Veel afvallen vanaf 5 September

Vallen en weer opstaan meiden, opstaan!



Hier minder afgevallen dan vorige week. Niet zo gek: ongesteld, patat, M&M's, chocolade, chips, bitter lemon, Chinees... (ik vergeet vast nog wat).



Nieuw gewicht: 90,8 kg. Oud gewicht 91,6 kg. Afgevallen deze week: 0,8 kg. Totaal afgevallen: 2,5 kg. Doel deze week: Onder de 90 kg komen!



Happy new week ! (Heerlijk toch, we kunnen elke week opnieuw beginnen, niet vergeten!)

ik ben ook zo eerlijk om alles op te schrijven, vooral de shit dingen want alleen opschrijven wat goed gaat of wat iedereen van je verwacht helpt niet, eerlijkheid, vooral met de dingen, periodes of valkuilen, daar hebben we pas wat aan omdat we uiteindelijk allemaal mensen zijn en zeker niet perfect en om dan bij iemand anders te lezen waar zijn tegenaan lopen, dipjes of gewoon even nergens meer zin in te hebben , behalve in eten waarvan je weet dat het niet goed is , dat is gewoon menselijk...ook het aankomen hoort erbij, ik ben in een eerdere afvalpoging ook aangekomen en toen ben ik gelijk gestopt met schrijven, niet goed, maar ik had gefaald voor mij gevoel terwijl de rest van de meiden wel afvielen, en veel

nu zal ik als ik een week zou aankomen niet opgeven, gewoon hier opschrijven en met nog meer energie verder gaan

wij steunen je misha

Mooi en lief gezegd totalcare, en zo is het maar net! Zet 'm op Misha! We zitten in hetzelfde schuitje en we weten wat je doormaakt!

Niet alleen de ups zijn interessant voor elkaar, juist ook de downs en dan zien hoe iemand doorpakt en dat kan jij Misha, echt!

eerst even snel posten en later bijlezen:



Ondanks alle fouten is er toch wat af: 0,5 kg. Ik weeg nu 96,2 kg. Ik ben niet eens heel ontevreden. En belangrijker nog, ik begin met een frisse start! Ik heb er weer zin in! Veel succes meiden!

Joehoe meiden! Ik weeg nu 80,3 kg. Tadááááá, zo blij! Ben dus afgelopen week 2,3 kg kwijtgeraakt en in totaal nu 3,7 kg.



Ben zo trots. Ook op jullie! Ik ga snel alles bijlezen.



X



PS: Bubbles, lief dat jij het schema wilt bijhouden, is toch een klusje. En inderdaad meiden, wij hebben een fijne groep hier.

wat goed van jullie gumbe en madelief37, gewoon zo doorgaan zou ik zeggen

ik wil bubbles inderdaad ook nog bedanken dat zij het schema wil bijhouden want het is een werk elke week

Owh... met schaamrood op de kaken...:

Ben echt helemaal vergeten te wegen vanmorgen!!!

T was storm met de kids en heb er niet aan gedacht

Omdat ik altijd na het opstaan weeg, heeft het weinig zin om er nu op te springen... heb t nu voor morgen in mijn telefoon gezet!



@Misha en BeertjeMilo... wat balen zeg! Aan de andere kant, tis wel HET bewijs dat het dus uitmaakt, wát we eten

Hopelijk volgende week de vlaggen uit voor een kleiner Tgetal op de weegschaal!!!



@Totalkare, gumbe en Madelief, WAT GOEOEOEOEOEOED!!!

Jullie geven een goed voorbeeld, dat ik graag wil volgen!!!



Mijn eetlijstje voor vandaag:



O: volkorenboterham met kipfilet en een beker heet water met citroen.

T: Kop koffie, een peer en een kiwi

L: 2 boterhammen met kaas en komkommer

T: Plak volkorenontbijtkoek en lekker veel thee (op mijn werk)

D: Vezelpasta met gekruide kipfilet, en saus van tomatenpuree, ui/prei/champignon en spinazie

ik eet vandaag op mijn werk, mijn collega is voor het laatste en had beloofd te trakteren... ipv vette afhaal dus gekozen voor een verse low-cal maaltijd

Heb er toetjes bij meegenomen: magere yoghurt met appel en kaneel (ipv tussendoortje in de avond)



Heb vanavond dienst tot 23 uur, dus het zal niet meevallen om de koekjestrommel met rust te laten... wish me luck!!!



GRTZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ Syl



ps: Bubbles, zou het helpen als we onze weegresultaten in een bepaalde kleur weergeven? Dat scheelt denk ik een hoop gezoek. Dank voor al je werk aan de tabel!

Hoi meiden,



Toch nog even snel een reactie, ik moet eigenlijk werken. Nolleke, voor jou echt een grote knuffel. Het lijkt me vreselijk wat jullie hebben moeten meemaken. Maar wat een geluk dat jullie meisje er nu is! Natuurlijk kun je niet zonder haar. Hoeft ook niet! En jullie zoontje is toch altijd in jullie hart? Dan leeft hij toch met jullie voort.



Het is inderdaad best lastig om niet te zondigen. Ikzelf heb gisteren een dun plakje verse spekkoek (Indisch) gegeten. Het was een speciale dag. Een heel goede vriendin van mij is 5 jaar geleden (18-09) plotseling overleden en bij haar graf hebben we met rosé en (door haar moeder gemaakte) spekkoek haar herdacht. Ik heb daar van harte van genoten. Daarna gingen we borrelen en heb ik een glaasje witte wijn met water ernaast gedronken. Ik heb drie borrelhapjes genomen en verder rauwkost, dat kon je ook bestellen. Het was heerlijk! Ik kauwde het niet onbewust en snel op, ik genóót ervan. 's Avond heb ik alleen geen avondmaaltijd meer genomen, dat doe ik dan niet. Ik heb heerlijke koffie gehad (lang bijgepraat met haar zus, is nu 43), met water weer en later kreeg ik zelfs nog aardbeien, zo hmmm. Zonder suiker natuurlijk. Ja, ik geniet echt meer van de dingen die ik wél mag, die goed voor me zijn.



Mijn dochter wordt zondag zes jaar, dan hoop ik zelfs de 5 kg te hebben aangestipt . Wat ik voor het eerst ooit heb, is dat ik ook tijdens feestjes niet opeens ga eten of een gebakje neem. Ik vind dat doodzonde van mijn 'werk' en nee, ik geniet er dan toch ook niet echt van. En... het is zo op! Ik proef het inmiddels goed wanneer iets vettig is bijvoorbeeld, of superzoet of zout. Hoeft van mij niet meer. Zeker niet omdat ik nog zeker 10 kg kwijt wil.



Morgen ga ik uit eten met een vriendin die ik al een poosje niet heb gezien. Heerlijk quality time dus. En we gaan sushi eten, lekker licht (maar net zo goed niet te veel van nemen, alles met mate), zij is toevallig twee dagen na mij (op 10 september) begonnen met een kuur. We willen ook per se voor 20 uur eten, niet pas dan afspreken omdat de kids dan op bed liggen. Mijn man mag ze lekker naar bed brengen. Is ook weer een stukje ME-time .



Woensdagochtend ga ik naar mijn achterbuurvrouw, zij is net pedicure, dus voor haar leuk om een klant te hebben en voor mij een motivatie om vooral zo door te gaan. Zaterdag heb ik voor het eerst mijn haar laten verven, het is nu donkerder, en het is natuurlijk lekker bijgeknipt. Ik krijg al complimentjes, ook over mijn lijf. Dat motiveert zo!



Wat betreft de sex: het ligt puur aan mij hoor, mijn man vindt me helemaal goed zoals ik ben. Maar ik voel me niet sexy als ik (veel) te zwaar ben, dat is nu eenmaal zo. Dan werkt het gewoon niet bij mij... Stom hè?



Meiden, ook degenen die niet echt zijn afgevallen: doorzetten en doorgaan hoor! We doen dit met elkaar, goed?

Bij sommigen heb ik het idee dat jullie misschien te weinig eten, zou dat kunnen? Iedere twee uur iets in je maag houdt je vuurtje brandend en daardoor blijft je verbrandingsmotor constant aan het werk. Daarmee val je af!



Dus iedere dag 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. De boel moet niet gaan stilstaan. Ik neem regelmatig een stukje 20+-kaas van de markt. Kan ik echt van genieten.



O ja, van mij hoeft ook niet per se in het schema wie er kinderen heeft hoor, is leuk om tussen de verhalen door te lezen.



Petje af voor Patra! Knap hoor. En heftig dat het is gebeurd tijdens je zwangerschap.



Geniet van jullie eten en beweging!



Liefs,

Madelief

mijn eetlijst:

O: volkoren knackerbrod met kaas en koffie

T: 1 volkoren brood met zalm

L; 2 volkoren brood met zalm en kipfilet, bakje magere yoghurt en 3 eetlepels magere kwark, glas melk

T: 1 volkoren brood met kipfilet, appel

D: stamppot andijvie met 2 rundervinken

T: bakje magere yoghurt met 3 eetlepels special K



vanavond ga ik naar zumba en daarna een les bodypump



dus ik beweeg wel madelief37, maar ik ben het bewijs dat alleen sporten en niets doen aan je voeding niet de oplossing is

Beertjemilo, wat balen dat je niet afgevallen bent, maar super dat je weer met frisse moed verder gaat!



Super goed van jullie Patra, Gumbe en Madelief!



En Madelief, je hebt helemaal gelijk hoor. Ons zoontje hoort er ook helemaal bij!

Ik doe trouwens hetzelfde als jij, om de 2-2,5 uur eten om mijn stofwisseling op gang te houden.

Geniet van de leuke dingen die je deze week gaat doen!



Mijn eetlijstje van vandaag:



O: een beschuitje met halvarine en halvajam, een grote mok groene thee

T: een kiwi

L: bruine pistolet met achterham en 30+ kaas

T: een glas Optimel drink

D: aardappelen, rode kool, vegaburger, bakje rauwkost met dressing

T: een sinaasappel

Hoi Totalkare, je lijstje ziet er prima uit, lijkt me! Misschien wat minder brood eten? Kan helpen?



Nolleke, fijn en mooi van jullie zoontje. Hoe hebben jullie hem genoemd?

denk je echt?

toevallig heb ik nu wel maar 1 boterham gegeten met de lunch ipv 2 omdat ik geen trek had

weet je, deze week ga ik met de lunch maar 1 boterham eten ipv 2, kijken of het helpt en of ik niet doodga van de trek , denk het niet want ik eet ook nog een bakje eiwitten met de lunch

ik ga woensdag de hermitage bekijken in amsterdam en ik heb al gezien dat ze in het restaurant daar heerlijk salades hebben dus denk dat ik daar ga lunchen na zoveel cultuur...

Ik eet inderdaad ook maar één boterham per ontbijt of lunch. Daarbij eet ik dan andere (koolhydraatarme) dingen, zoals olijven, komkommer, kaas, vleeswaren, yoghurt, noten, etc., zoveel als ik trek heb. Ik merk dat mijn maag kleiner is geworden, dus ik kan met minder toe!

misschien is mijn maag inderdaad ook kleiner geworden en heb ik minder nodig maar ik ben gek op brood en ik vind koolhydraten ook erbij horen omdat ik ook behoorlijk wat sport

maar dan ga ik deze week 1 boterham minderen per dag en dan kijken hoe dat bevalt en minder boterhammen zal ik niet doen want dat ga ik niet volhouden, ga ik eerder snaaien en dat wil ik absoluut niet, dan liever een boterham extra

Mijn lijstje van vandaag:



O: 1 boterham met appelstroop

T: 1 plak ontbijtkoek

L: 2 boterhammen met filet american, 1 glas halfvolle melk

T: Smoothie: melk/ 1 banaan/ aardbeien

A: Bietjes/ aaradppelen/ kippepoot.



Veel water en thee gedronken.



Vandaag ging het goed. Straks lekker een bakkie koffie,

en dat was het voor vandaag.



Ik denk dat 1 boterham tijdens de lunch te weinig is hoor!.

Volgens mij kan je het beste tijdens het ontbijt; 1 of 2 nemen,

En tijdens de lunch 2 boterhammen.

Neem geen brood als tussendoortje, dat lijkt mij dan weer te veel van het goeie.

En neem bij het avondeten 1!! stuks niet al te groot vlees, en niet meer. En uiteraard niet meer dan 3 stuks aardappelen.

(Zegt degene die is aangekomen deze week, hahaha) Nee ik denk echt dat dat goed is.



Fijne avond allemaal!

Bedankt meiden!

Hi meiden,



Ik heb even geen tijd om op iedereen te reageren. Maar wat zijn we goed bezig! Juist ook door het delen van de moeilijke momenten (waar ik ook een groot aandeel in had, vorige week ). Ik gun het jullie allemaal van harte dat je snel afvalt en geen enkele misstap maakt. Maar ik vind het wel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die misstappen maakt. Heel gek, maar dat maakt het makkelijker voor mij. Ik ben dus blijkbaar niet de enige met die valkuilen.



En Misha en Bubbels, wat een mooie tabel! Daar wordt een mens toch vrolijk van?



Allemaal bedankt voor de eerlijkheid en de fijne support! Succes!



Ohja, ik heb vanavond weer bodypump gedaan, ben benieuwd of ik weer 5 dagen spierpijn heb

hi



ik heb gisteren ook gumbe gedaan en we deden een paar nieuwe nummers alvast dus ik voel ik nu ook maar het is niet heel erg

daarvoor een uurtje zumba, heerlijk dansen en ook nog kcal verbranden

de tabel ziet er inderdaad goed uit maar uitgezonderd van vrouwzondernaam, zie ik nog namen die niets van zich laten horen, hoelang laat je die in het tabel staan?

vanavond ga ik hardlopen terwijl mijn dochter aan het zwemmen is, heerlijk buiten lopen, dat vind ik nog steeds het leukste wat er is

morgen heerlijk naar 020, hermitage bekijken en daarna zie ik wel wat ik doe de rest van de dag

donderdag winkelen en misschien lunchen met mijn vriendin die in de stad werkt, zou wel gezellig zijn

gisteren heel netjes gegeten maar ik ging wel met trek naar bed maar 1x is niet erg

later

Dank voor jullie lieve reacties!



@Totalkare

Vooral die van jou heeft me aan het denken gezet. Je hebt gelijk. En ik realiseer me ook dat het een stuk eenvoudiger is om advies te geven aan iemand anders dan het zelf ter harte te nemen. Maar je houdt me een mooie spiegel voor.

Kom jij trouwens niet ook bij het 3 januari topic vandaan?



Ik heb er een nachtje over geslapen en toch besloten mijn gewicht door te geven. Kan er lang over balen, of kort over balen maar het wordt er niet anders van (kan alleen hopen dat ik te laat ben voor de tabelaanpassing, hihihi ). Ik woog gisteren 97.6 kg



En tot overmaat van ramp zit er nu ook nog een flinke verkoudheid aan te komen, en ik verrek van de spierpijn van het opruimen afgelopen zondag; kan geen sportschool tegenop.

Pffff wat een zelfmedelijden...



Maar ik had wel een mooi eetlijstje gisteren



O 2 vk brood met kipfilet, 2 koffie met melk en zoetje

T 3 mokken thee

L Bakje rauwkost met tonijn, kop uiensoep, waldkorn met filet american

T 3 mokken thee

A pasta met tomatensaus, kip en spercibonen, bakje optimel yoghurt met lijnzaad, 2 mokken thee

ik heb inderdaad een tijd geschreven met 3 januari topic maar toen gebeurde er van alles in de thuissituatie en kon ik het niet meer opbrengen maar als ik heel eerlijk ben had het vooral te maken met het feit dat de rest goed aan het afvallen was en ik stilstond of zelfs aan het aankomen was, ging nergens meer over dus toen besloot ik eerst te wachten tot het thuis weer rustig was, nu dus , en ik helemaal eerlijk durf te zijn met alles en dat punt heb ik nu wel bereikt

goed van je misha1977 dat je het toch heb opgeschreven, zie het niet als een nederlaag maar als een nieuw eerlijk begin

Ik hoop dat je niet ziek wordt misha1977



mijn eetlijst vandaag:

O volkoren beschuit met jam , koffie

T volkoren boterham met runderworst, veel thee en water

L 1 volkoren boterham met zalm, bakje magere yoghurt met 3 eetlepels magere kwark

T 1 volkoren boterham met zalm, appel

D pannenkoeken met alleen poedersuiker

T bakje magere yoghurt met 3 eetlepels special K



als beweging 30-45 minuten hardlopen buiten

Hai dames,

Inderdaad goed van ons dat we juist de moeilijke momenten met elkaar delen, zodat iedereen goed door heeft dat je bij lange na niet de enige bent die (soms veel!) mindere momenten heeft.



Mijn eetlijstje van gisteren:

O: yoghurt, gezoet met Stevia, lijnzaad en sesamzaad, 1 boterham met roomboter en rookvlees, kopje koffie met melk en suiker.

T: kiwi + evergreen

L: 1 boterham met roomboter en (geiten)kaas, komkommer, kopje koffie

T: handje cashewnoten

D: bord Torteloni van de AH (met kaas en noten erin, jummie!), met een scheut olijfolie, sperziebonen en wortel.

T: kopje koffie.



Pfoe, ik heb nog nooit zoveel koffie gedronken in m'n leven! Vóór 5 september dronk ik het gemiddeld 1x per week bij mijn ouders thuis. Die zetten het nog op de ouderwetse manier (koffiebonen malen, kokend water opschenken, (geiten)melk koken). Nu doe ik dat ook thuis voor mezelf, dat is echt mijn genietmomentje! (en mijn lijf snakt dan waarschijnlijk ook naar dat kleine schepje suiker...)



Ik zie trouwens dat ik gisteren best weinig heb gegeten. Ik heb daar niks van gemerkt! Ik denk dat dat komt doordat ik strak om de 2,5 uur iets eet. Dan kan het ook iets kleins zijn, je kacheltje is dan weer even tevreden. Eens even kijken of ik in mijn telefoon een soort van alarmpje kan instellen, lijkt me wel handig.



Overigens is het brood dat ik eet zuurdesem speltvolkoren. Dat is lóódzwaar brood. Ik eet maar 1 boterham per keer, maar dat is echt genoeg hiervan!

helaas is bij mij in de buurt niet aan zuurdesem speltvolkoren te komen want het lijkt mij erg lekker en vooral voedzaam

realiseer mij dat ik morgen heerlijk kan uitslapen tot 08.00 uur dus dat is voor mij al uitslapen want normaal sta ik om 06.15 op, en donderdagochtend ben ik ook vrij en sta ik ook later op, mij hoor je niet klagen