nog goed voor de lijn, maar soms is het gewoon lekker om net een glaasje te veel te drinken, domme dingen te doen en de volgende dag lekker uit te brakken. Enjoy! En daarna natuurlijk weer gewoon lekker gezond verder gaan



Robin, wat toevallig! Ik heb vandaag een honing/mosters/citroensoep/dille-sausje over mijn zalm en Oh Oh Oh wat was hij lekker!



Workit, het is vast een lekker gevoel om zoveel complimenten te krijgen

Uhhh ja ik bedoel idd 15,8; zo klinkt het ineens een stuk minder erg:)



De weegschaal is aangeschaft, vriend er op en ik ook maar: wel schrikken dat we maar een paar kilo schelen:(



Fijne avond allemaal