Lijf & Lijn
alle pijlers
VEEL te zwaar: tijd voor actie!
maandag 11 juli 2016 om 20:38
Dag allemaal,
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
Ik ben veel en VEEL te zwaar. Ik wil graag 50 (!) kilo afvallen, en ik ben er nu 7 kwijt.
Zijn er meer mensen met een fors overgewicht die mee willen schrijven? Ik zie dat er veel topics zijn van mensen die een kilo of 10 kwijt willen, maar dat voelt nog een beetje te ver weg.
Ik las vanmiddag hier een topic waarin mensen die veel afgevallen waren beschreven wat ze allemaal weer kunnen doen nu ze zoveel minder wegen, dat motiveerde me enorm. Ik heb een dochter waar ik vooral heel graag een gezonde moeder voor wil blijven.
Ik hoop dat ik hier gelijkgestemden vind en dat we voor het eind van het jaar al heel wat kilo's minder hoeven mee te torsen.
zaterdag 16 juli 2016 om 22:55
Hoi allemaal, ik vind het ook leuk om af en toe mee te schrijven.
In januarie van dit jaar ben ik begonnen met Weight Watchers en meer bewegen. Ik loop dagelijks een uur en zwem twee a drie keer per week een uur.
Mijn startgewicht was 130 kg, mijn doel is -50 kg. Inmiddels ben ik ruim 25 kg kwijt. Ik zie enorm uit naar de twee cijfers op de weegschaal!
Afvallen gaat heel ok, op gewicht blijven lijkt mij eerlijk gezegd moeilijker..
In januarie van dit jaar ben ik begonnen met Weight Watchers en meer bewegen. Ik loop dagelijks een uur en zwem twee a drie keer per week een uur.
Mijn startgewicht was 130 kg, mijn doel is -50 kg. Inmiddels ben ik ruim 25 kg kwijt. Ik zie enorm uit naar de twee cijfers op de weegschaal!
Afvallen gaat heel ok, op gewicht blijven lijkt mij eerlijk gezegd moeilijker..
zondag 17 juli 2016 om 10:54
Sommigen van jullie zijn echt al een stuk op weg. Ben onder de indruk. Bij mij moeten er minstens 40 af. Soms lijkt me dat een onmogelijke opgave, maar als ik dan zie hoe veel een deel van jullie al is afgevallen, weet ik dat het mogelijk moet zijn. Dat geeft de burger moed.
Qua sporten doe ik niet zo veel. Ik heb last van een voetblessure. Die blessure is dé reden dat ik nu aan het afvallen ben.
De zwembaden hier in de buurt zijn gesloten tot 9 augustus dus daar moet ik ook nog even mee wachten. Tot dan doe ik dagelijks zittend een deel oefeningen. Onder het motto beter iets dan niets.
Qua sporten doe ik niet zo veel. Ik heb last van een voetblessure. Die blessure is dé reden dat ik nu aan het afvallen ben.
De zwembaden hier in de buurt zijn gesloten tot 9 augustus dus daar moet ik ook nog even mee wachten. Tot dan doe ik dagelijks zittend een deel oefeningen. Onder het motto beter iets dan niets.
zondag 17 juli 2016 om 16:19
Bedankt voor het verwelkomen!
Inderdaad zit ik een stuk beter in mijn vel Paboempats. Ik had het er vanmorgen met mijn man nog over dat ik weer normaal de trap op kan en zo zijn er wel meer dingen die veel makkelijker gaan. Het gewicht dat ik nu heb heb ik heel erg lang gehad, ik ben daarom benieuwd wat ik ga merken als ik daaronder kom
Dank voor je compliment Single. Eerste keer ww voor mij, ik vind het erg prettig dat alles mag en er geen verbod op bepaalde dingen rust. Daardoor hoef ik het niet (soort van verboden vrucht idee ofzo) Jij bent ook al een mooi stuk op weg toch?
Sterrenkijker, balen van je blessure. Goed dat je kijkt naar wat je wel kunt doen!
Ik was ook altijd onder de indruk van mensen die veel afgevallen waren (nog hoor) maar zoals ik nu ervaar is afvallen niet persé heel moeilijk. De knop is echt om en discipline is on.
Stabiel blijven lijkt me, zoals ik eerder al zei echt een grotere uitdaging. Maar, zover is het nog lang niet. 25 kg to beat. Ik weet zeker dat jij ook kunt afvallen. Stel kleine doelen en wees trots op jezelf! Mijn man doet voor elke -5 kg een bedrag in en potje, zodat ik straks budget heb voor een nieuwe gardarobe. Fijne motivatie, goed om jezelf te belonen. Waarmee kun je natuurlijk zelf bepalen.
Fijn weekend allemaal!
Inderdaad zit ik een stuk beter in mijn vel Paboempats. Ik had het er vanmorgen met mijn man nog over dat ik weer normaal de trap op kan en zo zijn er wel meer dingen die veel makkelijker gaan. Het gewicht dat ik nu heb heb ik heel erg lang gehad, ik ben daarom benieuwd wat ik ga merken als ik daaronder kom
Dank voor je compliment Single. Eerste keer ww voor mij, ik vind het erg prettig dat alles mag en er geen verbod op bepaalde dingen rust. Daardoor hoef ik het niet (soort van verboden vrucht idee ofzo) Jij bent ook al een mooi stuk op weg toch?
Sterrenkijker, balen van je blessure. Goed dat je kijkt naar wat je wel kunt doen!
Ik was ook altijd onder de indruk van mensen die veel afgevallen waren (nog hoor) maar zoals ik nu ervaar is afvallen niet persé heel moeilijk. De knop is echt om en discipline is on.
Stabiel blijven lijkt me, zoals ik eerder al zei echt een grotere uitdaging. Maar, zover is het nog lang niet. 25 kg to beat. Ik weet zeker dat jij ook kunt afvallen. Stel kleine doelen en wees trots op jezelf! Mijn man doet voor elke -5 kg een bedrag in en potje, zodat ik straks budget heb voor een nieuwe gardarobe. Fijne motivatie, goed om jezelf te belonen. Waarmee kun je natuurlijk zelf bepalen.
Fijn weekend allemaal!
zondag 17 juli 2016 om 19:32
@ Sterrenkijker begin met kleine doelen 40 kg is niet te overzien. Begin met 5kg dan weer 5 kg of 2.5 kg breek het op in mini stappen en doelen en beloon jezelf zo nu en dan met iets. Net zoals bloem dat schrijft
Ik ben nu 16,7 kg kwijt en zou eigenlijk nog een 40 moeten afvallen. Ik kijk daar niet naar ik wil eerst terug naar de 2 cijfers daar voor zal ik nog 17kg moeten afvallen. En daarna zie ik wel weer
Ik ben nu 16,7 kg kwijt en zou eigenlijk nog een 40 moeten afvallen. Ik kijk daar niet naar ik wil eerst terug naar de 2 cijfers daar voor zal ik nog 17kg moeten afvallen. En daarna zie ik wel weer
zondag 17 juli 2016 om 20:49
*Single: Mijn eerste hoofddoel ligt op 12,5 kilo eraf. Dan ben ik op het gewicht dat ik voor het laatst in mijn studententijd woog. Ik heb dat opgedeeld in 2,5 kilo stappen om het overzichtelijke te houden.
Wat beloningen betreft vond ik dat idee van bloemm zo gek nog niet. Ik ben niet zo van het belonen eerlijk gezegd, maar een leuk spaarpotje op bouwen om als ik op mijn streefgewicht ben is lekker los te kunnen gaan met kleding kopen, is een superidee!
Moet makkelijk kunnen aangezien ik tot voorheen behoorlijk wat geld naar de supermarkt, het tankstation en de kiosk bracht in ruil voor snoep, chips, chocolade enz.
Voor mij zou de grootste beloning zijn dat ik weer fit genoeg ben om een wandeling te maken, die ik al heel lang in mijn gedachten heb.
Wat beloningen betreft vond ik dat idee van bloemm zo gek nog niet. Ik ben niet zo van het belonen eerlijk gezegd, maar een leuk spaarpotje op bouwen om als ik op mijn streefgewicht ben is lekker los te kunnen gaan met kleding kopen, is een superidee!
Moet makkelijk kunnen aangezien ik tot voorheen behoorlijk wat geld naar de supermarkt, het tankstation en de kiosk bracht in ruil voor snoep, chips, chocolade enz.
Voor mij zou de grootste beloning zijn dat ik weer fit genoeg ben om een wandeling te maken, die ik al heel lang in mijn gedachten heb.
maandag 18 juli 2016 om 16:15
Hallo iedereen
Ik wil me graag aansluiten bij dit groepje. Momenteel grote kinderwens, maar moet afvallen van de dokter om mijn kansen te verhogen. Ik ben in het verleden veel afgevallen (40 kg), maar alles zit er weer aan.
Nu een erg goede motivatie!
Vandaag alvast de dag goed gestart.
Ik wil ook een app gebruiken.
Ik wil me graag aansluiten bij dit groepje. Momenteel grote kinderwens, maar moet afvallen van de dokter om mijn kansen te verhogen. Ik ben in het verleden veel afgevallen (40 kg), maar alles zit er weer aan.
Nu een erg goede motivatie!
Vandaag alvast de dag goed gestart.
Ik wil ook een app gebruiken.
maandag 18 juli 2016 om 17:38
Welkom Elianora.
Vandaag naar het werk geweest, fles water met komkommer mee, die heb ik nog een keer gevuld op het werk, daarbij ook nog 2 koppen thee gedronken. Verder had ik wat wortels mee en een appel. Als lunch 2 stukken volkoren brood gehad en een kop eigengemaakte tomatensoep met veel groente erin gehad. Voor zo als diner staat er kipfilet op het menu met een salade.
Vandaag naar het werk geweest, fles water met komkommer mee, die heb ik nog een keer gevuld op het werk, daarbij ook nog 2 koppen thee gedronken. Verder had ik wat wortels mee en een appel. Als lunch 2 stukken volkoren brood gehad en een kop eigengemaakte tomatensoep met veel groente erin gehad. Voor zo als diner staat er kipfilet op het menu met een salade.
maandag 18 juli 2016 om 19:39
Elianora, waar wil je een app voor gebruiken? Om je eten bij te houden, je beweging of je gewicht? Of allemaal? Ik gebruik "my weight" om mijn gewicht bij te houden.
Friezinnetje, water met komkommer heb ik nog nooit geprobeerd. Ik drink m'n water altijd met citroen, sinaasappel, limoen of munt. Ik ga komkommer ook eens proberen. Klinkt ook lekker.
Ik ben m'n beweging weer aan het oppakken. Ik probeer elke dag ongeveer 10.000 stappen te lopen. Ook ben ik weer begonnen met een kwartiertje buikspieren. Vanavond wil ik een klein rondje gaan hardlopen. Een aantal jaar geleden was ik super sportief en ook lichter. Dat wil ik beide weer graag terug. Ik moet alleen opletten dat ik niet te fanatiek van start ga, maar dat ik een beetje rustig aan doe. Ik wil te graag, te snel en te veel. Ik doe natuurlijk niet alles op één dag. Ook hebben mijn vriend en ik een mountainbike. We hebben drie maanden geleden de sleutel van ons huis gekregen en sinds die tijd hebben we pas twee keer gefietst. Oeps.. De verbouwing is bijna af, dus dan gaan we ook weer fietsen.
Bewegen of sporten jullie veel? En wat doen jullie?
Friezinnetje, water met komkommer heb ik nog nooit geprobeerd. Ik drink m'n water altijd met citroen, sinaasappel, limoen of munt. Ik ga komkommer ook eens proberen. Klinkt ook lekker.
Ik ben m'n beweging weer aan het oppakken. Ik probeer elke dag ongeveer 10.000 stappen te lopen. Ook ben ik weer begonnen met een kwartiertje buikspieren. Vanavond wil ik een klein rondje gaan hardlopen. Een aantal jaar geleden was ik super sportief en ook lichter. Dat wil ik beide weer graag terug. Ik moet alleen opletten dat ik niet te fanatiek van start ga, maar dat ik een beetje rustig aan doe. Ik wil te graag, te snel en te veel. Ik doe natuurlijk niet alles op één dag. Ook hebben mijn vriend en ik een mountainbike. We hebben drie maanden geleden de sleutel van ons huis gekregen en sinds die tijd hebben we pas twee keer gefietst. Oeps.. De verbouwing is bijna af, dus dan gaan we ook weer fietsen.
Bewegen of sporten jullie veel? En wat doen jullie?
maandag 18 juli 2016 om 20:42
Ja, ik gebruik myfitnesspal. In het verleden ben ik er veel mee afgevallen, dus nu gewoon weer oppakken.
Ik start gewoon met afvallen en zie dan wel hoe mijn cyclus weer regelmatiger wordt. Ik heb nu een enorm onregelmatige cyclus. De ene keer 36 dan weer 93 en dan 53, pff. Dus afvallen en dan hopelijk sneller zwanger worden!
Vandaag ontbeten met suikervrije muesli en halve banaan. Deze middag drie volkoren boterhammen met geitenkaas en wat rauwkost. Dan in namiddag een raketijsje en deze avond rauwkostsalade, yoghurtdressing en tonijn uit blik.
Verder veel water gedronken. Tussendoor ook nog wat meloen en kiwi.
Ga zo meteen een kan water vullen en schijfjes citroen en munt erin kappen.
Ik ga nu eens het topic doorlezen dat ik weet wie hier meeschrijft.
Ik start gewoon met afvallen en zie dan wel hoe mijn cyclus weer regelmatiger wordt. Ik heb nu een enorm onregelmatige cyclus. De ene keer 36 dan weer 93 en dan 53, pff. Dus afvallen en dan hopelijk sneller zwanger worden!
Vandaag ontbeten met suikervrije muesli en halve banaan. Deze middag drie volkoren boterhammen met geitenkaas en wat rauwkost. Dan in namiddag een raketijsje en deze avond rauwkostsalade, yoghurtdressing en tonijn uit blik.
Verder veel water gedronken. Tussendoor ook nog wat meloen en kiwi.
Ga zo meteen een kan water vullen en schijfjes citroen en munt erin kappen.
Ik ga nu eens het topic doorlezen dat ik weet wie hier meeschrijft.
maandag 18 juli 2016 om 20:46
maandag 18 juli 2016 om 21:51
Zo.. Heb een rondje hardgelopen. Ben in totaal 30 minuten weg geweest waarvan ik ongeveer 10 minuten heb hardgelopen. Ik ben nu best wel moe.
Mijn lijst van vandaag:
Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien.
Lunch: twee volkoren boterhammen met boter, mosterdrollade en rosbief.
Diner: quinoa met tomaat, feta, peterselie, munt, citroen, granaatappel, rozijnen, amandelen en olijfolie.
Tussendoor: aardbeien en gemengde ongezouten noten.
Drinken: water en een fruitsapje.
Beweging: ongeveer 10.000 en 10 minuten hardgelopen.
Ik ben wel tevreden over vandaag. Ik moet er wel bij zeggen dat ik nu zomervakantie heb.
Mijn lijst van vandaag:
Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien.
Lunch: twee volkoren boterhammen met boter, mosterdrollade en rosbief.
Diner: quinoa met tomaat, feta, peterselie, munt, citroen, granaatappel, rozijnen, amandelen en olijfolie.
Tussendoor: aardbeien en gemengde ongezouten noten.
Drinken: water en een fruitsapje.
Beweging: ongeveer 10.000 en 10 minuten hardgelopen.
Ik ben wel tevreden over vandaag. Ik moet er wel bij zeggen dat ik nu zomervakantie heb.
dinsdag 19 juli 2016 om 13:45
Oké, ik ben vandaag de confrontatie aangegaan en heb mijn kleerkast opgeruimd. Alles wat te klein is, verkast naar de zolder. Ga het nog niet weggooien. Er zit heel wat moois bij, maar kan het toch niet meer aantrekken. Heel wat maatje 40-42. Maar nu jammer genoeg weer 46-48...
En oh, wat is het hard! Kleerkast is heel erg leeg nu. Moet toch wel wat dingen kopen, maar vind het dan weer zonde. Het leven van een jojo...
Ik zie heel wat mooie lijstjes hierboven. Lekker gezond. Het warme weer draagt wel bij tot wat gezondere maaltijden, als je de ijsjes tenminste achterwege laat.
Maar hebben jullie het ook zo lastig op dagen zoals deze? Ik wil echt geen jurkje, kort broekje of rokje aan. Hele korte mouwen vermijd ik ook liever. Dus warm met lange broek en bloesjes... Zucht.
Gelukkig vakantie dus hoef me niet meteen buiten te wagen. Zit hier wel lekker op het balkon te sippen aan mijn infused water met munt en citroen.
Fijne dag nog allemaal!
En oh, wat is het hard! Kleerkast is heel erg leeg nu. Moet toch wel wat dingen kopen, maar vind het dan weer zonde. Het leven van een jojo...
Ik zie heel wat mooie lijstjes hierboven. Lekker gezond. Het warme weer draagt wel bij tot wat gezondere maaltijden, als je de ijsjes tenminste achterwege laat.
Maar hebben jullie het ook zo lastig op dagen zoals deze? Ik wil echt geen jurkje, kort broekje of rokje aan. Hele korte mouwen vermijd ik ook liever. Dus warm met lange broek en bloesjes... Zucht.
Gelukkig vakantie dus hoef me niet meteen buiten te wagen. Zit hier wel lekker op het balkon te sippen aan mijn infused water met munt en citroen.
Fijne dag nog allemaal!
dinsdag 19 juli 2016 om 15:26
Louise, had het er gister met m'n vriend over. Hij zei dat ik inderdaad wel iets meer mag eten. Mijn valkuil is te weinig drinken, maar ook te weinig eten. Heb vandaag al een extra boterham tussen de middag op.
Elianora, zo'n confrontatie is niet leuk, maar soms wel even nodig. Ik heb een spijkerbroek en een rokje in mijn kast liggen, die ik beide graag weer aan zou willen. Dat is mijn motivatie. Ik ben qua kleding een echt meisje-meisje. Ik hou juist van jurkjes en rokjes, dus draag dat ook met deze warme dagen.
Ik heb lichte spierpijn van het hardlopen van gister. Dan weet ik weer waarvoor ik het doe, haha! Heb vandaag al wel wat gewandeld; ongeveer 5500 stappen. De rest wandel ik vanavond.
Elianora, zo'n confrontatie is niet leuk, maar soms wel even nodig. Ik heb een spijkerbroek en een rokje in mijn kast liggen, die ik beide graag weer aan zou willen. Dat is mijn motivatie. Ik ben qua kleding een echt meisje-meisje. Ik hou juist van jurkjes en rokjes, dus draag dat ook met deze warme dagen.
Ik heb lichte spierpijn van het hardlopen van gister. Dan weet ik weer waarvoor ik het doe, haha! Heb vandaag al wel wat gewandeld; ongeveer 5500 stappen. De rest wandel ik vanavond.
dinsdag 19 juli 2016 om 16:44
Ik vind dit weer ook vreselijk ik durf geen korte broeken aan ben draag nog steeds lange broeken op mijn werk thuis wel 3kwart broeken en soms een rok.
Doe wel gewoon t-shirts aan maar dat ben ik al zo gewent op mijn werk loop ik daar zomer en winter in.
Ik hou wel snel vocht vast met dit weer en kom gewoon niet aan sporten toe
Doe wel gewoon t-shirts aan maar dat ben ik al zo gewent op mijn werk loop ik daar zomer en winter in.
Ik hou wel snel vocht vast met dit weer en kom gewoon niet aan sporten toe
dinsdag 19 juli 2016 om 17:21
dinsdag 19 juli 2016 om 19:07
Weinig trek vandaag. Een van de weinige dagen dat ik mijn best moet doen genoeg eten en drinken binnen te krijgen.
Bij eerdere pogingen af te vallen, ging ik me heel erg op de weegschaal fixeren. Nu merk ik dat ik er weer heel graag op zou gaan staan. Ik weet ook als ik dan de plus in ga het enorme domper zal zijn, met het risico de moed op te geven. Vooralsnog weersta ik de verleiding.
Ik weeg mezelf twee keer in de week. Maandagmorgen en vrijdagmorgen op mijn werk. Hoevaak ga jullie op de schaal staan?
Bij eerdere pogingen af te vallen, ging ik me heel erg op de weegschaal fixeren. Nu merk ik dat ik er weer heel graag op zou gaan staan. Ik weet ook als ik dan de plus in ga het enorme domper zal zijn, met het risico de moed op te geven. Vooralsnog weersta ik de verleiding.
Ik weeg mezelf twee keer in de week. Maandagmorgen en vrijdagmorgen op mijn werk. Hoevaak ga jullie op de schaal staan?
