Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 11 juli 2013 om 21:42
Goed gedaan Strawberry! Volhouden
Die kokosboter gaan ik eens in huis binnen halen.
O: muesli met banaan (jawel) en magere yoghurt
T: /
L: 1 aardappel, wortelen met erwtjes en vegetarische burger
T: Kersen
A: soep met 4st volkoren beschuit met plantaboter
T: kerstomaatjes en olijven
Vandaag ook flink gesport, 60' fietsen en 60' op de ligfiets
Die kokosboter gaan ik eens in huis binnen halen.
O: muesli met banaan (jawel) en magere yoghurt
T: /
L: 1 aardappel, wortelen met erwtjes en vegetarische burger
T: Kersen
A: soep met 4st volkoren beschuit met plantaboter
T: kerstomaatjes en olijven
Vandaag ook flink gesport, 60' fietsen en 60' op de ligfiets
donderdag 11 juli 2013 om 21:52
Zo titike, goed gesport!
En strawberry, dat gaat ook goed!
Elena, het ligt eraan welke ijsthee, maar vaak zijn die niet zo gezond:-) je kan slimpie siroop proberen, gezond en lekker!
Anna, bij mij helpt het om na het eten boodschappen te doen, als je geen trek hebt:-) maar soms verlang je gewoon echt naar iets!
Ik had ook behoefte aan zout vandaag, gelukkig door naar de bouwnarkt te gaan voor dingen voor op het balkon, niet gesnaaid:-)
En strawberry, dat gaat ook goed!
Elena, het ligt eraan welke ijsthee, maar vaak zijn die niet zo gezond:-) je kan slimpie siroop proberen, gezond en lekker!
Anna, bij mij helpt het om na het eten boodschappen te doen, als je geen trek hebt:-) maar soms verlang je gewoon echt naar iets!
Ik had ook behoefte aan zout vandaag, gelukkig door naar de bouwnarkt te gaan voor dingen voor op het balkon, niet gesnaaid:-)
donderdag 11 juli 2013 om 22:43
Hier vanavond enorme trek in dropjes gekregen, we hadden er geen in huis dus dat werd hem niet.
Nu lekker slapen, en morgen nog 1 laagje verf over een paar houten balkjes en dan wachten tot het droogt en dan kan alles weer op zijn plek in mijn kamer.
O ja, wij drinken thuis nu weinig cola, maar cola siroop. Niet super gezond maar beter dan cola. Ma heeft die uit toeval bij de aldi gevonden en meegenomen om te proberen..en smaakt naar cola alleen zonder de prik....
Mijn lijstje:
O: half pistoletje kruidenboter & jam & kop thee met melk
**2 uur sporten & ong. 2 liter water
T: -
L: 2 panini's(pistoletje)ham, kaas, tomaat, uit en beetje ketchup & Thee met melk
T: -
D: Zuurkool met spekreepjes & stukje biefstuk & komkommer
T: handje rice crispies van kellogs
Nu lekker slapen, en morgen nog 1 laagje verf over een paar houten balkjes en dan wachten tot het droogt en dan kan alles weer op zijn plek in mijn kamer.
O ja, wij drinken thuis nu weinig cola, maar cola siroop. Niet super gezond maar beter dan cola. Ma heeft die uit toeval bij de aldi gevonden en meegenomen om te proberen..en smaakt naar cola alleen zonder de prik....
Mijn lijstje:
O: half pistoletje kruidenboter & jam & kop thee met melk
**2 uur sporten & ong. 2 liter water
T: -
L: 2 panini's(pistoletje)ham, kaas, tomaat, uit en beetje ketchup & Thee met melk
T: -
D: Zuurkool met spekreepjes & stukje biefstuk & komkommer
T: handje rice crispies van kellogs
donderdag 11 juli 2013 om 22:55
@elena: wat bedoel je met een halveortie van knorr? Bdoel je de helft van het pak? Of bedoel je de helft van een echte portie? In het laatste geval eet je 's avonds echt te weinig. In het eerste geval juist te veel.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: cruesli met melk
L: 2x bb slankie, 1x bb pindakaas
D: 125gram gebakken aardappels (in olie), 100 gram erwten, 100 gram diverse groente (champignons, ui, wortel, 50 gram komkommer en 1 stuk biefstuk
T: speculaasje
Helaas geen tussendoortjes overdag, want ik was ze vergeten mee te nemen
Verder netjes van de kaas afgebleven die mijn vriend naast mij op at. Ondanks intense behoefte met dank aan menstruatie.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: cruesli met melk
L: 2x bb slankie, 1x bb pindakaas
D: 125gram gebakken aardappels (in olie), 100 gram erwten, 100 gram diverse groente (champignons, ui, wortel, 50 gram komkommer en 1 stuk biefstuk
T: speculaasje
Helaas geen tussendoortjes overdag, want ik was ze vergeten mee te nemen
Verder netjes van de kaas afgebleven die mijn vriend naast mij op at. Ondanks intense behoefte met dank aan menstruatie.
vrijdag 12 juli 2013 om 08:51
ontbijt perzik,banaan,appel en lepel zonnebloempitten
td -
lunch andere stuk hartige taart wat over is van gisteren
td beker kwark
diner halve komkommer en 2 kamutbht met houmous
td handje walnoten
Livine, wow knap dat je van de kaas kon afblijven dan! Ha, en in t vervolg maar standaard td in je tas stoppen voor t geval je ze vergeet?
Strawberry, klinkt echt heel vies cola siroop... maar ik lust ook echt geen cola zonder prik en dat roept het direct op haha
Fijn voor je dat je eindelijk wat zakt in gewicht! Je merkte het natuurlijk al wel aan je buik zei je, maar de weegschaal gaf het nog niet aan, altijd n fijn moment
Elena, slim dat je je vriend zo betrekt. Hem t sneopen verbeiden werkt niet, maar zo maak je t voor jezelf wel makkelijker. Klein maatje spijkerbroek hoor, jaloers op!
Anna, goed ebzig dan dat je iets gevonden hebt wat je lekker vindt en wat e voor zorgt dat je wel wta snoept en daardoor niet 1x per week zo de drang krijgt tot doorslaan omdat je zo streng bent geweest. Voel me wel een vreetzak naast jou met je 1400kcal, ik eet er makkelijk 2000 gewoon nl,maar goed, iedereen eet en doet anders ik weet het wel haha
Titike, hoe smaakte de banaan?
td -
lunch andere stuk hartige taart wat over is van gisteren
td beker kwark
diner halve komkommer en 2 kamutbht met houmous
td handje walnoten
Livine, wow knap dat je van de kaas kon afblijven dan! Ha, en in t vervolg maar standaard td in je tas stoppen voor t geval je ze vergeet?
Strawberry, klinkt echt heel vies cola siroop... maar ik lust ook echt geen cola zonder prik en dat roept het direct op haha
Fijn voor je dat je eindelijk wat zakt in gewicht! Je merkte het natuurlijk al wel aan je buik zei je, maar de weegschaal gaf het nog niet aan, altijd n fijn moment
Elena, slim dat je je vriend zo betrekt. Hem t sneopen verbeiden werkt niet, maar zo maak je t voor jezelf wel makkelijker. Klein maatje spijkerbroek hoor, jaloers op!
Anna, goed ebzig dan dat je iets gevonden hebt wat je lekker vindt en wat e voor zorgt dat je wel wta snoept en daardoor niet 1x per week zo de drang krijgt tot doorslaan omdat je zo streng bent geweest. Voel me wel een vreetzak naast jou met je 1400kcal, ik eet er makkelijk 2000 gewoon nl,maar goed, iedereen eet en doet anders ik weet het wel haha
Titike, hoe smaakte de banaan?
vrijdag 12 juli 2013 om 12:39
Hoi meiden,
Wat is er weer veel geschreven!
Overdag gaat het hier goed, maar savonds veel bbqs weer gehad...pff vind het lastig om geen wijn te nemen en op te letten bij de stokbroodjes.
@Maimai: Ik ga ook maar weer eens kwark halen! ff inspiratie uit ge lijstje gehaald!
@Strawberry: hoe gaat het met je? Al vakantie?
@Marisje: Als ik vroeg op sta heb ik ook veel meer trek!!
@Rest: Ik lees goede berichten!!
Wat is er weer veel geschreven!
Overdag gaat het hier goed, maar savonds veel bbqs weer gehad...pff vind het lastig om geen wijn te nemen en op te letten bij de stokbroodjes.
@Maimai: Ik ga ook maar weer eens kwark halen! ff inspiratie uit ge lijstje gehaald!
@Strawberry: hoe gaat het met je? Al vakantie?
@Marisje: Als ik vroeg op sta heb ik ook veel meer trek!!
@Rest: Ik lees goede berichten!!
vrijdag 12 juli 2013 om 13:15
@mootje, lastig hè die barbecues ik zou er lekker van genieten, en idd klein beetje opletten met wijn en stokbroodjes. Misschien de dag erna wat extra sporten?
@strawberry, lijkt dat colasiroop een beetje op de cola van bijvoorbeeld McDonald's en ikea? Want volgens mij wordt dat ook met siroop gemaakt, met wat koolzuur. Lust je trouwens geen cola light? Dat zou natuurlijk nog beter zijn. Ik vind zelf gewone cola niet zo lekker, veel te zoet. Ik drink alleen maar light, en zelfs dat niet zo heel vaak.
Vannacht heb ik nauwelijks geslapen, weer 40 graden koorts en veel gehoest. M'n vriend was het op een gegeven moment zat, toen ben ik op de bank verder gaan slapen. Er staan hier alleen ook twee konijntjes die 's nachts blijkbaar nogal druk zijn, dus ook op de bank niet heel lekker geslapen. Net naar de huisarts geweest, hij kon niet zo heel veel vinden, behalve dat m'n keelamandelen waarschijnlijk een beetje ontstoken zijn. Ik heb codeïne gekregen tegen het hoesten, hopen dat ik daarmee wel kan slapen vannacht.
Mijn lijstje van vandaag:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, thee met honing
L tosti schouderham/30+ kaas, roggeboterham smeerkaas, beker melk
T banaan
A zelfgemaakte kippensoep met afbakbroodje
T yoghurt met haverzemelen
T stukje meloen
Stiekem is ziek zijn wel fijn voor het afvallen, zit nu alweer op 67.3 maar veel liever zou ik natuurlijk weer beter zijn, en ik hou er rekening mee dat het er (tijdelijk) weer aan kan komen als ik weer beter ben.
@strawberry, lijkt dat colasiroop een beetje op de cola van bijvoorbeeld McDonald's en ikea? Want volgens mij wordt dat ook met siroop gemaakt, met wat koolzuur. Lust je trouwens geen cola light? Dat zou natuurlijk nog beter zijn. Ik vind zelf gewone cola niet zo lekker, veel te zoet. Ik drink alleen maar light, en zelfs dat niet zo heel vaak.
Vannacht heb ik nauwelijks geslapen, weer 40 graden koorts en veel gehoest. M'n vriend was het op een gegeven moment zat, toen ben ik op de bank verder gaan slapen. Er staan hier alleen ook twee konijntjes die 's nachts blijkbaar nogal druk zijn, dus ook op de bank niet heel lekker geslapen. Net naar de huisarts geweest, hij kon niet zo heel veel vinden, behalve dat m'n keelamandelen waarschijnlijk een beetje ontstoken zijn. Ik heb codeïne gekregen tegen het hoesten, hopen dat ik daarmee wel kan slapen vannacht.
Mijn lijstje van vandaag:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, thee met honing
L tosti schouderham/30+ kaas, roggeboterham smeerkaas, beker melk
T banaan
A zelfgemaakte kippensoep met afbakbroodje
T yoghurt met haverzemelen
T stukje meloen
Stiekem is ziek zijn wel fijn voor het afvallen, zit nu alweer op 67.3 maar veel liever zou ik natuurlijk weer beter zijn, en ik hou er rekening mee dat het er (tijdelijk) weer aan kan komen als ik weer beter ben.
vrijdag 12 juli 2013 om 13:24
Oei Dromer, klinkt niet goed. Probeer zeker te rusten. Idd het is een beetje afwachten nu. Verzorg u goed.
Mijn menuutje:
O: volkoren ontbijtgranen met aardbeien en magere melk
T: /
L: Volkoren vegetarische spaghetti
T: Kiwi
A: 3st volkorenbrood met rauwkost en Filet de Saxe
T: meloen
Deze avond met de schoonmoeder ene drinken. Hopelijk krijgen we geen nootjes.
Ohja, de banaan was heerlijk met die muesli
Mijn menuutje:
O: volkoren ontbijtgranen met aardbeien en magere melk
T: /
L: Volkoren vegetarische spaghetti
T: Kiwi
A: 3st volkorenbrood met rauwkost en Filet de Saxe
T: meloen
Deze avond met de schoonmoeder ene drinken. Hopelijk krijgen we geen nootjes.
Ohja, de banaan was heerlijk met die muesli
vrijdag 12 juli 2013 om 19:42
O, havermout, thee
T, koffie 2x, ontbijtkoek, 50 ml water
L, 3 boterhammen, 2 kaas, 1 light pindakaas, thee
T, koffie, magere kwark, 250 ml water, 3 celebrations
D, pasta, groenten, gehakt, tom. Ketchup. Magere yoghurt met veel verse aardbeien
T, koffie, breezer ananas, schaaltje chips.
Vanavond mag ik van mezelf wat chips.
Vanmorgen op de weegschaal; 92,7 kg!
T, koffie 2x, ontbijtkoek, 50 ml water
L, 3 boterhammen, 2 kaas, 1 light pindakaas, thee
T, koffie, magere kwark, 250 ml water, 3 celebrations
D, pasta, groenten, gehakt, tom. Ketchup. Magere yoghurt met veel verse aardbeien
T, koffie, breezer ananas, schaaltje chips.
Vanavond mag ik van mezelf wat chips.
Vanmorgen op de weegschaal; 92,7 kg!
zaterdag 13 juli 2013 om 08:44
ontbijt 2 speltbth met boter en een banaan
td shake
lunch kwark/yoghurt met appel,perzik en lijnzaad
td -
diner hartige taart van 5 soorten groenten,ei en creme friache
td handje walnoten en 4 gedroogde abrikozen
sport 3 lessen in de sportschool (en uurtje fietsen en t huishouden,tis weer zaterdag
)
Marisje, fijn dat je gewicht zo naar beneden gaat! En wat n wonder is n lichaam toch, dat je zo spontaan ook ongesteld wordt zonder pil en dan precie na 4 weken weer.. hoor je vaak anders!
Ttike, de nootjes bij de schoonmoeder kunnen weerstaan?
Dromer, goed dat je weer contract met je ha hebt opgenomen.. klinkt niet fijn met die hoge koorts. Beterschap, hoop dat je snel weer opknapt!
Mootje, altijd leuk als er insp gehaald wordt uit mn lijstjes Genoten van de kwark? Helpt het als je een keus maakt voor jezelf voor de bbq, bijv wel stokbroo geen wijn of andersom?
td shake
lunch kwark/yoghurt met appel,perzik en lijnzaad
td -
diner hartige taart van 5 soorten groenten,ei en creme friache
td handje walnoten en 4 gedroogde abrikozen
sport 3 lessen in de sportschool (en uurtje fietsen en t huishouden,tis weer zaterdag
)Marisje, fijn dat je gewicht zo naar beneden gaat! En wat n wonder is n lichaam toch, dat je zo spontaan ook ongesteld wordt zonder pil en dan precie na 4 weken weer.. hoor je vaak anders!
Ttike, de nootjes bij de schoonmoeder kunnen weerstaan?
Dromer, goed dat je weer contract met je ha hebt opgenomen.. klinkt niet fijn met die hoge koorts. Beterschap, hoop dat je snel weer opknapt!
Mootje, altijd leuk als er insp gehaald wordt uit mn lijstjes Genoten van de kwark? Helpt het als je een keus maakt voor jezelf voor de bbq, bijv wel stokbroo geen wijn of andersom?
zaterdag 13 juli 2013 om 13:29
O, havermout, koffie
T, cappuccino, laat ontbeten.
L, 3 boterhammen, 2 kaas en komkommer, 1 light pindakaas, sinaasappelsap.
T, koffie, ontbijtkoek, 250 ml water
D ???
T, koffie, 250 ml water, sinaasappel
Morgen lekker uitslapen samen en samen ontbijten met afbakbroodjes. Niet zo gezond, maar t komt niet vaak voor, zo samen.
T, cappuccino, laat ontbeten.
L, 3 boterhammen, 2 kaas en komkommer, 1 light pindakaas, sinaasappelsap.
T, koffie, ontbijtkoek, 250 ml water
D ???
T, koffie, 250 ml water, sinaasappel
Morgen lekker uitslapen samen en samen ontbijten met afbakbroodjes. Niet zo gezond, maar t komt niet vaak voor, zo samen.
zaterdag 13 juli 2013 om 19:05
Ik heb vandaag een hoop pijnstillers geslikt en daardoor voel ik me weer redelijk goed. Morgen nog een rustdag en maandag hoop ik toch echt weer met afstuderen verder te kunnen...
Mijn lijstje van vandaag:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, beker melk
T 1/8 meloen
L kopje kippensoep, boterham met smeerkaas, rucola en tomaat, beker karnemelk
A spaghetti met citroen, tonijn, bosui; salade met tomaat, rucola en paar blokjes feta
T yoghurt, 1/8 meloen
Mijn lijstje van vandaag:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, beker melk
T 1/8 meloen
L kopje kippensoep, boterham met smeerkaas, rucola en tomaat, beker karnemelk
A spaghetti met citroen, tonijn, bosui; salade met tomaat, rucola en paar blokjes feta
T yoghurt, 1/8 meloen
zondag 14 juli 2013 om 09:03
ontbijt banaan,perzik,sinaasappel, 4 walnoten
td shake
lunch 2 eieren met kaas, 100 gram cherrytomaten, bth houmous
td -
diner hartige taart van gisteren
td handje zuidvruchten
*uutje cardio+uurtje kt*
Dromer, goed dat je zu gezond blijft eten terwijl je ziek bent, mooi dat je t vast houdt. Tis natuurlijk wel minder, maar zo krijg je mooi wat voedingsstoffen binnen, complimenten
Marisje, afbakbroodjes zijn idd nie zo gezond maar het is wel heel gezellig! En dat is ook belangrijk, lekker samen op zondag ontbijten. Fijn ontbijt samen
td shake
lunch 2 eieren met kaas, 100 gram cherrytomaten, bth houmous
td -
diner hartige taart van gisteren
td handje zuidvruchten
*uutje cardio+uurtje kt*
Dromer, goed dat je zu gezond blijft eten terwijl je ziek bent, mooi dat je t vast houdt. Tis natuurlijk wel minder, maar zo krijg je mooi wat voedingsstoffen binnen, complimenten
Marisje, afbakbroodjes zijn idd nie zo gezond maar het is wel heel gezellig! En dat is ook belangrijk, lekker samen op zondag ontbijten. Fijn ontbijt samen
zondag 14 juli 2013 om 11:46
Dankje mai, eten gaat gelukkig ook wel goed, alleen heb ik iets minder eetlust dan normaal. Wel drink ik veel kopjes thee met honing tussendoor, niet per se heel gezond maar wel fijn voor mijn keel.
Vanochtend heb ik zelf hummus gemaakt met rode linzen en wortel (zonder olie). Heb alvast een beetje geproefd, smaakt lekkerder dan ik had verwacht lijstje van vandaag:
O boterham halvajam, boterham schouderham, beker melk
T gekookt eitje
L 2 boterhammen hummus, roggeboterham met kalkoenfilet, beker melk
T 1/8 meloen
A pitabroodjes met falafel, courgette en tomaat
T yoghurt, 1/8 meloen
Vanochtend heb ik zelf hummus gemaakt met rode linzen en wortel (zonder olie). Heb alvast een beetje geproefd, smaakt lekkerder dan ik had verwacht lijstje van vandaag:
O boterham halvajam, boterham schouderham, beker melk
T gekookt eitje
L 2 boterhammen hummus, roggeboterham met kalkoenfilet, beker melk
T 1/8 meloen
A pitabroodjes met falafel, courgette en tomaat
T yoghurt, 1/8 meloen
zondag 14 juli 2013 om 12:15
Afgelopen week 0,3 kg eraf (huidig gewicht 70,9 kg). Nog belangrijker, deze week -0,1% vet en +0,1% spiermassa.
Leuk om te zien dat het sporten wat doet.
Helaas ben ik vrijdag niet geweest want ik had me vertild. Maar verder een perfecte week geweest. Vanavond mijn Sasdag, lekker aan de bbq. Succes weer komende week allemaal!
Leuk om te zien dat het sporten wat doet.
Helaas ben ik vrijdag niet geweest want ik had me vertild. Maar verder een perfecte week geweest. Vanavond mijn Sasdag, lekker aan de bbq. Succes weer komende week allemaal!
zondag 14 juli 2013 om 12:57
thnx maimai, het was indd erg gezellig.
De laatste keer dat we dat deden was met kerst of oud en nieuw;)
brunch; 2 afbak croissantjes, 2 afbak keizerbroodjes, ei, koffie, sinaasappelsap
T: cappuccino, 250 ml water, plakje ontbijtkoek
D: rijst met kip en saus ( wereldgerecht ), verse meloen
T: koffie, 250 ml water, plakje roggenbrood met beetje boter en suiker.
vanavond nog avonddienst en dan morgen lekker vrij.
di en wo weer avonddienst.
De laatste keer dat we dat deden was met kerst of oud en nieuw;)
brunch; 2 afbak croissantjes, 2 afbak keizerbroodjes, ei, koffie, sinaasappelsap
T: cappuccino, 250 ml water, plakje ontbijtkoek
D: rijst met kip en saus ( wereldgerecht ), verse meloen
T: koffie, 250 ml water, plakje roggenbrood met beetje boter en suiker.
vanavond nog avonddienst en dan morgen lekker vrij.
di en wo weer avonddienst.
zondag 14 juli 2013 om 13:44
Hoi meiden,
Druk met inpakken, bijna op vakantie!
Verder doe ik daarom ook ff geen lijstjes meer. Ik probeer uiteraard wel zo gezond mogelijk te eten.
@Marisje: Wat fijn dat je cyclus weer direct normaal lijkt te zijn! Ik heb afgelopen week de laatste strip gehad, ik ben erg benieuwd!
@Dromer: Beterschap!!
@Maimai: Vanavond weer een bbq, het wordt steeds makkelijker ook gezonde keuzes te maken!
Fijne zondag allemaal!
Druk met inpakken, bijna op vakantie!
Verder doe ik daarom ook ff geen lijstjes meer. Ik probeer uiteraard wel zo gezond mogelijk te eten.
@Marisje: Wat fijn dat je cyclus weer direct normaal lijkt te zijn! Ik heb afgelopen week de laatste strip gehad, ik ben erg benieuwd!
@Dromer: Beterschap!!
@Maimai: Vanavond weer een bbq, het wordt steeds makkelijker ook gezonde keuzes te maken!
Fijne zondag allemaal!
zondag 14 juli 2013 om 14:28
Goedendag allemaal...iedereen lekker aan het genieten van het zonnetje?
@Mootje
ik heb inderdaad vakantie, en moet nog wachten op de cijfers van 3 vakken. Hoewel ik bijna zeker ben dat ze wel voldoende zijn.
Verder al lekker aan het genieten en vaak aan het sporten.
@Dromer
Het lijkt wel wat op de cola van de mac alleen dan zonder koolzuur, het is niet echt mijn favoriet maar ik vind dat de normale cola teveel koolzuur heeft.
Hoe gaat het nu met je, hopelijk gaat het al wat beter en slaat de medicatie aan.
Verder wel alles gelezen en iedereen hier is goed bezig moet ik zeggen.
Hier vanavond een bbq voor mij en ma samen. En van de week gaan we 2 nachtjes naar scheveningen..
Vanmorgen 2 uurtjes gesport en nu lunchen
@Mootje
ik heb inderdaad vakantie, en moet nog wachten op de cijfers van 3 vakken. Hoewel ik bijna zeker ben dat ze wel voldoende zijn.
Verder al lekker aan het genieten en vaak aan het sporten.
@Dromer
Het lijkt wel wat op de cola van de mac alleen dan zonder koolzuur, het is niet echt mijn favoriet maar ik vind dat de normale cola teveel koolzuur heeft.
Hoe gaat het nu met je, hopelijk gaat het al wat beter en slaat de medicatie aan.
Verder wel alles gelezen en iedereen hier is goed bezig moet ik zeggen.
Hier vanavond een bbq voor mij en ma samen. En van de week gaan we 2 nachtjes naar scheveningen..
Vanmorgen 2 uurtjes gesport en nu lunchen
zondag 14 juli 2013 om 17:33
het zonnetje kwam hier pas om half 2, en moest om 2 uur gaan werken...helaas.
Verder helemaal geen trek in iets vandaag, kwam er net achter dat ik om 11.30 uur voor het laatst iets gegeten had....
ik heb helemaal nog niet ge-bbqt ( of hoe je het schrijft ).
maar morgen gaan de steigers van het balkon en kunnen we het balkon opknappen en dan eindelijk genieten van buiten zitten en een keer bbq-en;)
straberry, fijn dat je verwacht dat het voldoendes zijn, kan je lekker genieten van je vakantie!
spannend Mootje!
vies verhaal, maar ik vloei wel meer als toen met de pil.
Maar met pil had k vaak de eerste dagen rugpijn, heb ik nu niet, eigenlijk nergens last van! klein beetje kramp af en toe.
Verder helemaal geen trek in iets vandaag, kwam er net achter dat ik om 11.30 uur voor het laatst iets gegeten had....
ik heb helemaal nog niet ge-bbqt ( of hoe je het schrijft ).
maar morgen gaan de steigers van het balkon en kunnen we het balkon opknappen en dan eindelijk genieten van buiten zitten en een keer bbq-en;)
straberry, fijn dat je verwacht dat het voldoendes zijn, kan je lekker genieten van je vakantie!
spannend Mootje!
vies verhaal, maar ik vloei wel meer als toen met de pil.
Maar met pil had k vaak de eerste dagen rugpijn, heb ik nu niet, eigenlijk nergens last van! klein beetje kramp af en toe.
zondag 14 juli 2013 om 18:08
Ik heb hier de voorraadkast eindelijk weer opgeruimd. Ik hou heel erg van grote voorraden aan te leggen, soms een beetje te groot waardoor de kast heel chaotisch wordt en we van sommige producten veel te veel hebben. Ik heb nu een apart krat neergezet en daarin alles gedaan dat de komende weken op moet. Onder andere 1,5kg linzen, 1kg spliterwten, 5kg rijst en een heel pak lasagnebladeren (we eten bíjna nooit linzen of lasagne). Dat wordt de komende tijd dus wat nieuwe recepten uitproberen (zoals de hummus vandaag), is eigenlijk ook wel weer leuk.
Ik ga volgende week eindelijk winkelen. Dat mag nu echt wel, ik ben 7 kilo afgevallen en zowel riem als broeken zijn veel te groot geworden. Nog een paar kilo en m'n broeken zouden inclusief riem omlaag zakken haha :p zo erg is het ook weer niet, maar erg charmant staat het niet met een enorme hoeveelheid stof die je bovenaan over hebt dan. Ik denk dat ik een riem ga kopen die ik op het ruimste gaatje pas, zodat ik er verder in af kan vallen, en een of twee nieuwe lange broeken die ik ook net pas, zodat ze hopelijk ook na het afvallen nog mee kunnen.
Ik ga volgende week eindelijk winkelen. Dat mag nu echt wel, ik ben 7 kilo afgevallen en zowel riem als broeken zijn veel te groot geworden. Nog een paar kilo en m'n broeken zouden inclusief riem omlaag zakken haha :p zo erg is het ook weer niet, maar erg charmant staat het niet met een enorme hoeveelheid stof die je bovenaan over hebt dan. Ik denk dat ik een riem ga kopen die ik op het ruimste gaatje pas, zodat ik er verder in af kan vallen, en een of twee nieuwe lange broeken die ik ook net pas, zodat ze hopelijk ook na het afvallen nog mee kunnen.
zondag 14 juli 2013 om 22:12
Hoi iedereen,
Hopelijk hebben jullie ook kunnen genieten van het zonnetje.
Dromer, goed gedaan! Je kan misschien ook een legging kopen? Die nemen makkelijk de vorm van je lichaam aan.
Van de nootjes ben ik vrijdag afgebleven. Maar vandaag was het barbecue bij de schoonfamilie. Zucht, ik vind het jammer dat ze niet willen begrijpen dat ik op mijn voeding let. Ze zijn van mening dat het niet nodig is.
Menuutje van vandaag:
O: Havermout met lijnzaad
T: /
L: Gegrilde zalm met slaatje, tomaat, komkommer en olijven
T: Dessert: 1 bolletje ijs
A: /
T: kersen
Vandaag ook gesport, we zijn gaan fietsen (1u40)
Ne fijne zondag nog!
Hopelijk hebben jullie ook kunnen genieten van het zonnetje.
Dromer, goed gedaan! Je kan misschien ook een legging kopen? Die nemen makkelijk de vorm van je lichaam aan.
Van de nootjes ben ik vrijdag afgebleven. Maar vandaag was het barbecue bij de schoonfamilie. Zucht, ik vind het jammer dat ze niet willen begrijpen dat ik op mijn voeding let. Ze zijn van mening dat het niet nodig is.
Menuutje van vandaag:
O: Havermout met lijnzaad
T: /
L: Gegrilde zalm met slaatje, tomaat, komkommer en olijven
T: Dessert: 1 bolletje ijs
A: /
T: kersen
Vandaag ook gesport, we zijn gaan fietsen (1u40)
Ne fijne zondag nog!
maandag 15 juli 2013 om 07:33
Zo even bij schrijven, zijn paar dagen uit logeren geweest en 2 dagen heb ik de 1400 kcal niet gehaald, wel onder de 2000 gebleven, maar weer terug naar strengheid 
Maimai, je hoeft je geen vreetzak te voelen hoor! Die schildklier dus.. moet dus gewoon extra streng zijn want zelfs met sport en gewoon eten lukt niet om af te vallen...vandaar mijn frustie soms:-(
Maar ik weiger aan die crash dieet shake en reepjes te gaan doen, en als ik hard ga lopen eet ik meestal wel nog een extra banaan en glaasje sju dus dan zit ik zo op 1500 a 1600 kcal.
Dus vandaag :
O: halfvolle kwark met aarbeien
T
L: bietensalade met 10 gr Griekse yoghurt en beetje knoflook
T: rijstewafel met smeerkaas
D: bruinebol met magere hamburger, sla en tomaten augurk en mayolijn
T: choco rauw 40 gram
Zo 20 minuten touwtje springen en ik ga lijnzaad kopen denk ik, werkt dat echt? En smaakt dat een beetje door de yogurt.? Nog andere toepassingen voor de lijnzaad bekend?
Maimai, je hoeft je geen vreetzak te voelen hoor! Die schildklier dus.. moet dus gewoon extra streng zijn want zelfs met sport en gewoon eten lukt niet om af te vallen...vandaar mijn frustie soms:-(
Maar ik weiger aan die crash dieet shake en reepjes te gaan doen, en als ik hard ga lopen eet ik meestal wel nog een extra banaan en glaasje sju dus dan zit ik zo op 1500 a 1600 kcal.
Dus vandaag :
O: halfvolle kwark met aarbeien
T
L: bietensalade met 10 gr Griekse yoghurt en beetje knoflook
T: rijstewafel met smeerkaas
D: bruinebol met magere hamburger, sla en tomaten augurk en mayolijn
T: choco rauw 40 gram
Zo 20 minuten touwtje springen en ik ga lijnzaad kopen denk ik, werkt dat echt? En smaakt dat een beetje door de yogurt.? Nog andere toepassingen voor de lijnzaad bekend?
maandag 15 juli 2013 om 08:28
Hallo allemaal!
Ik wil ook graag afvallen, 5-7 kg en het liefst natuurlijk een beetje snel Hebben jullie tips? ik ben 1.72 m en weeg momenteel 72 kg, wil graag naar de 65 kg. Heb vroeger altijd 58 kg gewogen en toen leerde ik mn vriend kennen en kwam ik aan door al het lekkere eten samen.. Nu is het echt genoeg en het bikini seizoen is natuurlijk ook alweer begonnen.
Zou het helpen om elke ochtend een shake te nemen? Ik ben sowieso al een slechte ontbijter..
Ik wil ook graag afvallen, 5-7 kg en het liefst natuurlijk een beetje snel
Hebben jullie tips? ik ben 1.72 m en weeg momenteel 72 kg, wil graag naar de 65 kg. Heb vroeger altijd 58 kg gewogen en toen leerde ik mn vriend kennen en kwam ik aan door al het lekkere eten samen.. Nu is het echt genoeg en het bikini seizoen is natuurlijk ook alweer begonnen.Zou het helpen om elke ochtend een shake te nemen? Ik ben sowieso al een slechte ontbijter..
