Lijf & Lijn
alle pijlers
VEEL te zwaar: tijd voor actie!
maandag 11 juli 2016 om 20:38
Dag allemaal,
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
dinsdag 26 juli 2016 om 21:17
Zo.. Ik heb een goede week gehad.
- in totaal ben ik nu 1,5 kilo afgevallen (ik weeg me op maandag).
- elke dag heb ik meer dan 10.000 stappen gelopen.
- afgelopen week heb ik drie keer hard gelopen.
Kortom; ik ben tevreden.
Ik heb laatst gevulde eieren gemaakt met Griekse yoghurt ipv mayonaise. Ze waren lekker.
- in totaal ben ik nu 1,5 kilo afgevallen (ik weeg me op maandag).
- elke dag heb ik meer dan 10.000 stappen gelopen.
- afgelopen week heb ik drie keer hard gelopen.
Kortom; ik ben tevreden.
Ik heb laatst gevulde eieren gemaakt met Griekse yoghurt ipv mayonaise. Ze waren lekker.
dinsdag 26 juli 2016 om 21:21
Met het warme weer is het in het weekend wel wat moeilijker. Je doet snel een terrasje met dan wat lekkers erbij. Vorige week was goed, alleen op zaterdagavond een bbq en daar toch te veel vlees gegeten. Maar we doen netjes verder en dat lukt vrij goed.
Vandaag goede eetdag.
Deze avond lekkere schotel gemaakt. Had rode en gele paprika, wat kerstomaten, ui, look, stukjes kipfilet en een restje gekookte aardappelen in een ovenschaal gedaan. Daar dan 3 eetlepels olijfolie en 1 eetlepel balsamico azijn met tijm, basilicum, oregano, paprikapoeder en p&z bijgekapt. 45 min in de oven. Afgewerkt met rucula, olijven en stukjes feta. Was heerlijk!
Doet jullie man/partner mee? Hier moet hij ook afvallen, dus dat is wel leuk dat ik er niet alleen voor sta.
Vandaag goede eetdag.
Deze avond lekkere schotel gemaakt. Had rode en gele paprika, wat kerstomaten, ui, look, stukjes kipfilet en een restje gekookte aardappelen in een ovenschaal gedaan. Daar dan 3 eetlepels olijfolie en 1 eetlepel balsamico azijn met tijm, basilicum, oregano, paprikapoeder en p&z bijgekapt. 45 min in de oven. Afgewerkt met rucula, olijven en stukjes feta. Was heerlijk!
Doet jullie man/partner mee? Hier moet hij ook afvallen, dus dat is wel leuk dat ik er niet alleen voor sta.
dinsdag 26 juli 2016 om 21:31
Ik woon alleen, dus moet het ook in mijn uppie doen. Ben wel al begonnen, maar het wil nog niet helemaal. Heb nu ook vakantie, dat vind ik dan ook wel lastig. Sneller idd even op terras zitten of bij vrienden met hapje en drankje.
heb wel genoeg fruit en rauwkost in huis.
Vanavond 2 wraps gegeten met kalkoenfilet, sla, ui, tomaatjes en een beetje yoghurtdressing.
heb wel genoeg fruit en rauwkost in huis.
Vanavond 2 wraps gegeten met kalkoenfilet, sla, ui, tomaatjes en een beetje yoghurtdressing.
woensdag 27 juli 2016 om 18:54
Ik woon samen met mijn vriend en ons hondje. Mijn vriend wil juist aankomen. Hij is ongeveer 11 kilo afgevallen en wil dat er weer graag aanhebben. Hij wil dit graag op een gezonde manier doen. Wij eten alleen tijdens de lunch en het avondeten hetzelfde. Verder eet hij meerdere keren redelijke maaltijden per dag, terwijl ik dan bijvoorbeeld een stuk fruit neem.
Volgende week gaan we op vakantie. Ik neem mijn hardloopschoenen dan mee. Ook gaat ons hondje mee op vakantie, dus aan mijn beweging kom ik dan wel.
Volgende week gaan we op vakantie. Ik neem mijn hardloopschoenen dan mee. Ook gaat ons hondje mee op vakantie, dus aan mijn beweging kom ik dan wel.
woensdag 27 juli 2016 om 20:00
Ik woon met man en 3 kinderen en dat vind ik moeilijk te combineren. Ik eet koolhydraat arm, maar leg maar eens uit aan je kinderen dat je geen brood eet omdat je wilt afvallen. Brood is toch gezond? Dagelijkse discussie hierover. Maar het gaat en ik val weer af. Ik hoop zo dat ik het dit keer lang vol kan houden......
woensdag 27 juli 2016 om 20:47
donderdag 28 juli 2016 om 00:52
quote:Louise70 schreef op 27 juli 2016 @ 21:44:
Eowyn9 geen brood eten slaat nergens op... gewoon drie boterhammen met mager beleg smiddags... sochtends kwark....Er zijn de laatste tijd behoorlijk wat onderzoeken in de media geweest die beweren dat koolhydraatbeperkt eten erg effectief en gezond is. Ik vind het ook een hele fijne manier van eten!
Eowyn9 geen brood eten slaat nergens op... gewoon drie boterhammen met mager beleg smiddags... sochtends kwark....Er zijn de laatste tijd behoorlijk wat onderzoeken in de media geweest die beweren dat koolhydraatbeperkt eten erg effectief en gezond is. Ik vind het ook een hele fijne manier van eten!
donderdag 28 juli 2016 om 11:31
Je bent wel heel stellig Louise, ik denk dat iedereen moet doen waar hij zich goed bij voelt, en wat lang vol te houden is.
Bij jouw eetpatroon zou ik persoonlijk de hele dag honger hebben én er is geen een maaltijd waar ik echt naar uit zou kijken qua smaak. Dus voor mij zou het niet werken want ik hou het niet lang genoeg vol. Als dat voor jou wel werkt: prima natuurlijk!
Bij jouw eetpatroon zou ik persoonlijk de hele dag honger hebben én er is geen een maaltijd waar ik echt naar uit zou kijken qua smaak. Dus voor mij zou het niet werken want ik hou het niet lang genoeg vol. Als dat voor jou wel werkt: prima natuurlijk!
donderdag 28 juli 2016 om 11:39
Er is geen mens hetzelfde, dus iedereen moet lekker dat doen, wat het beste bij haar past. Ik wissel in ontbijt nogal af, kan 2 crackers zijn met beleg, kwark met zelfgemaakte granola of een bakje yoghurt met fruit. En ik eet eigenlijk altijd wel 2 boterhammen tussen de middag, aangevuld met een soepje en fruit. Tussendoor water en fruit en/of ontbijtkoek.
donderdag 28 juli 2016 om 11:42
Ik eet voornamelijk wat de pot schaft. Ik kook zelf 2 per week en dan heb ik dus controle, maar verder eet ik wat mijn huisgenoten koken. Ik let wel op porsjonering (is dat een woord?); veel groente, zuinig met saus en niet te veel aardappels/rijst/pasta. Vooralsnog lijkt het te werken.
Ik merk wel dat hoewel er beperkt ´ruimte´ in mijn eetpatroon is voor lekkers ik het moeilijk vind lege calorieen te eten. Zonde. Toch doe ik het wel. Ik wil absoluut een redelijk normale houding hebben tot voedsel. Ik ben erg bang om door te schieten.
@single: hoe gaat ie nu? zit je nog midden in een moeilijke fase of gaat het wat beter? Ik hoop werkelijk he t laatste.
@ liv: wat goed hardlopen in de regen!
Ik merk wel dat hoewel er beperkt ´ruimte´ in mijn eetpatroon is voor lekkers ik het moeilijk vind lege calorieen te eten. Zonde. Toch doe ik het wel. Ik wil absoluut een redelijk normale houding hebben tot voedsel. Ik ben erg bang om door te schieten.
@single: hoe gaat ie nu? zit je nog midden in een moeilijke fase of gaat het wat beter? Ik hoop werkelijk he t laatste.
@ liv: wat goed hardlopen in de regen!
donderdag 28 juli 2016 om 14:27
Thee wat lief
Ik heb soms van die buien waar door ik ineens weer aan het vechten ben tegen die suikers. Ben een echte emotie eter en op dit moment veel last van spanning en gedoe en daar door is afvallen erg lastig. Ik weet dat z'n bui ook weer voorbij trekt.
Ik eet ook gewoon brood omdat ik van mening ben dat juist door het uitsluiten van dingen het in de toekomst lastiger zal worden om een normaal gezond eetpatroon aan te houden. Maar iedereen doet het op zijn eigen manier doe vooral waar jij je goed bij voelt
Ik heb soms van die buien waar door ik ineens weer aan het vechten ben tegen die suikers. Ben een echte emotie eter en op dit moment veel last van spanning en gedoe en daar door is afvallen erg lastig. Ik weet dat z'n bui ook weer voorbij trekt.
Ik eet ook gewoon brood omdat ik van mening ben dat juist door het uitsluiten van dingen het in de toekomst lastiger zal worden om een normaal gezond eetpatroon aan te houden. Maar iedereen doet het op zijn eigen manier doe vooral waar jij je goed bij voelt
