Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
maandag 12 september 2011 om 13:12
Wat is iedereen hier goed bezig zeg!
Heavenorhell, knap dat je een salade hebt genomen bij de Mac. Ik kan mezelf nog zoveel voornemen niets te nemen, maar loop ik een Mac binnen dan MOET ik gewoon iets vets, haha.
Totalkare, ook ik heb die eigenschap. Het is veel minder erg zoiets zelf te zeggen dan het uit de mond van iemand anders te horen.
Ik ben 1.68 m, dus ook niet groot.
Gumbe, ook wij hebben hier de kast leeg gehaald. Mijn man mag ook wel wat kilo's kwijt, dus hij doet zoveel mogelijk mee.
Ik was sowieso al even van plan om nu echt iets aan mijn gewicht te doen, maar vorige week hoorde ik iets wat voor mij de druppel was.
Ik was in de supermarkt waar ik ooit tijdens mijn studie een bijbaan had. Daar werkte toen een jongen met het syndroom van Down. Hem kwam ik vorige week weer tegen en hij vroeg hoe het met me was. Toen ik antwoordde dat ik nu mama ben van een baby keek hij naar mijn buik en vroeg of de baby er nog in zat.
Ik kon er wel mee lachen, maar zijn eerlijke antwoord was wel een eye opener.
Ik hoor vanzelf wel of en wanneer ik in de tabel mag. Ondertussen klets ik gewoon gezellig mee.
Heavenorhell, knap dat je een salade hebt genomen bij de Mac. Ik kan mezelf nog zoveel voornemen niets te nemen, maar loop ik een Mac binnen dan MOET ik gewoon iets vets, haha.
Totalkare, ook ik heb die eigenschap. Het is veel minder erg zoiets zelf te zeggen dan het uit de mond van iemand anders te horen.
Ik ben 1.68 m, dus ook niet groot.
Gumbe, ook wij hebben hier de kast leeg gehaald. Mijn man mag ook wel wat kilo's kwijt, dus hij doet zoveel mogelijk mee.
Ik was sowieso al even van plan om nu echt iets aan mijn gewicht te doen, maar vorige week hoorde ik iets wat voor mij de druppel was.
Ik was in de supermarkt waar ik ooit tijdens mijn studie een bijbaan had. Daar werkte toen een jongen met het syndroom van Down. Hem kwam ik vorige week weer tegen en hij vroeg hoe het met me was. Toen ik antwoordde dat ik nu mama ben van een baby keek hij naar mijn buik en vroeg of de baby er nog in zat.
Ik kon er wel mee lachen, maar zijn eerlijke antwoord was wel een eye opener.
Ik hoor vanzelf wel of en wanneer ik in de tabel mag. Ondertussen klets ik gewoon gezellig mee.
maandag 12 september 2011 om 13:17
vanavond ga ik weer sporten, eerst heerlijk dansen bij zumba en daarna een les bodypump, spiermassa trainen is belangrijk, vooral voor als je niet meer zo piep bent want dan is het noodzakelijk om je botten/spieren sterk te houden en voor afvallen is het een ideale combinatie met cardio
ik doe naast 1x in de week bodypump ook nog eens 2x per week fitness in de zaal, heerlijk om bezig te zijn met gewichten en daarna ga ik altijd even de sauna in bij ons op de sportschool en daar kan ik zo van genieten
ik heb al eerder geschreven dat sport echt mijn grootste hobby is, ik doe 5 6 keer in de week aan sport, in de sportschool maar ook buiten hardlopen
je ziet dat niet alleen dunne mensen veel aan sport doen
de reden dat ik toch overgewicht heb ligt bij mij ook alleen aan het eten en dan vooral de hoeveelheden die ik naar binnen propte, aan bewegen ligt het niet
ik doe naast 1x in de week bodypump ook nog eens 2x per week fitness in de zaal, heerlijk om bezig te zijn met gewichten en daarna ga ik altijd even de sauna in bij ons op de sportschool en daar kan ik zo van genieten
ik heb al eerder geschreven dat sport echt mijn grootste hobby is, ik doe 5 6 keer in de week aan sport, in de sportschool maar ook buiten hardlopen
je ziet dat niet alleen dunne mensen veel aan sport doen
de reden dat ik toch overgewicht heb ligt bij mij ook alleen aan het eten en dan vooral de hoeveelheden die ik naar binnen propte, aan bewegen ligt het niet
maandag 12 september 2011 om 13:23
nolleke, wat erg wat je heb meegemaakt in de supermarkt en ik doe ook altijd wat jij doet, als een schaap lach ik mee maar van binnen ben ik intens verdrietig
ik heb het ook als ik langs spiegels loop of ramen en ik mezelf helemaal zie, baal ervan en zou eigenlijk het liefst gaan huilen maar ik weet hoe het is gekomen
ik ben vroeger nog veel dikker geweest, op schoolfoto's zag ik eruit als de juf, leek wel qua bouw een volwassen vrouw
toen ineens had ik geen trek meer en ben ik op een gegeven moment onder de 70 kilo gekomen maar dat was snel weer voorbij, tientallen jaren rond de 75 kilo gewogen en ook toen vond ik mij te dik, laat staan nu met mijn 84.9
eigenlijk ben ik nooit tevreden geweest over mijn lichaam, zonde hoor
wat een verloren tijd en energie....
ik heb het ook als ik langs spiegels loop of ramen en ik mezelf helemaal zie, baal ervan en zou eigenlijk het liefst gaan huilen maar ik weet hoe het is gekomen
ik ben vroeger nog veel dikker geweest, op schoolfoto's zag ik eruit als de juf, leek wel qua bouw een volwassen vrouw
toen ineens had ik geen trek meer en ben ik op een gegeven moment onder de 70 kilo gekomen maar dat was snel weer voorbij, tientallen jaren rond de 75 kilo gewogen en ook toen vond ik mij te dik, laat staan nu met mijn 84.9
eigenlijk ben ik nooit tevreden geweest over mijn lichaam, zonde hoor
wat een verloren tijd en energie....
maandag 12 september 2011 om 13:33
Hey hoi allemaal!!!
Bubbles, wat een ijver! Erg lief dat je op deze manier een goede selectie wilt maken.
Ik zou graag in de tabel komen, maar als er al teveel mensen zijn, wordt dat er niet overzichtelijker op inderdaad. Ik zal in elk geval blijven posten, hopelijk blijf ik dat 'hangen' in jullie fanatieke groepje!
Ik begrijp dat jullie op maandag wegen, dus bij deze mijn officiele startgewicht: 81,7 kg
Ik hoop uiteindelijk een (gezond) gewicht van 70-72 kg te hebben en houden.
Wat knap dat jullie al zulke goede resultaten hebben geboekt in de eerste 2 weken!
Hier mijn dagmenu van gister:
O: magere aardbeienyoghurt met een schepje muesli en een kiwi
T: koffie met niks (laat ontbeten)
L: 3 wentelteefjes
T: glas sap
D: Twee flinke borden 'chinees'; voornamelijk kip-kerrie met groenten en ook wat rijst met babi pangang
T: koffie en 1 volkorenbiscuitje
Vandaag gestart met een volkorenboterham met ham, tussendoor een plak volk.ontbijtkoek met dieet-boter en net een meergranenbol met kip en een pittenboterham met 30+kaas op.
Heb voor onderweg in de auto 4 dropjes mee en eet op mijn werk alleen nog fruit en mijn avondmaal (bonenschotel met zilvervliesrijst)...
Allen graag tot snel!
GRTZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
Bubbles, wat een ijver! Erg lief dat je op deze manier een goede selectie wilt maken.
Ik zou graag in de tabel komen, maar als er al teveel mensen zijn, wordt dat er niet overzichtelijker op inderdaad. Ik zal in elk geval blijven posten, hopelijk blijf ik dat 'hangen' in jullie fanatieke groepje!
Ik begrijp dat jullie op maandag wegen, dus bij deze mijn officiele startgewicht: 81,7 kg
Ik hoop uiteindelijk een (gezond) gewicht van 70-72 kg te hebben en houden.
Wat knap dat jullie al zulke goede resultaten hebben geboekt in de eerste 2 weken!
Hier mijn dagmenu van gister:
O: magere aardbeienyoghurt met een schepje muesli en een kiwi
T: koffie met niks (laat ontbeten)
L: 3 wentelteefjes
T: glas sap
D: Twee flinke borden 'chinees'; voornamelijk kip-kerrie met groenten en ook wat rijst met babi pangang
T: koffie en 1 volkorenbiscuitje
Vandaag gestart met een volkorenboterham met ham, tussendoor een plak volk.ontbijtkoek met dieet-boter en net een meergranenbol met kip en een pittenboterham met 30+kaas op.
Heb voor onderweg in de auto 4 dropjes mee en eet op mijn werk alleen nog fruit en mijn avondmaal (bonenschotel met zilvervliesrijst)...
Allen graag tot snel!
GRTZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
maandag 12 september 2011 om 13:37
@totalcare en nolleke... wat confronterend inderdaad, reacties van anderen... Herken veel van de laatste post van Totalcare... zefl nooit echt tevreden zijn over je gewicht (zelfs niet toen daar eigenlijk niets mis mee was), maar dan toch schrikken van je eigen spiegelbeeld of een opmerking van iemand anders.
Mij overkwam dat anderhalve week geleden. Had naar zwemles van mijn dochten een bloesend tuniekje aan en kwam een kennis tegen die ik sinds mijn laatste lijnpoging (lees: -10kg) niet meer had gezien... Ze streek lief (?!) over mijn bollende buik: "Wat leuk joh, een derde"... ARGH!
Natuurlijk doe ik het vooral voor mezelf, maar complimentjes zijn leuker dan beledigingen
Mij overkwam dat anderhalve week geleden. Had naar zwemles van mijn dochten een bloesend tuniekje aan en kwam een kennis tegen die ik sinds mijn laatste lijnpoging (lees: -10kg) niet meer had gezien... Ze streek lief (?!) over mijn bollende buik: "Wat leuk joh, een derde"... ARGH!
Natuurlijk doe ik het vooral voor mezelf, maar complimentjes zijn leuker dan beledigingen
maandag 12 september 2011 om 15:46
Zoo wat een mooi lijstje, gefeliciteerd allemaal!
En Bubbles thanks voor het bijwerken!
Op dit moment heb ik een trek-in-vet/suiker moment.
Normaal gesproken zou ik nu naar de supermarkt rijden om wat lekkers te kopen.
Ik heb bewust alleen maar gezonde dingen in huis, of dingen die ik kan laten liggen zoals pepsils.
Dalijk een cracker eten met rookvlees.
Voor degene die vis erg lekker vinden; hier een gezond en erg lekkerrr recept!
Kabeljauwschotel uit de oven
Wat heb je een nodig 3 a 4 personen;
1 zak (boeren)soepgroente
1 blikje tomatenpuree
1 flesje kookroom light
500 gr kabeljauwfilets
zout en peper
geraspte kaas (bijv slankie)
Vet de ovenschaal in met wat olijfolie
Doe de soepgroente in de schaal.
Dep de kabeljauwfilet droog, strooi er peper en zout over, en leg de stukken in de ovenschaal.
Meng de tomatenpuree samen met de kookroom, giet het mengsel over de kabljauwfilets.
Rasp er de kaas over en zet de schaal ongeveer 40 minten in de hete oven.
Lekker met een stokbroodje erbij!
Tis erg makkelijk, en oh zo lekker.
Ik ga dit morgen (weer) maken en wilde dit even met jullie delen
@Madelief; balen dat je ongesteld bent geworden! Ik was dat vorige week ook, en dacht nu houd ik meer vocht vast, maar toch is dat helemaal goed gekomen.
Leuk idee van die beloning. Ik ga met 5 kilo eraf de stad in, en ga een leuke spijkerbroek kopen.
@Gumbe: ik heb hetzelfde als jou, de eerste week val ik meestal veel af, en daarna gaat het langzamer.
Goede tip van die snack and jacks! Ik heb al ontbijtkoek, crackers en pepsils in huis, maar die dingen zijn ook wel lekker als je trek krijgt.
@Totalkare, wat goed dat je zoveel sport, en het belangrijkste dat jet het zo leuk vind! Veel plezier vanavond met Zumba en bodypump.
@Nolleke en Silversmitty welkom! Leuk dat jullie mee willen schrijven
@Bubbles: ik herken het, sávonds in je avonddienst meer zin heb in een warme hap dan in een saaie boterham. Is volgens mij ook veel beter. Want energie kan je wel gebruiken tijdens je werk. (werk je ook in de zorg?)
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met appelstroop
T: 1 plak ontbijtkoek
L: 1 tosti ham/kaas
Ga nu een cracker met rookvlees eten,
En mijn avondeten wordt:
3 gekookte aardappelen- rode kool- sla-kipburger
Fijne avond allemaal!
En Bubbles thanks voor het bijwerken!
Op dit moment heb ik een trek-in-vet/suiker moment.
Normaal gesproken zou ik nu naar de supermarkt rijden om wat lekkers te kopen.
Ik heb bewust alleen maar gezonde dingen in huis, of dingen die ik kan laten liggen zoals pepsils.
Dalijk een cracker eten met rookvlees.
Voor degene die vis erg lekker vinden; hier een gezond en erg lekkerrr recept!
Kabeljauwschotel uit de oven
Wat heb je een nodig 3 a 4 personen;
1 zak (boeren)soepgroente
1 blikje tomatenpuree
1 flesje kookroom light
500 gr kabeljauwfilets
zout en peper
geraspte kaas (bijv slankie)
Vet de ovenschaal in met wat olijfolie
Doe de soepgroente in de schaal.
Dep de kabeljauwfilet droog, strooi er peper en zout over, en leg de stukken in de ovenschaal.
Meng de tomatenpuree samen met de kookroom, giet het mengsel over de kabljauwfilets.
Rasp er de kaas over en zet de schaal ongeveer 40 minten in de hete oven.
Lekker met een stokbroodje erbij!
Tis erg makkelijk, en oh zo lekker.
Ik ga dit morgen (weer) maken en wilde dit even met jullie delen
@Madelief; balen dat je ongesteld bent geworden! Ik was dat vorige week ook, en dacht nu houd ik meer vocht vast, maar toch is dat helemaal goed gekomen.
Leuk idee van die beloning. Ik ga met 5 kilo eraf de stad in, en ga een leuke spijkerbroek kopen.
@Gumbe: ik heb hetzelfde als jou, de eerste week val ik meestal veel af, en daarna gaat het langzamer.
Goede tip van die snack and jacks! Ik heb al ontbijtkoek, crackers en pepsils in huis, maar die dingen zijn ook wel lekker als je trek krijgt.
@Totalkare, wat goed dat je zoveel sport, en het belangrijkste dat jet het zo leuk vind! Veel plezier vanavond met Zumba en bodypump.
@Nolleke en Silversmitty welkom! Leuk dat jullie mee willen schrijven
@Bubbles: ik herken het, sávonds in je avonddienst meer zin heb in een warme hap dan in een saaie boterham. Is volgens mij ook veel beter. Want energie kan je wel gebruiken tijdens je werk. (werk je ook in de zorg?)
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met appelstroop
T: 1 plak ontbijtkoek
L: 1 tosti ham/kaas
Ga nu een cracker met rookvlees eten,
En mijn avondeten wordt:
3 gekookte aardappelen- rode kool- sla-kipburger
Fijne avond allemaal!
maandag 12 september 2011 om 16:18
mijn hoofdpijn is nog steeds erg dus ik weet niet of ik straks wel ga sporten
misschien neem ik na het eten iets in en ga ik naar bed
gisterenavond had ik het ook en ik dacht dat ik er vanmorgen van af was maar helaas, weer hoofdpijn
dit heb ik altijd met de dagen voor ik ongesteld moet worden, dat is ook de reden dat ik daarom de pil maandenlang doorslik, kan geen kwaad en ik heb minder last van hoofdpijn
straks eet ik 2 broodjes hamburger met sla en tomaat
maar misschien ook niets als ik me zo ziek blijf voelen maar het moet heel erg zijn wil ik niet kunnen eten
misschien neem ik na het eten iets in en ga ik naar bed
gisterenavond had ik het ook en ik dacht dat ik er vanmorgen van af was maar helaas, weer hoofdpijn
dit heb ik altijd met de dagen voor ik ongesteld moet worden, dat is ook de reden dat ik daarom de pil maandenlang doorslik, kan geen kwaad en ik heb minder last van hoofdpijn
straks eet ik 2 broodjes hamburger met sla en tomaat
maar misschien ook niets als ik me zo ziek blijf voelen maar het moet heel erg zijn wil ik niet kunnen eten
maandag 12 september 2011 om 22:15
maandag 12 september 2011 om 22:18
Nou, de eerste dag zit erop en ik heb honger!!
En we hebben vanavond van de kraamvisite heerlijke chocolade met roze muisjes gehad.
Ik wilde dat zakje wel openscheuren net, haha, maar dat doe ik natuurlijk niet.
Hopelijk wordt iedere dag makkelijker.
Wow, totalkare, wat sport jij veel. Gelukkig vind je het erg leuk. Ik heb vorig jaar ook een tijd Zumba gedaan en ik vond het geweldig. Helaas moest ik ermee stoppen toen ik zwanger was.
Hoe is het met je hoofdpijn?
Oww, Sylversmitty, jij hebt dus ook zo'n 'fijne' opmerking gekregen. Echt irritant zeg.
Beertjemilo, wat een lekker recept. Dat ga ik zeker eens proberen, ben gek op vis.
En wat eet jij weinig, heb je geen honger?
En we hebben vanavond van de kraamvisite heerlijke chocolade met roze muisjes gehad.
Ik wilde dat zakje wel openscheuren net, haha, maar dat doe ik natuurlijk niet.
Hopelijk wordt iedere dag makkelijker.
Wow, totalkare, wat sport jij veel. Gelukkig vind je het erg leuk. Ik heb vorig jaar ook een tijd Zumba gedaan en ik vond het geweldig. Helaas moest ik ermee stoppen toen ik zwanger was.
Hoe is het met je hoofdpijn?
Oww, Sylversmitty, jij hebt dus ook zo'n 'fijne' opmerking gekregen. Echt irritant zeg.
Beertjemilo, wat een lekker recept. Dat ga ik zeker eens proberen, ben gek op vis.
En wat eet jij weinig, heb je geen honger?
dinsdag 13 september 2011 om 08:32
dinsdag 13 september 2011 om 09:12
Mijn lijstje van gisteren:
O twee volkoren boterhammen met kipfilet, 2 koffie
T trosje druiven en 3 mokken thee
L Schaaltje rauwkost, kopje kaassoep, pompoenbroodje filet american
T Appel, 3 mokken thee
A 2 borden tomatensoep en 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas schaaltje optimel yoghurt met lijnzaad, 2 mokken thee
Gisteren ook lekker gesport: 25 km gefietst (200 kCal)
en 30 min loopband waarvan 20 min hardgelopen in 2-4-5-5-4 (335 kCal).
Ik was wel mijn iPodje met Evy vergeten dus heb het op eigen houtje gedaan. En was best wel 'fier' op mezelf. Maar vind het met Evy wel gezelliger dus zorg ervoor dat ik mijn Ipod morgen weer bij me heb. Ik bleef daar een beetje hangen rond les 10 met stukjes van 3 minuten. Ik heb nu deze psychologische grens voor mezelf doorbroken, dus maak morgen de stap naar les 12!
O twee volkoren boterhammen met kipfilet, 2 koffie
T trosje druiven en 3 mokken thee
L Schaaltje rauwkost, kopje kaassoep, pompoenbroodje filet american
T Appel, 3 mokken thee
A 2 borden tomatensoep en 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas schaaltje optimel yoghurt met lijnzaad, 2 mokken thee
Gisteren ook lekker gesport: 25 km gefietst (200 kCal)
en 30 min loopband waarvan 20 min hardgelopen in 2-4-5-5-4 (335 kCal).
Ik was wel mijn iPodje met Evy vergeten dus heb het op eigen houtje gedaan. En was best wel 'fier' op mezelf. Maar vind het met Evy wel gezelliger dus zorg ervoor dat ik mijn Ipod morgen weer bij me heb. Ik bleef daar een beetje hangen rond les 10 met stukjes van 3 minuten. Ik heb nu deze psychologische grens voor mezelf doorbroken, dus maak morgen de stap naar les 12!
anoniem_73072 wijzigde dit bericht op 13-09-2011 09:29
Reden: Owjee, ik was de thee vergeten...
Reden: Owjee, ik was de thee vergeten...
% gewijzigd
dinsdag 13 september 2011 om 09:37
voelde mij net zo misselijk van de hoofdpijn dat ik heb overgegeven , rustig even in de kantine gezeten en een kopje thee gedronken en nu gaat het wat beter
schijnbaar is de paracetamol die ik vanmorgen heb ingenomen niet goed gevallen
nu heb ik een smeltpil genomen en hopelijk wordt mijn hoofdpijn minder
lijst van gisteren:
O volkoren knackerbrod met huttenkase
T volkoren brood met runderworst
L 2 volkoren brood met kipfilet, bakje magere yoghurt met 3 eetlepels magere kwark
glas melk
T volkoren brood met zalm banaan
D 2 broodjes hamburger met sla, tomaat en komkommer
T bakje magere yoghurt met kellogs special K
schijnbaar is de paracetamol die ik vanmorgen heb ingenomen niet goed gevallen
nu heb ik een smeltpil genomen en hopelijk wordt mijn hoofdpijn minder
lijst van gisteren:
O volkoren knackerbrod met huttenkase
T volkoren brood met runderworst
L 2 volkoren brood met kipfilet, bakje magere yoghurt met 3 eetlepels magere kwark
glas melk
T volkoren brood met zalm banaan
D 2 broodjes hamburger met sla, tomaat en komkommer
T bakje magere yoghurt met kellogs special K
dinsdag 13 september 2011 om 09:43
@Total
Wat balen dat je zo'n hoofdpijn hebt.
Ik heb er vorige week ook zo'n last van gehad. Wat mij wel hielp was frisse buitenlucht. Wellicht kun je een stukje gaan wandelen of ergens even lekker buiten zitten. Misshien heeft je lichaam ook wat meer behoefte aan suikers en biedt wat meer fruit een uitkomst?
@ Gumbe
Receptje ziet er smakelijk uit, ga ik zeker een keer proberen.
@ Nolleke
Van harte welkom! En heel veel succes.
Wat balen dat je zo'n hoofdpijn hebt.
Ik heb er vorige week ook zo'n last van gehad. Wat mij wel hielp was frisse buitenlucht. Wellicht kun je een stukje gaan wandelen of ergens even lekker buiten zitten. Misshien heeft je lichaam ook wat meer behoefte aan suikers en biedt wat meer fruit een uitkomst?
@ Gumbe
Receptje ziet er smakelijk uit, ga ik zeker een keer proberen.
@ Nolleke
Van harte welkom! En heel veel succes.
dinsdag 13 september 2011 om 09:56
misha1977, mijn hoofdpijn heeft te maken met het feit dat ik ongesteld ben geworden
ik kan behoorlijke aanvallen krijgen, tot migraine aan toe
dat is ook de reden dat ik de pil doorslik want dan heb ik toch minder aanvallen maar als ik dan om de zoveel maanden een keer een stopweek inplan dan weet ik dat ik hoofdpijn zal krijgen
maar ik zal straks tijdens de lunchpauze even naar buiten gaan, misschien helpt het
ik kan behoorlijke aanvallen krijgen, tot migraine aan toe
dat is ook de reden dat ik de pil doorslik want dan heb ik toch minder aanvallen maar als ik dan om de zoveel maanden een keer een stopweek inplan dan weet ik dat ik hoofdpijn zal krijgen
maar ik zal straks tijdens de lunchpauze even naar buiten gaan, misschien helpt het
dinsdag 13 september 2011 om 13:31
Hallo allemaal!
Zoals jullie kunnen zien in de tabel twee open plekken. Maandag bij het invoeren van de nieuwe gewichten vul ik meteen die open plekken weer in. Dus de personen van het rijtje dat ik gisteren heb geplaats die het meest actief zijn.
Ik ben benieuwd naar de resultaten van Yilmaz en Keeponsmiling! Vrouwzondernaam de weegschaal al binnen?
Gisteren ging het weer goed. Uit mijn avonddienst kijk ik meestal nog even ATWT terug, maar ik ben nu maar snel naar bed gegaan, haha. Had echt zin in lekkere dingen en heb die doos merci liggen dus best gevaarlijk, maar heb me ingehouden.
Rijtje voor vandaag wordt:
O: Twee knackebrod met 30+ kaas. Kopje champignon soep.
T: Appel
L: 200 ml. optimel kwark.
D: Rijst, wokgroente, kipfilet, zwarte peper saus van Amoy.
T: Denk maar weer twee time out speculaas koekjes.
Was vandaag om 11:00 pas wakker. Merk toch dat ik dan wat minder eet. Morgen nacht heb ik 1 nachtdienstje. Kijken hoe ik het dan ga doen, want ook dan slaap ik lekker uit, maar eet ik overdag gewoon. Bewaar ik de lunch en 1 tussendoortje maar voor 's nachts denk ik. En daarna heb ik eindelijk weekend!
Nu gaan we donderdag en zaterdag sporten. Volgende week moeten mijn man en ik dan maar appart van elkaar gaan sporten, want normaal gaan we samen 's avonds, maar nu heb ik twee avonddiesten en eind van de week wordt mijn schoonmoeder geopereerd, dus gaan we natuurlijk 's avonds op ziekenbezoek. Is een uur rijden hier vandaag, dus voor sporten is dan geen tijd. Alleen vind ik wel moeilijker om me er toe te zetten, maar ben nu nog erg gemotiveerd, dus dat komt wel goed!
Vrijdag avond hebben we een gezellig avondje met vrienden. Ik zou voor de hapjes zorgen en vier van de zes zijn aan de lijn, dus ik zoek niet te moeilijke gezonde hapjes. Iemand tip's en/of ideetjes?
Succes allemaal! We gaan lekker!
Groetjes Bubbles!
Zoals jullie kunnen zien in de tabel twee open plekken. Maandag bij het invoeren van de nieuwe gewichten vul ik meteen die open plekken weer in. Dus de personen van het rijtje dat ik gisteren heb geplaats die het meest actief zijn.
Ik ben benieuwd naar de resultaten van Yilmaz en Keeponsmiling! Vrouwzondernaam de weegschaal al binnen?
Gisteren ging het weer goed. Uit mijn avonddienst kijk ik meestal nog even ATWT terug, maar ik ben nu maar snel naar bed gegaan, haha. Had echt zin in lekkere dingen en heb die doos merci liggen dus best gevaarlijk, maar heb me ingehouden.
Rijtje voor vandaag wordt:
O: Twee knackebrod met 30+ kaas. Kopje champignon soep.
T: Appel
L: 200 ml. optimel kwark.
D: Rijst, wokgroente, kipfilet, zwarte peper saus van Amoy.
T: Denk maar weer twee time out speculaas koekjes.
Was vandaag om 11:00 pas wakker. Merk toch dat ik dan wat minder eet. Morgen nacht heb ik 1 nachtdienstje. Kijken hoe ik het dan ga doen, want ook dan slaap ik lekker uit, maar eet ik overdag gewoon. Bewaar ik de lunch en 1 tussendoortje maar voor 's nachts denk ik. En daarna heb ik eindelijk weekend!
Nu gaan we donderdag en zaterdag sporten. Volgende week moeten mijn man en ik dan maar appart van elkaar gaan sporten, want normaal gaan we samen 's avonds, maar nu heb ik twee avonddiesten en eind van de week wordt mijn schoonmoeder geopereerd, dus gaan we natuurlijk 's avonds op ziekenbezoek. Is een uur rijden hier vandaag, dus voor sporten is dan geen tijd. Alleen vind ik wel moeilijker om me er toe te zetten, maar ben nu nog erg gemotiveerd, dus dat komt wel goed!
Vrijdag avond hebben we een gezellig avondje met vrienden. Ik zou voor de hapjes zorgen en vier van de zes zijn aan de lijn, dus ik zoek niet te moeilijke gezonde hapjes. Iemand tip's en/of ideetjes?
Succes allemaal! We gaan lekker!
Groetjes Bubbles!
dinsdag 13 september 2011 om 13:38
dinsdag 13 september 2011 om 20:39
Hallo dames!
totalcare, wat een ellende die hoofdpijn! En dat heb je dus al jaren?! Lijkt me verschrikkelijk, sterkte ermee.
Bubbles, wat ziet de tabel er goed uit, bedankt! Tis toch een behoorlijk werk.
Ik heb (weer) weinig tijd, maar wilde toch even delen wat ik vandaag allemaal op heb:
O: yoghurt met lijnzaad en sesamzaad, brood met roomboter en rookvlees, koffie met hete melk (hmmm...).
T: kiwi, (soort) sultana-koekje.
L: brood met roomboter, half pindakaas, half appelstroop (ijzer!), amandelen, dadels, komkommer, olijven.
T: appel.
A: door tijdgebrek simpel gehouden: geroosterd brood met mayo, gebakken ei en ketchup.
T: koffie met hete melk en weer een sultana-koekdingetje.
Het helpt enorm dat ik zo druk ben met die nieuwe baan, ik zit tot in de nacht voor te bereiden en heb niet eens tijd om aan suikerrijk eten te denken! In het weekend was daar dan ook dat grooooote gat waar ik in viel haha. Ik moet voor het weekend nog iets bedenken.
Zet 'm op allemaal!
totalcare, wat een ellende die hoofdpijn! En dat heb je dus al jaren?! Lijkt me verschrikkelijk, sterkte ermee.
Bubbles, wat ziet de tabel er goed uit, bedankt! Tis toch een behoorlijk werk.
Ik heb (weer) weinig tijd, maar wilde toch even delen wat ik vandaag allemaal op heb:
O: yoghurt met lijnzaad en sesamzaad, brood met roomboter en rookvlees, koffie met hete melk (hmmm...).
T: kiwi, (soort) sultana-koekje.
L: brood met roomboter, half pindakaas, half appelstroop (ijzer!), amandelen, dadels, komkommer, olijven.
T: appel.
A: door tijdgebrek simpel gehouden: geroosterd brood met mayo, gebakken ei en ketchup.
T: koffie met hete melk en weer een sultana-koekdingetje.
Het helpt enorm dat ik zo druk ben met die nieuwe baan, ik zit tot in de nacht voor te bereiden en heb niet eens tijd om aan suikerrijk eten te denken! In het weekend was daar dan ook dat grooooote gat waar ik in viel haha. Ik moet voor het weekend nog iets bedenken.
Zet 'm op allemaal!
dinsdag 13 september 2011 om 22:18
Hoi allemaal,
Echt erg, het is pas de 2e dag, maar ik vind het nu al zo ontzettend tegen vallen.
Misschien komt het ook omdat ik nu natuurlijk veel vaker thuis ben dan voorheen.
En aangezien onze dochter erg goed slaapt, heb ik heel het huis enz aan kant, dus vandaag ook weinig afleiding gehad (na het zwemmen vanochtend).
Ok, mijn eetlijstjes van gister en vandaag:
Maandag:
O: magere yoghurt, een appel en een kop thee
T: 1 Liga continue
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met 30+ kaas en 1 met kipfilet
T: 1 plakje ontbijtkoek en een kop thee
D: aardappelen, bloemkool, tartaartje en rauwkost
T: 1 Liga continue en 2 koppen thee
Dinsdag:
O: 2 volkoren crackers met jam en een kop thee
T: een banaan
L: magere yoghurt en een appel
T: 1 plakje ontbijtkoek
D: aardappelen, rode bietjes, kipfilet en rauwkost
T: een kiwi
En net een dip gehad en wilde perse iets hartigs (dat miste ik echt vandaag in het ontbijt en de lunch). Heb het kunnen beperken tot 1 plakje 30+ kaas.
Ik wilde eigenlijk aan de borrelnoten, maar mijn man heeft me tegengehouden. Op dat moment niet leuk, maar nu ben ik er blij om!
Tijdens mijn vorige lijnperiode stak ik iedere keer dat ik zin in iets had een sigaret op en dat hielp enorm, maar nu ben ik al een jaar gestopt met roken en dat wil ik graag zo houden.
Echt erg, het is pas de 2e dag, maar ik vind het nu al zo ontzettend tegen vallen.
Misschien komt het ook omdat ik nu natuurlijk veel vaker thuis ben dan voorheen.
En aangezien onze dochter erg goed slaapt, heb ik heel het huis enz aan kant, dus vandaag ook weinig afleiding gehad (na het zwemmen vanochtend).
Ok, mijn eetlijstjes van gister en vandaag:
Maandag:
O: magere yoghurt, een appel en een kop thee
T: 1 Liga continue
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met 30+ kaas en 1 met kipfilet
T: 1 plakje ontbijtkoek en een kop thee
D: aardappelen, bloemkool, tartaartje en rauwkost
T: 1 Liga continue en 2 koppen thee
Dinsdag:
O: 2 volkoren crackers met jam en een kop thee
T: een banaan
L: magere yoghurt en een appel
T: 1 plakje ontbijtkoek
D: aardappelen, rode bietjes, kipfilet en rauwkost
T: een kiwi
En net een dip gehad en wilde perse iets hartigs (dat miste ik echt vandaag in het ontbijt en de lunch). Heb het kunnen beperken tot 1 plakje 30+ kaas.
Ik wilde eigenlijk aan de borrelnoten, maar mijn man heeft me tegengehouden. Op dat moment niet leuk, maar nu ben ik er blij om!
Tijdens mijn vorige lijnperiode stak ik iedere keer dat ik zin in iets had een sigaret op en dat hielp enorm, maar nu ben ik al een jaar gestopt met roken en dat wil ik graag zo houden.
woensdag 14 september 2011 om 06:03
@Nolleke,
Het zijn inderdaad de eerste dagen die het zwaarst zijn.
Dan moet je lijf even wennen dat het niet zomaar op verzoek wordt volgestopt met rommel.
Daarna wordt het echt beter! Dus nog even volhouden.
Kaas is eignelijk ook niet de beste snack... Wellicht is rookvlees, of een plakje kipfilet een alternatief? Veel minder vet, en toch lekker zout.
@ Patra
Wat goed dat je werk je voldoende afleidt.
Pas je wel op dat je niet structureel te veel en te lang werkt?
Ik had gisteren ook weer een goede dag.
O 2 vk brood met kipfilet en 2 koffie
T Bammetje fruit 2 koffie, 3 mokken thee
L schaaltje rauwkost, kippensoep en pistolet filet american
T trosje druiven, 4 mokken thee
A Ilgo maaltijd met pasta, peultjes, spinazie en rundvleesreepjes, optimel met lijnzaad en 2 mokken thee
(in ieder geval niet te weinig gedronken....)
Het zijn inderdaad de eerste dagen die het zwaarst zijn.
Dan moet je lijf even wennen dat het niet zomaar op verzoek wordt volgestopt met rommel.
Daarna wordt het echt beter! Dus nog even volhouden.
Kaas is eignelijk ook niet de beste snack... Wellicht is rookvlees, of een plakje kipfilet een alternatief? Veel minder vet, en toch lekker zout.
@ Patra
Wat goed dat je werk je voldoende afleidt.
Pas je wel op dat je niet structureel te veel en te lang werkt?
Ik had gisteren ook weer een goede dag.
O 2 vk brood met kipfilet en 2 koffie
T Bammetje fruit 2 koffie, 3 mokken thee
L schaaltje rauwkost, kippensoep en pistolet filet american
T trosje druiven, 4 mokken thee
A Ilgo maaltijd met pasta, peultjes, spinazie en rundvleesreepjes, optimel met lijnzaad en 2 mokken thee
(in ieder geval niet te weinig gedronken....)
woensdag 14 september 2011 om 07:34
Goedemorgen!
@Nolleke: Was ind wat weinig eten eergister, maar had gewoon geen trek! Dat heb ik wel vaker, met stress dan gaat mijn eetlust weg, en die dag was het ook een beetje stressen.
@Totalkare: sterkte met je hoofdpijn!
@Patra: Fijn dat je je door je nieuwe baan, niet aan suiker kan denken. Heb je het naar je zin?
@: Bubbles: Weet je al hoe je het gaat doen met je nachtdiensten en eten?
@Mischa: Goed lijstje!
Mijn dag gister begon goed:
O:kelog's met halfvolle melk
T: 1 plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen met roerei
T: glas geperste sinaasappelsap
A: roti kipfilet
En voor en na het avondeten een stuk of 10! ai ai ai haribo snoepbanaantjes!
Balen! Ik kon me niet beheersen, en had die dingen niet moeten kopen. (maar dan denk ik weer lekker voor mijn zoontje, terwijl dat voor hem natuurlijk ook niet goed is)
Vandaag hoop ik op een goede dag, ik ga ervoor!
Fijne dag allemaal!
@Nolleke: Was ind wat weinig eten eergister, maar had gewoon geen trek! Dat heb ik wel vaker, met stress dan gaat mijn eetlust weg, en die dag was het ook een beetje stressen.
@Totalkare: sterkte met je hoofdpijn!
@Patra: Fijn dat je je door je nieuwe baan, niet aan suiker kan denken. Heb je het naar je zin?
@: Bubbles: Weet je al hoe je het gaat doen met je nachtdiensten en eten?
@Mischa: Goed lijstje!
Mijn dag gister begon goed:
O:kelog's met halfvolle melk
T: 1 plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen met roerei
T: glas geperste sinaasappelsap
A: roti kipfilet
En voor en na het avondeten een stuk of 10! ai ai ai haribo snoepbanaantjes!
Balen! Ik kon me niet beheersen, en had die dingen niet moeten kopen. (maar dan denk ik weer lekker voor mijn zoontje, terwijl dat voor hem natuurlijk ook niet goed is)
Vandaag hoop ik op een goede dag, ik ga ervoor!
Fijne dag allemaal!
