Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
maandag 12 september 2011 om 09:49
maandag 12 september 2011 om 10:01
ja kan altijd meeschrijven, graag zelfs
alleen niet meer op de tabel om het overzichtelijk te houden
hoeveel moet jij afvallen nolleke, zoals je ziet moet er bij de meeste van ons best wat af, bij mij zeker maar ik ben al blij dat ik nu wat ben afgevallen want de afgelopen weken zag ik de weegschaal alleen maar meer aangeven, wanhopig werd ik ervan
alleen niet meer op de tabel om het overzichtelijk te houden
hoeveel moet jij afvallen nolleke, zoals je ziet moet er bij de meeste van ons best wat af, bij mij zeker maar ik ben al blij dat ik nu wat ben afgevallen want de afgelopen weken zag ik de weegschaal alleen maar meer aangeven, wanhopig werd ik ervan
maandag 12 september 2011 om 10:01
quote:totalkare schreef op 12 september 2011 @ 09:43:
patra, ik ben met je eens dat sommige wel erg veel zijn afgevallen maar ik ben 0.6kg afgevallen dus dat valt wel mee, ik eet ook genoeg op een dag maar omdat ik vooral 's avonds na het avondeten niet meer zoveel naar binnen werkt scheelt het echt veel kcal op een dag
ik vind dat jij ook veel bent afgevallen in 1 week patra, en beertjemilo trouwens ook
ze zeggen dat je eigenlijk max 0.5 kg in een week mag afvallen zodat je nog steeds genoeg binnenkrijgt maar misschien zijn jullie met een speciaal dieet bezig of shakes
ik doe het vooral door echt alles op te schrijven wat ik op een dag eet en dan probeer ik alternatieven
Dat is inderdaad helemaal waar totalcare! Dus ook ik ben eigenlijk te veel afgevallen.
Mijn strategie is uberhaupt eten, want dat deed ik nagenoeg niet, ik at bijna alleen maar troep. Ik eet nu dus drie keer per dag en neem 3 tussendoortjes. Als ik nog trek heb, eet ik meer van wat ik al at. Door (doordeweek) alleen niet te snoepen, ben ik dus die 1,7 kg kwijt geraakt deze week. Ik ga er zeker op letten dat ik niet te snel ga met afvallen, want dat heeft uiteindelijk alleen maar een averechts effect. Ik ben al twee keer 30 kg afgevallen (in drie maanden tijd), en daarna weer aangekomen, en dat wil ik echt niet meer!
patra, ik ben met je eens dat sommige wel erg veel zijn afgevallen maar ik ben 0.6kg afgevallen dus dat valt wel mee, ik eet ook genoeg op een dag maar omdat ik vooral 's avonds na het avondeten niet meer zoveel naar binnen werkt scheelt het echt veel kcal op een dag
ik vind dat jij ook veel bent afgevallen in 1 week patra, en beertjemilo trouwens ook
ze zeggen dat je eigenlijk max 0.5 kg in een week mag afvallen zodat je nog steeds genoeg binnenkrijgt maar misschien zijn jullie met een speciaal dieet bezig of shakes
ik doe het vooral door echt alles op te schrijven wat ik op een dag eet en dan probeer ik alternatieven
Dat is inderdaad helemaal waar totalcare! Dus ook ik ben eigenlijk te veel afgevallen.
Mijn strategie is uberhaupt eten, want dat deed ik nagenoeg niet, ik at bijna alleen maar troep. Ik eet nu dus drie keer per dag en neem 3 tussendoortjes. Als ik nog trek heb, eet ik meer van wat ik al at. Door (doordeweek) alleen niet te snoepen, ben ik dus die 1,7 kg kwijt geraakt deze week. Ik ga er zeker op letten dat ik niet te snel ga met afvallen, want dat heeft uiteindelijk alleen maar een averechts effect. Ik ben al twee keer 30 kg afgevallen (in drie maanden tijd), en daarna weer aangekomen, en dat wil ik echt niet meer!
maandag 12 september 2011 om 10:13
Lieve Nolleke,
Tuurlijk mag je meeschrijven! Mijn aandacht werd getrokken door je avatar - foto. Jij hebt een hele heftige tijd achter de rug!
Als het je helpt om mee te schrijven, moet je dat vooral doen!
Het idee dat ik vandaag hier - eerlijk- moest schrijven wat ik weeg heeft me gisteravond de hele avond ervan weer houden om niet te snaaien.
Veel succes met afvallen!
Tuurlijk mag je meeschrijven! Mijn aandacht werd getrokken door je avatar - foto. Jij hebt een hele heftige tijd achter de rug!
Als het je helpt om mee te schrijven, moet je dat vooral doen!
Het idee dat ik vandaag hier - eerlijk- moest schrijven wat ik weeg heeft me gisteravond de hele avond ervan weer houden om niet te snaaien.
Veel succes met afvallen!
maandag 12 september 2011 om 10:32
Ha meiden!
Jiehoe, 1,4 kilo'tjes d'r af! Woog vanochtend 82,6 kg. En eigenlijk ben ik donderdag pas begonnen, dus ik ben supertevreden.
Weet je, het verschilt gewoon per persoon hoeveel ons er precies afgaat. Onze hormoonhuishoudens zijn niet hetzelfde, bij de een is er meer overgewicht dan bij de ander, er zijn genoeg redenen waarom de een een paar ons afvalt en de ander gelijk een flink aantal kilo's. Hoe dan ook: iedereen gefeliciteerd! Jullie zijn kanjers.
Belangrijkst is dat we een stúk minder gesnoept hebben! Dat vind ik nog de grootste overwinning, het verantwoorde en ja, het meer gedisciplineerd eten. Je inhouden. We zijn natuurlijk vooral bezig met het veranderen van onze lifestyle, toch?
We doen wat goed is voor onze lijfies. Ik voel me echt al fitter en ben heel blij dat ik de goede kant opga, voel me minder opgezwollen en opgelaten of onzeker. Ik ben trots op mezelf.
Snel verder met m'n werk.
Oh, en Nolleke, van mij mag je meeschrijven hoor en we hebben toch eigenlijk twee open plekken in de tabel?
Fijne dag!
Jiehoe, 1,4 kilo'tjes d'r af! Woog vanochtend 82,6 kg. En eigenlijk ben ik donderdag pas begonnen, dus ik ben supertevreden.
Weet je, het verschilt gewoon per persoon hoeveel ons er precies afgaat. Onze hormoonhuishoudens zijn niet hetzelfde, bij de een is er meer overgewicht dan bij de ander, er zijn genoeg redenen waarom de een een paar ons afvalt en de ander gelijk een flink aantal kilo's. Hoe dan ook: iedereen gefeliciteerd! Jullie zijn kanjers.
Belangrijkst is dat we een stúk minder gesnoept hebben! Dat vind ik nog de grootste overwinning, het verantwoorde en ja, het meer gedisciplineerd eten. Je inhouden. We zijn natuurlijk vooral bezig met het veranderen van onze lifestyle, toch?
We doen wat goed is voor onze lijfies. Ik voel me echt al fitter en ben heel blij dat ik de goede kant opga, voel me minder opgezwollen en opgelaten of onzeker. Ik ben trots op mezelf.
Snel verder met m'n werk.
Oh, en Nolleke, van mij mag je meeschrijven hoor en we hebben toch eigenlijk twee open plekken in de tabel?
Fijne dag!
maandag 12 september 2011 om 10:48
Ah, nét ongesteld geworden... Volgens mij houd je dan ook wat meer vast. Maar ik vind het helemaal goed zo!
15 januari wil ik 15 kg zijn afgevallen. Dan word ik 40
.
Mooi doel dacht ik zo. En een prachtkado aan mezelf.
O ja, zullen we voor onszelf een beloning bedenken voor als we de eerste (bijvoorbeeld) 5 kg zijn afgevallen?
X!
15 januari wil ik 15 kg zijn afgevallen. Dan word ik 40
.Mooi doel dacht ik zo. En een prachtkado aan mezelf.
O ja, zullen we voor onszelf een beloning bedenken voor als we de eerste (bijvoorbeeld) 5 kg zijn afgevallen?
X!
maandag 12 september 2011 om 11:09
alle anderen ook gefeliciteerd met jullie resultaten! Het is net wat Madelief zegt, we zijn allemaal bewust geweest van wat we wel (en niet) aten. Ik val altijd de eerste week best wat af om daarna terug te zakken naar enkele onsjes per week. Maar ik vind het echt al heel wat dat we nou een week echt bezig zijn. Ook al ging zaterdag bij mij de mist in, ik kan me niet heugen dat ik in het weekend echt bewust met mijn eten ben om gegaan.
En dat allemaal dankzij jullie!
p.s. Op andere topics zie je ook wel de regel dat je eerst een week moet meeschrijven om in de tabel te mogen. Ik vind het wel fijn als we een max van 15 aanhouden om het overzichtelijk te houden. Maar deze beslissing ligt uiteraard bij Bubbles.
En dat allemaal dankzij jullie!
p.s. Op andere topics zie je ook wel de regel dat je eerst een week moet meeschrijven om in de tabel te mogen. Ik vind het wel fijn als we een max van 15 aanhouden om het overzichtelijk te houden. Maar deze beslissing ligt uiteraard bij Bubbles.
maandag 12 september 2011 om 11:09
ik ben het helemaal met je eens madelief37 dat het vooral gaat om het veranderen van onze lifestyle want bij mij ging het echt nergens meer over, ik was net holle bolle gijs, alles ging bij mij erin, zout en zoet en dan vooral veel
het minder snoepen, snacken en het vooral inhouden bij het opkomen van vreetbuien is inderdaad al een overwinning op zich
als ik onder de 80 kilo kom, dus als de weegschaal de 7 aangeeft ipv 8, dan ga ik mezelf verwennen met iets maar wat weet ik nog niet, misschien een dagje winkelen of heerlijk ergens lunchen met een vriendin
het minder snoepen, snacken en het vooral inhouden bij het opkomen van vreetbuien is inderdaad al een overwinning op zich
als ik onder de 80 kilo kom, dus als de weegschaal de 7 aangeeft ipv 8, dan ga ik mezelf verwennen met iets maar wat weet ik nog niet, misschien een dagje winkelen of heerlijk ergens lunchen met een vriendin
maandag 12 september 2011 om 11:12
maandag 12 september 2011 om 11:41
Wat een lief welkom, dank je!
Ik snap dat ik wel eerst moet ´bewijzen´ dat ik echt blijf meeschrijven, geen probleem. Anders wordt het steeds zoveel werk met de tabel als mensen even meeschrijven en daarna weer vertrekken.
Maar ik voel me supergemotiveerd en als ik jullie topic lees word dat alleen maar beter.
Er moet bij mij ook heel veel af. Ik ben bijna anderhalf jaar bijna constant zwanger geweest. Ik ben nl vorig jaar na bijna 21 weken bevallen helaas en daarna was ik weer meteen zwanger en nu ben ik 10 weken geleden bevallen van een heel lief en mooi meisje.
Maar na deze tijd geeft de weegschaal wel 10 kg meer aan dan toen ik nog niet zwanger was en toen woog ik al veel te veel.
Ok, ik zal het maar gewoon opschrijven hoeveel ik weeg (vind het best moeilijk om over mijn gewicht te praten): vanochtend gaf de weegschaal 107.9 kg aan.
Mijn eerste doel is -10 kg als ik weer ga werken en dat is over 9 weken.
Daarna wil ik naar mijn volgende doel: 85 kg.
Madelief, ik ben het er ook mee eens dat je het beste langzaam af kunt vallen. Maar het staat zo leuk he, na een week al zoveel kwijt zijn, haha.
Patra, wat goed dat je al vaker zoveel afgevallen bent. Helaas is het niet makkelijk om het eraf te houden inderdaad.
Totalkare, wat jij schrijft herken ik ook, dat het gewoon nergens meer over gaat.
Gisteravond wilde ik nog even genieten van mijn laatste avondje zeg maar. Ik heb heerlijke frietjes op en daarna was ik gewoon dingen aan het zoeken om te snoepen, maar dat ik het nou echt lekker vond...nee niet echt.
Gumbe, inderdaad is het behoorlijk heftig geweest allemaal en ik ben echt toe om me weer meer mezelf te voelen, dus ik ga er echt voor!
O ja, ik ga het trouwens proberen met Sonja Bakker. Hiermee ben ik al vaker veel afgevallen. Het werkt voor mij erg goed als er precies staat wat ik moet eten en daar houd ik me dan aan.
Verder ga ik iedere ochtend buikspieroefeningen doen, iedere dag een stuk wandelen met mijn dochter en 1x per week zwemmen (ok, het is wel babyzwemmen, maar toch).
Ik mag nog niet heel actief sporten ivm mijn bevalling, dus hopelijk is dit voorlopig voldoende.
Zal ik wel vast mijn gegevens doorgeven voor de tabel?
29 jaar, startgewicht 107,9, streefgewicht 98 kg
Ik snap dat ik wel eerst moet ´bewijzen´ dat ik echt blijf meeschrijven, geen probleem. Anders wordt het steeds zoveel werk met de tabel als mensen even meeschrijven en daarna weer vertrekken.
Maar ik voel me supergemotiveerd en als ik jullie topic lees word dat alleen maar beter.
Er moet bij mij ook heel veel af. Ik ben bijna anderhalf jaar bijna constant zwanger geweest. Ik ben nl vorig jaar na bijna 21 weken bevallen helaas en daarna was ik weer meteen zwanger en nu ben ik 10 weken geleden bevallen van een heel lief en mooi meisje.
Maar na deze tijd geeft de weegschaal wel 10 kg meer aan dan toen ik nog niet zwanger was en toen woog ik al veel te veel.
Ok, ik zal het maar gewoon opschrijven hoeveel ik weeg (vind het best moeilijk om over mijn gewicht te praten): vanochtend gaf de weegschaal 107.9 kg aan.
Mijn eerste doel is -10 kg als ik weer ga werken en dat is over 9 weken.
Daarna wil ik naar mijn volgende doel: 85 kg.
Madelief, ik ben het er ook mee eens dat je het beste langzaam af kunt vallen. Maar het staat zo leuk he, na een week al zoveel kwijt zijn, haha.
Patra, wat goed dat je al vaker zoveel afgevallen bent. Helaas is het niet makkelijk om het eraf te houden inderdaad.
Totalkare, wat jij schrijft herken ik ook, dat het gewoon nergens meer over gaat.
Gisteravond wilde ik nog even genieten van mijn laatste avondje zeg maar. Ik heb heerlijke frietjes op en daarna was ik gewoon dingen aan het zoeken om te snoepen, maar dat ik het nou echt lekker vond...nee niet echt.
Gumbe, inderdaad is het behoorlijk heftig geweest allemaal en ik ben echt toe om me weer meer mezelf te voelen, dus ik ga er echt voor!
O ja, ik ga het trouwens proberen met Sonja Bakker. Hiermee ben ik al vaker veel afgevallen. Het werkt voor mij erg goed als er precies staat wat ik moet eten en daar houd ik me dan aan.
Verder ga ik iedere ochtend buikspieroefeningen doen, iedere dag een stuk wandelen met mijn dochter en 1x per week zwemmen (ok, het is wel babyzwemmen, maar toch).
Ik mag nog niet heel actief sporten ivm mijn bevalling, dus hopelijk is dit voorlopig voldoende.
Zal ik wel vast mijn gegevens doorgeven voor de tabel?
29 jaar, startgewicht 107,9, streefgewicht 98 kg
maandag 12 september 2011 om 11:47
Ik was 80 vanmorgen!
Ik had niet verwacht dat er nu al wat af was (nouja, een kilo, dat kan ook vanalles zijn, dat hoeft geen vet te zijn) maar ik vind dat ik het goed gedaan heb de afgelopen week.
Ik heb wél af en toe wat gesnoept wat niet de bedoeling was, maar ik heb elke dag ontbeten, geen enkele dag iets lekker ongezonds gehaald in de stad en toen we met collega's in de pauze naar de Mac gingen heb ik een salade genomen met gegrilde kip, zonder dressing (dat scheelt, ik hou sowieso niet van dressing)
Ik heb ook meerdere dagen gesport en heb nu helemaal de Wiifit herondekt. Natuurlijk zal dat geen groot verschil opleveren maar een half uurtje free steppen tijdens het TV kijken is altijd mooi meegenomen.
Ik had niet verwacht dat er nu al wat af was (nouja, een kilo, dat kan ook vanalles zijn, dat hoeft geen vet te zijn) maar ik vind dat ik het goed gedaan heb de afgelopen week.
Ik heb wél af en toe wat gesnoept wat niet de bedoeling was, maar ik heb elke dag ontbeten, geen enkele dag iets lekker ongezonds gehaald in de stad en toen we met collega's in de pauze naar de Mac gingen heb ik een salade genomen met gegrilde kip, zonder dressing (dat scheelt, ik hou sowieso niet van dressing)
Ik heb ook meerdere dagen gesport en heb nu helemaal de Wiifit herondekt. Natuurlijk zal dat geen groot verschil opleveren maar een half uurtje free steppen tijdens het TV kijken is altijd mooi meegenomen.
maandag 12 september 2011 om 11:59
@ Nolleke, welkom! In principe willen we maximaal 15 mensen voor de tabel. Twee mensen laten al een week niets horen en we hebben afgesproken dat we ze uit de tabel verwijderen als ze vandaag ook niets laten horen. Dus grote kans dat er morgen een plekje open is, maar er waren nog meer dames die mee zijn gaan schrijven, dus ik ga even terug kijken wie er eerst was. Is dat goed? Meeschrijven is altijd goed! Gezellig!
De tabel staat er! Wat vinden jullie er van! Dat motiveert nog meer of niet?? Ik word er in ieder geval helemaal vrolijk van!!!
De tabel staat er! Wat vinden jullie er van! Dat motiveert nog meer of niet?? Ik word er in ieder geval helemaal vrolijk van!!!
maandag 12 september 2011 om 12:02
leuk dat je zo meeschrijft nolleke en het is volledig accepteren van je gewicht is de eerste stap naar genezing....
ik las net weer een artikel waarin wordt gezegd dat 10% afvallen van je huidig gewicht en dit vooral volhouden al een enorme verbetering is voor je gezondheid, het vooral volhouden is schijnbaar nog moeilijker dan het afvallen
is logische, een verandering van lifestyle is echt niet makkelijk, vooral als er overal om je heen zoveel lekkers te eten is en daarnaast ook verjaardagen, feesten, uit eten, feestdagen en noem maar op
wat is je lengte nolleke? want dat zegt ook wat
ik lijk wel een propje, klein en rond dus ik lijk nog dikker dan ik al ben...
ik las net weer een artikel waarin wordt gezegd dat 10% afvallen van je huidig gewicht en dit vooral volhouden al een enorme verbetering is voor je gezondheid, het vooral volhouden is schijnbaar nog moeilijker dan het afvallen
is logische, een verandering van lifestyle is echt niet makkelijk, vooral als er overal om je heen zoveel lekkers te eten is en daarnaast ook verjaardagen, feesten, uit eten, feestdagen en noem maar op
wat is je lengte nolleke? want dat zegt ook wat
ik lijk wel een propje, klein en rond dus ik lijk nog dikker dan ik al ben...
maandag 12 september 2011 om 12:10
bubbles777, ziet er zeker goed uit maar ik zie wel dat ik samen met misha onderaan zitten met het verlies van gewicht, jeetje, de meeste hebben meer dan 1 kilo verloren en julia zelfs 3.5kilo, echt goed hoor
maar ik moet niet teveel kijken naar getallen maar mij focussen op de komende week en hoe ik de dagen doorkom met gezond eten en proberen mijn vreetbuien binnen te perken te houden, vorige week had ik alleen vrijdagavond echt een vreetbui, een heel zak tortilla chips gegeten en als ik dan kijk hoeveel kcal dat is dan praten we over 2000 kcal
nu ga ik dat niet meer nemen, echt zonde hoor en op een gegeven moment had ik eigenlijk genoeg maar toen heb ik toch de hele zak leeggegeten
nu ga ik woensdag met het boodschappen doen japanse mix kopen, is nog veel kcal maar toch minder en veel minder vet en dan doe ik het in een bakje van 200 gram en dan eet ik al de helft aan kcal minder
je moet toch wat...
maar ik moet niet teveel kijken naar getallen maar mij focussen op de komende week en hoe ik de dagen doorkom met gezond eten en proberen mijn vreetbuien binnen te perken te houden, vorige week had ik alleen vrijdagavond echt een vreetbui, een heel zak tortilla chips gegeten en als ik dan kijk hoeveel kcal dat is dan praten we over 2000 kcal
nu ga ik dat niet meer nemen, echt zonde hoor en op een gegeven moment had ik eigenlijk genoeg maar toen heb ik toch de hele zak leeggegeten
nu ga ik woensdag met het boodschappen doen japanse mix kopen, is nog veel kcal maar toch minder en veel minder vet en dan doe ik het in een bakje van 200 gram en dan eet ik al de helft aan kcal minder
je moet toch wat...
maandag 12 september 2011 om 12:10
Van boven naar beneden zijn dit de mensen die het eerst kwamen. Het is mij van sommigen niet duidelijk wie er nu wel en niet mee zouden willen doen met de tabel, maar morgen zal ik posten hoeveel plekken er weer open zijn. Wie dan voor a.s. maandag reageerd en het meest bovenin dit lijstje staat kan ook in de tabel. Kan ik forum leden ook een prive bericht sturen eigenlijk, want sommige van de onderstaande leden zullen misschien niet meer meelezen ondertussen...
Jirelle
Kupula
Knoetje
Bankje123
Faithless123
Badmeester
Silversmitty
Nolleke
Jirelle
Kupula
Knoetje
Bankje123
Faithless123
Badmeester
Silversmitty
Nolleke
maandag 12 september 2011 om 12:18
bubbels, ik zou niet mensen een prive bericht gaan sturen. Ik zou de open gaten vullen met mensen die het eerst waren EN die het actiefst meeschrijven. Veel van de mensen uit je rijtje hebben maar 1 of 2 berichtjes gepost en zijn toen weer vertrokken. Kijk het gewoon een weekje aan, anders krijg je een dagtaak eraan!
maandag 12 september 2011 om 12:18
@ Totalkare, natuurlijk ben ik super blij met mijn twee kilo, maar mijn grootste angst is een terugval na een week of tien, zoals mij twee jaar terug ook is overkomen, dus ik ga juist proberen nu iets meer te eten als vorige week. Een luxe probleem dus. Maar goed, het is de eerste week. We moeten allemaal de balans nog vinden toch? Ik denk dat juist jij met de 0.6 kilo verloren het het beste hebt gedaan, op je zak chips na, haha, maar we zullen allemaal een keer een misstap maken. Ik weet van mezelf dat ik het niet vol ga houden als ik maanden lang niets mag van wat ik echt lekker vind, zoals chips en chocolade. Daarom kijk ik vooral naar de calorieen per dag. Heb ik echt echt echt behoefte aan een stukje chocolade, dan mag dat, maar dan laat ik er iets anders voor staan. Als ik maar binnen die calorieen blijft. Behalve op zaterdag, dan mag ik van mezelf 1 lekker iets uitkiezen boven mijn calorieen.
maandag 12 september 2011 om 12:20
je heb gelijk gumbe, dat is ook een eigenschap van mij waar ik aan moet werken, ik ga dan onbewust mezelf naar beneden halen zodat als iemand anders dat doet het misschien niet zo pijnlijk is, slaat nergens op, ik weet het
de tabel ziet er zeker goed uit en ik ben blij om te zien dat iedereen zo goed gaat maar we moeten sterk blijven, ook voor de momenten waarin het minder zal gaan, en die komen er, dat weten we allemaal, en om dan niet op te geven maar gewoon door te gaan of misschien weer opnieuw te beginnen is het moeilijkste wat er is, het niet opgeven en verder te gaan
de tabel ziet er zeker goed uit en ik ben blij om te zien dat iedereen zo goed gaat maar we moeten sterk blijven, ook voor de momenten waarin het minder zal gaan, en die komen er, dat weten we allemaal, en om dan niet op te geven maar gewoon door te gaan of misschien weer opnieuw te beginnen is het moeilijkste wat er is, het niet opgeven en verder te gaan
maandag 12 september 2011 om 12:24
Ben vandaag trouwens begonnen met een gekookt ei, twee sneetje bruin brood met boter en een glas water. Voor ik zo ga werken neem ik 200 ml. optimel kwart of yoghurt en als avond eten pasta. Dan neem ik nog een appel en 2 time out speculaasjes mee voor tussendoor en dan is het wel weer genoeg. En dan ga ik nu even het dorp in voor een magnetron bakje voor het avond eten. Meestal als ik avonddienst had at ik gewoon brood, maar ik kijk nu zo uit naar het diner. Ga het toch maar meenemen.
maandag 12 september 2011 om 12:27
bubbles777, zo doe ik het nu ook
kijken wat ik in totaal eet op een dag qua kcal en dan heb ik altijd wat marge voor als ik echt lekkere trek heb maar dan niet gelijk de hele zak(zoals vrijdag...) maar gewoon een bakje of alleen 1 koekje ipv 5 of soms nog meer
mijn snack avond is meestal vrijdag maar ik vind 2000kcal echt teveel en zonde dus ik moet daar wat anders voor vinden
ik ben helaas niet van de zoet want dan zou ik een stukje chocola kunnen nemen of een gebakje maar daar maak je mij niet blij mee
kijken wat ik in totaal eet op een dag qua kcal en dan heb ik altijd wat marge voor als ik echt lekkere trek heb maar dan niet gelijk de hele zak(zoals vrijdag...) maar gewoon een bakje of alleen 1 koekje ipv 5 of soms nog meer
mijn snack avond is meestal vrijdag maar ik vind 2000kcal echt teveel en zonde dus ik moet daar wat anders voor vinden
ik ben helaas niet van de zoet want dan zou ik een stukje chocola kunnen nemen of een gebakje maar daar maak je mij niet blij mee
maandag 12 september 2011 om 12:48
wat bij mij echt werkt is al die rotzooi weggooien en ook niet meer halen. Ik heb gisteren wel 10 x voor die kast gestaan, ligt er toch nog niet iets wat ik kan eten... Als ik wat in huis had, had het zeker opgegaan!
Misschien een tip, van die kleine zakjes snack a jack's Haal er bijv max 4 in huis, zodat in het ergste geval 4 eet. En dan is de schade beperkt....
Misschien een tip, van die kleine zakjes snack a jack's Haal er bijv max 4 in huis, zodat in het ergste geval 4 eet. En dan is de schade beperkt....
