Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
woensdag 30 januari 2013 om 22:04
Jeetje, goed bezig allemaal! Mai, welkom!
Alleen maris niet, want die moet zichzelf veel rustiger houden!!! Haha, verder ook jij goed bezig! Maar t gaat lang duren als je je niet geheel of gedeeltelijk ziek meldt. En je werkgever krijgt gewoon geld om je tijdelijk te vervangen, dus je hoeft je niet schuldig te voelen. Misschien even een afspraak met de bedrijfsarts maken? Die is blijer als hij langdurig uitval kan voorkomen, dan wanneer je nu gaat werken... Sorry voor mijn bemoeizucht, ik wil gewoon dat het binnen komt...
Hier gaat het wisselend. Ik heb vandaag mijn specialisatie examen gehaald! Nu écht klaar na ook het assessment van vorige week. En van mijn andere opleiding wacht ik nog op 1 cijfer. Afhankelijk daarvan dat nog verbeteren, of ook daarvoor geslaagd. Heel positief allemaal, en zo drie diploma's in 1 maand behaald!! Maar door de drukte erg onregelmatig aan het eten. Ik vergeet het gewoon!
Vandaag was ik er om 6 uur uit. Om 7 uur kreeg ik verse jus van mijn liefje gekregen. Zo geconcentreerd bezig met de laatste voorbereidingen dat ik verder niet gegeten heb. Toen om 11 uur in de auto 2 bananen en een appel. Om 4 uur restje gezonde en low ccal pizza (bodem gemaakt van spinazie) gegeten. Soort van lunch dus. Om 8 uur een kommetje erwtensoep en een halve pizza. Moest wachten op vriend die ging sporten na zijn werk. Nu weer trek. Geen goeie dag, maar ach, morgen weer een nieuwe kans om regelmatig te eten!
Alleen maris niet, want die moet zichzelf veel rustiger houden!!! Haha, verder ook jij goed bezig! Maar t gaat lang duren als je je niet geheel of gedeeltelijk ziek meldt. En je werkgever krijgt gewoon geld om je tijdelijk te vervangen, dus je hoeft je niet schuldig te voelen. Misschien even een afspraak met de bedrijfsarts maken? Die is blijer als hij langdurig uitval kan voorkomen, dan wanneer je nu gaat werken... Sorry voor mijn bemoeizucht, ik wil gewoon dat het binnen komt...
Hier gaat het wisselend. Ik heb vandaag mijn specialisatie examen gehaald! Nu écht klaar na ook het assessment van vorige week. En van mijn andere opleiding wacht ik nog op 1 cijfer. Afhankelijk daarvan dat nog verbeteren, of ook daarvoor geslaagd. Heel positief allemaal, en zo drie diploma's in 1 maand behaald!! Maar door de drukte erg onregelmatig aan het eten. Ik vergeet het gewoon!
Vandaag was ik er om 6 uur uit. Om 7 uur kreeg ik verse jus van mijn liefje gekregen. Zo geconcentreerd bezig met de laatste voorbereidingen dat ik verder niet gegeten heb. Toen om 11 uur in de auto 2 bananen en een appel. Om 4 uur restje gezonde en low ccal pizza (bodem gemaakt van spinazie) gegeten. Soort van lunch dus. Om 8 uur een kommetje erwtensoep en een halve pizza. Moest wachten op vriend die ging sporten na zijn werk. Nu weer trek. Geen goeie dag, maar ach, morgen weer een nieuwe kans om regelmatig te eten!
woensdag 30 januari 2013 om 22:22
hey Dames,
Ik zou ook graag willen meedoen aan dit afvalclubje.
Ben 22 jaar, weeg 87,6 kilo en ben mijn gewicht ondertussen echt wel beu! Ik zou graag een rond de 80 kilo wegen.
Ga wel twee keer in de week naar de sportschool maar door mijn eetpatroon heeft dat niet echt het effect wat het zou moeten hebben...
Ik zou ook graag willen meedoen aan dit afvalclubje.
Ben 22 jaar, weeg 87,6 kilo en ben mijn gewicht ondertussen echt wel beu! Ik zou graag een rond de 80 kilo wegen.
Ga wel twee keer in de week naar de sportschool maar door mijn eetpatroon heeft dat niet echt het effect wat het zou moeten hebben...
donderdag 31 januari 2013 om 08:38
goede morgen!
Vandaag zal ook een redelijk slechte dag worden denk ik qua eten en drinken ivm ondertrouw, naar het reisbureau gaan en tas voor het weekend inpakken. Maar ik ga proberen er een goed lijstje van te maken!
O: hero fruitontbijt, koffie
T: niets, te druk
L:musli met melk, griesmeelpap
T: verse sinaasappelsap, latte macciato
D: uit eten
T: cola met rum
Vandaag zal ook een redelijk slechte dag worden denk ik qua eten en drinken ivm ondertrouw, naar het reisbureau gaan en tas voor het weekend inpakken. Maar ik ga proberen er een goed lijstje van te maken!
O: hero fruitontbijt, koffie
T: niets, te druk
L:musli met melk, griesmeelpap
T: verse sinaasappelsap, latte macciato
D: uit eten
T: cola met rum
donderdag 31 januari 2013 om 14:17
83,1 Vanmorgen!!!! wel net een buikgriepje achter de rug..
welkom aan alle niewe dames!! vanaf vandaag ga ik weer meelezen en schrijven hoor!!!
mijn lijstje van vandaag:
o: special K met halfvolle melk
t: banaan
l: 1 bruine boterham pindakaas, friesche vlag yoghurt banaan en een kiwi
t: een granny koek
a: aardappelen, groene boontjes en kip krokantje
t: brosse eierkoek
vanaf volgende week wil ik op dinsdag avond gaan zwemmen!!
welkom aan alle niewe dames!! vanaf vandaag ga ik weer meelezen en schrijven hoor!!!
mijn lijstje van vandaag:
o: special K met halfvolle melk
t: banaan
l: 1 bruine boterham pindakaas, friesche vlag yoghurt banaan en een kiwi
t: een granny koek
a: aardappelen, groene boontjes en kip krokantje
t: brosse eierkoek
vanaf volgende week wil ik op dinsdag avond gaan zwemmen!!
donderdag 31 januari 2013 om 18:40
Welkom aan de nieuwe dames!
Proficiat voor diegene die zijn afgevallen. Ik nog steeds 83,7 even in het vet voor de lijst
O: yoghurt met muesli
T: boterham confituur
L: boterham, salami en kippenwit en kerstomaatjes
T: yoghurt en mandarijn, grannykoekje
D: croque monsieur met een eitje
Er was taart op het werk maar ik heb geen genomen! Trots op mezelf
Proficiat voor diegene die zijn afgevallen. Ik nog steeds 83,7 even in het vet voor de lijst
O: yoghurt met muesli
T: boterham confituur
L: boterham, salami en kippenwit en kerstomaatjes
T: yoghurt en mandarijn, grannykoekje
D: croque monsieur met een eitje
Er was taart op het werk maar ik heb geen genomen! Trots op mezelf
donderdag 31 januari 2013 om 19:25
donderdag 31 januari 2013 om 19:35
donderdag 31 januari 2013 om 20:19
Stom! Ik heb vanmiddag een heel lang bericht geplaatst, staat ie er niet bij?!
Poging 2 dan maar
@meisie87: hoe maak je een pizzabodem van spinazie? Lijkt me lekker
@daisydiamond en miss1990 welkom!
Mijn eetlijstje van vandaag begon heel goed maar eindigde rampzalig
O: schaaltje optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 sultana
L: 3 volkoren beschuiten met 30+ kaas, pindakaas en halvajam framboos
T: appel met kaneel
(En toen ging het mis, ik had zoooveel zin in wat lekkers dat ik slagroom ging eten?!)
D: 2 pannenkoeken, chocolademousse
T: Katja wereldmix (snoep)
Maar gauw vergeten en morgen maar weer oppakken! Dan is het 1 februari en begin ik gewoon opnieuw
Ik eet als tussendoortje eigenlijk alleen maar groente of fruit. Gisteren zag ik bij de supermarkt dat Sultana de fruitbiscuits nu per 2 heeft verpakt en dat er per pakje 100 kcal inzitten! Was hier erg verrast over en ze zijn erg lekker! Een keer wat anders en qua calorieën past het er prima tussen
Poging 2 dan maar
@meisie87: hoe maak je een pizzabodem van spinazie? Lijkt me lekker
@daisydiamond en miss1990 welkom!
Mijn eetlijstje van vandaag begon heel goed maar eindigde rampzalig
O: schaaltje optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 sultana
L: 3 volkoren beschuiten met 30+ kaas, pindakaas en halvajam framboos
T: appel met kaneel
(En toen ging het mis, ik had zoooveel zin in wat lekkers dat ik slagroom ging eten?!)
D: 2 pannenkoeken, chocolademousse
T: Katja wereldmix (snoep)
Maar gauw vergeten en morgen maar weer oppakken! Dan is het 1 februari en begin ik gewoon opnieuw
Ik eet als tussendoortje eigenlijk alleen maar groente of fruit. Gisteren zag ik bij de supermarkt dat Sultana de fruitbiscuits nu per 2 heeft verpakt en dat er per pakje 100 kcal inzitten! Was hier erg verrast over en ze zijn erg lekker! Een keer wat anders en qua calorieën past het er prima tussen
donderdag 31 januari 2013 om 21:14
Wat een mooie resultaten lees ik hier allemaal. Ik ben nu 20 kilo kwijt, en ben in principe tevreden. Een paar kilo er nog af zou mooi zijn, maar ik ben vooral bezig met op gewicht blijven voor de rest van mijn leven
De hele dag aan lekker eten gedacht.... Me heeeeel lang kunnen inhouden.... tot zonet...
O: Bruine boterham kaas + ranja
T: Appel + thee
L: 2 boterhammen rosbief + veel thee
T: Thee en peer
D: Cola light en Kip tandoori
Anderhalf uur gesport 0,5 liter water
T: Naturel chips En daar baal ik van, maar ik heb het zelf naar binnen gewerkt, morgen weer een dag!
De hele dag aan lekker eten gedacht.... Me heeeeel lang kunnen inhouden.... tot zonet...
O: Bruine boterham kaas + ranja
T: Appel + thee
L: 2 boterhammen rosbief + veel thee
T: Thee en peer
D: Cola light en Kip tandoori
Anderhalf uur gesport 0,5 liter water
T: Naturel chips En daar baal ik van, maar ik heb het zelf naar binnen gewerkt, morgen weer een dag!
vrijdag 1 februari 2013 om 09:25
Welkom nieuwe meiden!
@ Joyce: bijna nooit meer wat lekkers kan toch ook niet? Alles met mate! En ik kan het me wel voorstellen hoor, als je overdag niet superveel hebt gegeten, en vervolgens 1,5 uur hebt gesport, dan snap ik je craving naar zout/vet wel
quote:tuuut schreef op 31 januari 2013 @ 20:19:
@meisie87: hoe maak je een pizzabodem van spinazie? Lijkt me lekker
Daar ben ik ook heel benieuwd naar!
(En toen ging het mis, ik had zoooveel zin in wat lekkers dat ik slagroom ging eten?!)
Haha, te hilarisch, ik zie het helemaal voor me. Zou ook wat voor mij zijn. En hieperdepiep, ik ben in totaal nu 2 kg kwijt in precies 1 maand tijd. 64.8 gaf de weegschaal aan. Doel voor de maand februari: -1,5 kg (korte maand he ).
@ Joyce: bijna nooit meer wat lekkers kan toch ook niet? Alles met mate! En ik kan het me wel voorstellen hoor, als je overdag niet superveel hebt gegeten, en vervolgens 1,5 uur hebt gesport, dan snap ik je craving naar zout/vet wel
quote:tuuut schreef op 31 januari 2013 @ 20:19:
@meisie87: hoe maak je een pizzabodem van spinazie? Lijkt me lekker
Daar ben ik ook heel benieuwd naar!
(En toen ging het mis, ik had zoooveel zin in wat lekkers dat ik slagroom ging eten?!)
Haha, te hilarisch, ik zie het helemaal voor me. Zou ook wat voor mij zijn. En hieperdepiep, ik ben in totaal nu 2 kg kwijt in precies 1 maand tijd. 64.8 gaf de weegschaal aan. Doel voor de maand februari: -1,5 kg (korte maand he ).
vrijdag 1 februari 2013 om 09:49
Hoi meiden
Eerst mn lijst
ontbijt 2 boterhammen met gepureerde aardbei, glas kefir
lunch meergranetraingel zonder beleg
td andere meergranentraingel met pinakaas; banaan+sinaasappel en later nog een bth met appelstroop
2h sporten
diner(was pas om 21h) groentesoep met sojastukjes erin, bak kwark met lijnzaad na
Marisje, geniet er van!71,5 = - 0,5 voor t schema
Joyce, wat een resultaat zeg,wow! Maareh, had je niet geowon honger na zn lijstje en het gesport? Als ik te lang niet eet of geoon knetterhonger heb, wil ik ook het liefst zoet of vet, MAar als ik iets eerder ga eten, kan ik beter voor gezonde dingen kiezen (niet altijd, neem ook vaak genoeg wat lekkers)
Tuut, balen dat je je bericht kwijt was! Weet je ook hoe t kon dat je ineens aan de slagroom zat?
Eerst mn lijst
ontbijt 2 boterhammen met gepureerde aardbei, glas kefir
lunch meergranetraingel zonder beleg
td andere meergranentraingel met pinakaas; banaan+sinaasappel en later nog een bth met appelstroop
2h sporten
diner(was pas om 21h) groentesoep met sojastukjes erin, bak kwark met lijnzaad na
Marisje, geniet er van!71,5 = - 0,5 voor t schema
Joyce, wat een resultaat zeg,wow! Maareh, had je niet geowon honger na zn lijstje en het gesport? Als ik te lang niet eet of geoon knetterhonger heb, wil ik ook het liefst zoet of vet, MAar als ik iets eerder ga eten, kan ik beter voor gezonde dingen kiezen (niet altijd, neem ook vaak genoeg wat lekkers)
Tuut, balen dat je je bericht kwijt was! Weet je ook hoe t kon dat je ineens aan de slagroom zat?
vrijdag 1 februari 2013 om 09:55
vrijdag 1 februari 2013 om 10:47
vrijdag 1 februari 2013 om 12:34
Hallo Iedereen,
ook ik zou graag mee willen schrijven. Ik zat de afgelopen maand bij een ander topic maar die is langzaam aan het uitsterven en ik ben de enige die daar regelmatig schrijft.
Ik heb de afgelopen week alle posts van hier gelezen (was ik wel even mee bezig) en heb daardoor het idee jullie al een klein beetje te kennen.
Ik zal in het kort mezelf even voorstellen: Ik ben dus Mathilde, ben 26 jaar, ben werkzoekende, wat voor veel frustratie zorgt. Heb de afgelopen maand 3 keer per week hardgelopen. Heb helaas nu last van mijn enkel dus ga vandaag zwemmen en maandag naar de huisarts.
Ben begonnen met 89.5 kilo en weeg vandaag 83.4 dus ben 6.1 kwijt geraakt de afgelopen maand. Ik ben 180 cm
Ik ben niet zo van de lijstjes maar wel van de mentale ondersteuning, waar ik veel van lees hier. Hopelijk hebben jullie nog een plekje voor me in de tabel, begrijpelijk zal dat pas maandag kunnen i.v.m. het weekendje weg van Marisje (veel plezier!)
ook ik zou graag mee willen schrijven. Ik zat de afgelopen maand bij een ander topic maar die is langzaam aan het uitsterven en ik ben de enige die daar regelmatig schrijft.
Ik heb de afgelopen week alle posts van hier gelezen (was ik wel even mee bezig) en heb daardoor het idee jullie al een klein beetje te kennen.
Ik zal in het kort mezelf even voorstellen: Ik ben dus Mathilde, ben 26 jaar, ben werkzoekende, wat voor veel frustratie zorgt. Heb de afgelopen maand 3 keer per week hardgelopen. Heb helaas nu last van mijn enkel dus ga vandaag zwemmen en maandag naar de huisarts.
Ben begonnen met 89.5 kilo en weeg vandaag 83.4 dus ben 6.1 kwijt geraakt de afgelopen maand. Ik ben 180 cm
Ik ben niet zo van de lijstjes maar wel van de mentale ondersteuning, waar ik veel van lees hier. Hopelijk hebben jullie nog een plekje voor me in de tabel, begrijpelijk zal dat pas maandag kunnen i.v.m. het weekendje weg van Marisje (veel plezier!)
vrijdag 1 februari 2013 om 12:36
quote:mathilde schreef op 01 februari 2013 @ 12:34:
Hallo Iedereen,
ook ik zou graag mee willen schrijven. Ik zat de afgelopen maand bij een ander topic maar die is langzaam aan het uitsterven en ik ben de enige die daar regelmatig schrijft.
Ik heb de afgelopen week alle posts van hier gelezen (was ik wel even mee bezig) en heb daardoor het idee jullie al een klein beetje te kennen.
Ik zal in het kort mezelf even voorstellen: Ik ben dus Mathilde, ben 26 jaar, ben werkzoekende, wat voor veel frustratie zorgt. Heb de afgelopen maand 3 keer per week hardgelopen. Heb helaas nu last van mijn enkel dus ga vandaag zwemmen en maandag naar de huisarts.
Ben begonnen met 89.5 kilo en weeg vandaag 83.4 dus ben 6.1 kwijt geraakt de afgelopen maand. Ik ben 180 cm en mijn eerste streefgewicht is 79.5
Ik ben niet zo van de lijstjes maar wel van de mentale ondersteuning, waar ik veel van lees hier. Hopelijk hebben jullie nog een plekje voor me in de tabel, begrijpelijk zal dat pas maandag kunnen i.v.m. het weekendje weg van Marisje (veel plezier!)
Hallo Iedereen,
ook ik zou graag mee willen schrijven. Ik zat de afgelopen maand bij een ander topic maar die is langzaam aan het uitsterven en ik ben de enige die daar regelmatig schrijft.
Ik heb de afgelopen week alle posts van hier gelezen (was ik wel even mee bezig) en heb daardoor het idee jullie al een klein beetje te kennen.
Ik zal in het kort mezelf even voorstellen: Ik ben dus Mathilde, ben 26 jaar, ben werkzoekende, wat voor veel frustratie zorgt. Heb de afgelopen maand 3 keer per week hardgelopen. Heb helaas nu last van mijn enkel dus ga vandaag zwemmen en maandag naar de huisarts.
Ben begonnen met 89.5 kilo en weeg vandaag 83.4 dus ben 6.1 kwijt geraakt de afgelopen maand. Ik ben 180 cm en mijn eerste streefgewicht is 79.5
Ik ben niet zo van de lijstjes maar wel van de mentale ondersteuning, waar ik veel van lees hier. Hopelijk hebben jullie nog een plekje voor me in de tabel, begrijpelijk zal dat pas maandag kunnen i.v.m. het weekendje weg van Marisje (veel plezier!)
vrijdag 1 februari 2013 om 16:39
@mathilde: welkom! Knap dat je al zoveel kwijt bent
Vandaag ging qua eten weer goed! Ook helemaal geen vreetaanvallen of zin in vreetaanvallen gehad
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 sultana fruitbiscuits
L: 3 volkoren beschuiten met slankiesmeerkaas tuinkruiden, halvajam framboos en pindakaas, een glas magere melk en thee
T: handje witte druiven en een banaan
D: gebakken krieltjes met italiaanse roerbakgroente en een gegrilde filet uit de oven
T: ? waarschijnlijk hetzelfde als de afgelopen dagen 2 bastognekoekjes, volkoren biscuitjes of misschien een zakje chips
Fijne vrijdagavond allemaal
Vandaag ging qua eten weer goed! Ook helemaal geen vreetaanvallen of zin in vreetaanvallen gehad
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 2 sultana fruitbiscuits
L: 3 volkoren beschuiten met slankiesmeerkaas tuinkruiden, halvajam framboos en pindakaas, een glas magere melk en thee
T: handje witte druiven en een banaan
D: gebakken krieltjes met italiaanse roerbakgroente en een gegrilde filet uit de oven
T: ? waarschijnlijk hetzelfde als de afgelopen dagen
2 bastognekoekjes, volkoren biscuitjes of misschien een zakje chipsFijne vrijdagavond allemaal
vrijdag 1 februari 2013 om 19:39
@ Mathilde, Welkom!
@Marisje, veel plezier met je weekendje weg!
Jaa ik denk ook inderdaad dat ik soms wat meer zou moeten eten om te voorkomen dat ik zin krijg in dingen als chips!
Het is ook niet zo dat ik nooit meer wat lekkers eet hoor, maar ik had met mezelf de afspraak dingen als chips tot het weekend te beperken.
Vandaag:
O: Bakje yoghurt
T: Bruin broodje coburgerham
L: Appel en bruin broodje cervelaatworst
T: Peer
T: Vrijdagmiddagborrel 1 cola light 2 handjes chips
A: Grote portie jachtschotel
En nu aan twijfelen of ik mezelf nog even naar de sportschool sleep!
@Marisje, veel plezier met je weekendje weg!
Jaa ik denk ook inderdaad dat ik soms wat meer zou moeten eten om te voorkomen dat ik zin krijg in dingen als chips!
Het is ook niet zo dat ik nooit meer wat lekkers eet hoor, maar ik had met mezelf de afspraak dingen als chips tot het weekend te beperken.
Vandaag:
O: Bakje yoghurt
T: Bruin broodje coburgerham
L: Appel en bruin broodje cervelaatworst
T: Peer
T: Vrijdagmiddagborrel 1 cola light 2 handjes chips
A: Grote portie jachtschotel
En nu aan twijfelen of ik mezelf nog even naar de sportschool sleep!
