Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
maandag 8 april 2013 om 08:26
Hoi meiden,
Pfff kon vanmorgen maar moeilijk wakker worden. Nu maar weer vrolijk bezig.
Gister nog pannenkoeken gegeten. Dat was al zo lang geleden, vanaf nu ga ik er echt voor. Ik voelde me de hele dag al dik ofzo en toen dacht ik die pannenkoeken kunnen er ook wel bij...
Iedereen een gezonde week!
Pfff kon vanmorgen maar moeilijk wakker worden. Nu maar weer vrolijk bezig.
Gister nog pannenkoeken gegeten. Dat was al zo lang geleden, vanaf nu ga ik er echt voor. Ik voelde me de hele dag al dik ofzo en toen dacht ik die pannenkoeken kunnen er ook wel bij...
Iedereen een gezonde week!
maandag 8 april 2013 om 09:17
En iedereen een lekker weekend gehad? Ik heerlijk op een terrasje geluncht en het was heerlijk.
Mijn lijstje van gisteren is niet enorm gezond, maar ik heb ervan genoten. Ook heb ik best wel een stukje gefietst.
Het boek van Amber Albarda wilde ik bij de bibliotheek halen, maar was er helaas niet. Het zullen wel open deuren zijn, maar ik ben toch benieuwd!
O: havermoutpap (van magere melk) met chia zaad, goji bessen, lijnzaad, rozijntjes en gedroogde perzik
T: appel, 2 vk knackebrod met erwtjesspread
L:verse jus, broodje met roomkaas, gerookte zal en wat rauwkost
T: handje gemengde noten
D: nachos met chili saus en wrap met gehakt prutje en dit alles met veel kaas en zure room
@Joyce, balen zeg van je appeltaart!! Gefeliciteerd met je vriend!
@rivierahome, goed bezig! Vanavond weet ik het nog niet. Ik kijk vaak naar wat ik in huis heb en zoek daar recept bij (via appie ofzo).
@scallyie, fijn dat je weer ontstresst bent.
@maimai, oei vervelend dat je zo bent aangekomen van de medicijnen. Hopelijk heeft het stoppen een positief effect. Ik hoop dat het verder ook goed met je gaat. Jij eet inderdaad vaak dingen die ik zelf ook mee zou willen eten.
@mootje, af en toe een dagje uit de band springen moet kunnen!
Mijn lijstje van gisteren is niet enorm gezond, maar ik heb ervan genoten. Ook heb ik best wel een stukje gefietst.
Het boek van Amber Albarda wilde ik bij de bibliotheek halen, maar was er helaas niet. Het zullen wel open deuren zijn, maar ik ben toch benieuwd!
O: havermoutpap (van magere melk) met chia zaad, goji bessen, lijnzaad, rozijntjes en gedroogde perzik
T: appel, 2 vk knackebrod met erwtjesspread
L:verse jus, broodje met roomkaas, gerookte zal en wat rauwkost
T: handje gemengde noten
D: nachos met chili saus en wrap met gehakt prutje en dit alles met veel kaas en zure room
@Joyce, balen zeg van je appeltaart!! Gefeliciteerd met je vriend!
@rivierahome, goed bezig! Vanavond weet ik het nog niet. Ik kijk vaak naar wat ik in huis heb en zoek daar recept bij (via appie ofzo).
@scallyie, fijn dat je weer ontstresst bent.
@maimai, oei vervelend dat je zo bent aangekomen van de medicijnen. Hopelijk heeft het stoppen een positief effect. Ik hoop dat het verder ook goed met je gaat. Jij eet inderdaad vaak dingen die ik zelf ook mee zou willen eten.
@mootje, af en toe een dagje uit de band springen moet kunnen!
maandag 8 april 2013 om 09:54
Wilde trouwens ook nog ff kwijt dat ik n leuk compilmente kreeg van mn schoonmoeder van t weekend! Ze vond het raar dat ik water wilde drinken dus ik legde uit dat ik aan het lijnen was! Ja op die foto die ik laatst voorbij zag komen vond ik je ook echt wel n opgeblazen hoofd hebben..
Nog meer motivatie is altijd welkom!
Nog meer motivatie is altijd welkom!
maandag 8 april 2013 om 11:11
Af en toe moet je ook gewoon lekker genieten zoals Mootje met haar pannenkoeken of vakantieganger met haar lunch op het terras!
Ik heb vanmorgen een lekker ontbijtje gemaakt voor mijn jarige vriendje (van die croissants die je zelf moet rollen van danerolles met kaas erin, niet gezond, wel genoten )
@rivierahome wij eten vanavond stukjes gekruide kipfilet met gewokte krieltjes en groente (courgette, paprika e.d.). Misschien met een beetje chilisaus erbij!
Ik heb vanmorgen een lekker ontbijtje gemaakt voor mijn jarige vriendje (van die croissants die je zelf moet rollen van danerolles met kaas erin, niet gezond, wel genoten )
@rivierahome wij eten vanavond stukjes gekruide kipfilet met gewokte krieltjes en groente (courgette, paprika e.d.). Misschien met een beetje chilisaus erbij!
maandag 8 april 2013 om 17:33
ontbijt pruim,banaan,appel, chiazaajde,lijnzaad
lunch dubbele bth met pindakaas en anijshagel
td pindachocoladekoek
diner wilde rijst met spitskool en nasikruiden (moet dat nog ff maken, veel stress vandaag dus neiging te skippen)paprika/tomaat en geitenkaas, yoghurt met noten na
Joyce, whey= eiwit. Sporter gebruiken dit vaak omdat je zo gemakkelijk (extra) eiwit binnenkrijgt Verkrijgbaar in tig smaakjes, als je het mengt met water is het net een milkshake, geen straf dus! Gefeliciteerd met je vriendje!
Riviera, dat is geen motiviatie dat is gewoon een botte opmerking
Vakantieganger, ik kook wel voor 2 hoor, schuif maar an Op zich gaat t redelijk nu, maar ik slikte die antipsychotica niet voor nix. Nu op zoek naar en nieuwe balans in leven/eten/medicijnen dan maar. En in gewicht haha! Vijf kg er af is voor mij gezonder, en altijd nog meer dan t gewicht van toen ik slecht at.
Vond t amberboek wel bekend, maar ook heel leuk om te lezen, ziet er gewoon mooi uit en motiveert regelmatig tot gezond eten, Wat wil je nog meer? Hoop voor je dat ze m gauw terughebben in de bieb (ff reservern helpt ook)
Mootje, wat een redenering ook. ik voel me dik dus kunnen er ook pannenkoeken bij
Een keer pannekoeken kan gewoon hoor, ongeacht je gewicht of je dikgevoel (in de bonus bij de appie, zag ik net.. die pannekoek dan he)
lunch dubbele bth met pindakaas en anijshagel
td pindachocoladekoek
diner wilde rijst met spitskool en nasikruiden (moet dat nog ff maken, veel stress vandaag dus neiging te skippen)paprika/tomaat en geitenkaas, yoghurt met noten na
Joyce, whey= eiwit. Sporter gebruiken dit vaak omdat je zo gemakkelijk (extra) eiwit binnenkrijgt Verkrijgbaar in tig smaakjes, als je het mengt met water is het net een milkshake, geen straf dus! Gefeliciteerd met je vriendje!
Riviera, dat is geen motiviatie dat is gewoon een botte opmerking
Vakantieganger, ik kook wel voor 2 hoor, schuif maar an Op zich gaat t redelijk nu, maar ik slikte die antipsychotica niet voor nix. Nu op zoek naar en nieuwe balans in leven/eten/medicijnen dan maar. En in gewicht haha! Vijf kg er af is voor mij gezonder, en altijd nog meer dan t gewicht van toen ik slecht at.
Vond t amberboek wel bekend, maar ook heel leuk om te lezen, ziet er gewoon mooi uit en motiveert regelmatig tot gezond eten, Wat wil je nog meer? Hoop voor je dat ze m gauw terughebben in de bieb (ff reservern helpt ook)
Mootje, wat een redenering ook. ik voel me dik dus kunnen er ook pannenkoeken bij
Een keer pannekoeken kan gewoon hoor, ongeacht je gewicht of je dikgevoel (in de bonus bij de appie, zag ik net.. die pannekoek dan he)
maandag 8 april 2013 om 18:49
Hoi meiden,
O, shake, thee
T, 250 ml water, koffie, yoghurt breaker
L, 2 boterhammen kaas bieslooksalade, cup a soup
T, 250ml water, thee, koekje
D, aardappels, bruine bonen, sla, ei, gehakt schnitzel, vla
T, koffie met verse melk,, cola zero.
Morgen naar een congres, 1,5 uur rijden zonder file, morgen dus 6.30 uur weg. Auw wat vroeg! K kon vanmorgen ook me bed niet uit komen.....op tijd naar bed.
O, shake, thee
T, 250 ml water, koffie, yoghurt breaker
L, 2 boterhammen kaas bieslooksalade, cup a soup
T, 250ml water, thee, koekje
D, aardappels, bruine bonen, sla, ei, gehakt schnitzel, vla
T, koffie met verse melk,, cola zero.
Morgen naar een congres, 1,5 uur rijden zonder file, morgen dus 6.30 uur weg. Auw wat vroeg! K kon vanmorgen ook me bed niet uit komen.....op tijd naar bed.
dinsdag 9 april 2013 om 08:58
Lijstje van gisteren
O: 2 bh met pindakaas
T: banaan en n yoghurtje
L: 2 bh met ei
T: niks
D: pasta met gerookte zalm en prei met n heeel klein beetje philadephia light!
En savonds heb ik per ongeluk 1 dropje gegeten!! Ik was ergens waar altijd n pot drop op de bar staat en voordat ik t wist zat er een in mn mond!
Zo blijt wel weer hoe goed ik na denk bij alles wat ik in mn mond stop! Echt stom! Hahaha
En vanmorgen 2 bh met kalkoenfilet op en n work out van ong 40 min
Have a nice day iedereeen!
O: 2 bh met pindakaas
T: banaan en n yoghurtje
L: 2 bh met ei
T: niks
D: pasta met gerookte zalm en prei met n heeel klein beetje philadephia light!
En savonds heb ik per ongeluk 1 dropje gegeten!! Ik was ergens waar altijd n pot drop op de bar staat en voordat ik t wist zat er een in mn mond!
Zo blijt wel weer hoe goed ik na denk bij alles wat ik in mn mond stop! Echt stom! Hahaha
En vanmorgen 2 bh met kalkoenfilet op en n work out van ong 40 min
Have a nice day iedereeen!
dinsdag 9 april 2013 om 09:44
dinsdag 9 april 2013 om 09:52
dinsdag 9 april 2013 om 16:40
Hoi meiden
@Strawberry: welkom hier!!
@Riviera: Knap zeg, 1 dropje!! Maak je daar maar niet te druk om!
Vandaag gaat het hier weer goed met gezond eten!! Nu zo houden.
O: soya melk + brinta
T: sinasappel
L: 2bbh jam
T: 2 bbh jam
T: magere kwark, rozijntjes, honing
straks
D: gehakt, rode saus, pasta, roerbakgroenten
Tot snel!
@Strawberry: welkom hier!!
@Riviera: Knap zeg, 1 dropje!! Maak je daar maar niet te druk om!
Vandaag gaat het hier weer goed met gezond eten!! Nu zo houden.
O: soya melk + brinta
T: sinasappel
L: 2bbh jam
T: 2 bbh jam
T: magere kwark, rozijntjes, honing
straks
D: gehakt, rode saus, pasta, roerbakgroenten
Tot snel!
dinsdag 9 april 2013 om 17:31
Hoi.
Kom weer even een paar weken meeschrijven.
Ben niet zwaarder geworden, maar voel me regelmatig moe. Wil weer wat meer voedzame maaltijden en afgewogen voeding tot me nemen. Daarnaast wil ik twee weken iedere dag bewegen/sporten. Ben bezig met schema om 5 km te kunnen lopen.
Tot deze conclusie ben ik vanmiddag gekomen. Ga alleen niet streng zitten doen voor mezelf, daar hou ik niet van
Ga jullie dus weer even als dagboekje gebruiken.
Vandaag
O: bh boter en ham, 1/2 plak kaas, bh boter en vlokken
T: hand druiven
L: 1/3 komkommer, 5 radijsjes, bosui, 5 tomaatjes, 1/2 geitenkaasje, 3 plakjes spek uitgebakken en dressing van el mayo, tl honing, el mosterd en scheutje water
T: handje amandalen
D: courgette gevuld met gehakt ei en kaas in tomatensaus
T: glas rode wijn
Sport 1/2 uur hardlopen. 1/2 uur fietsen
Gisteren heb ik 9 km gewandeld en morgen wil ik gaan zwemmen + een half uur fietsen naar het zwembad.
Kom weer even een paar weken meeschrijven.
Ben niet zwaarder geworden, maar voel me regelmatig moe. Wil weer wat meer voedzame maaltijden en afgewogen voeding tot me nemen. Daarnaast wil ik twee weken iedere dag bewegen/sporten. Ben bezig met schema om 5 km te kunnen lopen.
Tot deze conclusie ben ik vanmiddag gekomen. Ga alleen niet streng zitten doen voor mezelf, daar hou ik niet van
Ga jullie dus weer even als dagboekje gebruiken.
Vandaag
O: bh boter en ham, 1/2 plak kaas, bh boter en vlokken
T: hand druiven
L: 1/3 komkommer, 5 radijsjes, bosui, 5 tomaatjes, 1/2 geitenkaasje, 3 plakjes spek uitgebakken en dressing van el mayo, tl honing, el mosterd en scheutje water
T: handje amandalen
D: courgette gevuld met gehakt ei en kaas in tomatensaus
T: glas rode wijn
Sport 1/2 uur hardlopen. 1/2 uur fietsen
Gisteren heb ik 9 km gewandeld en morgen wil ik gaan zwemmen + een half uur fietsen naar het zwembad.
dinsdag 9 april 2013 om 17:33
ontbijt kwark/yoghurt met banaan,chiazaadjes,lijnzaad
td dubbele bth pindakaas
lunch dubbele bth pindakaas
td verkade krentekoekjes
td dubbele bth met pindakaas,appel (was eigenlijk diner van vandaag)
Mootje, je klinkt positief!
Strawberry, welkom!
Marisje, hoe is je vroege/lange dag gegaan? Hoop dat het ook een beetje leuk was ipv alleen maar vroeg opstaan en lange reis
td dubbele bth pindakaas
lunch dubbele bth pindakaas
td verkade krentekoekjes
td dubbele bth met pindakaas,appel (was eigenlijk diner van vandaag)
Mootje, je klinkt positief!
Strawberry, welkom!
Marisje, hoe is je vroege/lange dag gegaan? Hoop dat het ook een beetje leuk was ipv alleen maar vroeg opstaan en lange reis
dinsdag 9 april 2013 om 19:59
Goed, voordat ik daadwerkelijk start met het schrijven zal ik eerst starte met mijn gegeven:
Mijn leeftijd is 26, lengt 1.67, start gewicht 76, huidig 74.00. 2012 is er niks af. 2013 is er 2 af.
Maar goed, wat ik over het algemeen doe om af te vallen is ongeveer 2x per week zwemmen en doe bijna alles op de fiets.
Vandaag een drukke dag gehad, en de komende dagen blijven druk dus ik denk dat ik pas vanaf het weekend echt zal kunnen meeschrijven..
Mijn leeftijd is 26, lengt 1.67, start gewicht 76, huidig 74.00. 2012 is er niks af. 2013 is er 2 af.
Maar goed, wat ik over het algemeen doe om af te vallen is ongeveer 2x per week zwemmen en doe bijna alles op de fiets.
Vandaag een drukke dag gehad, en de komende dagen blijven druk dus ik denk dat ik pas vanaf het weekend echt zal kunnen meeschrijven..
woensdag 10 april 2013 om 11:33
Maandag heb een dagje door gebracht met een vriend van mijn vriend. Hij is nu 22kg kwijt, puur door sporten. Niet zo bijzonder, mijn vriend is er 20 kwijt.
Maar hij heeft een compleet andere mindset gekregen. Hij heeft zo'n discipline! Dat werkte best motiverend weer op mij.
Hij is nu ook bezig met voeding en of ik hem wilde helpen met bereiden. Voorheen was het altijd fastfood, zowel lunch als avondeten. En nu maakt hij echt keuzes en weegt hij de keuzes tegen elkaar af.
Net als dat laatst iemand in de topic zei je drinkt best veel cola. Toen ik ging nadenken, bleek dat ik best zonder cola kan.
Dus ik ben qua mindset al weer aardig op dreef aan het raken.
O: yoghurt, special k, appel, thee
T: 3 water, eierkoek en koffie
L: 2 geroosterde bruine boterhammen met kaas, optimel
T: ?
A: ? Groentesoep en salade met gerooktekip en zure aardappeltjes.
T:?
Maar hij heeft een compleet andere mindset gekregen. Hij heeft zo'n discipline! Dat werkte best motiverend weer op mij.
Hij is nu ook bezig met voeding en of ik hem wilde helpen met bereiden. Voorheen was het altijd fastfood, zowel lunch als avondeten. En nu maakt hij echt keuzes en weegt hij de keuzes tegen elkaar af.
Net als dat laatst iemand in de topic zei je drinkt best veel cola. Toen ik ging nadenken, bleek dat ik best zonder cola kan.
Dus ik ben qua mindset al weer aardig op dreef aan het raken.
O: yoghurt, special k, appel, thee
T: 3 water, eierkoek en koffie
L: 2 geroosterde bruine boterhammen met kaas, optimel
T: ?
A: ? Groentesoep en salade met gerooktekip en zure aardappeltjes.
T:?
woensdag 10 april 2013 om 13:21
Lijstje van gisteren
O: 2bh met kalkoen filet
T: 2appels
L: 2bh met pindakaas
T: niks
D: salade met kip
Daarna niks meer
Vandaag
O: 2 bh met kalkoenfilet
T: yoghurtje
L: 2 bh met gekookt eitje en plakjes komkommer!
Vanmorgen n zumba workout van n half uurtje en daarna n cardio kick box work out! Dat was pas zweten!!!
En nu weer het dagelijkse drama wat moeten we vanavond weer eten...
@ beelicious goed bezig!! Ik drink alleen nog maar water!
@ mootje haha ja dankjewel! Maar t was gewoon zo stom! Ik dacht er gewoon niet eens bij na!!!
Dit weekend 20 graden! Ik kijk er zo naar uit! Jullie ook?
O: 2bh met kalkoen filet
T: 2appels
L: 2bh met pindakaas
T: niks
D: salade met kip
Daarna niks meer
Vandaag
O: 2 bh met kalkoenfilet
T: yoghurtje
L: 2 bh met gekookt eitje en plakjes komkommer!
Vanmorgen n zumba workout van n half uurtje en daarna n cardio kick box work out! Dat was pas zweten!!!
En nu weer het dagelijkse drama wat moeten we vanavond weer eten...
@ beelicious goed bezig!! Ik drink alleen nog maar water!
@ mootje haha ja dankjewel! Maar t was gewoon zo stom! Ik dacht er gewoon niet eens bij na!!!
Dit weekend 20 graden! Ik kijk er zo naar uit! Jullie ook?
woensdag 10 april 2013 om 13:24
Afgelopen dagen ziek geweest en totaal niet gelet op wat ik at/dronk. Ik ben nog niet helemaal beter, maar ik ben er weer!
Vanmorgen een stukje gewandeld en daar ben ik nog steeds moe van. Volgende wek het hardlopen maar weer proberen op te pakken en nu veel vitamientjes eten/drinken.
@Beelicious, Wat knap zeg dat jouw vriend en een vriend van hem al zoveel zijn afgevallen. Ik kan me voorstellen dat dat je motiveert en dat hierdoor je eigen mindset ook verandert. Goed bezig!
@strawberry, welkom!
@Saline, ik herken mezelf in het stukje dat jij hebt geschreven, zo sta ik er ook in. Alleen het elke dag bewegen daar kom ik niet aan, goed zeg!
@rivierahome, goed dat je je nu bewust bent van wat je in je mond stopt.
@mootje, fijn dat het weer goed gaat met gezond eten!
@maimai, dat klinkt wel verleidelijk! Ik snap dat je die medicijnen niet voor niets slikt (wilde er niet naar vragen) en ik hoop dat je inderdaad een goede balans vindt! Het boek van Amber heb ik gereserveerd, ik ben benieuwd.
Vanmorgen een stukje gewandeld en daar ben ik nog steeds moe van. Volgende wek het hardlopen maar weer proberen op te pakken en nu veel vitamientjes eten/drinken.
@Beelicious, Wat knap zeg dat jouw vriend en een vriend van hem al zoveel zijn afgevallen. Ik kan me voorstellen dat dat je motiveert en dat hierdoor je eigen mindset ook verandert. Goed bezig!
@strawberry, welkom!
@Saline, ik herken mezelf in het stukje dat jij hebt geschreven, zo sta ik er ook in. Alleen het elke dag bewegen daar kom ik niet aan, goed zeg!
@rivierahome, goed dat je je nu bewust bent van wat je in je mond stopt.
@mootje, fijn dat het weer goed gaat met gezond eten!
@maimai, dat klinkt wel verleidelijk! Ik snap dat je die medicijnen niet voor niets slikt (wilde er niet naar vragen) en ik hoop dat je inderdaad een goede balans vindt! Het boek van Amber heb ik gereserveerd, ik ben benieuwd.
woensdag 10 april 2013 om 13:24
Mootje, alles ok verder hier. Lastig he? Wachten met eten op een ander. Als mijn vriend met vakantie is, heb ik bijv. veel minder moeilijke momenten. Dan eet ik mijn maaltijd gewoon als ik honger heb. Alles ok met jou? Heb ik nog iets gemist?
Vandaag:
O: bh boter en kipfilet, bh boter en ham/1/2 plak kaas
T: plakje kipfilet, 1/2 plakje kaas
L: grote kom tomatencremesoep, boterham verse tonijnsalade
T: banaan
D: nacho's + dip, mihoen met groente, kipfilet en woksaus
T: glas rode wijn
T: 2 bolletjes fruit ijs (sorbet)
Sport:
40 minuten gezwommen, geen pauzes genomen
30 minuten gefietst
Vandaag:
O: bh boter en kipfilet, bh boter en ham/1/2 plak kaas
T: plakje kipfilet, 1/2 plakje kaas
L: grote kom tomatencremesoep, boterham verse tonijnsalade
T: banaan
D: nacho's + dip, mihoen met groente, kipfilet en woksaus
T: glas rode wijn
T: 2 bolletjes fruit ijs (sorbet)
Sport:
40 minuten gezwommen, geen pauzes genomen
30 minuten gefietst
woensdag 10 april 2013 om 13:30
@Vakantieganger Jouw eetlijstjes spreken mij dan weer aan . Eet jij iedere dag een "superfood"?
Ik was trouwens vergeten hoe lekker het is om iedere dag te sporten. Voel me helemaal fris en fit! Misschien bevalt het me na twee weken wel weer zo goed, dat ik het voortzet. Vooral de afwisseling vind ik prettig. Dat ik niet continu hetzelfde aan het doen ben.
Ik was trouwens vergeten hoe lekker het is om iedere dag te sporten. Voel me helemaal fris en fit! Misschien bevalt het me na twee weken wel weer zo goed, dat ik het voortzet. Vooral de afwisseling vind ik prettig. Dat ik niet continu hetzelfde aan het doen ben.
