Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
dinsdag 5 februari 2013 om 08:30
marisje, wat fijn dat het toch geen pfeiffer is!! nu nog even goed je rust nemen! hoop dat je snel helemaal beter bent!
ik heb gisteren de app gedownload calorie teller, om te kijken wat ik nu precies binnen krijg maar ik zou volgens dat ding 2100 kcal per dag mogen.. had gisteren nog 900 over... zou ook 1200 kcal verbranden door 9 uur bureauwerk te doen??? moet ik dan echt meer gaan eten?
ik heb gisteren de app gedownload calorie teller, om te kijken wat ik nu precies binnen krijg maar ik zou volgens dat ding 2100 kcal per dag mogen.. had gisteren nog 900 over... zou ook 1200 kcal verbranden door 9 uur bureauwerk te doen??? moet ik dan echt meer gaan eten?
dinsdag 5 februari 2013 om 12:06
Idd, langzaam afvallen is veel beter als heel snel!
Ik heb met diëten zoals dat van dr. Frank ook helemaal niets. Vaak val je er snel van af maar als je dan weer koolhydraten gaat eten denkt je lichaam "eindelijk! Opslaan!" waardoor je nog veel sneller weer aankomt. Een aantal collega's van mij hebben het gevolgd en die zijn idd eerst flink afgevallen en daarna nog meer aangekomen...
@Belske, heel fijn voor je dat het geen pfeiffer is, en ook fijn dat je het blijkbaar al een keer gehad hebt, kan je het later ook niet weer krijgen!
Ik ben helaas ontzettend verkouden, niet echt ziek maar wel een beetje koorts en daarom werk ik vandaag een dagje thuis. Afgelopen weekend ook bijna niet gedronken hierdoor en minder gegeten, waarschijnlijk is het wel terug te zien op de weegschaal vrijdag maar dat telt dus niet echt...
Eetlijst van vandaag:
O: Zo laat uit bed dat ik het overgeslagen heb
T: Bbh met stroop
L: plakje rabarbercake en een bbh met gebakken ei, flink glas vifit
T: Iets van fruit en een bbh met stroop
D: Stukje plaattaart met pompoen, ui en geitenkaas met ??
A: niets
Ik heb met diëten zoals dat van dr. Frank ook helemaal niets. Vaak val je er snel van af maar als je dan weer koolhydraten gaat eten denkt je lichaam "eindelijk! Opslaan!" waardoor je nog veel sneller weer aankomt. Een aantal collega's van mij hebben het gevolgd en die zijn idd eerst flink afgevallen en daarna nog meer aangekomen...
@Belske, heel fijn voor je dat het geen pfeiffer is, en ook fijn dat je het blijkbaar al een keer gehad hebt, kan je het later ook niet weer krijgen!
Ik ben helaas ontzettend verkouden, niet echt ziek maar wel een beetje koorts en daarom werk ik vandaag een dagje thuis. Afgelopen weekend ook bijna niet gedronken hierdoor en minder gegeten, waarschijnlijk is het wel terug te zien op de weegschaal vrijdag maar dat telt dus niet echt...
Eetlijst van vandaag:
O: Zo laat uit bed dat ik het overgeslagen heb
T: Bbh met stroop
L: plakje rabarbercake en een bbh met gebakken ei, flink glas vifit
T: Iets van fruit en een bbh met stroop
D: Stukje plaattaart met pompoen, ui en geitenkaas met ??
A: niets
dinsdag 5 februari 2013 om 12:54
ik ben wel 100 gram afgevallen.. zozo.
Maar ben er blij mee, ben jarig geweest afgelopen dinsdag, toen de hele dag ongezond gegeten.. woensdag nog een gebakje gehad. Zaterdag en zondag verjaardagsvisite.. steeds ongezond gegeten. Rest van de week me wel aan het schema gehouden.
ik ben nu 22 jaar, en weeg 102.9 kg.
Maar ben er blij mee, ben jarig geweest afgelopen dinsdag, toen de hele dag ongezond gegeten.. woensdag nog een gebakje gehad. Zaterdag en zondag verjaardagsvisite.. steeds ongezond gegeten. Rest van de week me wel aan het schema gehouden.
ik ben nu 22 jaar, en weeg 102.9 kg.
dinsdag 5 februari 2013 om 13:48
hallo meiden,
Ik heb het aangepast jet, gefeliciteerd nog!
beterschap Marloes!
O: shake, koffie
T: glas taksi, plakje cake
L: shake, koffie
T: schaaltje rijstepap, 7 a 8 apekoppen ( snoep )
D: gebakken aardappeltjes en stoofpotje met gehakt, ui, sperzieboontjes, champignong en jachtsaus, vla
T: koffie, cola zero
door drukte tussen de middag ook shake ook, maar opzich niet slecht.
Ik heb het aangepast jet, gefeliciteerd nog!
beterschap Marloes!
O: shake, koffie
T: glas taksi, plakje cake
L: shake, koffie
T: schaaltje rijstepap, 7 a 8 apekoppen ( snoep )
D: gebakken aardappeltjes en stoofpotje met gehakt, ui, sperzieboontjes, champignong en jachtsaus, vla
T: koffie, cola zero
door drukte tussen de middag ook shake ook, maar opzich niet slecht.
dinsdag 5 februari 2013 om 14:21
dinsdag 5 februari 2013 om 14:30
ontbijt 2 bth met boter en vruchtenhagel
td 2 bth met pindakaas en banaan (voor het sporten)
lunch 500gr kwark met handje rozijnen,havermout en 2 kiwi
diner zuurkoolstampot met blokjes kaas
td evergreen
sport: krachttraining en cardio en anderhalf uur wandelen
Marisje, fijn dat het nu geen pfeiffer is. Volgens mij kun je dat altijd in je bloed blijven zien aan bepaalde antistoffen, maar is lastiger te achterhalen hoe lang geleden het is dat je het gehad hebt. Nu maar gewoon rustig aan doen en bijkomen van je klachten, met of zonder naampje maakt qua vervelendheid niet uit
Jet, alsnog gefelciteerd!
Marloes, beterschap! Verkouden zijn is vervelend. Veel vitamine c dan maar om de duur te verkorten.
Man, afvallen met medicatie is astiger dan zonder en je gewicht daalt, dus dan is het toch ok? Je hebt trouwens helemaal geen overgewicht, dat kan ook meespelen in je afvaltempo
Belske, ook in rust verbrand je kcal. Zelfs als je de hele dag in je bedl igt, heeft de gemiddelde mense 1500kcla nodig. Tel daarbij op dat je meestal iets actiever bent, en je begrijpt wel war die 2100kcal vandaan komen. Ik weet zo niet hoe jouw lijstjes eruit zien, maar er zijn veel mensen die te weining eten of verkeerde keuzes maken qua voeding
Illy, wat is shredden?
td 2 bth met pindakaas en banaan (voor het sporten)
lunch 500gr kwark met handje rozijnen,havermout en 2 kiwi
diner zuurkoolstampot met blokjes kaas
td evergreen
sport: krachttraining en cardio en anderhalf uur wandelen
Marisje, fijn dat het nu geen pfeiffer is. Volgens mij kun je dat altijd in je bloed blijven zien aan bepaalde antistoffen, maar is lastiger te achterhalen hoe lang geleden het is dat je het gehad hebt. Nu maar gewoon rustig aan doen en bijkomen van je klachten, met of zonder naampje maakt qua vervelendheid niet uit
Jet, alsnog gefelciteerd!
Marloes, beterschap! Verkouden zijn is vervelend. Veel vitamine c dan maar om de duur te verkorten.
Man, afvallen met medicatie is astiger dan zonder en je gewicht daalt, dus dan is het toch ok? Je hebt trouwens helemaal geen overgewicht, dat kan ook meespelen in je afvaltempo
Belske, ook in rust verbrand je kcal. Zelfs als je de hele dag in je bedl igt, heeft de gemiddelde mense 1500kcla nodig. Tel daarbij op dat je meestal iets actiever bent, en je begrijpt wel war die 2100kcal vandaan komen. Ik weet zo niet hoe jouw lijstjes eruit zien, maar er zijn veel mensen die te weining eten of verkeerde keuzes maken qua voeding
Illy, wat is shredden?
dinsdag 5 februari 2013 om 19:35
Ik zat me iets af te vragen.
Zien jullie aan je lichaam dat je afgevallen bent? Ik zie dat de vorm van mijn buik verandert en dat mijn maag platter is. Ik beweeg makkelijker, ren de trap op zonder buiten adem te zijn.
Het (over)gewicht zit bij mij 'netjes' verdeeld over m'n hele lijf. Daarom duurt het voor ik echt verschil zie.
Hoe zit dat bij jullie?
Zien jullie aan je lichaam dat je afgevallen bent? Ik zie dat de vorm van mijn buik verandert en dat mijn maag platter is. Ik beweeg makkelijker, ren de trap op zonder buiten adem te zijn.
Het (over)gewicht zit bij mij 'netjes' verdeeld over m'n hele lijf. Daarom duurt het voor ik echt verschil zie.
Hoe zit dat bij jullie?
dinsdag 5 februari 2013 om 22:46
@luchtigtoetje: ik heb een keer ergens gelezen dat je hersenen 1 jaar nidig hebben om een verschil te zien.. 25 kilo lichter zie ik ook nog hern verschil 
De viva-app lag er zo'n beetje de hele dag uit! Blij dat ik nu eindelijk even kon bijlezen
Mijn lijstje van vandaag:
O: optimelkwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 sultana fruitbiscuits
L: 2 volk boterhammen met 30+ kaas waar ik een tosti van heb gemaakt (en gelijk buikpijn van kreeg)
T: banaan
S: half uurtje fietsen bij de sportschool
D: krieltjes, roerbakmix, biologische groenteburger
T: optimel (warme) chocolademelk met 2enhalf bastognekoekje (want dan waren ze op, haha)
Morgen weer een lange dag! Voor de klas tot 12:15 uur en studiemiddag tot 17:30 uur
Ben trouwens wel een beetje trots op mezelf omdat ik gister en vandaag traktaties van leerlingen heb afgeslagen (soort van Merci en een gevulde koek)
De viva-app lag er zo'n beetje de hele dag uit! Blij dat ik nu eindelijk even kon bijlezen
Mijn lijstje van vandaag:
O: optimelkwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 sultana fruitbiscuits
L: 2 volk boterhammen met 30+ kaas waar ik een tosti van heb gemaakt (en gelijk buikpijn van kreeg)
T: banaan
S: half uurtje fietsen bij de sportschool
D: krieltjes, roerbakmix, biologische groenteburger
T: optimel (warme) chocolademelk met 2enhalf bastognekoekje (want dan waren ze op, haha)
Morgen weer een lange dag! Voor de klas tot 12:15 uur en studiemiddag tot 17:30 uur
Ben trouwens wel een beetje trots op mezelf omdat ik gister en vandaag traktaties van leerlingen heb afgeslagen (soort van Merci en een gevulde koek)
woensdag 6 februari 2013 om 09:58
@ tuut, hoe heet de viva app. Ik kan hem niet vinden
Ik moet nu naar mijn werk maar schrijf vanavond wat meer. Heb in ieder geval wel een afspraak om steunzolen aan te laten meten.
Helaas momenteel geen vast werk en daarom geen vast inkomen en daarom geen geld om naar de sportschool te gaan. Daarom was ik zo blij met hardlopen (goede hardloopschoenen had ik al). Nu hopen dat het met die schoenen snel over is. Loop momenteel op mijn bergschoenen (heeeeeeeul sexy) en daardoor zijn de klachten ook al flink afgenomen, misschien vanmiddag er toch aan wagen en een rondje lopen. Ik zie het wel hoe mijn voet zich vandaag gedraagt.
Ik moet nu naar mijn werk maar schrijf vanavond wat meer. Heb in ieder geval wel een afspraak om steunzolen aan te laten meten.
Helaas momenteel geen vast werk en daarom geen vast inkomen en daarom geen geld om naar de sportschool te gaan. Daarom was ik zo blij met hardlopen (goede hardloopschoenen had ik al). Nu hopen dat het met die schoenen snel over is. Loop momenteel op mijn bergschoenen (heeeeeeeul sexy) en daardoor zijn de klachten ook al flink afgenomen, misschien vanmiddag er toch aan wagen en een rondje lopen. Ik zie het wel hoe mijn voet zich vandaag gedraagt.
woensdag 6 februari 2013 om 10:33
de site was gister ook heeeeeel erg traag en lag er regelmatig even uit.
Mathilde, vervelend dat je geen vast werk hebt! is lastig in deze tijd.
tuut, altijd een goed gevoel he? als je dingen af kunt slaan.
Het is lastig, maar als het lukt, ben ej trots!
O: shake, koffie
T: sap, koffie
L: 2 keizerbroodjes, optimel drink 0% vet
T:
D: aviko griekse aardappelschotel ( aardappeltje, beetje groenten en beetje vlees erdoor ) vla.
T:
vandaag moet ik werken van 17 tot 23 uur, zonder pauze.
Dus ik moet om 16 uur ongeveer al dineren.
Dus het zal een lastige avond worden, zal wel trek krijgen!
Heb ook nog geen idee wat ik ga eten, om 16 uur echt nog geen trek in dineren.
Mathilde, vervelend dat je geen vast werk hebt! is lastig in deze tijd.
tuut, altijd een goed gevoel he? als je dingen af kunt slaan.
Het is lastig, maar als het lukt, ben ej trots!
O: shake, koffie
T: sap, koffie
L: 2 keizerbroodjes, optimel drink 0% vet
T:
D: aviko griekse aardappelschotel ( aardappeltje, beetje groenten en beetje vlees erdoor ) vla.
T:
vandaag moet ik werken van 17 tot 23 uur, zonder pauze.
Dus ik moet om 16 uur ongeveer al dineren.
Dus het zal een lastige avond worden, zal wel trek krijgen!
Heb ook nog geen idee wat ik ga eten, om 16 uur echt nog geen trek in dineren.
woensdag 6 februari 2013 om 12:04
Zo, ik heb een paar dagen rust genomen (was echt kapot).. echt helemaal niks gedaan, geen internet etc. en ik ben weer helemaal bijgekomen. Heb zelfs maandag voor het eerst weer een les pilates gedaan (en volgehouden!) De 0.5 die er bij was gekomen is er nu iig weer af
@man, Lijkt me idd moeilijk, maar super dat er toch telkens iets afgaat! Uiteindelijk kom je er wel.
@Marisje Fijn dat het geen pfeiffer is, maar alsnog natuurlijk wel goed uitrusten enzo. Naar je lichaam luisteren..
Over het verschil, dat zie ik bij mezelf nooit zo.. maar ik merk het wel heel goed aan kleding. Niemand schijnt het ook te zijn opgevallen dat ik ben aangekomen, maar m'n broeken liegen niet
@man, Lijkt me idd moeilijk, maar super dat er toch telkens iets afgaat! Uiteindelijk kom je er wel.
@Marisje Fijn dat het geen pfeiffer is, maar alsnog natuurlijk wel goed uitrusten enzo. Naar je lichaam luisteren..
Over het verschil, dat zie ik bij mezelf nooit zo.. maar ik merk het wel heel goed aan kleding. Niemand schijnt het ook te zijn opgevallen dat ik ben aangekomen, maar m'n broeken liegen niet
Geniet.
woensdag 6 februari 2013 om 17:08
@ Marisje, als ik laat moest werken en daardoor vroeg moest eten nam ik vaak nog iets gezond mee, appel/shakje o.i.d. zodat ik een gezonde keuze had voor als ik graag wat wilde eten.
Ik zit zelf momenteel een beetje in een soort van dipje. Lukt me niet zo goed om mijn gezonde patroon vast te houden. Hopelijk ben ik niets aangekomen a.s. vrijdag.
Moet echt proberen de draad weer op te pakken. Vanavond met een heel stel vriendinnen eten (iedereen neemt wat mee). En hopelijk lukt het om met name gezonde dingen uit te kiezen en ik heb me voorgenomen om geen alcohol te gaan drinken. Daar kan ik me meestal wel goed aan houden.
@ Belske, is het goed gegaan vandaag? Hij vond het vast heel erg leuk. Scheelt dat de peuterspeelzaal meestal niet heel lang duurt (toch?) En het is wel heel goed voor zijn sociale ontwikkeling en voorbereiding op de basisschool.
En gefeliciteerd met je gewicht, toch een mijlpaal lijkt mij!
@ Sprakeloos, fijn dat je weer helemaal bent bijgekomen en nu weer lekker bezig bent met pilates en afvallen! Goed van je dat je als je het nodig hebt die rust neemt!
Ik zit zelf momenteel een beetje in een soort van dipje. Lukt me niet zo goed om mijn gezonde patroon vast te houden. Hopelijk ben ik niets aangekomen a.s. vrijdag.
Moet echt proberen de draad weer op te pakken. Vanavond met een heel stel vriendinnen eten (iedereen neemt wat mee). En hopelijk lukt het om met name gezonde dingen uit te kiezen en ik heb me voorgenomen om geen alcohol te gaan drinken. Daar kan ik me meestal wel goed aan houden.
@ Belske, is het goed gegaan vandaag? Hij vond het vast heel erg leuk. Scheelt dat de peuterspeelzaal meestal niet heel lang duurt (toch?) En het is wel heel goed voor zijn sociale ontwikkeling en voorbereiding op de basisschool.
En gefeliciteerd met je gewicht, toch een mijlpaal lijkt mij!
@ Sprakeloos, fijn dat je weer helemaal bent bijgekomen en nu weer lekker bezig bent met pilates en afvallen! Goed van je dat je als je het nodig hebt die rust neemt!
woensdag 6 februari 2013 om 21:06
@mathilde: de app heet 'VivaForum' maar ligt er nu weer uit geloof ik 
hij laadt niks, dus dan maar even via internet
@Marisje: zou je mijn startgewicht op 61,5 willen zetten?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 mandarijnen
L: 2 grof volkoren boterhammen met appelstroop en een appel
T: tompoes
A: stamppot andijvie
T: appel met kaneel en 40 ml vanille vla (om te dippen, hmm)
hij laadt niks, dus dan maar even via internet @Marisje: zou je mijn startgewicht op 61,5 willen zetten?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 mandarijnen
L: 2 grof volkoren boterhammen met appelstroop en een appel
T: tompoes
A: stamppot andijvie
T: appel met kaneel en 40 ml vanille vla (om te dippen, hmm)
ging goed gelukkig. 3 uurtjes was het!
donderdag 7 februari 2013 om 16:25
hallo meiden,
Gister heb ik geen eens trek gehad tussen 16 en 23 uur.
Ook niets gegeten, wat wel stom is. Wel goed gedronken.
Mijn eetlust is ook nog niet wat het was.
O: hero fruitontbijt, koffie
T: sap
L: schaaltje musli, thee
T: verse sinaasappelsap, koekje
D: pannekoeken
T: koffie, cola zero met rum
Gister heb ik geen eens trek gehad tussen 16 en 23 uur.
Ook niets gegeten, wat wel stom is. Wel goed gedronken.
Mijn eetlust is ook nog niet wat het was.
O: hero fruitontbijt, koffie
T: sap
L: schaaltje musli, thee
T: verse sinaasappelsap, koekje
D: pannekoeken
T: koffie, cola zero met rum
donderdag 7 februari 2013 om 20:40
Ik stond op de weegschaal en ben 81,6. 400gram er af. Heeft ff geduurd. Vandaag uitslag gehad en ik heb ADD ik krijg daar medicatie voor en hulp. Ben benieuwd. Ik ziag oo internet dat met een ander voedings patroon de ADD kunnen verminderen. Maar ik weet niet of ik het nog een keer mijn voedingspatroon zou willen veranderen.
donderdag 7 februari 2013 om 20:59
Ben ik ook weer!
@scallyie, zijn dat grote aanpassingen? Misschien kun je door kleine dingen te laten of toe te voegen al wel veel bereiken op dat gebied! Succes in ieder geval!
Ik heb momenteel even wat probleempjes waardoor ik er even wat meer moeite mee heb.
k heb een matige week gehad.... Dinsdag was ik pas om 18:30 in de supermarkt en ik moest alleen eten dus het is een diepvriespizza geworden!
Woensdag overdag netjes gegeten, 's avonds een paar bitterballen bij de borrel (geen alcohol genomen) dus gister ging nog aardig goed.
Eetlijstje vandaag:
O: bruine boterham kaas
T: bruine boterham rosbief
L: Bruine boterham rosbief en tomaat
T: Bruine boterham rosbief
A: Pasta met kip in een pesto creme fraiche sausje en paar stokbroodjes
T: 2 paaseitjes
Hele dag thee en water gedronken en vanavond cola light. Morgen staat er weer meer groente/fruit en zuivel op de planning! Morgenavond en zaterdagavond ga ik echt naar de sportschool! Het is er tot nu toe alleen nog maar maandagavond van gekomen!
@scallyie, zijn dat grote aanpassingen? Misschien kun je door kleine dingen te laten of toe te voegen al wel veel bereiken op dat gebied! Succes in ieder geval!
Ik heb momenteel even wat probleempjes waardoor ik er even wat meer moeite mee heb.
k heb een matige week gehad.... Dinsdag was ik pas om 18:30 in de supermarkt en ik moest alleen eten dus het is een diepvriespizza geworden!
Woensdag overdag netjes gegeten, 's avonds een paar bitterballen bij de borrel (geen alcohol genomen) dus gister ging nog aardig goed.
Eetlijstje vandaag:
O: bruine boterham kaas
T: bruine boterham rosbief
L: Bruine boterham rosbief en tomaat
T: Bruine boterham rosbief
A: Pasta met kip in een pesto creme fraiche sausje en paar stokbroodjes
T: 2 paaseitjes
Hele dag thee en water gedronken en vanavond cola light. Morgen staat er weer meer groente/fruit en zuivel op de planning! Morgenavond en zaterdagavond ga ik echt naar de sportschool! Het is er tot nu toe alleen nog maar maandagavond van gekomen!
vrijdag 8 februari 2013 om 09:27
goede morgen,
ik heb er ook zoon moeite mee om naar de sportschool te gaan.
En ook druk druk druk.
O: hero fruitontbijt, koffie
T: koffie
L: shake, optimel drink 0% vet
T:
D: aardappels, broccoli met kaassaus, vlees, yoghurt
T: koffie, sinas zero
Ik heb me vandaag niet gewogen, vergeten, morgen zal ik dat doen, maar ben bang dat er niets af is...
Scallyie, sterkte, heb net even gelezen wat het precies inhoud, dat valt niet mee! hoop dat je een goede manier vind om er minder / geen last van te hebben.
ik heb er ook zoon moeite mee om naar de sportschool te gaan.
En ook druk druk druk.
O: hero fruitontbijt, koffie
T: koffie
L: shake, optimel drink 0% vet
T:
D: aardappels, broccoli met kaassaus, vlees, yoghurt
T: koffie, sinas zero
Ik heb me vandaag niet gewogen, vergeten, morgen zal ik dat doen, maar ben bang dat er niets af is...
Scallyie, sterkte, heb net even gelezen wat het precies inhoud, dat valt niet mee! hoop dat je een goede manier vind om er minder / geen last van te hebben.
