Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 28 februari 2013 om 16:10
@Jersey: Goed hee! Misschien is het niet helemaal reeel en kom je weer wat aan als je weer normaal eet, maar toch, dit zal wel goed voelen voor je!
@Marisje: Beterschap. Hopelijk gauw weer beter. Schijnt wel goed voor de lijn te zijn, vraag maar aan Jersey
@Marloes: leuke borrel? Goed hoor, 1 kipnugget!.
@Maimai: Waauw jij sport echt mega veel! Hoe doe je dat? En waar haal die motivatie vandaan?
Hier:
Motivatie is bagger.. En ik kan het merken. In januari 2 kilo afgevallen, in februari gelijk of een halve eraan zowat (ik moet morgen nog wegen). Stom, ik doe het zelf. Gisteren gebak gehad, en vla en een stuk paashaaschocola. Morgen 1 maart, dan ga ik wegen en weer serieus aan de slag. Hier ben ik ook niet blij mee!
@Marisje: Beterschap. Hopelijk gauw weer beter. Schijnt wel goed voor de lijn te zijn, vraag maar aan Jersey
@Marloes: leuke borrel? Goed hoor, 1 kipnugget!.
@Maimai: Waauw jij sport echt mega veel! Hoe doe je dat? En waar haal die motivatie vandaan?
Hier:
Motivatie is bagger.. En ik kan het merken. In januari 2 kilo afgevallen, in februari gelijk of een halve eraan zowat (ik moet morgen nog wegen). Stom, ik doe het zelf. Gisteren gebak gehad, en vla en een stuk paashaaschocola. Morgen 1 maart, dan ga ik wegen en weer serieus aan de slag. Hier ben ik ook niet blij mee!
donderdag 28 februari 2013 om 18:55
donderdag 28 februari 2013 om 20:39
vrijdag 1 maart 2013 om 08:44
vrijdag 1 maart 2013 om 10:46
zaterdag 2 maart 2013 om 23:37
Gister:
O: brinta, thee
T:-
L: 2 latte machiato, bruine bol filet american
T: plakje cake, cola light
A: uiensoep, 1 rode wijn, water, pizza
T: cola light
Vandaag:
O: biogarde yoghurt, special k, thee
T: -
L: plakje cake
T: 4 merci chocolaatjes
A: mini baguettes, soort van pizza, cola light
T: thee
Morgen gaan we op wintersport, aangezien ik niet mee kan doen met mijn hand in het gips, heb ik mn sportkleding bij me en duik ik de hotel fitness in. Baal wel dat ik ook niet in de sauna/zwembad kan. Zo krijg ik toch nog wat beweging.
O: brinta, thee
T:-
L: 2 latte machiato, bruine bol filet american
T: plakje cake, cola light
A: uiensoep, 1 rode wijn, water, pizza
T: cola light
Vandaag:
O: biogarde yoghurt, special k, thee
T: -
L: plakje cake
T: 4 merci chocolaatjes
A: mini baguettes, soort van pizza, cola light
T: thee
Morgen gaan we op wintersport, aangezien ik niet mee kan doen met mijn hand in het gips, heb ik mn sportkleding bij me en duik ik de hotel fitness in. Baal wel dat ik ook niet in de sauna/zwembad kan. Zo krijg ik toch nog wat beweging.
zondag 3 maart 2013 om 19:35
@Marisje, Oh bah, heb je het weer te pakken Beterschap!
@Beelicious FIjne vakantie ondanks dat je niet kan skiën en zewmmen!
O: Pistolet gesmolten kaas met een beetje chilisaus
T: een klein chocolaatje
L: Pistolet filet american met peper, zout, uitje, ei, sla en een klein beetje yogonaise
T: Vierkant blokje zelf gebakken amandelcake
D: Kip madras
T: Spanish Coff ee (Tia Maria, koffie en ongezoete room).
Morgen weer wat gezondere tussendoortjes als fruit en sausjes vrij! Ben benieuwd wat de weegschaal dinsdagochtend zegt!
@Beelicious FIjne vakantie ondanks dat je niet kan skiën en zewmmen!
O: Pistolet gesmolten kaas met een beetje chilisaus
T: een klein chocolaatje
L: Pistolet filet american met peper, zout, uitje, ei, sla en een klein beetje yogonaise
T: Vierkant blokje zelf gebakken amandelcake
D: Kip madras
T: Spanish Coff ee (Tia Maria, koffie en ongezoete room).
Morgen weer wat gezondere tussendoortjes als fruit en sausjes vrij! Ben benieuwd wat de weegschaal dinsdagochtend zegt!
zondag 3 maart 2013 om 21:29
ontbijt 2 lepels havermout, peer, banaan, lepel goijbessen,chiazaadjes
sport: uur cardiotraining+ uur krachttraining
lunch 2 geroosterde bth met avocado en kiemen; bth met pindakaas, kopje instantsoep
diner kom spinaziesoep(300gr spinazie) en 2 geroosterde bth met boter ; bakje sportijs
Maris: beterschap!
Ik sport vaak savonds, dan heb ik daar wel tijd voor. En in t weekend sport ik overdag. Zo plan ik dat rond mn andere bezigheden. Ik hou mn doel voor ogen, dat helpt met motivatie en daarnaast sport ik vaak in groepsverband of met een maatje, dat helpt ook hoor heb ik gemerkt.
sport: uur cardiotraining+ uur krachttraining
lunch 2 geroosterde bth met avocado en kiemen; bth met pindakaas, kopje instantsoep
diner kom spinaziesoep(300gr spinazie) en 2 geroosterde bth met boter ; bakje sportijs
Maris: beterschap!
Ik sport vaak savonds, dan heb ik daar wel tijd voor. En in t weekend sport ik overdag. Zo plan ik dat rond mn andere bezigheden. Ik hou mn doel voor ogen, dat helpt met motivatie en daarnaast sport ik vaak in groepsverband of met een maatje, dat helpt ook hoor heb ik gemerkt.
maandag 4 maart 2013 om 14:49
ik ben der weer, ja, ik heb het weer te pakken, was net 1 week betergemeld op het werk.
Dit keer zijn het mijn longen ( astma ).
Ben nu aan de anti biotica en prednison en hoest tot ik er in stik.
Slaap al nachten niet, vannacht eindelijk de eerste nacht dat ik redelijk heb kunnen slapen. Woensdag heb ik een afspraak bij de longarts, want ik kan toch niet elke keer ziek zijn?? Ik ben een jonge meid, neem netjes mijn medicatie, sport waar ik kan, eet gezond..... Maargoed.
O: shake, cappuccino
T: mandarijn, kiwi
L: 2 keizerbroodjes met zoetbeleg, thee
T: cappuccino, mandarijn, koekje
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, mona toetje
T: koffie met verse magere melk, sinas
Dit keer zijn het mijn longen ( astma ).
Ben nu aan de anti biotica en prednison en hoest tot ik er in stik.
Slaap al nachten niet, vannacht eindelijk de eerste nacht dat ik redelijk heb kunnen slapen. Woensdag heb ik een afspraak bij de longarts, want ik kan toch niet elke keer ziek zijn?? Ik ben een jonge meid, neem netjes mijn medicatie, sport waar ik kan, eet gezond..... Maargoed.
O: shake, cappuccino
T: mandarijn, kiwi
L: 2 keizerbroodjes met zoetbeleg, thee
T: cappuccino, mandarijn, koekje
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, mona toetje
T: koffie met verse magere melk, sinas
maandag 4 maart 2013 om 17:37
quote:Marisje6 schreef op 04 maart 2013 @ 14:51:
maimai, knap hor, dat ze zo veel sport, zoveel discipline hebt!
Ik red het net om 1 a 2 keer per week s'avonds een uurtje te sporten en dat nog niet eens elke week!
Respect hor!
Ik vind het ook heel knap Maimai!
Naast mijn drukke baan ben ik blij dat het mij 2 á 3 keer per week lukt (+/- anderhalf uur per keer)
maimai, knap hor, dat ze zo veel sport, zoveel discipline hebt!
Ik red het net om 1 a 2 keer per week s'avonds een uurtje te sporten en dat nog niet eens elke week!
Respect hor!
Ik vind het ook heel knap Maimai!
Naast mijn drukke baan ben ik blij dat het mij 2 á 3 keer per week lukt (+/- anderhalf uur per keer)
maandag 4 maart 2013 om 20:22
O:Geroosterde bruine boterham filet american
T: Knoppert (koek)
L: Bruin bolletje kaas, bruine pistolet kaas, verse jus, klein bakje salade van gegrilde groente met feta en klein trosje witte druiven
T: Appel
D: Gebakken aardappels en sla met tomaat en paprika
***Anderhalf uur gesport***
T: Een handje zoute sticks (+/- 10)
T: Knoppert (koek)
L: Bruin bolletje kaas, bruine pistolet kaas, verse jus, klein bakje salade van gegrilde groente met feta en klein trosje witte druiven
T: Appel
D: Gebakken aardappels en sla met tomaat en paprika
***Anderhalf uur gesport***
T: Een handje zoute sticks (+/- 10)
maandag 4 maart 2013 om 21:59
Marisje, wat een pech heb je ook qua gezondheid! STerkte er mee!
Joyce, het is ook heel knap om naast een drukke baan 2 -3 x te sporten hoor! Ik heb niet 'zo'n drukke baan, maakt veel verschil.
ontbijt: 2 speltbth met appelstroop
lunch 2 speltbth met boter/banaan
td witte chocotofs jammie!
td dubbele speltbth met pindkaas
diner kwark met 300gr frambozen (te moe om te koken, is slecht, ik weet t )
Joyce, het is ook heel knap om naast een drukke baan 2 -3 x te sporten hoor! Ik heb niet 'zo'n drukke baan, maakt veel verschil.
ontbijt: 2 speltbth met appelstroop
lunch 2 speltbth met boter/banaan
td witte chocotofs jammie!
td dubbele speltbth met pindkaas
diner kwark met 300gr frambozen (te moe om te koken, is slecht, ik weet t )
dinsdag 5 maart 2013 om 09:39
Pfff mijn motivaite is tot een dieptepunt gezakt. Vorige week netjes gegeten en toch 400gram aangekomen. Mijn huidige gewicht is 74kg.
Ik snap echt niet wat ik verkeerd heb gedaan maar was er zo klaar mee dat ik van het weekend helemaal niet op de lijn heb gelet en heel slecht heb gegeten. Gelukkig nog wel gewoon donderdag, vrijdag en gister wezen sporten. Ik probeer deze week nog een beetje op te letten en houd het niet drinken door de week erin maar ben er verder een beetje klaar mee.
Volgende week wintersport en als ik terug ben gaan we er weer voor!
@Marisje, balen dat je weer ziek bent! Hopelijk kan de longarts je morgen meer duidelijkheid geven.
@ beelicious, waar ga je naartoe? Het lijkt me wel heel lastig als iedereen gaat skiën en je niet mee kan... Hopelijk heb je desondanks toch een hele fijne vakantie!
Ik snap echt niet wat ik verkeerd heb gedaan maar was er zo klaar mee dat ik van het weekend helemaal niet op de lijn heb gelet en heel slecht heb gegeten. Gelukkig nog wel gewoon donderdag, vrijdag en gister wezen sporten. Ik probeer deze week nog een beetje op te letten en houd het niet drinken door de week erin maar ben er verder een beetje klaar mee.
Volgende week wintersport en als ik terug ben gaan we er weer voor!
@Marisje, balen dat je weer ziek bent! Hopelijk kan de longarts je morgen meer duidelijkheid geven.
@ beelicious, waar ga je naartoe? Het lijkt me wel heel lastig als iedereen gaat skiën en je niet mee kan... Hopelijk heb je desondanks toch een hele fijne vakantie!
dinsdag 5 maart 2013 om 16:44
ontbijt 250gr frambozen met 2 lepels havermout,chiazaadjes
td bth met honing (voor t sporten)
lunch shake + 2 bth met pindakaas en alfalfa
td bak snacktomaatjes en klein bakje zoutloze pinda's
diner nasi met omelet
td banaan
Marloes, hoe lastig ook, kijk naar wat je goed doet qua eten/bewegen en laat je daarin motiveren ipv alleen te kijken naar je gewicht
td bth met honing (voor t sporten)
lunch shake + 2 bth met pindakaas en alfalfa
td bak snacktomaatjes en klein bakje zoutloze pinda's
diner nasi met omelet
td banaan
Marloes, hoe lastig ook, kijk naar wat je goed doet qua eten/bewegen en laat je daarin motiveren ipv alleen te kijken naar je gewicht
dinsdag 5 maart 2013 om 17:01
Hallo meiden,
Marloes, vervelend dat je een dipje hebt. Ik heb dat soms ook, heb je geen vocht vastgehouden omdat je aangekomen was? Of spieren gekweekt in de sportschool?
O, shake, cappuccino
T, thee, 2 koekjes
L, 2 boterhammen jam, fruitmelk
T, cappuccino, 2 mamdarijntjes, stukje verse tortilla
D, aardappels, verse wortels, boomstammetje, mona toetje
T, koffie, sinas
Ben vandaag 2 x lekker wezen wandelen met de hond en de middag op het balkon gezeten in de zon, hoop dat ik wat vitamine heb opgedaan:-)
Marloes, vervelend dat je een dipje hebt. Ik heb dat soms ook, heb je geen vocht vastgehouden omdat je aangekomen was? Of spieren gekweekt in de sportschool?
O, shake, cappuccino
T, thee, 2 koekjes
L, 2 boterhammen jam, fruitmelk
T, cappuccino, 2 mamdarijntjes, stukje verse tortilla
D, aardappels, verse wortels, boomstammetje, mona toetje
T, koffie, sinas
Ben vandaag 2 x lekker wezen wandelen met de hond en de middag op het balkon gezeten in de zon, hoop dat ik wat vitamine heb opgedaan:-)
woensdag 6 maart 2013 om 12:34
goede middag meiden,
Het is een beetje stil geworden;)
Maar ik ben er weer.
Ben bij de longarts geweest en er is medicatie opgehoogd en moet elke 3 mnd op controle. Hopen dat het dan beter in te stellen is en ik minder ziek word.
O: shake, cappuccino
T: yoghurt breaker, 250 ml water
L: 2 boterhammen met jam, fruitmelk, thee
T: 2 mandarijnen, cappuccino
D: mexicaanse burrito's, vla, ijsthee
T: koffie met verse melk, sinas.
Gister heb ik wel chips gegeten.....en een mergpijp.
Oh, en ik wil met dit mooie lekkere weer zoooo graag mijn racefiets weer op!! maar dat gaat nu ff niet qua gezondheid, baal der echt van!
Het is een beetje stil geworden;)
Maar ik ben er weer.
Ben bij de longarts geweest en er is medicatie opgehoogd en moet elke 3 mnd op controle. Hopen dat het dan beter in te stellen is en ik minder ziek word.
O: shake, cappuccino
T: yoghurt breaker, 250 ml water
L: 2 boterhammen met jam, fruitmelk, thee
T: 2 mandarijnen, cappuccino
D: mexicaanse burrito's, vla, ijsthee
T: koffie met verse melk, sinas.
Gister heb ik wel chips gegeten.....en een mergpijp.
Oh, en ik wil met dit mooie lekkere weer zoooo graag mijn racefiets weer op!! maar dat gaat nu ff niet qua gezondheid, baal der echt van!
woensdag 6 maart 2013 om 14:23
Wordt zeker stil hier.
Ik heb besloten om het ook een beetje los te laten en er minder mee bezig te zijn. Ik werd helemaal kriegel van de eetlijstjes, dacht steeds: o shit, nu geen cracker/koek/appel/paaseitje nemen want dan eet ik vandaag weer teveel of mag ik straks weer minder. Waardoor ik juist meer wilde. Ik probeer nu op te letten of ik echt hongerig ben of dat het wel meevalt, voelt al een stuk relaxter eigenlijk. We zullen het zien, vrijdag weer op de weegschaal.
Ik heb besloten om het ook een beetje los te laten en er minder mee bezig te zijn. Ik werd helemaal kriegel van de eetlijstjes, dacht steeds: o shit, nu geen cracker/koek/appel/paaseitje nemen want dan eet ik vandaag weer teveel of mag ik straks weer minder. Waardoor ik juist meer wilde. Ik probeer nu op te letten of ik echt hongerig ben of dat het wel meevalt, voelt al een stuk relaxter eigenlijk. We zullen het zien, vrijdag weer op de weegschaal.
woensdag 6 maart 2013 om 18:06
Zeker stil hier!
@marisje Hoop voor je dat de verhoogde dosis werkt!
@illybilly Dat snap ik wel en ik vind het ook heel knap dat je het meer los kunt laten! Dat is wel goed! Ik doe dat ook hoor... eet iets vaker waar ik zin in heb maar blijf gewoon goed sporten!
O: bruine boterham kaas
T: appel
L: bruin bolletje kaas, bruin pistolet ossenworst, verse sap, kleine salade van tomaat spinazie en fetta en klein trosje druiven
T: appel
*anderhalf uur gesport*
Tijgernootjes
D: turkse durum van knorr (we eten laat)
@marisje Hoop voor je dat de verhoogde dosis werkt!
@illybilly Dat snap ik wel en ik vind het ook heel knap dat je het meer los kunt laten! Dat is wel goed! Ik doe dat ook hoor... eet iets vaker waar ik zin in heb maar blijf gewoon goed sporten!
O: bruine boterham kaas
T: appel
L: bruin bolletje kaas, bruin pistolet ossenworst, verse sap, kleine salade van tomaat spinazie en fetta en klein trosje druiven
T: appel
*anderhalf uur gesport*
Tijgernootjes
D: turkse durum van knorr (we eten laat)
woensdag 6 maart 2013 om 18:50
ontbijt magere yoghurt met muesli,chiazaadjes,dadels
td peer
lunch 2 bth, pindakaas, appelsroop, cracker met kaas
td banaan
diner dubbele bth pindkaas, stronk broccoli met kaas en komkommer en alfalfa, vanille yoghurt na (restjes opmaken)
td mango
sport: 45min ifetsen; buikspiertraining en body attack
td peer
lunch 2 bth, pindakaas, appelsroop, cracker met kaas
td banaan
diner dubbele bth pindkaas, stronk broccoli met kaas en komkommer en alfalfa, vanille yoghurt na (restjes opmaken)
td mango
sport: 45min ifetsen; buikspiertraining en body attack
