Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
woensdag 28 september 2011 om 14:56
woensdag 28 september 2011 om 15:00
Dit las ik op internet. Ik wist niet dat het zo positief kon zijn voor het afvallen, maar ga het dus per vandaag proberen...
Lijnzaad voor gewichtsverlies
Lijnzaad en lijnzaadolie kunnen een grote invloed hebben op jouw gezondheid en dieet. Hoewel lijnzaad geen gemeenschappelijk ingrediënt is in heel veel diëten, zijn er redenen om het toe te voegen aan jouw dieet. Een van de grootste en meest opwindende redenen is dat het kan helpen bij gewichtsverlies.
Omega 3.
Onderzoek toont aan dat omega-3 vetzuren helpen bij gewichtsverlies. Er zijn niet veel bronnen voor omega 3's in de voeding, omdat de twee beste bronnen van omega 3 lijnzaad en vis zijn. Deze zijn beiden min of meer verdwenen uit de westerse voeding. Deze vetten zijn echter goed voor de algemene gezondheid en zorgen voor blijvend gewichtsverlies.
Je voller voelen.
Een groot probleem met diëten is dat je wanneer je honger hebt, je meer kans hebt om naar een ongezonde snack te grijpen. Je hebt ook meer kans om de volgende keer dat je honger hebt meer dan nodig te eten. Dit zorgt voor een slechte voeding. Toch kan lijnzaad je helpen met je langer een vol gevoel te geven.
• Lijnzaad bevat een grote hoeveelheid vet. Lijners en mensen die willen afvallen zijn vaak bang voor vet. Lijnzaad bevat echter de goede vetten die het lichaam nodig heeft. Een bijkomend voordeel is dat deze vetten helpen om je langer een vol gevoel te geven.
• Lijnzaad bevat ook een groot aantal goede vezels. Vezels zorgen voor veel dingen in het lichaam, inclusief het bewaren van een goed spijsverteringsstelsel dat werkt zoals het zou moeten. Maar naast het feit dat het goed is voor je lichaam, geeft het je ook langer een vol gevoel.
Weinig calorieën, veel eten.
Er zijn niet veel voedingsmiddelen die je in grote porties kunt eten zonder je schuldig te voelen. Sterker nog, er is niet veel voedsel dat je in grote porties kan eten en waarbij je toch een vol gevoel krijgt. Maar je kan je bord vullen met lijnzaad zonder je schuldig te voelen!
Lijnzaad toevoegen aan jouw dieet.
Soms is het moeilijk om een nieuw voedingsmiddel toe te voegen aan jouw dieet. Lijnzaad kan echter op verschillende manieren gebruikt worden.
• Geniet van lijnzaad bij het bakken. Dit omvat lijnzaad muffins die lekker en voedzaam zijn.
• Voeg lijnzaad toe aan gekookte granen en graangerechten vlak nadat je klaar bent met koken. Dit zorgt voor vezels en een delicate notensmaak.
• Voeg lijnzaad toe aan koude ontbijtgranen en eet ze met melk. Je zal het waarschijnlijk niet merken, tenzij je er heel veel toevoegt.
• je kan ook lijnzaad toevoegen aan shakes en smoothies voor extra voeding en een vol gevoel, dat langer duurt.
• Voeg ze toe aan gekookte groenten voor een andere soort smaak en gezondere groenten.
• Je kan ook lijnzaad gebruiken in soepen, sauzen en roergerechten. Gebruik het in plaats van bloem om sauzen dikker te maken!
Lijnzaad bieden drie geweldige manieren om te helpen jouw gewichtsverlies te bereiken. Je kan langer een vol gevoel hebben en meer omega-3 vetten innemen, samen met een heerlijke maaltijd. Gemalen lijnzaad kan worden toegevoegd aan bijna elk gerecht; wees creatief met lijnzaad en geniet van alles wat het te bieden heeft.
Lijnzaad voor gewichtsverlies
Lijnzaad en lijnzaadolie kunnen een grote invloed hebben op jouw gezondheid en dieet. Hoewel lijnzaad geen gemeenschappelijk ingrediënt is in heel veel diëten, zijn er redenen om het toe te voegen aan jouw dieet. Een van de grootste en meest opwindende redenen is dat het kan helpen bij gewichtsverlies.
Omega 3.
Onderzoek toont aan dat omega-3 vetzuren helpen bij gewichtsverlies. Er zijn niet veel bronnen voor omega 3's in de voeding, omdat de twee beste bronnen van omega 3 lijnzaad en vis zijn. Deze zijn beiden min of meer verdwenen uit de westerse voeding. Deze vetten zijn echter goed voor de algemene gezondheid en zorgen voor blijvend gewichtsverlies.
Je voller voelen.
Een groot probleem met diëten is dat je wanneer je honger hebt, je meer kans hebt om naar een ongezonde snack te grijpen. Je hebt ook meer kans om de volgende keer dat je honger hebt meer dan nodig te eten. Dit zorgt voor een slechte voeding. Toch kan lijnzaad je helpen met je langer een vol gevoel te geven.
• Lijnzaad bevat een grote hoeveelheid vet. Lijners en mensen die willen afvallen zijn vaak bang voor vet. Lijnzaad bevat echter de goede vetten die het lichaam nodig heeft. Een bijkomend voordeel is dat deze vetten helpen om je langer een vol gevoel te geven.
• Lijnzaad bevat ook een groot aantal goede vezels. Vezels zorgen voor veel dingen in het lichaam, inclusief het bewaren van een goed spijsverteringsstelsel dat werkt zoals het zou moeten. Maar naast het feit dat het goed is voor je lichaam, geeft het je ook langer een vol gevoel.
Weinig calorieën, veel eten.
Er zijn niet veel voedingsmiddelen die je in grote porties kunt eten zonder je schuldig te voelen. Sterker nog, er is niet veel voedsel dat je in grote porties kan eten en waarbij je toch een vol gevoel krijgt. Maar je kan je bord vullen met lijnzaad zonder je schuldig te voelen!
Lijnzaad toevoegen aan jouw dieet.
Soms is het moeilijk om een nieuw voedingsmiddel toe te voegen aan jouw dieet. Lijnzaad kan echter op verschillende manieren gebruikt worden.
• Geniet van lijnzaad bij het bakken. Dit omvat lijnzaad muffins die lekker en voedzaam zijn.
• Voeg lijnzaad toe aan gekookte granen en graangerechten vlak nadat je klaar bent met koken. Dit zorgt voor vezels en een delicate notensmaak.
• Voeg lijnzaad toe aan koude ontbijtgranen en eet ze met melk. Je zal het waarschijnlijk niet merken, tenzij je er heel veel toevoegt.
• je kan ook lijnzaad toevoegen aan shakes en smoothies voor extra voeding en een vol gevoel, dat langer duurt.
• Voeg ze toe aan gekookte groenten voor een andere soort smaak en gezondere groenten.
• Je kan ook lijnzaad gebruiken in soepen, sauzen en roergerechten. Gebruik het in plaats van bloem om sauzen dikker te maken!
Lijnzaad bieden drie geweldige manieren om te helpen jouw gewichtsverlies te bereiken. Je kan langer een vol gevoel hebben en meer omega-3 vetten innemen, samen met een heerlijke maaltijd. Gemalen lijnzaad kan worden toegevoegd aan bijna elk gerecht; wees creatief met lijnzaad en geniet van alles wat het te bieden heeft.
woensdag 28 september 2011 om 15:09
dat wilde ik dus gisteren ook nog melden toen er over lijnzaad werd gesproken, dat er toch behoorlijk wat kcal in zaden zitten dus het is goed omdat het blijkbaar helpt bij de stoelgang, omega-3 vetten en het verzadig maar kijk uit met de hoeveelheid maar dat geldt eigenlijk voor alles
ik doe vaak in mijn yoghurt wat zaden erbij en vroeger woog ik het niet en deed ik het op gevoel, tot ik ergens las hoeveel kcal erin zitten, nu doe ik een paar eetlepels want meten is weten
ik doe vaak in mijn yoghurt wat zaden erbij en vroeger woog ik het niet en deed ik het op gevoel, tot ik ergens las hoeveel kcal erin zitten, nu doe ik een paar eetlepels want meten is weten
woensdag 28 september 2011 om 15:37
hoi dames
hier laatste dagen wat uitglijders...te druk, te chaotisch, dus weer raar eten rond 23.30 enzo en 2 keer een gebakje.
Verder wel vrij gezond en geen tussendoor als chips of suiker, behalve die 2 gebakje dus.
tis zo druk dat ik eve geen tijd heb om uitgebreid te zitten.
Heb nog steeds niet gewogen want buurvrouw is op vakantie naar Portugal en daar ligt de weegschaal !!!!!!!!!!
Ik krijg wel vragen of ik ben afgevallen, dus ik denk van wel
Voor idereen weer KOM OP....en HOU VOL mooi dames !!
hier laatste dagen wat uitglijders...te druk, te chaotisch, dus weer raar eten rond 23.30 enzo en 2 keer een gebakje.
Verder wel vrij gezond en geen tussendoor als chips of suiker, behalve die 2 gebakje dus.
tis zo druk dat ik eve geen tijd heb om uitgebreid te zitten.
Heb nog steeds niet gewogen want buurvrouw is op vakantie naar Portugal en daar ligt de weegschaal !!!!!!!!!!
Ik krijg wel vragen of ik ben afgevallen, dus ik denk van wel
Voor idereen weer KOM OP....en HOU VOL mooi dames !!
woensdag 28 september 2011 om 16:43
Hey Ladies
Ik meld mij ook weer even.
Beetje een rare dag vandaag. Heb vanmorgen een poging tot studeren gedaan, maar wilde niet heel erg lukken. Heb nu bedacht de boodschappen vrijdag middag/-avond te doen zodat ik zaterdag ochtend nog een beetje kan goedmaken voor het sporten.
Ben vanmiddag lekker naar de sportschool geweest half uurtje fietsen en half uurtje hardlopen, en weer 547 kCal verbrand!
Het viel me wel zwaar, blijkbaar niet zo in mijn hum vandaag.
@ Bubbles
Ik wist inderdaad dat er behoorlijk wat kCal in lijnzaad zit, maar ik heb er zoveel baat bij dat ik deze in mijn voedingspartoon inpas. Elke avond een schaaltje optimel vruchtenyoghurt met 2 eetlepels (ca 15 gram) is maar 150 kCal.
In vla vind ik het niet zo lekker, maar in de yoghurt goed te doen. Ik kauw dan zelfs nog op de pitjes omdat ik het notensmaakje wel lekker vind met het frisse van fruit en yoghurt.
En van het vollere gevoel/beter verzadigd zijn kan ik alleen maar beamen. (Had ik volgens mijn ook in een eerdere post geschreven)
Vanavond eten we hier lekker kip uit braadzak met gebakken krieltjes en sla
Ik meld mij ook weer even.
Beetje een rare dag vandaag. Heb vanmorgen een poging tot studeren gedaan, maar wilde niet heel erg lukken. Heb nu bedacht de boodschappen vrijdag middag/-avond te doen zodat ik zaterdag ochtend nog een beetje kan goedmaken voor het sporten.
Ben vanmiddag lekker naar de sportschool geweest half uurtje fietsen en half uurtje hardlopen, en weer 547 kCal verbrand!
Het viel me wel zwaar, blijkbaar niet zo in mijn hum vandaag.
@ Bubbles
Ik wist inderdaad dat er behoorlijk wat kCal in lijnzaad zit, maar ik heb er zoveel baat bij dat ik deze in mijn voedingspartoon inpas. Elke avond een schaaltje optimel vruchtenyoghurt met 2 eetlepels (ca 15 gram) is maar 150 kCal.
In vla vind ik het niet zo lekker, maar in de yoghurt goed te doen. Ik kauw dan zelfs nog op de pitjes omdat ik het notensmaakje wel lekker vind met het frisse van fruit en yoghurt.
En van het vollere gevoel/beter verzadigd zijn kan ik alleen maar beamen. (Had ik volgens mijn ook in een eerdere post geschreven)
Vanavond eten we hier lekker kip uit braadzak met gebakken krieltjes en sla
woensdag 28 september 2011 om 17:04
@ Bubbles,
Wokken hoeft helemaal niet slecht te zijn hoor. Groente vlees en vis juist heel gezond! Zou wel voorzichtig doen met de rijst enzo. Ik ben vorige week ook geweest en heb niet het gevoel gehad me in te moeten houden. Heb alleen andere keuzes dan ik gewend was gemaakt (en de vezels die in de groente zitten zijn stoelgangtechnisch ook handig). Mooi stukje tekst over het lijnzaad!
(Doet het zijn naam toch eer aan LIJN-zaad)
Die vraag van toeval had ik ook....
Ik moest ala minute naar de WC. Maar even zonder gekheid met een dag of 2 merk je verbetering.
@ Totalkare
Mmm Chili con carne daar heb ik ook weer eens zin in!
Denk dat ik die voor volgende week dinsdag inplan. Ben ik toch alleen thuis (en de rest lust het niet). Wat doe jij als bijgerecht? Rijst of aardappelpuree? Of eet je alleen de bonenprut?
Goed dat je zoveel motivatie hebt. En probeer dat ook vast te houden als het ff minder gaat. En onthoud goed, motivatie zit in jezelf, wij kunnen je slechts steunen.
@Vrouwzondernaam
Ik had gisteren ook een slippertje:
2 stroopwafels.
Ik mocht er 1 van mezelf maar voor ik er erg in had zat nummer 2 ook al in mijn mik....
Gelukkig heb ik mezelf tot de orde weten te roepen voor ik de 3e te pakken had, want die zat toch zo zielig eenzaam, de laatste in de verpakking te zijn dat ik m beter bij zijn vriendjes in mijn buik kon hebben NOTTTTTTTTTTTTTT!!!!
Wokken hoeft helemaal niet slecht te zijn hoor. Groente vlees en vis juist heel gezond! Zou wel voorzichtig doen met de rijst enzo. Ik ben vorige week ook geweest en heb niet het gevoel gehad me in te moeten houden. Heb alleen andere keuzes dan ik gewend was gemaakt (en de vezels die in de groente zitten zijn stoelgangtechnisch ook handig). Mooi stukje tekst over het lijnzaad!
(Doet het zijn naam toch eer aan LIJN-zaad)
Die vraag van toeval had ik ook....
Ik moest ala minute naar de WC. Maar even zonder gekheid met een dag of 2 merk je verbetering.
@ Totalkare
Mmm Chili con carne daar heb ik ook weer eens zin in!
Denk dat ik die voor volgende week dinsdag inplan. Ben ik toch alleen thuis (en de rest lust het niet). Wat doe jij als bijgerecht? Rijst of aardappelpuree? Of eet je alleen de bonenprut?
Goed dat je zoveel motivatie hebt. En probeer dat ook vast te houden als het ff minder gaat. En onthoud goed, motivatie zit in jezelf, wij kunnen je slechts steunen.
@Vrouwzondernaam
Ik had gisteren ook een slippertje:
2 stroopwafels.
Ik mocht er 1 van mezelf maar voor ik er erg in had zat nummer 2 ook al in mijn mik....
Gelukkig heb ik mezelf tot de orde weten te roepen voor ik de 3e te pakken had, want die zat toch zo zielig eenzaam, de laatste in de verpakking te zijn dat ik m beter bij zijn vriendjes in mijn buik kon hebben NOTTTTTTTTTTTTTT!!!!
woensdag 28 september 2011 om 22:49
quote:Bubbles777 schreef op 27 september 2011 @ 15:49:
@ Totalkare. niet steun zoeken bij een ander? Zeker niet opgeven omdat je die steun niet echt krijgt, maar is steun niet wat je juist van een vriend / man mag verwachten? Alhoewel de meeste vrouwen in hun leven natuurlijk wel 1000 pogingen doen. Kan me voorstellen dat het dan af en toe ene oor in en andere weer uit gaat, maar heb je dan niet zoiets van: "Wacht maar!" Je moet het voor jezelf doen, maar bij zo'n reactie heb ik juist zoiets van ik zal het eens laten zien dat ik het nu echt meen! Motieveert me om nog beter mijn best te doen en mezelf in moeilijke tijden te beheersen! Goed bezig Totalkare!
Ik heb dit keer aan niemand in mijn omgeving gemeld dat ik ben begonnen met afvallen. Jullie zijn mijn alles in deze ! Ze zien op den duur vanzelf wel hoe fantástisch ik eruit ga zien .
quote:Vrijdag ga ik uit eten. Wokken. Wat vinden jullie? Moet ik erop letten en netjes witte rijst en groente nemen of er echt even van genieten en er zaterdag weer tegenaan?Ik stem GENIETEN! Want hoe vaak ga je nou wokken, of uberhaupt uit eten? Niet elke week toch? Je basis is goed, van je genietmomenten moet je dan wel echt genieten. Vind ik .
@ Totalkare. niet steun zoeken bij een ander? Zeker niet opgeven omdat je die steun niet echt krijgt, maar is steun niet wat je juist van een vriend / man mag verwachten? Alhoewel de meeste vrouwen in hun leven natuurlijk wel 1000 pogingen doen. Kan me voorstellen dat het dan af en toe ene oor in en andere weer uit gaat, maar heb je dan niet zoiets van: "Wacht maar!" Je moet het voor jezelf doen, maar bij zo'n reactie heb ik juist zoiets van ik zal het eens laten zien dat ik het nu echt meen! Motieveert me om nog beter mijn best te doen en mezelf in moeilijke tijden te beheersen! Goed bezig Totalkare!
Ik heb dit keer aan niemand in mijn omgeving gemeld dat ik ben begonnen met afvallen. Jullie zijn mijn alles in deze ! Ze zien op den duur vanzelf wel hoe fantástisch ik eruit ga zien .
quote:Vrijdag ga ik uit eten. Wokken. Wat vinden jullie? Moet ik erop letten en netjes witte rijst en groente nemen of er echt even van genieten en er zaterdag weer tegenaan?Ik stem GENIETEN! Want hoe vaak ga je nou wokken, of uberhaupt uit eten? Niet elke week toch? Je basis is goed, van je genietmomenten moet je dan wel echt genieten. Vind ik .
woensdag 28 september 2011 om 23:15
Hallo dames! Hier gaat ie nog steeds goed. Ik merk wel dat ik de neiging krijg te weinig te eten, niet goed! Het lijkt wel alsof mijn trek terugloopt. Ik neem me voor erop te letten dat ik elke 2,5 - 3 uur iets eet.
Oohh Lizzie, die M&M's hebben wij gemeen... zaterdag mag ik weer van mezelf!
Misha, dat jij die kruidnoten hebt weerstaan... pfoe heel goed! Ik weet niet hoe lang mij dat nog gaat lukken, al wordt het dan wel mijn zaterdagzonde. Ik ben gek op die met pure chocolade (duh ), van de HEMA...
Wow totalcare, wat ben jij een doorzetter met dat hardlopen zeg! Ik kom hier nog steeds hijgend de trap op. En heerlijk zeg, zaterdag BBQ-en, goed idee.
En over lijnzaad, ik gebruik dat al jaren bij tijd en wijlen juist als ik aan het afvallen ben, door de yoghurt. Ook neem ik elke dag een eetlepel lijnzaadolie (yuk ). Mijn dochter van vijf krijgt ook elke dag een kinderlepel (hersenvoedsel) en zij vindt het lekker .
Overigens geloof ik helemaal niet in calorieen tellen, ik tel er geenéén. Ik eet elke dag noten (max. 30 gram), kaas, olijfolie, lijnzaad en lijnzaadolieolie, volle (geiten)yoghurt en roomboter. Stuk voor stuk calorierijk. En zoals jullie zien, val ik af..!
Verder eet ik uiteraard brood, beleg (ook regelmatig vette pindakaas trouwens!), vlees(beleg), fruit, groenten, rijst of quinoa (een soort graan, als rijst gegeten, erg lekker!).
Ik vind het wel leuk om te zien hoe iedereen z'n eigen strategie heeft bepaald! Het doel hebben we gemeen, we gáán ervoor !
* pfoe, is het al bijna weekend ? *
Oohh Lizzie, die M&M's hebben wij gemeen... zaterdag mag ik weer van mezelf!
Misha, dat jij die kruidnoten hebt weerstaan... pfoe heel goed! Ik weet niet hoe lang mij dat nog gaat lukken, al wordt het dan wel mijn zaterdagzonde. Ik ben gek op die met pure chocolade (duh ), van de HEMA...
Wow totalcare, wat ben jij een doorzetter met dat hardlopen zeg! Ik kom hier nog steeds hijgend de trap op. En heerlijk zeg, zaterdag BBQ-en, goed idee.
En over lijnzaad, ik gebruik dat al jaren bij tijd en wijlen juist als ik aan het afvallen ben, door de yoghurt. Ook neem ik elke dag een eetlepel lijnzaadolie (yuk ). Mijn dochter van vijf krijgt ook elke dag een kinderlepel (hersenvoedsel) en zij vindt het lekker .
Overigens geloof ik helemaal niet in calorieen tellen, ik tel er geenéén. Ik eet elke dag noten (max. 30 gram), kaas, olijfolie, lijnzaad en lijnzaadolieolie, volle (geiten)yoghurt en roomboter. Stuk voor stuk calorierijk. En zoals jullie zien, val ik af..!
Verder eet ik uiteraard brood, beleg (ook regelmatig vette pindakaas trouwens!), vlees(beleg), fruit, groenten, rijst of quinoa (een soort graan, als rijst gegeten, erg lekker!).
Ik vind het wel leuk om te zien hoe iedereen z'n eigen strategie heeft bepaald! Het doel hebben we gemeen, we gáán ervoor !
* pfoe, is het al bijna weekend ? *
donderdag 29 september 2011 om 07:50
Hi
De enige reden dat ik kcal tel patra is omdat je vaak het idee heb dat je niet veel eet maar als dan alles opschrijft wat je op een dag naar binnen werkt is het toch vaak meer dan je denkt en vaak lag het bij mij vooral in de avonduren
Nu heb ik dat redelijk onder controle en doe ik juist kcal tellen om ervoor te zorgen dat ik niet te weinig eet want dat is ook niet goed
het bbq zaterdag gaat door, we doen het bij ons dus dat scheelt weer want dan weet ik uit ervaring dat ik minder eet omdat je met van alles en nog wat bezig bent
ik zag gisteren bij de supermarkt inderdaad ook de kruidnoten en de speculaastaarten en koekjes
gisteren kon ik de verleiding nog weerstaan maar voor hoelang...
De enige reden dat ik kcal tel patra is omdat je vaak het idee heb dat je niet veel eet maar als dan alles opschrijft wat je op een dag naar binnen werkt is het toch vaak meer dan je denkt en vaak lag het bij mij vooral in de avonduren
Nu heb ik dat redelijk onder controle en doe ik juist kcal tellen om ervoor te zorgen dat ik niet te weinig eet want dat is ook niet goed
het bbq zaterdag gaat door, we doen het bij ons dus dat scheelt weer want dan weet ik uit ervaring dat ik minder eet omdat je met van alles en nog wat bezig bent
ik zag gisteren bij de supermarkt inderdaad ook de kruidnoten en de speculaastaarten en koekjes
gisteren kon ik de verleiding nog weerstaan maar voor hoelang...
donderdag 29 september 2011 om 11:04
@ Vrouwzondernaam, leuk dat je er nog bent! We wachten samen op je weegschaal! We kicken je er niet uit hoor zolang je nog post. Leuk dat je al complimentjes krijgt over je lichaam!!
@ Misha, het sporten viel je zwaar. Dan mag je extra trots zijn dat je het toch hebt gedaan!! Goedzo! De lijnzaad in vla doe ik inderdaad niet meer. Was niet zo lekker. En ik zat echt echt vol van ja! Maar heb nu yoghurt gehaald. Ga ik zo proberen.
Ik heb sowieso besloten om geen dessert te nemen in de vorm van ijs. Hooguit wat vruchten. Dan ben ik al beter bezig al normaal en dat kan me ook wel gestolen worden eigenlijk... Neem het altijd vooral omdat het er is en niet eens omdat ik er zooooo'n zin in heb, haha... En verder ga ik er denk ik gewoon van genieten. Inderdaad ga ik niet elke week uit eten en dat is dan mijn ding voor het weekend. Ga ik er vanaf zaterdag netjes zeven dagen vol tegenaan!
Moet lachen om je stroopwafel verhaal. Zo herkenbaar als iets het laatste in de verpakking is dat ik dan zoiets heb van ja, die kan ik ook net zo goed op eten dan, hahaha...
@ Patra, bedankt voor je stem! Haha... Ik ga genieten heb ik besloten! Ik heb dat ook dat ik er wel op moet passen dat ik niet te enthousiast ga lijnen en te weinig ga eten. Ook daarom tel ik de calorieën, omdat het echt een resultaat moet zijn voor langer termijn. Zo weet ik precies wat ik kan doen als ik niet afval of te snel afval. Iets meer of minder calorieën tot me nemen.,, Dat snel afvallen vind ik nu nog niet erg in de eerste weken. En ik denk ook wel dat een kilo per week nu wel is afgelopen en dat het onsjes gaan worden en dat is prima en beter voor me. M'n stemmetje zegt dan wel "is dat alles?" als ik op de weegschaal ga staan, maar ik weet gewoon dat het beter is om na het lijnen op gewicht te blijven en voor de huid die mee moet slinken
met de kilo's.
Ik ben wel benieuwd op hoeveel calorieën jij dan uit zou komen? Zou het zoveel meer zijn? Zal wel meevallen toch, want je eet van alles maar kleine beetjes.
Vanmorgen begonnen met twee knackebröd één met halvarine en kaas en de andere met halvarine en achterham. Neem zo tussendoor een appel. Denk dat ik als lunch één boterham neem en een schaaltje yoghurt met wat zoetstof en lijnzaad. Vanmiddag tussendoor 2 time out speculaasjes en vanavond burito's met gehakt en groente. Zonder saus!
Dan zit ik volgens mij op ongeveer 1200 calorieën. Gisteren zat ik rond de 1500.
@ Misha, het sporten viel je zwaar. Dan mag je extra trots zijn dat je het toch hebt gedaan!! Goedzo! De lijnzaad in vla doe ik inderdaad niet meer. Was niet zo lekker. En ik zat echt echt vol van ja! Maar heb nu yoghurt gehaald. Ga ik zo proberen.
Ik heb sowieso besloten om geen dessert te nemen in de vorm van ijs. Hooguit wat vruchten. Dan ben ik al beter bezig al normaal en dat kan me ook wel gestolen worden eigenlijk... Neem het altijd vooral omdat het er is en niet eens omdat ik er zooooo'n zin in heb, haha... En verder ga ik er denk ik gewoon van genieten. Inderdaad ga ik niet elke week uit eten en dat is dan mijn ding voor het weekend. Ga ik er vanaf zaterdag netjes zeven dagen vol tegenaan!
Moet lachen om je stroopwafel verhaal. Zo herkenbaar als iets het laatste in de verpakking is dat ik dan zoiets heb van ja, die kan ik ook net zo goed op eten dan, hahaha...
@ Patra, bedankt voor je stem! Haha... Ik ga genieten heb ik besloten! Ik heb dat ook dat ik er wel op moet passen dat ik niet te enthousiast ga lijnen en te weinig ga eten. Ook daarom tel ik de calorieën, omdat het echt een resultaat moet zijn voor langer termijn. Zo weet ik precies wat ik kan doen als ik niet afval of te snel afval. Iets meer of minder calorieën tot me nemen.,, Dat snel afvallen vind ik nu nog niet erg in de eerste weken. En ik denk ook wel dat een kilo per week nu wel is afgelopen en dat het onsjes gaan worden en dat is prima en beter voor me. M'n stemmetje zegt dan wel "is dat alles?" als ik op de weegschaal ga staan, maar ik weet gewoon dat het beter is om na het lijnen op gewicht te blijven en voor de huid die mee moet slinken
met de kilo's.
Ik ben wel benieuwd op hoeveel calorieën jij dan uit zou komen? Zou het zoveel meer zijn? Zal wel meevallen toch, want je eet van alles maar kleine beetjes.
Vanmorgen begonnen met twee knackebröd één met halvarine en kaas en de andere met halvarine en achterham. Neem zo tussendoor een appel. Denk dat ik als lunch één boterham neem en een schaaltje yoghurt met wat zoetstof en lijnzaad. Vanmiddag tussendoor 2 time out speculaasjes en vanavond burito's met gehakt en groente. Zonder saus!
Dan zit ik volgens mij op ongeveer 1200 calorieën. Gisteren zat ik rond de 1500.
donderdag 29 september 2011 om 11:25
gisteren bij de sportschool was er ook iemand die tegen mij zei dat je kon zien dat ik aan het afvallen ben, toch leuk om te horen
ik zit ook rond de 1700 kcal, vaak minder door de weeks en in het weekend net iets meer maar ik ga zo door zolang ik blijf afvallen
ik heb ook een paar dagen minder boterhammen gaan eten met de lunch maar het is echt te weinig en dan krijg je later in de middag enorme trek
vandaag had ik in de morgen 2 volkoren boterhammen gegeten, 1 boterham rond 10.00, weer 2 boterhammen met de lunch en nog 1 in de namiddag en dan zit ik rond de 1700 kcal en dan eet ik in de avond stamppot andijvie dus je mag best wel wat eten
ik zit ook rond de 1700 kcal, vaak minder door de weeks en in het weekend net iets meer maar ik ga zo door zolang ik blijf afvallen
ik heb ook een paar dagen minder boterhammen gaan eten met de lunch maar het is echt te weinig en dan krijg je later in de middag enorme trek
vandaag had ik in de morgen 2 volkoren boterhammen gegeten, 1 boterham rond 10.00, weer 2 boterhammen met de lunch en nog 1 in de namiddag en dan zit ik rond de 1700 kcal en dan eet ik in de avond stamppot andijvie dus je mag best wel wat eten
donderdag 29 september 2011 om 12:25
@ Totalkare, krijgt ook al complimentjes! Top! Lekker gevoel hè! Brood is jou tussendoortje? Verder niets? Dan is het prima toch? Ik heb tussendoor behoefte aan een ander smaakje. Maar dat kan natuurlijk ook door ander beleg.
Wat vinden jullie trouwens van het gebruik van zoetjes en zoetstof? Ik vind mijn thee echt niet te drinken zonder...
Wat vinden jullie trouwens van het gebruik van zoetjes en zoetstof? Ik vind mijn thee echt niet te drinken zonder...
donderdag 29 september 2011 om 13:10
ik at vroeger ontbijtkoek als tussendoor of een eierkoek maar niets vult zo goed bij mij als een volkoren boterham met inderdaad verschillende soorten mager beleg
ik drink al jaren mijn koffie en kruidenthee zonder suiker en heb nog nooit zoetjes en zoetstof gebruikt
het was aan het begin even wennen aan de smaak maar nu weet ik niet beter
maar ik moet ook zeggen dat ik geen zoet mens ben, chocola doet mij niets, gebak en koek ook niet
ik ben van de hartig maar zo heeft iedereen wel een zwakte
het is altijd prettig om complimenten te krijgen bubbles777 en natuurlijk geeft het een goed gevoel maar ik moet dan helemaal gaan uitkijken dat ik de verleidingen blijf weerstaan want ik ga snel de mist in als ik een paar kilo ben afgevallen omdat iedereen mij zo de hemel in prijst en dan begin ik weer als een dwaas te eten, kan toch wel...denk ik dan en voor ik het weet zit ik weet op het oude gewicht en dan geef ik het helemaal op
horor scenario...niet aan denken...
ik drink al jaren mijn koffie en kruidenthee zonder suiker en heb nog nooit zoetjes en zoetstof gebruikt
het was aan het begin even wennen aan de smaak maar nu weet ik niet beter
maar ik moet ook zeggen dat ik geen zoet mens ben, chocola doet mij niets, gebak en koek ook niet
ik ben van de hartig maar zo heeft iedereen wel een zwakte
het is altijd prettig om complimenten te krijgen bubbles777 en natuurlijk geeft het een goed gevoel maar ik moet dan helemaal gaan uitkijken dat ik de verleidingen blijf weerstaan want ik ga snel de mist in als ik een paar kilo ben afgevallen omdat iedereen mij zo de hemel in prijst en dan begin ik weer als een dwaas te eten, kan toch wel...denk ik dan en voor ik het weet zit ik weet op het oude gewicht en dan geef ik het helemaal op
horor scenario...niet aan denken...
donderdag 29 september 2011 om 16:20
quote:Bubbles777 schreef op 29 september 2011 @ 12:25:Wat vinden jullie trouwens van het gebruik van zoetjes en zoetstof? Ik vind mijn thee echt niet te drinken zonder...Ik vind thee niet te zuipen drínken met zoetjes, bah, vieze bijsmaak!
Mijn tip is kort hengelen met een zakje zoethoutthee. Ik doe dat zelf ook. Voorheen gooide ik kilo's suiker in m'n thee. Nu heb ik me aangewend om zoethoutthee te gebruiken als zoetmiddel.
Je maakt dan eerst je gebruikelijke kop thee klaar, en hengelt vervolgens even kort in je thee met een zakje pure zoethoutthee. Niet heel lang, is mijn ervaring, want het wordt al snel te zoet. Het gebruikte zakje kun je gerust nog een paar keer gebruiken. Ik zet het altijd weg in een mini-schaaltje.
Pure zoethoutthee, dus niet gemengd met andere theesoorten, kun je in ieder geval bij winkels als Erica en De Tuinen e.d. krijgen
Mijn tip is kort hengelen met een zakje zoethoutthee. Ik doe dat zelf ook. Voorheen gooide ik kilo's suiker in m'n thee. Nu heb ik me aangewend om zoethoutthee te gebruiken als zoetmiddel.
Je maakt dan eerst je gebruikelijke kop thee klaar, en hengelt vervolgens even kort in je thee met een zakje pure zoethoutthee. Niet heel lang, is mijn ervaring, want het wordt al snel te zoet. Het gebruikte zakje kun je gerust nog een paar keer gebruiken. Ik zet het altijd weg in een mini-schaaltje.
Pure zoethoutthee, dus niet gemengd met andere theesoorten, kun je in ieder geval bij winkels als Erica en De Tuinen e.d. krijgen
donderdag 29 september 2011 om 17:44
Ik drink mijn (liters) thee puur natuur.
In de koffie gebruik ik wel een zoetje. Gek genoeg vind ik koffie met suiker niet te drinken...
Afgelopen week waren de zoetjes thuis op, en suiker hebben we altijd wel in huis, maar ik vond het echt niet lekker.
Dus in mijn lunchpauze maar snel naar de supermarkt gewandeld (lichaamsbewegin!!!!) om snel weer zoetjes te kopen!
In de koffie gebruik ik wel een zoetje. Gek genoeg vind ik koffie met suiker niet te drinken...
Afgelopen week waren de zoetjes thuis op, en suiker hebben we altijd wel in huis, maar ik vond het echt niet lekker.
Dus in mijn lunchpauze maar snel naar de supermarkt gewandeld (lichaamsbewegin!!!!) om snel weer zoetjes te kopen!
donderdag 29 september 2011 om 18:09
donderdag 29 september 2011 om 18:20
Mits met mate zie ik er niet zoveel kwaad in. Het zit ook in optimel yoghurt en die eet ik ook gewoon een schaaltjeper dag. En in mijn lekkere mentos kauwgom 3 per dag (in auto heen, na lunch en in auto terug) Ik drink verder geen light frisdrank.
Hoe beviel je yoghurt met lijnzaad trouwens? Dat het met vla niet te pruimen was had ik ook al bedacht.... Het contrast lijkt me dan te groot tussen de gladde vla en de pitjes. Daarom eet ik het met vruchten yoghurt, dat is al een beetje oneffen van zichzelf.
Hoe beviel je yoghurt met lijnzaad trouwens? Dat het met vla niet te pruimen was had ik ook al bedacht.... Het contrast lijkt me dan te groot tussen de gladde vla en de pitjes. Daarom eet ik het met vruchten yoghurt, dat is al een beetje oneffen van zichzelf.
donderdag 29 september 2011 om 21:20
Bubbles, voor je gezondheid zou ik zoetjes en andere niet-natuurlijke zoetmiddelen zoveel mogelijk mijden. Het is en blijft een chemisch goedje waarvan de bijwerkingen op langere termijn voortdurend bediscussieerd worden. Ik heb een tijdje zoetjes in m'n koffie gebruikt, maar ben toch weer terug gegaan naar een klein schepje biologische rietsuiker.
Ik zou het zelf niet meer op vaste dagelijkse basis willen nemen, maar voor af en toe, bij gebrek aan iets anders, wel.
Heb je wel eens Stevia-extract geprobeerd? Ik gebruik dat in mijn yoghurt. Stevia-extract wordt gewonnen uit de Steviaplant (een Braziliaans plantje), is vele malen zoeter dan suiker (dus zuinig in gebruik), het heeft geen calorieen en het heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Je kunt het ook in gerechten gebruiken; de kooktemperatuur heeft geen invloed op de zoetkracht.
Je kunt het krijgen in druppelvorm (meest natuurlijk), maar tegenwoordig ook in 'zoetjes', dacht ik (vind ik persoonlijk minder, want minder natuurlijk).
Het is te krijgen in (weer... ) winkels als Erica, De Tuinen, natuurwinkel. Mijn ervaring is dat de druppels die niet op alcoholbasis zijn, zoeter en lekkerder zijn.
Ik zou het zelf niet meer op vaste dagelijkse basis willen nemen, maar voor af en toe, bij gebrek aan iets anders, wel.
Heb je wel eens Stevia-extract geprobeerd? Ik gebruik dat in mijn yoghurt. Stevia-extract wordt gewonnen uit de Steviaplant (een Braziliaans plantje), is vele malen zoeter dan suiker (dus zuinig in gebruik), het heeft geen calorieen en het heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Je kunt het ook in gerechten gebruiken; de kooktemperatuur heeft geen invloed op de zoetkracht.
Je kunt het krijgen in druppelvorm (meest natuurlijk), maar tegenwoordig ook in 'zoetjes', dacht ik (vind ik persoonlijk minder, want minder natuurlijk).
Het is te krijgen in (weer... ) winkels als Erica, De Tuinen, natuurwinkel. Mijn ervaring is dat de druppels die niet op alcoholbasis zijn, zoeter en lekkerder zijn.
donderdag 29 september 2011 om 21:36
@ Misha, ging beter met de lijnzaad vandaag. Heb een schaaltje met yoghurt, appel, zoetstof en lijnzaad op en dat was heerlijk en merkte niets van de lijnzaad. Ga binnenkort ook eens proberen om het in de warme maaltijd te verwerken. Lijkt me best lekker als je het net als pijnboompitjes even bakt.
@ Patra, kreeg jij ergens last van dan toen je zoetstof gebruikte. Ik gebruik het in de thee en in de yoghurt. Maar dat wat jij noemt kan ik zeker wel eens proberen! Ist niet belachelijk duur? Ben een echte Hollander
Vanavond lekker gesport. 25 minuten op de crosstrainer gestaan. Zo lang heb ik het nog niet volgehouden. Wat wel l*llig was is dat we een andere crosstrainer hadden, omdat degene die we normaal gebruiken bezet waren, en dat ik daarop in 25 minuten 200 calorieën heb verbrand, terwijl ik op die andere dat altijd verbrand in 20 minuten. Maar bij deze vroeg hij ook niet om mijn gewicht, dus het apparaat zal wel uitgaan van de gemiddelde mens en dat ben ik niet, haha...
Kwam een oude collega tegen op de sportschool. Die doet elke week mee aan callanetics (weet iemand wat dat is) / Zumba. Leuk om te weten dat zij mee doet. Is de grens voor mij wat lager om dat ook eens te proberen. Wat bleek nog meer! Dat al mijn oude collega's morgen ook gaan wokken ter afscheid van een collega. Ik ga dus veeel bekenden zien. Gezellig!
Ik weeg morgen ochtend, omdat ik dus morgen avond uit eten ga. En dan volgende week zaterdag weer. Maandag moet ik een lange dag werken, dus doe maandag avond of dinsdag overdag de tabel.
Tot snel allemaal en slaap lekker voor straks! Bedankt voor alle gezelligheid en steun. Ik heb er echt super veel aan!
@ Patra, kreeg jij ergens last van dan toen je zoetstof gebruikte. Ik gebruik het in de thee en in de yoghurt. Maar dat wat jij noemt kan ik zeker wel eens proberen! Ist niet belachelijk duur? Ben een echte Hollander
Vanavond lekker gesport. 25 minuten op de crosstrainer gestaan. Zo lang heb ik het nog niet volgehouden. Wat wel l*llig was is dat we een andere crosstrainer hadden, omdat degene die we normaal gebruiken bezet waren, en dat ik daarop in 25 minuten 200 calorieën heb verbrand, terwijl ik op die andere dat altijd verbrand in 20 minuten. Maar bij deze vroeg hij ook niet om mijn gewicht, dus het apparaat zal wel uitgaan van de gemiddelde mens en dat ben ik niet, haha...
Kwam een oude collega tegen op de sportschool. Die doet elke week mee aan callanetics (weet iemand wat dat is) / Zumba. Leuk om te weten dat zij mee doet. Is de grens voor mij wat lager om dat ook eens te proberen. Wat bleek nog meer! Dat al mijn oude collega's morgen ook gaan wokken ter afscheid van een collega. Ik ga dus veeel bekenden zien. Gezellig!
Ik weeg morgen ochtend, omdat ik dus morgen avond uit eten ga. En dan volgende week zaterdag weer. Maandag moet ik een lange dag werken, dus doe maandag avond of dinsdag overdag de tabel.
Tot snel allemaal en slaap lekker voor straks! Bedankt voor alle gezelligheid en steun. Ik heb er echt super veel aan!
donderdag 29 september 2011 om 22:34
Hi meiden!
ik wordt niet goed van het forum! Mijn posts worden niet geplaats, de pagina kan niet door geladen worden en soms kom ik helemaal niet op het forum. Gelukkig zag ik een topic voorbij komen waar nog vele anderen met mij aan het vloeken waren. Aaaarrrrghhh! Maar goed, nu lijkt het het even te doen dus laat ik wat van me horen.
Callenetics is een soort aerobic met spier verstevigende oefeningen. Je houdt de beweging wel klein. De meest beruchte is op je zij liggen en je been gestrekt van boven naar beneden bewegen. Bij callanetics beweeg je je been dan een paar cm en dan bijv 100 keer op en neer. Zwaar, maar werkt goed voor je spieren. Met sporten moet je vooral doen wat je leuk vind, maar volgens mij zijn de meest recente inzichten dat je met krachttraining, meer resultaat haalt t.o.v. spier verstevigende oefeningen zonder gewichten.
Ik heb helaas deze week niet kunnen sporten, vandaag was mijn man weer laat thuis en eerder van de week was ik zo brak van de slapeloze nachten dat ik echt het puf er niet voor had. Wel jammer, want ik vind het altijd wel lekker. Ik ben om 17,30 nog met mijn baby bij de huisarts geweest omdat hij maar blijft huilen en naar zijn oren grijpt, misschien een oorontsteking? Maar ze kon niets vinden. Op zich gun ik hem natuurlijk geen oorontsteking, maar ik had het wel fijn gevonden om te weten wat het is en er ook wat aan te kunnen doen. We ploeteren gewoon verder.
Ik heb een nieuwe valkuil ontdekt.....: de dagen vlak voor je vakantie. Ik ben vanaf maandag een weekje op vakantie (let op: kick me dus aub niet uit de tabel). We gaan naar een Landal park in Nederland en we gaan dan vaak voor gemak, een keertje patatjes halen na het zwemmen, een keertje pannekoeken en misschien wel een keertje pizza. Ik heb er over nagedacht en ik wil dat eigenlijk wel zo blijven doen. En in het pannekoeken restaurant ga ik geen salade bestellen (als ze dat al hebben). Maar dan ga ik niet teveel snaaien. Oke wel 's avonds iets lekkers bij de openhaard. Nou dan maakt het ook niet uit dat ik nu al wat neem.... Zo is mijn gedachten gang een beetje gegaan. En ik ben net verschrikkelijk de fout in gegaan. (lees zak chips en chocolaatjes). Ik was de weg weer helemaal kwijt. En dat komt gewoon door de technische mankementen van het viva forum! (klinkt dit als een legitiem excuus )
Even zonder zottigheid. Ik ga proberen de schade te beperken. Ik ga per keer proberen een verstandige keuze te maken. Ik mag wel wat, maar niet teveel. Ik probeer het bij de normale maaltijden te houden en dan niet nog al dat gesnaai erbij. En vanaf dinsdag 11 oktober ga ik weer echt keihard er tegen aan.
Ik vind het trouwens wel bizar hoe gewoontes werken. Ik vraag me echt af, hoe mensen the voice of holland kunnen kijken zonder chips ofzo. O o o wat moet er nog veel in mijn koppetje veranderen.
ik wordt niet goed van het forum! Mijn posts worden niet geplaats, de pagina kan niet door geladen worden en soms kom ik helemaal niet op het forum. Gelukkig zag ik een topic voorbij komen waar nog vele anderen met mij aan het vloeken waren. Aaaarrrrghhh! Maar goed, nu lijkt het het even te doen dus laat ik wat van me horen.
Callenetics is een soort aerobic met spier verstevigende oefeningen. Je houdt de beweging wel klein. De meest beruchte is op je zij liggen en je been gestrekt van boven naar beneden bewegen. Bij callanetics beweeg je je been dan een paar cm en dan bijv 100 keer op en neer. Zwaar, maar werkt goed voor je spieren. Met sporten moet je vooral doen wat je leuk vind, maar volgens mij zijn de meest recente inzichten dat je met krachttraining, meer resultaat haalt t.o.v. spier verstevigende oefeningen zonder gewichten.
Ik heb helaas deze week niet kunnen sporten, vandaag was mijn man weer laat thuis en eerder van de week was ik zo brak van de slapeloze nachten dat ik echt het puf er niet voor had. Wel jammer, want ik vind het altijd wel lekker. Ik ben om 17,30 nog met mijn baby bij de huisarts geweest omdat hij maar blijft huilen en naar zijn oren grijpt, misschien een oorontsteking? Maar ze kon niets vinden. Op zich gun ik hem natuurlijk geen oorontsteking, maar ik had het wel fijn gevonden om te weten wat het is en er ook wat aan te kunnen doen. We ploeteren gewoon verder.
Ik heb een nieuwe valkuil ontdekt.....: de dagen vlak voor je vakantie. Ik ben vanaf maandag een weekje op vakantie (let op: kick me dus aub niet uit de tabel). We gaan naar een Landal park in Nederland en we gaan dan vaak voor gemak, een keertje patatjes halen na het zwemmen, een keertje pannekoeken en misschien wel een keertje pizza. Ik heb er over nagedacht en ik wil dat eigenlijk wel zo blijven doen. En in het pannekoeken restaurant ga ik geen salade bestellen (als ze dat al hebben). Maar dan ga ik niet teveel snaaien. Oke wel 's avonds iets lekkers bij de openhaard. Nou dan maakt het ook niet uit dat ik nu al wat neem.... Zo is mijn gedachten gang een beetje gegaan. En ik ben net verschrikkelijk de fout in gegaan. (lees zak chips en chocolaatjes). Ik was de weg weer helemaal kwijt. En dat komt gewoon door de technische mankementen van het viva forum! (klinkt dit als een legitiem excuus )
Even zonder zottigheid. Ik ga proberen de schade te beperken. Ik ga per keer proberen een verstandige keuze te maken. Ik mag wel wat, maar niet teveel. Ik probeer het bij de normale maaltijden te houden en dan niet nog al dat gesnaai erbij. En vanaf dinsdag 11 oktober ga ik weer echt keihard er tegen aan.
Ik vind het trouwens wel bizar hoe gewoontes werken. Ik vraag me echt af, hoe mensen the voice of holland kunnen kijken zonder chips ofzo. O o o wat moet er nog veel in mijn koppetje veranderen.
donderdag 29 september 2011 om 22:41
ohja zoetjes, die gebruik ik wel. Maar liefst 2 in ieder kopje....Erg he? Maar daar ga ik nu niet proberen van af te kicken.
Ben ik inmiddels de enige die geen lijnzaad gebruikt? Ik heb geen problemen met mijn stoelgang, maar blijkbaar is het wonderspul! Misschien na mijn vakantie toch eens proberen.
Bubbels heel veel plezier bij het wokken en geniet maar lekker van de hele mik mak!
En ik ervaar ook heel veel steun aan dit topic! Ik head het al eerder gepost, maar was weg gevallen : mijn man steunt mij ook zo goed..... NOT, ik wilde even snel een boterham smeren voor in de auto, zei hij nee joh, we lunchen wel bij de McDonalds! Lekker supportive! Dus meiden blijf aub schrijven!
Succes allemaal met het weekend dat staat te trappelen voor de deur, met dit mooie weer!
Ben ik inmiddels de enige die geen lijnzaad gebruikt? Ik heb geen problemen met mijn stoelgang, maar blijkbaar is het wonderspul! Misschien na mijn vakantie toch eens proberen.
Bubbels heel veel plezier bij het wokken en geniet maar lekker van de hele mik mak!
En ik ervaar ook heel veel steun aan dit topic! Ik head het al eerder gepost, maar was weg gevallen : mijn man steunt mij ook zo goed..... NOT, ik wilde even snel een boterham smeren voor in de auto, zei hij nee joh, we lunchen wel bij de McDonalds! Lekker supportive! Dus meiden blijf aub schrijven!
Succes allemaal met het weekend dat staat te trappelen voor de deur, met dit mooie weer!
vrijdag 30 september 2011 om 01:18
Ik vind niets viezer dan thee met suiker of zoetjes!! Maar ik doe er dan wel af en toe een scheutje melk in. Er zijn ook veel theesoorten die van zichzelf al zoeter zijn, dan hoef je misschien geen suiker meer te gebruiken?
Ik heb van de week een receptie gehad en daar veel hapjes gegeten (en dus daarna niet warm gegeten, zou ik vroeger wel gedaan hebben) maar dat was gelukkig allemaal vis - mosselen, zalm en gekookte gamba's. Allemaal gezonde keuzes - mosselen bevatten 80 cal per 100 gram en gamba's 50. Het is wat je er omheen eet, stokbrood, wijn en boter, waar de calorieën inzitten en die heb ik dus ontweken. Jammer alleen dat juist vis vaak zo duur is, want het is hartstikke gezond en lekker.
Ik ben ondertussen ziek geworden (koorts, verkoudheid, longontsteking) dus bij mij gaan de kilo's op dit moment vanzelf .... Ik heb vandaag alleen twee koppen gevulde soep op. Ik ben nogal van de soep, wanneer ik me niet lekker voel heb ik snel geen honger meer maar met een stevige soep krijg je dan toch nog iets binnen.
Ik heb van de week een receptie gehad en daar veel hapjes gegeten (en dus daarna niet warm gegeten, zou ik vroeger wel gedaan hebben) maar dat was gelukkig allemaal vis - mosselen, zalm en gekookte gamba's. Allemaal gezonde keuzes - mosselen bevatten 80 cal per 100 gram en gamba's 50. Het is wat je er omheen eet, stokbrood, wijn en boter, waar de calorieën inzitten en die heb ik dus ontweken. Jammer alleen dat juist vis vaak zo duur is, want het is hartstikke gezond en lekker.
Ik ben ondertussen ziek geworden (koorts, verkoudheid, longontsteking) dus bij mij gaan de kilo's op dit moment vanzelf .... Ik heb vandaag alleen twee koppen gevulde soep op. Ik ben nogal van de soep, wanneer ik me niet lekker voel heb ik snel geen honger meer maar met een stevige soep krijg je dan toch nog iets binnen.
vrijdag 30 september 2011 om 07:44
beterschap heavenorhell, hopelijk knap je snel weer op
gumbe, ik gebruik ook geen lijnzaad hoor, heb geen moeite om naar het toilet te gaan dus zou niet weten waarom ik het zou moeten gebruiken
gisteren wezen hardlopen in de avond, was op zich lekker maar sommige stukken was helemaal geen verlichting en dan is het echt moeilijk lopen want je ziet bijna niets maar ja, het grootste gedeelte van de route was wel verlicht en ik heb zelf dan een vestje aan en ook nog lichtjes om mijn armen dus ik ben goed te zien voor het overig verkeer
mensen vragen mij of ik niet bang ben om in het donker te lopen maar dat ben ik echt niet, het enige is dat ik wel goed te zien wil zijn voor vooral de auto's want die komen soms erg dichtbij en daar ben ik wel bang voor
ik ga morgen en zondag bbq, vanavond patat en kroketten dus ik denk dat ik maandag geen goed resultaat zal hebben maar ik probeer de schade te beperken, ik zie wel wat de schade is
gumbe, ik gebruik ook geen lijnzaad hoor, heb geen moeite om naar het toilet te gaan dus zou niet weten waarom ik het zou moeten gebruiken
gisteren wezen hardlopen in de avond, was op zich lekker maar sommige stukken was helemaal geen verlichting en dan is het echt moeilijk lopen want je ziet bijna niets maar ja, het grootste gedeelte van de route was wel verlicht en ik heb zelf dan een vestje aan en ook nog lichtjes om mijn armen dus ik ben goed te zien voor het overig verkeer
mensen vragen mij of ik niet bang ben om in het donker te lopen maar dat ben ik echt niet, het enige is dat ik wel goed te zien wil zijn voor vooral de auto's want die komen soms erg dichtbij en daar ben ik wel bang voor
ik ga morgen en zondag bbq, vanavond patat en kroketten dus ik denk dat ik maandag geen goed resultaat zal hebben maar ik probeer de schade te beperken, ik zie wel wat de schade is
