Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
zaterdag 5 november 2011 om 09:35
Mijn weegresultaten voor deze week:
Oud: 88,0
Nieuw: 86,6
Af: 1,4
Totaal: 6,7
Ik ben enorm blij! Vorige week 0,6 aangekomen, maar dan nu extra afgevallen, ik ben weer helemaal terug op schema!
Alhoewel de weegschaal natuurlijk die extra 0,6 kg aangaf vorige week, voelde dat lichamelijk helemaal niet zo; mijn broeken zaten net zo veel te groot als de week ervoor. We moeten niet vergeten dat wij vrouwen regelmatig vocht vasthouden (eisprong, menstruatie) waardoor de weegschaal net even iets meer aangeeft dan ie anders zou doen. Laten we proberen de wekelijkse weegresultaten niet heel letterlijk te nemen (heel moeilijk!), maar het over een grotere periode te zien. Zo 'mag' en kan je ook veel meer genieten van etentjes, snackmomenten, etc. Het doel is niet in korte tijd veel af te vallen, maar om gezond(er) te worden en een gezonder eetpatroon erin te laten slijpen, met als prettige bijkomstigheid het afvallen.
Ik ben op 5 september 2011 begonnen en wil op 5 september 2012 mijn streefgewicht van 68 kg bereikt hebben. Hoe lang geven jullie jezelf eigenlijk?
Fijn weekend
Oud: 88,0
Nieuw: 86,6
Af: 1,4
Totaal: 6,7
Ik ben enorm blij! Vorige week 0,6 aangekomen, maar dan nu extra afgevallen, ik ben weer helemaal terug op schema!
Alhoewel de weegschaal natuurlijk die extra 0,6 kg aangaf vorige week, voelde dat lichamelijk helemaal niet zo; mijn broeken zaten net zo veel te groot als de week ervoor. We moeten niet vergeten dat wij vrouwen regelmatig vocht vasthouden (eisprong, menstruatie) waardoor de weegschaal net even iets meer aangeeft dan ie anders zou doen. Laten we proberen de wekelijkse weegresultaten niet heel letterlijk te nemen (heel moeilijk!), maar het over een grotere periode te zien. Zo 'mag' en kan je ook veel meer genieten van etentjes, snackmomenten, etc. Het doel is niet in korte tijd veel af te vallen, maar om gezond(er) te worden en een gezonder eetpatroon erin te laten slijpen, met als prettige bijkomstigheid het afvallen.
Ik ben op 5 september 2011 begonnen en wil op 5 september 2012 mijn streefgewicht van 68 kg bereikt hebben. Hoe lang geven jullie jezelf eigenlijk?
Fijn weekend
zaterdag 5 november 2011 om 13:58
Heej allemaal,
Vandaag voor de derde keer deze week wezen sporten en dat ging lekker. Zou eigenlijk vroege dienst hebben vandaag, maar dat is een late geworden, dus kon nog met mijn man mee. Opzich al een overwinning, want eerst wilde ik echt niet sporten voor werk, maar ik herstel veel sneller dus dat zie ik nu wel zitten. En daarnaast. Het zal voor sommige klinken als een piece of cake. Ik kon echt voor geen meter hardlopen voorheen. Hield ik een minuutje vol en dan was ik KAPOT! Maar vandaag heb ik ruim vier minuten achter elkaar hardgelopen op de band op de sportschool. Dat vind ik echt SUPER! Nog nooit gekunt! En betekend dat ik aan het opbouwen ben, dus hardlopen hoort vanaf nu in mijn schema!
En vanmorgen gaf de weegschaal al weer 89.8 aan, ondanks dat ik gisteren best los ben gegaan. Vier stukken vlees op, twee keer rundvlees en aardappel salade gepakt en vier stukjes stokbrood met kruidenboter. En ook nog een paar handjes chocolade pepernoten. Kortom, ik heb genoten, zie het lijnen weer helemaal zitten en vrijdag heb ik goed nieuws. Kan niet anders.
Eetlijstje voor vandaag:
O: Twee bruine boterhammen met dieet halvarine en gebraden gehakt.
T: 200 ml. magere yoghurt met lijnzaad en zoetstof.
L: Twee bruine boterhammen met dieet halvarine en 30+ kaas.
T: Een appel en twee mandarijnen.
D: Een magnetron lasagne bolognese van 540 calorieën.
T: Twee time out koekjes speculaas.
Heb mezelf de opdracht gegeven er de komende week weer extra goed op te letten dat ik niet te weinig eet en dat ik voldoende drink.
@ Patra! Wat een heerlijke dag voor jou! Lekker dat je weer vooruitgang boekt! Dat geeft motivatie!!
Fijn weekend allemaal! Ik ga ff opfrissen, wat eten en dan werken. Tot snel!
O ja, wou nog ff zeggen dat ik HEEL VEEL respect heb voor de dames waar het wat minder bij gaat en die toch blijven schrijven en proberen. Ik dacht gisteren echt dat ik nu af zou haken, zo chagrijnig was ik, haha. Wat een mietje zullen jullie wel denken. Gaat ook één keer wat slechter... Maar ik heb echt veel aan jullie en het forum! Bedankt allemaal!
Vandaag voor de derde keer deze week wezen sporten en dat ging lekker. Zou eigenlijk vroege dienst hebben vandaag, maar dat is een late geworden, dus kon nog met mijn man mee. Opzich al een overwinning, want eerst wilde ik echt niet sporten voor werk, maar ik herstel veel sneller dus dat zie ik nu wel zitten. En daarnaast. Het zal voor sommige klinken als een piece of cake. Ik kon echt voor geen meter hardlopen voorheen. Hield ik een minuutje vol en dan was ik KAPOT! Maar vandaag heb ik ruim vier minuten achter elkaar hardgelopen op de band op de sportschool. Dat vind ik echt SUPER! Nog nooit gekunt! En betekend dat ik aan het opbouwen ben, dus hardlopen hoort vanaf nu in mijn schema!
En vanmorgen gaf de weegschaal al weer 89.8 aan, ondanks dat ik gisteren best los ben gegaan. Vier stukken vlees op, twee keer rundvlees en aardappel salade gepakt en vier stukjes stokbrood met kruidenboter. En ook nog een paar handjes chocolade pepernoten. Kortom, ik heb genoten, zie het lijnen weer helemaal zitten en vrijdag heb ik goed nieuws. Kan niet anders.
Eetlijstje voor vandaag:
O: Twee bruine boterhammen met dieet halvarine en gebraden gehakt.
T: 200 ml. magere yoghurt met lijnzaad en zoetstof.
L: Twee bruine boterhammen met dieet halvarine en 30+ kaas.
T: Een appel en twee mandarijnen.
D: Een magnetron lasagne bolognese van 540 calorieën.
T: Twee time out koekjes speculaas.
Heb mezelf de opdracht gegeven er de komende week weer extra goed op te letten dat ik niet te weinig eet en dat ik voldoende drink.
@ Patra! Wat een heerlijke dag voor jou! Lekker dat je weer vooruitgang boekt! Dat geeft motivatie!!
Fijn weekend allemaal! Ik ga ff opfrissen, wat eten en dan werken. Tot snel!
O ja, wou nog ff zeggen dat ik HEEL VEEL respect heb voor de dames waar het wat minder bij gaat en die toch blijven schrijven en proberen. Ik dacht gisteren echt dat ik nu af zou haken, zo chagrijnig was ik, haha. Wat een mietje zullen jullie wel denken. Gaat ook één keer wat slechter... Maar ik heb echt veel aan jullie en het forum! Bedankt allemaal!
zondag 6 november 2011 om 08:14
@ Bubbles,
Wat goed van je hardlopen. Ken je het programma Start to Run van Evy Gruyaart. Dat is een serie voor op je MP3 speler met een opbouwschema op muziek waar je afwisselend hard loopt en wandeld op aangeven van Evy die je tussendoor ook aanmoedigt.
Heeft mij reuze gemotiveerd en gebruik het nog steeds in de sportschool en buiten.
@ Patra
Gefeliciteerd met je flinke resultaat.
Ik had in eerste instantie het streven om met de kerst onder de 90 te zitten. Maar vrees dat ik moet accepteren dat dat niet gaat lukken. (Tenzij ik nu een kilo per week ga afvallen.... NOT...)
@ Totalkare
Mijn berichtje aan jou is helaas verdwenen. Het gekke was juist dat ik alles zo gedetailleerd in de caloriechecker invoerde, daarom vond ik het zo raar dat ik de koffie vergat.
Wellicht omdat ik bijna geen frisdrank of sap drink, alleen thee, koffie en water dat ik deze over het hoofd zag.
Vanaf volgende week op het werk dus zwarte of geen koffie.
Ik heb ook een nieuwe weegschaal gekocht. Deze weegt ook vocht en vetpercentage. Ik weet wel dat dit niet betrouwbaar is, maar vond de weegschaal vooral mooi. Bijkomend voordeel is ook dat deze niet te manipuleren is met andere gewichtsverdeling. Die ouwe gaf een paar ons minder aan als je naar achteren leunde...
Nadeel van deze is dat ie wel een kilo meer aangeeft dan de oude.
Maar goed ik ziet het als een nieuwe start.
dus voor de tabel:
*start gewicht 97,2 kg*
*streefgewicht 90 kg*
*huidig gewicht 97,2 kg*
*afgevallen 0 kg*
Wat goed van je hardlopen. Ken je het programma Start to Run van Evy Gruyaart. Dat is een serie voor op je MP3 speler met een opbouwschema op muziek waar je afwisselend hard loopt en wandeld op aangeven van Evy die je tussendoor ook aanmoedigt.
Heeft mij reuze gemotiveerd en gebruik het nog steeds in de sportschool en buiten.
@ Patra
Gefeliciteerd met je flinke resultaat.
Ik had in eerste instantie het streven om met de kerst onder de 90 te zitten. Maar vrees dat ik moet accepteren dat dat niet gaat lukken. (Tenzij ik nu een kilo per week ga afvallen.... NOT...)
@ Totalkare
Mijn berichtje aan jou is helaas verdwenen. Het gekke was juist dat ik alles zo gedetailleerd in de caloriechecker invoerde, daarom vond ik het zo raar dat ik de koffie vergat.
Wellicht omdat ik bijna geen frisdrank of sap drink, alleen thee, koffie en water dat ik deze over het hoofd zag.
Vanaf volgende week op het werk dus zwarte of geen koffie.
Ik heb ook een nieuwe weegschaal gekocht. Deze weegt ook vocht en vetpercentage. Ik weet wel dat dit niet betrouwbaar is, maar vond de weegschaal vooral mooi. Bijkomend voordeel is ook dat deze niet te manipuleren is met andere gewichtsverdeling. Die ouwe gaf een paar ons minder aan als je naar achteren leunde...
Nadeel van deze is dat ie wel een kilo meer aangeeft dan de oude.
Maar goed ik ziet het als een nieuwe start.
dus voor de tabel:
*start gewicht 97,2 kg*
*streefgewicht 90 kg*
*huidig gewicht 97,2 kg*
*afgevallen 0 kg*
anoniem_73072 wijzigde dit bericht op 07-11-2011 08:24
Reden: Leukkkkk zo'n nieuwe weegschaal...
Reden: Leukkkkk zo'n nieuwe weegschaal...
% gewijzigd
zondag 6 november 2011 om 12:31
Patra wat goed! Lekker hoor!
En bedankt voor je wijze woorden. Mag ik vragen welke dieeten jij gedaan hebt en hoe snel je daarvan weer aankwam (hoeveel kg in hoeveel tijd)?
Bubbels ik kan ook niet hardlopen hoor. Ik vind het een hele prestatie!
Misha, fijn dat je je motivatie terug gevonden lijkt te hebben!
Total ik hoop dat maandag de weegschaal je gunstig gestemd is.
Nog even over mijn overpeinzing om een crash dieet te volgen. Ik val nu niet af omdat ik me niet netjes aan mijn voorgenomen plannen hou. Er is continue wat waardoor ik van mijn plannen afwijk. Het heeft heel veel met de thuis situatie te maken. We zijn oververmoeid! We slapen al maanden heel erg slecht of niet. Er moet wat met het slaapgedrag van mijn kinderen gebeuren, maar dat lukt niet goed. Ik zit er wat dat betreft echt helemaal doorheen. Vandaag hebben we een pyama dag. We doen helemaal niets! En hebben vanochtend lekker met mijn meisje van 3 croissants gemaakt.
Het lijnen zit nu niet als prioriteit in mijn systeem. Eerst slapen en dan weer een keer sporten etc. Maar tuurlijk als je diep in mijn hartje kijkt ben ik morgenochtend ook het liefts 30 kg lichter hoor!
Voor degene die morgen wegen - succes!
En bedankt voor je wijze woorden. Mag ik vragen welke dieeten jij gedaan hebt en hoe snel je daarvan weer aankwam (hoeveel kg in hoeveel tijd)?
Bubbels ik kan ook niet hardlopen hoor. Ik vind het een hele prestatie!
Misha, fijn dat je je motivatie terug gevonden lijkt te hebben!
Total ik hoop dat maandag de weegschaal je gunstig gestemd is.
Nog even over mijn overpeinzing om een crash dieet te volgen. Ik val nu niet af omdat ik me niet netjes aan mijn voorgenomen plannen hou. Er is continue wat waardoor ik van mijn plannen afwijk. Het heeft heel veel met de thuis situatie te maken. We zijn oververmoeid! We slapen al maanden heel erg slecht of niet. Er moet wat met het slaapgedrag van mijn kinderen gebeuren, maar dat lukt niet goed. Ik zit er wat dat betreft echt helemaal doorheen. Vandaag hebben we een pyama dag. We doen helemaal niets! En hebben vanochtend lekker met mijn meisje van 3 croissants gemaakt.
Het lijnen zit nu niet als prioriteit in mijn systeem. Eerst slapen en dan weer een keer sporten etc. Maar tuurlijk als je diep in mijn hartje kijkt ben ik morgenochtend ook het liefts 30 kg lichter hoor!
Voor degene die morgen wegen - succes!
zondag 6 november 2011 om 14:06
Gumbe, ik heb verschillende dieten gedaan, van die shakes en maaltijdrepen tot South Beach en alles er tussenin. Ik begon als twintiger al met lijnen, doordat ik steeds te horen kreeg dat ik dik was (van mijn moeder...) terwijl ik nog geen zestig kilo woog bij mijn 1.74 cm. Mijn moeder is altijd en eeuwig aan de lijn, maar is totaal niet dik (max. 60 kg). Eten en voeding is bij haar een constant onderwerp van gesprek. Ze vindt het verschríkkelijk dat ik zo dik ben, om gezondheidsredenen, maar (voor mijn gevoel) vooral ook om uiterlijke redenen. Met dat (vr)eten probeer ik mijn verdriet van dingen te verdoven.
Ik ben er inmiddels achter dat mijn lijf het beste werkt als ik er 'natuurgetrouwe' produkten in stop (bijvoorbeeld roomboter ipv halvarine, verse groenten en kruiden ipv pakjes en zakjes, volkoren zuurdesembrood ipv 'gewoon' brood, volle yoghurt en melk ipv halfvolle of magere). Ik ben dan langer verzadigd, heb minder snel trek.
Ik zorg ervoor dat ik elke 2,5 - 3 uur iets eet met daarbij iets van een eiwitprodukt, bijvoorbeeld een appel met wat noten of een stukje kaas als tussendoortje om 10:30 uur. Mocht ik dan nog trek hebben, dan eet ik nog meer appel en kaas/noten. Dit is hoe ik op dit moment met gemak de week door kom. In de weekenden mag ik dan los van mezelf, maar ik merk dat ik daar steeds minder behoefte aan heb. Ik heb al snel genoeg, vind dingen veel te zoet smaken opeens.
Ik stond gisteren in de AH te dubben: wat neem ik?? Ik heb alleen maar die reep Cote d'Or Puur genomen en een zak van die kleine zakjes chips (naturel en paprika van Lays), verder vond ik niks lekker genoeg! Ik merk dat ik rustiger word en mijn obsessieve drang naar (vr)eten weg is. Wonderlijk hoe dat kan werken.
Ik geloof dat veel (dikke) mensen in feite ondervoed zijn. Veel produkten van tegenwoordig vullen je maag, maar dat is maar voor even. Ze bevatten weinig tot geen voedingsstofen, waardoor je lijf weer om eten vraagt, en weer en weer en weer, om maar aan die benodigde voedingsstoffen te komen... Daardoor geloof ik oprecht in de kracht van ECHT voedsel, dat je lichaam herkent als voedsel en weet wat het ermee moet doen. Tot zover mijn pleidooi .
Ik ben er inmiddels achter dat mijn lijf het beste werkt als ik er 'natuurgetrouwe' produkten in stop (bijvoorbeeld roomboter ipv halvarine, verse groenten en kruiden ipv pakjes en zakjes, volkoren zuurdesembrood ipv 'gewoon' brood, volle yoghurt en melk ipv halfvolle of magere). Ik ben dan langer verzadigd, heb minder snel trek.
Ik zorg ervoor dat ik elke 2,5 - 3 uur iets eet met daarbij iets van een eiwitprodukt, bijvoorbeeld een appel met wat noten of een stukje kaas als tussendoortje om 10:30 uur. Mocht ik dan nog trek hebben, dan eet ik nog meer appel en kaas/noten. Dit is hoe ik op dit moment met gemak de week door kom. In de weekenden mag ik dan los van mezelf, maar ik merk dat ik daar steeds minder behoefte aan heb. Ik heb al snel genoeg, vind dingen veel te zoet smaken opeens.
Ik stond gisteren in de AH te dubben: wat neem ik?? Ik heb alleen maar die reep Cote d'Or Puur genomen en een zak van die kleine zakjes chips (naturel en paprika van Lays), verder vond ik niks lekker genoeg! Ik merk dat ik rustiger word en mijn obsessieve drang naar (vr)eten weg is. Wonderlijk hoe dat kan werken.
Ik geloof dat veel (dikke) mensen in feite ondervoed zijn. Veel produkten van tegenwoordig vullen je maag, maar dat is maar voor even. Ze bevatten weinig tot geen voedingsstofen, waardoor je lijf weer om eten vraagt, en weer en weer en weer, om maar aan die benodigde voedingsstoffen te komen... Daardoor geloof ik oprecht in de kracht van ECHT voedsel, dat je lichaam herkent als voedsel en weet wat het ermee moet doen. Tot zover mijn pleidooi .
zondag 6 november 2011 om 14:11
Oh je vroeg nog over het weer aankomen Gumbe. Ik was het kwijt in drie maanden, maar ik weet eerlijk gezegd niet in hoeveel tijd het er weer aan zat. Ik denk ook een maand of drie. Tijdens het afvallen at ik namelijk abnormaal, bijvoorbeeld die shakes, of extreem gezond en bijna alleen maar groenten, of wat dan ook, niks wat in de verste verte maar op een levenslang normaal eetpatroon zou kunnen lijken. En vervolgens ging ik dan weer eten zoals ik daarvoor deed en kwam ik dus in no time weer aan. Niet aan te raden!
zondag 6 november 2011 om 18:32
[quote]gumbe schreef op 06 november 2011 @ 12:31:
Misha, fijn dat je je motivatie terug gevonden lijkt te hebben!
Je zegt het precies goed.
Het is meer de zoveelste schop die ik mezelf onder mijn (toch nog te dikke) kont geef!
Het kan toch niet zo zijn dat ik op nog niet eens de helft van mijn streef afhaak!!!
Ik heb ook vaak genoeg met de gedachte gespeelt om maar even te gaan crashen. Ik sta nu al ruim 3 maanden stil. dat frustreerd gigantisch. Maar het leven op astronauten voer en wat dat met mijn humeur doet heb ik er niet voor over.
Ik hoop nu met de addviezen die mij collega van de dietiste heeft gekregen toch weer wat te kunnen afvallen. En dat mijn lijf een beetje meewerkt en het sporten blijft verdragen!
Heb gisteren tijdens het hardlopen een gesprek met de sportinstructeur kunnen voeren. ... Poosje terug kon je me aan de zuurstof leggen, en nu kon ik aan het einde van mijn les met Evy gewoon praten!!!!
Misha, fijn dat je je motivatie terug gevonden lijkt te hebben!
Je zegt het precies goed.
Het is meer de zoveelste schop die ik mezelf onder mijn (toch nog te dikke) kont geef!
Het kan toch niet zo zijn dat ik op nog niet eens de helft van mijn streef afhaak!!!
Ik heb ook vaak genoeg met de gedachte gespeelt om maar even te gaan crashen. Ik sta nu al ruim 3 maanden stil. dat frustreerd gigantisch. Maar het leven op astronauten voer en wat dat met mijn humeur doet heb ik er niet voor over.
Ik hoop nu met de addviezen die mij collega van de dietiste heeft gekregen toch weer wat te kunnen afvallen. En dat mijn lijf een beetje meewerkt en het sporten blijft verdragen!
Heb gisteren tijdens het hardlopen een gesprek met de sportinstructeur kunnen voeren. ... Poosje terug kon je me aan de zuurstof leggen, en nu kon ik aan het einde van mijn les met Evy gewoon praten!!!!
zondag 6 november 2011 om 18:47
Hi everyone, excuses voor mijn zeeeer magere bijdrage de afgelopen paar dagen.. Ik ben weer in de weer met allergie geweest. Vermoedelijk een dagcreme van de Hema. Hele weekend jeuk n mezelf zielig vinden waardoor ik op mn luie reet het een en ander weggewerkt heb... Oeps, dat was de bedoeling niet. Mn ogen zijn redelijk hersteld dus ik mag weer autorijden en computeren! Morgen heb ik om acht uur een uitgebreid onderzoek. Ik wil wel wat minder allergische reacties, dus nu gaat eindelijk eens goed uitgezocht worden waar ik mee kamp.
Ik neem zo voor de buis nog een latte machiatto met een van de door zus gemaakte cupcakes. Daarna op tijd mijn bed in, morgen wordt druk. Overigens ga ik vanaf morgen weer van a tot z opschrijven en tellen en zal ik ook mijn eetlijstjes hier aangeven.
Ik beloof meer te komen schrijven en persoonlijker te reageren!
Allemaal een fijne zondagavond!!
Ik neem zo voor de buis nog een latte machiatto met een van de door zus gemaakte cupcakes. Daarna op tijd mijn bed in, morgen wordt druk. Overigens ga ik vanaf morgen weer van a tot z opschrijven en tellen en zal ik ook mijn eetlijstjes hier aangeven.
Ik beloof meer te komen schrijven en persoonlijker te reageren!
Allemaal een fijne zondagavond!!
maandag 7 november 2011 om 07:13
De eerste hardlooples zit er weer op. Ging met de hond en dat beest wil natuurlijk 10x harder dan ik.. niet echt een succes maar anders vind ik het een beetje griezelig om in mijn eentje in de polder te rennen Volgens mijn Nike ID+ zijn er 202 kcal verbrand. Dat lijkt me een mooi begin!
In ieder geval nu lekker douchen en naar het laboratorium voor de allergietesten. Allemaal een fijne dag!!
In ieder geval nu lekker douchen en naar het laboratorium voor de allergietesten. Allemaal een fijne dag!!
maandag 7 november 2011 om 08:00
Hi
vorige week: 84.0
vandaag: 84.0
afgevallen: 0
leeftijd: 41helaas niet afgevallen maar ik heb afgelopen weekend zoveel gegeten dat ik eigenlijk nog blij ben dat ik niet ben aangekomen
vandaag ben ik jarig, ben gewoon op mijn werk want zo kan ik gelijk trakteren
gisteren heel de dag taarten gebakken, appeltaart en chocoladetaart
neem zelfs niets want zoals jullie al weten ben ik niet van het zoete
morgen ben ik vrij want dan ga ik winkelen met mijn vriendin, heb er echt zin in
vorige week: 84.0
vandaag: 84.0
afgevallen: 0
leeftijd: 41helaas niet afgevallen maar ik heb afgelopen weekend zoveel gegeten dat ik eigenlijk nog blij ben dat ik niet ben aangekomen
vandaag ben ik jarig, ben gewoon op mijn werk want zo kan ik gelijk trakteren
gisteren heel de dag taarten gebakken, appeltaart en chocoladetaart
neem zelfs niets want zoals jullie al weten ben ik niet van het zoete
morgen ben ik vrij want dan ga ik winkelen met mijn vriendin, heb er echt zin in
maandag 7 november 2011 om 08:11
wat heb ik dan gegeten zullen jullie je afvragen, hier komt het lijstje:
donderdag: een zak zoutjes
vrijdag: een zak tortilla schips
zaterdag: een tompoes, een zak borrelnoten
dus ik ben echt helemaal overboord gegaan, sloeg echt nergens op
daarom hoor je mij niet klagen over het feit dat ik niet ben afgevallen
nu weer doorgaan en vanaf nu ga ik ook in het weekend weer normaal doen
donderdag: een zak zoutjes
vrijdag: een zak tortilla schips
zaterdag: een tompoes, een zak borrelnoten
dus ik ben echt helemaal overboord gegaan, sloeg echt nergens op
daarom hoor je mij niet klagen over het feit dat ik niet ben afgevallen
nu weer doorgaan en vanaf nu ga ik ook in het weekend weer normaal doen
maandag 7 november 2011 om 08:23
Van Harte Gefeliciteerd Total
Een fijne dag gewenst!
Wat leuk dat je zelf aan het bakken bent geslagen! Wat zal je huis lekker geroken hebben. Wel een voordeel dat je zelf niet om zoetigheid geeft.
@Dewy_ Stoerrrrrrr!
Zo vroeg in de ochtend al gaan lopen!
Ik mag vanmiddag weer, gelijk uit het werk lekker even sporten.
Loop je nog met Evy? Hoe bevalt de nieuwe serie?
Ik ben nog steeds met de oude bezig. Heb de lessen 9 tot 14 de afgelopen tijd gebruikt om mijn tempo een beetje te verhogen.
Zit weer een beetje tegen de psychologische grens van die les 14 aan. Die loopt nu comfortabel (en zonder te veel pijn achteraf).
Ben om een of andere reden een beetje huiverig om les 15 te gaan doen. Als ik vanmiddag niet te moe ben ga ik het misschien wel proberen, (op het gemakje dan wel).
Een fijne dag gewenst!
Wat leuk dat je zelf aan het bakken bent geslagen! Wat zal je huis lekker geroken hebben. Wel een voordeel dat je zelf niet om zoetigheid geeft.
@Dewy_ Stoerrrrrrr!
Zo vroeg in de ochtend al gaan lopen!
Ik mag vanmiddag weer, gelijk uit het werk lekker even sporten.
Loop je nog met Evy? Hoe bevalt de nieuwe serie?
Ik ben nog steeds met de oude bezig. Heb de lessen 9 tot 14 de afgelopen tijd gebruikt om mijn tempo een beetje te verhogen.
Zit weer een beetje tegen de psychologische grens van die les 14 aan. Die loopt nu comfortabel (en zonder te veel pijn achteraf).
Ben om een of andere reden een beetje huiverig om les 15 te gaan doen. Als ik vanmiddag niet te moe ben ga ik het misschien wel proberen, (op het gemakje dan wel).
maandag 7 november 2011 om 08:41
dank je wel misha1977, het rook zeker heerlijk thuis gisteren toen ik aan het bakken was
ik doe 20 jaar aan hardlopen en ik vind het heerlijk om te lopen, vroeger deed ik zelf mee met wedstrijden maar dat doe ik niet meer, nu probeer ik 2x in de week 1 uur te lopen en ik vind het heerlijk
maar het is wel zo dat het elke keer dat je loopt anders is, de ene keer gaat het beter of kan je langer lopen, dat verschilt per keer
ik doe 20 jaar aan hardlopen en ik vind het heerlijk om te lopen, vroeger deed ik zelf mee met wedstrijden maar dat doe ik niet meer, nu probeer ik 2x in de week 1 uur te lopen en ik vind het heerlijk
maar het is wel zo dat het elke keer dat je loopt anders is, de ene keer gaat het beter of kan je langer lopen, dat verschilt per keer
maandag 7 november 2011 om 09:29
Lieve meiden!
Allereerst sorry dat ik zó lang niets heb laten horen. Ik ben waanzinnig druk geweest, heel andere dingen aan mijn hoofd gehad. En nog steeds. Kijkend naar jullie resultaten vind ik het súperknap wat jullie tot nu toe behaald hebben en dus kwijt zijn geraakt!
Het hebben van mijn eigen bedrijf, de kinderen, happenings in privékring (mijn vader plots naar verzorgingstehuis bijv.) en mijn sociale leven én het feit dat ik mijn eerste boek laat uitgeven (zó spannend), zorgen ervoor dat ik momenteel niet trouw op ons forum kan schrijven. Ben wel bezig met afvallen, maar ik kan niet regelmatig langskomen. En dat vind ik heel jammer. Vanzelfsprekend dat ik niet meer in de tabel sta. Ik heb nog niet jullie postings gelezen, maar natuurlijk hoor ik er niet meer in te staan. Jullie zijn een team!
Neemt niet weg dat ik hier af & toe zal kijken hoe het jullie vergaat.
Heel veel succes met afvallen, jullie kunnen het (en ik ook)!
Madelief
Allereerst sorry dat ik zó lang niets heb laten horen. Ik ben waanzinnig druk geweest, heel andere dingen aan mijn hoofd gehad. En nog steeds. Kijkend naar jullie resultaten vind ik het súperknap wat jullie tot nu toe behaald hebben en dus kwijt zijn geraakt!
Het hebben van mijn eigen bedrijf, de kinderen, happenings in privékring (mijn vader plots naar verzorgingstehuis bijv.) en mijn sociale leven én het feit dat ik mijn eerste boek laat uitgeven (zó spannend), zorgen ervoor dat ik momenteel niet trouw op ons forum kan schrijven. Ben wel bezig met afvallen, maar ik kan niet regelmatig langskomen. En dat vind ik heel jammer. Vanzelfsprekend dat ik niet meer in de tabel sta. Ik heb nog niet jullie postings gelezen, maar natuurlijk hoor ik er niet meer in te staan. Jullie zijn een team!
Neemt niet weg dat ik hier af & toe zal kijken hoe het jullie vergaat.
Heel veel succes met afvallen, jullie kunnen het (en ik ook)!
Madelief
maandag 7 november 2011 om 18:41
Even helemaal verrot, maar vooral TROTS
Les 15 gelopen én 30 minuten gefietst 654 kCal verstookt,
Dus ik een vanavond 'gratis'
Lijstje van vandaag
O 2 vk brood met filet american, 2 koffie met M&Z
T Mandarijn, 3 mokken thee en 3 kopjes zwarte koffie
L Paprikasoep, pistolet met filetamerican, bakje rauwkost
T 2 mandarijnen, 3 mokken thee
A Chili concarne met rijst, optimel yoghurt met lijnzaad. 2 mokken thee.
Totaal 1575 kCal volgens caloriechecker.
Het is misschien wat weinig, maar ik ben tevreden.
Les 15 gelopen én 30 minuten gefietst 654 kCal verstookt,
Dus ik een vanavond 'gratis'
Lijstje van vandaag
O 2 vk brood met filet american, 2 koffie met M&Z
T Mandarijn, 3 mokken thee en 3 kopjes zwarte koffie
L Paprikasoep, pistolet met filetamerican, bakje rauwkost
T 2 mandarijnen, 3 mokken thee
A Chili concarne met rijst, optimel yoghurt met lijnzaad. 2 mokken thee.
Totaal 1575 kCal volgens caloriechecker.
Het is misschien wat weinig, maar ik ben tevreden.
maandag 7 november 2011 om 20:57
Ik ben niet ontevreden, omdat ik er niet echt meer in zit. Aaarghh! Hoe kom ik weer in het gareel?
Misha: je mag zeker super trots op zo n prestatie zijn!
Total: gefeliciteerd!
Tuut: nog steeds op de goede weg!
Dewy: hoe ging de allergie test?
Madelief: jeetje een eigen boek uitgeven! Vandaar je nieuwe avatar! Spannend hoor! Er waren opeens heel veel meiden die niets meer lieten horen, zonder reden. Na een paar weken heeft bubbels de tabel opgeschoond. Ben je nog aan de weight care?
Misha: je mag zeker super trots op zo n prestatie zijn!
Total: gefeliciteerd!
Tuut: nog steeds op de goede weg!
Dewy: hoe ging de allergie test?
Madelief: jeetje een eigen boek uitgeven! Vandaar je nieuwe avatar! Spannend hoor! Er waren opeens heel veel meiden die niets meer lieten horen, zonder reden. Na een paar weken heeft bubbels de tabel opgeschoond. Ben je nog aan de weight care?
maandag 7 november 2011 om 22:50
Total, een beetje laat maar uiteraard van harte gefeliciteerd met je verjaardag! Heeft de taart gesmaakt onder je collega's? Geniet morgen van een dagje winkelen!!
Misha, hier nog iemand die ook trots is op jou! Wat een goede prestatie zeg! Toch over die psychische 14-grens heen, mijn complimenten! Ik vind het erg knap van je dat je steeds tussen 9 en 14 kan blijven en nu zelfs weer op 15 zit! Loop je nu binnen of buiten? Ik heb les 1 gedaan, met een vervelende hond. Ga het nu weer helemaal opbouwen want voorlopig ietsje meer tijd, in ieder geval genoeg tijd om het te doen... maar wauw, wat zijn we goed bezig, niet te vroeg juichen maar het lijkt erop alsof we de goede weg gevonden hebben!
Gumbe, komt vanzelf weer toch, je bent in ieder geval weer wat kwijt!!
Tuut ook jij weer wat kwijt, netjes!! Hou vol
Ik ga lekker mijn bed opzoeken na een lange dag. Morgen ook weer een lange dag en 's avonds banen zwemmen sinds tijden... Ik ben zeer benieuwd!
Misha, hier nog iemand die ook trots is op jou! Wat een goede prestatie zeg! Toch over die psychische 14-grens heen, mijn complimenten! Ik vind het erg knap van je dat je steeds tussen 9 en 14 kan blijven en nu zelfs weer op 15 zit! Loop je nu binnen of buiten? Ik heb les 1 gedaan, met een vervelende hond. Ga het nu weer helemaal opbouwen want voorlopig ietsje meer tijd, in ieder geval genoeg tijd om het te doen... maar wauw, wat zijn we goed bezig, niet te vroeg juichen maar het lijkt erop alsof we de goede weg gevonden hebben!
Gumbe, komt vanzelf weer toch, je bent in ieder geval weer wat kwijt!!
Tuut ook jij weer wat kwijt, netjes!! Hou vol
Ik ga lekker mijn bed opzoeken na een lange dag. Morgen ook weer een lange dag en 's avonds banen zwemmen sinds tijden... Ik ben zeer benieuwd!
dinsdag 8 november 2011 om 07:46
Wow Gumbe,
Goed resultaat! Hoop dat je dit een beetje motiveert en je gedachte aan een crashdieet weer opzij schuift.
@Madelief37
Spannend een eigen boek uitgeven! Wat voor soort genre schrijf je?
Jammer dat je niet zo actief mee kunt doen, maar wel leuk dat je af en toe even komt buurten.
@ Dewy
Ik loop op het moment binnen. Ik merk dat mijn gewrichten dat het beste verdragen omdat het zo regelmatig is, geen oneffenheden in de 'weg' en de temperatuur is constant. Met onze hond lopen is vragen om ongelukken dus dat doe ik maar niet.
@Total
Heel herkenbaar dat het lopen heel wisselend voelt. De ene keer gaat het veel makkelijker dan de andere. Ik heb ook nog niet kunnen ontdekken waar dat in zit.
Want soms voel ik me heel energiek en dan lukt het voor geen meter en soms ben ik moe en neem ik me voor het rustig aan te doen en juist dan lijkt het of ik vleugels heb.
Maar twee keer per week een uur pffff. Ik zal blij zijn als ik ooit de 5 km haal (zit nu bijna op 4,5 km).
Goed resultaat! Hoop dat je dit een beetje motiveert en je gedachte aan een crashdieet weer opzij schuift.
@Madelief37
Spannend een eigen boek uitgeven! Wat voor soort genre schrijf je?
Jammer dat je niet zo actief mee kunt doen, maar wel leuk dat je af en toe even komt buurten.
@ Dewy
Ik loop op het moment binnen. Ik merk dat mijn gewrichten dat het beste verdragen omdat het zo regelmatig is, geen oneffenheden in de 'weg' en de temperatuur is constant. Met onze hond lopen is vragen om ongelukken dus dat doe ik maar niet.
@Total
Heel herkenbaar dat het lopen heel wisselend voelt. De ene keer gaat het veel makkelijker dan de andere. Ik heb ook nog niet kunnen ontdekken waar dat in zit.
Want soms voel ik me heel energiek en dan lukt het voor geen meter en soms ben ik moe en neem ik me voor het rustig aan te doen en juist dan lijkt het of ik vleugels heb.
Maar twee keer per week een uur pffff. Ik zal blij zijn als ik ooit de 5 km haal (zit nu bijna op 4,5 km).
dinsdag 8 november 2011 om 10:17
Misha die 5km komt wel hoor, believe me! Toen ik er 7 in 47 minuten liep had ik Evy niet eens tot de laatste les gelopen.. dus dat komt bij jou ook wel goed! Haha wat heb je voor een hond? Die van ons neem ik meer mee voor de indruk die ze maakt dan voor het gemak dat ik van haar heb, onhandig klunsje.. het is een dobermann maar ze gedraagt zich als een teckel en is bang voor -met name kleine- honden, ze is wel een enthousiaste mensengek, dus ik hou met haar de engerds die 's ochtends buiten lopen ver van mij vandaan
Weer lekker aan het werk hier, druk, dus blijf wat langer op kantoor denk ik. Vanmiddag in de pauze weer twintig minuutjes wandelen op stevig tempo met één van mijn collega's. Wel zin in het zwemmen vanavond! Zeer benieuwd
Weer lekker aan het werk hier, druk, dus blijf wat langer op kantoor denk ik. Vanmiddag in de pauze weer twintig minuutjes wandelen op stevig tempo met één van mijn collega's. Wel zin in het zwemmen vanavond! Zeer benieuwd
dinsdag 8 november 2011 om 11:12
Hahaha wij hebben een Rottweiler, maar is meer een uit de kluiten gewassen schoothond.
Al doet het uiterlijk anders vermoeden...
En ze heeft ook een trauma voor kleine (witte) hondjes.
Die van ons is ook zo'n enthousiaste blijert die geen vlieg kwaad zou doen. Al gaat er wel een goede preventieve werkzaamheid vanuit.
Vandaag lekker een dagje bijkomen van mijn sportieve uitspatting van gisteren (en werken) en dan maar kijken of we het morgen kunnen evenaren.
Al doet het uiterlijk anders vermoeden...
En ze heeft ook een trauma voor kleine (witte) hondjes.
Die van ons is ook zo'n enthousiaste blijert die geen vlieg kwaad zou doen. Al gaat er wel een goede preventieve werkzaamheid vanuit.
Vandaag lekker een dagje bijkomen van mijn sportieve uitspatting van gisteren (en werken) en dan maar kijken of we het morgen kunnen evenaren.
dinsdag 8 november 2011 om 11:48
Heej allemaal,
Ik reageer morgen wat uitgebreider. Heb zo een vergadering en daarna werken tot 23:00. Morgen vrij, maar om 8:00 uur al de auto naar de garage brengen, dus dan heb ik tijd zat de rest van de dag...
Hier gaat het nog steeds lekker!
Eetlijstje van gisteren:
O: Een witte boterham met dieet halvarine en 30+ kaas.
T: Twee time out koekjes speculaas.
L: Twee witte boterhammen met dieet halvarine en gebraden gehakt.
D: Spruitjes en drie (180 gram) chipoilata worstjes. Beetje veel vlees, daarom geen aardappeltjes.
T: 250 ml. magere yoghurt met lijnzaad en zoetstof.
Eetlijstje van vandaag:
(was pas om 11:00 wakker)
O: Twee bruine boterhammen met dieet halvarine en 30+ kaas.
T: Twee time out koekjes speculaas.
D: Vier groenten stamppot en rookworst totaal voor 560 calorieën.
T: 250 ml. magere yoghurt met lijnzaad en zoetstof.
Tabel is aangepast. Ik weet niet meer hoe ik mensen rood moet maken, maar volgens mij hebben Dewy, Lizzie en Heavenorhell nog niet hun nieuwe gewicht doorgegeven of wel?
Succes allemaal!
Liefs Bubbles!
Ik reageer morgen wat uitgebreider. Heb zo een vergadering en daarna werken tot 23:00. Morgen vrij, maar om 8:00 uur al de auto naar de garage brengen, dus dan heb ik tijd zat de rest van de dag...
Hier gaat het nog steeds lekker!
Eetlijstje van gisteren:
O: Een witte boterham met dieet halvarine en 30+ kaas.
T: Twee time out koekjes speculaas.
L: Twee witte boterhammen met dieet halvarine en gebraden gehakt.
D: Spruitjes en drie (180 gram) chipoilata worstjes. Beetje veel vlees, daarom geen aardappeltjes.
T: 250 ml. magere yoghurt met lijnzaad en zoetstof.
Eetlijstje van vandaag:
(was pas om 11:00 wakker)
O: Twee bruine boterhammen met dieet halvarine en 30+ kaas.
T: Twee time out koekjes speculaas.
D: Vier groenten stamppot en rookworst totaal voor 560 calorieën.
T: 250 ml. magere yoghurt met lijnzaad en zoetstof.
Tabel is aangepast. Ik weet niet meer hoe ik mensen rood moet maken, maar volgens mij hebben Dewy, Lizzie en Heavenorhell nog niet hun nieuwe gewicht doorgegeven of wel?
Succes allemaal!
Liefs Bubbles!
