Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 18 juli 2013 om 19:28
Goedenavond..ben weer terug van 2 daagjes scheveningen. Was echt heerlijk, het water was nogal koud maar toch ben ik erin gegaan, het mindere was dat er een paar kwallen waren. Ook wat gebruind heel weinig want het gaat enorm langzaam maar er is wat verschil tussen non-bedekte en bedekte delen door het badpak te zien 
Qua voeding toch redelijk netjes gehouden. Maar het was vakantie dus wel ijsjes op. Ontbijt was 2 boterhammen, thee en jus 'd orange. Luch zo'n 3 cracotes en avondeten meestal een stuk vlees met kleine portie salade. En 1 soekom frites verdeeld over 2 personen.
Morgen weer naar de sportschool...en vanaf morgen weer actief reageren op anderen..
Qua voeding toch redelijk netjes gehouden. Maar het was vakantie dus wel ijsjes op. Ontbijt was 2 boterhammen, thee en jus 'd orange. Luch zo'n 3 cracotes en avondeten meestal een stuk vlees met kleine portie salade. En 1 soekom frites verdeeld over 2 personen.
Morgen weer naar de sportschool...en vanaf morgen weer actief reageren op anderen..
vrijdag 19 juli 2013 om 07:34
Nog steeds heb ik te veel last van hoesten om te kunnen sporten. Nu dus al ruim een week niet meer gesport, vooral veel thuis gezeten. Ook al 1,5 week geen alcohol gedronken. Is voor mij wel een record over de afgelopen 3 jaar denk ik, erg hè. Mijn eetlust is nog steeds weg. Wel veel thee met honing gedronken. Desondanks woog ik vanochtend maar 66,5kg
Lijstje van gister:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, beker melk
T nectarine
L 2 boterhammen hummus, roggeboterham schouderham, beker melk
T kiwi
A lasagne met tomaten- en bechamelsaus, salade met tomaat en mozzarella
T yoghurt
Lijstje van gister:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, beker melk
T nectarine
L 2 boterhammen hummus, roggeboterham schouderham, beker melk
T kiwi
A lasagne met tomaten- en bechamelsaus, salade met tomaat en mozzarella
T yoghurt
vrijdag 19 juli 2013 om 09:49
vrijdag 19 juli 2013 om 13:05
Hallo dames,
Excuses dat ik niets meer heb laten horen. Om 2 redenen eigenlijk. Ik merk dat ik toch wel een emotie-eter ben en schrijven over mijn strijd tegen de snoepbuien betekent dan al snel dat ik meer over mezelf zou vertellen dan ik op internet wil doen. Daarnaast wil ik het echte lijnen laten rusten, gezonder proberen te leven en hopen dat dit leidt tot een lager gewicht op langere termijn, niet meer wegen enzo.
Jullie zijn goed bezig, heel veel succes verder!
Excuses dat ik niets meer heb laten horen. Om 2 redenen eigenlijk. Ik merk dat ik toch wel een emotie-eter ben en schrijven over mijn strijd tegen de snoepbuien betekent dan al snel dat ik meer over mezelf zou vertellen dan ik op internet wil doen. Daarnaast wil ik het echte lijnen laten rusten, gezonder proberen te leven en hopen dat dit leidt tot een lager gewicht op langere termijn, niet meer wegen enzo.
Jullie zijn goed bezig, heel veel succes verder!
vrijdag 19 juli 2013 om 19:16
ontbijt hele mango met wat yohgurt
td -
lunch 2 roggebrood met sandwichspread en plakje kaas
td naturelchips (hmm en wat was het lekker!)
diner bakje cherry tomaatjes
Tomaatje, tof dat je van je laat horen! Succes met t gezonder leven en loslaten van je snoepbuien.
Dromer, kan me goed voorstellen dat je even niet sport. Intensief sporten is ook niet goed als je zo ziek bent. Beetje wandelen/fietsen kan wel ,maar tis belangrijk te luisteren naar je lijf hoor.
Strawberry, fijn dat je genoten hebt in Scheveningen!
td -
lunch 2 roggebrood met sandwichspread en plakje kaas
td naturelchips (hmm en wat was het lekker!)
diner bakje cherry tomaatjes
Tomaatje, tof dat je van je laat horen! Succes met t gezonder leven en loslaten van je snoepbuien.
Dromer, kan me goed voorstellen dat je even niet sport. Intensief sporten is ook niet goed als je zo ziek bent. Beetje wandelen/fietsen kan wel ,maar tis belangrijk te luisteren naar je lijf hoor.
Strawberry, fijn dat je genoten hebt in Scheveningen!
vrijdag 19 juli 2013 om 20:28
hallo meiden,
o, havermout met halva jam, cappuccino
T: koffie, 250 ml water ( te druk en dus geen tussendoortje gegeten, stom )
L: 3 boterhammen halva jam, gebonden soep, thee
T: verse ananas, 2 ijsthee, 250 ml water
D, aardappels, rode kool, soort burger/tartaartje, verse meloen, glas ijsthee
T: koffie, cola zero, breezer, chips.
eindelijk vanavond weer eens samen met mn man thuis! dus genieten met wat lekkers drinken en chips.
Vandaag en gister ook aan het verven enzo geweest.
Balkon is weer ''zomer proof''. nadat er 2 mnd een stelling op heeft gestaan voor het voegen.
strawberry, fijn dat schevening leuk was, wel druk zeker?
dromer, beterschap!
o, havermout met halva jam, cappuccino
T: koffie, 250 ml water ( te druk en dus geen tussendoortje gegeten, stom )
L: 3 boterhammen halva jam, gebonden soep, thee
T: verse ananas, 2 ijsthee, 250 ml water
D, aardappels, rode kool, soort burger/tartaartje, verse meloen, glas ijsthee
T: koffie, cola zero, breezer, chips.
eindelijk vanavond weer eens samen met mn man thuis! dus genieten met wat lekkers drinken en chips.
Vandaag en gister ook aan het verven enzo geweest.
Balkon is weer ''zomer proof''. nadat er 2 mnd een stelling op heeft gestaan voor het voegen.
strawberry, fijn dat schevening leuk was, wel druk zeker?
dromer, beterschap!
vrijdag 19 juli 2013 om 23:15
Hoi dames,
vandaag naar een darmspecialist geweest. Ik vond het geen leuk gesprek maar de arts vermoed dat ik het prikkelbaar darmsyndroom heb. Ik had al lang een vermoeden maar toch.
Dit betekent dus dat ik vetarm moet eten, lijstje meegekregen naar huis. Best lang, morgen eens doornemen. Iemand ervaring hiermee?
Strawberry goed gedaan; ik vind het moeilijk om op vakantie te gaan en te letten op mijn voeding. En met dit warm weer kan een ijsje wel smaken.
Dromer, veel beterschap. Ik zou het zeker rustig aandoen, en misschien overwegen om terug naar de arts te gaan?
Marisje, nu kan je misschien op je balkon genieten van het mooie weer
vandaag naar een darmspecialist geweest. Ik vond het geen leuk gesprek maar de arts vermoed dat ik het prikkelbaar darmsyndroom heb. Ik had al lang een vermoeden maar toch.
Dit betekent dus dat ik vetarm moet eten, lijstje meegekregen naar huis. Best lang, morgen eens doornemen. Iemand ervaring hiermee?
Strawberry goed gedaan; ik vind het moeilijk om op vakantie te gaan en te letten op mijn voeding. En met dit warm weer kan een ijsje wel smaken.
Dromer, veel beterschap. Ik zou het zeker rustig aandoen, en misschien overwegen om terug naar de arts te gaan?
Marisje, nu kan je misschien op je balkon genieten van het mooie weer
zaterdag 20 juli 2013 om 10:04
@marisje: goed dat je ook lekker hebt gemoten. Mag best wel eens, zeker met al dat harde gwerken tussendoor.
@titike: fijn dat er in elk geval wat is gevonden, maar nu dus aan de slag met vetarm. Heb er geen ervaring mee, maar wat voor dingen staan zoal op het lijstje, behoudens de echt logische zaken als patat e.d?
Hier gaat het goed. Vandaag 70.6 kg, dat is in totaal -1.8kg in 3 weken, dus dat is reuze netjes. En met name via sporten behaald, ik voel er nog de spierpijn van (poeh, powerpump woensdag...)
Deze week wordt een vreselijke week qua afvallen, want ik ga twee keer uit eten en een keer bbq. En ik bendan niet goed in inhouden.
Dus ik ben al blij als ik eind van de week stabiel ben gebleven..
@titike: fijn dat er in elk geval wat is gevonden, maar nu dus aan de slag met vetarm. Heb er geen ervaring mee, maar wat voor dingen staan zoal op het lijstje, behoudens de echt logische zaken als patat e.d?
Hier gaat het goed. Vandaag 70.6 kg, dat is in totaal -1.8kg in 3 weken, dus dat is reuze netjes. En met name via sporten behaald, ik voel er nog de spierpijn van (poeh, powerpump woensdag...)
Deze week wordt een vreselijke week qua afvallen, want ik ga twee keer uit eten en een keer bbq. En ik bendan niet goed in inhouden.
Dus ik ben al blij als ik eind van de week stabiel ben gebleven..
zaterdag 20 juli 2013 om 10:29
@Tomaatje
Jij ook veel succes verder!
@Maimai
Lijstje ziet er prima uit!
@Marisje
En leuke avond gehad? Ideal weer om 's avonds op balkon te zitten en overdag van het zonnetje te genieten.
Scheveningen was inderdaad leuk, drukte viel wel mee doordat we doordeweeks gingen en het water nogal fris was.
@Tikkie
Ik heb zelf geen ervaring met vetarm eten en prikkelbaar darmsyndroom. Heb wel sinds kind luie darmen, dus moet vooral veel magere/vetvrije yogurt eten en jus 'd orange drinken om mijn darmen te stimuleren.
@Livine
Mischien is het handig om de dagen dat je geen bbq hebt en niet uit eten gaat een balansdag te houden, om het in evenwicht te houden en toch te kunnen genieten van het eten!
Hier gisterenochtend gaan sporten en daarna thuis in de tuin een beetje bezig geweest. En 's avonds een bbq. Over het algemeen wel netjes gehouden alleen door de warmte heb ik overdag geen trek en luch ik dus heel licht maar 's avonds komt de trek aanzetten en slaap ik niet zo goed.
Gisterenavond pas na 3 echt de slaap te pakken gekregen.
Lijstje van gisteren:
O: Boterham chocopasta & jam &thee met melk
T: -
L: Magere yogurt met wat muesli
**sporten** & 1,5 liter water
T: Boterham & jus 'd orange
D: 2 speklapjes & 3 aardappels
T: 2 bier & 1 liter water
T: Boterham kaas & kop thee(wel om 2 uur 's nachts)
Vandaag druk dagje met schoonmaken, zometeen eerst kijken of de leenbakker in de buurt goedkope vinyl heeft.
Daarna stofzuigen en beetje afstoffen en opruimen. En mischien als ik het red nog even sporten.
Jij ook veel succes verder!
@Maimai
Lijstje ziet er prima uit!
@Marisje
En leuke avond gehad? Ideal weer om 's avonds op balkon te zitten en overdag van het zonnetje te genieten.
Scheveningen was inderdaad leuk, drukte viel wel mee doordat we doordeweeks gingen en het water nogal fris was.
@Tikkie
Ik heb zelf geen ervaring met vetarm eten en prikkelbaar darmsyndroom. Heb wel sinds kind luie darmen, dus moet vooral veel magere/vetvrije yogurt eten en jus 'd orange drinken om mijn darmen te stimuleren.
@Livine
Mischien is het handig om de dagen dat je geen bbq hebt en niet uit eten gaat een balansdag te houden, om het in evenwicht te houden en toch te kunnen genieten van het eten!
Hier gisterenochtend gaan sporten en daarna thuis in de tuin een beetje bezig geweest. En 's avonds een bbq. Over het algemeen wel netjes gehouden alleen door de warmte heb ik overdag geen trek en luch ik dus heel licht maar 's avonds komt de trek aanzetten en slaap ik niet zo goed.
Gisterenavond pas na 3 echt de slaap te pakken gekregen.
Lijstje van gisteren:
O: Boterham chocopasta & jam &thee met melk
T: -
L: Magere yogurt met wat muesli
**sporten** & 1,5 liter water
T: Boterham & jus 'd orange
D: 2 speklapjes & 3 aardappels
T: 2 bier & 1 liter water
T: Boterham kaas & kop thee(wel om 2 uur 's nachts)
Vandaag druk dagje met schoonmaken, zometeen eerst kijken of de leenbakker in de buurt goedkope vinyl heeft.
Daarna stofzuigen en beetje afstoffen en opruimen. En mischien als ik het red nog even sporten.
zaterdag 20 juli 2013 om 16:31
Ik heb ook een pds, maar laatste tijd gaat het goed.
Hangt bij mij ook veel samen met stress en wat ik eet.
O, havermout met halva jam, cappuccino
T, niets
L, 5 olijven, 5 frambozen, 2 gefrituurde garnalen
T, koffie, plakje ontbijtkoek
D, rijst, kipfilet, wokgroenten, chicken tonight saus, vla
T, koffie, cola rum, rijstzoutjes.
Hangt bij mij ook veel samen met stress en wat ik eet.
O, havermout met halva jam, cappuccino
T, niets
L, 5 olijven, 5 frambozen, 2 gefrituurde garnalen
T, koffie, plakje ontbijtkoek
D, rijst, kipfilet, wokgroenten, chicken tonight saus, vla
T, koffie, cola rum, rijstzoutjes.
zaterdag 20 juli 2013 om 23:24
Het gaat langzamerhand steeds beter met me. Ik ben nog wel aan het hoesten maar het wordt steeds minder.
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, beker melk
T 1/4 meloen
L 2 boterhammen hummus, 1 roggeboterham kalkoenfilet, beker melk
5km gefietst
T nectarine
A hartige taart met volkorendeeg, rode linzen, zoete puntpaprika en ui
T yoghurt, thee met honing
1 uur gewandeld
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, beker melk
T 1/4 meloen
L 2 boterhammen hummus, 1 roggeboterham kalkoenfilet, beker melk
5km gefietst
T nectarine
A hartige taart met volkorendeeg, rode linzen, zoete puntpaprika en ui
T yoghurt, thee met honing
1 uur gewandeld
zondag 21 juli 2013 om 10:06
Hallo allemaal, na twee weken ben ik er weer! Ik had behoorlijk wat terug te lezen, ik heb dat grotendeels ook echt gedaan!
Ik heb echt een heeerlijke vakantie gehad! Ben 12 dagen weg geweest en heb echt heerlijk genoten van de zon, zee en het eten! Nergens op gelet wat dat betreft, dus heerlijk genoten van ijs, Pringles, cocktails, wijn en een mc chicken Donderdag op vrijdagnacht terug gekomen, vrijdagavond barbecue gehad bij mijn ouders als ''welkom terug'' etentje, gister barbecue op een afstudeerfeestje en vanavond bij een housewarming Desondanks afgelopen 2 weken maar 1 kilo aangekomen en die ga ik er van de week keihard aftrainen. Ik heb veel ruimte in mijn agenda om te sporten en ga heel gezond eten!
Wel leuk om van iedereen te horen dat ik zo bruin ben geworden
@Dromer, beterschap
@titike, vervelend zeg!
@Nieuwe mensen, Welkom!
Ik heb echt een heeerlijke vakantie gehad! Ben 12 dagen weg geweest en heb echt heerlijk genoten van de zon, zee en het eten! Nergens op gelet wat dat betreft, dus heerlijk genoten van ijs, Pringles, cocktails, wijn en een mc chicken Donderdag op vrijdagnacht terug gekomen, vrijdagavond barbecue gehad bij mijn ouders als ''welkom terug'' etentje, gister barbecue op een afstudeerfeestje en vanavond bij een housewarming Desondanks afgelopen 2 weken maar 1 kilo aangekomen en die ga ik er van de week keihard aftrainen. Ik heb veel ruimte in mijn agenda om te sporten en ga heel gezond eten!
Wel leuk om van iedereen te horen dat ik zo bruin ben geworden
@Dromer, beterschap
@titike, vervelend zeg!
@Nieuwe mensen, Welkom!
zondag 21 juli 2013 om 11:00
Fijn dat het zo leuk was joyce!
Gelukkig gaat het nu wat beter dromer!
O, havermout met verse frambozen, koffie
T, glas slimpie, niets laat ontbeten, waterijsje
L, 2 boterhammen halva jam, slimpie limonade
T, slimpie, italiaans ijsje, 500 ml cola zero
D, patat speciaal in belgie, de beste frieten! Cola zero
T, koffie, cola zero, slimpie limonade, stukje kaas
Gelukkig gaat het nu wat beter dromer!
O, havermout met verse frambozen, koffie
T, glas slimpie, niets laat ontbeten, waterijsje
L, 2 boterhammen halva jam, slimpie limonade
T, slimpie, italiaans ijsje, 500 ml cola zero
D, patat speciaal in belgie, de beste frieten! Cola zero
T, koffie, cola zero, slimpie limonade, stukje kaas
zondag 21 juli 2013 om 16:35
ontbijt 2 speltbth met boter/banaan + een appel
td -
lunch 300 gr roerbakgroente+1 ei+ half bakje hutenkase tot taart gemaakte, yohgurt met rozijnen en maca toe
td roggebrood met plakje oude kaas
diner aardappel uit de wok met broccoli
td -
Marisje, lekker zeg verse frambozen kan ze bijna ruiken!
Joyce, fijn dat het zo heerlijk was!
Titike, goed dat je naar de specialist bent gegaan! Dan kun je nu gerichter werken aan je problee. Heb je een lange lijst van producten die goed voor je izjn?
Ik ga jullie voor even verlaten hoor, tot na de vakantie dames!
td -
lunch 300 gr roerbakgroente+1 ei+ half bakje hutenkase tot taart gemaakte, yohgurt met rozijnen en maca toe
td roggebrood met plakje oude kaas
diner aardappel uit de wok met broccoli
td -
Marisje, lekker zeg verse frambozen kan ze bijna ruiken!
Joyce, fijn dat het zo heerlijk was!
Titike, goed dat je naar de specialist bent gegaan! Dan kun je nu gerichter werken aan je problee. Heb je een lange lijst van producten die goed voor je izjn?
Ik ga jullie voor even verlaten hoor, tot na de vakantie dames!
zondag 21 juli 2013 om 16:35
Dag dames, op zich valt het lijstje wel goed mee. Sommige dingen deed ik eigenlijk al.
@ Marisje, de arts zei inderdaad dat stress de grote boosdoener kan zijn en ook slechte eetgewoontes.
@ Strawberry: ik heb er dagelijks last van. Die magere yoghurt eet ik ook regelmatig. Maar ik zou meer fruitsap moeten drinken
@ Livine: Ik moet elke dag 1,5l drinken, liefst water. Vlees, vis eieren moet ik de vette varianten mijden waaronder ook bewerkt vlees zoals: braadworsten, blinde vink, alle gehaktsoorten, salami, pat, ... Vissoorten idd. Smeer en bereidingsvet alleen: minarine, olie of dieetmargarine. Brood mag ik alle soorten eten buiten krentenbrood, suikerbrood, sandwiches, ...
Melk - en melkproducnten alleen magere of halfvolle.
Groeten en fruit: alle soorten niet bereide groenten: vers, diepvries en blik mogen wel. Olijven, gedroogd en gekonfijt fruit en noten mag ik niet.
Sterke koffie en thee, alcoholische dranken mogen ook niet. Enz..
Het is best een lang lijstje, maar op zich niet moeilijk
O: Muesli met magere yoghurt en banaan
T: /
L: 2st. beschuit + fruitsalade
T: glaasje fruitsap
D: ? Afwachten
En nu twee uurtjes sporten. Prettige dag iedereen!
@ Marisje, de arts zei inderdaad dat stress de grote boosdoener kan zijn en ook slechte eetgewoontes.
@ Strawberry: ik heb er dagelijks last van. Die magere yoghurt eet ik ook regelmatig. Maar ik zou meer fruitsap moeten drinken
@ Livine: Ik moet elke dag 1,5l drinken, liefst water. Vlees, vis eieren moet ik de vette varianten mijden waaronder ook bewerkt vlees zoals: braadworsten, blinde vink, alle gehaktsoorten, salami, pat, ... Vissoorten idd. Smeer en bereidingsvet alleen: minarine, olie of dieetmargarine. Brood mag ik alle soorten eten buiten krentenbrood, suikerbrood, sandwiches, ...
Melk - en melkproducnten alleen magere of halfvolle.
Groeten en fruit: alle soorten niet bereide groenten: vers, diepvries en blik mogen wel. Olijven, gedroogd en gekonfijt fruit en noten mag ik niet.
Sterke koffie en thee, alcoholische dranken mogen ook niet. Enz..
Het is best een lang lijstje, maar op zich niet moeilijk
O: Muesli met magere yoghurt en banaan
T: /
L: 2st. beschuit + fruitsalade
T: glaasje fruitsap
D: ? Afwachten
En nu twee uurtjes sporten. Prettige dag iedereen!
zondag 21 juli 2013 om 22:56
Goedenavond...hier druk dagje achter de rug. 's ochtends wat schoonmaken thuis.
's middags naar het overdekte buitenbad gegaan, maar de zon was echt sterk. Dus we lagen 10 minuutjes a kwartiertje in de zon en daarna het water in.
En 's avonds beetje niks gedaan.
Qua voeding wel gezondigd met een patatje en ijsje, maar verder 2 boterhammen en avondeten op, dus op zich verving de patat de lunch en het ijsje een tussendoortje. Morgenmiddag gaan we waarschijnlijk weer naar het zwembad en ik 's ochtends even richting centurm en kapper.
@Marisje
Lekker veel fruit in huis...heerlijk met dit weer. Hier hebben we tussen eergisteren en vandaag bakje aarbeien op en kwart watermeloen..
@Tikkie
Jij bent ook goed bezig. En een tip is de dagen dat je minder goede stoelgang hebt banaan en rijst in ieder geval overslaan..want die helpen juist verstoppen...
@MaiMai
Mooi afsluitlijstje. Geniet van de vakantie!!
@Joyce
Jij hebt het druk zeg, maar wel met leuke dingen. En tja iedereen sport nu ietsjes minder denkik. ik sport nu ook iets minder en volgende week pak ik het weer op tot ik op vakantie ga.
's middags naar het overdekte buitenbad gegaan, maar de zon was echt sterk. Dus we lagen 10 minuutjes a kwartiertje in de zon en daarna het water in.
En 's avonds beetje niks gedaan.
Qua voeding wel gezondigd met een patatje en ijsje, maar verder 2 boterhammen en avondeten op, dus op zich verving de patat de lunch en het ijsje een tussendoortje. Morgenmiddag gaan we waarschijnlijk weer naar het zwembad en ik 's ochtends even richting centurm en kapper.
@Marisje
Lekker veel fruit in huis...heerlijk met dit weer. Hier hebben we tussen eergisteren en vandaag bakje aarbeien op en kwart watermeloen..
@Tikkie
Jij bent ook goed bezig. En een tip is de dagen dat je minder goede stoelgang hebt banaan en rijst in ieder geval overslaan..want die helpen juist verstoppen...
@MaiMai
Mooi afsluitlijstje. Geniet van de vakantie!!
@Joyce
Jij hebt het druk zeg, maar wel met leuke dingen. En tja iedereen sport nu ietsjes minder denkik. ik sport nu ook iets minder en volgende week pak ik het weer op tot ik op vakantie ga.
maandag 22 juli 2013 om 18:19
O: Griekse yoghurt met honing
T: 2 handjes noten
L; Twee kleine yoghurtschaaltjes pastasalade (o.a. met gerookte kip, komkommer, tomaat, pijnboompitjes, mozarella, creme fraiche, pesto, champignons, paprika, rucola etc).
T: Nog één zo'n schaaltje pastasalade
D: 2 Wraps met beetje rundergehakt, tomaat, komkommer, creme fraiche, sla en kaas.
T: Nectarine of niets
Ik wilde eigenlijk gaan sporten maar ik zie er zo tegen op vanwege de warmte
T: 2 handjes noten
L; Twee kleine yoghurtschaaltjes pastasalade (o.a. met gerookte kip, komkommer, tomaat, pijnboompitjes, mozarella, creme fraiche, pesto, champignons, paprika, rucola etc).
T: Nog één zo'n schaaltje pastasalade
D: 2 Wraps met beetje rundergehakt, tomaat, komkommer, creme fraiche, sla en kaas.
T: Nectarine of niets
Ik wilde eigenlijk gaan sporten maar ik zie er zo tegen op vanwege de warmte
dinsdag 23 juli 2013 om 08:53
@Joyce
ik heb hetzelfde met de warmte, twijfels of ik wel ga sporten of niet.
@Marisje
Net lijstje...
Hier ben ik sinds half 6 wakker. Gisterenavond licht gegeten dus vroeg wakker.
Zou nu eigenlijk onderweg zijn naar schiphol om een goede vriend op te halen. Maar hij heeft zijn aansluiting gemist en komt dus rond 5 uur 's middags pas aan. Dus mischien ga ik tussendoor toch nog even sporten, maar ben bang dat ik hoofdpijn ga krijgen want ik kan niet al te goed tegen de hitte...of ik ga zometeen nog even naar het buitenbad
ik heb hetzelfde met de warmte, twijfels of ik wel ga sporten of niet.
@Marisje
Net lijstje...
Hier ben ik sinds half 6 wakker. Gisterenavond licht gegeten dus vroeg wakker.
Zou nu eigenlijk onderweg zijn naar schiphol om een goede vriend op te halen. Maar hij heeft zijn aansluiting gemist en komt dus rond 5 uur 's middags pas aan. Dus mischien ga ik tussendoor toch nog even sporten, maar ben bang dat ik hoofdpijn ga krijgen want ik kan niet al te goed tegen de hitte...of ik ga zometeen nog even naar het buitenbad
dinsdag 23 juli 2013 om 08:58
Het afvallen lijkt bij mij nu een beetje stil te staan, ook door warmte en nog niet 100% beter niet zo veel gesport dus heel gek is het niet. Mijn lijstje voor vandaag:
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, banaan
L salade, over van gister, met o.a. sla, paprika, komkommer, tomaat, olijf, feta en sperziebonen
T nectarine
A mie met magere varkenslap, champignons, tauge en bosui
T yoghurt
O boterham halvajam, boterham kalkoenfilet, banaan
L salade, over van gister, met o.a. sla, paprika, komkommer, tomaat, olijf, feta en sperziebonen
T nectarine
A mie met magere varkenslap, champignons, tauge en bosui
T yoghurt
dinsdag 23 juli 2013 om 09:09
Gister teveel slecht gegeten op de bbq, maarja.
Oh het is echt warm he? Wilde gaan racefietsen maar doe het toch maar niet.
O, luchtige kwark met perziksaus, geen trek in havermout met dit weer! Koffie.
T, ijsthee
L, 3 boterhammen, 1 slankie, 2 rosbief, optimel drink
T,cola zero, 500ml water, druiven
D, aardappels, bietjes, gorden blue, sla, vla
T, koffie, cola zero.
Oh het is echt warm he? Wilde gaan racefietsen maar doe het toch maar niet.
O, luchtige kwark met perziksaus, geen trek in havermout met dit weer! Koffie.
T, ijsthee
L, 3 boterhammen, 1 slankie, 2 rosbief, optimel drink
T,cola zero, 500ml water, druiven
D, aardappels, bietjes, gorden blue, sla, vla
T, koffie, cola zero.
dinsdag 23 juli 2013 om 11:04
Net lijstje hoor Dromer, dus dat is in ieder geval goed!
@Marisje, Nee mijn vriend was gister racefietsen! Ik snap niet hoe hij dat twee uur heeft vol kunnen houden!
O: Nectarine
T: Griekse yoghurt met honing
L: 1 klein schaaltje pastasalade van gister
T: 1 klein schaaltje pastasalade
D: Basmati rijst met kip korma met spinazie en amandelschaafsel
Denk dat ik vanavond toch echt ga sporten Die vakantie kilootjes moeten er af!
@Marisje, Nee mijn vriend was gister racefietsen! Ik snap niet hoe hij dat twee uur heeft vol kunnen houden!
O: Nectarine
T: Griekse yoghurt met honing
L: 1 klein schaaltje pastasalade van gister
T: 1 klein schaaltje pastasalade
D: Basmati rijst met kip korma met spinazie en amandelschaafsel
Denk dat ik vanavond toch echt ga sporten Die vakantie kilootjes moeten er af!
dinsdag 23 juli 2013 om 13:54
@Marisje
Racefietsen met dit weer is mij iets teveel van het goede...
@Joyce
Lijstje ziet er goed uit. En succes met het sporten.
@Dromer
ach, liever dat het stilstaat dan er nog meer bijkomt.
Hier gaat er heel langzaam iets vanaf. Vanmorgen gewogen en zat op 74.5 dat is o.2K minder.
Verder vandaag uiteindelijk niet naar de sportschool maar even naar het zwembad met overdekt buitenbad, ongeveer 1 uurtje in het water gedwarreld..niet echt sporten maar wel bewegen. En nu lekker thuis 10 minuten in de zon gezeten en nu even rusten van de zon. En zometeen weer 10 minuutjes daarna douchen en richting schiphol. Zal de komende dagen dus iets meer aanwezig zijn.
En om het in balans te houden ga ik een kwartiertje lopen richting centraal station...
Racefietsen met dit weer is mij iets teveel van het goede...
@Joyce
Lijstje ziet er goed uit. En succes met het sporten.
@Dromer
ach, liever dat het stilstaat dan er nog meer bijkomt.
Hier gaat er heel langzaam iets vanaf. Vanmorgen gewogen en zat op 74.5 dat is o.2K minder.
Verder vandaag uiteindelijk niet naar de sportschool maar even naar het zwembad met overdekt buitenbad, ongeveer 1 uurtje in het water gedwarreld..niet echt sporten maar wel bewegen. En nu lekker thuis 10 minuten in de zon gezeten en nu even rusten van de zon. En zometeen weer 10 minuutjes daarna douchen en richting schiphol. Zal de komende dagen dus iets meer aanwezig zijn.
En om het in balans te houden ga ik een kwartiertje lopen richting centraal station...
