Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
woensdag 7 september 2011 om 07:41
hi
toen ik gisterenmiddag thuis kwam heb ik 3 rijstwafels gegeten, niet de bedoeling maar beter dan hiervoor maar de volgende stap is dat ik al het eten kan laten staan tot het avondeten
in de avond een bakje vla gegeten dus ook dat gaat beter
vandaag weer een dag en vanavond ga ik weer sporten en dan eet ik ook weer niets in de avonduren
goed om te lezen dat het goed met iedereen gaat, lees ook dat ik niet de enige ben met zwakke momenten , dat blijft gewoon lastig
mijn keelpijn is iets minder maar eten gaat nog steeds lastig
toen ik gisterenmiddag thuis kwam heb ik 3 rijstwafels gegeten, niet de bedoeling maar beter dan hiervoor maar de volgende stap is dat ik al het eten kan laten staan tot het avondeten
in de avond een bakje vla gegeten dus ook dat gaat beter
vandaag weer een dag en vanavond ga ik weer sporten en dan eet ik ook weer niets in de avonduren
goed om te lezen dat het goed met iedereen gaat, lees ook dat ik niet de enige ben met zwakke momenten , dat blijft gewoon lastig
mijn keelpijn is iets minder maar eten gaat nog steeds lastig
woensdag 7 september 2011 om 07:52
Nu weer ontopic,
Had het gisterochtend wel wat moeilijk, voelde me ook niet helemaal lekker (flinke hoofdpijn). Gelukkig is het in de loop van de dag wel beter geworden.
Mijn lijstje van gisteren is
O 2 Volkoren boterhammen met kipfilet (met tuikruiden van AH!) 2 koffie met melk en zoetje, mok thee
T Trosje druiven 2 mokken thee
L Pompoenbroodje filet American, Mostersoep, salade met paprika, tomaat, rucola, komkommer, augurk ei en tonijn
T 4 mokken thee
A Stukje vis met aardappels en doperwten, schaaltje optimel yoghurt
Ik kijk nu al uit naar mijn avondeten, ga pasta eten !!!!
Daar heb ik nu al zin in. Een lekkere saus gemaakt met extra groenten (had ik nog in de vriezer)
Maar eerst nog even flink aan de studie en lekker sporten.
Succes vandaag dames!
Had het gisterochtend wel wat moeilijk, voelde me ook niet helemaal lekker (flinke hoofdpijn). Gelukkig is het in de loop van de dag wel beter geworden.
Mijn lijstje van gisteren is
O 2 Volkoren boterhammen met kipfilet (met tuikruiden van AH!) 2 koffie met melk en zoetje, mok thee
T Trosje druiven 2 mokken thee
L Pompoenbroodje filet American, Mostersoep, salade met paprika, tomaat, rucola, komkommer, augurk ei en tonijn
T 4 mokken thee
A Stukje vis met aardappels en doperwten, schaaltje optimel yoghurt
Ik kijk nu al uit naar mijn avondeten, ga pasta eten !!!!
Daar heb ik nu al zin in. Een lekkere saus gemaakt met extra groenten (had ik nog in de vriezer)
Maar eerst nog even flink aan de studie en lekker sporten.
Succes vandaag dames!
woensdag 7 september 2011 om 08:00
Hi
vervelend dat jij je ook niet helemaal lekker voelde misha1977, goed om te lezen dat het nu beter gaat
mijn lijstje van gisteren:
O 1 volkoren knackerbrod met kaas
T 1 volkoren brood met filet americain
L 2 volkoren brood met filet americain en runderworst
glas melk en een bakje magere yoghurt met 3 eetlepels optimel kwark
T 1 volkoren brood met runderworst
D stuk spaanse tortilla en sla
T bakje luchtige vanille vla
vanavond ga ik nasi eten maar dan met kipfilet en veel groente erbij
daarna naar de sportschool waar ik vanavond eerst ga fitnessen en daarna een les bodybalance, heerlijk
vervelend dat jij je ook niet helemaal lekker voelde misha1977, goed om te lezen dat het nu beter gaat
mijn lijstje van gisteren:
O 1 volkoren knackerbrod met kaas
T 1 volkoren brood met filet americain
L 2 volkoren brood met filet americain en runderworst
glas melk en een bakje magere yoghurt met 3 eetlepels optimel kwark
T 1 volkoren brood met runderworst
D stuk spaanse tortilla en sla
T bakje luchtige vanille vla
vanavond ga ik nasi eten maar dan met kipfilet en veel groente erbij
daarna naar de sportschool waar ik vanavond eerst ga fitnessen en daarna een les bodybalance, heerlijk
woensdag 7 september 2011 om 09:22
@Kupula
Ik herken die stemmetjes maar al te goed (ze zijn familie van de stemmetjes die zeggen dat dat ene koekje of snoepje toch niet uitmaakt, en dat je na die eerste er best nog een kan nemen. Om vervolgens te roepen dat de rest nou ook niet meer uitmaakt omdat je toch al de dag verpest hebt met het vele snoepen... )
Ik probeer het altijd te doorbreken met mezelf te voor te houden hoe voldaan en trots ik me zal voelen als ik toch ga. En dat is ook echt zo. Als je dan toch gegaan bent is het gevoel heerlijk. En vraag je jezelf af waarom je er vooraf zo moeilijk over gedaan hebt.
Dus gewoon gaan met die banaan!
Ik herken die stemmetjes maar al te goed (ze zijn familie van de stemmetjes die zeggen dat dat ene koekje of snoepje toch niet uitmaakt, en dat je na die eerste er best nog een kan nemen. Om vervolgens te roepen dat de rest nou ook niet meer uitmaakt omdat je toch al de dag verpest hebt met het vele snoepen... )
Ik probeer het altijd te doorbreken met mezelf te voor te houden hoe voldaan en trots ik me zal voelen als ik toch ga. En dat is ook echt zo. Als je dan toch gegaan bent is het gevoel heerlijk. En vraag je jezelf af waarom je er vooraf zo moeilijk over gedaan hebt.
Dus gewoon gaan met die banaan!
woensdag 7 september 2011 om 09:38
Gezellig!
Al is al is aanmelden voor de tabel hier niet meer mogelijk.
Maar hoe meer meeschrijvers hoe gezelliger. Mocht je toch graag je resultaten in een tabel willen zien, dan wordt er op het topic 'vanaf 3 januari, the story continues' nog vers vleesch gezocht.
Daar was de boel een beetje doodgebloed, maar komt nu ook weer meer leven in de brouwerij
Al is al is aanmelden voor de tabel hier niet meer mogelijk.
Maar hoe meer meeschrijvers hoe gezelliger. Mocht je toch graag je resultaten in een tabel willen zien, dan wordt er op het topic 'vanaf 3 januari, the story continues' nog vers vleesch gezocht.
Daar was de boel een beetje doodgebloed, maar komt nu ook weer meer leven in de brouwerij
woensdag 7 september 2011 om 09:42
Ok!
Ik weeg 105 en ben 194cms en wil er echt tien kilo af.
Nu probeer ik gewoon op mijn eten te letten (en dus niet in de avond nog even een zak chips naar achter werken) en dan af te vallen.
Qua inspanning doe ik het volgende:
- 2 keer per week fiets ik 100km;
- 1 keer per week basketbal ik 1 uur;
- 3 keer per week 3 kwartier fitness.
Nu val ik echt geen gram af maar ik merk wel dat mijn kleding wijder komt te zitten, terwijl ik nog maar 1 maand bezig ben. Aan de ene kant blij omdat ik slanker word aan de andere kant mag die weegschaal ook wel naar beneden
Ik weeg 105 en ben 194cms en wil er echt tien kilo af.
Nu probeer ik gewoon op mijn eten te letten (en dus niet in de avond nog even een zak chips naar achter werken) en dan af te vallen.
Qua inspanning doe ik het volgende:
- 2 keer per week fiets ik 100km;
- 1 keer per week basketbal ik 1 uur;
- 3 keer per week 3 kwartier fitness.
Nu val ik echt geen gram af maar ik merk wel dat mijn kleding wijder komt te zitten, terwijl ik nog maar 1 maand bezig ben. Aan de ene kant blij omdat ik slanker word aan de andere kant mag die weegschaal ook wel naar beneden
woensdag 7 september 2011 om 10:37
misha1977, zo herkenbaar wat je schrijft over de stemmetjes, volgens mij hebben we dezelfde stemmetjes, vooral het stemmetje dat het nu toch al een verloren dag is en dat het nu niet meer uitmaakt om mezelf vol te proppen
badmeester, wat goed dat je zoveel sport, doe ik ook maar zoals je ziet betekend dat niet automatisch dat je slank bent of afvalt, ik weet nu dat het toch vooral in het eten zit
ik heb nu last van een knorrende maag dus ik ga maar een appel eten want mijn boterham heb ik al op
badmeester, wat goed dat je zoveel sport, doe ik ook maar zoals je ziet betekend dat niet automatisch dat je slank bent of afvalt, ik weet nu dat het toch vooral in het eten zit
ik heb nu last van een knorrende maag dus ik ga maar een appel eten want mijn boterham heb ik al op
woensdag 7 september 2011 om 12:17
Mijn eerste dag is redelijk goed gegaan. Wel een paar kleine foutjes, uit gewoonte, maar niks dramatisch. Ik heb uit luiheid 's avonds een broodje gepakt in plaats van warm eten en uit gewoonte een glas cola erbij ingeschonken. Daarna nog 2 mariakoekjes en een minimarsje (Celebrationsformaat). Verder geen groot probleem dus, maar niet zoals ik het met mezelf had afgesproken.
Vandaag een kleine overwinning. Ik had helemaal geen zin in mijn meegebrachte lunch en in plaats van de stad in gaan ben ik naar huis gefietst (woon dichtbij) en heb ik thuis een kopje soep gepakt. Dat is maar iets heel kleins, maar wel iets wat ik normaal niet zou doen.
Vandaag een kleine overwinning. Ik had helemaal geen zin in mijn meegebrachte lunch en in plaats van de stad in gaan ben ik naar huis gefietst (woon dichtbij) en heb ik thuis een kopje soep gepakt. Dat is maar iets heel kleins, maar wel iets wat ik normaal niet zou doen.
woensdag 7 september 2011 om 13:05
goed bezig heavenorhell, elke dag schrijf ik op wat ik ga eten maar vroeger was het vooral in de avond veel meer door de schips of noten en nu heb ik gisteren ook wat meer gegeten maar dan 3 rijstwafels, niet zoals afgesproken maar toch minder dan eerst
het zal gewoon nog even duren voor ik helemaal 'clean ' eet, daarmee bedoel ik alleen eten wat ik van plan ben en dan zit ik rond de 1800kcal, maar als ik dan nog wat erbij neem gaat het snel meer dan 2000kcal worden en dat is niet de bedoeling
het zal gewoon nog even duren voor ik helemaal 'clean ' eet, daarmee bedoel ik alleen eten wat ik van plan ben en dan zit ik rond de 1800kcal, maar als ik dan nog wat erbij neem gaat het snel meer dan 2000kcal worden en dat is niet de bedoeling
woensdag 7 september 2011 om 15:13
ik ga zometeen gelijk vanuit mijn werk boodschappen doen, geen schips kopen voor mij of noten en kijken of het in het weekend ook goed gaat al heb ik een bedrijfsfeest zaterdag waar ook avondeten bij hoort dus hopelijk veel dingen die ik niet lust maar helaas heb ik ook nog tegen dat ik bijna alles lust, alleen lever lust ik echt niet, voor de rest echt alles
soms zou ik willen dat ik een moeilijke eter was of dat ik bijna niets lustte maar helaas is dat niet zo
soms zou ik willen dat ik een moeilijke eter was of dat ik bijna niets lustte maar helaas is dat niet zo
woensdag 7 september 2011 om 18:58
Tabel weer up to date geloof ik. Alleen van mamam en nelletje niet zoveel gegevens. Of kijk ik niet goed?
't Gaat bij mij nog best goed. Alleen heb ik vanavond twee kaiser broodjes met een kop soep op, i.p.v. warm eten en dat vult niet echt. Ik at vandaag alleen en had daarom helemaal geen zin om te koken. Volgende keer toch maar doen.
Wezen sporten gisteren en morgen weer. Beviel weer goed. Meteen maar een abbo voor twee jaar afgesloten, haha. Dit was vooral ff de apparaten leren kennen, maar vanaf morgen echt opbouwen naar een uitputtende bevredigende work out
En het leuke nieuws was dat uitsloven geen zin heeft als je wilt afvallen, want ik verbrand het meeste als mijn hartslag rond de 140 zit, en dat is ie nu al snel. Maar als het goed is moet ik er natuurlijk steeds meer moeite voor gaan doen om die hartslag te krijgen...
Ja die foto van mij snap ik niks van. Op mijn eigen laptop de Bubbles, ondanks dat ik de foto dus vorige week heb vervangen door de power puff girls (omdat ik er achter kwam dat ik mezelf daarom Bubbles noemen, zo heet 1 van de 3 girls, haha). En nu op de compu van mijn man zie ik ook de big smiley. Ook wel vrolijk...
Gezellig dat er nog meer mensen mee schrijven. Natuurlijk mag dat!
@ Heavenorhell, had jij je leeftijd al eens genoemd?
Die heb ik nog niet in de tabel.
@ Badmeester, twee keer in de week 100 km. fietsen! Respect!!
@Misha, jou lunchjes zien er lekler uit zeg!
@ Kupula, ik heb vroeger ooit ook Body combat gedaan! Wat is dat gaaf he! Ze hebben het helaas niet meer bij ons op de sportschool.
't Gaat bij mij nog best goed. Alleen heb ik vanavond twee kaiser broodjes met een kop soep op, i.p.v. warm eten en dat vult niet echt. Ik at vandaag alleen en had daarom helemaal geen zin om te koken. Volgende keer toch maar doen.
Wezen sporten gisteren en morgen weer. Beviel weer goed. Meteen maar een abbo voor twee jaar afgesloten, haha. Dit was vooral ff de apparaten leren kennen, maar vanaf morgen echt opbouwen naar een uitputtende bevredigende work out
En het leuke nieuws was dat uitsloven geen zin heeft als je wilt afvallen, want ik verbrand het meeste als mijn hartslag rond de 140 zit, en dat is ie nu al snel. Maar als het goed is moet ik er natuurlijk steeds meer moeite voor gaan doen om die hartslag te krijgen...
Ja die foto van mij snap ik niks van. Op mijn eigen laptop de Bubbles, ondanks dat ik de foto dus vorige week heb vervangen door de power puff girls (omdat ik er achter kwam dat ik mezelf daarom Bubbles noemen, zo heet 1 van de 3 girls, haha). En nu op de compu van mijn man zie ik ook de big smiley. Ook wel vrolijk...
Gezellig dat er nog meer mensen mee schrijven. Natuurlijk mag dat!
@ Heavenorhell, had jij je leeftijd al eens genoemd?
Die heb ik nog niet in de tabel.
@ Badmeester, twee keer in de week 100 km. fietsen! Respect!!
@Misha, jou lunchjes zien er lekler uit zeg!
@ Kupula, ik heb vroeger ooit ook Body combat gedaan! Wat is dat gaaf he! Ze hebben het helaas niet meer bij ons op de sportschool.
woensdag 7 september 2011 om 19:03
@ Gumbe, goed idee van die druiven! Of aardbeitjes! Ga ik ook doen...!
Mijn lijstje vandaag was:
- Knackebrodje met iets boter en kipfilet en een schaaltje optimel perzik.
- Twee time out speculaasjes.
- Twee volkoren boterhammen met maaslander 30+ kaas en een beetje boter.
- Een appel.
- Twee kaiser broodjes. Twee helfden met smeerkaas ham van slankie. Een helft met kaas en 1 met kipfilet en op alle vier een klein beetje boter.
- 1 cappuchino met zoetje.
- Water
En zo mag ik nog wat maar weer nog iet wat ik neem. Plakje ontbijt koek of schaaltje yoghurt. Heb kast van mijn keel dus de koude yoghurt is wel lekker denk ik.
Mijn lijstje vandaag was:
- Knackebrodje met iets boter en kipfilet en een schaaltje optimel perzik.
- Twee time out speculaasjes.
- Twee volkoren boterhammen met maaslander 30+ kaas en een beetje boter.
- Een appel.
- Twee kaiser broodjes. Twee helfden met smeerkaas ham van slankie. Een helft met kaas en 1 met kipfilet en op alle vier een klein beetje boter.
- 1 cappuchino met zoetje.
- Water
En zo mag ik nog wat maar weer nog iet wat ik neem. Plakje ontbijt koek of schaaltje yoghurt. Heb kast van mijn keel dus de koude yoghurt is wel lekker denk ik.
woensdag 7 september 2011 om 19:10
woensdag 7 september 2011 om 19:47
Hier vandaag weer een nette dag achter de rug:
O 2 volkoren boterhammen met kipfilet en rozenbotteljam. 2 mokken koffie met melk en zoetje
L waldkorn broodje met gebakken sweet chilli kip, paprika en tauge gegratineerd met plak kaas en verse jus d'orange
A lekker tortelini met rijkgevulde groente tomatensaus en ham reepjes, bakje optimel yoghurt
Vandaag geen tussendoortjes omdat ik aan het sporten was en daarna lekker gesaunaat, wel ruim 3 liter water Gedronken (en gezweet).
@bubbles
Die lekkere lunches zijn met dank aan de cateraar op mijn werk. Al moet ik mezelf wel vaak langs de frituurrommel sleuren en sterk zijn om eraf te blijven en het gezonde eten te blijven kiezen. De truck is nu om van te voren te bedenken wat ik neem en recht op mijn doel af, zonder te kijken wat er verder voor lekkers is.
Ikmoet eerlijk zeggen dat het ook wel een kick geeft als het lukt om verleidingen te weerstaan, ben ik toch ff trots op mij!
O 2 volkoren boterhammen met kipfilet en rozenbotteljam. 2 mokken koffie met melk en zoetje
L waldkorn broodje met gebakken sweet chilli kip, paprika en tauge gegratineerd met plak kaas en verse jus d'orange
A lekker tortelini met rijkgevulde groente tomatensaus en ham reepjes, bakje optimel yoghurt
Vandaag geen tussendoortjes omdat ik aan het sporten was en daarna lekker gesaunaat, wel ruim 3 liter water Gedronken (en gezweet).
@bubbles
Die lekkere lunches zijn met dank aan de cateraar op mijn werk. Al moet ik mezelf wel vaak langs de frituurrommel sleuren en sterk zijn om eraf te blijven en het gezonde eten te blijven kiezen. De truck is nu om van te voren te bedenken wat ik neem en recht op mijn doel af, zonder te kijken wat er verder voor lekkers is.
Ikmoet eerlijk zeggen dat het ook wel een kick geeft als het lukt om verleidingen te weerstaan, ben ik toch ff trots op mij!
woensdag 7 september 2011 om 20:22
Ha meiden,
Wauw, wat is iedereen goed bezig! Echt knap.
Ik moet eerlijk zijn... ik begin morgen pas echt. Heb wel opgelet, maar niet zoals het hoort. Ik weeg me morgen, wie weet ben ik al wat lichter dan die 83,9, maar dan gaat het serieus beginnen.
Ik wilde Modifast doen, maar het is Weight Care geworden. Die zijn bij Etos nu 2 voor de prijs van 1. En het is sowieso een stuk goedkoper. Ik doe 2 vervangende maaltijden en 's avonds normaal. Tussendoor fruit, rauwkost en veeeeel drinken.
Spannend allemaal! Hopelijk ben ik op 25 september als mijn dochter 6 jaar wordt, al wat kwijt, vast wel.
Toi toi toi voor iedereen!
Wauw, wat is iedereen goed bezig! Echt knap.
Ik moet eerlijk zijn... ik begin morgen pas echt. Heb wel opgelet, maar niet zoals het hoort. Ik weeg me morgen, wie weet ben ik al wat lichter dan die 83,9, maar dan gaat het serieus beginnen.
Ik wilde Modifast doen, maar het is Weight Care geworden. Die zijn bij Etos nu 2 voor de prijs van 1. En het is sowieso een stuk goedkoper. Ik doe 2 vervangende maaltijden en 's avonds normaal. Tussendoor fruit, rauwkost en veeeeel drinken.
Spannend allemaal! Hopelijk ben ik op 25 september als mijn dochter 6 jaar wordt, al wat kwijt, vast wel.
Toi toi toi voor iedereen!
woensdag 7 september 2011 om 20:28
Hallo allemaal,
Hier vandaag een goede derde dag gehad. Ik ben zo druk met mijn nieuwe baan dat ik niet eens tijd heb om aan chocola te denken haha.
Ontbijt: glas water, klein bakje yoghurt gezoet met Stevia, en met gemalen sesamzaad en lijnzaad (goed voor de stoelgang ), zuurdesem speltboterham met roomboter en runderrookvlees en een kop koffie.
Tussendoor: halve appel en een (soort) Sultanakoekje, water.
Lunch: zuurdesem speltboterham met roomboter en geitenkaas, komkommer, olijven, cashewnootjes en een dadel.
Tussendoor: de andere helft van de appel en wat er van m'n lunch nog over was.
Avondeten: torteloni met kaas en spinazie en kipfiletreepjes en een scheut heerlijke olijfolie uit Maroc.
Straks nog: kop koffie met (soort) Sultanakoekje.
Bij mij gaat het er vooral om DAT ik eet (ipv bijna alleen maar chocotroep). Al drie dagen zonder chocola(deprodukten), woehoe!
Hier vandaag een goede derde dag gehad. Ik ben zo druk met mijn nieuwe baan dat ik niet eens tijd heb om aan chocola te denken haha.
Ontbijt: glas water, klein bakje yoghurt gezoet met Stevia, en met gemalen sesamzaad en lijnzaad (goed voor de stoelgang ), zuurdesem speltboterham met roomboter en runderrookvlees en een kop koffie.
Tussendoor: halve appel en een (soort) Sultanakoekje, water.
Lunch: zuurdesem speltboterham met roomboter en geitenkaas, komkommer, olijven, cashewnootjes en een dadel.
Tussendoor: de andere helft van de appel en wat er van m'n lunch nog over was.
Avondeten: torteloni met kaas en spinazie en kipfiletreepjes en een scheut heerlijke olijfolie uit Maroc.
Straks nog: kop koffie met (soort) Sultanakoekje.
Bij mij gaat het er vooral om DAT ik eet (ipv bijna alleen maar chocotroep). Al drie dagen zonder chocola(deprodukten), woehoe!
woensdag 7 september 2011 om 20:38
Hallo Allemaal!
Hier ook een goede dag.
O: Kellog's met halfvolle melk
L: 2 boterhammen met ham
A: bord macaroni ( wel kant en klaar ) met sla.
Toetje: schaaltje Danonekwark.
En niet zo goed, maar ook niet heel erg: 2 pakjes appelsap gedronken vandaag.
En nu heb ik trek in chocola en chips!!! Moeilijk moeilijk moeilijk!! Maar we houden vol!
Fijne avond!
Hier ook een goede dag.
O: Kellog's met halfvolle melk
L: 2 boterhammen met ham
A: bord macaroni ( wel kant en klaar ) met sla.
Toetje: schaaltje Danonekwark.
En niet zo goed, maar ook niet heel erg: 2 pakjes appelsap gedronken vandaag.
En nu heb ik trek in chocola en chips!!! Moeilijk moeilijk moeilijk!! Maar we houden vol!
Fijne avond!
woensdag 7 september 2011 om 20:55
Ik heb trouwens gemerkt dat het me goed doet dat ik elke 2,5 tot 3 uur iets eet, al is het maar iets kleins. Als ik dat niet doe, krijg ik hoofdpijn en voel ik me slap, moe en snel geirriteerd.
Gaan jullie je één keer per week wegen, of ga je tussendoor ook nog je gewicht checken..? Ik niet hoor, ik vind die ene keer (voor de tabel) genoeg.
Gaan jullie je één keer per week wegen, of ga je tussendoor ook nog je gewicht checken..? Ik niet hoor, ik vind die ene keer (voor de tabel) genoeg.
woensdag 7 september 2011 om 21:16
hallo, wanneer is het weegdag?
vandaag redelijk gezond gegeten: vanmorgen drie crackers met eiersalade, glas melk en een kop thee, tussen door een kop thee,
lunch was 1 tostie van bruine boterhammen, tussendoor weer thee en een appel, vanavond zuurkool met spek, dat is niet heel goed maar ja, verder in de avond thee en verder geen lekkernijen tot nu toe....
morgen maar weer beter opletten qua voeding en vetten...
vandaag redelijk gezond gegeten: vanmorgen drie crackers met eiersalade, glas melk en een kop thee, tussen door een kop thee,
lunch was 1 tostie van bruine boterhammen, tussendoor weer thee en een appel, vanavond zuurkool met spek, dat is niet heel goed maar ja, verder in de avond thee en verder geen lekkernijen tot nu toe....
morgen maar weer beter opletten qua voeding en vetten...
