Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
dinsdag 8 november 2011 om 14:53
van harte alsnog Totalkare! Heb je een leuke verjaardag gehad en was het gezellig met je vriendin winkelen (nog wat leuks gekocht? )
Wow dames, wat zijn jullie sportief bezig, daar heb ik veel bewondering voor. Ik heb Evy op mijn iPod staan, maar heb nog nooit één les gelopen . Ik heb een conditie van 0,0, echt verschrikkelijk. Eerdaags moet ik er toch een keer aan, Evy of iets anders.
Madelief, leuk dat je even langs komt! Fantastisch zeg, dat er een boek van jou wordt uitgegeven!
Gumbe, je vindt 0,6 kg weinig afgevallen, maar afgevallen is afgevallen, dus hup, trots zijn op jezelf!
En tjsa moeders he... die vormen je, positief maar ook negatief.
Bubbles, jij bent onverstoorbaar op je goede weg, ga zo door!
Wow dames, wat zijn jullie sportief bezig, daar heb ik veel bewondering voor. Ik heb Evy op mijn iPod staan, maar heb nog nooit één les gelopen . Ik heb een conditie van 0,0, echt verschrikkelijk. Eerdaags moet ik er toch een keer aan, Evy of iets anders.
Madelief, leuk dat je even langs komt! Fantastisch zeg, dat er een boek van jou wordt uitgegeven!
Gumbe, je vindt 0,6 kg weinig afgevallen, maar afgevallen is afgevallen, dus hup, trots zijn op jezelf!
En tjsa moeders he... die vormen je, positief maar ook negatief.
Bubbles, jij bent onverstoorbaar op je goede weg, ga zo door!
dinsdag 8 november 2011 om 15:11
@ Patra
Toen ik begon met Evy, zat ik nog vol in de ontwenning van ruim 30 sigaretten per dag, woog 107 kg en was vetrolmodel couchpotatoe.
Mijn sportiviteit beperkte zich tot: met een zak chips op de bank, potje bier erbij en sigaretten binnen handbereik Formule 1 kijken op zondag.
De eerste les met Evy (met jawel stukjes van een hele minuut joggen) heb ik een keer of 4 moeten herhalen voor ik het überhaupt volhield. En de wandelpauzes waren niet lang genoeg om weer een beetje op adem te komen en dagen spierpijn waren het gevolg
En nu, goed 10 maanden verder kan ik al meerdere keren 7 minuten op een acceptabel tempo volbrengen. Ik loop per les al ca 24 minuten hard! Hoef niet meer aan de zuurstof, geen uitputtingsverschijnselen en ook geen spierpijn. Maar veel voldoening, trots en verbrande caloriën!
Ik kan Evy echt aanraden!
Toen ik begon met Evy, zat ik nog vol in de ontwenning van ruim 30 sigaretten per dag, woog 107 kg en was vetrolmodel couchpotatoe.
Mijn sportiviteit beperkte zich tot: met een zak chips op de bank, potje bier erbij en sigaretten binnen handbereik Formule 1 kijken op zondag.
De eerste les met Evy (met jawel stukjes van een hele minuut joggen) heb ik een keer of 4 moeten herhalen voor ik het überhaupt volhield. En de wandelpauzes waren niet lang genoeg om weer een beetje op adem te komen en dagen spierpijn waren het gevolg
En nu, goed 10 maanden verder kan ik al meerdere keren 7 minuten op een acceptabel tempo volbrengen. Ik loop per les al ca 24 minuten hard! Hoef niet meer aan de zuurstof, geen uitputtingsverschijnselen en ook geen spierpijn. Maar veel voldoening, trots en verbrande caloriën!
Ik kan Evy echt aanraden!
dinsdag 8 november 2011 om 15:37
quote:Misha1977 schreef op 08 november 2011 @ 15:11:
@ Patra
Toen ik begon met Evy, zat ik nog vol in de ontwenning van ruim 30 sigaretten per dag, woog 107 kg en was vetrolmodel couchpotatoe.
Mijn sportiviteit beperkte zich tot: met een zak chips op de bank, potje bier erbij en sigaretten binnen handbereik Formule 1 kijken op zondag.
Haha, Misha! Wat omschrijf je dat toch op z'n Misha's, ik hou van je humor! Ik hoop overigens dat je ook aan het bovenstaande denkt als je je motivatie een beetje kwijt raakt, kijk naar het positieve wat je al hebt bereikt. Ontzettend goed!! Wat de hondjes betreft, wat toevallig.. Hebben ook zo'n fijne naam inderdaad! Onze dame is met haar bijna acht jaar nog steeds knettergek en een echte sul. Toch prettig dat het uiterlijk anders doet vermoeden Ze heeft trouwens eens een scene als waakhond gespeeld (het vooroordeel lekker in stand houdend zeg maar) in de kinderserie Puppy Patrol op Nickelodeon, maar ik denk dat ze thuis de dieven een handje zou helpen
Bubbles ik heb inderdaad nog niet gewogen, wilde mezelf niet demotiveren met een ernstig getal op de weegschaal. Wellicht morgen maar ik wil eigenlijk een aantal dagen wachten om de teleurstelling te voorkomen! Maandag weeg ik sowieso, is dat goed? Succes met de vergadering en werken!!
Patra ik sluit me aan bij Misha. Echt, het valt echt heel erg mee met Evy. Ik ben het heel leuk gaan vinden. Ik liep wel iets makkelijker aan het begin doordat ik altijd heb gevoetbald, maar dan nog, het is een heel relaxed opbouwend programma met een goede coach! Probeer het gewoon eens, op een geasfalteerde stille weg of op een loopband indien tot je mogelijkheden behoort.. Ik weet zeker dat ook jij het kan en misschien zelfs leuk gaat vinden!!
Hier gaat het redelijk, wel wat meer trek dan gisteren Tot nu toe is dit mijn lijstje:
O: 2 crackers met 20+smeerkaas, 1 beschuit 30+kaas, klein glas appelsientje
T: 2 mandarijnen, plak ontbijtkoek minder suiker
L: 2 boterhammen, kipfilet, 1x halvarine, vruchtenhagel, kop kippensoep
T: cracker met 20+ smeerkaas, krentenbol, reepjes zoete puntpaprika
A: nog onbekend, ga uit van aardappels, groente en groenteschijf ipv vlees
S: (planning is:) 40 baantjes zwemmen (1 kilometer)
Kom vanavond nog even schrijven!
@ Patra
Toen ik begon met Evy, zat ik nog vol in de ontwenning van ruim 30 sigaretten per dag, woog 107 kg en was vetrolmodel couchpotatoe.
Mijn sportiviteit beperkte zich tot: met een zak chips op de bank, potje bier erbij en sigaretten binnen handbereik Formule 1 kijken op zondag.
Haha, Misha! Wat omschrijf je dat toch op z'n Misha's, ik hou van je humor! Ik hoop overigens dat je ook aan het bovenstaande denkt als je je motivatie een beetje kwijt raakt, kijk naar het positieve wat je al hebt bereikt. Ontzettend goed!! Wat de hondjes betreft, wat toevallig.. Hebben ook zo'n fijne naam inderdaad! Onze dame is met haar bijna acht jaar nog steeds knettergek en een echte sul. Toch prettig dat het uiterlijk anders doet vermoeden Ze heeft trouwens eens een scene als waakhond gespeeld (het vooroordeel lekker in stand houdend zeg maar) in de kinderserie Puppy Patrol op Nickelodeon, maar ik denk dat ze thuis de dieven een handje zou helpen
Bubbles ik heb inderdaad nog niet gewogen, wilde mezelf niet demotiveren met een ernstig getal op de weegschaal. Wellicht morgen maar ik wil eigenlijk een aantal dagen wachten om de teleurstelling te voorkomen! Maandag weeg ik sowieso, is dat goed? Succes met de vergadering en werken!!
Patra ik sluit me aan bij Misha. Echt, het valt echt heel erg mee met Evy. Ik ben het heel leuk gaan vinden. Ik liep wel iets makkelijker aan het begin doordat ik altijd heb gevoetbald, maar dan nog, het is een heel relaxed opbouwend programma met een goede coach! Probeer het gewoon eens, op een geasfalteerde stille weg of op een loopband indien tot je mogelijkheden behoort.. Ik weet zeker dat ook jij het kan en misschien zelfs leuk gaat vinden!!
Hier gaat het redelijk, wel wat meer trek dan gisteren Tot nu toe is dit mijn lijstje:
O: 2 crackers met 20+smeerkaas, 1 beschuit 30+kaas, klein glas appelsientje
T: 2 mandarijnen, plak ontbijtkoek minder suiker
L: 2 boterhammen, kipfilet, 1x halvarine, vruchtenhagel, kop kippensoep
T: cracker met 20+ smeerkaas, krentenbol, reepjes zoete puntpaprika
A: nog onbekend, ga uit van aardappels, groente en groenteschijf ipv vlees
S: (planning is:) 40 baantjes zwemmen (1 kilometer)
Kom vanavond nog even schrijven!
dinsdag 8 november 2011 om 19:34
quote:Dewy_ schreef op 08 november 2011 @ 15:37:
[...]
Ik hoop overigens dat je ook aan het bovenstaande denkt als je je motivatie een beetje kwijt raakt, kijk naar het positieve wat je al hebt bereikt. Ontzettend goed!!
Hihi, daar hou je me even een mooie spiegel voor!!
Zal proberen m te onthouden als het ff tegen zit
Verder heb ik eet technisch weer een keurige dag achter de rug.
O 2 vk brood filet american, 2 koffie M&Z
T 2 mandarijn, 4 kopjes zwarte koffie en 3 mokken thee
L pistoletje filetamerican, tosti hamkaas, bakje rauwkost
T mandarijn 4 mokken thee, 1 glas roosvicee
A Gewokte kip met roerbakgroente soyasaus en mihoen, optimel yoghurt met lijnzaad.
[...]
Ik hoop overigens dat je ook aan het bovenstaande denkt als je je motivatie een beetje kwijt raakt, kijk naar het positieve wat je al hebt bereikt. Ontzettend goed!!
Hihi, daar hou je me even een mooie spiegel voor!!
Zal proberen m te onthouden als het ff tegen zit
Verder heb ik eet technisch weer een keurige dag achter de rug.
O 2 vk brood filet american, 2 koffie M&Z
T 2 mandarijn, 4 kopjes zwarte koffie en 3 mokken thee
L pistoletje filetamerican, tosti hamkaas, bakje rauwkost
T mandarijn 4 mokken thee, 1 glas roosvicee
A Gewokte kip met roerbakgroente soyasaus en mihoen, optimel yoghurt met lijnzaad.
dinsdag 8 november 2011 om 21:54
Top Mischa, haha, die was wel confronterend misschien. Ach je weet wie het zegt en dat het goed bedoeld is. Je kunt meer dan je denkt
Pfoeee zwemmen was wel wat pittiger dan gedacht zo na de 6 baantjes dacht ik neeeeeee ik wil niet tot 40. Uiteindelijk die 40 in 42 minuutjes oid gedaan. Nu gauw mn bed in na een warme douche en "reflex spray" op de spieren die nu al een beetje zeer deden..
Avondeten was overigens niet heel erg slecht. Vier gekookte aardappels, doperwtjes met worteltjes en een groenteschijf. Wel friteslijn in de yoghurt variant erbij gedaan maar dat is een soort slasaus van slechts 90 kcal per 100 ml. De 'gewone' friteslijn vind ik een lekkere versie van magere fritessaus en is ook maar 100 kcal per 100 ml, gelijk aan ketchup van Heinz en curry van Remia voor zover ik weet
Hoe is het met de rest? Ik zie dat ik ineens weer veel post nu ik zelf de motivatie weer gevonden heb. Hopelijk steek ik mensen aan haha.
Slaap lekker iedereen!
Pfoeee zwemmen was wel wat pittiger dan gedacht zo na de 6 baantjes dacht ik neeeeeee ik wil niet tot 40. Uiteindelijk die 40 in 42 minuutjes oid gedaan. Nu gauw mn bed in na een warme douche en "reflex spray" op de spieren die nu al een beetje zeer deden..
Avondeten was overigens niet heel erg slecht. Vier gekookte aardappels, doperwtjes met worteltjes en een groenteschijf. Wel friteslijn in de yoghurt variant erbij gedaan maar dat is een soort slasaus van slechts 90 kcal per 100 ml. De 'gewone' friteslijn vind ik een lekkere versie van magere fritessaus en is ook maar 100 kcal per 100 ml, gelijk aan ketchup van Heinz en curry van Remia voor zover ik weet
Hoe is het met de rest? Ik zie dat ik ineens weer veel post nu ik zelf de motivatie weer gevonden heb. Hopelijk steek ik mensen aan haha.
Slaap lekker iedereen!
dinsdag 8 november 2011 om 22:53
woensdag 9 november 2011 om 07:51
woensdag 9 november 2011 om 08:43
Heej goedemorgen allemaal,
Autootje staat bij de garage. Nu wachten op de telefoontje waaruit gaat blijken of we blut zijn voor de rest van de maand of niet, haha... We zien het wel!
@ Totalkare, nog van harte gefeliciteerd! Heb je leuke cadeautjes gehad en een leuke dag gehad?
@ Dewy, natuurlijk is dat goed! Heel knap van die 40 baantjes!
@ Tuuut, mooi dat jij ook nog steeds lekker bezig bent. Wel lekker om het zo druk te hebben. Dan ist makkelijker vol te houden vind je niet? Ik ben ook benieuwd hoe je aan dat mp3 programma komt, maar volgens mij moet je er wel voor betalen of niet dames?
@ Misha, jou lijstjes zien er ook weer goed uit! Jou gemotiveerde en lachwekende posts steken iedereen aan! Helemaal goed!
@ Patra, bedankt voor je compliment. Ik voel me ook ijzersterk momenteel op lijn gebied! Met af en toe een inkakker, maar dat hoort erbij!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Twee knackebröd met dieet halvarine, één met 30+ kaas en één met pindakaas! Jum, dat was lekker!
T: Druiven en 200 ml. magere yoghurt met zoetstof en lijnzaad.
L: Twee witte boterhammen en 30+ kaas (tosti).
T: Twee time out koekjes speculaas.
T: Kop cup-a-soup.
D: Macaroni, gehakt, groente en saus.
En als het goed is vanavond weer sporten.
Morgen een droevige dag. Mijn zus is vorige week haar kindje verloren. Ze was 25 weken zwanger en ineens bij een controle was het kindje dood. Morgen dus de begrafenis. Ga zo even een bloemmist zoeken die een mooi klein bloemstuk wil maken.
Na de begrafenis moet mijn man weer gaan werken en ik heb mezelf voorgenomen mezelf dan een meiden avondje cadeau te doen. Wel in mijn eentje, maar soms is dat wel lekker. Ik ga een maskertje doen, lekker uitgebreid douchen en scrubben en daarna op de bank met een lekkere meiden film. Iemand nog tip's voor een goede film?
Missen we nu nog Heavenorhell en Lizzie?
Succes allemaal!
Liefs Bubbles!
Autootje staat bij de garage. Nu wachten op de telefoontje waaruit gaat blijken of we blut zijn voor de rest van de maand of niet, haha... We zien het wel!
@ Totalkare, nog van harte gefeliciteerd! Heb je leuke cadeautjes gehad en een leuke dag gehad?
@ Dewy, natuurlijk is dat goed! Heel knap van die 40 baantjes!
@ Tuuut, mooi dat jij ook nog steeds lekker bezig bent. Wel lekker om het zo druk te hebben. Dan ist makkelijker vol te houden vind je niet? Ik ben ook benieuwd hoe je aan dat mp3 programma komt, maar volgens mij moet je er wel voor betalen of niet dames?
@ Misha, jou lijstjes zien er ook weer goed uit! Jou gemotiveerde en lachwekende posts steken iedereen aan! Helemaal goed!
@ Patra, bedankt voor je compliment. Ik voel me ook ijzersterk momenteel op lijn gebied! Met af en toe een inkakker, maar dat hoort erbij!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Twee knackebröd met dieet halvarine, één met 30+ kaas en één met pindakaas! Jum, dat was lekker!
T: Druiven en 200 ml. magere yoghurt met zoetstof en lijnzaad.
L: Twee witte boterhammen en 30+ kaas (tosti).
T: Twee time out koekjes speculaas.
T: Kop cup-a-soup.
D: Macaroni, gehakt, groente en saus.
En als het goed is vanavond weer sporten.
Morgen een droevige dag. Mijn zus is vorige week haar kindje verloren. Ze was 25 weken zwanger en ineens bij een controle was het kindje dood. Morgen dus de begrafenis. Ga zo even een bloemmist zoeken die een mooi klein bloemstuk wil maken.
Na de begrafenis moet mijn man weer gaan werken en ik heb mezelf voorgenomen mezelf dan een meiden avondje cadeau te doen. Wel in mijn eentje, maar soms is dat wel lekker. Ik ga een maskertje doen, lekker uitgebreid douchen en scrubben en daarna op de bank met een lekkere meiden film. Iemand nog tip's voor een goede film?
Missen we nu nog Heavenorhell en Lizzie?
Succes allemaal!
Liefs Bubbles!
woensdag 9 november 2011 om 09:21
quote:Bubbles777 schreef op 09 november 2011 @ 08:43:
Ik ben ook benieuwd hoe je aan dat mp3 programma komt, maar volgens mij moet je er wel voor betalen of niet dames?
Zie mijn linkje, daar staan ze allebei, volgens mij gratis. En anders zijn er hier op het forum draadjes genoeg met werkende links.
quote:@ Misha, jou lijstjes zien er ook weer goed uit! Jou gemotiveerde en lachwekende posts steken iedereen aan! Helemaal goed!Dank je wel! Vorige week had ik ff een dip en toen veel steun aan jullie lieve posts. Ik hoop zo ook weer een beetje mijn steentje bij te dragen. En met humor is het leven vaak een stuk dragelijker als het ff tegen zit....
Ik ben ook benieuwd hoe je aan dat mp3 programma komt, maar volgens mij moet je er wel voor betalen of niet dames?
Zie mijn linkje, daar staan ze allebei, volgens mij gratis. En anders zijn er hier op het forum draadjes genoeg met werkende links.
quote:@ Misha, jou lijstjes zien er ook weer goed uit! Jou gemotiveerde en lachwekende posts steken iedereen aan! Helemaal goed!Dank je wel! Vorige week had ik ff een dip en toen veel steun aan jullie lieve posts. Ik hoop zo ook weer een beetje mijn steentje bij te dragen. En met humor is het leven vaak een stuk dragelijker als het ff tegen zit....
woensdag 9 november 2011 om 09:29
Veel sterkte bubbles!
Ik ben er weer, zit nog steeds midden in verhuizing en klussen, maar ben wel een pond kwijt! 79,50 dus.
Ik ben gisteren uitgebreid uit eten geweest (met werk) maar heb wel goed opgelet. Vooraf toast met zalm en als hoofdgerecht pasta met pesto en scampi's. Als toetje een kleine portie ijs. Natuurlijk is uit eten altijd slechter dan zelf koken, maar heb wel de magerste dingen op de kaart genomen en tussen de middag een salade op dus dat komt wel goed denk ik.
Ik ben er weer, zit nog steeds midden in verhuizing en klussen, maar ben wel een pond kwijt! 79,50 dus.
Ik ben gisteren uitgebreid uit eten geweest (met werk) maar heb wel goed opgelet. Vooraf toast met zalm en als hoofdgerecht pasta met pesto en scampi's. Als toetje een kleine portie ijs. Natuurlijk is uit eten altijd slechter dan zelf koken, maar heb wel de magerste dingen op de kaart genomen en tussen de middag een salade op dus dat komt wel goed denk ik.
woensdag 9 november 2011 om 09:57
Ik gebruik nu de nieuwe versie van Evy maar heb de oude ook gelopen, ook helemaal prima, was alleen de muziek een beetje zat. Echt het proberen waard want het is heerlijk!
Bubbles gecondoleerd zeg, arme zus + zwager. Heel veel sterkte morgen en goed dat je jezelf daarna even een fijn avondje 'cadeau' geeft. Geniet er maar van na zo'n zware middag.
Misha ben blij dat jij met je humor weer helemaal terug bent
Ga even een crackertje eten en aan de slag.
Bubbles gecondoleerd zeg, arme zus + zwager. Heel veel sterkte morgen en goed dat je jezelf daarna even een fijn avondje 'cadeau' geeft. Geniet er maar van na zo'n zware middag.
Misha ben blij dat jij met je humor weer helemaal terug bent
Ga even een crackertje eten en aan de slag.
woensdag 9 november 2011 om 13:15
Rouge haha dank je wel, wat lief! Ga je binnenkort even een mailbericht sturen, ik gebruik een ander e-mailadres nu dus ik weet eigenlijk niet of je nog gemaild hebt. Mijn gewicht is minder positief hoor, sta nu op 74.5 kg, hopelijk is daar maandag iets af... We spreken elkaar snel!
anoniem_107044 wijzigde dit bericht op 09-11-2011 13:16
Reden: -
Reden: -
% gewijzigd
donderdag 10 november 2011 om 11:01
gisteren wezen sporten en ik heb bij het fitnessen bepaalde oefeningen zwaarder gedaan en nu heb ik wat spierpijn, niet heel erg maar ik voel het wel
daarna wezen balancen en dat is altijd heerlijk na een zware training
vanavond eet ik stamppot broccoli en een karbonade
ga toch hardlopen vanavond maar ik weet nu al dat het zwaar zal worden omdat mijn benen zwaar aanvoelen maar buiten lopen is nu gewoon heerlijk en anders ga ik een stuk wandelen
bubbles777, moest lachen om je eetlijstje....
daarna wezen balancen en dat is altijd heerlijk na een zware training
vanavond eet ik stamppot broccoli en een karbonade
ga toch hardlopen vanavond maar ik weet nu al dat het zwaar zal worden omdat mijn benen zwaar aanvoelen maar buiten lopen is nu gewoon heerlijk en anders ga ik een stuk wandelen
bubbles777, moest lachen om je eetlijstje....
donderdag 10 november 2011 om 19:31
Hihi bubbles
Heyy Rouge, hoe bevalt je verlof?
Wat is het hier stil eigenlijk vandaag.
Ik heb een drukke dag op het werk gehad. En een Spierpijn van gisteren....Dus Total, schud me de hand!
Maar heb dus niet voor niks me zo uitgesloofd. Heb er weer eens een rondje krachttraining tegen aangegooid om die verbranding weer eens een boost te geven. En ook nog mijn gebruikelijke fiets en hardloop stukje, jawel weer les 15!!!
(Ben daarna we in de rustruimte bij de sauna in slaap gevallen, hihi)
Eten was gisteren netjes:
O 2 vk brood met kipfilet,2 koffie met M&Z
T 3 koffie M&Z en 2 thee
L=Sporten & sauna, 2 liter water
T 3 mandarijen
A PIZZA!!!! met kip en spinazie, (extra) optimel yoghurt met lijnzaad
Totaal 1616 kCal
en vandaag
O 2 vk brood met filet american, 2 koffie M&Z
T3mokken thee, 2 koffie zwart, 2 mandarijden
L Waldkornbroodje met ham, kaas, tomaat uit oven, bakje rauwkost met ei, kop uiensoep, mandarijn,
T 3 mokken thee
A Gebakken krieltjes, met kipfilet en spercibonen, optimel met lijnzaad
totaal: 1565 kCal
Heyy Rouge, hoe bevalt je verlof?
Wat is het hier stil eigenlijk vandaag.
Ik heb een drukke dag op het werk gehad. En een Spierpijn van gisteren....Dus Total, schud me de hand!
Maar heb dus niet voor niks me zo uitgesloofd. Heb er weer eens een rondje krachttraining tegen aangegooid om die verbranding weer eens een boost te geven. En ook nog mijn gebruikelijke fiets en hardloop stukje, jawel weer les 15!!!
(Ben daarna we in de rustruimte bij de sauna in slaap gevallen, hihi)
Eten was gisteren netjes:
O 2 vk brood met kipfilet,2 koffie met M&Z
T 3 koffie M&Z en 2 thee
L=Sporten & sauna, 2 liter water
T 3 mandarijen
A PIZZA!!!! met kip en spinazie, (extra) optimel yoghurt met lijnzaad
Totaal 1616 kCal
en vandaag
O 2 vk brood met filet american, 2 koffie M&Z
T3mokken thee, 2 koffie zwart, 2 mandarijden
L Waldkornbroodje met ham, kaas, tomaat uit oven, bakje rauwkost met ei, kop uiensoep, mandarijn,
T 3 mokken thee
A Gebakken krieltjes, met kipfilet en spercibonen, optimel met lijnzaad
totaal: 1565 kCal
donderdag 10 november 2011 om 19:48
Hi meiden! Ik neem even pauze van het lijnen. Het gaat hier super slecht. Vanaf 02:30 niet meer geslapen door mijn kids. Ik ben letterlijk gebroken. Van het weekend ga we de 10 min regel toepassen. Dat betekent 10min laten huilen, aai over debol en werr 10 min laten huilen. Ik zie er heel erg tegen op, maar dit kan ook niet meer. Vandaag 1 kop soep en ik ga zo en. Chocolaatjes eten bij mijn thee en dan hopelijk ook slapen. Ik heb even geen puf meer om me met eten bezig te houden.
Kick me er aub nog niet uit, of voeg me later weer toe, ook goed. Want ik heb jullie wel nodig.
Veel sterkte meiden!!!!!
Kick me er aub nog niet uit, of voeg me later weer toe, ook goed. Want ik heb jullie wel nodig.
Veel sterkte meiden!!!!!
donderdag 10 november 2011 om 20:15
Rouge morgen na het zwemmen stuur ik je een berichtje Gezellig!!
Misha wooooow netjes zeg, wederom mijn complimenten! Fijn dat het beter met je lijkt te gaan
:)
Gumbe wat vervelend voor jullie! Hoop dat het snel beter wordt. Wat mij betreft blijf je je plek in de tabel gewoon houden!
Hier slecht qua eten. Lijstje v vandaag:
O: beschuitje, halvarine en suiker en cracker met smeerkaas
T: glas melk, halve stroopwafel
L: italiaanse bol met achterham, 30+kaas, ui en tomaat in de oven en een glas halfvolle melk
T: niets, geslapen want ontzettend verkouden
A: anderhalf bord macaroni (pasta, tomato frito, ui en smac)
T: klein schaaltje brownie pudding van mona
Gelukkig wel les 2 van evy gelopen en daarbij 200kcal verbrand.
Morgen banen zwemmen en even naar de stad. Even zorgen voor een mager lijstje morgen ook!!
Fijne avond iedereen!
Gezellig!!Misha wooooow netjes zeg, wederom mijn complimenten! Fijn dat het beter met je lijkt te gaan
:)Gumbe wat vervelend voor jullie! Hoop dat het snel beter wordt. Wat mij betreft blijf je je plek in de tabel gewoon houden!
Hier slecht qua eten. Lijstje v vandaag:
O: beschuitje, halvarine en suiker en cracker met smeerkaas
T: glas melk, halve stroopwafel
L: italiaanse bol met achterham, 30+kaas, ui en tomaat in de oven en een glas halfvolle melk
T: niets, geslapen want ontzettend verkouden
A: anderhalf bord macaroni (pasta, tomato frito, ui en smac)
T: klein schaaltje brownie pudding van mona
Gelukkig wel les 2 van evy gelopen en daarbij 200kcal verbrand.
Morgen banen zwemmen en even naar de stad. Even zorgen voor een mager lijstje morgen ook!!
Fijne avond iedereen!
