Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
vrijdag 9 november 2012 om 16:58
Clumsy, dikke knuffel voor jou. Zijn je darmen nog steeds niet leeg? Arme meid, ik hoop echt dat het snel beter wordt.
Liebling, fijn zo'n positieve dag! En dat voor het weekend, heerlijk. Probeer niet toe te geven aan je snaaidrang...
Eigenzinnig, gefeliciteerd! Fijn dat je spijkerbroek weer past!
Ik gebruik mijn oude spijkerbroek vaak als motivatie, 20 kilo minder is een erg aangenaam verschil in spijkerbroek maat zeg maar.
Wij hebben net lekker een goed uur buiten gewandeld. Het weer was super, dus we hebben onze wandelschoenen aangetrokken en zijn lekker het bos / de heuvels ingegaan. Niet echt een training, maar toch iets gedaan vandaag.
Verder vandaag een dagje rust. Morgen weer fietsen en volgende week elke dag met de fiets naar mijn werk. Het gaat lekker, ik voel me goed!
Nu mijn zenuwen nog onder controle zien te krijgen
Liebling, fijn zo'n positieve dag! En dat voor het weekend, heerlijk. Probeer niet toe te geven aan je snaaidrang...
Eigenzinnig, gefeliciteerd! Fijn dat je spijkerbroek weer past!
Ik gebruik mijn oude spijkerbroek vaak als motivatie, 20 kilo minder is een erg aangenaam verschil in spijkerbroek maat zeg maar.
Wij hebben net lekker een goed uur buiten gewandeld. Het weer was super, dus we hebben onze wandelschoenen aangetrokken en zijn lekker het bos / de heuvels ingegaan. Niet echt een training, maar toch iets gedaan vandaag.
Verder vandaag een dagje rust. Morgen weer fietsen en volgende week elke dag met de fiets naar mijn werk. Het gaat lekker, ik voel me goed!
Nu mijn zenuwen nog onder controle zien te krijgen
vrijdag 9 november 2012 om 19:39
Hey Meiden
Helaas gaat het hier ook ff moeizaam...
Ik ben moe moe moe en nog eens moe!
Maar slaap erg slecht.
@Freebird
Ik herken de opruimwoede bij onrust. Als ik ga lopen opruimen weet ik dat er te veel stress en onrust in mijn hoofd is. Ik ben van nature best een rommelkont. Maar zodra het in mijn hoofd te druk word heb ik behoefte aan orde.
Met het opruimen van mijn omgeving wordt het in mijn hoofd vaak ook rustiger.
@Lotje
Met de calorieen probeer ik ronde de 1800 kCal te zitten. Dat lijkt misschien veel, maar door mijn lengte heeft mijn lichaam ook een hogere basale energie behoefte. Op de sportschool is wel eens uitgerekend als ik 24 uur alleen maar stil in bed zou liggen dus echt zonder te bewegen, heeft mijn lichaam ca 1700 kCal nodig om de vitale functies in stand te houden.
Maar ik beweeg dus wel op een dag en loop 3 x in de week hard, dus dan gaar de behoefte al snel om hoog, maar die mag mijn lichaam van de heupen gebruiken
Jassenprobleem, check!
Bij mij zijn altijd de mouwen te kort en de schouders te smal, ben dus eigenlijk veroordeeld tot de mannen jassen. Het voordeel van de brede schouders is dat de iets beredere heupen ook minder opvallen, ik heb nog steeds een zandloper figuur.
Verder voel ik me vandaag ook zwaar (vast de straf van die Bossche Bol) en wil de hele dag eten door de moeheid.
Ik heb het wel weerstaan
Lijstje van vandaag:
O: 2 vkb grillworst, 2 koffie m&z
T: 1 vkb kifilet, 3 mokken thee, mandarijn
L: waldkornbroodje filet american, kop kippensoep met vermicelli, huzarenslaatje en mandarijn
T: Appel 3 mokken thee
A: Ovenschotel met prei, paprika aardappel, optimel yoghurt met lijnzaad
Totaal 1782 kCal
Ik ben tevreden (en gal lekker op tijd naar bed!)
Helaas gaat het hier ook ff moeizaam...
Ik ben moe moe moe en nog eens moe!
Maar slaap erg slecht.
@Freebird
Ik herken de opruimwoede bij onrust. Als ik ga lopen opruimen weet ik dat er te veel stress en onrust in mijn hoofd is. Ik ben van nature best een rommelkont. Maar zodra het in mijn hoofd te druk word heb ik behoefte aan orde.
Met het opruimen van mijn omgeving wordt het in mijn hoofd vaak ook rustiger.
@Lotje
Met de calorieen probeer ik ronde de 1800 kCal te zitten. Dat lijkt misschien veel, maar door mijn lengte heeft mijn lichaam ook een hogere basale energie behoefte. Op de sportschool is wel eens uitgerekend als ik 24 uur alleen maar stil in bed zou liggen dus echt zonder te bewegen, heeft mijn lichaam ca 1700 kCal nodig om de vitale functies in stand te houden.
Maar ik beweeg dus wel op een dag en loop 3 x in de week hard, dus dan gaar de behoefte al snel om hoog, maar die mag mijn lichaam van de heupen gebruiken
Jassenprobleem, check!
Bij mij zijn altijd de mouwen te kort en de schouders te smal, ben dus eigenlijk veroordeeld tot de mannen jassen. Het voordeel van de brede schouders is dat de iets beredere heupen ook minder opvallen, ik heb nog steeds een zandloper figuur.
Verder voel ik me vandaag ook zwaar (vast de straf van die Bossche Bol) en wil de hele dag eten door de moeheid.
Ik heb het wel weerstaan
Lijstje van vandaag:
O: 2 vkb grillworst, 2 koffie m&z
T: 1 vkb kifilet, 3 mokken thee, mandarijn
L: waldkornbroodje filet american, kop kippensoep met vermicelli, huzarenslaatje en mandarijn
T: Appel 3 mokken thee
A: Ovenschotel met prei, paprika aardappel, optimel yoghurt met lijnzaad
Totaal 1782 kCal
Ik ben tevreden (en gal lekker op tijd naar bed!)
vrijdag 9 november 2012 om 21:02
Ik ben weer terug van spinning and I survived! Mijn knie is nu wel ietsje gevoelig, maar het is geen pijn, dus jeej! Merkte wel dat ik heel bang was om er meer weerstand op te gooien, maar dat verdwijnt na een tijdje denk ik wel. Verder een succes-momentje; ik zat nu toevallig eens op de fiets naast de spiegel en was helemaal ondersteboven van mijn eigen benen. Ze zijn een stuk slanker en gespierder dan een tijd geleden. Kon mijn ogen er niet van afhouden haha.
Nu lekker het laatstje beetje broccoli/bleekselderijsoep en dan lekker met een filmpje op de bank.
Druppel Heb je dit weekend wel mogelijkheid om bij te slapen? En goed dat je ondanks je zware dag toch netjes hebt gegeten.
Swissie; wat ben je goed bezig! Ik krijg spontaan zin om ook lekker in het bos te wandelen haha.
Eingenzinnig; wat fijn van je spijkerbroek Wel rot dat de knoop op je litteken drukt, maar misschien een mooi excuus om een nieuwe broek te kopen voor je sexy nieuwe lijf?
Clumsy Nogsteeds geen verbetering bij je darmen? Getver, kan me voorstellen dat je er super van baalt. Is het probleem met je familielid op te lossen?
Mijn opruimmissie is trouwens gigantisch mislukt, maar ik ben inmiddels wel weer helemaal "bij" met mijn series en heb lekker bijgeslapen Morgen dus weer lekker verder met rommelen en opruimen.
Nu lekker het laatstje beetje broccoli/bleekselderijsoep en dan lekker met een filmpje op de bank.
Druppel Heb je dit weekend wel mogelijkheid om bij te slapen? En goed dat je ondanks je zware dag toch netjes hebt gegeten.
Swissie; wat ben je goed bezig! Ik krijg spontaan zin om ook lekker in het bos te wandelen haha.
Eingenzinnig; wat fijn van je spijkerbroek Wel rot dat de knoop op je litteken drukt, maar misschien een mooi excuus om een nieuwe broek te kopen voor je sexy nieuwe lijf?
Clumsy Nogsteeds geen verbetering bij je darmen? Getver, kan me voorstellen dat je er super van baalt. Is het probleem met je familielid op te lossen?
Mijn opruimmissie is trouwens gigantisch mislukt, maar ik ben inmiddels wel weer helemaal "bij" met mijn series en heb lekker bijgeslapen Morgen dus weer lekker verder met rommelen en opruimen.
zaterdag 10 november 2012 om 08:42
Ik heb ook voor het eerst even de balen 
Gister bij mijn schoonouders gegeten ivm verjaardag, ondanks portie beperking toch over mijjn punten aantal heen..en 's avonds echt trek dus nog 2 boterhammen gegeten...omdat ik mijn weekextra nooit gebruik past dit prima maar toch..
En vandaag dus gewoon best zwaarder en nu is de motivatie ff een beetje gezakt...
Snap best dat ik niet zo razend af kan blijven vallen als het ging, maar ratio vs gevoel
Verder moet ik weer even wennen aan het werkritme, 3 dagen werken en op mijn "vrije" dagen druk met 2 kindjes, dus hier schrijven schiet er nog wel eens bij in...
Gister bij mijn schoonouders gegeten ivm verjaardag, ondanks portie beperking toch over mijjn punten aantal heen..en 's avonds echt trek dus nog 2 boterhammen gegeten...omdat ik mijn weekextra nooit gebruik past dit prima maar toch..
En vandaag dus gewoon best zwaarder en nu is de motivatie ff een beetje gezakt...
Snap best dat ik niet zo razend af kan blijven vallen als het ging, maar ratio vs gevoel
Verder moet ik weer even wennen aan het werkritme, 3 dagen werken en op mijn "vrije" dagen druk met 2 kindjes, dus hier schrijven schiet er nog wel eens bij in...
zaterdag 10 november 2012 om 09:14
Wow, ik ben blij dat ik mijn gewicht hier nog niet heb doorgegeven en dat ik er nog niet echt aan doe. Qua gewicht schiet het echt niet op. En dat terwijl ik afgelopen week 3 keer zo'n 800 kcal per dag heb verbruikt. Grrr.
Maar goed, kleding gaat al iets beter, dus het komt vast wel goed (als ik vanaf nu tot Aug, 4 dagen in de week met de fiets naar kantoor ga).
Robin, op gewicht blijven klinkt goed! Succes met studeren.
Mag ik ook meedoen op fb?
Birdie, fijn dat het spinnen weer goed ging. Heerlijk! Ik had ook bedacht dat ik tussen de middag zou kunnen gaan spinnen. Maar ja, ik heb meerdere fietsen en kan dus eigenlijk beter met de fiets naar kantoor gaan. Anders was ik ook weer begonnen!
Ik hoop dat je knie nu goed blijft.
Druppel, dikke knuffel!
Ik slaap de laatste tijd ook slecht, erg vermoeiend! Succes.
Pff, ik weet nog niet of ik vandaag ga fietsen, het is rotweer.
Ik ga of even door het bos, of ik ga binnen trainen.
Maar goed, kleding gaat al iets beter, dus het komt vast wel goed (als ik vanaf nu tot Aug, 4 dagen in de week met de fiets naar kantoor ga).
Robin, op gewicht blijven klinkt goed! Succes met studeren.
Mag ik ook meedoen op fb?
Birdie, fijn dat het spinnen weer goed ging. Heerlijk! Ik had ook bedacht dat ik tussen de middag zou kunnen gaan spinnen. Maar ja, ik heb meerdere fietsen en kan dus eigenlijk beter met de fiets naar kantoor gaan. Anders was ik ook weer begonnen!
Ik hoop dat je knie nu goed blijft.
Druppel, dikke knuffel!
Ik slaap de laatste tijd ook slecht, erg vermoeiend! Succes.
Pff, ik weet nog niet of ik vandaag ga fietsen, het is rotweer.
Ik ga of even door het bos, of ik ga binnen trainen.
zaterdag 10 november 2012 om 09:17
Ja tuurlijk swissie, stuur maar een mail naar robinviva at hotmail punt nl (let op de NL ) Had je vorig jaar ook niet dat je het meer aan je kleding merkte dan aan gewicht? Komt dat niet omdat je ontzettend hard sport en je spieren opbouwt?
Elsie je moet weer even een routine vinden, dus dat lijkt me ook heel erg wennen.
Elsie je moet weer even een routine vinden, dus dat lijkt me ook heel erg wennen.
zaterdag 10 november 2012 om 09:36
you've got mail!
Ja, dat klopt, ik vind eigenlijk mijn figuur ook belangrijker dan gewicht. Haha, ik wil ook geilen op mijn eigen benen....
Ik baal vooral nog heel erg van mijn heupen.
Mede door een operatie heb ik zowel zadeltassen als aan de binnenkant van mijn benen enorme hangzakken.
Ook ik heb een behoorlijke voorgevel.
Een van de gaafste dingen was toen ik in de zomer eens advies heb gevraagd bij een lingerie-zaak. Heb hele mooie bh's gekocht, daarin voel ik me echt een stuk beter...
Elsie, een ritme vinden is moeilijk. Succes ermee.
Ja, dat klopt, ik vind eigenlijk mijn figuur ook belangrijker dan gewicht. Haha, ik wil ook geilen op mijn eigen benen....
Ik baal vooral nog heel erg van mijn heupen.
Mede door een operatie heb ik zowel zadeltassen als aan de binnenkant van mijn benen enorme hangzakken.
Ook ik heb een behoorlijke voorgevel.
Een van de gaafste dingen was toen ik in de zomer eens advies heb gevraagd bij een lingerie-zaak. Heb hele mooie bh's gekocht, daarin voel ik me echt een stuk beter...
Elsie, een ritme vinden is moeilijk. Succes ermee.
zaterdag 10 november 2012 om 10:17
quote:Robin- schreef op 10 november 2012 @ 08:31:
Birdie, mooi dat je op je eigen benen geilt nu hahaha
.
Prachtig omschreven haha.
Je gewicht blijft inderdaad mooi stabiel. Jeej! Succes met je deadline!
Elsie; kan me voorstellen dat het werkende leven weer even wennen is. En die stomme weegschalen ook altijd. Ik ben ook zwaarder als gisteren terwijl ik juist gezonder heb gegeten. Maar goed, dat kan natuurlijk nooit vet zijn, dus het gewicht is er ook zo weer van af.
Swissie; het is indaad vies weer vandaag Als ik de 89 kilo heb gehaald wil ik me ook eens laten adviseren in een lingerie-zaak. Mijn ondergoed kan absoluut mooier en beter haha.
Ik ga zo beginnen aan opruimpoging nummer 2 en een eetlijstje maken, maar oh oh oh wat ben ik inspiratieloos.
Birdie, mooi dat je op je eigen benen geilt nu hahaha
.
Prachtig omschreven haha.
Je gewicht blijft inderdaad mooi stabiel. Jeej! Succes met je deadline!
Elsie; kan me voorstellen dat het werkende leven weer even wennen is. En die stomme weegschalen ook altijd. Ik ben ook zwaarder als gisteren terwijl ik juist gezonder heb gegeten. Maar goed, dat kan natuurlijk nooit vet zijn, dus het gewicht is er ook zo weer van af.
Swissie; het is indaad vies weer vandaag
Als ik de 89 kilo heb gehaald wil ik me ook eens laten adviseren in een lingerie-zaak. Mijn ondergoed kan absoluut mooier en beter haha. Ik ga zo beginnen aan opruimpoging nummer 2 en een eetlijstje maken, maar oh oh oh wat ben ik inspiratieloos.
zaterdag 10 november 2012 om 10:32
Birdie, zit jij tegenwoordig ook in CH dat je weet wat voor weer het bij Swissie is ?
En wat je zegt qua gewicht klopt, als ik nu zwaarder ben is het geen vet want heb het gewoon super gedaan deze week..
Ik heb dus ook besloten dat ik gewoon mijn gewicht doorgeef morgen, ook al ben ik zwaarder en vind ik dat ik dat niet verdiend heb..
En wat je zegt qua gewicht klopt, als ik nu zwaarder ben is het geen vet want heb het gewoon super gedaan deze week..
Ik heb dus ook besloten dat ik gewoon mijn gewicht doorgeef morgen, ook al ben ik zwaarder en vind ik dat ik dat niet verdiend heb..
zaterdag 10 november 2012 om 10:43
ehm...Oeps haha.
Goed dat je wel gewoon je gewicht gaat doorgeven Elsie. Dan heb je de week daarna vast een mooie knaller!
Ik heb warme havermout gemaakt ik dacht; weer eens wat anders) maar vind het er zo vies uitzien dat ik nog geen hap heb genomen
En het zijn echt super veel weight watcherspunten, hoe doen de andere havermout-etende-ww-ers dat?
Goed dat je wel gewoon je gewicht gaat doorgeven Elsie. Dan heb je de week daarna vast een mooie knaller!
Ik heb warme havermout gemaakt ik dacht; weer eens wat anders) maar vind het er zo vies uitzien dat ik nog geen hap heb genomen
En het zijn echt super veel weight watcherspunten, hoe doen de andere havermout-etende-ww-ers dat?
zaterdag 10 november 2012 om 13:25
Haha wat grappig. Ik wilde ook ontbijten met havermout
Ooit eens een havermout etende forummer gelezen die er speculaas kruiden bij deed en water ipv melk dus dacht dit eens een go te geven. Nou; nooit meer.
Wat goor!
Ik vind havermout heerlijk met melk en (veel) suiker, maar dit? Brr.
Dus ook maar een boterham gepakt.
Ik heb knallende koppijn dus die vloer kan ik nu niet doen. Bij het bukken word ik helemaal gek van het gebons. Nu is het eventjes minder gelukkig.
Bh's. Ik heb nu tc wow en die zitten goed. Niet sexy maar wel op z'n plek.
Ik wil wel heel graag een sexy bh maar die vind ik nooit. Zo'n mooi push up effect bedoel ik dan.
Ooit eens een havermout etende forummer gelezen die er speculaas kruiden bij deed en water ipv melk dus dacht dit eens een go te geven. Nou; nooit meer.
Wat goor!
Ik vind havermout heerlijk met melk en (veel) suiker, maar dit? Brr.
Dus ook maar een boterham gepakt.
Ik heb knallende koppijn dus die vloer kan ik nu niet doen. Bij het bukken word ik helemaal gek van het gebons. Nu is het eventjes minder gelukkig.
Bh's. Ik heb nu tc wow en die zitten goed. Niet sexy maar wel op z'n plek.
Ik wil wel heel graag een sexy bh maar die vind ik nooit. Zo'n mooi push up effect bedoel ik dan.
zaterdag 10 november 2012 om 14:00
Mijn bh's hebben nu echt zo'n mooi effect.
Normaal gesproken wil ik nooit hulp bij zulke winkels, nu heb ik de aangeboden hulp eens aangenomen. Uitgelegd wat ik wou en met een aantal bh's en strings meer en wat centen minder de deur uit gegaan. Ik geniet elke ochtend bij het aandoen (en trouwens ook als ik in de spiegel kijk). Mijn voorgevel staat nu mooi naar voren, ik lijk smaller en het zit aangenaam!
Brr havermout...
Ik ontbijt erg vaak met een bakje yoghurt of kwark en cruesli heerlijk! Misschien niet helemaal goed, maar erg lekker.
Normaal gesproken wil ik nooit hulp bij zulke winkels, nu heb ik de aangeboden hulp eens aangenomen. Uitgelegd wat ik wou en met een aantal bh's en strings meer en wat centen minder de deur uit gegaan. Ik geniet elke ochtend bij het aandoen (en trouwens ook als ik in de spiegel kijk). Mijn voorgevel staat nu mooi naar voren, ik lijk smaller en het zit aangenaam!
Brr havermout...
Ik ontbijt erg vaak met een bakje yoghurt of kwark en cruesli heerlijk! Misschien niet helemaal goed, maar erg lekker.
zaterdag 10 november 2012 om 14:44
Haha volgens mij is zij ook echt de enige die het zo eet. Ik vond het met melk al smerig, dus kan me niet voorstellen dat het met water lekkerder is. Bah bah bah
Ik blijf de oh zo gezonde havermout wel gewoon door mijn kwark gooien.
Ik heb trouwens al de hele dag snaaizin (en dan vooral in Chocoladepepernoten (what else?). Als noodoplossing heb ik nu een pak optimel dubbelvla gekocht. Ook niet echt gezond (probeer het altijd te vermijden ivm zoetstoffen enzo), maar iig een stuk beter dan echte chocolade.
Swissi; als ik nog niet overtuigd was, zou ik dat nu wel zijn. Krijg helemaal zin om die kilo's eraf te fietsen zodat ik snel een supermooi setje kan kopen
Lieblingl; wat vervelend zo'n bonsende hoofdpijn. Heb je ook wel eens last van migraine? Als ik jou was zou ik lekker met een pijnstiller en een koud washandje op bed gaan liggen
Ik blijf de oh zo gezonde havermout wel gewoon door mijn kwark gooien.
Ik heb trouwens al de hele dag snaaizin (en dan vooral in Chocoladepepernoten (what else?). Als noodoplossing heb ik nu een pak optimel dubbelvla gekocht. Ook niet echt gezond (probeer het altijd te vermijden ivm zoetstoffen enzo), maar iig een stuk beter dan echte chocolade.
Swissi; als ik nog niet overtuigd was, zou ik dat nu wel zijn. Krijg helemaal zin om die kilo's eraf te fietsen zodat ik snel een supermooi setje kan kopen
Lieblingl; wat vervelend zo'n bonsende hoofdpijn. Heb je ook wel eens last van migraine? Als ik jou was zou ik lekker met een pijnstiller en een koud washandje op bed gaan liggen
zaterdag 10 november 2012 om 17:17
Haha Birdie, oei choco pepernoten, erug lekker.
Haha een pak dubbelvla, goed zo.
Fietsen is goed, het leuke is dat het steeds beter gaat. Ik was nu net op de hometrainer en deed een "bergen training". Ging echt een stuk beter dan vorig jaar. Vooral het gedeelte waar je op de pedalen moet staan ging echt veel makkelijker dan vorig jaar. Heb na mijn training (45 min) nog 45 min doorgefietst en even op de crosstrainer gestaan (voelde mijn billen van het stationair rijden).
Vanavond lekker kaasfondue. Ik wil niet weten hoeveel calorieën dat zijn. Zal er braaf wat broccoli bij eten.
Haha een pak dubbelvla, goed zo.
Fietsen is goed, het leuke is dat het steeds beter gaat. Ik was nu net op de hometrainer en deed een "bergen training". Ging echt een stuk beter dan vorig jaar. Vooral het gedeelte waar je op de pedalen moet staan ging echt veel makkelijker dan vorig jaar. Heb na mijn training (45 min) nog 45 min doorgefietst en even op de crosstrainer gestaan (voelde mijn billen van het stationair rijden).
Vanavond lekker kaasfondue. Ik wil niet weten hoeveel calorieën dat zijn. Zal er braaf wat broccoli bij eten.
zaterdag 10 november 2012 om 20:39
quote:liebling schreef op 10 november 2012 @ 13:25:
Haha wat grappig. Ik wilde ook ontbijten met havermout
Ooit eens een havermout etende forummer gelezen die er speculaas kruiden bij deed en water ipv melk dus dacht dit eens een go te geven. Nou; nooit meer.
Wat goor!
Ik vind havermout heerlijk met melk en (veel) suiker, maar dit? Brr.
Dus ook maar een boterham gepakt.
that's me! Heerlijk!
Haha wat grappig. Ik wilde ook ontbijten met havermout
Ooit eens een havermout etende forummer gelezen die er speculaas kruiden bij deed en water ipv melk dus dacht dit eens een go te geven. Nou; nooit meer.
Wat goor!
Ik vind havermout heerlijk met melk en (veel) suiker, maar dit? Brr.
Dus ook maar een boterham gepakt.
that's me! Heerlijk!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zaterdag 10 november 2012 om 20:43
Maar doe er ook wel wat suiker door heen hoor en vaak een snuf zout!
Ik walg van melk dus dat is echt geen optie. + dan zal ik de hele dag op de wc zitten denk ik want dat nemen mijn darmen me niet in dank af!
Ik walg van melk dus dat is echt geen optie. + dan zal ik de hele dag op de wc zitten denk ik want dat nemen mijn darmen me niet in dank af!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zaterdag 10 november 2012 om 20:45
Birdie: Fijn dat het goed ging met je knie tijdens spinning.
Robin: Prima resultaat hoor! Goed van je dat het je lukt om zo goed stabiel te blijven! Bedankt dat je me in de tabel gezet hebt!
Swissie: veel plezier bij de kaasfondue!
Ik ben tevreden vandaag:
O + L: 2 kaiserbroodjes. 1 met kipsate salade en 1 met een half plakje kaas + nog een glaasje vers sap.
T: kiwi, restje optimel yoghurt met klein beetje all bran
D: salade, kopje bouillon en beker optimel
T: 2 mandarijnen en een zakje snack-a-jack
Wat zijn een aantal van jullie goed bezig met sporten zeg! Ik ben herstellende van een burn out, dus kan soms wel fijn sporten en soms niet. Dus de ene keer ga ik actief naar het zwembad en de andere keer neem ik genoegen met een wandelingetje of even dansen met de Wii.
Hebben jullie een beetje een leuk weekend? Nog leuke dingen in de planning staan? Wij hebben dit weekend geen concrete plannen. Nou ja...vriend wel, want die is vandaag weg en ik heb het het huis maar eens een beetje opgeruimt. Voor morgen weet ik het nog niet.
Groetjes!
Robin: Prima resultaat hoor! Goed van je dat het je lukt om zo goed stabiel te blijven! Bedankt dat je me in de tabel gezet hebt!
Swissie: veel plezier bij de kaasfondue!
Ik ben tevreden vandaag:
O + L: 2 kaiserbroodjes. 1 met kipsate salade en 1 met een half plakje kaas + nog een glaasje vers sap.
T: kiwi, restje optimel yoghurt met klein beetje all bran
D: salade, kopje bouillon en beker optimel
T: 2 mandarijnen en een zakje snack-a-jack
Wat zijn een aantal van jullie goed bezig met sporten zeg! Ik ben herstellende van een burn out, dus kan soms wel fijn sporten en soms niet. Dus de ene keer ga ik actief naar het zwembad en de andere keer neem ik genoegen met een wandelingetje of even dansen met de Wii.
Hebben jullie een beetje een leuk weekend? Nog leuke dingen in de planning staan? Wij hebben dit weekend geen concrete plannen. Nou ja...vriend wel, want die is vandaag weg en ik heb het het huis maar eens een beetje opgeruimt. Voor morgen weet ik het nog niet.
Groetjes!
zaterdag 10 november 2012 om 20:58
Hey!
Robin, prima resultaat toch?
Elsie, herkenbaar! Als ik een keer wat minder afval (zoals nu) dan 'weegt' dat veel zwaarder dan wanneer ik een topweek heb met afvallen. Nou ja, we zijn goed bezig, dus het komt uiteindelijk vast goed!
Birdie, succes met rommelen morgen! Ruimt altijd zo lekker op in je hoofd he?
Eigenzinnig, fijn dat je spijkerbroek weer past! Goed bezig!
Swissie, wat super knap dat je zoveel sport!
Lotje, jeetje, een burn-out klinkt heftig! Gelukkig ben je weer herstellende.
Hier gaat het redelijk. Vandaag wel te veel gegeten, maar ach. De rest van de week was wel ok qua eten. Val niet echt af, dus ik hoop volgende week op een super resultaat
Morgen vroeg opstaan, heb een kraam op een rommelmarkt. Ik ben benieuwd!
Nou fijne avond allemaal!!
Robin, prima resultaat toch?
Elsie, herkenbaar! Als ik een keer wat minder afval (zoals nu) dan 'weegt' dat veel zwaarder dan wanneer ik een topweek heb met afvallen. Nou ja, we zijn goed bezig, dus het komt uiteindelijk vast goed!
Birdie, succes met rommelen morgen! Ruimt altijd zo lekker op in je hoofd he?
Eigenzinnig, fijn dat je spijkerbroek weer past! Goed bezig!
Swissie, wat super knap dat je zoveel sport!
Lotje, jeetje, een burn-out klinkt heftig! Gelukkig ben je weer herstellende.
Hier gaat het redelijk. Vandaag wel te veel gegeten, maar ach. De rest van de week was wel ok qua eten. Val niet echt af, dus ik hoop volgende week op een super resultaat
Morgen vroeg opstaan, heb een kraam op een rommelmarkt. Ik ben benieuwd!
Nou fijne avond allemaal!!
zaterdag 10 november 2012 om 23:35
Haha ja, adios. Nu weet ik het weer.
Maar niets voor mij dus. En wat vind ik dat jammer,want de combi havermout met speculaassmaak leek me zoooo heerlijk.
Hier een zwak daagje gehad. Veel hoofdpijn en erg futloos. Bah.
O: 20 gram havermout/water/spec kruiden en suiker
2 vk crackers m becel en appelstroop
Thee
T: 1 dikke snee pompoenbrood met magere filet americain
500 ml water
L: 2 sneetjes pompoenbrood met 15 gram komijnekaas 30%
Koffie
T: 2 winegums -grote
D: 2 wraps gevuld met groenten en beetje mager rundergehakt.
3 garnaaltjes
1 wrap met choco pasta (!!!!!!!!!)
T; grote kerstkrans met chocolade
Glas cola light
Veel thee
Oké. Dus ik was het avondeten aan het maken en had trek in iets zoets. Ik was de wraps aan het vullen en had er eentje over.
Zonder het echt door te hebben pakte ik de Nutella en smeerde ik dat op de wrap en hap,hap slik. Op. Ik was hem echt aan het vreten, want wilde niet dat m'n vriend het door had. Die zat 1 meter van mij vandaan. Ik voelde me zo dom. Was echt teleurgesteld in mezelf. En nu nog.
Waar dit vandaan kwam? Geen idee!
Dit is echt m'n oude ik die opeens te voorschijn kwam en die wil ik kwijt raken! Heb het eerlijk in m'n voedingsdagboek geschreven, maar de stap die erbij hoort heb ik nog niet gedaan.
En dat is dat ik tegen m'n vriend moet zeggen dat ik stiekem een extra wrap heb gegeten.
dat ik verborgen heb gehouden dat ik dit heb gedaan. Dat dit ook bewust is geweest (had hem ook kunnen delen) en dat ik er spijt van heb.
Zucht.
Dus ik heb even een f*ck you eetstoornis dag.
Gauw naar bed voordat ik een zak chips weg vreet.
Maar niets voor mij dus. En wat vind ik dat jammer,want de combi havermout met speculaassmaak leek me zoooo heerlijk.
Hier een zwak daagje gehad. Veel hoofdpijn en erg futloos. Bah.
O: 20 gram havermout/water/spec kruiden en suiker
2 vk crackers m becel en appelstroop
Thee
T: 1 dikke snee pompoenbrood met magere filet americain
500 ml water
L: 2 sneetjes pompoenbrood met 15 gram komijnekaas 30%
Koffie
T: 2 winegums -grote
D: 2 wraps gevuld met groenten en beetje mager rundergehakt.
3 garnaaltjes
1 wrap met choco pasta (!!!!!!!!!)
T; grote kerstkrans met chocolade
Glas cola light
Veel thee
Oké. Dus ik was het avondeten aan het maken en had trek in iets zoets. Ik was de wraps aan het vullen en had er eentje over.
Zonder het echt door te hebben pakte ik de Nutella en smeerde ik dat op de wrap en hap,hap slik. Op. Ik was hem echt aan het vreten, want wilde niet dat m'n vriend het door had. Die zat 1 meter van mij vandaan. Ik voelde me zo dom. Was echt teleurgesteld in mezelf. En nu nog.
Waar dit vandaan kwam? Geen idee!
Dit is echt m'n oude ik die opeens te voorschijn kwam en die wil ik kwijt raken! Heb het eerlijk in m'n voedingsdagboek geschreven, maar de stap die erbij hoort heb ik nog niet gedaan.
En dat is dat ik tegen m'n vriend moet zeggen dat ik stiekem een extra wrap heb gegeten.
dat ik verborgen heb gehouden dat ik dit heb gedaan. Dat dit ook bewust is geweest (had hem ook kunnen delen) en dat ik er spijt van heb. Zucht
. Dus ik heb even een f*ck you eetstoornis dag.
Gauw naar bed voordat ik een zak chips weg vreet.
zondag 11 november 2012 om 00:25
Jongens, ik heb opeens een soort openbaring. Ik zat te piekeren over het feit dat het afvallen de laatste weken niet zo lekker gaat en snap nu eindelijk waarom. Ik vind mezelf zielig!
ik realiseerde me dat ik mezelf in een gigantische slachtofferrol plaats (prove-drama, winterdip, zere knie, stomme baan). En omdat ik zo zielig ben mag ik wel dat stukje chocolade of net iets meer broodbeleg en hoef ik geen andere sporten te proberen. Want arme arme ik. Bah! Wat een onzin. Ik ben niet zielig, ik ben geen slachtoffer en zal dat potverdorie aan "die zielige ik" bewijzen ook!
(Klink ik nu heel erg gedragsgestoord? Haha)
Mijn goede voornemen (naast niet meer zielig doen) meer in mijn dagboek schrijven en reflecteren op mijn gedrag.
-einde egopost-
ik realiseerde me dat ik mezelf in een gigantische slachtofferrol plaats (prove-drama, winterdip, zere knie, stomme baan). En omdat ik zo zielig ben mag ik wel dat stukje chocolade of net iets meer broodbeleg en hoef ik geen andere sporten te proberen. Want arme arme ik. Bah! Wat een onzin. Ik ben niet zielig, ik ben geen slachtoffer en zal dat potverdorie aan "die zielige ik" bewijzen ook!
(Klink ik nu heel erg gedragsgestoord? Haha)
Mijn goede voornemen (naast niet meer zielig doen) meer in mijn dagboek schrijven en reflecteren op mijn gedrag.
-einde egopost-
zondag 11 november 2012 om 00:28
