Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zaterdag 2 februari 2013 om 18:23
Dag allemaal.
Vanochtend kwam het gesprek op afvallen en iemand zei es te kijken naar het dieet van D'r. Frank. Dan eet je geen of weinig koolhydraten. Brood, rijst en pasta vallen dan af. Laat dat nou hetgeen zijn wat ik regelmatig eet! Ik ga zijn website bekijken en reacties lezen. Misschien valt het te combineren met 1x brood per dag en verder kwark/yoghurt. Hoe het met het avondeten moet weet ik niet. Aardappels mogen ook niet vrees ik.
Welkom voor alle nieuwkomers! De groep wordt groter en groter.
Vanochtend kwam het gesprek op afvallen en iemand zei es te kijken naar het dieet van D'r. Frank. Dan eet je geen of weinig koolhydraten. Brood, rijst en pasta vallen dan af. Laat dat nou hetgeen zijn wat ik regelmatig eet! Ik ga zijn website bekijken en reacties lezen. Misschien valt het te combineren met 1x brood per dag en verder kwark/yoghurt. Hoe het met het avondeten moet weet ik niet. Aardappels mogen ook niet vrees ik.
Welkom voor alle nieuwkomers! De groep wordt groter en groter.
zaterdag 2 februari 2013 om 19:54
ontbijt: 2 boterhammen met boter en een banaan,glas kefir
td gevulde koek
lunch 2 boterhammen 1x boter/vruchtenhagel en 1x naturella spread, kop verse tomatensoep
td gevulde koek (niet mijn dag geloof ik,oeps)
diner: stoofprutje met kikkererwten,tomaten,courgette en kruiden
td 2 kiwi en een sinaasappel
beweging: 3h sporten
td gevulde koek
lunch 2 boterhammen 1x boter/vruchtenhagel en 1x naturella spread, kop verse tomatensoep
td gevulde koek (niet mijn dag geloof ik,oeps)
diner: stoofprutje met kikkererwten,tomaten,courgette en kruiden
td 2 kiwi en een sinaasappel
beweging: 3h sporten
zondag 3 februari 2013 om 17:17
zondag 3 februari 2013 om 17:26
@Mathilde, klinkt goed! Eet smakelijk!
Het weekend gaat even wat minder Maar morgen gaan we er weer tegenaan!
Gister had een vriendin van mij een verassing voor me... en dat was een heerlijke High tea met zoet en hartig
Ik zat propvol op het einde Dat was me lunch van die dag. 's Ochtend gewoon ontbeten met magere kwark en een banaan. Als avondeten pompoensoep, zelfgemaakte quesadillas en een Spanish coffee.
Vandaag gaat het redelijk behalve dat ik gezondigd heb met een plak versgebakken cake!
Het weekend gaat even wat minder Maar morgen gaan we er weer tegenaan!
Gister had een vriendin van mij een verassing voor me... en dat was een heerlijke High tea met zoet en hartig
Ik zat propvol op het einde Dat was me lunch van die dag. 's Ochtend gewoon ontbeten met magere kwark en een banaan. Als avondeten pompoensoep, zelfgemaakte quesadillas en een Spanish coffee.Vandaag gaat het redelijk behalve dat ik gezondigd heb met een plak versgebakken cake!
zondag 3 februari 2013 om 17:41
@joyce ooh een hightea! Wat leuk! Dat heb ik echt nog nooit gedaan maar lijkt me superleuk (en lekker) om een keer te doen
En een plakje cake valt nog wel mee hoor qua zondigen! Gewoon rekenen als je tussendoortje en niet én een tussendoortje én een plak cake.
Ik heb vandaag weer de knop om gezet. Een schema gemaakt tot en met 5 april (ben dan anderhalfjaar bezig) en klaar om er tegenaan te gaan!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 100 gr optimel kwark, 10 gr muesli, 5 gr lijnzaad
S: hardlopen (week 4, dag 3 van Rennen met Evy)
L: 1 meergranen triangel met halvajam framboos en slankiesmeerkaas tuinkruiden
T: 2 sultana biscuits
D: een kleine patat speciaal
T: 2 bastognekoekjes en een kop thee
Best een goede dag vandaag! Behalve dat ik geen fruit heb gegeten. Qua mijn patat als avondeten zullen sommigen zeggen dat het slecht is, maar ik ben van mening dat het qua calorieën in mijn dag past en dat je, ook al ben je aan het dieëten, je ook dat soort dingen moet kunnen eten
Het enige wat ik anders zou doen is dat ik de volgende keer alleen curry neem de fritessaus valt niet goed, ben zoveel vettigheid niet meer gewend en krijg dan gauw buikpijn
Fijne avond allemaal!
En een plakje cake valt nog wel mee hoor qua zondigen! Gewoon rekenen als je tussendoortje en niet én een tussendoortje én een plak cake.
Ik heb vandaag weer de knop om gezet. Een schema gemaakt tot en met 5 april (ben dan anderhalfjaar bezig) en klaar om er tegenaan te gaan!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 100 gr optimel kwark, 10 gr muesli, 5 gr lijnzaad
S: hardlopen (week 4, dag 3 van Rennen met Evy)
L: 1 meergranen triangel met halvajam framboos en slankiesmeerkaas tuinkruiden
T: 2 sultana biscuits
D: een kleine patat speciaal
T: 2 bastognekoekjes en een kop thee
Best een goede dag vandaag! Behalve dat ik geen fruit heb gegeten. Qua mijn patat als avondeten zullen sommigen zeggen dat het slecht is, maar ik ben van mening dat het qua calorieën in mijn dag past en dat je, ook al ben je aan het dieëten, je ook dat soort dingen moet kunnen eten
Het enige wat ik anders zou doen is dat ik de volgende keer alleen curry neem de fritessaus valt niet goed, ben zoveel vettigheid niet meer gewend en krijg dan gauw buikpijn
Fijne avond allemaal!
zondag 3 februari 2013 om 17:54
zondag 3 februari 2013 om 18:09
ontbijt 2 bth met boter/vruchtenhagel, 150gr kwark met zonnebloempitten
lunch 450 gr kwark+banaan+eetl lijnzaad/fibrex/chia en theelepel honing
td muffin, bonbon
diner: gebakken aardappel met sperziebonen en rauwkost
td sinaasappel en kiwi
sport:2h
Scallyie, wat knap dat je ondanks dat je je niet fijn in je vel voelt het gezond eten en bewegen vast kunt houden, mag je naar mijn idee heel trots op zijn!
Tuut, wat voor schema heb je dan gemaakt? Ik ga strax mn doelen opstelen voor sport, ook een soort schema dus! Ben t met je eens dat je je niet alles moet ontzeggn. En als je houdt van friet, dit gewoon een x nemen als avondeten (bijv ipv aardappels) . Qua kcal kon je het zeker hebben, maar het maakt ook vooral dat het afvallen beter vol te houden is als er minder verboden voedingsmiddelen zijn
Joyce, wat lekker zeg een high tea! Das soms idd een complete maaltijd haha, heerlij kdie verschillende kleine hapjes. Misschien helpt he als je tegen jezelf zegt dat je genoten hebt van je plakje cake ipv gezondigd? Mensen zijn zo gauw geneigd negatief te praten over hun eetpatroon en vergeten te kijken wat allemaal gelukt is (ben zelf ook geen held, gisteren mn gevulde koeken ook negatief benoemt maar goed:P)
Volgen jullie een speciaal plan om af te vallen? Al dan niet in combinatie met sport?
lunch 450 gr kwark+banaan+eetl lijnzaad/fibrex/chia en theelepel honing
td muffin, bonbon
diner: gebakken aardappel met sperziebonen en rauwkost
td sinaasappel en kiwi
sport:2h
Scallyie, wat knap dat je ondanks dat je je niet fijn in je vel voelt het gezond eten en bewegen vast kunt houden, mag je naar mijn idee heel trots op zijn!
Tuut, wat voor schema heb je dan gemaakt? Ik ga strax mn doelen opstelen voor sport, ook een soort schema dus! Ben t met je eens dat je je niet alles moet ontzeggn. En als je houdt van friet, dit gewoon een x nemen als avondeten (bijv ipv aardappels) . Qua kcal kon je het zeker hebben, maar het maakt ook vooral dat het afvallen beter vol te houden is als er minder verboden voedingsmiddelen zijn
Joyce, wat lekker zeg een high tea! Das soms idd een complete maaltijd haha, heerlij kdie verschillende kleine hapjes. Misschien helpt he als je tegen jezelf zegt dat je genoten hebt van je plakje cake ipv gezondigd? Mensen zijn zo gauw geneigd negatief te praten over hun eetpatroon en vergeten te kijken wat allemaal gelukt is (ben zelf ook geen held, gisteren mn gevulde koeken ook negatief benoemt maar goed:P)
Volgen jullie een speciaal plan om af te vallen? Al dan niet in combinatie met sport?
zondag 3 februari 2013 om 19:11
maandag 4 februari 2013 om 07:22
@maimai een schema betreft sporten en eten. Mijn streven is nl om op 5 april mijn streefgewicht bereikt te hebben!
Na een week ongezond eten en snacken was mijn gewicht vanmorgen 61,5 kg. Ik schrok er behoorlijk van! Maar op de een of andere manier had mijn lichaam het nodig, want alles in mijn lichaam schreeuwde naar ongezond voedsel, haha. Heb dit in het jaar dat ik bezig ben al eens eerder gehad! De kunst is nu om de knop weer om te zetten en de draad weer op te pakken.
Mijn (geplande) eetlijstje van vandaag:
O: melk met brinta, lijnzaad en rood fruit
T: 2 sultana biscuits
L: 2 volkoren boterhammen met appelkaneelstroop en een appel
T: 2 mandarijnen
A: (afhankelijk van hoelaat ik thuis ben) krieltjes, italiaanse roerbakmix en een gegrilde filet uit de oven / stampot andijvie met een gegrilde filet uit de oven
Afhankelijk van hoelaat ik thuis ben wil ik ook nog gaan hardlopen of naar de sportschool. Maar dat ligt er ook aan hoe stormachtig de leerlingen zijn vandaag hahaha
Fijne dag allemaal!
Na een week ongezond eten en snacken was mijn gewicht vanmorgen 61,5 kg. Ik schrok er behoorlijk van! Maar op de een of andere manier had mijn lichaam het nodig, want alles in mijn lichaam schreeuwde naar ongezond voedsel, haha. Heb dit in het jaar dat ik bezig ben al eens eerder gehad! De kunst is nu om de knop weer om te zetten en de draad weer op te pakken.
Mijn (geplande) eetlijstje van vandaag:
O: melk met brinta, lijnzaad en rood fruit
T: 2 sultana biscuits
L: 2 volkoren boterhammen met appelkaneelstroop en een appel
T: 2 mandarijnen
A: (afhankelijk van hoelaat ik thuis ben) krieltjes, italiaanse roerbakmix en een gegrilde filet uit de oven / stampot andijvie met een gegrilde filet uit de oven
Afhankelijk van hoelaat ik thuis ben wil ik ook nog gaan hardlopen of naar de sportschool. Maar dat ligt er ook aan hoe stormachtig de leerlingen zijn vandaag hahaha
Fijne dag allemaal!
maandag 4 februari 2013 om 07:56
76,8 gaf de weegschaal aan vanochtend. Ik ben er blij mee. Nu op naar 75kg.
@marisje: heb je een leuk weekend gehad?
@mathilde: ik heb ook meegeschreven op een ander forum, maar daar is het ijzig stil geworden. Ik heb de link verwijderd. Jammer is dat. Maar hier wordt heel veel geschreven hoor. Grote groep ook. Af en toe even helemaal bijlezen
@joyce: een keer zondigen is geen ramp. Een vreetbui, dat is wat anders. ;-(
@beelicious: gewoon doorgaan!, Zoek afleiding
Ik heb gekeken naar het Dr Frank dieet. Naast geen aardappels, geen pasta, geen brood, geen rijst ook geen fruit! Dan blijft groente over. Ik houd me liever aan m'n huidig schema met daarin van alles wat.
Vandaag gestart met kwark met Kellog's. Vanavond spruitjes met zelfgemaakte aardappelpuree. Was erg lekker de vorige keer.
Ben benieuwd naar de resultaten van de afgelopen week!
@marisje: heb je een leuk weekend gehad?
@mathilde: ik heb ook meegeschreven op een ander forum, maar daar is het ijzig stil geworden. Ik heb de link verwijderd. Jammer is dat. Maar hier wordt heel veel geschreven hoor. Grote groep ook. Af en toe even helemaal bijlezen
@joyce: een keer zondigen is geen ramp. Een vreetbui, dat is wat anders. ;-(
@beelicious: gewoon doorgaan!, Zoek afleiding
Ik heb gekeken naar het Dr Frank dieet. Naast geen aardappels, geen pasta, geen brood, geen rijst ook geen fruit! Dan blijft groente over. Ik houd me liever aan m'n huidig schema met daarin van alles wat.
Vandaag gestart met kwark met Kellog's. Vanavond spruitjes met zelfgemaakte aardappelpuree. Was erg lekker de vorige keer.
Ben benieuwd naar de resultaten van de afgelopen week!
maandag 4 februari 2013 om 09:28
Hardlopen zit er voor mij de komende periode helaas niet in. Ben net terug van de huisarts en die vertelde me dat mijn voeten te veel naar binnen wijken en ik steunzolen nodig heb
Ik vond hardlopen juist zo fijn, en deed het drie keer per week. Moet nu maar snel een alternatief gaan vinden om wel aan mijn conditie te kunnen werken en niet mijn enkel te veel te belasten.
Baal ik flink van.
Ik vond hardlopen juist zo fijn, en deed het drie keer per week. Moet nu maar snel een alternatief gaan vinden om wel aan mijn conditie te kunnen werken en niet mijn enkel te veel te belasten.
Baal ik flink van.
maandag 4 februari 2013 om 10:48
Mathilde, op zoek naar steunzolen dus! MIsschien kun je gaan fietsen (spinning?) om je conditie op peil te houden? Hopelijk kun je het balen omzetten in actie om op zoek te gaan naar een mooi alternatief
Luchtigtoetje, klinkt best bizar dr frank zonder fruit enz. Persoonlijk denk ik dat je het beste alle kunt eten, met mate, en vanuit alle voedingsgroepen iets nemen ivp bepaalde gezonde middelen skippen. Tenzij je echt allergisch bent voor bepaalde voedingsstoffen natuurlijk
Op naar je volgende doel!
Tuut, wat gestructureerd met een plan, hartstikke goed. Zo blijf je concreet bezig ipv een 'vaag' doel van x aantal kg kwijt. Ha, misschien moet ik ook een tijdspad opstellen voor mn 5 kg eraf. vind het wel lastig inschatten hoe lang ik daar over ga doen aangezien ik medicatie slik waardoor ik aankom. Even op broeden dan maar!
Voor vandaag is het dit
ontbit 2 bth met boter en vruchtenhagelslag
lunch zuurkoolschotel
td banaan en sinaasappel
diner 2 bth met 2 ei en wat rauwkost
td halve bak kwark met lijnzaad/honing
sport: 1h cardio en1h groepsles pumpen
Luchtigtoetje, klinkt best bizar dr frank zonder fruit enz. Persoonlijk denk ik dat je het beste alle kunt eten, met mate, en vanuit alle voedingsgroepen iets nemen ivp bepaalde gezonde middelen skippen. Tenzij je echt allergisch bent voor bepaalde voedingsstoffen natuurlijk
Op naar je volgende doel!Tuut, wat gestructureerd met een plan, hartstikke goed. Zo blijf je concreet bezig ipv een 'vaag' doel van x aantal kg kwijt. Ha, misschien moet ik ook een tijdspad opstellen voor mn 5 kg eraf. vind het wel lastig inschatten hoe lang ik daar over ga doen aangezien ik medicatie slik waardoor ik aankom. Even op broeden dan maar!
Voor vandaag is het dit
ontbit 2 bth met boter en vruchtenhagelslag
lunch zuurkoolschotel
td banaan en sinaasappel
diner 2 bth met 2 ei en wat rauwkost
td halve bak kwark met lijnzaad/honing
sport: 1h cardio en1h groepsles pumpen
maandag 4 februari 2013 om 11:11
maandag 4 februari 2013 om 11:13
Ik ben afgelopen week 3 ons afgevallen. vermoedelijk weer zo weinig omdat ik toch medicijnen slik. Helaas. Ik snoep amper, eet echt niet veel. Ik ga wel het sporten inventiseren, naar 4x per week. Ik doe dat nu 2x per week. Ik ben zelf 176 cn en weeg nu 74.4 kilo. Het is niet veel te dik, maar wel gewoon te zwaar. Dan doe ik er maar een langere periode om af te vallen. Paar ons per week..
maandag 4 februari 2013 om 15:56
hallo allemaal!
Ja, ik heb een gezelllig weekend gehad!
Ongezond gegeten,maar ook veel bewogen.
Ik heb geen pfeiffer, wel gehad in het verleden bleek uit het bloed. Nog steeds opgezette amandelen, moe, misselijk, buikpijn etc. Dokter zei dat het vd keelontsteking is, dat het een fikse is geweest en ik gewoon moet uitzieken ( Het is nu al 5 wkn, maargoed ). Ben donderdag en vandaag ook bij fysio geweest ivm dat mijn bovenrug en schouder spieren helemaal vast zitten. T zit ff niet mee.
Maargoed. Positief bekijken! Het komt goed;)
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, thee
T: 500 ml appelsap light, koek
L: 2 boterhammen kipfilet, optimel drink 0% vet, cup a soup
T: schaaltje rijstepap, water
D: aardappels, witlof, gorden blue, yoghurt
T: koffie, cola zero
Ja, ik heb een gezelllig weekend gehad!
Ongezond gegeten,maar ook veel bewogen.
Ik heb geen pfeiffer, wel gehad in het verleden bleek uit het bloed. Nog steeds opgezette amandelen, moe, misselijk, buikpijn etc. Dokter zei dat het vd keelontsteking is, dat het een fikse is geweest en ik gewoon moet uitzieken ( Het is nu al 5 wkn, maargoed ). Ben donderdag en vandaag ook bij fysio geweest ivm dat mijn bovenrug en schouder spieren helemaal vast zitten. T zit ff niet mee.
Maargoed. Positief bekijken! Het komt goed;)
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, thee
T: 500 ml appelsap light, koek
L: 2 boterhammen kipfilet, optimel drink 0% vet, cup a soup
T: schaaltje rijstepap, water
D: aardappels, witlof, gorden blue, yoghurt
T: koffie, cola zero
maandag 4 februari 2013 om 18:09
@marisje: geen Pfeiffer dus. Dat is Iiig wat (maar wel gehad -jeetje). Zit niks anders op dan rustig aan doen. Luister naar het lijf ook gezien de problemen met je rug. Fijn dat je een goed weekendje weg had!
@scallyie: meelezen is ook goed hoor. Ook beterschap voor jou
@mathilde:: jammer van het hardlopen. Dan maar aan de steunzool. Daar ziet niemand wat van hoor
@belske: vooral doorgaan
@man33: je had op meer gehoopt, maar de teller blijft teruglopen en dat is goed toch?
@scallyie: meelezen is ook goed hoor. Ook beterschap voor jou
@mathilde:: jammer van het hardlopen. Dan maar aan de steunzool. Daar ziet niemand wat van hoor
@belske: vooral doorgaan
@man33: je had op meer gehoopt, maar de teller blijft teruglopen en dat is goed toch?
maandag 4 februari 2013 om 19:39
Hoi meiden,
Wat wordt er lekker veel geschreven. Hier komt de motivatie langzaam maar zeker weer terug na een drukke periode.
Vandaag:
O: soya melk + special K
L: 1bbh kaas en 1bbh pindakaas
T: 2 bbh pindakaas
T: 4 mandarijnen
D: witvis uit de oven, gebakken aardappels, salade
@Marisje: Gelukkig geen pfeifer!!
@Mathide: Balen dat je niet kan hardlopen!
@De rest: doorzetten!!!
Wat wordt er lekker veel geschreven. Hier komt de motivatie langzaam maar zeker weer terug na een drukke periode.
Vandaag:
O: soya melk + special K
L: 1bbh kaas en 1bbh pindakaas
T: 2 bbh pindakaas
T: 4 mandarijnen
D: witvis uit de oven, gebakken aardappels, salade
@Marisje: Gelukkig geen pfeifer!!
@Mathide: Balen dat je niet kan hardlopen!
@De rest: doorzetten!!!
maandag 4 februari 2013 om 21:17
Hallo meiden,
Ik ben indd wel blij dat ik nu geen pfeiffer heb!
Dus kwestie van opknappen.
Bedankt allemaal!
Ik heb het tabel bij gewerkt en welkom mathilde!!
Man33, beter iets dan niets;) het kan beter langzaam gaan dan heel snel, meestal blijft het dan langer eraf;)
Scallyie, beterschap en sterkte!
een frietje op zijn tijd kan geen kwaad, meestal zeggen ze dat je beter 1 keer in de week iets ''ongezonds'' te eten dan het jezelf verbieden en op een later moment gaan snaaien.
Maimai, goed bezig met sporten!
Mathilde, ik heb ook steunzolen, je ziet er niets van en het lucht echt op dat je dan geen pijn meer hebt!
Luchtigtoetje, dat Dr frank dieet lijkt me niets! geen aardappels, geen rijst, geen brood, geen pasta en geen fruit....!!!
Ik ben indd wel blij dat ik nu geen pfeiffer heb!
Dus kwestie van opknappen.
Bedankt allemaal!
Ik heb het tabel bij gewerkt en welkom mathilde!!
Man33, beter iets dan niets;) het kan beter langzaam gaan dan heel snel, meestal blijft het dan langer eraf;)
Scallyie, beterschap en sterkte!
een frietje op zijn tijd kan geen kwaad, meestal zeggen ze dat je beter 1 keer in de week iets ''ongezonds'' te eten dan het jezelf verbieden en op een later moment gaan snaaien.
Maimai, goed bezig met sporten!
Mathilde, ik heb ook steunzolen, je ziet er niets van en het lucht echt op dat je dan geen pijn meer hebt!
Luchtigtoetje, dat Dr frank dieet lijkt me niets! geen aardappels, geen rijst, geen brood, geen pasta en geen fruit....!!!
dinsdag 5 februari 2013 om 08:26
Mogge,
Ben er weer. Druk weekend gehad, wezen stappen (o gosh, rosebier en bier..naja, verder niet idioot veel gegeten, maar ook niet zo gezond).
Gisteren redelijke balansdag gehad en vandaag weer fit de dag begonnen met Shredden.
@Maris: fijn dat je geen pfeiffer hebt zeg,dan gaat het nu de goede kant op!
@Scallyie:sterkte, hopelijk gaat het snel beter.
@Luchtigtoetje: ik ben ook geen fan van dr. Frank, ik heb me een tijdje terug ingeschreven voor de nieuwsbrief waarbij je elke dag een eetplan/recepten kreeg. Heel onpraktisch, bietjes tussen de middag bijvoorbeeld. En naar mijn idee veel te veel vlees. Volgens mij is de meest gezonde manier nog altijd: alles met mate, en zorgen dat je genoeg groente en fruit binnenkrijgt en zo min mogelijk suikers en conserveringsmiddelen.
Maar goed, ieder z'n ding natuurlijk, het is waar je je het prettigst bij voelt.
Ben er weer. Druk weekend gehad, wezen stappen (o gosh, rosebier en bier..naja, verder niet idioot veel gegeten, maar ook niet zo gezond).
Gisteren redelijke balansdag gehad en vandaag weer fit de dag begonnen met Shredden.
@Maris: fijn dat je geen pfeiffer hebt zeg,dan gaat het nu de goede kant op!
@Scallyie:sterkte, hopelijk gaat het snel beter.
@Luchtigtoetje: ik ben ook geen fan van dr. Frank, ik heb me een tijdje terug ingeschreven voor de nieuwsbrief waarbij je elke dag een eetplan/recepten kreeg. Heel onpraktisch, bietjes tussen de middag bijvoorbeeld. En naar mijn idee veel te veel vlees. Volgens mij is de meest gezonde manier nog altijd: alles met mate, en zorgen dat je genoeg groente en fruit binnenkrijgt en zo min mogelijk suikers en conserveringsmiddelen.
Maar goed, ieder z'n ding natuurlijk, het is waar je je het prettigst bij voelt.
dinsdag 5 februari 2013 om 08:27
quote:man33 schreef op 04 februari 2013 @ 11:13:
Ik ben afgelopen week 3 ons afgevallen. vermoedelijk weer zo weinig omdat ik toch medicijnen slik. Helaas. Ik snoep amper, eet echt niet veel. Ik ga wel het sporten inventiseren, naar 4x per week. Ik doe dat nu 2x per week. Ik ben zelf 176 cn en weeg nu 74.4 kilo. Het is niet veel te dik, maar wel gewoon te zwaar. Dan doe ik er maar een langere periode om af te vallen. Paar ons per week.. :(Een paar ons per week is echt hartstikke goed! Beter dan dat je 1 of 2 kg er wekelijks afkrijgt, dan is de kans groot dat die er ook sneller weer aan zit.
Ik ben afgelopen week 3 ons afgevallen. vermoedelijk weer zo weinig omdat ik toch medicijnen slik. Helaas. Ik snoep amper, eet echt niet veel. Ik ga wel het sporten inventiseren, naar 4x per week. Ik doe dat nu 2x per week. Ik ben zelf 176 cn en weeg nu 74.4 kilo. Het is niet veel te dik, maar wel gewoon te zwaar. Dan doe ik er maar een langere periode om af te vallen. Paar ons per week.. :(Een paar ons per week is echt hartstikke goed! Beter dan dat je 1 of 2 kg er wekelijks afkrijgt, dan is de kans groot dat die er ook sneller weer aan zit.
