Lijf & Lijn
alle pijlers
VEEL te zwaar: tijd voor actie!
maandag 11 juli 2016 om 20:38
Dag allemaal,
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
woensdag 3 augustus 2016 om 09:00
Mag ik ook meeschrijven?
Goed bezig Padoempats, al 7kg kwijt!
Koolhydraatarm is niets voor mij. Wil iedere week mijn frietjes, dan is het voor mij makkelijker vol te houden.
Ik probeer vooral gezonde keuzes te maken in combi met iedere dag bewegen vooral wandelen en yoga zijn mijn favo.
Mijn doel is mijn oude hobby paardrijden weer op te kunnen pakken en dan zou ik 70 kg (of liefs minder) voor moeten wegen. Nog 24 kg te gaan. Mijn startgewicht was een paar maanden geleden 100.9 kg.
Goed bezig Padoempats, al 7kg kwijt!
Koolhydraatarm is niets voor mij. Wil iedere week mijn frietjes, dan is het voor mij makkelijker vol te houden.
Ik probeer vooral gezonde keuzes te maken in combi met iedere dag bewegen vooral wandelen en yoga zijn mijn favo.
Mijn doel is mijn oude hobby paardrijden weer op te kunnen pakken en dan zou ik 70 kg (of liefs minder) voor moeten wegen. Nog 24 kg te gaan. Mijn startgewicht was een paar maanden geleden 100.9 kg.
She Believed she could, so she did.
woensdag 3 augustus 2016 om 10:47
woensdag 3 augustus 2016 om 16:13
Racoony, ik ben ook weer begonnen met alles bijhouden in mfp. Doordat ik dat doe bedenk ik me eerst om iets toch maar niet te eten. Maar maakt me ook duidelijk als ik te weinig eet.
Via internet vind ik hem ook fijn, niet alleen de app. Via de website zie ik ook beter hoe de verdeling vet, koolhydraten en eiwitten is op een dag.
Via internet vind ik hem ook fijn, niet alleen de app. Via de website zie ik ook beter hoe de verdeling vet, koolhydraten en eiwitten is op een dag.
zondag 7 augustus 2016 om 09:58
Goed dat je je voor Bodypump opgegeven Sparood.
Ik heb ooit eens een les bodypump gedaan, zag er zo makkelijk uit. Maar wat viel dat tegen zeg.
Ga je ww online doen of ook naar bijeenkomsten (of zijn die er niet meer). En is dat wat? Ik ken het alleen eigenlijk van naam.
Ik heb net weer op de weegschaal gestaan, woog het exact 100 kilo. Blij.
Gisteren ben ik nog weer 4 km wezen hardlopen. Morgenavond ga ik weer.
Ik heb ooit eens een les bodypump gedaan, zag er zo makkelijk uit. Maar wat viel dat tegen zeg.
Ga je ww online doen of ook naar bijeenkomsten (of zijn die er niet meer). En is dat wat? Ik ken het alleen eigenlijk van naam.
Ik heb net weer op de weegschaal gestaan, woog het exact 100 kilo. Blij.
Gisteren ben ik nog weer 4 km wezen hardlopen. Morgenavond ga ik weer.
maandag 8 augustus 2016 om 22:00
dinsdag 9 augustus 2016 om 14:30
Hoe is het met iedereen?
Hier is het echte leven weer begonnen na een paar weken van vakantie. Ik merk dat het meer van me vergt om niet in oude (eet)gewoonten terug te vallen. Met name het eten van gezonde tussendoortjes schiet er nu regelmatig bij in wat als gevolg heeft dat ik dan te veel eet bij de volgende maaltijd. Ook drink niet genoeg. Regelmatig zie ik ? avonds opeens een volle fles met water in de koelkast staan. Heb vandaag dus maar besloten om mijn telefoonalarm in te stellen om de tijd in de gaten te houden voor drinken en tussendoortjes.
Ik heb zin om te bewegen en verheug me dat het zwembad deze week weer opengaat. Iets anders dan zwemmen lukt voorlopig niet met mijn voet zonder extra schade aan te richten. Ik moest even opzoeken wat bodypump was SpaRood. Ik had er niet eerder van gehoord. Lijkt me wel stoer
@ Belle: 200 g is een begin schrijf je. Maar je bent toch al een aantal kilo´s kwijt?
Toen ik hier mijn eerste post schreef was ik zwaar onder de indruk van degenen die al een kilo of 6 kwijt waren en nu is het bijna zover bij mezelf. Nog 3 ons te gaan.
Hier is het echte leven weer begonnen na een paar weken van vakantie. Ik merk dat het meer van me vergt om niet in oude (eet)gewoonten terug te vallen. Met name het eten van gezonde tussendoortjes schiet er nu regelmatig bij in wat als gevolg heeft dat ik dan te veel eet bij de volgende maaltijd. Ook drink niet genoeg. Regelmatig zie ik ? avonds opeens een volle fles met water in de koelkast staan. Heb vandaag dus maar besloten om mijn telefoonalarm in te stellen om de tijd in de gaten te houden voor drinken en tussendoortjes.
Ik heb zin om te bewegen en verheug me dat het zwembad deze week weer opengaat. Iets anders dan zwemmen lukt voorlopig niet met mijn voet zonder extra schade aan te richten. Ik moest even opzoeken wat bodypump was SpaRood. Ik had er niet eerder van gehoord. Lijkt me wel stoer
@ Belle: 200 g is een begin schrijf je. Maar je bent toch al een aantal kilo´s kwijt?
Toen ik hier mijn eerste post schreef was ik zwaar onder de indruk van degenen die al een kilo of 6 kwijt waren en nu is het bijna zover bij mezelf. Nog 3 ons te gaan.
woensdag 10 augustus 2016 om 21:03
Sterrenkijker, het gaat hier goed.
Gisteren uit eten geweest, iets meer gegeten dan ik wilde. En aardbeien met ijs (en slagroom) toe. Meteen weer wat erbij. Bij mij gaat dat toch heel hard, ik kan zo in 1dag 2 kilo zwaarder zijn doordat ik iets meer heb gegeten. Ooit laten onderzoeken, maar ze konden niet vinden hoe dat kon. Maar 2 dagen streng en dan is het er ook weer af.
Vanmorgen woog ik dus ook weer 101 kilo, kilo zwaarder dan 3 dagen geleden.
Vanavond wel weer een half uurtje hardgelopen, gaat alweer sneller dan vorige week.
En hoe is het met de rest?
Gisteren uit eten geweest, iets meer gegeten dan ik wilde. En aardbeien met ijs (en slagroom) toe. Meteen weer wat erbij. Bij mij gaat dat toch heel hard, ik kan zo in 1dag 2 kilo zwaarder zijn doordat ik iets meer heb gegeten. Ooit laten onderzoeken, maar ze konden niet vinden hoe dat kon. Maar 2 dagen streng en dan is het er ook weer af.
Vanmorgen woog ik dus ook weer 101 kilo, kilo zwaarder dan 3 dagen geleden.
Vanavond wel weer een half uurtje hardgelopen, gaat alweer sneller dan vorige week.
En hoe is het met de rest?
donderdag 11 augustus 2016 om 09:58
Goedemorgen! Hoe gaat het met iedereen?
Heel veel beterschap Single! Weinig eten en dan bijkomen? Schade zal vast meevallen zaterdag.
@Sterrenkijker: heel herkenbaar om na vakantie weer het goede ritme te krijgen. Werkt het 'water- en tussendoortjesalarm'? Was inderdaad al bijna 7 kilo kwijt en dan terug 1,2 kg bijgekomen. Waarvan nu 200 gr er weer af.
@ ikdus: je gewicht schommelt echt heel snel. Wel fijn dat ook het er ook weer snel af is. Hardlopen, wauw heb ik respect voor. Kom niet verder dan wandelen. Volg je een speciaal programma?
Hier gaat het zozo. Wel iedere dag wandelen, paard verzorgen en yoga oefeningen, mijn beweging krijg ik wel. Heb vooral moeite met alle (verjaardags)feestjes, blijft moeilijk om dan gezonde keuzes te maken.
Heel veel beterschap Single! Weinig eten en dan bijkomen? Schade zal vast meevallen zaterdag.
@Sterrenkijker: heel herkenbaar om na vakantie weer het goede ritme te krijgen. Werkt het 'water- en tussendoortjesalarm'? Was inderdaad al bijna 7 kilo kwijt en dan terug 1,2 kg bijgekomen. Waarvan nu 200 gr er weer af.
@ ikdus: je gewicht schommelt echt heel snel. Wel fijn dat ook het er ook weer snel af is. Hardlopen, wauw heb ik respect voor. Kom niet verder dan wandelen. Volg je een speciaal programma?
Hier gaat het zozo. Wel iedere dag wandelen, paard verzorgen en yoga oefeningen, mijn beweging krijg ik wel. Heb vooral moeite met alle (verjaardags)feestjes, blijft moeilijk om dan gezonde keuzes te maken.
She Believed she could, so she did.
donderdag 11 augustus 2016 om 16:47
Zo.. Ik ben weer terug van vakantie. We zijn 8 dagen in Italië geweest en 2 dagen in Slovenië. Ik heb gewoon gegeten en een aantal keer hardgelopen over het strand. Damn.. Dat was wel zwaar, maar ook ontzettend lekker. Op 1 augustus woog ik 99,8 kilo en vanmorgen woog ik 99,9 kilo. Ik ben dus 100 gram aangekomen op vakantie. Dat valt me echt reuze mee! Al die lekkere pizza's, pasta's en andere lekkere dingen. Jammie! Ik heb er van genoten en nu weer opletten.
donderdag 11 augustus 2016 om 20:27
Hello ladies,
Hier gaat het best aardig. Ik probeer m'n valkuil uit de weg te gaan, ik merk dat ik de neiging heb om te gaan onder-eten (is dat een woord? Nou ja) Het haat mij nu niet om snel afvallen, maar ik wil gewoon een goed eetpatroon opbouwen. Vooruitplannen qua maaltijden en tussendoortjes helpt daar wel bij, maar dat gaat wat lastiger in deze vakantietijd.
Ach ja, ik doe m'n best en elke dag is er 1.
Afgelopen zaterdag was er wel 2kg af
Hier gaat het best aardig. Ik probeer m'n valkuil uit de weg te gaan, ik merk dat ik de neiging heb om te gaan onder-eten (is dat een woord? Nou ja) Het haat mij nu niet om snel afvallen, maar ik wil gewoon een goed eetpatroon opbouwen. Vooruitplannen qua maaltijden en tussendoortjes helpt daar wel bij, maar dat gaat wat lastiger in deze vakantietijd.
Ach ja, ik doe m'n best en elke dag is er 1.
Afgelopen zaterdag was er wel 2kg af
vrijdag 12 augustus 2016 om 08:34
Dat is fijn Liv! Van je vakantie genieten en bijna niets aankomen. Goed hoor.
* Racoony: 2 kilo wat goed.
Dat van dat onder-eten herken ik wel. Ik ben zo voorzichtig dat aan het eind van de dag blijkt dat ik echt wel wat meer had kunnen eten.
Vanmorgen op de weegschaal geweest en ruim 1 kilo er vanaf. Aan de ene kant fijn, maar aan de andere kant wil ik eigenlijk wat vertragen. Ik wil mijn huid graag een beetje kans geven mee te krimpen
* Racoony: 2 kilo wat goed.
Dat van dat onder-eten herken ik wel. Ik ben zo voorzichtig dat aan het eind van de dag blijkt dat ik echt wel wat meer had kunnen eten.
Vanmorgen op de weegschaal geweest en ruim 1 kilo er vanaf. Aan de ene kant fijn, maar aan de andere kant wil ik eigenlijk wat vertragen. Ik wil mijn huid graag een beetje kans geven mee te krimpen
vrijdag 12 augustus 2016 om 10:30
Racoony: probeer voldoende te blijven eten. Mijn nichtje ging "slecht" eten en onder-eten en raakte ondervoed, omdat ze te weinig goede voedingsstoffen binnen kreeg. Ik dacht altijd dat ondervoeding bij dunne mensen voorkwam, maar mijn nichtje is totaal niet dun. Je kunt dus ondervoed raken als je te weinig goede voedingsstoffen binnen krijgt (of je nu dik of dun bent). Ik vind het ook wel wat lastig in mijn vakantie. Ik probeer wel ritme te houden, maar is toch wat lastiger.
Sterrenkijker: ik ben blij dat er maar 100 gram is bijgekomen en k heb zo lekker gegeten. Maandag weeg ik me weer officieel. Te snel afvallen heeft zo zijn voordelen, maar ook zeker zijn nadelen. Gewoon een tempo aanhouden waarbij jij je prettig voelt.
Sterrenkijker: ik ben blij dat er maar 100 gram is bijgekomen en k heb zo lekker gegeten. Maandag weeg ik me weer officieel. Te snel afvallen heeft zo zijn voordelen, maar ook zeker zijn nadelen. Gewoon een tempo aanhouden waarbij jij je prettig voelt.
vrijdag 12 augustus 2016 om 13:14
Ja, ik probeer echt te waken voor onder-eten. Gaat ook best goed, maar ik weet dat het een valkuil is. My fitnesspal helpt daar ook wel bij. Ik wil zeker 1500 calorieën eten per dag. En met vooruitplannen zie ik zo waar ik iets kan aanpassen. Gezonde keuzes vind ik ook belangrijk, goeie vetten, onbewerkt en zelfgemaakt. Klinkt nu wel heel hysterisch hahaha, maar een handje nootjes is meestal verstandiger dan een halve reep chocola. Ik zal chocola nooit uitbannen, denk dat ik daar niet echt blij van word (understatement) Maar elke dag hoeft ook niet. Ik moet gewoon op zoek naar een goeie balans. Dus in het weekend een chippie en de rest Vd week niet enzo.
vrijdag 12 augustus 2016 om 18:21
Hoi, ik wil me graag aansluiten, want heb dit topic met veel belangstelling doorgelezen.
Ben nu nog op vakantie en heb vlak voordat we weg gingen anderhalf jaar van therapiegroepen afgesloten van een speciaal programma voor eetbuistoornis. Daar heb ik heel veel geleerd en er is veel veranderd wat betreft mijn eetgedrag, maar echt afgevallen ben ik niet, maar zo'n 4 kg in totaal.
Toch was het belangrijk voor me om dit te doen om echt verder te komen. Nu zit ik dus voor de caravan en denk dat het toch wel goed is om toch ook wat gewicht te gaan verliezen, ben al een beetje aan het zoeken hoe en wat. Een "dieet"-dieet is nl wel een sterke trigger voor eetbuien, dus daar ben ik wel wat huiverig voor, en ik moet ook weer in beweging komen. Dus nog even wat voorbereiding nodig na de vakantie.
Ik wil dus dan half september gaan starten en ondertussen lees ik mee ter inspiratie. I.v.m. Mijn diabetes gaat het afvallen zowiezo niet heel snel...
Voor een gezonde BMI zou ik 47 kg af moeten vallen, maar dat is onhaalbaar. Ik ga eerst maar eens voor de 95 kg, dat is ongeveer 15 kg, afhankelijk van de schade van deze vakantie...
Ben nu nog op vakantie en heb vlak voordat we weg gingen anderhalf jaar van therapiegroepen afgesloten van een speciaal programma voor eetbuistoornis. Daar heb ik heel veel geleerd en er is veel veranderd wat betreft mijn eetgedrag, maar echt afgevallen ben ik niet, maar zo'n 4 kg in totaal.
Toch was het belangrijk voor me om dit te doen om echt verder te komen. Nu zit ik dus voor de caravan en denk dat het toch wel goed is om toch ook wat gewicht te gaan verliezen, ben al een beetje aan het zoeken hoe en wat. Een "dieet"-dieet is nl wel een sterke trigger voor eetbuien, dus daar ben ik wel wat huiverig voor, en ik moet ook weer in beweging komen. Dus nog even wat voorbereiding nodig na de vakantie.
Ik wil dus dan half september gaan starten en ondertussen lees ik mee ter inspiratie. I.v.m. Mijn diabetes gaat het afvallen zowiezo niet heel snel...
Voor een gezonde BMI zou ik 47 kg af moeten vallen, maar dat is onhaalbaar. Ik ga eerst maar eens voor de 95 kg, dat is ongeveer 15 kg, afhankelijk van de schade van deze vakantie...
