Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
woensdag 14 september 2011 om 09:01
@Beertje Milo, wat een goede lijstjes, zeg!
Als tegenhanger voor jouw banaantjes heb ik een bakje choco-pepernootjes gehad
Alle reden om vandaag weer met frisse moed de draad weer op te pakken!
@Nolleke, het begin is inderdaad erg moeilijk... Vorig jaar raakte ik pas echt gewend aan mijn nieuwe eet-ritme, toen ik al bijna op mijn streefgewicht was (na 2 maanden)... toen was het weer lastig, om langzaamaan meer te gaan eten en weer opnieuw een evenwicht te vinden.
Als het goed is gaat je lijf zich de eerste week aanpassen en dan start ook het ontgiften enzo (lees: fijne smaak in je mond, rillerigheid, koud, knorrende maag en soms zelfs hoofdpijn).
Enige oplossing: Veel water en thee, voldoende eten en doorzetten... PFFFFHHHH!!!
Maar dat valt niet mee!
@Totalkare; hoe is het vandaag met je hoofd?
Allemaal een fijne woensdag gewenst en tot snel!!!
GRTZZZZ
Als tegenhanger voor jouw banaantjes heb ik een bakje choco-pepernootjes gehad
Alle reden om vandaag weer met frisse moed de draad weer op te pakken!
@Nolleke, het begin is inderdaad erg moeilijk... Vorig jaar raakte ik pas echt gewend aan mijn nieuwe eet-ritme, toen ik al bijna op mijn streefgewicht was (na 2 maanden)... toen was het weer lastig, om langzaamaan meer te gaan eten en weer opnieuw een evenwicht te vinden.
Als het goed is gaat je lijf zich de eerste week aanpassen en dan start ook het ontgiften enzo (lees: fijne smaak in je mond, rillerigheid, koud, knorrende maag en soms zelfs hoofdpijn).
Enige oplossing: Veel water en thee, voldoende eten en doorzetten... PFFFFHHHH!!!
Maar dat valt niet mee!
@Totalkare; hoe is het vandaag met je hoofd?
Allemaal een fijne woensdag gewenst en tot snel!!!
GRTZZZZ
woensdag 14 september 2011 om 09:15
Nu begonnen met 1 boterham met kipfilet; 2 koppen koffie
Straks tussendoor alleen koffie (neem een appel mee voor de trek)
Lunch zijn max 3 volkorenboterhammen met mager beleg en vanmiddag zal ik bij de koffie een biscuitje of plak ontbijtkoek nemen.
Avondmaal is Stamppot andijvie!!! (veel andijvie, wat aardappel, een enkel spekkie, melk om t smeuig te maken en een halve slavink)
Vanavond met vrienden muziek maken, dus maar een stukkie fruit mee voor onderweg en daar lekker aant water of koffie
-mijn voornemen is goed!-
Straks tussendoor alleen koffie (neem een appel mee voor de trek)
Lunch zijn max 3 volkorenboterhammen met mager beleg en vanmiddag zal ik bij de koffie een biscuitje of plak ontbijtkoek nemen.
Avondmaal is Stamppot andijvie!!! (veel andijvie, wat aardappel, een enkel spekkie, melk om t smeuig te maken en een halve slavink)
Vanavond met vrienden muziek maken, dus maar een stukkie fruit mee voor onderweg en daar lekker aant water of koffie
-mijn voornemen is goed!-
woensdag 14 september 2011 om 11:03
sylversmitty, waarom een halve slavink, een hele is 239 kcal en dat is toch niet zo veel voor een stukje vlees, alleen qua vet best heftig 19
misschien kan je volgende keer beter een rundervink nemen, die is maar 148 kcal en veel minder vet 9
ik vind stamppot andijvie ook zo heerlijk maar ik doe het dan zonder spek, ik doe er wat warme melk door om het smeurig te maken en daarnaast eet ik dan 2 rundervinken
hoofdpijn is er nog, zie er nu niet uit en als het zo doorgaat ga ik vanavond weer niet sporten, baal ik echt van
misschien kan je volgende keer beter een rundervink nemen, die is maar 148 kcal en veel minder vet 9
ik vind stamppot andijvie ook zo heerlijk maar ik doe het dan zonder spek, ik doe er wat warme melk door om het smeurig te maken en daarnaast eet ik dan 2 rundervinken
hoofdpijn is er nog, zie er nu niet uit en als het zo doorgaat ga ik vanavond weer niet sporten, baal ik echt van
woensdag 14 september 2011 om 13:19
Heej allemaal,
Ik heb net mijn ontbijt op. Twee boterhammen met boter en één gekookt eitje. Glaasje water. Verder weet ik nog niet hoe ik het ga doen. Denk dat ik straks een schaaltje optimel yoghurt van 200 ml. neem. Vanavond gewoon warm eet. Voor ik ga werken een plekje ontbijtkoek neem. Twee boterhammen meeneem voor vannacht en een stuk fruit. En dan slaap ik morgen tot een uur of 12 en dan kan ik weer het gewone ritme aannemen.
Niemand tip's voor gezonde hapjes? Ik ga maar even kijken op internet zo, want ik ga vanmiddag vast wat boodschapjes doen. Denk dat ik voor broccoli ga vanavond.
Dames die de mist in zijn gegaan. De kunst is om dan niet te denken, ach het is nu toch mis gegaan. Het maakt vandaag niet meer uit. Dus als het bij die banaantjes en de pepernootjes is gebleven ben ik hartstikke trots op jullie!
Succes allemaal en tot snel! ik voel een goed resultaat voor de komende week!
Liefs Bubbles!
Ik heb net mijn ontbijt op. Twee boterhammen met boter en één gekookt eitje. Glaasje water. Verder weet ik nog niet hoe ik het ga doen. Denk dat ik straks een schaaltje optimel yoghurt van 200 ml. neem. Vanavond gewoon warm eet. Voor ik ga werken een plekje ontbijtkoek neem. Twee boterhammen meeneem voor vannacht en een stuk fruit. En dan slaap ik morgen tot een uur of 12 en dan kan ik weer het gewone ritme aannemen.
Niemand tip's voor gezonde hapjes? Ik ga maar even kijken op internet zo, want ik ga vanmiddag vast wat boodschapjes doen. Denk dat ik voor broccoli ga vanavond.
Dames die de mist in zijn gegaan. De kunst is om dan niet te denken, ach het is nu toch mis gegaan. Het maakt vandaag niet meer uit. Dus als het bij die banaantjes en de pepernootjes is gebleven ben ik hartstikke trots op jullie!
Succes allemaal en tot snel! ik voel een goed resultaat voor de komende week!
Liefs Bubbles!
woensdag 14 september 2011 om 13:27
helaas draait bij mij alles om hoofdpijn de afgelopen 3 dagen maar voor het afvallen is het ideaal want ik eet niets extra's en ik heb ook geen trek in snacks
maar ik heb liever geen hoofdpijn want ik wordt er helemaal gek van en vooral uitgeput, de afgelopen dagen ga ik bijna na het avondeten naar bed, totaal uitgeput van de pijn
ik neem 's avonds vaak een bakje yoghurt met kellogs, een volkoren knackerbrod met huttenkase en tomaat erop, volkoren beschuit met boter en wat zoets of gewoon 2 volkoren boterhammen met mager beleg
alles is beter dan chips of noten en zoetigheid
maar ik heb liever geen hoofdpijn want ik wordt er helemaal gek van en vooral uitgeput, de afgelopen dagen ga ik bijna na het avondeten naar bed, totaal uitgeput van de pijn
ik neem 's avonds vaak een bakje yoghurt met kellogs, een volkoren knackerbrod met huttenkase en tomaat erop, volkoren beschuit met boter en wat zoets of gewoon 2 volkoren boterhammen met mager beleg
alles is beter dan chips of noten en zoetigheid
woensdag 14 september 2011 om 16:57
@Total,
Wat naar dat je je nog steeds niet beter voelt.
Hier vandaag weer een keurige dag.
O 2 vk brood kipfilet en jam, 2 koffie
T 3 mokken thee
L v vk brood jam en hagelslag puur (mmm)
T 2 plak volkoren ontbijtkoek en 2 mokken thee. (ook nog 2 liter water tijdens sporten en sauna)
A pasta met een tomatensaus met kip en spercibonen, salade, schaaltje optimel met lijnzaad.
Heb vanmiddag bijna 2 uur intensief gesport 30 min fietsen, 50 minuten krachttraining en les 12 met Evy Gruyaard.
Ik ben moe maar voldaan!
@Bubbles
Wel geheel off topic maar nu zie ik hier ook je power puff avatar ipv de gele smiley. (vond die laatste wel leuker...)
Wat naar dat je je nog steeds niet beter voelt.
Hier vandaag weer een keurige dag.
O 2 vk brood kipfilet en jam, 2 koffie
T 3 mokken thee
L v vk brood jam en hagelslag puur (mmm)
T 2 plak volkoren ontbijtkoek en 2 mokken thee. (ook nog 2 liter water tijdens sporten en sauna)
A pasta met een tomatensaus met kip en spercibonen, salade, schaaltje optimel met lijnzaad.
Heb vanmiddag bijna 2 uur intensief gesport 30 min fietsen, 50 minuten krachttraining en les 12 met Evy Gruyaard.
Ik ben moe maar voldaan!
@Bubbles
Wel geheel off topic maar nu zie ik hier ook je power puff avatar ipv de gele smiley. (vond die laatste wel leuker...)
woensdag 14 september 2011 om 17:39
Wat een sportiviteit misha! Ik heb nog steeds zo n spierpijn van het pumpen van maandag! Ik wil morgen steppen, kijken of ik mijn benen zover omhoog kan krijgen....
Ik heb twee moeilijke dagen. Mijn man kwam gisteren en ook vandaag pas laat thuis. Dan ben ik alleen met twee jengelende kinderen. Gisteren heb ik snel een salade van tonijn, sla, tomaat en ei gemaakt. Met brood. Ik heb een boterham teveel gegeten. En vandaag ga ik voor snel gemak. Zo n diepvries 1 pans gerecht met aard kip en grt. Het was dat of pizza!
Bubbels, ik heb geen idee van gezonde hapjes. Ik kpm niet verder als tomaatjes en plakjes komkommer. Ik hoor graag wat je gaat maken en of het een succes was.
Ik ben nog steeds opzoek naar een lekkere ( simpele) dressing voor sla.
Ik heb twee moeilijke dagen. Mijn man kwam gisteren en ook vandaag pas laat thuis. Dan ben ik alleen met twee jengelende kinderen. Gisteren heb ik snel een salade van tonijn, sla, tomaat en ei gemaakt. Met brood. Ik heb een boterham teveel gegeten. En vandaag ga ik voor snel gemak. Zo n diepvries 1 pans gerecht met aard kip en grt. Het was dat of pizza!
Bubbels, ik heb geen idee van gezonde hapjes. Ik kpm niet verder als tomaatjes en plakjes komkommer. Ik hoor graag wat je gaat maken en of het een succes was.
Ik ben nog steeds opzoek naar een lekkere ( simpele) dressing voor sla.
woensdag 14 september 2011 om 18:05
Hoi dames,
Het is een beetje rustig van mijn kant, heb het echt superdruk met studeren, maar lees nog steeds mee!
Gumbe: als sladressing maak ik vaak een dressing van olijfolie, balsamicoazijn, beetje honing en mosterd en zwarte peper. Super lekker!!
En voor de hapjes:
-Tomaat/basilicum/mozarella op een stokje
-Volkoren tortillawraps met kipfilet en sla/zalm en avocado/rode pesto en rookvlees
-olijven
-meloen met ham
-plakjes komkommer
-voor kinderen ( maar ook lekker voor ons) soepstengels met smeerkaas
Misschien zit er wat tussen!
Het is een beetje rustig van mijn kant, heb het echt superdruk met studeren, maar lees nog steeds mee!
Gumbe: als sladressing maak ik vaak een dressing van olijfolie, balsamicoazijn, beetje honing en mosterd en zwarte peper. Super lekker!!
En voor de hapjes:
-Tomaat/basilicum/mozarella op een stokje
-Volkoren tortillawraps met kipfilet en sla/zalm en avocado/rode pesto en rookvlees
-olijven
-meloen met ham
-plakjes komkommer
-voor kinderen ( maar ook lekker voor ons) soepstengels met smeerkaas
Misschien zit er wat tussen!
woensdag 14 september 2011 om 20:25
Daar zit wel wat tussen ja. Bedankt! Ik had ook nog bedacht rolletjes ham met light roomkaas met een uitje er in. En lekker simpel 30+ kaas blokjes. Rookvlees met ei. Tucjes. Toastjes met komkommer salade. Komt goed!! Ben net lekker wezen sporten ipv morgen. En dan gaan we vrijdag weer. Kunnen we komend weekend lekker niksen!! Vrijdag avond bij vrienden en zaterdag op een verjaardag neem ik wel wat hapjes, maar ga me proberen te beheersen. Mijn eerste echte moeilijke momenten denk ik. Succes allemaal en tot morgen maar weer. Jammer trouwens dat er zoveel lijken af te vallen, maar gelukkig hebben we ook een paar "die hards"!
woensdag 14 september 2011 om 20:49
Ik ben hier ook al een tijdje niet meer geweest, heb het erg druk gehad (ik werk fulltime en studeer ook nog).
Ik begin nu in mijn ritme te komen. Ik ontbijt nu elke dag en tussen de middag eet ik het liefst een salade. Het heeft wel even voordat ik er aan gewend was, maar nu denk ik, wat is er nu zo moeilijk aan elke dag ontbijten?? Het kost helemaal niet zoveel tijd en je komt veel lekkerder aan op je werk.
Ik lees wel dat het voor niemand makkelijk is, maar ik weet zeker dat het ons uiteindelijk wel gaat lukken!!
Qua gezonde hapjes zijn minipizza's ook niet zo slecht. Je kunt uit witbrooddeeg met een glas rondjes uitsnijden en die dan beleggen. Je kunt zo alle gezonde dingen er op doen, maar de ongezonde dingen eraf laten. Tomatenpuree, courgette, ananas, champignons / paddestoelen, ui, paprika , vis ... zolang je er maar geen vette kaas op doet. Het witbrooddeeg is natuurlijk niet supergezond, maar op een feestje ga ik geen stukjes wortel eten, dan wil ik iets lekker hartigs, en dan kun je maar beter iets maken wat in ieder geval iets minder slecht is.
Wraps met light-Philadelphia en gerookte zalm zijn ook erg lekker, strak oprollen en er dan plakjes van snijden. Wat ook erg lekker is bij gourmetten of op de BBQ (wel duur helaas), zijn stukjes shiitake paddestoel, beetje BBQ-kruiden eroverheen en dan op de grill. Die zijn heel erg lekker pittig.
Ik begin nu in mijn ritme te komen. Ik ontbijt nu elke dag en tussen de middag eet ik het liefst een salade. Het heeft wel even voordat ik er aan gewend was, maar nu denk ik, wat is er nu zo moeilijk aan elke dag ontbijten?? Het kost helemaal niet zoveel tijd en je komt veel lekkerder aan op je werk.
Ik lees wel dat het voor niemand makkelijk is, maar ik weet zeker dat het ons uiteindelijk wel gaat lukken!!
Qua gezonde hapjes zijn minipizza's ook niet zo slecht. Je kunt uit witbrooddeeg met een glas rondjes uitsnijden en die dan beleggen. Je kunt zo alle gezonde dingen er op doen, maar de ongezonde dingen eraf laten. Tomatenpuree, courgette, ananas, champignons / paddestoelen, ui, paprika , vis ... zolang je er maar geen vette kaas op doet. Het witbrooddeeg is natuurlijk niet supergezond, maar op een feestje ga ik geen stukjes wortel eten, dan wil ik iets lekker hartigs, en dan kun je maar beter iets maken wat in ieder geval iets minder slecht is.
Wraps met light-Philadelphia en gerookte zalm zijn ook erg lekker, strak oprollen en er dan plakjes van snijden. Wat ook erg lekker is bij gourmetten of op de BBQ (wel duur helaas), zijn stukjes shiitake paddestoel, beetje BBQ-kruiden eroverheen en dan op de grill. Die zijn heel erg lekker pittig.
donderdag 15 september 2011 om 07:45
goedenmorgen,
heerlijk, mijn dag kan niet meer stuk want mijn hoofdpijn is eindelijk weg na 4 dagen
gisterenavond ben ik wezen fitnessen en daarna heerlijk yoga gedaan want de lerares die bodybalance geeft was nog steeds ziek maar yoga was ook fijn om te doen na het zware fitnessen
afgelopen dagen heb ik mij netjes gehouden want door de hoofdpijn had ik ook geen trek in allerlei dingen dus voor de lijn zou hoofdpijn niet eens zo slecht zijn maar ik was de wanhoop bijna nabij mag je best weten, gisterenmorgen weer overgegeven van de hoofdpijn dus je kan je voorstellen dat ik nu erg blij ben
vanavond hardlopen terwijl mijn dochter aan het zwemmen is
het is zeker jammer dat er nu al weinig wordt geschreven en ik hoop echt dat we met een paar wel blijven schrijven want ik heb er echt steun aan, als ik vooral 's avonds trek krijgt in van alles denk ik aan jullie en dan kan ik mij inhouden of neem ik een kop thee of een bakje met magere yoghurt
lizzie89, ik ben gek op bounty puur, daar kan ik soms echt van genieten...
denk dat als het mij lukt om onder de 80 te komen ik mij trakteer op een reep bounty puur met een heerlijk kopje koffie met opgeklopte melk
weer extra motivatie...
vanavond eet ik spinazie soep, makkelijk te maken en bij mij vind iedereen het heerlijk
meestal eet ik soep op donderdag omdat mijn dochter en mijn vriend allebei vroeg moeten trainen en niet te zwaar kunnen eten dus dan is soep een goed alternatief
succes vandaag
heerlijk, mijn dag kan niet meer stuk want mijn hoofdpijn is eindelijk weg na 4 dagen
gisterenavond ben ik wezen fitnessen en daarna heerlijk yoga gedaan want de lerares die bodybalance geeft was nog steeds ziek maar yoga was ook fijn om te doen na het zware fitnessen
afgelopen dagen heb ik mij netjes gehouden want door de hoofdpijn had ik ook geen trek in allerlei dingen dus voor de lijn zou hoofdpijn niet eens zo slecht zijn maar ik was de wanhoop bijna nabij mag je best weten, gisterenmorgen weer overgegeven van de hoofdpijn dus je kan je voorstellen dat ik nu erg blij ben
vanavond hardlopen terwijl mijn dochter aan het zwemmen is
het is zeker jammer dat er nu al weinig wordt geschreven en ik hoop echt dat we met een paar wel blijven schrijven want ik heb er echt steun aan, als ik vooral 's avonds trek krijgt in van alles denk ik aan jullie en dan kan ik mij inhouden of neem ik een kop thee of een bakje met magere yoghurt
lizzie89, ik ben gek op bounty puur, daar kan ik soms echt van genieten...
denk dat als het mij lukt om onder de 80 te komen ik mij trakteer op een reep bounty puur met een heerlijk kopje koffie met opgeklopte melk
weer extra motivatie...
vanavond eet ik spinazie soep, makkelijk te maken en bij mij vind iedereen het heerlijk
meestal eet ik soep op donderdag omdat mijn dochter en mijn vriend allebei vroeg moeten trainen en niet te zwaar kunnen eten dus dan is soep een goed alternatief
succes vandaag
donderdag 15 september 2011 om 08:10
2 pakken spinazie a la creme uit de diepvries
kipbouillon
stukjes kip die je eerst een paar minuten heb laten koken en daarna afgekoeld uit elkaar haalt
witte bonen
de 2 pakken a la creme spinazie langzaam laten ontdooien in een pan, daarna 500 dl kipbouillon erbij doen, daarna met de staafmix glad maken maar hoeft niet, ik doe het wel,
daarna zachtjes laten pruttelen, op het laatst de witte bonen erbij en de stukjes kip en wat je er nog meer erbij wil doen
zout erbij indien nodig
over een tijdje maak ik ook boerenkoolsoep, vooral lekker als het echt koud is
gisteren naar trinny and susannah gekeken en dan heb ik gelijk altijd zin om iets leuks aan te doen naar mijn werk dus ik heb vandaag mijn creme rok aan en een getaillerde jasje aan met korte mouwen, wit met zwarte strepen
een wit blousje eronder en zwarte schoenen met hoge hakken, college stijl
kreeg gelijk leuke reactie van mijn collega's, toch leuk om te horen
kipbouillon
stukjes kip die je eerst een paar minuten heb laten koken en daarna afgekoeld uit elkaar haalt
witte bonen
de 2 pakken a la creme spinazie langzaam laten ontdooien in een pan, daarna 500 dl kipbouillon erbij doen, daarna met de staafmix glad maken maar hoeft niet, ik doe het wel,
daarna zachtjes laten pruttelen, op het laatst de witte bonen erbij en de stukjes kip en wat je er nog meer erbij wil doen
zout erbij indien nodig
over een tijdje maak ik ook boerenkoolsoep, vooral lekker als het echt koud is
gisteren naar trinny and susannah gekeken en dan heb ik gelijk altijd zin om iets leuks aan te doen naar mijn werk dus ik heb vandaag mijn creme rok aan en een getaillerde jasje aan met korte mouwen, wit met zwarte strepen
een wit blousje eronder en zwarte schoenen met hoge hakken, college stijl
kreeg gelijk leuke reactie van mijn collega's, toch leuk om te horen
donderdag 15 september 2011 om 10:49
ik ben ook blij gumbe, ik moet toch weer eens bij de dokter langs om te kijken of hij andere medicatie heeft voor als ik weer zo'n aanval krijg van hoofdpijn maar meestal vergeet ik dat weer als ik een tijd geen last heb
er is collega jarig en dit heeft vlaaien meegenomen maar ik heb niets genomen, heb netjes mijn boterham gegeten dus ik ben supertrots op mezelf
wat ook helpt is dat mijn collega ook aan het lijnen is, zij doet WW maar dan zelf en ze is al bijna 12 kilo afgevallen dus zij is voor mij ook een extra motivatie om vol te houden
er is collega jarig en dit heeft vlaaien meegenomen maar ik heb niets genomen, heb netjes mijn boterham gegeten dus ik ben supertrots op mezelf
wat ook helpt is dat mijn collega ook aan het lijnen is, zij doet WW maar dan zelf en ze is al bijna 12 kilo afgevallen dus zij is voor mij ook een extra motivatie om vol te houden
donderdag 15 september 2011 om 13:52
Haha, toen ik over de spinaziesoep van Totalkare las, was het eerste dat ik dacht: mmmm, dat recept wil ik!
Gelukkig staat ie er al.
Fijn dat je hoofdpijn over is, Totalkare.
Je mag zeker supertrots op jezelf zijn, vlaaien zijn zooo lekker, maar die calorieën heb je maar mooi laten staan.
En altijd leuk om complimentjes te krijgen, dat helpt zeker om de motivatie vast te houden.
Gumbe, dat klinkt erg druk met je kinderen zo. Ik vind dat je echt geen slechte keuzes maakt.
Nog makkelijker zou het zijn om een pizza in de oven te gooien, een frietje te halen of naar de chinees te gaan, maar dat doe je niet! Daar mag je trots op zijn!
Ik heb geen zelfmaakrecept voor dressing, maar ik gebruik de komkommer-dille dressing van Calvé, die is zo heerlijk en ik mag het van Sonja:)
Heavenorhell, fijn dat je steeds meer een ritme krijgt. Dat is volgens mij het allerbelangrijkste, maar met een onregelmatige baan zoals ik heb wordt dat nog moeilijk. Daarom nu in mijn verlof maar vast begonnen.
Lekkere receptjes hebben jullie neergezet. Wij hebben morgen een gezellig avondje bij ons en mijn zusje is ook aan het lijnen (al 21 kg afgevallen!), dus ik ga wel een aantal recepten gebruiken van hier.
Haha, Bubbles, inderdaad een erg toepasselijke uitspraak! Ik hoop ook bij de die-hards te gaan en blijven horen.
Misha, wat een goed lijstje en goed gesport.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: magere yoghurt en een kiwi
T: een plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en appelstroop
T: een glas Optimel drink
5
D: aardappelen, 2 rolletjes witlof ham/kaas, rauwkost met dressing
T: sinaasappel
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: een glas Optimel drink en een kiwi
T: 1 Liga continue koekje
L: een italiaanse bol met 30+ kaas en komkommer, cup-a-soup kip
T: een plakje ontbijtkoek
D: aardappeltjes uit de oven, rode kool, witvisfilet pesto, rauwkost met dressing
Gisteren heb ik een half uur gewandeld en vandaag een uur en verder 's ochtends de spieroefeningen.
Ik merk dat ik er al iets minder moeite mee krijg gelukkig.
Gelukkig staat ie er al.
Fijn dat je hoofdpijn over is, Totalkare.
Je mag zeker supertrots op jezelf zijn, vlaaien zijn zooo lekker, maar die calorieën heb je maar mooi laten staan.
En altijd leuk om complimentjes te krijgen, dat helpt zeker om de motivatie vast te houden.
Gumbe, dat klinkt erg druk met je kinderen zo. Ik vind dat je echt geen slechte keuzes maakt.
Nog makkelijker zou het zijn om een pizza in de oven te gooien, een frietje te halen of naar de chinees te gaan, maar dat doe je niet! Daar mag je trots op zijn!
Ik heb geen zelfmaakrecept voor dressing, maar ik gebruik de komkommer-dille dressing van Calvé, die is zo heerlijk en ik mag het van Sonja:)
Heavenorhell, fijn dat je steeds meer een ritme krijgt. Dat is volgens mij het allerbelangrijkste, maar met een onregelmatige baan zoals ik heb wordt dat nog moeilijk. Daarom nu in mijn verlof maar vast begonnen.
Lekkere receptjes hebben jullie neergezet. Wij hebben morgen een gezellig avondje bij ons en mijn zusje is ook aan het lijnen (al 21 kg afgevallen!), dus ik ga wel een aantal recepten gebruiken van hier.
Haha, Bubbles, inderdaad een erg toepasselijke uitspraak! Ik hoop ook bij de die-hards te gaan en blijven horen.
Misha, wat een goed lijstje en goed gesport.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: magere yoghurt en een kiwi
T: een plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en appelstroop
T: een glas Optimel drink
5
D: aardappelen, 2 rolletjes witlof ham/kaas, rauwkost met dressing
T: sinaasappel
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: een glas Optimel drink en een kiwi
T: 1 Liga continue koekje
L: een italiaanse bol met 30+ kaas en komkommer, cup-a-soup kip
T: een plakje ontbijtkoek
D: aardappeltjes uit de oven, rode kool, witvisfilet pesto, rauwkost met dressing
Gisteren heb ik een half uur gewandeld en vandaag een uur en verder 's ochtends de spieroefeningen.
Ik merk dat ik er al iets minder moeite mee krijg gelukkig.
donderdag 15 september 2011 om 14:11
nolleke,
ik moet ook zeggen dat ik iets minder moeite heb met het eten, ik heb gisteren dus japanse mix gekocht in plaats van de chips, scheelt veel kcal en er zit ook minder in een zak dus zo wie zo een win win situatie, zoals cruijff zou zeggen...
maar mijn uitdaging is om het helemaal niet te eten dus kijken of dat lukt, het weekend is wel lang...vrijdag, zaterdag en zondag
morgenavond komt mijn vriendin een bakkie doen dus dan heerlijk bijkletsen en dan heb ik ook gelijk minder de neiging om te snacken
mijn eetlijst:
O:muesliebol en koffie
T: volkoren brood met kipfilet
L: 2 volkoren brood met runderworst, bakje magere yoghurt met 3 eetlepels magere kwark
T volkoren brood met runderworst, appel
D: spinaziesoep
T: bakje magere yoghurt
1 uur hardlopen buiten
ik moet ook zeggen dat ik iets minder moeite heb met het eten, ik heb gisteren dus japanse mix gekocht in plaats van de chips, scheelt veel kcal en er zit ook minder in een zak dus zo wie zo een win win situatie, zoals cruijff zou zeggen...
maar mijn uitdaging is om het helemaal niet te eten dus kijken of dat lukt, het weekend is wel lang...vrijdag, zaterdag en zondag
morgenavond komt mijn vriendin een bakkie doen dus dan heerlijk bijkletsen en dan heb ik ook gelijk minder de neiging om te snacken
mijn eetlijst:
O:muesliebol en koffie
T: volkoren brood met kipfilet
L: 2 volkoren brood met runderworst, bakje magere yoghurt met 3 eetlepels magere kwark
T volkoren brood met runderworst, appel
D: spinaziesoep
T: bakje magere yoghurt
1 uur hardlopen buiten
donderdag 15 september 2011 om 14:19
wat goed ook van je zus dat ze zoveel is afgevallen, dat is echt een prestatie...
hoe heeft ze dat gedaan?
nog vergeten te vertellen dat mijn vriend ook wil afvallen want hij is na de vakantie aangekomen en hij baalt als een stekker maar ik zag dat hij de afgelopen dagen tot weer in de avond als ik naar bed ben, koeken heeft gegeten, crackers en chips dus dat gaat nog niet goed, zal zo heel voorzichtig het onderwerp aankaarten en misschien dat ik alleen dan nog op zaterdag snacks koop en niet meer op woensdag want meestal eten wij iets extra's op vrijdagavond als we allemaal thuis zijn maar misschien is zaterdag een betere dag omdat dan de verleidingen niet in de kast liggen vanaf woensdag als ik de boodschappen heb gedaan
hoe heeft ze dat gedaan?
nog vergeten te vertellen dat mijn vriend ook wil afvallen want hij is na de vakantie aangekomen en hij baalt als een stekker maar ik zag dat hij de afgelopen dagen tot weer in de avond als ik naar bed ben, koeken heeft gegeten, crackers en chips dus dat gaat nog niet goed, zal zo heel voorzichtig het onderwerp aankaarten en misschien dat ik alleen dan nog op zaterdag snacks koop en niet meer op woensdag want meestal eten wij iets extra's op vrijdagavond als we allemaal thuis zijn maar misschien is zaterdag een betere dag omdat dan de verleidingen niet in de kast liggen vanaf woensdag als ik de boodschappen heb gedaan
donderdag 15 september 2011 om 17:23
Heuj allemaal,
Nou dat ging prima met het nachtdienstje. Vandaag voor ik ging slapen mijn ontbijt op, twee knackebrodjes met smeerkaas. Vanmiddag twee boterhammen met boter en cornedbeef en verder nog niets. Warm eten vandaag is sperziebonen, gekookte aardappels en hamburgertje. Dan neem ik vanavond nog 200 ml. optimel yoghurt en twee of drie maria koekjes.
@Heavenorhell, ik deed ook niet aan ontbijt op dagen dat ik moest werken, maar het went inderdaad best snel. Zeker omdat ik vanwege de lijn zo uitkijk naar elke maaltijd, haha...
En goed idee van de pizzatjes! Misschien niet voor morgen avond, want ik moet het allemaal thuis al klaar maken en meenemen, maar zo voor thuis vind ik het wel wat!
@Lizzie, jammer van de snicker, maar goed dat je het eerlijk op biecht!
@Totalkare, gelukkig zeg dat je hoofdpijn weg is. Wat voel je je dan lekker als je je weer 'gewoon' voelt hè!
Spinaziesoep? Nooit van gehoord, maar als ik alleen ben ga ik het zeker eens uit proberen. Mijn man hoef ik het niet voor te zetten. Haha... Ik heb die aflevering van trinny and susannah ook gezien. Ik krijg er ook altijd de kriebels van om lekker te gaan shoppen, haha, maar dat doe ik pas als ik ben af gevallen, want ik ga ervan uit dat ik over een paar maanden een heel ander maatje heb
En knap dat je de vlaai hebt over geslagen! ik vandeweek een kroket op het werk.
Weet niet meer wie het vroeg vandeweek, maar ik werk inderdaad in de zorg en op dinsdag en vrijdag krijgen de bewoners en het personeel altijd een kroketje. Wordt me soms dus lastig gemaakt!
@Misha, ook nog bedankt voor de tip's! Volgens mij houd jij wel van ham
Gisteren avond flink gesport. Morgen avond weer. Laatste keer met begeleiding. Dat vind ik wel lekker. Kunnen we zelf onze gang lekker gaan.
Succes allemaal!
Liefs Bubbles!
Nou dat ging prima met het nachtdienstje. Vandaag voor ik ging slapen mijn ontbijt op, twee knackebrodjes met smeerkaas. Vanmiddag twee boterhammen met boter en cornedbeef en verder nog niets. Warm eten vandaag is sperziebonen, gekookte aardappels en hamburgertje. Dan neem ik vanavond nog 200 ml. optimel yoghurt en twee of drie maria koekjes.
@Heavenorhell, ik deed ook niet aan ontbijt op dagen dat ik moest werken, maar het went inderdaad best snel. Zeker omdat ik vanwege de lijn zo uitkijk naar elke maaltijd, haha...
En goed idee van de pizzatjes! Misschien niet voor morgen avond, want ik moet het allemaal thuis al klaar maken en meenemen, maar zo voor thuis vind ik het wel wat!
@Lizzie, jammer van de snicker, maar goed dat je het eerlijk op biecht!
@Totalkare, gelukkig zeg dat je hoofdpijn weg is. Wat voel je je dan lekker als je je weer 'gewoon' voelt hè!
Spinaziesoep? Nooit van gehoord, maar als ik alleen ben ga ik het zeker eens uit proberen. Mijn man hoef ik het niet voor te zetten. Haha... Ik heb die aflevering van trinny and susannah ook gezien. Ik krijg er ook altijd de kriebels van om lekker te gaan shoppen, haha, maar dat doe ik pas als ik ben af gevallen, want ik ga ervan uit dat ik over een paar maanden een heel ander maatje heb
En knap dat je de vlaai hebt over geslagen! ik vandeweek een kroket op het werk. Weet niet meer wie het vroeg vandeweek, maar ik werk inderdaad in de zorg en op dinsdag en vrijdag krijgen de bewoners en het personeel altijd een kroketje. Wordt me soms dus lastig gemaakt!
@Misha, ook nog bedankt voor de tip's! Volgens mij houd jij wel van ham
Gisteren avond flink gesport. Morgen avond weer. Laatste keer met begeleiding. Dat vind ik wel lekker. Kunnen we zelf onze gang lekker gaan.
Succes allemaal!
Liefs Bubbles!
donderdag 15 september 2011 om 22:39
Ha meiden!
Even checken hoe het hier gaat. Ben druk deze week, dus ben er wat minder, maar kom om de dag zeker even bijlezen. Super hoe iedereen het doet! En wat zijn we met elkaar een boel afgevallen! Ik ben vandaag officieel een week bezig, was pas de 8e begonnen (weet je nog, voor die tijd had ik 't nog niet goed op de rit). Ben nu 2 kg kwijt en echt supertrots. Het stomme is dat ik het nu al begin te merken! Aan mijn kleding al een beetje en aan mijn maag. Ik eet echt minder. Heerlijk. En ik voel me gewoon fitter. Wel balen dat mijn fiets maandag is stuk gegaan. Wist niet wat ze meemaakte na 14 km fietsen denk ik .
Hoe ervaren jullie dat? Is er bij jullie ook het besef hoeveel je hiervoor eigenlijk at? Bij mij wel in ieder geval! Vooral tussendoortjes en echt veel te veel calo's.
Meiden, ik ga snel verder met redigeren. Deadline voor morgen.
Veel groetjes en SUCCES!
Madelief
Even checken hoe het hier gaat. Ben druk deze week, dus ben er wat minder, maar kom om de dag zeker even bijlezen. Super hoe iedereen het doet! En wat zijn we met elkaar een boel afgevallen! Ik ben vandaag officieel een week bezig, was pas de 8e begonnen (weet je nog, voor die tijd had ik 't nog niet goed op de rit). Ben nu 2 kg kwijt en echt supertrots. Het stomme is dat ik het nu al begin te merken! Aan mijn kleding al een beetje en aan mijn maag. Ik eet echt minder. Heerlijk. En ik voel me gewoon fitter. Wel balen dat mijn fiets maandag is stuk gegaan. Wist niet wat ze meemaakte na 14 km fietsen denk ik .
Hoe ervaren jullie dat? Is er bij jullie ook het besef hoeveel je hiervoor eigenlijk at? Bij mij wel in ieder geval! Vooral tussendoortjes en echt veel te veel calo's.
Meiden, ik ga snel verder met redigeren. Deadline voor morgen.
Veel groetjes en SUCCES!
Madelief
vrijdag 16 september 2011 om 07:38
Hi
de zwaarste dagen van de week komen er weer aan, het weekend is altijd zwaar om goed door te komen zonder teveel te eten van vooral de foute dingen
morgenavond hebben mijn vriend en dochter wedstrijden dus normaal zouden we pizza eten maar nu haal ik wat past uit de vriezer voor mijn dochter en vriend zodat ze kunnen eten wanneer willen en ik eet weer spinaziesoep, ik maak altijd teveel voor zulke dagen
madelief37, heerlijk dat je nu al merkt dat je afvalt, ik merk het nog niet maar dat maakt ook niet uit, als ik het maar maandag zie als ik weer op de weegschaal ga staan
sterkte meiden voor de komende dagen
de zwaarste dagen van de week komen er weer aan, het weekend is altijd zwaar om goed door te komen zonder teveel te eten van vooral de foute dingen
morgenavond hebben mijn vriend en dochter wedstrijden dus normaal zouden we pizza eten maar nu haal ik wat past uit de vriezer voor mijn dochter en vriend zodat ze kunnen eten wanneer willen en ik eet weer spinaziesoep, ik maak altijd teveel voor zulke dagen
madelief37, heerlijk dat je nu al merkt dat je afvalt, ik merk het nog niet maar dat maakt ook niet uit, als ik het maar maandag zie als ik weer op de weegschaal ga staan
sterkte meiden voor de komende dagen
vrijdag 16 september 2011 om 09:24
Goed van je, Totalkare dat jij spinaziesoep gaat eten. Super dat je volhoudt.
Gisteren kregen mijn dochter en zoontje pizza, een keer per week mag dat (of poffertjes met komkommertjes bijvoorbeeld). Dochter had zwemles, dat kwam zo goed uit. Maar het belangrijkste: er was een stukje over en ik heb NIET genomen! Het hoefde ook niet per se, toch had ik best trek hoor, maar ik deed het niet. En ik moest nog eten. Dus heb ik een salade gemaakt met veel groenten en een eitje erbij gekookt. Light crackertje met 20+-kaas van de markt (heerlijk!) en ik had een echt fijn dinertje. Mijn man had nog lekkere bami die ik de dag ervoor vers had gemaakt met kippetjes. Dus iedereen was voorzien.
Vanochtend stond ik op de weegschaal: 80,8 kg! Wil zó graag onder die 80 komen, dat gaat me potverdorie volgende week gewoon echt lukken. Jiehoe!
Iedereen veel succes vandaag, ook in het weekend!
Groetjes,
Madelief
PS: met dit zonnige weer is het extra lekker om een stukje te wandelen of fietsen
Gisteren kregen mijn dochter en zoontje pizza, een keer per week mag dat (of poffertjes met komkommertjes bijvoorbeeld). Dochter had zwemles, dat kwam zo goed uit. Maar het belangrijkste: er was een stukje over en ik heb NIET genomen! Het hoefde ook niet per se, toch had ik best trek hoor, maar ik deed het niet. En ik moest nog eten. Dus heb ik een salade gemaakt met veel groenten en een eitje erbij gekookt. Light crackertje met 20+-kaas van de markt (heerlijk!) en ik had een echt fijn dinertje. Mijn man had nog lekkere bami die ik de dag ervoor vers had gemaakt met kippetjes. Dus iedereen was voorzien.
Vanochtend stond ik op de weegschaal: 80,8 kg! Wil zó graag onder die 80 komen, dat gaat me potverdorie volgende week gewoon echt lukken. Jiehoe!
Iedereen veel succes vandaag, ook in het weekend!
Groetjes,
Madelief
PS: met dit zonnige weer is het extra lekker om een stukje te wandelen of fietsen
