Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
woensdag 7 september 2011 om 22:39
Meiden, wat een verschrikkelijke dag... Of liever nacht. Mijn baby werd ziek en besloot van 23,00 tot 05,15 wakker te blijven en te huilen. Om 07,15 was ik alweer beneden met nummer 2. Ik had dus maar 2 uur geslapen, ik wist meteen dat dit een hele pittige uitdaging qua lijnen zou worden. Maar ik heb stand gehouden! Normaal zou ik van pure vermoeidheid mezelf "verwennen" met allerlei lekkers en dat heb ik nu niet gedaan. Ik heb wel iets meer gegeten dan normaal, maar het gaat om gezonde dingen. Twee eieren ipv een. 250 ml vla ipv van 200 ml. Ik ben zo blij dat het nou al drie dagen goed gaat!
Ik ben nu brak en ga zo mijn bed in.
@patra, goed hoor dat je het vol houdt terwijl je met je nieuwe baan bent begonnen. Een nieuwe baan kan ook een ultiem excuus zijn om juist te gaan snaaien. Super prestatie!
Ik ben nu brak en ga zo mijn bed in.
@patra, goed hoor dat je het vol houdt terwijl je met je nieuwe baan bent begonnen. Een nieuwe baan kan ook een ultiem excuus zijn om juist te gaan snaaien. Super prestatie!
donderdag 8 september 2011 om 07:45
goedenmorgen meiden,
gisteren was voor mij ook een goede dag, echt niets extra gegeten en 's avonds heb ik niets genomen, had een beetje trek toen ik naar bed ging maar toen was het al 23.30 dus dan ga ik niets meer eten
balance ging gisteren helaas niet door want lerares was ziek, er was pilates maar dat vind ik niet zo leuk dus ben ik naar het fitnessen heerlijk de sauna in gegaan, echt een verwen moment voor mij
vandaag ga ik hardlopen terwijl mijn dochter aan het zwemmen is, nu loop ik ongeveer 45 minuten omdat ik door de vakantie wat minder heb gelopen maar normaal loop ik 1 uur en nog steeds vind ik hardlopen het leukste wat er is, je kan je doen wanneer je wilt en ook overal
vanavond eten we soep dus dat is ook zeer verantwoord
in de avond ga ik wel een bakje yoghurt eten want anders ga ik zeker weten de kast in en zit ik weer chips te eten of noten
patra, volgens mij is het de bedoeling dat we maandag gaan wegen, ik zou ook graag tussendoor op de weegschaal gaan staan maar ik doe het niet, ik ga er pas maandag pas op staan
succes vandaag voor iedereen
gisteren was voor mij ook een goede dag, echt niets extra gegeten en 's avonds heb ik niets genomen, had een beetje trek toen ik naar bed ging maar toen was het al 23.30 dus dan ga ik niets meer eten
balance ging gisteren helaas niet door want lerares was ziek, er was pilates maar dat vind ik niet zo leuk dus ben ik naar het fitnessen heerlijk de sauna in gegaan, echt een verwen moment voor mij
vandaag ga ik hardlopen terwijl mijn dochter aan het zwemmen is, nu loop ik ongeveer 45 minuten omdat ik door de vakantie wat minder heb gelopen maar normaal loop ik 1 uur en nog steeds vind ik hardlopen het leukste wat er is, je kan je doen wanneer je wilt en ook overal
vanavond eten we soep dus dat is ook zeer verantwoord
in de avond ga ik wel een bakje yoghurt eten want anders ga ik zeker weten de kast in en zit ik weer chips te eten of noten
patra, volgens mij is het de bedoeling dat we maandag gaan wegen, ik zou ook graag tussendoor op de weegschaal gaan staan maar ik doe het niet, ik ga er pas maandag pas op staan
succes vandaag voor iedereen
donderdag 8 september 2011 om 13:24
Hé meiden!
Allereerst: ik lees al jullie postings, vind het echt superleuk om te lezen wat iedereen eet en doet qua beweging, knap allemaal en super om het met elkaar te doen! Ik reageer alleen niet elke dag op ieder persoonlijk, omdat het forum me dan te veel tijd gaat kosten. Oké?
Ben erg benieuwd naar de eerste resultaten van maandag!
En joh, Weight Care is het echt voor mii. Het biedt mij veel structuur en ik hoef alleen over het avondeten na te denken. Vanochtend mijn aardbeienshake gehad (in de - electrische - shaker gemixt > súperlekker en luchtig) en die was gewoonweg lekker. Dat had ik niet verwacht. Verder gelijk met groene thee begonnen, ik begin zo aan mijn vijfde glas en vanochtend bij een vriendin heb ik een kopje koffie met beetje halfvolle melk gehad + daarbij 3 glazen water. Om 10 uur had ik trouwens fruit genomen (is een legaal tussendoortje bij Weight Care, appel en kiwi), samen met mijn zoon van 2.
Ik neem zo het laatste stukje van mijn maaltijdreep, hiervoor eerst rauwkost genomen. Aansluitend de reep met een lekker kopje groene thee. Dan tandenpoetsen!
En zo dochter van school halen (ze heeft sinds deze week continurooster, alle dagen zijn gelijk, van 8.30 tot 14.00 uur school, ook dat biedt structuur!).
Succes iedereen! Hou vol! Ook als je (inclusief moi) straks zin hebt in iets hartigs of snoeperigs.
Madelief
Allereerst: ik lees al jullie postings, vind het echt superleuk om te lezen wat iedereen eet en doet qua beweging, knap allemaal en super om het met elkaar te doen! Ik reageer alleen niet elke dag op ieder persoonlijk, omdat het forum me dan te veel tijd gaat kosten. Oké?
Ben erg benieuwd naar de eerste resultaten van maandag!
En joh, Weight Care is het echt voor mii. Het biedt mij veel structuur en ik hoef alleen over het avondeten na te denken. Vanochtend mijn aardbeienshake gehad (in de - electrische - shaker gemixt > súperlekker en luchtig) en die was gewoonweg lekker. Dat had ik niet verwacht. Verder gelijk met groene thee begonnen, ik begin zo aan mijn vijfde glas en vanochtend bij een vriendin heb ik een kopje koffie met beetje halfvolle melk gehad + daarbij 3 glazen water. Om 10 uur had ik trouwens fruit genomen (is een legaal tussendoortje bij Weight Care, appel en kiwi), samen met mijn zoon van 2.
Ik neem zo het laatste stukje van mijn maaltijdreep, hiervoor eerst rauwkost genomen. Aansluitend de reep met een lekker kopje groene thee. Dan tandenpoetsen!
En zo dochter van school halen (ze heeft sinds deze week continurooster, alle dagen zijn gelijk, van 8.30 tot 14.00 uur school, ook dat biedt structuur!).
Succes iedereen! Hou vol! Ook als je (inclusief moi) straks zin hebt in iets hartigs of snoeperigs.
Madelief
donderdag 8 september 2011 om 13:31
prettig madelief37 dat weight care goed bij je past maar het zou niets voor mij zijn, ik trek dat echt niet, alleen in de avond warm eten en de rest van de dag shakes en maaltijdrepen maar iedereen op zijn eigen manier
je zal maandag wel mega afgevallen zijn als je WC blijft doen, dat kan niet anders
ik ben al blij als ik niet ben aangekomen en ik doe een dansje als ik wat ben afgevallen, het zou wel goed zijn voor mijn motivatie als er iets af is, al is het maar 1 ons maar ik moet gewoon doorgaan en als ik maandag niet zo zijn afgevallen dan zal ik toch moeten korten qua eten maar ik heb zaterdag een bedrijfsfeestje dus kijken hoe dat gaat maar dan heb ik zondag nog om te ontslakken en dan is het maandagochtend weer op de weegschaal staan
je zal maandag wel mega afgevallen zijn als je WC blijft doen, dat kan niet anders
ik ben al blij als ik niet ben aangekomen en ik doe een dansje als ik wat ben afgevallen, het zou wel goed zijn voor mijn motivatie als er iets af is, al is het maar 1 ons maar ik moet gewoon doorgaan en als ik maandag niet zo zijn afgevallen dan zal ik toch moeten korten qua eten maar ik heb zaterdag een bedrijfsfeestje dus kijken hoe dat gaat maar dan heb ik zondag nog om te ontslakken en dan is het maandagochtend weer op de weegschaal staan
donderdag 8 september 2011 om 15:08
Totalkare, ik krijg het zondag vooral moeilijk hoor, dan hebben we twee verjaardagen... Hoe gaan jullie daarmee om, met een omgeving vol lekkere hapjes? Zorgen dat je geen trek hebt natuurlijk, maar hoe zorg je ervoor dat je gewoon nee kunt zeggen?
Discipline natuurlijk. Ja. Oké.
Ik vind het prettig om alleen het ontbijt en de lunch te vervangen door een shake of reep. Bij de reep had ik verder ook gewoon sla van rucola, tomaat, uitje en gebakken champignons. En 's ochtends dus fruit.
En jeetje, ik drink zoveel meer dan anders. Fijn!
Hoe gaat het water en thee drinken bij jullie?
Totalkare, ik denk dat als we allemaal echt minder snoepen en calorieën binnenkrijgen dan normaal, iedereen maandag iets eraf heeft. En let op: niet te weinig eten! Iedere 2 uur iets nemen, dan blijven onze kacheltjes branden.
Tot later!
Discipline natuurlijk. Ja. Oké.
Ik vind het prettig om alleen het ontbijt en de lunch te vervangen door een shake of reep. Bij de reep had ik verder ook gewoon sla van rucola, tomaat, uitje en gebakken champignons. En 's ochtends dus fruit.
En jeetje, ik drink zoveel meer dan anders. Fijn!
Hoe gaat het water en thee drinken bij jullie?
Totalkare, ik denk dat als we allemaal echt minder snoepen en calorieën binnenkrijgen dan normaal, iedereen maandag iets eraf heeft. En let op: niet te weinig eten! Iedere 2 uur iets nemen, dan blijven onze kacheltjes branden.
Tot later!
donderdag 8 september 2011 om 15:14
meestal zeggen ze dat je van tevoren iets moet eten zodat je geen trek heb in hapjes maar misschien moet je dan afspreken dat je er maximaal zoveel neemt en vooral veel drinken, geen wijn of frisdrank natuuriljk maar water of zo
ik heb de afgelopen weken de weegschaal alleen naar meer zien gaan dat ik vrees voor maandag maar ik doe van alles in mijn mond, ik moet de weegschaal niet de schuld geven
heb al een afspraak gemaakt om donderdag 22-9 te gaan winkelen, heb er zin in en ik heb echt wat kleding nodig en het zou mooi zijn als ik dan al wat zou merken maar het winkelen op zich met mijn vriendin is ook al een feest
ga zo naar huis, soep eten en daarna heerlijk in de regen hardlopen en daarna onder de warme douche en een bakje magere yoghurt eten
jeetje, wat verantwoord en gezond allemaal
ik heb de afgelopen weken de weegschaal alleen naar meer zien gaan dat ik vrees voor maandag maar ik doe van alles in mijn mond, ik moet de weegschaal niet de schuld geven
heb al een afspraak gemaakt om donderdag 22-9 te gaan winkelen, heb er zin in en ik heb echt wat kleding nodig en het zou mooi zijn als ik dan al wat zou merken maar het winkelen op zich met mijn vriendin is ook al een feest
ga zo naar huis, soep eten en daarna heerlijk in de regen hardlopen en daarna onder de warme douche en een bakje magere yoghurt eten
jeetje, wat verantwoord en gezond allemaal
donderdag 8 september 2011 om 22:18
Ah jammer Gumbe, dat de les al bezig was. Maar gezellig dat je met je vriendin mee ging fitnessen/kletsen 
Madelief: succes met weight care, ik zit er ook aan te denken om zo'n shake of reep te nemen op de dagen dat ik werk. Het lijkt mij dan erg makkelijk, aangezien ik vaak niet zoveel tijd heb om te ontbijten en lunchen.
Zou dat kunnen, de ene dag wel en de andere dag niet? Weet iemand dat?
Leuk vooruitzicht Totalkare, winkelen met je vriendin. Heb je favo winkels waar je wilt gaan shoppen?
En wie weet heb je dan al een maatje minder
Goed lijstje Lizzie!
Wat goed dat een aantal erbij sport.
Ik zou dat ook moeten doen. Maar ik hou er eigenlijk helemaal niet van, en ik WIL het zo graag leuk vinden!!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met appelstroop, 1 glas halfvolle melk
L: 1 boterham met kiprollade en 1 kom verse kippensoep
T: smoothie
A: 3 gekookte aardappelen, gekookte paksoi, en een slavink (spek eraf gehaald)
T: 2 speculoos koekjes.
Slaap lekker straks!
Madelief: succes met weight care, ik zit er ook aan te denken om zo'n shake of reep te nemen op de dagen dat ik werk. Het lijkt mij dan erg makkelijk, aangezien ik vaak niet zoveel tijd heb om te ontbijten en lunchen.
Zou dat kunnen, de ene dag wel en de andere dag niet? Weet iemand dat?
Leuk vooruitzicht Totalkare, winkelen met je vriendin. Heb je favo winkels waar je wilt gaan shoppen?
En wie weet heb je dan al een maatje minder
Goed lijstje Lizzie!
Wat goed dat een aantal erbij sport.
Ik zou dat ook moeten doen. Maar ik hou er eigenlijk helemaal niet van, en ik WIL het zo graag leuk vinden!!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met appelstroop, 1 glas halfvolle melk
L: 1 boterham met kiprollade en 1 kom verse kippensoep
T: smoothie
A: 3 gekookte aardappelen, gekookte paksoi, en een slavink (spek eraf gehaald)
T: 2 speculoos koekjes.
Slaap lekker straks!
vrijdag 9 september 2011 om 07:41
hi
madelief37, ik heb veel favo winkels maar ik slaag vaak bij h&m, zara en we maar ik kijk overal
ik denk niet dat ik dan een maatje minder zal hebben want een maat minder is gemiddeld 4 kilo en dat ben ik echt niet kwijt voor 20-9 maar dat maakt niet uit
het hardlopen gisteren ging goed en het was heerlijk maar nu heb ik een beetje spierpijn maar dat is niet erg
denk dat ik vanavond ga fitnessen want morgen wil ik uitslapen en daarna heb ik het bedrijfsfeest
mijn lijst van vandaag:
O: 2 volkoren boterham met vlokken, koffie met magere melk
T: 1 volkoren boterham met kipfilet
L: 2 volkoren boterham met filet americain, bakje magere yoghurt, glas melk
T: 1 boterham met kipfilet, 1 appel
A: spagetti met rode saus, rundergehakt, gesneden groenten en champigons
Bijna weekend...
madelief37, ik heb veel favo winkels maar ik slaag vaak bij h&m, zara en we maar ik kijk overal
ik denk niet dat ik dan een maatje minder zal hebben want een maat minder is gemiddeld 4 kilo en dat ben ik echt niet kwijt voor 20-9 maar dat maakt niet uit
het hardlopen gisteren ging goed en het was heerlijk maar nu heb ik een beetje spierpijn maar dat is niet erg
denk dat ik vanavond ga fitnessen want morgen wil ik uitslapen en daarna heb ik het bedrijfsfeest
mijn lijst van vandaag:
O: 2 volkoren boterham met vlokken, koffie met magere melk
T: 1 volkoren boterham met kipfilet
L: 2 volkoren boterham met filet americain, bakje magere yoghurt, glas melk
T: 1 boterham met kipfilet, 1 appel
A: spagetti met rode saus, rundergehakt, gesneden groenten en champigons
Bijna weekend...
vrijdag 9 september 2011 om 07:55
Hey dames,
Ik baal even een beetje...
Heb vanmorgen al even op de weegschaal gestaan, het resultaat van een week zeer netjes eten (rond de 1600 kCal) en goed sporten is exact 0,0
Voelt als een flinke domper en zo gemotiveerd als ik de hele week was, zo stevig baal ik nu!
Een deel is wel te verklaren door een superslechte stoelgang, ondanks alle extra vezels.
Die was bij mij al niet fantastisch sinds ik (bijna en jaar geleden) gestopt ben met roken. Maar het is nu helemaal dramatisch. Ben deze week al 1 keer geweest, en dat was nou niet bepaald een berg.
Hebben jullie daar ook last van als je aan het afvallen bent?
En zo ja wat doe je er tegen?
Ik baal even een beetje...
Heb vanmorgen al even op de weegschaal gestaan, het resultaat van een week zeer netjes eten (rond de 1600 kCal) en goed sporten is exact 0,0
Voelt als een flinke domper en zo gemotiveerd als ik de hele week was, zo stevig baal ik nu!
Een deel is wel te verklaren door een superslechte stoelgang, ondanks alle extra vezels.
Die was bij mij al niet fantastisch sinds ik (bijna en jaar geleden) gestopt ben met roken. Maar het is nu helemaal dramatisch. Ben deze week al 1 keer geweest, en dat was nou niet bepaald een berg.
Hebben jullie daar ook last van als je aan het afvallen bent?
En zo ja wat doe je er tegen?
vrijdag 9 september 2011 om 08:13
misha1977, daarom moet je ook niet tussendoor gaan wegen want nu baal je dat je niets bent afgevallen maar blijkbaar heeft het te maken met je stoelgang
ik heb helaas geen problemen met mijn stoelgang, ook niet tijdens het afvallen maar ik eet wel veel volkoren brood, veel groente en ik drink ook veel water en daarnaast is beweging ook belangrijk
maar iedereen is weer anders en ik denk dat je normaal ook niet erg vaak naar de wc gaat en tijdens het afvallen wordt het natuurlijk vaak minder
ik zou het gewoon aanzien en anders kan je misschien iets proberen wat mijn moeder ook doet als ze een moeilijke stoelgang heeft, dan slikt ze elke morgen een eetlepel olijfolie, schijnt ook te helpen
nu niet meer op de weegschaal staan tot maandag misha1977, want straks raak je helemaal je motivatie kwijt
ik heb helaas geen problemen met mijn stoelgang, ook niet tijdens het afvallen maar ik eet wel veel volkoren brood, veel groente en ik drink ook veel water en daarnaast is beweging ook belangrijk
maar iedereen is weer anders en ik denk dat je normaal ook niet erg vaak naar de wc gaat en tijdens het afvallen wordt het natuurlijk vaak minder
ik zou het gewoon aanzien en anders kan je misschien iets proberen wat mijn moeder ook doet als ze een moeilijke stoelgang heeft, dan slikt ze elke morgen een eetlepel olijfolie, schijnt ook te helpen
nu niet meer op de weegschaal staan tot maandag misha1977, want straks raak je helemaal je motivatie kwijt
vrijdag 9 september 2011 om 13:18
Heej allemaal,
Iedereen mag zijn eigen weegdag kiezen, en op de maandagen probeer ik de tabel aan te passen. Zelf houd ik de zaterdag als weegdag, omdat ik in het weekend ietsje minder op de lijn let als doordeweeks.
Het gaat hier top. Vertelde gisteren aan mijn man dat er nu wel steeds lekkere dingen voorbij vliegen... Denk ik ineens... Oe, ik zou wel zin hebben in dit of dat... En steeds die vreet reclames maken me het ook wel moeilijk soms, maar ik heb geen enkele mis stap gemaakt tot nu toe! Net weer een boodschappentas met allemaal gezonde en toch lekkere dingejtes gekocht. Geeft echt een kick dat het goed gaat. Twee keer gesport. Ondanks dat ik niet helemaal fit was afgelopen week, maar hoop dat ik me nu komende week beter ga voelen en er met sporten (komende week donderdag en zaterdag) volledig tegenaan kan gaan.
@Misha, kom op! Ik heb dat ook als ik ga lijnen dat ik problemen krijg met de stoelgang. Heb sowieso altijd een schommelende stoelgang, maar ik merk nu ook dat ik het bijna niet kwijt kan. Doet zelfs pijn. Je lichaam moet even wennen aan je nieuwe leventje! Geef het de tijd. Al val je niet meteen af, je weet toch ook feitelijk dat hoe je nu eet dat dat veel en veel beter is voor een gezonde toekomst... Ik heb wel eens gehoord dat het helpt om een glas warm water te drinken. Maar mischien is het een fabeltje. Weet niet of jij het was, maar iemand op het forum nam geloof ik ook lijnzaad in de yoghurt. Schijnt goed te zijn!
@Totalkare: Gezellig een feesje! Ga je iets leuks doen of is het een verassing?
@Madelief: Ik heb nog geen verjaardag gehad sinds we lijnen, maar ik denk persoonlijk voor mij dat het beter is om niet van te voren te eten, in de hoop dat ik vol genoeg zit, want als ik er goed over na denk eet ik niet eens omdat ik trek heb, maar gewoon omdat het lekker is, haha... Als ik dan daar faal en toch wat eet heb ik dubbel op. Ik denk dat ik eerder een broodje zou eten i.p.v. warm eten thuis, zodat ik gewoon wel wat hapjes kan nemen.
Water en thee drinken gaat op mijn vrije dagen wel goed, maar op werk dagen drink ik wel te weinig denk ik. Schiet er snel bij in. Drink nu 1 glas cola light per dag en soms geen. Dat is een hele vooruitgang voor mij.
Vanavond eet ik bij de ikea. Niet aan de patat. De rest is best verantwoord denk ik.
Lijstje vandaag:
O: Twee boterhammen met boter, 1 met 30+ kaas en 1 met smeerkaas ham slankie.
T: Koninginnesoep
L: Knackebrodje met boter en kipfilet en 200 ml. optimel kwark
T: Neem ik straks een appel
A: Ikea
Succes allemaal! Als we maandag nog geen reactie hebben van de twee die nog niets in de tabel hebben staan wil ik ze eigenlijk uit de tabel halen. Iedereen mee eens? Als ze nog wel ergens zijn, laat van je horen! Zou gezellig zijn!
Iedereen mag zijn eigen weegdag kiezen, en op de maandagen probeer ik de tabel aan te passen. Zelf houd ik de zaterdag als weegdag, omdat ik in het weekend ietsje minder op de lijn let als doordeweeks.
Het gaat hier top. Vertelde gisteren aan mijn man dat er nu wel steeds lekkere dingen voorbij vliegen... Denk ik ineens... Oe, ik zou wel zin hebben in dit of dat... En steeds die vreet reclames maken me het ook wel moeilijk soms, maar ik heb geen enkele mis stap gemaakt tot nu toe! Net weer een boodschappentas met allemaal gezonde en toch lekkere dingejtes gekocht. Geeft echt een kick dat het goed gaat. Twee keer gesport. Ondanks dat ik niet helemaal fit was afgelopen week, maar hoop dat ik me nu komende week beter ga voelen en er met sporten (komende week donderdag en zaterdag) volledig tegenaan kan gaan.
@Misha, kom op! Ik heb dat ook als ik ga lijnen dat ik problemen krijg met de stoelgang. Heb sowieso altijd een schommelende stoelgang, maar ik merk nu ook dat ik het bijna niet kwijt kan. Doet zelfs pijn. Je lichaam moet even wennen aan je nieuwe leventje! Geef het de tijd. Al val je niet meteen af, je weet toch ook feitelijk dat hoe je nu eet dat dat veel en veel beter is voor een gezonde toekomst... Ik heb wel eens gehoord dat het helpt om een glas warm water te drinken. Maar mischien is het een fabeltje. Weet niet of jij het was, maar iemand op het forum nam geloof ik ook lijnzaad in de yoghurt. Schijnt goed te zijn!
@Totalkare: Gezellig een feesje! Ga je iets leuks doen of is het een verassing?
@Madelief: Ik heb nog geen verjaardag gehad sinds we lijnen, maar ik denk persoonlijk voor mij dat het beter is om niet van te voren te eten, in de hoop dat ik vol genoeg zit, want als ik er goed over na denk eet ik niet eens omdat ik trek heb, maar gewoon omdat het lekker is, haha... Als ik dan daar faal en toch wat eet heb ik dubbel op. Ik denk dat ik eerder een broodje zou eten i.p.v. warm eten thuis, zodat ik gewoon wel wat hapjes kan nemen.
Water en thee drinken gaat op mijn vrije dagen wel goed, maar op werk dagen drink ik wel te weinig denk ik. Schiet er snel bij in. Drink nu 1 glas cola light per dag en soms geen. Dat is een hele vooruitgang voor mij.
Vanavond eet ik bij de ikea. Niet aan de patat. De rest is best verantwoord denk ik.
Lijstje vandaag:
O: Twee boterhammen met boter, 1 met 30+ kaas en 1 met smeerkaas ham slankie.
T: Koninginnesoep
L: Knackebrodje met boter en kipfilet en 200 ml. optimel kwark
T: Neem ik straks een appel
A: Ikea
Succes allemaal! Als we maandag nog geen reactie hebben van de twee die nog niets in de tabel hebben staan wil ik ze eigenlijk uit de tabel halen. Iedereen mee eens? Als ze nog wel ergens zijn, laat van je horen! Zou gezellig zijn!
vrijdag 9 september 2011 om 14:55
ik weet niet wat we allemaal gaan doen, ik weet alleen dat we 's avonds daar eten en dat het rond 20.30 afgelopen is
ik ga maandagmorgen op de weegschaal en ik hoop echt dat er wat af is maar ik denk dat het erg afhangt hoe ik het komend weekend eet
ga denk ik rond 11.30 lunchen zodat ik overdag daar niets vettig ga eten en dan in de avond probeer ik de schade te beperken maar ik ga wel genieten want het is wel feest
zondagmorgen een rpm les volgen op de sportschool en strijken dus beweging genoeg
ga morgen mosselen kopen voor zondag denk ik, gezond en ze zijn in de reclame dus wat wil je nog meer
succes allemaal in het weekend en sterkte voor het wegen op maandag
laten we hopen dat iedereen gewicht kwijt is
ik ga maandagmorgen op de weegschaal en ik hoop echt dat er wat af is maar ik denk dat het erg afhangt hoe ik het komend weekend eet
ga denk ik rond 11.30 lunchen zodat ik overdag daar niets vettig ga eten en dan in de avond probeer ik de schade te beperken maar ik ga wel genieten want het is wel feest
zondagmorgen een rpm les volgen op de sportschool en strijken dus beweging genoeg
ga morgen mosselen kopen voor zondag denk ik, gezond en ze zijn in de reclame dus wat wil je nog meer
succes allemaal in het weekend en sterkte voor het wegen op maandag
laten we hopen dat iedereen gewicht kwijt is
vrijdag 9 september 2011 om 19:38
@ Total en Bubbles
Dank voor het hart onder de riem.
Olijfolie gebruik ik al bij het koken. Ik heb vanmiddag wel lijnzaad gekocht. En ik heb ook al van die zakjes vezels van de huisarts. Ik drink veel, dus daar ligt het ook niet aan.
Ik baal gelukkig minder en hou vol!
Al geven we zaterdag wel een etentje waar ik nog 1 keertje die calorierijke verrukkuhlukkuh creme brulee ga maken EN eten!!!
(doe zaterdag en zondag overdag wat spaarzamer met de calorieën)
Dank voor het hart onder de riem.
Olijfolie gebruik ik al bij het koken. Ik heb vanmiddag wel lijnzaad gekocht. En ik heb ook al van die zakjes vezels van de huisarts. Ik drink veel, dus daar ligt het ook niet aan.
Ik baal gelukkig minder en hou vol!
Al geven we zaterdag wel een etentje waar ik nog 1 keertje die calorierijke verrukkuhlukkuh creme brulee ga maken EN eten!!!
(doe zaterdag en zondag overdag wat spaarzamer met de calorieën)
vrijdag 9 september 2011 om 23:48
Halowa,
Jee lekkrr weekend! Het wordt mooi weer, gaan jullie nog iets leuks doen?
Ik ga heerlijk van het zonnetje genieten, als die zich laat zien.
Ik denk even naar het strand? Verder niet veel plannen.
Vandaag ging het weer erg goed, alleen vanavond ging ik even de mist in.
O: kellogs met halfvolle melk
L: 2 witte boterhammen met runderrookvlees
A: maaltijdsalade
1 mini twix, 2 speculooskoekjes.
Fijne dag morgen!
Jee lekkrr weekend! Het wordt mooi weer, gaan jullie nog iets leuks doen?
Ik ga heerlijk van het zonnetje genieten, als die zich laat zien.
Ik denk even naar het strand? Verder niet veel plannen.
Vandaag ging het weer erg goed, alleen vanavond ging ik even de mist in.
O: kellogs met halfvolle melk
L: 2 witte boterhammen met runderrookvlees
A: maaltijdsalade
1 mini twix, 2 speculooskoekjes.
Fijne dag morgen!
zaterdag 10 september 2011 om 10:30
Gister was echt mijn eerste officiële niet lijn dag.
O boterham vruchtenhagel
T boterham kaas
L bagel mozarella, tomaat, pesto en beschuitje eiersalade
T 3 café noirtjes
A mihoen met kip, mango, koriander, rode ui, brocolli en soyasaus
T wat handjes nootjes en 2 glazen rose
Dus opzich viel het nog wel mee, maar zitten wel een aantal dingen tussen die ik normaal niet meer eet/drink. Maar nog steeds geen chocolade, al bijna 2 weken helemaal niet!
Fijn weekend allemaal!
O boterham vruchtenhagel
T boterham kaas
L bagel mozarella, tomaat, pesto en beschuitje eiersalade
T 3 café noirtjes
A mihoen met kip, mango, koriander, rode ui, brocolli en soyasaus
T wat handjes nootjes en 2 glazen rose
Dus opzich viel het nog wel mee, maar zitten wel een aantal dingen tussen die ik normaal niet meer eet/drink. Maar nog steeds geen chocolade, al bijna 2 weken helemaal niet!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 10 september 2011 om 14:01
Klopt Gumbe: het weekend is moeilijker! Maar tot nu toe heb ik nog niet gezondigd (= calorierijk eten). En jullie?
Vanavond eten wij ook mosselen Totalkare! Inderdaad bij Appie in den aanbieding. Hopelijk zijn ze goed en lekker. Ik móet er voor zorgen dat ik geen berehonger heb, anders eet ik te veel stokbrood en dat wil ik niet. Tikt zo aan... Volgens mij zijn mosselen gezond, maar ook wel calorierijk, net als zalm. Maar ik kan me vergissen hoor. Ik neem géén sausje, zoals cocktailsaus, maar maak van magere yoghurt en light yoghonaise een knoflooksausje met verse knof en grofgemalen peper. Hm!
En wie weet Totalkare, als je zondagavond niet zwaar eet en na 20 uur niets meer én je even goed naar het toilet kunt, de weegschaal je maandagochtend zal verrassen.
Bubbles, wat doe je het goed! Zó benieuwd ook naar jouw resultaat maandag. Van iedereen.
Meiden, als tip voor als je echt trek hebt en weinig calorieën wilt nemen (en dat willen we allemaal!): zelf een lekker soepje maken van een bouillonblokje en veel verse groenten, zo'n zakje maakt het ook nog eens makkelijk en met wat champi's erbij vind ik het echt heerlijk! Je knapt ervan op én je voelt je vol. En het is zo klaar.
Beertjemilo, jij gaat ook goed zeg. Jammer van dat Twixje en de speculoosjes, maar je hebt er vast extra van genoten. Heb jij (en hebben jullie) ook niet zoiets van: wat at ik hiervoor toch véél en vaak tussendoor! Eén Twixje? Twee speculoosjes? No way, minstens het (drie)dubbele! Toch?
Dus of we nu helemaal suikerloos eten of af en toe een beetje snoepen: volgens mij doen we het allemaal stukken beter dan de tijd voor 5 september.
Inderdaad, Nelletje en Mamam, laten jullie nog iets weten? Zo niet, dan kunnen twee anderen jullie plekjes innemen? Laat maar weten.
Goed Lizzie, geen chocolade! Echt knap. Dat is net iets waar je echt verslaafd aan kunt zijn. En had je al een niet-lijndag? Haha. Of bleek dat aan het eind van de dag?
Ik geef mijn eet/lijngedrag iedere dag een cijfer. Donderdag een 8, gisteren een 7.5, toen heb ik net wat te weinig gedronken en een net wat grote portie rijst met gyros (versgemaakt, zonder vet) gegeten. Ik houd mijn eten & drinken in een heel leuk schriftje (uit Flow van poosje geleden) bij, een soort dagboekje waarin ik ook zet waar ik ben geweest en wat ik daar heb genomen (en gelaten).
Misha1977, laat je zeker niet ontmoedigen als je even niet afvalt. Ik weeg mezelf iedere dag om inzicht te krijgen in waar ik zwaarder van word en waarvan niet, dus wat me goed doet en wat niet. Dat verschilt zo per persoon. De een komt aan van aardappelen, de ander niet. Een vriendin van mij houdt zo al jaren haar gewicht op peil. Je moet natuurlijk niet opeens meer gaan eten als je een keer niet bent afgevallen of zelfs bent aangekomen.
We zijn goed bezig hoor! Doe je ogen dicht en bedenk hoe het is om een maand verder te zijn, op 5 oktober. We zijn dan allemaal echt wel iets kwijt, kleren gaan losser zitten, er komen complimentjes, wacht maar af!
Ik ga snel verder hier. Vanmiddag fietsen voor m'n beweging. Met de kids, voor hen ook gezond.
Thanks voor de tip over hoe je naar een feestje toe kunt gaan (wel of niet eten). Ik ben er nog niet over uit. Ga eerder met volle maag dan met een lege, anders eet ik de verkeerde dingen en die tikken juist aan.
Doei!
Vanavond eten wij ook mosselen Totalkare! Inderdaad bij Appie in den aanbieding. Hopelijk zijn ze goed en lekker. Ik móet er voor zorgen dat ik geen berehonger heb, anders eet ik te veel stokbrood en dat wil ik niet. Tikt zo aan... Volgens mij zijn mosselen gezond, maar ook wel calorierijk, net als zalm. Maar ik kan me vergissen hoor. Ik neem géén sausje, zoals cocktailsaus, maar maak van magere yoghurt en light yoghonaise een knoflooksausje met verse knof en grofgemalen peper. Hm!
En wie weet Totalkare, als je zondagavond niet zwaar eet en na 20 uur niets meer én je even goed naar het toilet kunt, de weegschaal je maandagochtend zal verrassen.
Bubbles, wat doe je het goed! Zó benieuwd ook naar jouw resultaat maandag. Van iedereen.
Meiden, als tip voor als je echt trek hebt en weinig calorieën wilt nemen (en dat willen we allemaal!): zelf een lekker soepje maken van een bouillonblokje en veel verse groenten, zo'n zakje maakt het ook nog eens makkelijk en met wat champi's erbij vind ik het echt heerlijk! Je knapt ervan op én je voelt je vol. En het is zo klaar.
Beertjemilo, jij gaat ook goed zeg. Jammer van dat Twixje en de speculoosjes, maar je hebt er vast extra van genoten. Heb jij (en hebben jullie) ook niet zoiets van: wat at ik hiervoor toch véél en vaak tussendoor! Eén Twixje? Twee speculoosjes? No way, minstens het (drie)dubbele! Toch?
Dus of we nu helemaal suikerloos eten of af en toe een beetje snoepen: volgens mij doen we het allemaal stukken beter dan de tijd voor 5 september.
Inderdaad, Nelletje en Mamam, laten jullie nog iets weten? Zo niet, dan kunnen twee anderen jullie plekjes innemen? Laat maar weten.
Goed Lizzie, geen chocolade! Echt knap. Dat is net iets waar je echt verslaafd aan kunt zijn. En had je al een niet-lijndag? Haha. Of bleek dat aan het eind van de dag?
Ik geef mijn eet/lijngedrag iedere dag een cijfer. Donderdag een 8, gisteren een 7.5, toen heb ik net wat te weinig gedronken en een net wat grote portie rijst met gyros (versgemaakt, zonder vet) gegeten. Ik houd mijn eten & drinken in een heel leuk schriftje (uit Flow van poosje geleden) bij, een soort dagboekje waarin ik ook zet waar ik ben geweest en wat ik daar heb genomen (en gelaten).
Misha1977, laat je zeker niet ontmoedigen als je even niet afvalt. Ik weeg mezelf iedere dag om inzicht te krijgen in waar ik zwaarder van word en waarvan niet, dus wat me goed doet en wat niet. Dat verschilt zo per persoon. De een komt aan van aardappelen, de ander niet. Een vriendin van mij houdt zo al jaren haar gewicht op peil. Je moet natuurlijk niet opeens meer gaan eten als je een keer niet bent afgevallen of zelfs bent aangekomen.
We zijn goed bezig hoor! Doe je ogen dicht en bedenk hoe het is om een maand verder te zijn, op 5 oktober. We zijn dan allemaal echt wel iets kwijt, kleren gaan losser zitten, er komen complimentjes, wacht maar af!
Ik ga snel verder hier. Vanmiddag fietsen voor m'n beweging. Met de kids, voor hen ook gezond.
Thanks voor de tip over hoe je naar een feestje toe kunt gaan (wel of niet eten). Ik ben er nog niet over uit. Ga eerder met volle maag dan met een lege, anders eet ik de verkeerde dingen en die tikken juist aan.
Doei!
zaterdag 10 september 2011 om 17:18
Hallo allemaal
Hier even stil, heb een collega verloren en daardoor een heftige week.
Het niet suiker eten gaat goed !!!
Met uitzondering van 1 glaasje fris heb ik nix op. Geen koekje, geen chocolade..nix.
Wel merk ik dat regelmatig en gezond eten (nu werk weer begonnen is, en dus van ene opdracht naar andere ren) weer in geding komt. Zo had ik laasts vergadering, aansluitend werkborrel en daarna werk. Op die borrel waren nootjes, chips etc. Voor ik t wist zat mn hand in een schaaltje, gewoon door de honger en wetende dat ik pas na 21.30 kon eten.
Daar heb ik dus nog niet voldoende grip op. Hoe gezond (of uberhaupt) te eten zodat achteraf snacken achterwege blijft...
De weegschaal is jammergenoeg nog niet binnen. Dus nog geen weegmoment.
Sukses allemaal ! WE DOEN T GOED !!!
Hier even stil, heb een collega verloren en daardoor een heftige week.
Het niet suiker eten gaat goed !!!
Met uitzondering van 1 glaasje fris heb ik nix op. Geen koekje, geen chocolade..nix.
Wel merk ik dat regelmatig en gezond eten (nu werk weer begonnen is, en dus van ene opdracht naar andere ren) weer in geding komt. Zo had ik laasts vergadering, aansluitend werkborrel en daarna werk. Op die borrel waren nootjes, chips etc. Voor ik t wist zat mn hand in een schaaltje, gewoon door de honger en wetende dat ik pas na 21.30 kon eten.
Daar heb ik dus nog niet voldoende grip op. Hoe gezond (of uberhaupt) te eten zodat achteraf snacken achterwege blijft...
De weegschaal is jammergenoeg nog niet binnen. Dus nog geen weegmoment.
Sukses allemaal ! WE DOEN T GOED !!!
