Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
maandag 28 januari 2013 om 12:51
goede middag,
Ik eet nu ook anders nu ik thuis ben, ik ga morgen porberen te werken, mijn werkgever heeft me nog wel ziekgemeld staan en dan kan ik kijken hoe het morgen gaat. Op zich wel blij met mijn werkgever op deze manier!
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, cafe au lait
T: koffie, yoghurt breaker ( 220 cal )
L: 2 boterhammen vruchtenhagel, optimel 0%vet drink
T: mandarijn, cappuccino
D: aardappels, sla, doperwten en wortels, schnitzel, optimel vla 0% vet
T: koffie, cola zero
Gisteravond nog een stukje kaas op.
Vammorgen proefkapsel voor de bruiloft laten doen, erg leuk geworden. simpel maar mooi en net ff anders dan anders;) ( ik heb half lang haar met een slag, heb er voor de bruiloft grove krullen in laten zetten, sluier aan de achterkant, en mijn haar word in februari geverft ( iets lichter )) Ik heb nl al enkele grijze haren sinds een aantal jaar, oma en moeder waren vroeg grijs, dusja.
Ik eet nu ook anders nu ik thuis ben, ik ga morgen porberen te werken, mijn werkgever heeft me nog wel ziekgemeld staan en dan kan ik kijken hoe het morgen gaat. Op zich wel blij met mijn werkgever op deze manier!
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, cafe au lait
T: koffie, yoghurt breaker ( 220 cal )
L: 2 boterhammen vruchtenhagel, optimel 0%vet drink
T: mandarijn, cappuccino
D: aardappels, sla, doperwten en wortels, schnitzel, optimel vla 0% vet
T: koffie, cola zero
Gisteravond nog een stukje kaas op.
Vammorgen proefkapsel voor de bruiloft laten doen, erg leuk geworden. simpel maar mooi en net ff anders dan anders;) ( ik heb half lang haar met een slag, heb er voor de bruiloft grove krullen in laten zetten, sluier aan de achterkant, en mijn haar word in februari geverft ( iets lichter )) Ik heb nl al enkele grijze haren sinds een aantal jaar, oma en moeder waren vroeg grijs, dusja.
maandag 28 januari 2013 om 12:59
Had ik net een heel verhaal getypt is het ineens weg
Het was een apart weekend qua eten maar ik heb me redelijk kunnen inhouden (trots op mezelf ) Zaterdag hebben we een bbq gehad en heb ik hertenbiefstuk, gegrilde pompoen, stukje quiche, tilapia/hamrolletjes en gegrilde ananas gegeten. Expres de wat gezondere dingen uitgezocht tussen al het lekkers dus. En de heerlijke bonbons die er waren heb ik overgeslagen.
Gister heel laat ontbeten met wilde paddenstoelenmix en meergranen stokbrood, rare combi maar wel lekker. Niet meer gegeten tot aan het avondeten (heel slecht i know) en toen een mix van gehaktballetjes, rozemarijn aardappeltjes, gemarineerde zalm, één knakworstje in bladerdeeg, stokbrood en paddenstoelenmix gehad. (mijn ouders kwamen onverwachts mee eten dus maar van alles wat in huis was klaar gemaakt).
Vandaag weer "normaal" eten.
O: 2xcracker met pure hagelslag
T: Pakje droge toastjes
L: Boterham met ei en klein beetje ketchup, salade van kool, gerookte kip en manderijntjes en een glas melk.
T: Boterham met jam
D: ?
A: Niets wat wel lukt omdat ik door het sporten ook al laat eet.
Het was een apart weekend qua eten maar ik heb me redelijk kunnen inhouden (trots op mezelf ) Zaterdag hebben we een bbq gehad en heb ik hertenbiefstuk, gegrilde pompoen, stukje quiche, tilapia/hamrolletjes en gegrilde ananas gegeten. Expres de wat gezondere dingen uitgezocht tussen al het lekkers dus. En de heerlijke bonbons die er waren heb ik overgeslagen.
Gister heel laat ontbeten met wilde paddenstoelenmix en meergranen stokbrood, rare combi maar wel lekker. Niet meer gegeten tot aan het avondeten (heel slecht i know) en toen een mix van gehaktballetjes, rozemarijn aardappeltjes, gemarineerde zalm, één knakworstje in bladerdeeg, stokbrood en paddenstoelenmix gehad. (mijn ouders kwamen onverwachts mee eten dus maar van alles wat in huis was klaar gemaakt).
Vandaag weer "normaal" eten.
O: 2xcracker met pure hagelslag
T: Pakje droge toastjes
L: Boterham met ei en klein beetje ketchup, salade van kool, gerookte kip en manderijntjes en een glas melk.
T: Boterham met jam
D: ?
A: Niets wat wel lukt omdat ik door het sporten ook al laat eet.
maandag 28 januari 2013 om 13:07
@marloes: het forum ligt er af en toe uit (wegens werkzaamheden) mss had je daar pech mee. Je hebt het netjes gedaan toch op de bbq? Vandaag een balansdag en je staat weer quitte.
@marisje: wil je mijn gewicht (77,8) van afgelopen vrijdag nog aanpassen in de tabel? Ach, mag ook as vrijdag met de nieuwe ronde
@marisje: wil je mijn gewicht (77,8) van afgelopen vrijdag nog aanpassen in de tabel? Ach, mag ook as vrijdag met de nieuwe ronde
maandag 28 januari 2013 om 13:18
ik word vanavond weer gewogen. Vorige week niet gewogen ivm geen vervoer. Elke maandag avond weegt een voedingsconsulent me. Ik ga daar alleen maar heen om te wegen, puur voor de stok achter de deur.. 5 minuten binnen en weer naar huis toe.
Ik ben nu druk taarten aan het bakken.. morgen jarig!
Morgen en dagje geen dieet, en woensdag weer hard aan de bak. De taarten enz. die overblijven breng ik woensdag direct naar mijn werk toe ( werk in een verpleegtehuis). Wat er niet is, kan ook niet gegeten worden
Ik ben nu druk taarten aan het bakken.. morgen jarig!
Morgen en dagje geen dieet, en woensdag weer hard aan de bak. De taarten enz. die overblijven breng ik woensdag direct naar mijn werk toe ( werk in een verpleegtehuis). Wat er niet is, kan ook niet gegeten worden
maandag 28 januari 2013 om 18:25
@jet91: Haha héél slim van die taarten
Vandaag weer vol goede moed begonnen! Mijn eetlijstje van vandaag:
O: schaaltje optimel kwark met muesli, chococrisp en lijnzaad en een kop groene thee
T: banaan en een kopje thee
L: 2 volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas tuinkruiden en appelkaneelstroop en een mineola en een kopje thee
T: appel en een kopje thee
D: gebakken krieltjes met italiaalseroerbakmix en een gegrilde filet uit de oven en 2 glazen water
T: ? (Denk 2 lu time out granenbiscuits en een kopje groene thee en later op de avond nog 1 á 2 glazen Slimpie)
Fijne avond allemaal!
Vandaag weer vol goede moed begonnen! Mijn eetlijstje van vandaag:
O: schaaltje optimel kwark met muesli, chococrisp en lijnzaad en een kop groene thee
T: banaan en een kopje thee
L: 2 volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas tuinkruiden en appelkaneelstroop en een mineola en een kopje thee
T: appel en een kopje thee
D: gebakken krieltjes met italiaalseroerbakmix en een gegrilde filet uit de oven en 2 glazen water
T: ? (Denk 2 lu time out granenbiscuits en een kopje groene thee en later op de avond nog 1 á 2 glazen Slimpie)
Fijne avond allemaal!
dinsdag 29 januari 2013 om 09:27
Wauw wat is er weer veel geschreven als je een paar dagen niet kijkt
Ik heb een redelijk weekend gehad, met schaatsen en hardlopen en niet extreem veel snaaien maar wel uit eten geweest. Ik kom toch altijd na het weekend een paar ons aan hoor, hebben jullie dat niet?
@Jersey: ik wil ook weer groene smoothies gaan maken, is inderdaad super gezond. Meng jij het altijd met water? Is wel een goed idee, door de banaan wordt het altijd zo'n dikke massa. Je schijnt je sapjes ook in te kunnen vriezen, heb jij dat wel eens geprobeerd? Het leek me wel handig, maak je gewoon veel in een keer, hoef je niet elke keer die blender te poetsen.
@ Jet: goed bezig!!
@Beelicious: fijn dat je housewarming geslaagd was! En ben je gisteren gaan sporten?
@de rest:
Ik merk dat bij mij de klad er een beetje inkomt, vandaag pak ik het weer op. Heb ontbeten met yoghurt, honing, rauwe noten en gedroogde bessenmix. Tussendemiddag en bij het avondeten een volkorenwrap met bonen (nog over).
Ik ga vanmiddag naar het werk, maar ik weet al dat er taart is. Eigenlijk hoef ik niet zo nodig, maar omdat we met zo'n klein groepje zijn en de taart ook nog zelfgebakken is, voel ik me altijd zo'n sjaakafhaak als ik niks neem. Wat zouden jullie zeggen?
Ik heb een redelijk weekend gehad, met schaatsen en hardlopen en niet extreem veel snaaien maar wel uit eten geweest. Ik kom toch altijd na het weekend een paar ons aan hoor, hebben jullie dat niet?
@Jersey: ik wil ook weer groene smoothies gaan maken, is inderdaad super gezond. Meng jij het altijd met water? Is wel een goed idee, door de banaan wordt het altijd zo'n dikke massa. Je schijnt je sapjes ook in te kunnen vriezen, heb jij dat wel eens geprobeerd? Het leek me wel handig, maak je gewoon veel in een keer, hoef je niet elke keer die blender te poetsen.
@ Jet: goed bezig!!
@Beelicious: fijn dat je housewarming geslaagd was! En ben je gisteren gaan sporten?
@de rest:
Ik merk dat bij mij de klad er een beetje inkomt, vandaag pak ik het weer op. Heb ontbeten met yoghurt, honing, rauwe noten en gedroogde bessenmix. Tussendemiddag en bij het avondeten een volkorenwrap met bonen (nog over).
Ik ga vanmiddag naar het werk, maar ik weet al dat er taart is. Eigenlijk hoef ik niet zo nodig, maar omdat we met zo'n klein groepje zijn en de taart ook nog zelfgebakken is, voel ik me altijd zo'n sjaakafhaak als ik niks neem. Wat zouden jullie zeggen?
dinsdag 29 januari 2013 om 11:04
@jet: goed gedaan! Op naar de volgende 5
@illybilly: een klein stukje dan. Ben je toch beleefd geweest, maar hoef je je niet schuldig te voelen
Ik zit op -3 kg vandaag! (Ondanks de speculaasjes )
Heb ook het gevoel in een flow te zitten. Voel me goed, geen vervelende trek tussendoor, een duidelijk schema (3 groot, 3 klein) en de teller blijft teruglopen. Ik ga maar gewoon zo door
't Is vandaag lauw buiten. Alleen tegen de wind in wat fris. Zat om half 9 al op de fiets voor boodschappen
@illybilly: een klein stukje dan. Ben je toch beleefd geweest, maar hoef je je niet schuldig te voelen
Ik zit op -3 kg vandaag! (Ondanks de speculaasjes )
Heb ook het gevoel in een flow te zitten. Voel me goed, geen vervelende trek tussendoor, een duidelijk schema (3 groot, 3 klein) en de teller blijft teruglopen. Ik ga maar gewoon zo door
't Is vandaag lauw buiten. Alleen tegen de wind in wat fris. Zat om half 9 al op de fiets voor boodschappen
dinsdag 29 januari 2013 om 14:14
goede middag!
Ben vandaag voor het eerst naar het werk geweest.
heb van 7 tot 13 uur gewerkt. Van 7 tot 8.30 uur bewoners verzorgd en daarna administratie gedaan. Toch wel redelijk bek af.
Ik merk echt dat ik meer moeite moet gaan doen om af te vallen.
Er zit indd bij mij ook de klad in.
En zeker nu ik niet sport.
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, 1/2 thee
T: 250 ml vitamine water, cappuccino, koek
L: 2 boterhammen met caslerib, cup a soup, sap
T: cafe au lait, appel of banaan
D: spaghetti met groenten, gehakt, rode saus en kaas, vla
T: cafe au lait, cola zero
Ik heb hero fruitontbijt gekocht, lijkt me lekker en makkelijk.
250 ml is 175 cal en er zitten vezels enzo in en geen suikers enzo.
Ben vandaag voor het eerst naar het werk geweest.
heb van 7 tot 13 uur gewerkt. Van 7 tot 8.30 uur bewoners verzorgd en daarna administratie gedaan. Toch wel redelijk bek af.
Ik merk echt dat ik meer moeite moet gaan doen om af te vallen.
Er zit indd bij mij ook de klad in.
En zeker nu ik niet sport.
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, 1/2 thee
T: 250 ml vitamine water, cappuccino, koek
L: 2 boterhammen met caslerib, cup a soup, sap
T: cafe au lait, appel of banaan
D: spaghetti met groenten, gehakt, rode saus en kaas, vla
T: cafe au lait, cola zero
Ik heb hero fruitontbijt gekocht, lijkt me lekker en makkelijk.
250 ml is 175 cal en er zitten vezels enzo in en geen suikers enzo.
dinsdag 29 januari 2013 om 15:15
Dag dames,
Zou ik nog met jullie mee kunnen doen? Ik ben Mai, 31 en wil graag wat afvallen. Heb vaak op n ongezonde manier gedieet, dit werkt niet, maar nu ik door medicatie toch aangekomen ben, wil ik t op een gezondere manier aanpakken en weer afvallen. Hoeft niet megaveel af, met 5 kg ben ik eerst heel blij
Een eetlijst van vandaag
ontbijt 2 geroosterde bth met sojaboter en aardbeien
td sportlimonade (7 kcl)
lunch dubbele bth met pindakaas, omelet van 2 eiern en hutenkase
td dubbele bth met pindakaas, sinaasappel
diner 300gr roerbakgroenten met 5 sateballetjes en 40 gr rauwe rijst, beetje chilisaus
td 2 kiwi's in 300gr magere kwark met lijnzaad/zemelen
beweging: vandaag krachttraning gedaan in de sportschool in combinatie met uurtje cardio, verder alles op de fiets dus beweging zit wel snor vandaag
Zou ik nog met jullie mee kunnen doen? Ik ben Mai, 31 en wil graag wat afvallen. Heb vaak op n ongezonde manier gedieet, dit werkt niet, maar nu ik door medicatie toch aangekomen ben, wil ik t op een gezondere manier aanpakken en weer afvallen. Hoeft niet megaveel af, met 5 kg ben ik eerst heel blij
Een eetlijst van vandaag
ontbijt 2 geroosterde bth met sojaboter en aardbeien
td sportlimonade (7 kcl)
lunch dubbele bth met pindakaas, omelet van 2 eiern en hutenkase
td dubbele bth met pindakaas, sinaasappel
diner 300gr roerbakgroenten met 5 sateballetjes en 40 gr rauwe rijst, beetje chilisaus
td 2 kiwi's in 300gr magere kwark met lijnzaad/zemelen
beweging: vandaag krachttraning gedaan in de sportschool in combinatie met uurtje cardio, verder alles op de fiets dus beweging zit wel snor vandaag
dinsdag 29 januari 2013 om 18:03
@illybilly: als ik toch kies voor een (klein) stukje taart, is dat in plaats van mijn tussendoortje! Dan "past" het voor mijn gevoel beter in mijn dag.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 125 gr optimel kwark aardbei met 20 gr muesli, 5 grlijnzaad en 5 gr chococrisp en een kop groene thee
T: appel (elstar) en een kop thee
L: 2 grof volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas, cup a soup spicy tomato en een appel (elstar)
T: minneola
L: 100 gr gebakken aardappelschijfjes met 200 gr italiaanse roerbakmix en een biologische groenteburger uit de oven + 2 glazen water
T: kakifruit (als ie al goed rijp is) of 2 speculaasjes/bastogne/volkoren biscuit en een kopje thee, 2 glazen Slimpie voor de rest vd avond
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 125 gr optimel kwark aardbei met 20 gr muesli, 5 grlijnzaad en 5 gr chococrisp en een kop groene thee
T: appel (elstar) en een kop thee
L: 2 grof volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas, cup a soup spicy tomato en een appel (elstar)
T: minneola
L: 100 gr gebakken aardappelschijfjes met 200 gr italiaanse roerbakmix en een biologische groenteburger uit de oven + 2 glazen water
T: kakifruit (als ie al goed rijp is) of 2 speculaasjes/bastogne/volkoren biscuit en een kopje thee, 2 glazen Slimpie voor de rest vd avond
dinsdag 29 januari 2013 om 21:09
Dag dames!
Welkom Mai!
Proficiat aan de dames die zijn afgevallen!
Illybilly: ik doe dat ook meestal, een klein stukje nemen uit beleefdheid!
Mijn eetlijstje:
O: yoghurt met muesli
T: kerstomaatjes
L: boterham, salami en kippenwit
T: yoghurt en manarijn
L: wok met kip
1,5l water
Net terug van BBB, wat was het weer vermoeiend! Morgen dag verlof, ga mijn akte voor mijn huis gaan tekenen, kunnen we eindelijk beginnen verbouwen!
[/table]
Welkom Mai!
Proficiat aan de dames die zijn afgevallen!
Illybilly: ik doe dat ook meestal, een klein stukje nemen uit beleefdheid!
Mijn eetlijstje:
O: yoghurt met muesli
T: kerstomaatjes
L: boterham, salami en kippenwit
T: yoghurt en manarijn
L: wok met kip
1,5l water
Net terug van BBB, wat was het weer vermoeiend! Morgen dag verlof, ga mijn akte voor mijn huis gaan tekenen, kunnen we eindelijk beginnen verbouwen!
[/table]
woensdag 30 januari 2013 om 10:58
Wauw, goed bezig iedereen!
Muh, ik ben niet afgevallen, maar 0.5 aangekomen *snik*. Maar ik ga lekker door, want ik weet dat het moet lukken! ik wil het! Ik ga beter van tevoren bedenken wat ik op een dag ga eten, zodat ik er verder op de dag niet zo mee bezig ben.
@Marisje pfeiffer is echt rot, ik zie zo gauw niet of je al zeker weet dat dat het is, maar ik hoop iig dat je er sne vanaf bent! Ik heb het ook gehad en dat heeft echt zijn weerslag gehad.
Dat drinkontbijt is trouwens idd heel lekker! Ik heb het altijd in huis voor als ik echt haast heb. Dan ontbijt ik tenminste nog een soort van.
O groot glas ontbijtdrink
T 2 eierkoeken met wat boter
L 2 bruine boterhammen met banaan
T 2 mandarijnen
D stuk ciabatta brood met cherrytomaat, mozzarella, paprika & champignons uit de oven (restjes)
T pakje hartige sultana verspreid over de avond (ik moet lang door)
En ik drink water/slimpie limonade/thee
Muh, ik ben niet afgevallen, maar 0.5 aangekomen *snik*. Maar ik ga lekker door, want ik weet dat het moet lukken! ik wil het! Ik ga beter van tevoren bedenken wat ik op een dag ga eten, zodat ik er verder op de dag niet zo mee bezig ben.
@Marisje pfeiffer is echt rot, ik zie zo gauw niet of je al zeker weet dat dat het is, maar ik hoop iig dat je er sne vanaf bent! Ik heb het ook gehad en dat heeft echt zijn weerslag gehad.
Dat drinkontbijt is trouwens idd heel lekker! Ik heb het altijd in huis voor als ik echt haast heb. Dan ontbijt ik tenminste nog een soort van.
O groot glas ontbijtdrink
T 2 eierkoeken met wat boter
L 2 bruine boterhammen met banaan
T 2 mandarijnen
D stuk ciabatta brood met cherrytomaat, mozzarella, paprika & champignons uit de oven (restjes)
T pakje hartige sultana verspreid over de avond (ik moet lang door)
En ik drink water/slimpie limonade/thee
Geniet.
woensdag 30 januari 2013 om 13:41
@ Sprakeloos, balen maar gewoon vol goede moed weer doorgaan! Ik was vorige week ook weer iets aangekomen
@ Mai, Welkom!
Ik heb gister en eergister heel actief gesport dus dat voelt wel lekker, wel flinke spierpijn nu!
Eetlijstje gister:
O: Bruine boterham met appelstroop
T: 1 mandarijn
L: Broodje eiersalade
T: 1 mandarijn
D: Rucolasla met witte druiven, brie, hazelnoten, cashewnoten, honing en witte wijnazijn. Hierbij een derde stokbrood met sandwichspread bieslook en zalm.
A: 2 gehaktballetjes meegesnoept met mijn vriend, yoghurt met verse ananas en druiven.
Ik wilde avonds eigenlijk niet meer eten maar het diner was vroeg en ik had twee uur gesport dus vond dat ik het ook wel verdiende...
Eetlijstje vandaag:
O: Afbakbroodje met pure hagelslag
T: Half bruin broodje met kipfilet
L: Broccolisoep en een salade met asperge, sla en zalmsnippers
T: Halve appelkanjer (zelfgemaakte traktatie van collega waar ik niet onderuit kom)
D: Aardappel / pastinaakpuree met rode- en wittekool gewokt met appel, gember en cashewnoten
A: Niets of wat yoghurt met fruit en kaneel.
En maandag, dinsdag en vandaag is het alcoholvrij. Heb alleen water en thee (zonder suiker) gedronken.
@ Mai, Welkom!
Ik heb gister en eergister heel actief gesport dus dat voelt wel lekker, wel flinke spierpijn nu!
Eetlijstje gister:
O: Bruine boterham met appelstroop
T: 1 mandarijn
L: Broodje eiersalade
T: 1 mandarijn
D: Rucolasla met witte druiven, brie, hazelnoten, cashewnoten, honing en witte wijnazijn. Hierbij een derde stokbrood met sandwichspread bieslook en zalm.
A: 2 gehaktballetjes meegesnoept met mijn vriend, yoghurt met verse ananas en druiven.
Ik wilde avonds eigenlijk niet meer eten maar het diner was vroeg en ik had twee uur gesport dus vond dat ik het ook wel verdiende...
Eetlijstje vandaag:
O: Afbakbroodje met pure hagelslag
T: Half bruin broodje met kipfilet
L: Broccolisoep en een salade met asperge, sla en zalmsnippers
T: Halve appelkanjer (zelfgemaakte traktatie van collega waar ik niet onderuit kom)
D: Aardappel / pastinaakpuree met rode- en wittekool gewokt met appel, gember en cashewnoten
A: Niets of wat yoghurt met fruit en kaneel.
En maandag, dinsdag en vandaag is het alcoholvrij. Heb alleen water en thee (zonder suiker) gedronken.
woensdag 30 januari 2013 om 14:24
hallo meiden,
Nee het is nog niet zeker, maandag de uitslag, maar aan de symptomen te zien vrij zeker dat het dat is, hoop het natuurlijk niet.
Vandaag weer gewerkt tot 13.45 uur.
Er was onderbezetting en ik was samen met nog 1 de enige gediplomeerde verpleegkundige voor de medicaties en dokterbesprekingen enzo. Op mijn afdeling liep een stagair, leerling en een uitzendkracht. Dus alles kwam gewoon op mij.
Ben echt helemaal gesloopt, weet ook wel dat het deels mijn schuld is maarja, je zegt niet makkelijk nee in die situatie.
Ook geen koffie en lunchpauze gehad, dus een slecht lijstje.
O: hero fruitontbijt, thee
T: koffie
L: yoghurt breaker 200 cal
T: 250 ml water
D: aardappels, rode kool, gehaktbal, vla
T: koffie, cola zero met rum
Nee het is nog niet zeker, maandag de uitslag, maar aan de symptomen te zien vrij zeker dat het dat is, hoop het natuurlijk niet.
Vandaag weer gewerkt tot 13.45 uur.
Er was onderbezetting en ik was samen met nog 1 de enige gediplomeerde verpleegkundige voor de medicaties en dokterbesprekingen enzo. Op mijn afdeling liep een stagair, leerling en een uitzendkracht. Dus alles kwam gewoon op mij.
Ben echt helemaal gesloopt, weet ook wel dat het deels mijn schuld is maarja, je zegt niet makkelijk nee in die situatie.
Ook geen koffie en lunchpauze gehad, dus een slecht lijstje.
O: hero fruitontbijt, thee
T: koffie
L: yoghurt breaker 200 cal
T: 250 ml water
D: aardappels, rode kool, gehaktbal, vla
T: koffie, cola zero met rum
woensdag 30 januari 2013 om 14:31
Halloo allemaal!
@ Marisje, hoop dat je snel de uitslag krijgt zodat je weet wat het is! Niet dat dat dingen beter maakt, maar dan heb je in iedergeval een verklaring voor je klachten
Mijn (geplande) eetlijstje van vandaag:
O: schaaltje optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp en een kopje groene thee
T: banaan en een kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met appelkaneelstroop en slankie smeerkaas tuinkruiden, appel en een kop thee
T: OEPS, 4 apenkoppen (Katja), dit was ABSOLUUT niet gepland dus probeer het nu maar te zien als mijn tussendoortje in plaats van dat het extra is. en 2 glazen Slimpie
A: gekookte aardappelen met sperziebonen en een groenteburger uit de oven, 2 glazen water
T: 2 bastognekoekjes of een schaaltje druiven en een kop thee, 2 glazen Slimpie verdeeld over de rest van de avond.
Ga vanavond naar de sportschool, twijfel nog of ik Spinning ga doen of gewoon mijn schema, ben erg verkouden en bang dat ik daardoor de spinning niet vol ga houden
Iedereen een fijne dag vandaag!
@ Marisje, hoop dat je snel de uitslag krijgt zodat je weet wat het is! Niet dat dat dingen beter maakt, maar dan heb je in iedergeval een verklaring voor je klachten
Mijn (geplande) eetlijstje van vandaag:
O: schaaltje optimel kwark met muesli, lijnzaad en chococrisp en een kopje groene thee
T: banaan en een kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met appelkaneelstroop en slankie smeerkaas tuinkruiden, appel en een kop thee
T: OEPS, 4 apenkoppen (Katja), dit was ABSOLUUT niet gepland dus probeer het nu maar te zien als mijn tussendoortje in plaats van dat het extra is. en 2 glazen Slimpie
A: gekookte aardappelen met sperziebonen en een groenteburger uit de oven, 2 glazen water
T: 2 bastognekoekjes of een schaaltje druiven en een kop thee, 2 glazen Slimpie verdeeld over de rest van de avond.
Ga vanavond naar de sportschool, twijfel nog of ik Spinning ga doen of gewoon mijn schema, ben erg verkouden en bang dat ik daardoor de spinning niet vol ga houden
Iedereen een fijne dag vandaag!
woensdag 30 januari 2013 om 14:48
Maimai: welkom!
Stefanie: wat leuk voor je huis tekenen! Dan is het wel echt. En moeten jullie veel verbouwen?
Sprakeloos: jammer dat je bent aangekomen, maar goed dat je er weer voor gaat en gemotiveerd bent! Volgende week vast beter. En wie weet hield je wel extra veel vocht vast.
Ik heb gisteren uiteindelijk geen taart gehad, kon er onderuit komen door de drukte op kantoor haha!
Laat ik ook eens een eetlijstje posten:
o: havermout met sojamelk en stevia
t: banaan
l: 3 liefde en passiebroodjes pindakaas en nutella, wortelsoep met humus
t: appel
a: gevulde courgette met vlees en tomaat en geraspte kaas
t: nog bedenken
sport: bootcamp.
Stefanie: wat leuk voor je huis tekenen! Dan is het wel echt. En moeten jullie veel verbouwen?
Sprakeloos: jammer dat je bent aangekomen, maar goed dat je er weer voor gaat en gemotiveerd bent! Volgende week vast beter. En wie weet hield je wel extra veel vocht vast.
Ik heb gisteren uiteindelijk geen taart gehad, kon er onderuit komen door de drukte op kantoor haha!
Laat ik ook eens een eetlijstje posten:
o: havermout met sojamelk en stevia
t: banaan
l: 3 liefde en passiebroodjes pindakaas en nutella, wortelsoep met humus
t: appel
a: gevulde courgette met vlees en tomaat en geraspte kaas
t: nog bedenken
sport: bootcamp.
woensdag 30 januari 2013 om 17:20
Illybilly: qua verbouwingen valt het mee, nieuwe keuken en badkamer en elektriciteit. Al bij al valt het dus mee.
Vandaag heel ongezond gedaan, door notaris enzo geen tussendoortjes gehad, enkel ontbijt en middagmaal. Straks een multigranen ovenbroodje eten en vanavond mss nog een yoghurt. De weegschaal gaf hier vanmorgen wel 83,7aan! Weer 300gr eraf dus!
Vandaag heel ongezond gedaan, door notaris enzo geen tussendoortjes gehad, enkel ontbijt en middagmaal. Straks een multigranen ovenbroodje eten en vanavond mss nog een yoghurt. De weegschaal gaf hier vanmorgen wel 83,7aan! Weer 300gr eraf dus!
woensdag 30 januari 2013 om 17:45
Mijn lijts van vandaag
ontbijt aardbeien en een banaan
lunch 2 bth met pindakaas, knackerbrot met belegen kaas
td sinaasappel, ontbijtkoek
diner wortel, paprika met vegetarische balletje uit de wok met een blokje kaas (restjes opmaken)
td bak kwark
beweging: uurtje fietsen en uurtje groepsles in de sportschool
Stefanie, spannend hoor alles tekenen bij de notaris! Morgen weer een nieuwe eetkans qua ritme enz
Illy, doe je bootcamp binnen of buiten? Lijkt me heel leuk, maar hier doen ze het alleen buiten en dan moet je eerst 5km hardlopen voordat je er bent haha, dan haak ik al af
Marisje, thnx voor het toevoegen aan de lijst! Balen van je vermoeidheid/pfeiffer Uit ervaring weet ik dat uitzieken echt t beste is, dan herstel je over t algemeen het snelst/best En nee, rijst et je niet rauw maar dat gewicht was rauw
Marloes, het is sowieso goed om na het sporten iets (gezonds) te eten, je lichaam heeft dat nodig voor herstel
ontbijt aardbeien en een banaan
lunch 2 bth met pindakaas, knackerbrot met belegen kaas
td sinaasappel, ontbijtkoek
diner wortel, paprika met vegetarische balletje uit de wok met een blokje kaas (restjes opmaken)
td bak kwark
beweging: uurtje fietsen en uurtje groepsles in de sportschool
Stefanie, spannend hoor alles tekenen bij de notaris! Morgen weer een nieuwe eetkans qua ritme enz
Illy, doe je bootcamp binnen of buiten? Lijkt me heel leuk, maar hier doen ze het alleen buiten en dan moet je eerst 5km hardlopen voordat je er bent haha, dan haak ik al af
Marisje, thnx voor het toevoegen aan de lijst! Balen van je vermoeidheid/pfeiffer Uit ervaring weet ik dat uitzieken echt t beste is, dan herstel je over t algemeen het snelst/best En nee, rijst et je niet rauw maar dat gewicht was rauw
Marloes, het is sowieso goed om na het sporten iets (gezonds) te eten, je lichaam heeft dat nodig voor herstel
woensdag 30 januari 2013 om 19:27
haha, oke, dom van me;P) dacht al rauwe rijst, ieehl.
Stefanie, succes met jullie huisje! Spannend!
Ik ga morgen in ondertrouw! leuk hor, word het een beetje officieel;) en s'avonds gezellig saampjes uit eten.
En het weekend gaan we weg met vrienden enzo, en gaan we oa gourmetten, dus geen gezond weekend;)
Maar we gaan wel zwemmen, tennissen, sqashen, bowlen, wandelen met de hond....wel genoeg beweging.
Ik weet niet of ik overal aan mee doe, maar kijk gewoon hoe ik me voel.
Stefanie, succes met jullie huisje! Spannend!
Ik ga morgen in ondertrouw! leuk hor, word het een beetje officieel;) en s'avonds gezellig saampjes uit eten.
En het weekend gaan we weg met vrienden enzo, en gaan we oa gourmetten, dus geen gezond weekend;)
Maar we gaan wel zwemmen, tennissen, sqashen, bowlen, wandelen met de hond....wel genoeg beweging.
Ik weet niet of ik overal aan mee doe, maar kijk gewoon hoe ik me voel.
