Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor de flinke kilo's
maandag 11 juli 2011 om 14:13
Hallo allemaal,
Ik ben 19 jaar en ik weeg veels te veel!! Laatste keer dat ik had gekeken op de weegschaal woog ik ongeveer 111 kilo. Dat zal inmiddels wel rond de 120 kilo zijn.
Hoe komt het zodat ik zo ben geworden? Toen ik 10 jaar oud was brak ik mijn beide benen en mijn rechter arm. Mijn linkervoet was slecht gebroken zelfs (een spitsvoet heb ik er aan over gehouden). Na een jaar revalideren kon ik weer lopen.
Het nadeel is nu dat ik niet langer dan een kwartiertje kan hardlopen want dan kan ik gewoon niet meer op mijn voeten staan van de pijn. Zwemmen is voor mij nu een van de weinige opties betreffende sport en dat kost natuurlijk geld (wat ik natuurlijk niet/nauwelijks heb). Ik heb een kantoorbaan waardoor ik dus ook niet veel beweging krijg.
Verder eet ik wel redelijk gezond. Op mijn werk eet ik 2 - 3 broodjes met 2 mandarijntjes. 's Avonds eet ik gewoon warm en ik drink geen alcohol.
In het verleden heb ik altijd veel moeite gehad met afvallen. Heeft iemand tips of iets dergelijks?
Ik ben 19 jaar en ik weeg veels te veel!! Laatste keer dat ik had gekeken op de weegschaal woog ik ongeveer 111 kilo. Dat zal inmiddels wel rond de 120 kilo zijn.
Hoe komt het zodat ik zo ben geworden? Toen ik 10 jaar oud was brak ik mijn beide benen en mijn rechter arm. Mijn linkervoet was slecht gebroken zelfs (een spitsvoet heb ik er aan over gehouden). Na een jaar revalideren kon ik weer lopen.
Het nadeel is nu dat ik niet langer dan een kwartiertje kan hardlopen want dan kan ik gewoon niet meer op mijn voeten staan van de pijn. Zwemmen is voor mij nu een van de weinige opties betreffende sport en dat kost natuurlijk geld (wat ik natuurlijk niet/nauwelijks heb). Ik heb een kantoorbaan waardoor ik dus ook niet veel beweging krijg.
Verder eet ik wel redelijk gezond. Op mijn werk eet ik 2 - 3 broodjes met 2 mandarijntjes. 's Avonds eet ik gewoon warm en ik drink geen alcohol.
In het verleden heb ik altijd veel moeite gehad met afvallen. Heeft iemand tips of iets dergelijks?
maandag 11 juli 2011 om 15:16
Er worden al veel goede tips gegeven maar vind je streefgewicht bij deze lengte echt superlaag! Zou betekenen dat je nog 50 kilo weegt bij 1,74.
Het is eerst al een heel mooi en pittig streven om onder de 100 te komen joh. Ga je wegen, dan weet je zeker hoeveel je weegt en dan niet vaker dan één keer per week wegen.
Geen crashdieet zoals Sonja Bakker doen maar minstens 1600 - 1800 kcal per dag, afhankelijk van hoeveel je beweegt.
Vooral niet te snel willen, geen dieetproducten gebruiken, gewoon vers en voedzaam eten, niet teveel suiker, veel vezelfs en regelmatig eiwitten. Niet te veel volle melkproducten. Je kunt zelf ook heerlijk een smoothie of sapje maken met vers fruit en groente, met eventueel nog wat extra vezels toegevoegd als ontbijt.
En.. neem de tijd! Het heet even geduurd om aan te komen, het duurt minstens zo lang om af te vallen
Zwemmen is inderdaad heel goed omdat je je voeten en rug niet zo belast maar ga ook wandelen. Want juist belasting, met mate is goed voor stevigere spieren en botten.
Heel veel succes
Het is eerst al een heel mooi en pittig streven om onder de 100 te komen joh. Ga je wegen, dan weet je zeker hoeveel je weegt en dan niet vaker dan één keer per week wegen.
Geen crashdieet zoals Sonja Bakker doen maar minstens 1600 - 1800 kcal per dag, afhankelijk van hoeveel je beweegt.
Vooral niet te snel willen, geen dieetproducten gebruiken, gewoon vers en voedzaam eten, niet teveel suiker, veel vezelfs en regelmatig eiwitten. Niet te veel volle melkproducten. Je kunt zelf ook heerlijk een smoothie of sapje maken met vers fruit en groente, met eventueel nog wat extra vezels toegevoegd als ontbijt.
En.. neem de tijd! Het heet even geduurd om aan te komen, het duurt minstens zo lang om af te vallen
Zwemmen is inderdaad heel goed omdat je je voeten en rug niet zo belast maar ga ook wandelen. Want juist belasting, met mate is goed voor stevigere spieren en botten.
Heel veel succes
maandag 11 juli 2011 om 15:19
@strawberrie
In mijn vorige post gaf ik al aan dat het bedrijf waar ik werk geen bedrijfskantine heeft. Ik neem iedere dag een lunchpakketje vanuit huis mee.
Over het stukje dat je tussen de regels leest: ik ben niet zielig maar mijn opties zijn gewoon wat beperkter dan de meeste mensen.
Ik heb een tijdje bij de Weight Watchers gezeten en dat werkte wel aardig. Ik denk dat ik het nog een keertje ga proberen.
In mijn vorige post gaf ik al aan dat het bedrijf waar ik werk geen bedrijfskantine heeft. Ik neem iedere dag een lunchpakketje vanuit huis mee.
Over het stukje dat je tussen de regels leest: ik ben niet zielig maar mijn opties zijn gewoon wat beperkter dan de meeste mensen.
Ik heb een tijdje bij de Weight Watchers gezeten en dat werkte wel aardig. Ik denk dat ik het nog een keertje ga proberen.
maandag 11 juli 2011 om 15:20
quote:Jirelle schreef op 11 juli 2011 @ 14:55:
Er is wel degelijk een zwembad in de buurt alleen die tijden van banenzwemmen zijn van 07.00 - 08.00 en om 17.00 - 18.00.
Mijn werkdag begint om 08.00 dus die valt af en voor die om 6 uur moet ik eventjes kijken i.v.m. geld.Vaak kun je ook gewoon banenzwemmen op normale uren, als er een passend bad daarvoor open is... ik doe dat wel eens (niet op zaterdagmiddag natuurlijk...), en er zijn dan altijd meerdere banentrekkers die zich door de recreatiezwemmers heen banen.
Er is wel degelijk een zwembad in de buurt alleen die tijden van banenzwemmen zijn van 07.00 - 08.00 en om 17.00 - 18.00.
Mijn werkdag begint om 08.00 dus die valt af en voor die om 6 uur moet ik eventjes kijken i.v.m. geld.Vaak kun je ook gewoon banenzwemmen op normale uren, als er een passend bad daarvoor open is... ik doe dat wel eens (niet op zaterdagmiddag natuurlijk...), en er zijn dan altijd meerdere banentrekkers die zich door de recreatiezwemmers heen banen.
maandag 11 juli 2011 om 15:22
quote:eefje1980 schreef op 11 juli 2011 @ 15:16:
Er worden al veel goede tips gegeven maar vind je streefgewicht bij deze lengte echt superlaag! Zou betekenen dat je nog 50 kilo weegt bij 1,74.
Het is eerst al een heel mooi en pittig streven om onder de 100 te komen joh. Ga je wegen, dan weet je zeker hoeveel je weegt en dan niet vaker dan één keer per week wegen.
Geen crashdieet zoals Sonja Bakker doen maar minstens 1600 - 1800 kcal per dag, afhankelijk van hoeveel je beweegt.
Vooral niet te snel willen, geen dieetproducten gebruiken, gewoon vers en voedzaam eten, niet teveel suiker, veel vezelfs en regelmatig eiwitten. Niet te veel volle melkproducten. Je kunt zelf ook heerlijk een smoothie of sapje maken met vers fruit en groente, met eventueel nog wat extra vezels toegevoegd als ontbijt.
En.. neem de tijd! Het heet even geduurd om aan te komen, het duurt minstens zo lang om af te vallen
Zwemmen is inderdaad heel goed omdat je je voeten en rug niet zo belast maar ga ook wandelen. Want juist belasting, met mate is goed voor stevigere spieren en botten.
Heel veel succes Haha nee mijn streefgewicht is 70 (dat ik uiteindelijk wil gaan wegen) ik wil niet 70 kilo afvallen, dan blijft er niets van mij over!! haha
Er worden al veel goede tips gegeven maar vind je streefgewicht bij deze lengte echt superlaag! Zou betekenen dat je nog 50 kilo weegt bij 1,74.
Het is eerst al een heel mooi en pittig streven om onder de 100 te komen joh. Ga je wegen, dan weet je zeker hoeveel je weegt en dan niet vaker dan één keer per week wegen.
Geen crashdieet zoals Sonja Bakker doen maar minstens 1600 - 1800 kcal per dag, afhankelijk van hoeveel je beweegt.
Vooral niet te snel willen, geen dieetproducten gebruiken, gewoon vers en voedzaam eten, niet teveel suiker, veel vezelfs en regelmatig eiwitten. Niet te veel volle melkproducten. Je kunt zelf ook heerlijk een smoothie of sapje maken met vers fruit en groente, met eventueel nog wat extra vezels toegevoegd als ontbijt.
En.. neem de tijd! Het heet even geduurd om aan te komen, het duurt minstens zo lang om af te vallen
Zwemmen is inderdaad heel goed omdat je je voeten en rug niet zo belast maar ga ook wandelen. Want juist belasting, met mate is goed voor stevigere spieren en botten.
Heel veel succes Haha nee mijn streefgewicht is 70 (dat ik uiteindelijk wil gaan wegen) ik wil niet 70 kilo afvallen, dan blijft er niets van mij over!! haha
maandag 11 juli 2011 om 15:23
@Jirelle: ik heb mijn post al aangepast, las het later ook, dat krijg je met lange berichten
Het klonk nml. als een excuus, maar vergeet alsjeblieft niet dat je maar 1 lichaam krijgt?
Ik wilde eigenlijk ook graag gaan zwemmen, deed ik vroeger al, maar inderdaad lastige tijden. Ik ben op zoek gegaan naar iets wat ik altijd kan doen en wat niet duur is.
Heb je nog recepten/tips liggen van de WW, dan kost het je niks en je kan je misschien op het vivaforum bij een groepje aansluiten om elkaar te steunen, want dat kan je gebruiken, ik vind mijn steun vooral via het sonjabakkerforum, daar hoef je haar methode niet voor te volgen.
Het klonk nml. als een excuus, maar vergeet alsjeblieft niet dat je maar 1 lichaam krijgt?
Ik wilde eigenlijk ook graag gaan zwemmen, deed ik vroeger al, maar inderdaad lastige tijden. Ik ben op zoek gegaan naar iets wat ik altijd kan doen en wat niet duur is.
Heb je nog recepten/tips liggen van de WW, dan kost het je niks en je kan je misschien op het vivaforum bij een groepje aansluiten om elkaar te steunen, want dat kan je gebruiken, ik vind mijn steun vooral via het sonjabakkerforum, daar hoef je haar methode niet voor te volgen.
maandag 11 juli 2011 om 15:27
Ik begrijp ook nooit zo goed, zoals meerdere hier al aangeven, dat iemand met 'beperkt budget' (laat ik het dan maar even zo noemen) kiest voor kadetjes/pistoletjes ipv gewone (gezonde en vezelrijke) boterhammen.
Varieer met beleg, rookvlees, kipfilet, gekookt ei, sandwichspread etc.
Misschien lukt (pre)ontbijt met een smoothie of een boterham of beschuit met aardbeien en dan rond 10u het brood dat je nu eet. Maar dan heb je in de ochtend toch al iets binnen waardoor je spijsvertering op gang komt/je motor gaat branden.
Wat voor soort aardappels/vlees/groente eet je doorgaans? Is wokgroente met rijst en een stukje kip/vis een alternatief voor variatie?
Varieer met beleg, rookvlees, kipfilet, gekookt ei, sandwichspread etc.
Misschien lukt (pre)ontbijt met een smoothie of een boterham of beschuit met aardbeien en dan rond 10u het brood dat je nu eet. Maar dan heb je in de ochtend toch al iets binnen waardoor je spijsvertering op gang komt/je motor gaat branden.
Wat voor soort aardappels/vlees/groente eet je doorgaans? Is wokgroente met rijst en een stukje kip/vis een alternatief voor variatie?
maandag 11 juli 2011 om 15:28
maandag 11 juli 2011 om 15:29
budget tipe ! eet geen kadetjes en pistoletjes meer (duur !) maar pak eens een gewone bruine boterham, eet geen pate meer (vet) en stop met frisdranken en sapjes is a. duur en b. slecht voor je qua suikers.. wat is er mis met thee en water ?
Ga fietsen en/ of zwemmen en eet 3 x per dag een normale maaltijd.. Je eet nu te eenzijdig en te weinig.. Fietsen moet kunnen, ook met een spitsvoet, wellicht fiets je te verkrampt waardoor je verkrampt.. snap je..
En ook met een beperkt budget kan je prima afvallen , Normaal eten is nl.niet duur.
Wat er in een paar jaar is aangekomen gaat er niet in een paar weken vanaf..
Ga fietsen en/ of zwemmen en eet 3 x per dag een normale maaltijd.. Je eet nu te eenzijdig en te weinig.. Fietsen moet kunnen, ook met een spitsvoet, wellicht fiets je te verkrampt waardoor je verkrampt.. snap je..
En ook met een beperkt budget kan je prima afvallen , Normaal eten is nl.niet duur.
Wat er in een paar jaar is aangekomen gaat er niet in een paar weken vanaf..
maandag 11 juli 2011 om 15:31
Ik heb ook een te verwaarlozen budget maar bespaar mezelf tientallen euros door geen snoep, koek, fris en chips te kopen, hoogstens een fles roosvicee en af en toe een 75% pure chocoladereep. Dat maakt echt verschil.
Wat ook erg scheelt is gewoon Hollandse pot eten. Aardappels, groente etc. doe je lang mee, vooral als je voor één persoon kookt. En van de restjes maak je een lekkere groentesoep.
Groente in de aanbieding bij de groenteboer of markt kopen en alléén seizoensgroente en fruit scheelt ook al een slok op een borrel.
Kijk eerst eens wat je overhoudt als je daar op bespaart. En misschien op andere zaken (krant, abonnementen, mobiele telefoon en ga zo maar door) Je geeft echt meer uit dan je denkt.
Het kan best zijn dat je dan geld overhoud voor 1 x per week zwemmen en een nieuw leuk zwempak.
Wat ook erg scheelt is gewoon Hollandse pot eten. Aardappels, groente etc. doe je lang mee, vooral als je voor één persoon kookt. En van de restjes maak je een lekkere groentesoep.
Groente in de aanbieding bij de groenteboer of markt kopen en alléén seizoensgroente en fruit scheelt ook al een slok op een borrel.
Kijk eerst eens wat je overhoudt als je daar op bespaart. En misschien op andere zaken (krant, abonnementen, mobiele telefoon en ga zo maar door) Je geeft echt meer uit dan je denkt.
Het kan best zijn dat je dan geld overhoud voor 1 x per week zwemmen en een nieuw leuk zwempak.
maandag 11 juli 2011 om 15:32
maandag 11 juli 2011 om 15:34
@jirelle er zijn hierboven zat alternatieven voor "normaal" brood genoemd: Smoothies, ongesuikerde muesli, havermout, roggebrood en ga zo maar door. Het lijkt toch een beetje op uitvluchten zoeken. Je gaat toch pas net beginnen? Het gaat niet om hoe je het déed maar om hoe je het vanaf nu gaat doen.
maandag 11 juli 2011 om 15:35
ik wil je 1 goede raad geven...ga aub geen crashdieet doen (o.a. sonja bakker) ik heb dit zo vaak geprobeerd, viel ik 20 kilo af in redelijk korte periode en kwam het dubbel en dwars aan terwijl ik niet veel at, je lichaam kan het gewoon niet aan als je je zelf eerst verhongert en daarna normaal gaat eten, dan slaat hij gelijk alles op omdat het denkt dat ie niks meer krijgt... geloof me als je niet heel je leven volgens het sonja bakker boekje wil eten doe het dan op de juiste manier..gewoon goed eten, 4/5 x per dag, krachttraining en eventueel cardio of wandelen iod, je valt minder snel af, maar je doet het wel goed, en als je op gewicht ben dan blijf je ook op gewicht..ik ben er ook mee bezig, en ik moet ook veel afvallen. Hoe verleidelijk die andere dieeten ook zijn omdat het sneller gaat, het is gewoon niet goed. Je stofwisseling gaat er ook aan.
maandag 11 juli 2011 om 15:35
quote:Jirelle schreef op 11 juli 2011 @ 14:55:
Er is wel degelijk een zwembad in de buurt alleen die tijden van banenzwemmen zijn van 07.00 - 08.00 en om 17.00 - 18.00.
Mijn werkdag begint om 08.00 dus die valt af en voor die om 6 uur moet ik eventjes kijken i.v.m. geld.
Ik pak gelijk een kopje thee, ik ga proberen 's ochtends te ontbijten en over het algemeen meer te eten (bizar en toch).
Ik laat weten hoe het gaat.
Ik kreeg 's ochtends ook nooit vast voedsel naar binnen.
Ben toen begonnen met een paar weken drinkontbijt, daarna was ik gewend en kon ik "gewoon" ontbijten.
Er is wel degelijk een zwembad in de buurt alleen die tijden van banenzwemmen zijn van 07.00 - 08.00 en om 17.00 - 18.00.
Mijn werkdag begint om 08.00 dus die valt af en voor die om 6 uur moet ik eventjes kijken i.v.m. geld.
Ik pak gelijk een kopje thee, ik ga proberen 's ochtends te ontbijten en over het algemeen meer te eten (bizar en toch).
Ik laat weten hoe het gaat.
Ik kreeg 's ochtends ook nooit vast voedsel naar binnen.
Ben toen begonnen met een paar weken drinkontbijt, daarna was ik gewend en kon ik "gewoon" ontbijten.
“Don’t look back – you’re not going that way.”
maandag 11 juli 2011 om 15:36
@Strawberrie
Je hebt gelijk en dat weet ik. Maar toch kan geld een groot verschil maken.
Zeg nou zelf, een speklapje in de supermarkt kost 1,50 (2stuks)
een tartaartje kost 2,30 (2stuks) en daar zit toch wel een verschil in, daarnaast kost fruit natuurlijk ook het een en ander.
Ik zal proberen het gebruikelijke snoep etc te minderen.
Je hebt gelijk en dat weet ik. Maar toch kan geld een groot verschil maken.
Zeg nou zelf, een speklapje in de supermarkt kost 1,50 (2stuks)
een tartaartje kost 2,30 (2stuks) en daar zit toch wel een verschil in, daarnaast kost fruit natuurlijk ook het een en ander.
Ik zal proberen het gebruikelijke snoep etc te minderen.
maandag 11 juli 2011 om 15:41
Fruit is in de aanbieding/van het seizoen/op de markt etc. echt goedkoop hoor, je hebt ook geen kilo's fruit nodig. Je hoeft niet elke dag vlees te eten (eitje, handje noten en ga zo maar door), kaas op brood hoeft ook niet altijd. Als je één magere vleessoort en één soort ander mager beleg per week koopt kun je daar gemakkelijk mee toe.
Wat is je budget ongeveer? Je hebt overigens wel gelijk dat slecht eten in Ned. nog altijd goedkoper is dan gezond eten maar als je alle extra's weglaat kun je een heel eind komen hoor, ook met een klein budget.
Wat is je budget ongeveer? Je hebt overigens wel gelijk dat slecht eten in Ned. nog altijd goedkoper is dan gezond eten maar als je alle extra's weglaat kun je een heel eind komen hoor, ook met een klein budget.
maandag 11 juli 2011 om 15:44
Je hoeft echt niet elke dag vlees te eten, ik heb liever eens in de zoveel dagen een lekker stukje vlees dan elke dag een speklapje (bijv.). Varkensvlees zal ik niet snel kiezen, vind het niet lekker.
Vlees/kip koop ik in de aanbieding, een vriezer is erg handig.
Er is hier een vrekkentopic, misschien haal je daar nog tips uit?
Snoep schrappen scheelt meer dan je denkt.
Vlees/kip koop ik in de aanbieding, een vriezer is erg handig.
Er is hier een vrekkentopic, misschien haal je daar nog tips uit?
Snoep schrappen scheelt meer dan je denkt.
maandag 11 juli 2011 om 15:45
Je hoeft niet iedere dag vlees te eten, Aldi en Lidl zijn een goed betaalbaar, en je kunt ook af en toe vis eten.
(vriezer, zitten vaak 5/6 filets in een zak)
Oh ja, tipje:
Op voedingscentrum kun je recepten vinden, je kunt verschillende dingen aanvinken waardoor je een calorie-arm recept krijgt.
(vriezer, zitten vaak 5/6 filets in een zak)
Oh ja, tipje:
Op voedingscentrum kun je recepten vinden, je kunt verschillende dingen aanvinken waardoor je een calorie-arm recept krijgt.
“Don’t look back – you’re not going that way.”
maandag 11 juli 2011 om 15:46
quote:Strawberrie schreef op 11 juli 2011 @ 15:44:
Je hoeft echt niet elke dag vlees te eten, ik heb liever eens in de zoveel dagen een lekker stukje vlees dan elke dag een speklapje (bijv.). Varkensvlees zal ik niet snel kiezen, vind het niet lekker.
Vlees/kip koop ik in de aanbieding, een vriezer is erg handig.
Er is hier een vrekkentopic, misschien haal je daar nog tips uit?
Snoep schrappen scheelt meer dan je denkt.Hamlappen zijn vaak magerder dan vlees van een koe.
Je hoeft echt niet elke dag vlees te eten, ik heb liever eens in de zoveel dagen een lekker stukje vlees dan elke dag een speklapje (bijv.). Varkensvlees zal ik niet snel kiezen, vind het niet lekker.
Vlees/kip koop ik in de aanbieding, een vriezer is erg handig.
Er is hier een vrekkentopic, misschien haal je daar nog tips uit?
Snoep schrappen scheelt meer dan je denkt.Hamlappen zijn vaak magerder dan vlees van een koe.
“Don’t look back – you’re not going that way.”
maandag 11 juli 2011 om 15:47
quote:Jirelle schreef op 11 juli 2011 @ 15:32:
@thee
De reden dat ik kadetjes/pistoletjes eet is omdat ik op een gegeven moment gewoon geen normaal brood meer kan eten.
Die kadetjes/pistoletjes gaan er makkelijker in en dan denk ik toch van liever iets dan ietsje minder gezond is en dat ik wel eet, ipv dat ik de maaltijd over sla.
uitvlucht.. waarom kan je geen normaal brood meer eten ? Er zijn vele soorten BRUIN brood te koop, ook bij aldi of liddl of supermarkt.. en 2 boterhammen vult beter dan witte kadetten of pistoletjes.. En doordat je dus constant denkt... ach dan maar ietsjes minder gezond heeft ervoor gezorgd dat je nu 100+ kg weegt.. Afvallen is niet alleen gezond eten maar ook gezond denken.. en zoals jij nu denkt schiet niet op.. Daarmee creeer je geen gezondere leefstijl en zal je niet afvallen of op gewicht blijven.. Waarom denk je dat 1 pistoletje gelijk staat met 2 boterhammen ? Domweg omdat er meer calorieen in zitten..en wit brood vult niet en heeft te weinig vezels waardoor je darmen ook minder blij zijn met je.. (nog een reden om bruin te eten.. beter voor de darmen)..en zo kan ik nog 100 dingen opnoemen in keuzes die beter zijn dan..
Zelf ook 20 kilo afgevallen en dat was niet alleen maar door minder eten.. ook door heel bewust te kiezen WAT je eet.. dat scheelt net zo veel als het minder eten..
@thee
De reden dat ik kadetjes/pistoletjes eet is omdat ik op een gegeven moment gewoon geen normaal brood meer kan eten.
Die kadetjes/pistoletjes gaan er makkelijker in en dan denk ik toch van liever iets dan ietsje minder gezond is en dat ik wel eet, ipv dat ik de maaltijd over sla.
uitvlucht.. waarom kan je geen normaal brood meer eten ? Er zijn vele soorten BRUIN brood te koop, ook bij aldi of liddl of supermarkt.. en 2 boterhammen vult beter dan witte kadetten of pistoletjes.. En doordat je dus constant denkt... ach dan maar ietsjes minder gezond heeft ervoor gezorgd dat je nu 100+ kg weegt.. Afvallen is niet alleen gezond eten maar ook gezond denken.. en zoals jij nu denkt schiet niet op.. Daarmee creeer je geen gezondere leefstijl en zal je niet afvallen of op gewicht blijven.. Waarom denk je dat 1 pistoletje gelijk staat met 2 boterhammen ? Domweg omdat er meer calorieen in zitten..en wit brood vult niet en heeft te weinig vezels waardoor je darmen ook minder blij zijn met je.. (nog een reden om bruin te eten.. beter voor de darmen)..en zo kan ik nog 100 dingen opnoemen in keuzes die beter zijn dan..
Zelf ook 20 kilo afgevallen en dat was niet alleen maar door minder eten.. ook door heel bewust te kiezen WAT je eet.. dat scheelt net zo veel als het minder eten..
maandag 11 juli 2011 om 15:47
quote:Jirelle schreef op 11 juli 2011 @ 15:36:
@Strawberrie
Je hebt gelijk en dat weet ik. Maar toch kan geld een groot verschil maken.
Zeg nou zelf, een speklapje in de supermarkt kost 1,50 (2stuks)
een tartaartje kost 2,30 (2stuks) en daar zit toch wel een verschil in, daarnaast kost fruit natuurlijk ook het een en ander.
Ik zal proberen het gebruikelijke snoep etc te minderen.Je kan ook gaan voor kip en gehak. 4 euro per kilo is een stuk goedkoper dan 1,50 voor 2 speklappen. Je zult er alleen zelf iets leuks van moeten maken, maar dat is ook niet moeilijk.
@Strawberrie
Je hebt gelijk en dat weet ik. Maar toch kan geld een groot verschil maken.
Zeg nou zelf, een speklapje in de supermarkt kost 1,50 (2stuks)
een tartaartje kost 2,30 (2stuks) en daar zit toch wel een verschil in, daarnaast kost fruit natuurlijk ook het een en ander.
Ik zal proberen het gebruikelijke snoep etc te minderen.Je kan ook gaan voor kip en gehak. 4 euro per kilo is een stuk goedkoper dan 1,50 voor 2 speklappen. Je zult er alleen zelf iets leuks van moeten maken, maar dat is ook niet moeilijk.
maandag 11 juli 2011 om 15:48
Voor de draad ermee: ik verdien 500 euro in de maand, ik woon weliswaar samen maar zijn inkomen valt weg met de kosten (huur etc).
Momenteel zitten we in een verhuizing dus al het geld dat we over kunnen houden gaat daar heen.
Het budget voor eten is ongeveer 300 euro voor 2 personen. Ook al gaan we hier iedere maand nagenoeg overheen.
Momenteel zitten we in een verhuizing dus al het geld dat we over kunnen houden gaat daar heen.
Het budget voor eten is ongeveer 300 euro voor 2 personen. Ook al gaan we hier iedere maand nagenoeg overheen.
