Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zaterdag 13 april 2013 om 12:51
Gister vergeten te wegen dus vanmorgen weer geweest, 74,3kg. Niet echt veranderd ten opzichte van vorige week dus maar goed, het is ook niet slechter.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 hap peer en een blokje kaas, had eigenlijk niets meer in huis en wilde eerst lopen
B: 40min hardgelopen
T: Broodje met komkommer en drie gehaktballetjes
L: Witlofsalade
D: Tonijnstukjes met venkel, tomaat en volkorenpasta
A: We gaan bowlen met vrienden, dus een paar biertjes en max. 2 stuks van het bittergarnituur.
Redelijk ongezonde dag dus zo...
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 hap peer en een blokje kaas, had eigenlijk niets meer in huis en wilde eerst lopen
B: 40min hardgelopen
T: Broodje met komkommer en drie gehaktballetjes
L: Witlofsalade
D: Tonijnstukjes met venkel, tomaat en volkorenpasta
A: We gaan bowlen met vrienden, dus een paar biertjes en max. 2 stuks van het bittergarnituur.
Redelijk ongezonde dag dus zo...
zaterdag 13 april 2013 om 16:48
zaterdag 13 april 2013 om 21:43
Hier eindelijk wat tijd om te reageren. Heb de afgelopen week bijna geen vrije tijd gehad door deadlines en tentamens door de studie.
Maandag 2 tentamens en de rest van de week nog 1 tentamen en 2 verslagen. Dus heb eindelijk meer tijd.
Door alle drukte ook vrij ongezond gegeten en daar komt morgen een bbq bovenop.
Ik zal as. Week starten met doorgeven van g gewicht. Wat waren de weegdagen ook al weer?
Aankomende week dus week dus meer tijd en meer zwemmen. Ik probeer meestal 2x per week te zwemmen. En vanaf 1 mei start ik bij een sportschool.
En gezien mijn rooster voor de laatste paar maanden kan ik denk ik 3x per week gaan sporten.
Maandag 2 tentamens en de rest van de week nog 1 tentamen en 2 verslagen. Dus heb eindelijk meer tijd.
Door alle drukte ook vrij ongezond gegeten en daar komt morgen een bbq bovenop.
Ik zal as. Week starten met doorgeven van g gewicht. Wat waren de weegdagen ook al weer?
Aankomende week dus week dus meer tijd en meer zwemmen. Ik probeer meestal 2x per week te zwemmen. En vanaf 1 mei start ik bij een sportschool.
En gezien mijn rooster voor de laatste paar maanden kan ik denk ik 3x per week gaan sporten.
zondag 14 april 2013 om 15:38
Hier geen mooi weer, wel een stuk warmer eindelijk. Dus je hoort me niet klagen! Ik zit ook de hele dag binnen voor de studie.
Lijstje gister
O: soya melk + brinta
T: speltcracker met kaas
L: 2bbh gebakken eitje
T: plak ontbijtkoek
T: klein schaaltje kwark
D: garnalen, roerbakgroenten, woksausje en quinoa
T: chips en 2 orse
Ik eet wel veel als ik het zo teruglees en het fruit ontbreekt, terwijl de schaal er vol mee ligt.
Vandaag
O: soya melk
L: 1 triangelbroodje met ham-kaas, kaiserbroodje ham kaas
T: kwark met beetje muesli, banaan en honing
straks
T: aardbeien, sinasappel of appel
D: ? waarschijnlijk uiteten!
Ook weinig beweging gehad tot nu toe!
Lijstje gister
O: soya melk + brinta
T: speltcracker met kaas
L: 2bbh gebakken eitje
T: plak ontbijtkoek
T: klein schaaltje kwark
D: garnalen, roerbakgroenten, woksausje en quinoa
T: chips en 2 orse
Ik eet wel veel als ik het zo teruglees en het fruit ontbreekt, terwijl de schaal er vol mee ligt.
Vandaag
O: soya melk
L: 1 triangelbroodje met ham-kaas, kaiserbroodje ham kaas
T: kwark met beetje muesli, banaan en honing
straks
T: aardbeien, sinasappel of appel
D: ? waarschijnlijk uiteten!
Ook weinig beweging gehad tot nu toe!
maandag 15 april 2013 om 09:26
Nog uit eten geweest mootje?
O, shake, cappuccino,
T, thee, banaan
L, 2 boterhammen met gam, cup a soup, fruitmelk
T, 250 ml water, yoghurt breaker
D, macaronie, groenten, gehakt, rode saus, kaas, melk
T, koffie, sap
Vanavond avonddienst.
Wil straks gaan racefietsen maar buienradar ziet er niet zo goed uit....
O, shake, cappuccino,
T, thee, banaan
L, 2 boterhammen met gam, cup a soup, fruitmelk
T, 250 ml water, yoghurt breaker
D, macaronie, groenten, gehakt, rode saus, kaas, melk
T, koffie, sap
Vanavond avonddienst.
Wil straks gaan racefietsen maar buienradar ziet er niet zo goed uit....
maandag 15 april 2013 om 13:02
Tot zo ver mn goede voornemens...
Mén ik durf niet op de weegschaal.
Zaterdag mijn vrijgezellendag gehad, zó leuk!
Ze hadden me voor 't raam gezet in Amsterdam voor een fotoshoot, allemaal in van die korte pakjes. Daarna een opdrachtentoer, lunch, drankjes, moorddinner, en karaoke bar. Echt heel gaaf.
Gister een bbq bij ons in de tuin om iedereen te bedanken!
Mén ik durf niet op de weegschaal.
Zaterdag mijn vrijgezellendag gehad, zó leuk!
Ze hadden me voor 't raam gezet in Amsterdam voor een fotoshoot, allemaal in van die korte pakjes. Daarna een opdrachtentoer, lunch, drankjes, moorddinner, en karaoke bar. Echt heel gaaf.
Gister een bbq bij ons in de tuin om iedereen te bedanken!
maandag 15 april 2013 om 13:17
ontbijt 2 bth met banaan
td gedroogde dadels
lunch 500gr magere kwark met lijnzaad,chiazaajds,rozijnen,haver
td 2 bth met pindakaas
diner groentesoep
td beker sojayoghurt met appel
s uurtj pump en uurtje vechtsport
Bee, klinkt als fantastische dagen, mooi!
Marisje, werk ze voor strax!
Mootje, ik vind niet dat je veel eet eigenlijk, je eet wel vaak (regelmatig) maar je porties lijken niet groot
td gedroogde dadels
lunch 500gr magere kwark met lijnzaad,chiazaajds,rozijnen,haver
td 2 bth met pindakaas
diner groentesoep
td beker sojayoghurt met appel
s uurtj pump en uurtje vechtsport
Bee, klinkt als fantastische dagen, mooi!
Marisje, werk ze voor strax!
Mootje, ik vind niet dat je veel eet eigenlijk, je eet wel vaak (regelmatig) maar je porties lijken niet groot
maandag 15 april 2013 om 16:44
Klinkt super leuk Beelicious!
Ik heb het weekend echt teveel gesnoept. Zaterdag overdag aan het klussen geweest bij vrienden en daar goed verzorgd met lekkere hapjes en drankjes! En 's avonds nog wat verjaardagsvisite gehad voor mijn vriend! Zondag verjaardag van mijn oom en die had een buffet laten komen (ook super lekker).
Ik ga vandaag en morgen heel goed opletten en vanavond in ieder geval sporten! Ik weeg me altijd op woensdag dus ik heb nog even tijd om het weer goed te maken!
Ik heb het weekend echt teveel gesnoept. Zaterdag overdag aan het klussen geweest bij vrienden en daar goed verzorgd met lekkere hapjes en drankjes! En 's avonds nog wat verjaardagsvisite gehad voor mijn vriend! Zondag verjaardag van mijn oom en die had een buffet laten komen (ook super lekker).
Ik ga vandaag en morgen heel goed opletten en vanavond in ieder geval sporten! Ik weeg me altijd op woensdag dus ik heb nog even tijd om het weer goed te maken!
maandag 15 april 2013 om 19:18
Goedenavond..hier ben ik weer.
Ik ga me denk ik wegen wanneer me dat goed uitkomt, qua voeding die ik binnen heb gekregen. Omdat ik voor de weegschaal naar de douche moet en die is beneden terwijl de normale woonruimtes boven zijn.
@Mootjexxx
ik moet zeggen dat je lijstje er absoluut niet zo erg uitziet. Het is mischien meer maar wel gezond wat uiteindelijk beter is dan weinig en ongezond.
@Marisje
Het racefietsen nog gelukt?
@Beelicious...
jammer dat je niet op de weegschaal durft. Hoewel ik met je mee doe, ik durf het ook niet na dit weekend. Mischien handig om de komende dagen ietsjes strenger voor jezelf te zijn.
@Joyce
klinkt wel als een enorm leuk weekend!
Hier dus ook een leuk weekend gehad, zaterdag vrij rustig qua voeding.
Maar gisteren, bbq in een park. En daar zijn de nodige biertjes (5/6) naar binnen gewerkt en het nodig vlees en cola.
Wel heerlijke tijd gehad, maar ik zag dus die foto's en ik zie er echt niet uit.
Vandaag ook weer gezondigd, een turkse pizza maar wel zonder saus.!
Verder tja niet veel te melden, behalve dat ik echt enorm geschrokken ben van die foto's ik zie er echt te dik uit. En het is niet eens dikte maar enorme buik. Maar ik ga ook stoppen met de pil kijken of dat helpt, want sinds ik de pil slikt ben ik echt te opgeblazen. En we gaan weer sporten, woensdag ochtend ga ik sportschoenen kopen...
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen 1 kaas & 1 jam
T: Boterham komkommersalade
L: turkse pizza zonder saus & flesje water
T: wat cranberry's
D: Bruine bonen en 1 stukje vlees van gisteren.
T: Beetje sla over van avondeten(kon niet verderten vanwege naar de wc gaan)
Ik ga me denk ik wegen wanneer me dat goed uitkomt, qua voeding die ik binnen heb gekregen. Omdat ik voor de weegschaal naar de douche moet en die is beneden terwijl de normale woonruimtes boven zijn.
@Mootjexxx
ik moet zeggen dat je lijstje er absoluut niet zo erg uitziet. Het is mischien meer maar wel gezond wat uiteindelijk beter is dan weinig en ongezond.
@Marisje
Het racefietsen nog gelukt?
@Beelicious...
jammer dat je niet op de weegschaal durft. Hoewel ik met je mee doe, ik durf het ook niet na dit weekend. Mischien handig om de komende dagen ietsjes strenger voor jezelf te zijn.
@Joyce
klinkt wel als een enorm leuk weekend!
Hier dus ook een leuk weekend gehad, zaterdag vrij rustig qua voeding.
Maar gisteren, bbq in een park. En daar zijn de nodige biertjes (5/6) naar binnen gewerkt en het nodig vlees en cola.
Wel heerlijke tijd gehad, maar ik zag dus die foto's en ik zie er echt niet uit.
Vandaag ook weer gezondigd, een turkse pizza maar wel zonder saus.!
Verder tja niet veel te melden, behalve dat ik echt enorm geschrokken ben van die foto's ik zie er echt te dik uit. En het is niet eens dikte maar enorme buik. Maar ik ga ook stoppen met de pil kijken of dat helpt, want sinds ik de pil slikt ben ik echt te opgeblazen. En we gaan weer sporten, woensdag ochtend ga ik sportschoenen kopen...
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen 1 kaas & 1 jam
T: Boterham komkommersalade
L: turkse pizza zonder saus & flesje water
T: wat cranberry's
D: Bruine bonen en 1 stukje vlees van gisteren.
T: Beetje sla over van avondeten(kon niet verderten vanwege naar de wc gaan)
dinsdag 16 april 2013 om 08:42
Gisteren
O: bh boter en jam, bh boter en hagelslag
T: 5 pepermuntjes
L: grote kom groentesoep, 2 bh
T: appel
T: glas ranja
D: schnitzel, bietjes, broccoli en een beetje ketchup en mayo
T: 2 stukjes chocola
Sport: uur gefietst
Vandaag
O: bh boter en jam, bh boter en hagelslag
T: appel
L: bh pindakaas, 2 crackers gelderse worst
T: cracker kaas
T: 50 gr. Kroepoek
D: mie met kipfilet en groenten met roerbaksausje, komkommer
Sport:
half uur hardlopen
Half uur wandelen
O: bh boter en jam, bh boter en hagelslag
T: 5 pepermuntjes
L: grote kom groentesoep, 2 bh
T: appel
T: glas ranja
D: schnitzel, bietjes, broccoli en een beetje ketchup en mayo
T: 2 stukjes chocola
Sport: uur gefietst
Vandaag
O: bh boter en jam, bh boter en hagelslag
T: appel
L: bh pindakaas, 2 crackers gelderse worst
T: cracker kaas
T: 50 gr. Kroepoek
D: mie met kipfilet en groenten met roerbaksausje, komkommer
Sport:
half uur hardlopen
Half uur wandelen
dinsdag 16 april 2013 om 08:53
Nou ik heb dit weekend ook gezondigt!! N wrap van de mac wel zonder kaas maar dan is hij nog slecht..
Verder is het wel mee gevallen..
Mn vriend was gisteren ook zo aardig om naast me lekker n zak chips open te trekken met n lekker dipsausje! Maaaar heb de verleiding kunnen weerstaan. A en toe heb ik t er echt wel moeilijk mee..
Wel gewoon in het weekend smorgen de workouts gedaan en zondag avond lekker 2 uur gefietst in t zonnetje met mn kleintje. Alleen gisteren niet veel beweging gehad.. Vanmorgen wel wel weer mn work out en vanavond 2 paarden rijden.. Weet niet of dat nog n beetje calorien verbrand..
@ Beelicious: Hahah klinkt super leuk!!
@ mootje: mooie lijstjes!!
Hoop dat t n beetje mooi weer blijft ga ik straks nog ff n rondje fietsen en boodschappen doen.. Want wat moeten we weer eten vanavond....
Verder is het wel mee gevallen..
Mn vriend was gisteren ook zo aardig om naast me lekker n zak chips open te trekken met n lekker dipsausje! Maaaar heb de verleiding kunnen weerstaan. A en toe heb ik t er echt wel moeilijk mee..
Wel gewoon in het weekend smorgen de workouts gedaan en zondag avond lekker 2 uur gefietst in t zonnetje met mn kleintje. Alleen gisteren niet veel beweging gehad.. Vanmorgen wel wel weer mn work out en vanavond 2 paarden rijden.. Weet niet of dat nog n beetje calorien verbrand..
@ Beelicious: Hahah klinkt super leuk!!
@ mootje: mooie lijstjes!!
Hoop dat t n beetje mooi weer blijft ga ik straks nog ff n rondje fietsen en boodschappen doen.. Want wat moeten we weer eten vanavond....
dinsdag 16 april 2013 om 10:55
Bee, klinkt als een superleuke dag!
En strawberry, is het echt zo erg of ben je te streng voor jezelf?
Hier een megaslecht weekend. Jillz, wijn, chips. Zelfs zondagavond een diner van borrelnoten en wijn...
Gisteren een frisse start van de week met groentesapjes, veel fruit, salades. Oja, en een cupcake. Foutje. Wel nog een uurtje gebootcampt en ik voel me al fitter.
En strawberry, is het echt zo erg of ben je te streng voor jezelf?
Hier een megaslecht weekend. Jillz, wijn, chips. Zelfs zondagavond een diner van borrelnoten en wijn...
Gisteren een frisse start van de week met groentesapjes, veel fruit, salades. Oja, en een cupcake. Foutje. Wel nog een uurtje gebootcampt en ik voel me al fitter.
dinsdag 16 april 2013 om 12:22
goede morgen!
Gister een drukke avonddienst gehad, was vanmorgen pas om 9.45 uur wakker!
O: shake, cafe au lait
T: thee
L: 2 boterhammen pindakaas, cup a soup, fruitmelk
T: cappuccino, yoghurtbreaker, 250 ml water
D: aardappels, rode kool, gehaktbal, kwark met honing
T: koffie, 250 ml water
gister niet meer gaan fietsen, het regende namelijk hier.
EN toen het droog werd, moest ik gaan werken, helaas.
Morgen ben ik vrij en ga ik een poging doen als het droog is;)
Vrijdag ga ik bodycombat doen.
Gister een drukke avonddienst gehad, was vanmorgen pas om 9.45 uur wakker!
O: shake, cafe au lait
T: thee
L: 2 boterhammen pindakaas, cup a soup, fruitmelk
T: cappuccino, yoghurtbreaker, 250 ml water
D: aardappels, rode kool, gehaktbal, kwark met honing
T: koffie, 250 ml water
gister niet meer gaan fietsen, het regende namelijk hier.
EN toen het droog werd, moest ik gaan werken, helaas.
Morgen ben ik vrij en ga ik een poging doen als het droog is;)
Vrijdag ga ik bodycombat doen.
dinsdag 16 april 2013 om 16:03
@riverehome
Ach je bent tenminste voor de wrap gegaan, het had nog erger gekund!.
En je hebt op zijn minst de verleiding van de chips weten te weerstaan.
@illybilly
Ach, één cupcackje is niet zo heel erg.
En ik denkt dat het bij mij minder erg is dan het is, maar ik was 2 jaar geleden enorm dun en afgevallen en vond dat eigenlijk veel mooier dus ik wil ongeveer daar weer naartoe.
Maar ik vind me er te opgeblazen uitzien. En mijn grootste probleem de laatste tijd is dus de junkfood,,teveel mac en burger king.
En er moet nu dus echt veel vanaf en het probleem is dat ik dit eigenlijk ook te snel wil. En de druk van ouders helpt ook niet, die zeuren er iedere dag wel over..
@Marisje
Lijstje ziet er toch goed uit.
@ hier
Ik zou vandaag gaan zwemmen maar zat met een deadline voor school, dus is het niet gelukt. Morgen en donderdag ga ik wel, hoe dan ook.
vandaag doordat ik thuiszit ook nog redelijk gezond aan het eten.
Net had ik trek in iets lekkers, dus een bananenshake gemaakt (2 bananen, half a 3/4 liter melk en 1 zoetje).
Maar vanavond komt het lijstje wel.
Ach je bent tenminste voor de wrap gegaan, het had nog erger gekund!.
En je hebt op zijn minst de verleiding van de chips weten te weerstaan.
@illybilly
Ach, één cupcackje is niet zo heel erg.
En ik denkt dat het bij mij minder erg is dan het is, maar ik was 2 jaar geleden enorm dun en afgevallen en vond dat eigenlijk veel mooier dus ik wil ongeveer daar weer naartoe.
Maar ik vind me er te opgeblazen uitzien. En mijn grootste probleem de laatste tijd is dus de junkfood,,teveel mac en burger king.
En er moet nu dus echt veel vanaf en het probleem is dat ik dit eigenlijk ook te snel wil. En de druk van ouders helpt ook niet, die zeuren er iedere dag wel over..
@Marisje
Lijstje ziet er toch goed uit.
@ hier
Ik zou vandaag gaan zwemmen maar zat met een deadline voor school, dus is het niet gelukt. Morgen en donderdag ga ik wel, hoe dan ook.
vandaag doordat ik thuiszit ook nog redelijk gezond aan het eten.
Net had ik trek in iets lekkers, dus een bananenshake gemaakt (2 bananen, half a 3/4 liter melk en 1 zoetje).
Maar vanavond komt het lijstje wel.
dinsdag 16 april 2013 om 17:36
dinsdag 16 april 2013 om 17:51
Strawberry. Probeer nooit met honger naar de stad te gaan dat voorkomt een bezoekje aan de mac!
Mootje, lekker Chinees! Eet smakelijk!
Vandaag:
O: bruine boterham kaas
T: 2 wasa thin crisp crackertjes
L: salade met perzik kip en noten, sapje, bruine boterham smeerkaas 15+, bruin pistolet kaas, druiven
T: mandarijn
A: sla, vissticks aardappeltjes met zeezout en rozemarijn uit de oven
***anderhalf uur sporten***
Mootje, lekker Chinees! Eet smakelijk!
Vandaag:
O: bruine boterham kaas
T: 2 wasa thin crisp crackertjes
L: salade met perzik kip en noten, sapje, bruine boterham smeerkaas 15+, bruin pistolet kaas, druiven
T: mandarijn
A: sla, vissticks aardappeltjes met zeezout en rozemarijn uit de oven
***anderhalf uur sporten***
dinsdag 16 april 2013 om 18:24
hoi allen
eetlijst gister:
O: bruine baguette filet americain (met vader ergens wezen ontbijten)
t:eierkoek
L: 2 bhh 30+kaas
t: banaan en kleine tomaatjes
A:maaltijdsoep
Ik heb even een schop onder de billen nodig. Ik ben in de afglopen 3 weken in totaal maar 3 keer naar de sportschool geweest. terwijl ik normaal 3 x in de week ga. ik heb geen geldig excuus waarom ik niet ben gegaan. En heb die shop nodig om gewoon weer 3x te gaan dus wie wil dat ff doen
eetlijst gister:
O: bruine baguette filet americain (met vader ergens wezen ontbijten)
t:eierkoek
L: 2 bhh 30+kaas
t: banaan en kleine tomaatjes
A:maaltijdsoep
Ik heb even een schop onder de billen nodig. Ik ben in de afglopen 3 weken in totaal maar 3 keer naar de sportschool geweest. terwijl ik normaal 3 x in de week ga. ik heb geen geldig excuus waarom ik niet ben gegaan. En heb die shop nodig om gewoon weer 3x te gaan dus wie wil dat ff doen
dinsdag 16 april 2013 om 19:59
@Scallyie komt die..... -------->>> SCHOP! Ga naar die sportschool! Als je eenmaal bent geweest voelt het weer heerlijk!
@Bee, je dag klinkt echt geweldig, dat zijn ook momenten waarop je niet over eten moet nadenken maar gewoon moet genieten.
@Strawberry, niet te streng zijn voor jezelf.
Hier een redelijk weekend gehad kwa eten maar wel teveel gedronken... Gister moest ik eigenlijk sporten van mezelf maar was echt helemaal kapot toen ik thuis kwam, nu ga ik alsnog even lopen in het park.
Succes allemaal!
@Bee, je dag klinkt echt geweldig, dat zijn ook momenten waarop je niet over eten moet nadenken maar gewoon moet genieten.
@Strawberry, niet te streng zijn voor jezelf.
Hier een redelijk weekend gehad kwa eten maar wel teveel gedronken... Gister moest ik eigenlijk sporten van mezelf maar was echt helemaal kapot toen ik thuis kwam, nu ga ik alsnog even lopen in het park.
Succes allemaal!
dinsdag 16 april 2013 om 23:03
Goedenavond allemaal!
Dit was mijn lijstje van vandaag, het ziet er wel goed uit vind ik.
O: Boterham hagelslag & boterham dieet jam & kop thee met melk & sinasappelsap
T: -
L: 2 Boterhammen philadelphia(met extra knoflook en bieslook erdoorheen) & 1/4 boterham chocopasta & thee met melk
T: Bananenshake, mandarijn, augurk en wat cranberries
D: kommetje Chili con carne met rijst en vegetarisch worst & sla
T: Restant sla & glaasje yogurtdrink
@Joyce
inderdaad ik probeer vaak niet naar de stad te gaan met honger, maar onderweg naar school en huis fiets ik altijd langs de burgen king of mac afhankelijk van de route..maar nu zorg ik er gewoon voor dat wanneer ik niet buitens huis wil eten ik gewoon alleen het nodige aan geld bij me heb.
@scallyie
Hop gaan met die banaan! Morgen op naar de sportschool en dan ga ik naar het zwembad!
Verder wel een net lijstje!
@Marloes
Succes met het sporten/lopen in het park.
Ik heb altijd enorme bewondering voor de mensen die na eten nog kunnen sporten, ik kan dat niet!
Dit was mijn lijstje van vandaag, het ziet er wel goed uit vind ik.
O: Boterham hagelslag & boterham dieet jam & kop thee met melk & sinasappelsap
T: -
L: 2 Boterhammen philadelphia(met extra knoflook en bieslook erdoorheen) & 1/4 boterham chocopasta & thee met melk
T: Bananenshake, mandarijn, augurk en wat cranberries
D: kommetje Chili con carne met rijst en vegetarisch worst & sla
T: Restant sla & glaasje yogurtdrink
@Joyce
inderdaad ik probeer vaak niet naar de stad te gaan met honger, maar onderweg naar school en huis fiets ik altijd langs de burgen king of mac afhankelijk van de route..maar nu zorg ik er gewoon voor dat wanneer ik niet buitens huis wil eten ik gewoon alleen het nodige aan geld bij me heb.
@scallyie
Hop gaan met die banaan! Morgen op naar de sportschool en dan ga ik naar het zwembad!
Verder wel een net lijstje!
@Marloes
Succes met het sporten/lopen in het park.
Ik heb altijd enorme bewondering voor de mensen die na eten nog kunnen sporten, ik kan dat niet!
woensdag 17 april 2013 om 15:50
woensdag 17 april 2013 om 17:56
Ik kom ook maar weer eens kijken hier. Afgelopen dagen weinig bezig geweest met gezond eten en sporten. In het weekend een lekker wijntje gedronken, chippie en blokje kaas gegeten. Ook bijna alle avonden niet thuis gegeten en dus geen verantwoorde keuzes kunnen maken. Toch voelde het wel goed, geen geschrans en gewoon lekker genoten.
Gisteren ben ik begonnen met 30 days shred. Vandaag voelde ik het een beetje aan mijn armen en het voelde goed. Ook een stuk gewandeld vandaag.
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, goji bessen, chia zaad, havervlokken, gerstvlokken, lijnzaad, gedroogde vijg, amandelen, walnoot, macadamia's en wat honing
D: sla- en erwtjessoep (klinkt wat vreemd, maar ik had kropsla over en vond een recept op internet, smaakte goed), 2 vk bh halvarine/kipfilet/sambal
T: 2 wortels, knackebrod vega pathe paprika/mais (in aanbieding bij natuurwinkel, niet heel erg lekker)
D: nasi en salade tomaat, paprika, komkommer met wat olijfolie en kruiden
T: magere kwark met ananas en appel (planning)
@strawberry, balen zeg dat je zo schrok van je foto's. Wel een goede motivatie om er nu echt voor te gaan! Ik zie op je lijstje 1/4 boterham staan, dat is wel heel bijzonder! Was dat bewuste keuze?
@mootje, ook ik vond je lijstjes er prima uitzien. Wel veel eetmomenten, maar wel bewuste en gezonde keuzes.
@scallyie.... je krijgt van mij ook nog even een SCHOP!!! Hup, naar de sportschool!!
Gisteren ben ik begonnen met 30 days shred. Vandaag voelde ik het een beetje aan mijn armen en het voelde goed. Ook een stuk gewandeld vandaag.
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, goji bessen, chia zaad, havervlokken, gerstvlokken, lijnzaad, gedroogde vijg, amandelen, walnoot, macadamia's en wat honing
D: sla- en erwtjessoep (klinkt wat vreemd, maar ik had kropsla over en vond een recept op internet, smaakte goed), 2 vk bh halvarine/kipfilet/sambal
T: 2 wortels, knackebrod vega pathe paprika/mais (in aanbieding bij natuurwinkel, niet heel erg lekker)
D: nasi en salade tomaat, paprika, komkommer met wat olijfolie en kruiden
T: magere kwark met ananas en appel (planning)
@strawberry, balen zeg dat je zo schrok van je foto's. Wel een goede motivatie om er nu echt voor te gaan! Ik zie op je lijstje 1/4 boterham staan, dat is wel heel bijzonder! Was dat bewuste keuze?
@mootje, ook ik vond je lijstjes er prima uitzien. Wel veel eetmomenten, maar wel bewuste en gezonde keuzes.
@scallyie.... je krijgt van mij ook nog even een SCHOP!!! Hup, naar de sportschool!!
