Veel afvallen vanaf 5 September

ik vind het juist top dat jij het stukje pizza heb laten staan, vooral omdat je nog moest eten dus dat zegt toch wat over hoe je ermee bezig bent, echt te gek

de verleiding is mega om tussendoor op de weegschaal te gaan staan maar ik doe het niet, ik ga alleen maandagmorgen op de weegschaal staan want ik weet dat ik anders op een gegeven manier wordt geleefd door de weegschaal en dat wil ik niet, teveel invloed op mijn gemoedtoestand, in positieve zin als ik ben afgevallen maar negatief als ik ben aangekomen

vanavond eet ik kiprollade met aardappelen uit de oven en broccoli, we zijn vanavond met zijn alleen thuis dus daarom besteed ik wat extra aandacht aan het eten

de aardappelen kook ik eerst voor 5 minuten, laat ik uitlekken en droog worden en daarna in de oven met kruiden en een beetje olie erdoor, meestal doe ik wat zeezout erbij voor de bite

kiprollade gaat ook in de oven dus makkelijker kan niet lijkt mij

je bent zeker goed bezig en vooral om tussen de middag yoghurt te nemen ipv brood als je weet dat je vanavond zoveel lekkere hapjes heb

vervelend dat je last heb van je nek, misschien door de airco in de sportschool, dat heb ik ook een keer gehad namelijk maar inderdaad, het is ook zo ver weg

het voelt zeker goed om dingen te laten staan maar ik weet dat het de komende tijd genoeg momenten zullen komen waar het een echt gevecht zal zijn en sommige zal ik echt verliezen maar dan is het een kwestie om gewoon door te gaan met gezond eten en niet te denken, nu maar alle remmen los....

Hi Allemaal,



Goed bezig allemaal zeg! Super!

Hier gaat het, niet goed, en niet slecht.

Afgelopen 2 dagen:

O: Kellog's met halfvolle melk

L: eergister: tosti ham/ kaas, gister: Noodles soep.

T: geperste jus dorange

A: eergister: Aard, bruine bonen, 2 speklapjes, en gister: gebakken krieltjes, wokgroente, en anderhalve hamburger.



Op zich niet superslecht, maar sommige dingen zijn geen voedsel waar je mee afvalt volgens mij.

Gelukkig nog geen 1x chocaolade gegeten! DAt is wel een pluspunt voor mij, want dat deed ik voorheen echt iedere dag.



Vanmorgen : Kellog's met halfvolle melk,

En ga nu eten 2 boterhammen met boterham worst.

Voor vanavond moet ik nog boodschappen doen, ik denk dat het soep met stokbrood met zalm, en salade wordt.



Ik ben benieuwd of ik as maandag wat kwijt ben, ik denk dat ik gelijk ben gebleven. Ik ga in het weekend nog wel even flink mijn best doen.Zal moeilijk worden.

Al is het maar een paar ons, beter iets dan niets.



@Heavenorhell: goede tips: die mini pizza en wraps, wel een idee voor het weekend, dank je!



@Lizzie en Mischa: Ook jullie bedankt voor de gezonde hapjes tips! En Totalkare voor de spinaziesoeprecept



@Totalkare: Fijn dat je hoofdpijn over is.



@Madelief; Goed hoor: 2 kilo eraf! En nu op naar de eerste letter de 7 op de weegschaal



@Bubbles: balen van je nek, sterkte!



Fijne dag, ik ga weer aan het werk.



(Weekend moet ik ook werken, 1 voordeel vind ik dan meestal, dat ik dan geen tijd heb om aan lekkere hapjes te denken)

mijn vriendin komt zeker vanavond bakkie doen en ze neemt wat lekkers mee en dan neem ik wel wat als ik het lekker vind want ik heb de rest van de afgelopen week heel netjes gegeten

maar misschien heb ik er niet eens zin in en laat ik het ook net zo makkelijk staan... we shall see



werk ze beertjemilo en het is zeker waar dat als je aan het werk bent je minder snaait, ik in iedergeval wel



ik heb nu wel echt trek in mijn boterhammen en bakje yoghurt dus de lunchpauze mag nu wel beginnen als het aan mij ligt maar ik moet nog 15 minuten wachten, en wachten is smachten...

Hi



het is wel de motivatie om af te vallen bubbles777, maar heb je veel klachten nu je fibromyalgie heb en kan het zijn dat die minder worden als je afvalt?

ik merk het ook aan de broek die ik vandaag aanheb, 2 weken geleden zat hij nog strak en eigenlijk niet lekker en nu zit hij toch al wat losser en zit de broek ook wat prettiger maar ik weet niet of ik nu ook zoveel ben afgevallen

Ga zo een vergadering in en daarna naar huis.

In het weekend ben ik nooit op het internet dus ik lees jullie berichten maandag weer en de 2e weegmoment

Ik hoop dat iedereen is afgevallen

Succes de komende dagen en tot maandagochtend, ben nu al een beetje zenuwachtig om op de weegschaal te gaan staan, gaat eigenlijk nergens over want ik doe het zelf ( het eten in mijn mond stoppen dan)



later

Zo, ik heb voor vanavond de meergranen wraps met rode pesto, rookvlees en komkommer gemaakt. Ik ben benieuwd hoe het smaakt. Verder heb ik komkommerschijfjes, worteltjes en light zoutjes van de AH.



Ik heb helaas vanmiddag mijn eerste dip gehad en toegegeven aan chocolade.

Heel slecht, maar het is niet anders en ik blijf vol goede moed verder gaan.



Wat betreft de weegschaal: ik heb er ook nogal een handje van om iedere dag op de weegschaal te gaan staan. Dinsdag volgehouden om het niet te doen. Woensdag toch gedaan en bleek ik al afgevallen te zijn, donderdag nog meer en vanochtend was erweer een beetje bij en dat werkt niet motiverend.

Dus ik ga nu ook echt proberen om er maar 1 keer in de week erop te gaan staan.



Oww, bezoek staat aan de deur.

Succes allemaal met het weekend!

Hi meiden,



Ik moet even met de billen bloot:



Een lang bericht van mij. Het gaat knudde! Ik heb een belachelijk zware week. Ik slaap heel erg weinig mijn baby van 7 maanden huilt heel veel en slaapt super weinig. Nou hoop ik dat dat beter gaat worden omdat er eindelijk een tandje door is. Maar hij is ook ziek geweest. Toen kreeg mijn meisje van 3 ook nog eens na twee helse dagen van klieren en opstandigheid ook nog koorts. Sporten gaf ook geen goed gevoel, ging niet lekker. Maar dat is niet alles. Ik heb echt eerlijk waar de rotste week op werk achter de rug die ik ooit heb meegemaakt. Ik ben helemaal op en gaar. Blehhhh!!!



Mijn man was een paar dagen achter elkaar pas heel laat thuis. Ik was opzoek naar de afstandsbediening. Ik trok een laatje open en herkende meteen het fonkelende papiertje van mijn chocolade repen, verstopt onderin de la. Mijn chocolade repen van 4 september (dus voordat we begonnen) waren niet weggegooid, maar verstopt in een la! Ik voel me rot (erg rot) en ben alleen thuis.......



Je raadt het al ik kon de verleiding niet weerstaan. Alhoewel ik heb niet in 1 x alles opgegeten. Ik heb van alle open pakken (chocolade met hele noten, witte chocolade met rijst en chocolade met rozijnen en ohja ook nog een pak bokkepootjes - meer dan de helft van de inhoud was al op hoor - wat erg als je alles zo opschrijft! ) 1 of 2 stukjes genomen. Toen heb ik het weer netjes terug verstopt.



De avond erna, was ik weer alleen en nog vermoeider dan de dag ervoor. En toen heb ik alles maar opgegeten, dan was het maar op! Waarom ik het niet heb weggegooid? Ik voelde me zo zielig, ik mocht mezelf best even verwennen. Idioot natuurlijk. Nog erger, mijn man komt eerder dan verwacht thuis en ik voel me 6 jaar en betrapt. Ik heb geen preek gekregen, maar zijn blik zei genoeg.



Vandaag weer met frisse moed begonnen, tot het heel heftig werd op werk. Ik heb denk ik de halve middag gehuild (komt natuurlijk ook door de enorme vermoeidheid). Mijn man is normaal thuis op vrijdag bij de kinderen, maar ook dat kon nu niet door werk, dus waren de kids bij opa en oma. Daar hebben we spaghetti gegeten (de slechte variant, vet gehakt, kaas en geen groente...). Toen kwamen er ook nog mini negerzoenen op tafel en dacht ik , ach het is nu toch al naar de knoppe, ik neem er gewoon 8 ofzo. Had ik al verteld dat ik nog een stukje abrikozen vlaai op werk binnen een minuut op had (was niet eens lekker!) Morgen de hele dag van huis met lunch en diner bij anderen en zondagmiddag een verjaardag. Dus ik begin maandag gewoon maar weer, of niet...



En toen was er dit topic. Ik was zo onder de indruk van de eerlijke berichten van jullie dat ik vond dat ik dat ook moest zijn. Ik heb mezelf gedwongen om niet op de bank neer te ploffen, maar de computer aan te zetten en letterlijk met mijn billen bloot te gaan. En het is maar goed ook. Als je het zo opschrijft is het te idioot voor woorden, mijn gedrag. En vooral schaam ik me er enorm voor. Maar het voorkomt wel dat ik nu nog verder afzak. Ik begin nu op vrijdag avond, 21.30 gewoon weer. Het weekend is nog niet verloren. Ik verwacht niet dat er veel af is, maandag. Ik vrees eerder voor erbij. Maar ik ga door, mede door jullie steun! Heel erg bedankt dat jullie meeschrijven en dit veel te lange verhaal lezen.



Ik lees wel minimaal drie keer per dag jullie verhalen op mijn mobiel, maar het is dan niet altijd gemakkelijk om ook te reageren.

Ooo Gumbe, wat rottig voor je dat je zo'n *(¼½¤³-week achter de rug hebt! Goed dat je je nu gaat herpakken, kom op, dat kan je! We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, we hebben hetzelfde doel voor ogen, en we gaan ervoor, óók als we even een korte tegenslag hebben. Gewoon weer oppakken waar je was gebleven, je ging geweldig goed!



Hier gaat ie ook weer even wat minder, dwz ik heb net én een reep chocolade op én een bakje chips met bitter lemon. En ik heb er niet eens van genoten eigenlijk! Belachelijk toch?! Ik realiseer me ineens dat ik al die tijd nooit echt van mijn snoeperijen genoten heb. Het was een móeten, een drang, maar écht genieten nee! Die bitter lemon smaakte ineens mierzoet, bah.



Nee hoor, morgen ga ik gewoon weer door waar ik gebleven was. Vorige week dacht ik ook dat ik het verpest had met mijn snoepaanval, maar toch was ik die week 1,7 kg kwijt. Het gaat er dus om dat je je voornemens weer oppakt nadat je er even van afgeweken was. Doorzetten, we kunnen het!

Lieve Gumbe,



Wat vervelend dat je zo'n zware week achter de rug heb.



Hier gaat het kwa gezond eten en drinken deze week ook niet goed.

Gisteravond bijvoorbeeld; 2 roomboterkoekjes, 3 glazen wijn, en wat chips.

Nu zit ik aan een bak Brinta, en dat is ook niet goed.

Dit weekend houdt ik het niet streng, maar ga ik ook niet los.

Probeer dat ook, zoek een middenweg, dan voel je je ook niet superschuldig.

We zijn samen vorige week ook best veel afgevallen, misschien dat het daarom deze week voor ons moeilijk was? Dat ons lichaam even in de war is, en we daarom erg snakken naar lekker eten? Geen idee hoor.



Zullen we afspreken dat we samen as maandag er weer met frisse moed tegenaan, met de rest.

Dus dit weekend ook ons best doen, maar niet superstreng, en maandag weer voor de volle 100%

Dan zijn we maandag of hetzelfde gewicht gebleven, of er is een klein beetje erbij of eraf. En dan gaan we voor volgende week maandag.

Afgesproken?



Knuffel



P.s : Een kleintje die niet slaapt en huilerig is kost ook bergen met energie, vooral als je het ook nog eens druk heb gehad met werken. Helaas bij mij nu ook een aantal nachten aan de gang, en nee daar wordt je niet vrolijk van, en daardoor wordt het snaaien naar lekker eten veeeel verleiderlijker. Sterkte! Het zijn gelukkig maar fases

Gebruik je een spulletje voor het doorkomen van de tandjes? Hier werkt Dentinox goed.

Beertje milo en patra,



Bedankt voor jullie lieve woorden! Met z n allen gaan we ervoor!

Hey hoi... alweer een paar dagen voorbij en gister dan echt, net als Gumbe, BeertjeMilo en Patra mijn lijn-spoor bijster



Na een heel actieve dag (de hele ochtend tuinieren, 'smiddags huishouden, 2 lange wandelingen met de kids, zwemles met de oudste) Zat de bank rond koffietijd echt HEERLIJK!

Kopje koffie... toen nog 1 en manlief besloot voor een appelkoek te gaan... ikke dus ook.

Met voornemen om NIETS meer te nemen, naast mijn rode wijntje.

Maar ja... wijn maakt hongerig...

Dus een bakje pistachenootjes en wat handjes chips uit de door manlief gekozen zak gingen met plezier naar binnen...



Vandaag weer / nog steeds pukkels op benen en billen, een lusteloos gevoel en een opgeblazen buik & maag...



Ik weet ZO goed waarom ik mijn eetgewoontes wil aanpassen... dus waarom lukt t niet?!?!



Vandaag gestart met een vers afgebakken volkorenpistolet met ei... en nu lekker aan de koffie!

Er is volop fruit in huis... er zijn tomaatjes en komkommer... dus geen enkel excuus om me tegoed te doen aan ongezonde rommel!



Meiden die al goed gaan: petje af!!! Jullie zijn echte doorzetters en houden mij een spiegel voor!!!

-wil ook een broek die losser zit!-



@de andere ploeteraars: NU is ons moment... niet maandag, maar NU goed voor onszelf gaan zorgen

@Nolleke, hoe was je avondje met visite en de hapjes? Geef je de toppers aan ons door?

Klasse dat je je door 1 reep chocola niet uit t veld laat slaan...! Go for it!



Ik las dat iemand schreef dat Brinta niet goed zou zijn?!?!? Brinta is juist een gezond en prima start van de dag (goede voedingswaarde en lekker vullend, zodat je later op de ochtend geen snaaitrek hebt).

At het een aantal jaren geleden elke ochtend, op dietiste's advies



ps: maandag weegdag komt nu wel weer erg dichtbij...

@ Gumbe

Wat klote dat het allemaal ff niet mee zit meis.

Ik denk dat het wel een goede stap is dat je alles wat mis ging onder ogen ziet en ook gewoon vertelt.

Dit zal je de volgende keer helpen bij de afweging of het eten van 'rommel' het ook echt waard is.



@Bubbles

Ik ben inderdaad gek op ham, maar is ook caloriearm en toch lekker zout.



@Madelief37

Wat goed dat je de pizza weerstaan hebt.

Ik ben er ook zo gek op, en af en toe plan ik er gewoon een in. Ik heb nu ontdekt dat er eentje van Dr. UTker is die qua calorieën wel mee valt. dan is de Ristorante Pollo.

Zit kip en spinazie en volgens mij iets van roomkaas.





Ik heb vannacht ook een slecht moment gehad.

Was samen met mijn lief als vrijwilliger bij een feest achter de bar. Heb keurig netjes zoals afgesproken met mijzelf geen bier gedronken (wel 2,5 liter water...) en na afloop 2 wijntjes.

Maar toen we klaar waren met opruimen was het nog even eten met alle vrijwilligers...



Jullie raden het vast al... 's nachts om 2 uur werden geen salades geserveerd. Ik heb me vergrepen aan een bakje friet, met frikandel (beide met mayo) en een kroket...



En ik vrees dat dit vanavond weer soort van gebeuren gaat. Al heb ik nu wel met mijzelf afgesproken dat ik van de patat afblijf (na dat ik op caloriechecker zag dat een bakje met mayo evenveel calorieën levert als een volwaardige maatijd)



Strakjes boodschappen doen en naar de sportschool (maar een rondje extra lopen...)

Misschien kunnen we afspreken dat we twee dagen per week mogen zondigen ofzoiets? Het gaat er namelijk om dat je je voornemens na je zondig-momentje/dagje/avondje gewoon weer oppakt.



Kijk naar mij: vorige week hopeloos gezondigd en tóch 1,7 kg kwijt die week! Zorg dat je basis goed is: goed ontbijten (brinta is heel gezond!), fruit als tussendoortje, lunch combineren met wat salade en/of rauwwkost, 's avonds wat je pot schaft, je toetje als tussendoortje zien en verschuiven naar een uurtje of 22:00 uur. Als je dan één of twee keer per week eens zondigt, so what! Gewoon weer oppakken daarna!



Als je jezelf álles ontzegt en op alle slakken zout legt, werk je alleen maar een ontzettende terugval (lees: vreetaanval ) in de hand!



* ik zeg dit ook tegen mezelf he *

Lieve meiden,



Ik kan niet uitgebreid posten, hoewel ik graag op jullie persoonlijk zou willen reageren.



Maar lieve schatten, ik denk dat het goed is dat we allemaal ook lastige momenten hebben (zéker tijdens belachelijke weken zoals Gumbe achter de rug heeft) en dat hier opschrijven. Het is zo supermegaherkenbaar, daar kunnen we ook ook onze kracht uit gaan halen. Ik heb gisteren een kokindje genomen en vond ik het zo lekker? Ik vond het vooral jammer dat ik mijn gezond-eten-patroon had doorbroken, dus toch wat suiker binnen had gekregen. Niet dat je daardoor gelijk aankomt of minder afvalt, maar toch.



We kunnen afspreken inderdaad dat we op vrijdag- en zaterdagavond na 20 uur nog een licht versnaperingetje mogen. Ik heb gisteravond 6 (ja, inderdaad!) melbatoastjes met 20+-kaas van de markt (heerlijk) genomen met een glas sinas light erbij en wat komkommertjes. Dat was voor mij en mijn genietmoment. Normaal neem ik na het eten niets meer, behalve thee of als ik echt nog trek heb mijn zelfgemaakte groentensoep met superveel groenten en wat bouillon. Maar ik ben het met een aantal van jullie eens dat we onszelf niet té streng moeten aanpakken, omdat we het dan niet gaan volhouden.



Ik weet zelf dat het heel erg goed voor me is dat ik meer aan het bewegen ben. Baal er écht van dat m'n fiets maandag stukging en ik sindsdien niet meer heb gefietst. A.s. maandagochtend komt de mobiele fietsenmaker thuis mijn fiets maken, dat is heerlijk.



Wat ik voor 8 september deed: té veel en vaak snoepen of iets gewoon eten tot het op was (avondeten hoort daar ook bij) en té weinig bewegen en drinken. Veel met de auto door ook weer een onrustige planning.



Dat helpt mij ook hoor: meer plannen, inclusief het eten, zodat je altijd iets in huis hebt om te eten aan rauwkost, fruit en bijvoorbeeld kwark. Voor mij moet ook de Weight Care-voorraad zijn aangevuld, zodat ik niet opeens zonder een maaltijdreep zit.



Heel grappig, ik heb van zolder een boekensetje van de Margriet Eet-Denk-Beweeg-je-Slank-serie uit 2006 gehaald. Nog superbruikbaar en prima recent. Ik lees nu iedere dag een stukje uit het Denk-je-Slank-deel. (Dat werkt ook hoor, erover lezen, niet de hele dag door natuurlijk.)



Dit stukje wil ik even met jullie delen (niets nieuws, maar leuk & goed om weer eens te lezen):



De belangrijkste manieren om meer controle over je gewicht te krijgen (want dat willen we toch?), zijn:Een realistisch streefgewicht formulerenDieetmanagement (gecontroleerd en gezond eten)Jezelf wegenZelfcontrole (en -discipline plak ik daaraan vast)Cognitieve herstructurering (anders leren denken)BewegenZelfvertrouwen en assertiviteitAandachtig eten

Hang dit aan je computer of op de koelkast, het helpt echt om hier dagelijks even naar te kijken!



En meiden: we kunnen het! Ook al gaat het soms wat mis, maar we KUNNEN het. Echt. Met elkaar.



Ik pas nu ook al een broek waar ik eerst niet inkwam. Er is nog een broek, in maat 38, waar ik absoluut weer in wil komen, in ieder geval op mijn 40e verjaardag. Ik heb nog een weg te gaan, absoluut, die 15 kg is er niet zomaar af, maar het heeft zin om gezonder te eten, minder te snoepen en suiker te nemen én meer te bewegen. ECHT! Dat geldt voor ons allemaal.



Grote knuffel voor iedereen,

Madelief



PS: Ik reageer nog op het sexuele stukje en het hebben van een baby die veel huilt.

@Gumbe, het kan inderdaad superheftig zijn, een baby die veel huilt of vaak wakker is 's nachts. Mijn jongste (in december 3 jaar) was de eerste twee jaar áltijd wel een of twee keer wakker 's nachts. Soms werd ik er echt gek van, ik heb me zelfs een keer op m'n rug gekrabt, heel idioot, ik had daar jeuk en heb hard doorgeduwd. Zo wanhopig en ronduit boos was ik. Natuurlijk niet op mijn zoontje, maar wel op mezelf en vooral op het feit dat ik het was zoals het was. Deze tijd gaat voorbij hoor!



@Bubbles (geloof ik?), dat ik 20 kg ben aangekomen sinds mijn zwangerschap van onze dochter, zes jaar geleden, heeft absoluut impact op mijn zin in sex gehad. Dit is nihil. Daar zit ik heus wel mee. Het heeft grotendeels met mijn lijf te maken. Je moet je sexy voelen om zin te hebben, en dat zit 100% tussen je oren natuurlijk.



Ik ben vanochtend, met twee kinderen (ze deden het zó goed!) naar de kapper geweest, mijn man moe(s)t tennissen, twee halve finales. Haar laten knippen en voor het eerst ook laten verven. Heerlijk! Daarmee heb ik mezelf een grote oppepper gegeven. Ik krijg in de onderste laag bij mijn oren al grijs haar, blèk. Maar dat is niet anders. Ook dat maakte me wel onzeker hoor, stel je voor dat iemand dat zou zien... Dat is nu opgelost en mooi gedekt (tintje donkerderbruin dan mijn eigen haarkleur).



Verder ga ik woensdag naar de pedicure. Dat is al 100 jaar geleden denk ik, en dat is natuurlijk net als het afvallen ook gewoon een stukje verzorging.



Ik heb gekozen voor meer ME-time. Madelief is niet alleen moeder en echtgenote, maar bovenal een vrouw met haar eigen gedachten en liefhebberijen, die ook tijd nodig heeft voor zichzelf. En die ga ik nu nemen.



Dus in plaats van te denken: ik kan niet naar de kapper met twee kinderen, heb ik van tevoren afgesproken dat ik M&J zou meenemen. En het is gewoon supergoed gegaan. Heel blij mee! Ook dat is een overwinning. Meer en vaker kiezen voor mezelf en mijn eigen verzorging (nou ja, dat deed ik wel goed hoor, maar jullie snappen wat ik bedoel).



En ook afvallen hoort bij het me algeheel beter voelen.



Nu stop ik echt!



X

@Gumbe: wat jammer dat het deze week niet helemaal goed is gegaan, maar zo is het voor bijna iedereen hier: twee stappen vooruit en dan weer een stapje terug. Maar we gaan er wel komen. Die kilo's zijn er ook niet in een maand aangekomen, dus ze hoeven er ook niet in een maand af. Het is al super knap dat je nu je valkuil onder ogen hebt durven zien. Je bent misschien deze week niet of niet zoveel afgevallen, maar je hebt wel iets over jezelf geleerd. Daar kun je net zo trots op zijn!



Ik heb deze week ook een rotweek achter de rug (veel problemen op het werk) maar mijn "voordeel" is dat ik dan juist minder honger krijg. Ik heb verder nu een aantal belangrijke veranderingen doorgevoerd: ik ontbijt elke dag (muesli met halfvolle melk) en tussen de middag eet ik salade. Ik had nooit gedacht dat ik van salade zo vol zou zitten, maar ik houd het er gewoon de hele middag op vol.



Ik ben nu ook volop aan het solliciteren, ik heb afgelopen zomer goed nagedacht over mezelf en waarom ik niet gelukkig ben en daarom ben ik nu én aan het solliciteren én aan het afvallen. Ik heb lang getwijfeld over mijn werk omdat ik mijn directe collega's en het werk zelf leuk vind maar ik kan niet overweg met de leiding en het beleid van de organisatie en hoe wij als personeel behandeld worden door leidinggevenden en andere afdelingen. Nu toch eindelijk de stap genomen om te solliciteren.



Ik heb vanmorgen ook gewogen, 79 kilo dus wederom één kilo eraf!

Jippie! Ik mag in de tabel, haha. Dat voelt als een extra motivatie. Hopelijk kan ik maandag melden dat er iets af is.



Want net als bij velen van jullie heb ik gister ook een dag gehad die niet goed ging.

Van de chocolaatjes had ik al verteld, maar gisteravond echt teveel mee gesnackt tijdens het kaartavondje.

En met de name de meergranen wraps, wat trouwens echt een aanrader is!

O ja, ik heb trouwens ook rosebier op, want ik was in een 'ach, nu is het toch al verpest, dus kan het nog wel erger'-stemming!



Net als een aantal van jullie lag ik vannacht met een megavolle maag in bed en dat voelde niet fijn.

Vanochtend lag ik dan ook weer op de grond met frisse moed mijn buikspieroefeningen te doen en vandaag me weer precies aan Sonja gehouden.



Mijn eetlijstje van vandaag:



O: een glas halfvolle melk en een plakje ontbijtkoek met halvarine

T: 1 Liga Continue

L: 2 volkoren boterhammen, 1 met 30+ kaas en 1 met een gekookt eitje

D: 1 bruin pistoletje ham/kaas/komkommer/tomaat/sla, 1 cup-a-soup kip en een bakje magere yoghurt

T: 1 appel



Totalkare, die aardappelen uit de oven klinken heerlijk! Wat een goed idee, dat ga ik ooit eens proberen.



Gumbe, wat knap dat je hier met je billen bloot gaat. En wat de anderen ook zeggen, het is niet erg. Het gaat met vallen en opstaan en hier zijn we er om elkaar te steunen.

En zoals je nu leest, ben je niet de enige die het moeilijk heeft en die wel eens zondigt.

Oww, wat zullen we trots zijn als maandag blijkt dat we niet aangekomen zijn of zelfs afgevallen zijn!



Bubbles en heavenorhell, gefeliciteerd met jullie afgevallen kilo's! Hopelijk volgen wij jullie allemaal as maandag.



Heavenorhell, spannend dat je aan het solliciteren bent. Knap dat je nu bewust dingen aan het veranderen bent in je leven.



Madelief, wat goed dat je meer me-time in gaat plannen. Daar moet je inderdaad bewust voor kiezen, dat voelt goed.

Jij zult je vast al stukken beter voelen!



Op seksueel gebied zal het voor mijzelf zeker beter zijn om af te vallen, maar gelukkig vindt mijn man me erg aantrekkelijk en dat laat hij duidelijk merken door woorden en daden, haha.



Ik stop er weer even mee. Ben erg blij dat ik in de tabel kan en ik kom maandag zeker doorgeven wat de weegschaal aangeeft!



Gr Nolleke

Ìk heb mijn 1e echt ewerk week erop zitten (ruim 60 uur) ben kapot. Dus houd t kort.

Het gaat goed, geen suiker..en de snack tussen door zxijn ook minimaal geweest. En als ik iets at waren t tomaatjes, wortels, fruit etc.

Het is wel lastig met eten op normale tijde en gezond eten.

Bijv. donderdags en vrijdags werk ik van 9.00.-23.00.

Met 1 keer een half uurtjetussen de bedrijven door, maar dan zit ik op de fiets...tja...

Zoals ik al eerder vertelde zijn dat soort dingen grootste valkuil, het vet en ongezond eten als ik dan thuis kom.



Mijn weegschaal is eindelijk bezorgd, moet m nu alleen nog op halen bij postkantoor...gggrrrrr.



Ik kom uitgebreider terug als ik wat meer bijgetrokken ben

voor allen: HOU VOL......!!!!!

keep up the good work.

JIIIIIEEEEHAAAA!!! Ik ga ervoor, mensen!!!

Wat leuk dat er een plekje in de tabel is... extra stimulans!



Ik zal op maandag wegen en geef dan mijn 'huidig gewicht' door. Stand van de weegschaal bij start (afgelopen maandag): 81,7kg.

Mijn streef is 72kg bij mijn lengte van 1.69m

Ik ben bijna 29 jaar (op 29 sept jarig)



Vandaag wel een stukje appeltaart gehad, die mijn man zelf heeft gebakken... extra van genoten natuurlijk!

Vanaaf geen snacks, maar wel een glaasje rode wijn



Morgen ff wat fruit bijtanken, is er vandaag bij in geschoten (wel tomaatjes en komkommer gesnoept bij de lunch)



Het onderwerp seks... PFFFHHH

Moet zeggen dat mijn lijnresultaat van vorig jaar ondanks dat ik mij heerlijk voelde, nauwelijks effect had op ons liefdesleven, maar merk wel dat mijn mollige lijf nu reden is om t (meer) af te houden... Zal mss ook met heb hebben van kids te maken hebben...



Hebben jullie trouwens kids? Is het leuk om dat in de tabel op te nemen? Respect voor de mama's van kindjes jonger dan een jaar om dan al zo bewust met eten bezig te zijn... Superknap!!!



Mijn kids (2 en 4) zijn een mooie stok achter de deur. Regelmatig eten en aan tafel plaatsnemen zijn redelijk vanzelfsprekend dankzij hen



Ik ga genieten van mijn vino!

Fijne avond, mooie zondag!



GRTZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ