Lijf & Lijn
alle pijlers
VEEL te zwaar: tijd voor actie!
maandag 11 juli 2016 om 20:38
Dag allemaal,
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
zondag 31 juli 2016 om 15:08
quote:single1985 schreef op 31 juli 2016 @ 11:43:
Je wil het of niet waar zit je twijfel?
Ik voel mijn goeie flow weer komen op naar de min 20
Goed bezig hoor!
Nee, ik ben het er niet mee eens dat het zo zwart wit ligt. Het is zo'n persoonlijk proces. Ik weet nog niet of ik die ommezwaai nu wil maken. Ik heb jaren gevochten tegen typische zelfwalging vanwege mijn gewicht, jaren dat ik zo graag slank en gezond wilde zijn, normaal wilde zijn. Dit gevoel heeft zoveel kapot gemaakt. Mijzelf, mijn eigen waarde en mijn relaties.
Nu ben ik drie jaar verder en heb ik dat gevoel, die eenzaamheid en onzekerheid, achter me gelaten. Ik ben blij met wie ik ben, ik ben blij met hoe ik er uit zie en slank zijn an sich is geen doel meer voor mij. Wat wel een doel is, is gezonder gaan leven. Ik ben voorzichtig, omdat ik niet terug wil naar hoe ik me toen voelde. Toen elk dieet mislukte, ik niet van het eten af kon blijven en ik groeide en groeide.
Nu zit ik lekker in mijn vel en ben ik weer zelfverzekerd, zoals ik altijd was. En ondertussen 11 kg lichter. Dus ik ben enigszins voorzichtig met een officiële afvalpoging: ik wil nooit, maar dan ook nooit terug naar hoe ik toen was.
Wel ben ik voorzichtig aan het scouten naar lekkere, gezonde gerechten
Je wil het of niet waar zit je twijfel?
Ik voel mijn goeie flow weer komen op naar de min 20
Goed bezig hoor!
Nee, ik ben het er niet mee eens dat het zo zwart wit ligt. Het is zo'n persoonlijk proces. Ik weet nog niet of ik die ommezwaai nu wil maken. Ik heb jaren gevochten tegen typische zelfwalging vanwege mijn gewicht, jaren dat ik zo graag slank en gezond wilde zijn, normaal wilde zijn. Dit gevoel heeft zoveel kapot gemaakt. Mijzelf, mijn eigen waarde en mijn relaties.
Nu ben ik drie jaar verder en heb ik dat gevoel, die eenzaamheid en onzekerheid, achter me gelaten. Ik ben blij met wie ik ben, ik ben blij met hoe ik er uit zie en slank zijn an sich is geen doel meer voor mij. Wat wel een doel is, is gezonder gaan leven. Ik ben voorzichtig, omdat ik niet terug wil naar hoe ik me toen voelde. Toen elk dieet mislukte, ik niet van het eten af kon blijven en ik groeide en groeide.
Nu zit ik lekker in mijn vel en ben ik weer zelfverzekerd, zoals ik altijd was. En ondertussen 11 kg lichter. Dus ik ben enigszins voorzichtig met een officiële afvalpoging: ik wil nooit, maar dan ook nooit terug naar hoe ik toen was.
Wel ben ik voorzichtig aan het scouten naar lekkere, gezonde gerechten
"People, what a bunch of bastards"
zondag 31 juli 2016 om 15:58
quote:Diddie_Boho schreef op 31 juli 2016 @ 15:08:
[...]
Goed bezig hoor!
Nee, ik ben het er niet mee eens dat het zo zwart wit ligt. Het is zo'n persoonlijk proces. Ik weet nog niet of ik die ommezwaai nu wil maken. Ik heb jaren gevochten tegen typische zelfwalging vanwege mijn gewicht, jaren dat ik zo graag slank en gezond wilde zijn, normaal wilde zijn. Dit gevoel heeft zoveel kapot gemaakt. Mijzelf, mijn eigen waarde en mijn relaties.
Nu ben ik drie jaar verder en heb ik dat gevoel, die eenzaamheid en onzekerheid, achter me gelaten. Ik ben blij met wie ik ben, ik ben blij met hoe ik er uit zie en slank zijn an sich is geen doel meer voor mij. Wat wel een doel is, is gezonder gaan leven. Ik ben voorzichtig, omdat ik niet terug wil naar hoe ik me toen voelde. Toen elk dieet mislukte, ik niet van het eten af kon blijven en ik groeide en groeide.
Nu zit ik lekker in mijn vel en ben ik weer zelfverzekerd, zoals ik altijd was. En ondertussen 11 kg lichter. Dus ik ben enigszins voorzichtig met een officiële afvalpoging: ik wil nooit, maar dan ook nooit terug naar hoe ik toen was.
Wel ben ik voorzichtig aan het scouten naar lekkere, gezonde gerechten
Allereerst een dikke knuffel van mij
Je heb wel gelijk natuurlijk is het niet zo zwart wit maar wist even niet hoe ik het anders moest verwoorden.
Ik herken wel dingen in je verhaal ik ben ook allergisch voor het het woord dieet ik zie het meer als een gezondere manier van eten die ik nu toepas.
Natuurlijk wil ik wel afvallen maar ik wil ook lekker in mijn vel zitten.
Ga lekker door met scouten als jij je daar prettig bij voelt dan komt de rest vanzelf.
[...]
Goed bezig hoor!
Nee, ik ben het er niet mee eens dat het zo zwart wit ligt. Het is zo'n persoonlijk proces. Ik weet nog niet of ik die ommezwaai nu wil maken. Ik heb jaren gevochten tegen typische zelfwalging vanwege mijn gewicht, jaren dat ik zo graag slank en gezond wilde zijn, normaal wilde zijn. Dit gevoel heeft zoveel kapot gemaakt. Mijzelf, mijn eigen waarde en mijn relaties.
Nu ben ik drie jaar verder en heb ik dat gevoel, die eenzaamheid en onzekerheid, achter me gelaten. Ik ben blij met wie ik ben, ik ben blij met hoe ik er uit zie en slank zijn an sich is geen doel meer voor mij. Wat wel een doel is, is gezonder gaan leven. Ik ben voorzichtig, omdat ik niet terug wil naar hoe ik me toen voelde. Toen elk dieet mislukte, ik niet van het eten af kon blijven en ik groeide en groeide.
Nu zit ik lekker in mijn vel en ben ik weer zelfverzekerd, zoals ik altijd was. En ondertussen 11 kg lichter. Dus ik ben enigszins voorzichtig met een officiële afvalpoging: ik wil nooit, maar dan ook nooit terug naar hoe ik toen was.
Wel ben ik voorzichtig aan het scouten naar lekkere, gezonde gerechten
Allereerst een dikke knuffel van mij
Je heb wel gelijk natuurlijk is het niet zo zwart wit maar wist even niet hoe ik het anders moest verwoorden.
Ik herken wel dingen in je verhaal ik ben ook allergisch voor het het woord dieet ik zie het meer als een gezondere manier van eten die ik nu toepas.
Natuurlijk wil ik wel afvallen maar ik wil ook lekker in mijn vel zitten.
Ga lekker door met scouten als jij je daar prettig bij voelt dan komt de rest vanzelf.
zondag 31 juli 2016 om 16:06
Mag ik mee doen hier? Ik wil ook graag ongeveer 40 kg afvallen en ben 2 weken geleden weer met goede moed begonnen.
Ik ga nu ook elke avond (oke, ik probeer elke avond) 1 uur flink wandelen met mijn man en ik ga nu nog 1 keer per week zwemmen, maar ik hoop 2 keer per week te gaan. En goed opletten wat ik eet natuurlijk.
Nog een hele weg te gaan, maar ik hoop er toch eens eindelijk te komen.
Ik ga nu ook elke avond (oke, ik probeer elke avond) 1 uur flink wandelen met mijn man en ik ga nu nog 1 keer per week zwemmen, maar ik hoop 2 keer per week te gaan. En goed opletten wat ik eet natuurlijk.
Nog een hele weg te gaan, maar ik hoop er toch eens eindelijk te komen.
“Have courage and be kind.”
zondag 31 juli 2016 om 17:35
zondag 31 juli 2016 om 17:45
quote:single1985 schreef op 31 juli 2016 @ 15:58:
[...]
Allereerst een dikke knuffel van mij
Je heb wel gelijk natuurlijk is het niet zo zwart wit maar wist even niet hoe ik het anders moest verwoorden.
Ik herken wel dingen in je verhaal ik ben ook allergisch voor het het woord dieet ik zie het meer als een gezondere manier van eten die ik nu toepas.
Natuurlijk wil ik wel afvallen maar ik wil ook lekker in mijn vel zitten.
Ga lekker door met scouten als jij je daar prettig bij voelt dan komt de rest vanzelf.
Dankjewel!
Nee ik snap wat je bedoelt Ja het woord dieet vind ik ook verschrikkelijk. Als ik dat woord hoor associeer ik het direct met niet goed genoeg zijn voor de samenleving en schaamte. Schaamte omdat je één van je slechtere punten zo duidelijk aan de buitenkant benadrukt wordt en zichtbaar is voor de hele wereld. Nu zie ik dat niet meer zo maar toen vond ik het verschrikkelijk. Vandaar mijn terughoudendheid.
Ik wil het ook met zo'n relaxte houding (gewoon lekker scouten en bewustere keuzes maken) gaan doen. Afvallen zonder die eeuwige strijd en lekker in je vel zitten. Dat levert mij meer op dan een 'dieet' en de vreselijke druk die ik dan voel. Zonder dat ik het geprobeerd heb, ben ik die 11 kg kwijt geraakt. Omdat ik het los liet en gewoon ging leven in plaats van me druk maken om kcal etc. Ik voel me sinds die tijd al een stuk gezonder, maar ik realiseer me ook wel dat ik er nog lang niet ben. Verder eet ik elke dag mijn groentjes en fruit, eet ik volkorenbrood, veel groenvoer op brood. Dus dat is ook een hele vooruitgang met vijf jaar geleden. Als ik thuis was voor de lunch at ik het liefste makkelijke dingen, broodje hamburger, broodje bapao etc. Dat doe ik helemaal niet meer. Ik ben al bewuster en gezonder gaan eten. Wat dat ook mag betekenen voor één ieder haha, want daar verschillen de meningen nog wel eens over.
Welke methodes gebruik jij als ik vragen mag? Nog speciale richtlijnen?
[...]
Allereerst een dikke knuffel van mij
Je heb wel gelijk natuurlijk is het niet zo zwart wit maar wist even niet hoe ik het anders moest verwoorden.
Ik herken wel dingen in je verhaal ik ben ook allergisch voor het het woord dieet ik zie het meer als een gezondere manier van eten die ik nu toepas.
Natuurlijk wil ik wel afvallen maar ik wil ook lekker in mijn vel zitten.
Ga lekker door met scouten als jij je daar prettig bij voelt dan komt de rest vanzelf.
Dankjewel!
Nee ik snap wat je bedoelt Ja het woord dieet vind ik ook verschrikkelijk. Als ik dat woord hoor associeer ik het direct met niet goed genoeg zijn voor de samenleving en schaamte. Schaamte omdat je één van je slechtere punten zo duidelijk aan de buitenkant benadrukt wordt en zichtbaar is voor de hele wereld. Nu zie ik dat niet meer zo maar toen vond ik het verschrikkelijk. Vandaar mijn terughoudendheid.
Ik wil het ook met zo'n relaxte houding (gewoon lekker scouten en bewustere keuzes maken) gaan doen. Afvallen zonder die eeuwige strijd en lekker in je vel zitten. Dat levert mij meer op dan een 'dieet' en de vreselijke druk die ik dan voel. Zonder dat ik het geprobeerd heb, ben ik die 11 kg kwijt geraakt. Omdat ik het los liet en gewoon ging leven in plaats van me druk maken om kcal etc. Ik voel me sinds die tijd al een stuk gezonder, maar ik realiseer me ook wel dat ik er nog lang niet ben. Verder eet ik elke dag mijn groentjes en fruit, eet ik volkorenbrood, veel groenvoer op brood. Dus dat is ook een hele vooruitgang met vijf jaar geleden. Als ik thuis was voor de lunch at ik het liefste makkelijke dingen, broodje hamburger, broodje bapao etc. Dat doe ik helemaal niet meer. Ik ben al bewuster en gezonder gaan eten. Wat dat ook mag betekenen voor één ieder haha, want daar verschillen de meningen nog wel eens over.
Welke methodes gebruik jij als ik vragen mag? Nog speciale richtlijnen?
"People, what a bunch of bastards"
zondag 31 juli 2016 om 17:58
Klinkt goed Racoony!
Hier ook een goede dag, merk dat mijn behoefte naar suiker erg aan t afnemen is gelukkig!
O : 2 volkoren boterhammen met 1 plak kalkoenfilet en komkommer.
T : 1 rijstwafel met light jam en een halve banaan.
L : 2 volkoren boterhammen met 1 plak kalkoenfilet, komkommer en een hard gekookt eitje.
T : Niks. Ik was in slaap gevallen haha.
A : 2 wraps met daarin paprika, ijsbergsla, komkommer, 4 vissticks en een drupje chilisaus.
T : Nog geen idee. Misschien dat ik het hier bij laat, en anders misschien ren rijstwafel of 30 gram Japanse mix.
Hier ook een goede dag, merk dat mijn behoefte naar suiker erg aan t afnemen is gelukkig!
O : 2 volkoren boterhammen met 1 plak kalkoenfilet en komkommer.
T : 1 rijstwafel met light jam en een halve banaan.
L : 2 volkoren boterhammen met 1 plak kalkoenfilet, komkommer en een hard gekookt eitje.
T : Niks. Ik was in slaap gevallen haha.
A : 2 wraps met daarin paprika, ijsbergsla, komkommer, 4 vissticks en een drupje chilisaus.
T : Nog geen idee. Misschien dat ik het hier bij laat, en anders misschien ren rijstwafel of 30 gram Japanse mix.
zondag 31 juli 2016 om 18:03
Het scheelt echt als je extra groente op je bammetjes doet hè Watermeloenn? Ik vind het ook zo luxe voelen. Komkommerplakjes, tomaat, sla en kip op een broodje en dan eten met mes en vork haha, superluxe.
Ik merk dat ik me nu dat soort 'luxe' gun. Dat dat niet te duur is. Dat het eigenlijk gewoon goed eten is. En dat ik dat waard ben.
Ik merk dat ik me nu dat soort 'luxe' gun. Dat dat niet te duur is. Dat het eigenlijk gewoon goed eten is. En dat ik dat waard ben.
zondag 31 juli 2016 om 18:15
Precies wàt je zegt, Racoony! En het voelt fijn om de tijd te nemen om er iets 'luxes' van te maken ipv er maar wat op te gooien en naar binnen te stouwen. De waardering voor eten komt weer terug, het weer genieten en dat icm het feit dat het ook nog eens gezond is, doet me goed haha.
Morgenochtend wegen, had vrijdag nog gewogen maar wil de maandag voortaan als weegdag zien.
Morgenochtend wegen, had vrijdag nog gewogen maar wil de maandag voortaan als weegdag zien.
zondag 31 juli 2016 om 19:02
quote:Diddie_Boho schreef op 31 juli 2016 @ 17:45:
[...]
Dankjewel!
Nee ik snap wat je bedoelt Ja het woord dieet vind ik ook verschrikkelijk. Als ik dat woord hoor associeer ik het direct met niet goed genoeg zijn voor de samenleving en schaamte. Schaamte omdat je één van je slechtere punten zo duidelijk aan de buitenkant benadrukt wordt en zichtbaar is voor de hele wereld. Nu zie ik dat niet meer zo maar toen vond ik het verschrikkelijk. Vandaar mijn terughoudendheid.
Ik wil het ook met zo'n relaxte houding (gewoon lekker scouten en bewustere keuzes maken) gaan doen. Afvallen zonder die eeuwige strijd en lekker in je vel zitten. Dat levert mij meer op dan een 'dieet' en de vreselijke druk die ik dan voel. Zonder dat ik het geprobeerd heb, ben ik die 11 kg kwijt geraakt. Omdat ik het los liet en gewoon ging leven in plaats van me druk maken om kcal etc. Ik voel me sinds die tijd al een stuk gezonder, maar ik realiseer me ook wel dat ik er nog lang niet ben. Verder eet ik elke dag mijn groentjes en fruit, eet ik volkorenbrood, veel groenvoer op brood. Dus dat is ook een hele vooruitgang met vijf jaar geleden. Als ik thuis was voor de lunch at ik het liefste makkelijke dingen, broodje hamburger, broodje bapao etc. Dat doe ik helemaal niet meer. Ik ben al bewuster en gezonder gaan eten. Wat dat ook mag betekenen voor één ieder haha, want daar verschillen de meningen nog wel eens over.
Welke methodes gebruik jij als ik vragen mag? Nog speciale richtlijnen?
Je ben al super goed bezig
Ik ben ook eerst eens aan de slag gegaan met mijn zelfbeeld maar dat is een 10 jaren plan geloof ik Het is al veel beter dan het ooit is geweest en ineens voelde ik het borrelen wat zou het super gaaf zijn om 5kg lichter te zijn dan ik nu ben. Ben toen naar de huisarts gegaan om advies in te winnen en uiteindelijk mij online bij Weight Watchers aangemeld om grip terug te krijgen op mijn eten. Voordeel vind ik je mag alles je maakt zelf de keuze en na mate je lichter word gaan ook je punten naar beneden.
Ik was heel erg van de maaltijden overslaan en dan aan het snacken slaan en kwa avond eten veel kant en klaar dingen. Nu eet ik 3 keer per dag en sta ik weer zelf te koken en heb ik altijd een gezonde maaltijd in mijn diepvries liggen voor het geval ik gewoon geen tijd of te moe ben of gewoon geen zin heb om te koken. Dan pak ik er zo eentje eet ik toch gezond maar wel makkelijk.
Verder heb ik brood, crackers, vanille yoghurt in huis wisselt hoe mijn bui is waar ik trek in heb. Ik moet alleen wel opletten dat ik genoeg eiwitten binnen krijg anders krijg ik weer die vreselijke spierpijn.
Ik vermijd ook het woord dieet dan gaan mijn nekharen weer overeind staan en komt mijn hele lijf en brein in opstand.
Het punt waar ik nu heel erg tegen aanloop is dat mensen het gaan zien en ze blijven het woord dieet gebruiken en daar kan ik slecht tegen. Voel dan toch een bepaalde druk die nu op mij word gelegd zeker omdat mensen nu meer op mij gaan letten wat ik wel en niet eet en ineens alles beter weten.
Kan daar niet tegen en zoek en manier om daar mee om te gaan.
[...]
Dankjewel!
Nee ik snap wat je bedoelt Ja het woord dieet vind ik ook verschrikkelijk. Als ik dat woord hoor associeer ik het direct met niet goed genoeg zijn voor de samenleving en schaamte. Schaamte omdat je één van je slechtere punten zo duidelijk aan de buitenkant benadrukt wordt en zichtbaar is voor de hele wereld. Nu zie ik dat niet meer zo maar toen vond ik het verschrikkelijk. Vandaar mijn terughoudendheid.
Ik wil het ook met zo'n relaxte houding (gewoon lekker scouten en bewustere keuzes maken) gaan doen. Afvallen zonder die eeuwige strijd en lekker in je vel zitten. Dat levert mij meer op dan een 'dieet' en de vreselijke druk die ik dan voel. Zonder dat ik het geprobeerd heb, ben ik die 11 kg kwijt geraakt. Omdat ik het los liet en gewoon ging leven in plaats van me druk maken om kcal etc. Ik voel me sinds die tijd al een stuk gezonder, maar ik realiseer me ook wel dat ik er nog lang niet ben. Verder eet ik elke dag mijn groentjes en fruit, eet ik volkorenbrood, veel groenvoer op brood. Dus dat is ook een hele vooruitgang met vijf jaar geleden. Als ik thuis was voor de lunch at ik het liefste makkelijke dingen, broodje hamburger, broodje bapao etc. Dat doe ik helemaal niet meer. Ik ben al bewuster en gezonder gaan eten. Wat dat ook mag betekenen voor één ieder haha, want daar verschillen de meningen nog wel eens over.
Welke methodes gebruik jij als ik vragen mag? Nog speciale richtlijnen?
Je ben al super goed bezig
Ik ben ook eerst eens aan de slag gegaan met mijn zelfbeeld maar dat is een 10 jaren plan geloof ik Het is al veel beter dan het ooit is geweest en ineens voelde ik het borrelen wat zou het super gaaf zijn om 5kg lichter te zijn dan ik nu ben. Ben toen naar de huisarts gegaan om advies in te winnen en uiteindelijk mij online bij Weight Watchers aangemeld om grip terug te krijgen op mijn eten. Voordeel vind ik je mag alles je maakt zelf de keuze en na mate je lichter word gaan ook je punten naar beneden.
Ik was heel erg van de maaltijden overslaan en dan aan het snacken slaan en kwa avond eten veel kant en klaar dingen. Nu eet ik 3 keer per dag en sta ik weer zelf te koken en heb ik altijd een gezonde maaltijd in mijn diepvries liggen voor het geval ik gewoon geen tijd of te moe ben of gewoon geen zin heb om te koken. Dan pak ik er zo eentje eet ik toch gezond maar wel makkelijk.
Verder heb ik brood, crackers, vanille yoghurt in huis wisselt hoe mijn bui is waar ik trek in heb. Ik moet alleen wel opletten dat ik genoeg eiwitten binnen krijg anders krijg ik weer die vreselijke spierpijn.
Ik vermijd ook het woord dieet dan gaan mijn nekharen weer overeind staan en komt mijn hele lijf en brein in opstand.
Het punt waar ik nu heel erg tegen aanloop is dat mensen het gaan zien en ze blijven het woord dieet gebruiken en daar kan ik slecht tegen. Voel dan toch een bepaalde druk die nu op mij word gelegd zeker omdat mensen nu meer op mij gaan letten wat ik wel en niet eet en ineens alles beter weten.
Kan daar niet tegen en zoek en manier om daar mee om te gaan.
zondag 31 juli 2016 om 19:02
quote:Diddie_Boho schreef op 31 juli 2016 @ 17:45:
[...]
Dankjewel!
Nee ik snap wat je bedoelt Ja het woord dieet vind ik ook verschrikkelijk. Als ik dat woord hoor associeer ik het direct met niet goed genoeg zijn voor de samenleving en schaamte. Schaamte omdat je één van je slechtere punten zo duidelijk aan de buitenkant benadrukt wordt en zichtbaar is voor de hele wereld. Nu zie ik dat niet meer zo maar toen vond ik het verschrikkelijk. Vandaar mijn terughoudendheid.
Ik wil het ook met zo'n relaxte houding (gewoon lekker scouten en bewustere keuzes maken) gaan doen. Afvallen zonder die eeuwige strijd en lekker in je vel zitten. Dat levert mij meer op dan een 'dieet' en de vreselijke druk die ik dan voel. Zonder dat ik het geprobeerd heb, ben ik die 11 kg kwijt geraakt. Omdat ik het los liet en gewoon ging leven in plaats van me druk maken om kcal etc. Ik voel me sinds die tijd al een stuk gezonder, maar ik realiseer me ook wel dat ik er nog lang niet ben. Verder eet ik elke dag mijn groentjes en fruit, eet ik volkorenbrood, veel groenvoer op brood. Dus dat is ook een hele vooruitgang met vijf jaar geleden. Als ik thuis was voor de lunch at ik het liefste makkelijke dingen, broodje hamburger, broodje bapao etc. Dat doe ik helemaal niet meer. Ik ben al bewuster en gezonder gaan eten. Wat dat ook mag betekenen voor één ieder haha, want daar verschillen de meningen nog wel eens over.
Welke methodes gebruik jij als ik vragen mag? Nog speciale richtlijnen?
Je ben al super goed bezig
Ik ben ook eerst eens aan de slag gegaan met mijn zelfbeeld maar dat is een 100 jaren plan geloof ik Het is al veel beter dan het ooit is geweest en ineens voelde ik het borrelen wat zou het super gaaf zijn om 5kg lichter te zijn dan ik nu ben. Ben toen naar de huisarts gegaan om advies in te winnen en uiteindelijk mij online bij Weight Watchers aangemeld om grip terug te krijgen op mijn eten. Voordeel vind ik je mag alles je maakt zelf de keuze en na mate je lichter word gaan ook je punten naar beneden.
Ik was heel erg van de maaltijden overslaan en dan aan het snacken slaan en kwa avond eten veel kant en klaar dingen. Nu eet ik 3 keer per dag en sta ik weer zelf te koken en heb ik altijd een gezonde maaltijd in mijn diepvries liggen voor het geval ik gewoon geen tijd of te moe ben of gewoon geen zin heb om te koken. Dan pak ik er zo eentje eet ik toch gezond maar wel makkelijk.
Verder heb ik brood, crackers, vanille yoghurt in huis wisselt hoe mijn bui is waar ik trek in heb. Ik moet alleen wel opletten dat ik genoeg eiwitten binnen krijg anders krijg ik weer die vreselijke spierpijn.
Ik vermijd ook het woord dieet dan gaan mijn nekharen weer overeind staan en komt mijn hele lijf en brein in opstand.
Het punt waar ik nu heel erg tegen aanloop is dat mensen het gaan zien en ze blijven het woord dieet gebruiken en daar kan ik slecht tegen. Voel dan toch een bepaalde druk die nu op mij word gelegd zeker omdat mensen nu meer op mij gaan letten wat ik wel en niet eet en ineens alles beter weten.
Kan daar niet tegen en zoek en manier om daar mee om te gaan.
[...]
Dankjewel!
Nee ik snap wat je bedoelt Ja het woord dieet vind ik ook verschrikkelijk. Als ik dat woord hoor associeer ik het direct met niet goed genoeg zijn voor de samenleving en schaamte. Schaamte omdat je één van je slechtere punten zo duidelijk aan de buitenkant benadrukt wordt en zichtbaar is voor de hele wereld. Nu zie ik dat niet meer zo maar toen vond ik het verschrikkelijk. Vandaar mijn terughoudendheid.
Ik wil het ook met zo'n relaxte houding (gewoon lekker scouten en bewustere keuzes maken) gaan doen. Afvallen zonder die eeuwige strijd en lekker in je vel zitten. Dat levert mij meer op dan een 'dieet' en de vreselijke druk die ik dan voel. Zonder dat ik het geprobeerd heb, ben ik die 11 kg kwijt geraakt. Omdat ik het los liet en gewoon ging leven in plaats van me druk maken om kcal etc. Ik voel me sinds die tijd al een stuk gezonder, maar ik realiseer me ook wel dat ik er nog lang niet ben. Verder eet ik elke dag mijn groentjes en fruit, eet ik volkorenbrood, veel groenvoer op brood. Dus dat is ook een hele vooruitgang met vijf jaar geleden. Als ik thuis was voor de lunch at ik het liefste makkelijke dingen, broodje hamburger, broodje bapao etc. Dat doe ik helemaal niet meer. Ik ben al bewuster en gezonder gaan eten. Wat dat ook mag betekenen voor één ieder haha, want daar verschillen de meningen nog wel eens over.
Welke methodes gebruik jij als ik vragen mag? Nog speciale richtlijnen?
Je ben al super goed bezig
Ik ben ook eerst eens aan de slag gegaan met mijn zelfbeeld maar dat is een 100 jaren plan geloof ik Het is al veel beter dan het ooit is geweest en ineens voelde ik het borrelen wat zou het super gaaf zijn om 5kg lichter te zijn dan ik nu ben. Ben toen naar de huisarts gegaan om advies in te winnen en uiteindelijk mij online bij Weight Watchers aangemeld om grip terug te krijgen op mijn eten. Voordeel vind ik je mag alles je maakt zelf de keuze en na mate je lichter word gaan ook je punten naar beneden.
Ik was heel erg van de maaltijden overslaan en dan aan het snacken slaan en kwa avond eten veel kant en klaar dingen. Nu eet ik 3 keer per dag en sta ik weer zelf te koken en heb ik altijd een gezonde maaltijd in mijn diepvries liggen voor het geval ik gewoon geen tijd of te moe ben of gewoon geen zin heb om te koken. Dan pak ik er zo eentje eet ik toch gezond maar wel makkelijk.
Verder heb ik brood, crackers, vanille yoghurt in huis wisselt hoe mijn bui is waar ik trek in heb. Ik moet alleen wel opletten dat ik genoeg eiwitten binnen krijg anders krijg ik weer die vreselijke spierpijn.
Ik vermijd ook het woord dieet dan gaan mijn nekharen weer overeind staan en komt mijn hele lijf en brein in opstand.
Het punt waar ik nu heel erg tegen aanloop is dat mensen het gaan zien en ze blijven het woord dieet gebruiken en daar kan ik slecht tegen. Voel dan toch een bepaalde druk die nu op mij word gelegd zeker omdat mensen nu meer op mij gaan letten wat ik wel en niet eet en ineens alles beter weten.
Kan daar niet tegen en zoek en manier om daar mee om te gaan.
zondag 31 juli 2016 om 19:10
Daar zie ik ook best een beetje tegen op single1985, dat mensen het gaan zien wn dan vreselijk op je gaan letten. Dat weerhoud mij er ook van om mensen erbij te betrekken.
Overal lees je dat je hulp moet inschakelen om een andere leefstijl te doen slagen... Maar ik kan het niet, word al nerveus bij het idee.
Maar goed, eerst maar eens afvallen
Overal lees je dat je hulp moet inschakelen om een andere leefstijl te doen slagen... Maar ik kan het niet, word al nerveus bij het idee.
Maar goed, eerst maar eens afvallen
zondag 31 juli 2016 om 19:27
Racoony ik heb het ook niemand verteld alleen mijn huisarts en nog iemand die ook beroepsgeheim heeft wisten het. Ik Had gehoopt het nog even geheim te kunnen houden omdat ik soms nog steeds niet kan geloven dat ik het nu echt doe. Maar het valt niet meer geheim te houden. En dan komen mensen als nog met "goede" adviezen en denken ineens dat je een robot ben met die botte opmerkingen die ik inmiddels naar mijn hoofd heb gekregen.
Begin gewoon eerst voor jezelf en dan volgt de rest vanzelf.
Begin gewoon eerst voor jezelf en dan volgt de rest vanzelf.
zondag 31 juli 2016 om 19:33
zondag 31 juli 2016 om 19:34
ik denk dat dat idd het beste is, niet zien als dieet, maar als verandering in je leefstijl.
Ik ben nog steeds niet begonnen, lichamelijk wil het niet zo met mij momenteel. Ben al 10 weken ongesteld, spiraaltje laten plaatsen, die is er vanmorgen spontaan weer uitgegaan. Buikpijn, krampen, hoofdpijn. Dus mijn hoofd staat er nog niet echt naar. Hormonen spelen wat op en heb een continu een opgeblazen gevoel.
Ben iig wel op zoek geweest naar gezondere alternatieven. Omdat ik alleen ben, wil ik wat voorraad maken van bijna klare gerechten, die ik in de vriezer doe, zodat ik makkelijk en snel een lekkere, gezonde maaltijd heb liggen. Heb vandaag bv met gehakt wat op moest al een tomatensaus gemaakt, die doe ik in zakjes per portie in de vriezer.
Succes allemaal!
Ik ben nog steeds niet begonnen, lichamelijk wil het niet zo met mij momenteel. Ben al 10 weken ongesteld, spiraaltje laten plaatsen, die is er vanmorgen spontaan weer uitgegaan. Buikpijn, krampen, hoofdpijn. Dus mijn hoofd staat er nog niet echt naar. Hormonen spelen wat op en heb een continu een opgeblazen gevoel.
Ben iig wel op zoek geweest naar gezondere alternatieven. Omdat ik alleen ben, wil ik wat voorraad maken van bijna klare gerechten, die ik in de vriezer doe, zodat ik makkelijk en snel een lekkere, gezonde maaltijd heb liggen. Heb vandaag bv met gehakt wat op moest al een tomatensaus gemaakt, die doe ik in zakjes per portie in de vriezer.
Succes allemaal!
zondag 31 juli 2016 om 19:35
quote:single1985 schreef op 31 juli 2016 @ 19:02:
[...]
Het punt waar ik nu heel erg tegen aanloop is dat mensen het gaan zien en ze blijven het woord dieet gebruiken en daar kan ik slecht tegen. Voel dan toch een bepaalde druk die nu op mij word gelegd zeker omdat mensen nu meer op mij gaan letten wat ik wel en niet eet en ineens alles beter weten.
Kan daar niet tegen en zoek en manier om daar mee om te gaan.Aan mij beginnen mensen ook te zien dat ik ben afgevallen. Als ze vragen hoe of welk dieet ik doe zeg ik dat ik gezonder ben gaan eten en meer beweeg. Dat is afdoende.
[...]
Het punt waar ik nu heel erg tegen aanloop is dat mensen het gaan zien en ze blijven het woord dieet gebruiken en daar kan ik slecht tegen. Voel dan toch een bepaalde druk die nu op mij word gelegd zeker omdat mensen nu meer op mij gaan letten wat ik wel en niet eet en ineens alles beter weten.
Kan daar niet tegen en zoek en manier om daar mee om te gaan.Aan mij beginnen mensen ook te zien dat ik ben afgevallen. Als ze vragen hoe of welk dieet ik doe zeg ik dat ik gezonder ben gaan eten en meer beweeg. Dat is afdoende.
zondag 31 juli 2016 om 19:47
quote:Racoony schreef op 31 juli 2016 @ 17:35:
Smakelijk dagje gehad vandaag.
Sojayoghurt naturel
Banaan
Kaneel en kokos
Koffie
Broodje leftover gehakt (niet gisteren opgegeten omdat het er was, maar bewaard
Crackers met zelfgemaakte guacamole
Ei
3 dadels
Beetje nootjes
Risotto met courgette en paddestoelen
TomatenpartjesHaha, herkenbaar! voor jou!
Smakelijk dagje gehad vandaag.
Sojayoghurt naturel
Banaan
Kaneel en kokos
Koffie
Broodje leftover gehakt (niet gisteren opgegeten omdat het er was, maar bewaard
Crackers met zelfgemaakte guacamole
Ei
3 dadels
Beetje nootjes
Risotto met courgette en paddestoelen
TomatenpartjesHaha, herkenbaar! voor jou!
zondag 31 juli 2016 om 19:54
quote:elske1975 schreef op 31 juli 2016 @ 19:35:
[...]
Aan mij beginnen mensen ook te zien dat ik ben afgevallen. Als ze vragen hoe of welk dieet ik doe zeg ik dat ik gezonder ben gaan eten en meer beweeg. Dat is afdoende.
Bij mij geloven ze dat dus niet die denken dat ik een maagverkleining heb ondergaan. Of andere verzinsels.
Ik eet altijd alleen op mijn werk heb ik dat probleem ook niet gelukkig en woon alleen doe 1 keer per week boodschappen en plan zo mijn hele week en heb in mijn vriezer altijd maaltijden liggen. Soms krijg ik het op mijn heupen en maak weer een grote pan van het een of ander.
Friezinnetje beterschap sterkte er mee
[...]
Aan mij beginnen mensen ook te zien dat ik ben afgevallen. Als ze vragen hoe of welk dieet ik doe zeg ik dat ik gezonder ben gaan eten en meer beweeg. Dat is afdoende.
Bij mij geloven ze dat dus niet die denken dat ik een maagverkleining heb ondergaan. Of andere verzinsels.
Ik eet altijd alleen op mijn werk heb ik dat probleem ook niet gelukkig en woon alleen doe 1 keer per week boodschappen en plan zo mijn hele week en heb in mijn vriezer altijd maaltijden liggen. Soms krijg ik het op mijn heupen en maak weer een grote pan van het een of ander.
Friezinnetje beterschap sterkte er mee
zondag 31 juli 2016 om 20:37
quote:single1985 schreef op 31 juli 2016 @ 19:54:
[...]
Bij mij geloven ze dat dus niet die denken dat ik een maagverkleining heb ondergaan. Of andere verzinsels.
Ik eet altijd alleen op mijn werk heb ik dat probleem ook niet gelukkig en woon alleen doe 1 keer per week boodschappen en plan zo mijn hele week en heb in mijn vriezer altijd maaltijden liggen. Soms krijg ik het op mijn heupen en maak weer een grote pan van het een of ander.
Friezinnetje beterschap sterkte er mee
Je bent echt supergoed bezig Single1985! Je hebt zelf de controle teruggepakt en beetje bij beetje kom je er!
Ja dat is ook wel lastig he, mensen die overal iets van vinden. Ik at vorige week een broodje kroket met mosterd op het werk en dan krijg ik blikken en opmerkingen van 'wow dat je dat eet'. Mensen vinden altijd overal wel iets van en hebben altijd wel een mening. Ik ben opgehouden met me te generen voor eten. Zij mogen vinden wat ze willen, dat raakt mij niet (nauwelijks, ik heb ook wel eens zwakke momenten haha). Of ik nou een broodje kroket eet, of salade. Bij de één is het 'goh dat je dat eet' en bij de ander 'goed man, dat je salade eet'. Ik vind het prima.
Niemand zou zich moeten generen voor gezonder proberen te eten. En als je dat een keer niet doet, laat een ander je vooral niet vertellen wat je moet doen of wat goed voor je is. Jij bepaalt. Laat je niet beïnvloeden door anderen, want meestal vul je het voor anderen in. We weten niet wat anderen denken en dat is maar goed ook.
[...]
Bij mij geloven ze dat dus niet die denken dat ik een maagverkleining heb ondergaan. Of andere verzinsels.
Ik eet altijd alleen op mijn werk heb ik dat probleem ook niet gelukkig en woon alleen doe 1 keer per week boodschappen en plan zo mijn hele week en heb in mijn vriezer altijd maaltijden liggen. Soms krijg ik het op mijn heupen en maak weer een grote pan van het een of ander.
Friezinnetje beterschap sterkte er mee
Je bent echt supergoed bezig Single1985! Je hebt zelf de controle teruggepakt en beetje bij beetje kom je er!
Ja dat is ook wel lastig he, mensen die overal iets van vinden. Ik at vorige week een broodje kroket met mosterd op het werk en dan krijg ik blikken en opmerkingen van 'wow dat je dat eet'. Mensen vinden altijd overal wel iets van en hebben altijd wel een mening. Ik ben opgehouden met me te generen voor eten. Zij mogen vinden wat ze willen, dat raakt mij niet (nauwelijks, ik heb ook wel eens zwakke momenten haha). Of ik nou een broodje kroket eet, of salade. Bij de één is het 'goh dat je dat eet' en bij de ander 'goed man, dat je salade eet'. Ik vind het prima.
Niemand zou zich moeten generen voor gezonder proberen te eten. En als je dat een keer niet doet, laat een ander je vooral niet vertellen wat je moet doen of wat goed voor je is. Jij bepaalt. Laat je niet beïnvloeden door anderen, want meestal vul je het voor anderen in. We weten niet wat anderen denken en dat is maar goed ook.
"People, what a bunch of bastards"
zondag 31 juli 2016 om 21:18
Wat wordt er veel geschreven, gezellig! Leuk dat er weer nieuwe meiden mee komen schrijven. Welkom!
Morgen is mijn weegdag en ik ben benieuwd. Ik heb er wel een goed gevoel over. Ik heb deze week goed op m'n eten gelet. Wel heb ik af en toe iets lekkers gegeten, maar ik vind dat dat ook moet kunnen. En ik heb afgelopen week 4x hardgelopen. Ik heb het idee dat m'n buik minder opgezet is. Het lijkt alsof mijn buik minder strak staat. Ik krijg van mensen op straat te horen dat ik er goed uitzie. Dat is dan wel weer leuk om te horen. Dinsdagochtend gaan we op vakantie naar Italië. Ik neem mijn hardloopschoenen mee. Ik hoop dat ik daar op gewicht zal blijven of zelfs iets zal afvallen. Ik vind het wel een beetje eng.
Morgen is mijn weegdag en ik ben benieuwd. Ik heb er wel een goed gevoel over. Ik heb deze week goed op m'n eten gelet. Wel heb ik af en toe iets lekkers gegeten, maar ik vind dat dat ook moet kunnen. En ik heb afgelopen week 4x hardgelopen. Ik heb het idee dat m'n buik minder opgezet is. Het lijkt alsof mijn buik minder strak staat. Ik krijg van mensen op straat te horen dat ik er goed uitzie. Dat is dan wel weer leuk om te horen. Dinsdagochtend gaan we op vakantie naar Italië. Ik neem mijn hardloopschoenen mee. Ik hoop dat ik daar op gewicht zal blijven of zelfs iets zal afvallen. Ik vind het wel een beetje eng.
zondag 31 juli 2016 om 21:26
quote:Liv_87 schreef op 31 juli 2016 @ 21:18:
Wat wordt er veel geschreven, gezellig! Leuk dat er weer nieuwe meiden mee komen schrijven. Welkom!
Morgen is mijn weegdag en ik ben benieuwd. Ik heb er wel een goed gevoel over. Ik heb deze week goed op m'n eten gelet. Wel heb ik af en toe iets lekkers gegeten, maar ik vind dat dat ook moet kunnen. En ik heb afgelopen week 4x hardgelopen. Ik heb het idee dat m'n buik minder opgezet is. Het lijkt alsof mijn buik minder strak staat. Ik krijg van mensen op straat te horen dat ik er goed uitzie. Dat is dan wel weer leuk om te horen. Dinsdagochtend gaan we op vakantie naar Italië. Ik neem mijn hardloopschoenen mee. Ik hoop dat ik daar op gewicht zal blijven of zelfs iets zal afvallen. Ik vind het wel een beetje eng.
Wat goed dat je vier keer hardgelopen hebt in één week ! Mag ik vragen hoeveel je weegt? Toen ik dat op een blauwe maandag probeerde had ik veel last van mijn knieën en enkels. Ik blijf tegenwoordig maar bij zwemmen, dat bevalt me erg goed en daarna voel ik me altijd heel erg fit.
Succes morgen met wegen! Ik hoop dat het je weer gelukt is. En alvast heel veel plezier op vakantie!
Wat wordt er veel geschreven, gezellig! Leuk dat er weer nieuwe meiden mee komen schrijven. Welkom!
Morgen is mijn weegdag en ik ben benieuwd. Ik heb er wel een goed gevoel over. Ik heb deze week goed op m'n eten gelet. Wel heb ik af en toe iets lekkers gegeten, maar ik vind dat dat ook moet kunnen. En ik heb afgelopen week 4x hardgelopen. Ik heb het idee dat m'n buik minder opgezet is. Het lijkt alsof mijn buik minder strak staat. Ik krijg van mensen op straat te horen dat ik er goed uitzie. Dat is dan wel weer leuk om te horen. Dinsdagochtend gaan we op vakantie naar Italië. Ik neem mijn hardloopschoenen mee. Ik hoop dat ik daar op gewicht zal blijven of zelfs iets zal afvallen. Ik vind het wel een beetje eng.
Wat goed dat je vier keer hardgelopen hebt in één week ! Mag ik vragen hoeveel je weegt? Toen ik dat op een blauwe maandag probeerde had ik veel last van mijn knieën en enkels. Ik blijf tegenwoordig maar bij zwemmen, dat bevalt me erg goed en daarna voel ik me altijd heel erg fit.
Succes morgen met wegen! Ik hoop dat het je weer gelukt is. En alvast heel veel plezier op vakantie!
"People, what a bunch of bastards"
