Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 25 juli 2013 om 15:36
Forum lag er een tijdje uit!
Gister:
O: Griekse yoghurt met honing
T: Sultana kaneel
L: Pistolet kaas en komkommer, wit hard broodje carpaccio, glas sap en paar witte druiven
T: Nectarine
D: gebakken aardappels, sla en kipsnitzel
's Avonds stuk gelopen. Kilometer of 5 denk ik
Vandaag:
O: Boterham kaas
T: Banaan
T: Sultana kaneel
L: Bruine boterham smeerkaas en salade met o.a. olijven, feta, courgette en bacon
T: Een pruim
D: sperziebonen, gefrituurde aardappel krieltjes en halve kipkrokant snitzel
Misschien sporten en later op de avond een borrel op het terras als het droog blijft!
Gister:
O: Griekse yoghurt met honing
T: Sultana kaneel
L: Pistolet kaas en komkommer, wit hard broodje carpaccio, glas sap en paar witte druiven
T: Nectarine
D: gebakken aardappels, sla en kipsnitzel
's Avonds stuk gelopen. Kilometer of 5 denk ik
Vandaag:
O: Boterham kaas
T: Banaan
T: Sultana kaneel
L: Bruine boterham smeerkaas en salade met o.a. olijven, feta, courgette en bacon
T: Een pruim
D: sperziebonen, gefrituurde aardappel krieltjes en halve kipkrokant snitzel
Misschien sporten en later op de avond een borrel op het terras als het droog blijft!
donderdag 25 juli 2013 om 16:59
Hallo,
Mag ik me hier ook komen melden? Ik wil dit jaar eindelijk eens een streep door mijn overgewicht zetten en 25 kilo afvallen.
Met hulp van een diëtiste ben ik er achter gekomen dat ik vaak te weinig eet, waardoor ik later in een soort eetbui beland omdat ik gewoon honger heb. Ik moet nu dus veel meer eten en ook heel regelmatig over de dag. Vind het doodeng om meer te eten, want ik wil juist afvallen. Maar goed. Met een dieet ga ik er niet komen, zal echt mijn lifestyle moeten omgooien.
Een beetje online support lijkt me heel fijn!
Mag ik me hier ook komen melden? Ik wil dit jaar eindelijk eens een streep door mijn overgewicht zetten en 25 kilo afvallen.
Met hulp van een diëtiste ben ik er achter gekomen dat ik vaak te weinig eet, waardoor ik later in een soort eetbui beland omdat ik gewoon honger heb. Ik moet nu dus veel meer eten en ook heel regelmatig over de dag. Vind het doodeng om meer te eten, want ik wil juist afvallen. Maar goed. Met een dieet ga ik er niet komen, zal echt mijn lifestyle moeten omgooien.
Een beetje online support lijkt me heel fijn!
donderdag 25 juli 2013 om 18:35
Aaah eindelijk, ik geraakte opeens niet meer op de site.
@ Joyce u lijstje ziet er smakelijk uit
@ Zeeuwsmeisje: Welkom! Online support is zeker fijn, tips en ideetjes zijn altijd leuk meegenomen.
Gisteren:
O: muesli met magere yoghurt
T:/
L: 4 st. volkorenbrood met lightkaas
T: fruitsalade
A: Slaatje met kerstomaatjes, aubergine, yorkse filet (o-p)
T: /
+ 15 km gefietst
Vandaag:
O: muesli met magere yoghurt en verse aardbeien
T: 1 glas fruitsap
M: Slaatje met komkommer mosterd saus en vegetarische Aziatische schijf
T: aardbeien
A: soep met beschuit
En vandaag op de ligfiets maar getraind, 1u40.
Een fijne avond iedereen!
@ Joyce u lijstje ziet er smakelijk uit
@ Zeeuwsmeisje: Welkom! Online support is zeker fijn, tips en ideetjes zijn altijd leuk meegenomen.
Gisteren:
O: muesli met magere yoghurt
T:/
L: 4 st. volkorenbrood met lightkaas
T: fruitsalade
A: Slaatje met kerstomaatjes, aubergine, yorkse filet (o-p)
T: /
+ 15 km gefietst
Vandaag:
O: muesli met magere yoghurt en verse aardbeien
T: 1 glas fruitsap
M: Slaatje met komkommer mosterd saus en vegetarische Aziatische schijf
T: aardbeien
A: soep met beschuit
En vandaag op de ligfiets maar getraind, 1u40.
Een fijne avond iedereen!
donderdag 25 juli 2013 om 22:13
@zeeuwsmeisje, ik moest van mijn dietiste ook meer gaan eten. Vooral veel tussendoortjes. Heeft voor mij goed gewerkt, ben al veel afgevallen en ik heb bijna nooit honger. Het enige vervelende vind ik soms dat mijn dagmenu weinig varieert en dat ik geen gekke dingen meer kan eten.
Vandaag aangekomen in Italië! Vanwege het reizen weer wat afgeweken:
o boterham halvajam, boterham schouderham, beker karnemelk
t nectarine
l 2 sneetjes roggebrood met schouderham, augurk en tomaat
t cola light
a pizza met spinazie, mozarella en tomaat, 0,4l bier
Vandaag aangekomen in Italië! Vanwege het reizen weer wat afgeweken:
o boterham halvajam, boterham schouderham, beker karnemelk
t nectarine
l 2 sneetjes roggebrood met schouderham, augurk en tomaat
t cola light
a pizza met spinazie, mozarella en tomaat, 0,4l bier
donderdag 25 juli 2013 om 22:19
Hallo dames,
Mag ik ook meeschrijven? Na ontelbare pogingen ga ik er nu echt weer voor om af te vallen.
Ik weet dat ik het kan maar verlies elke keer mijn motivatie. Misschien dat hier meeschrijven weer helpt omdat ik geen "slechte" dingen wil opschrijven
Ik ben al eens 25 kilo afgevallen in 2 jaar tijd maar daar is helaas weer 10 kilo bijgekomen.
Mag ik ook meeschrijven? Na ontelbare pogingen ga ik er nu echt weer voor om af te vallen.
Ik weet dat ik het kan maar verlies elke keer mijn motivatie. Misschien dat hier meeschrijven weer helpt omdat ik geen "slechte" dingen wil opschrijven
Ik ben al eens 25 kilo afgevallen in 2 jaar tijd maar daar is helaas weer 10 kilo bijgekomen.
vrijdag 26 juli 2013 om 19:23
Hallo,
Zo het forum lag er lang uit!
Weet mijn lijstjes van gister en eergister niet meeu
Vadaag slecht gegeten ivm dat bij mn eerste tussendoortje mn kroon er weer uit lag!
Stopte gelijk met eten en moestmom 14 uur bij de tandarts zijn, wat lang duurde en veel pijn. Dus nu net pas gegeten, teveel gegeten. En grote kans dat de kroon er weer snel uit zal vallen. Moet woensdag naar de tandarts terug.
Zo het forum lag er lang uit!
Weet mijn lijstjes van gister en eergister niet meeu
Vadaag slecht gegeten ivm dat bij mn eerste tussendoortje mn kroon er weer uit lag!
Stopte gelijk met eten en moestmom 14 uur bij de tandarts zijn, wat lang duurde en veel pijn. Dus nu net pas gegeten, teveel gegeten. En grote kans dat de kroon er weer snel uit zal vallen. Moet woensdag naar de tandarts terug.
zaterdag 27 juli 2013 om 10:44
Goedemorgen...ik ben er weer bij. Afgelopen dagen geen tijd gehad om te reageren. Was de hele dag aan het reizen en toerist in eigen land en buurland aan het spelen.
Dus dagje brussel gehad en dagje scheveningen strand.
Qua voeding heb ik het de afgelopen dagen vrij netjes gehouden, alleen op het strand een mc menu gegeten, verder heb ik het bij subway gehouden en hooguit een paar frietjes geproefd van een zak vlaamse frietjes die een vriend van mij gekocht had.
Dinsdag gewogen zelfde tijdstip als voorgaande keren en zat op 74.2 dus het gaat langzaam aan omlaag. Deze week wil ik weer volop gaan sporten, vanaf morgen. Want straks moet ik richting centrum een paar dingen regelen en met dit weer doe ik het liever rustig aan.
@Zeeuwsmeisje
Welkom!
@Tikkie
Je bent goed op weg, alleen netzoals Joyce zegt kan je best wat tussendoortjes gebruiken, vooral als je sport heeft je lichaam meer voedingsstoffen nodig, wel gezonde..
@Joyce
Jij bent ook zeer goed bezig. En sporten met deze warmte daar mag je best trots op zijn!
@Dromer
Tja dat is juist het lastige, het niet doen van gekken dingen qua voeding. Verder ben je ook erg goed bezig. En ach op vakantie mag je best wat afwijken zolang je het maar niet te erg maakt...
@Beez
Welkom!
@Marisje
Wat vervelend dat van die kroon.
Dus dagje brussel gehad en dagje scheveningen strand.
Qua voeding heb ik het de afgelopen dagen vrij netjes gehouden, alleen op het strand een mc menu gegeten, verder heb ik het bij subway gehouden en hooguit een paar frietjes geproefd van een zak vlaamse frietjes die een vriend van mij gekocht had.
Dinsdag gewogen zelfde tijdstip als voorgaande keren en zat op 74.2 dus het gaat langzaam aan omlaag. Deze week wil ik weer volop gaan sporten, vanaf morgen. Want straks moet ik richting centrum een paar dingen regelen en met dit weer doe ik het liever rustig aan.
@Zeeuwsmeisje
Welkom!
@Tikkie
Je bent goed op weg, alleen netzoals Joyce zegt kan je best wat tussendoortjes gebruiken, vooral als je sport heeft je lichaam meer voedingsstoffen nodig, wel gezonde..
@Joyce
Jij bent ook zeer goed bezig. En sporten met deze warmte daar mag je best trots op zijn!
@Dromer
Tja dat is juist het lastige, het niet doen van gekken dingen qua voeding. Verder ben je ook erg goed bezig. En ach op vakantie mag je best wat afwijken zolang je het maar niet te erg maakt...
@Beez
Welkom!
@Marisje
Wat vervelend dat van die kroon.
zaterdag 27 juli 2013 om 20:03
Dag dames,
@ Dromer: Italië, daar droom ik al jaren van. En is het een mooi land?
@ Strawberryg en Joyce, ik vind het super moeilijk om meer te eten. Zeker met dit weer
. Maar ik ga proberen er rekening bij te houden. Joyce, klopt ik ben van België afkomstig. Valt het zoveel op 
? Strawberry, viel Brussel in de smaak?
Lijstje van gisteren:
O: havermout met magere melk tl. honing
T: druiven
M: groene linzen
T: 1/4 honingmeloen
A: 3 st. volkorenbrood met Yorkse filet en rauwkost
T: ontbijtgranen
+ 1u gaan wandelen met de hond en maar een 1uurtje gesport. Ik kon niet meer met die warmte.
Vandaag:
O: 3 st. toast (volkoren) met jam
T: mueslireep
M: gevulde aubergine met paprika, tomaat en champignon met een klein beetje zilverrijst
T: meloensorbet (1 bol)
A: Soep met 2 st. beschuit
T:?
Na het onweer zijn we met vrienden 25km gaan fietsen. Het fietstochtje afgesloten met 1 bol meloensorbet.
Hopelijk koelt het deze avond wat af.
@ Dromer: Italië, daar droom ik al jaren van. En is het een mooi land?
@ Strawberryg en Joyce, ik vind het super moeilijk om meer te eten. Zeker met dit weer
. Maar ik ga proberen er rekening bij te houden. Joyce, klopt ik ben van België afkomstig. Valt het zoveel op ? Strawberry, viel Brussel in de smaak?Lijstje van gisteren:
O: havermout met magere melk tl. honing
T: druiven
M: groene linzen
T: 1/4 honingmeloen
A: 3 st. volkorenbrood met Yorkse filet en rauwkost
T: ontbijtgranen
+ 1u gaan wandelen met de hond en maar een 1uurtje gesport. Ik kon niet meer met die warmte.
Vandaag:
O: 3 st. toast (volkoren) met jam
T: mueslireep
M: gevulde aubergine met paprika, tomaat en champignon met een klein beetje zilverrijst
T: meloensorbet (1 bol)
A: Soep met 2 st. beschuit
T:?
Na het onweer zijn we met vrienden 25km gaan fietsen. Het fietstochtje afgesloten met 1 bol meloensorbet.
Hopelijk koelt het deze avond wat af.
zondag 28 juli 2013 om 10:00
@tikkie
mischien is het handig als je niet meer kan eten vaker kleinere porties te eten
Verder ben ik zelf al meer dan 4x in brussel geweest en vind het een leuke stad alleen na zoveel keer is het toch tijd voor iets anders..hihihi. Maar het is wel een leuke stad maar 1 dagje is te kort eigenlijk.
Hier zometeen richting de sportschool lekker trainen en daarna wat boodschappen doen en thuis opruimen..
mischien is het handig als je niet meer kan eten vaker kleinere porties te eten
Verder ben ik zelf al meer dan 4x in brussel geweest en vind het een leuke stad alleen na zoveel keer is het toch tijd voor iets anders..hihihi. Maar het is wel een leuke stad maar 1 dagje is te kort eigenlijk.
Hier zometeen richting de sportschool lekker trainen en daarna wat boodschappen doen en thuis opruimen..
zondag 28 juli 2013 om 10:11
zondag 28 juli 2013 om 11:54
@beezz: welkom! Misschien goed om voor jezelf na het afvallen ook een backup plan te maken? Bijvoorbeeld jezelf een marge geven van een twee of drie kilo en afspreken dat je elke week blijft wegen. Zolang je binnen je marge zit hoef je geen maatregelen te nemen, maar zodra je er boven komt, weer een week opletten of extra sporten? Nou ja, dat is ook eigenlijk iets voor later. Eerst die 10kg er weer af. Maar nog steeds ben je er 15 kwijt, een hele nette prestatie! Succes!
@titike: wat netjes bewogen met dit warme weer! Bij een uur sporten hoef je je niet te verontschuldigen dat je niet langer kon hoor..
Afgelopen week had ik twee etentje en een bbq, dus ik vreesde voor de weegschaal. Overige dagen heb ik extra opgelet en gesport. En de uitslag vandaag: -0,2kg, waarvan -0,1% vet.
70,4 is mijn huidige gewicht en dat is precies 2kg eraf in de eerste maand. Zeer tevreden!
@titike: wat netjes bewogen met dit warme weer! Bij een uur sporten hoef je je niet te verontschuldigen dat je niet langer kon hoor..
Afgelopen week had ik twee etentje en een bbq, dus ik vreesde voor de weegschaal. Overige dagen heb ik extra opgelet en gesport. En de uitslag vandaag: -0,2kg, waarvan -0,1% vet.
70,4 is mijn huidige gewicht en dat is precies 2kg eraf in de eerste maand. Zeer tevreden!
zondag 28 juli 2013 om 13:00
Goed resultaat Livine,
Ik heb gisteravond teveel gegeten en gedronken (bbq)
Vandaag
O: bruine boterham kaas
*** 26 km gefietst (mountainbike) in 70 minuten ***
T: Kersen, 3 toastjes filet american 2 toastjes philadelphia
L: Wit pistolet kaas en tomaat
T: Wilde perzik
D: vegetarishe pasta met o.a. aubergine mozzarella etc.
Ik heb gisteravond teveel gegeten en gedronken (bbq)
Vandaag
O: bruine boterham kaas
*** 26 km gefietst (mountainbike) in 70 minuten ***
T: Kersen, 3 toastjes filet american 2 toastjes philadelphia
L: Wit pistolet kaas en tomaat
T: Wilde perzik
D: vegetarishe pasta met o.a. aubergine mozzarella etc.
zondag 28 juli 2013 om 17:26
zondag 28 juli 2013 om 17:37
Daar ben ik weer, een back up plan voor erna is wel handig, meestal gaat het mis als ik op vakantie ga, dan eet ik alles en als ik dan terug ben in nl eet ik ook weer alles.
Voorlopig ga ik niet op vakantie dus dat zit wel goed
Lijstje van vandaag:
O/L gecombineerd ivm uitslapen 3 bagels met kipfilet en avocado
T: mango
D: maaltijdsalade
T: kwark
Vandaag was het plan om hard te lopen maar ik heb heerlijk op het strand gelegen, morgen maar weer sporten. Jullie zijn ook lekker actief bezig met sporten zo te lezen
Voorlopig ga ik niet op vakantie dus dat zit wel goed
Lijstje van vandaag:
O/L gecombineerd ivm uitslapen
3 bagels met kipfilet en avocadoT: mango
D: maaltijdsalade
T: kwark
Vandaag was het plan om hard te lopen maar ik heb heerlijk op het strand gelegen, morgen maar weer sporten. Jullie zijn ook lekker actief bezig met sporten zo te lezen
zondag 28 juli 2013 om 19:42
Ik zou misschien hetzelfde gezegd hebben tegen een ander. Maar ik ben geen grote eter, ik krijg met moeite een boterham weg in de ochtend en van zo'n pistoletje zit ik ook aardig vol. Misschien goed de volgende keer bij het ontbijt nog een gekookt eitje of iets dergelijks te eten!
@Beezz je lijstje klinkt lekker!
@Beezz je lijstje klinkt lekker!
zondag 28 juli 2013 om 23:59
maandag 29 juli 2013 om 09:49
Goedemorgen...
ik sluit aan bij jou Beez ik zou willen dat ik geen grote eter was..hihi.
Hier zometeen naar de sportschool en kwartier á half uur core stability meepakken. Vanmiddag richting centrum wat spulletjes voor de aankomende vakantie halen.
En verder niet echt veel plannen.
Lijstje van gisteren:
O: Boterham fruitpasta & kop koffie met melk
**1,5 uurtje sporten** & 1,5L water
T: Appel
L: Boterham met kaas & Hagelslag & glaasje melk
T: -
D: Babi pangan(klein beetje want we hadden ons vergist en vond het niet zo lekker) & bami & groente
T: kommetje ham kaas chips & Appel.
@Beez
Ach het komt echt wel voor dat we na het lijstje posten nog wat eten, hoewel het wel een slimme taktiek is van je
@Joyce
Goed bezig met sporten en ieder eet waar hij of zij behoefte aan heeft.
ik sluit aan bij jou Beez ik zou willen dat ik geen grote eter was..hihi.
Hier zometeen naar de sportschool en kwartier á half uur core stability meepakken. Vanmiddag richting centrum wat spulletjes voor de aankomende vakantie halen.
En verder niet echt veel plannen.
Lijstje van gisteren:
O: Boterham fruitpasta & kop koffie met melk
**1,5 uurtje sporten** & 1,5L water
T: Appel
L: Boterham met kaas & Hagelslag & glaasje melk
T: -
D: Babi pangan(klein beetje want we hadden ons vergist en vond het niet zo lekker) & bami & groente
T: kommetje ham kaas chips & Appel.
@Beez
Ach het komt echt wel voor dat we na het lijstje posten nog wat eten, hoewel het wel een slimme taktiek is van je
@Joyce
Goed bezig met sporten en ieder eet waar hij of zij behoefte aan heeft.
maandag 29 juli 2013 om 10:00
Hallokes,
Gisteren had ik een mooi eetschema opgesteld met jawel tussendoortjes. Helaas gingen we 's avonds op bezoek bij de familie en heb ik daar zitten snoepen (chocolade). Zucht!
Gisteren ook twee uur gesport en daarna wou mijn man gaan fietsen (20km). Het ging goed
Voor vandaag:
O: ontbijtgranen
T: appel
M: 2 st. volkorenbrood met light kaas en rauwkost
T: kiwi
A: slaatje met mini quiche (ei, groenten, zalm)
T: overschot van de fruitsalade
En dadelijk sporten.
Prettige dag iedereen!
Gisteren had ik een mooi eetschema opgesteld met jawel tussendoortjes. Helaas gingen we 's avonds op bezoek bij de familie en heb ik daar zitten snoepen (chocolade). Zucht!
Gisteren ook twee uur gesport en daarna wou mijn man gaan fietsen (20km). Het ging goed
Voor vandaag:
O: ontbijtgranen
T: appel
M: 2 st. volkorenbrood met light kaas en rauwkost
T: kiwi
A: slaatje met mini quiche (ei, groenten, zalm)
T: overschot van de fruitsalade
En dadelijk sporten.
Prettige dag iedereen!
maandag 29 juli 2013 om 10:35
maandag 29 juli 2013 om 14:26
maandag 29 juli 2013 om 16:20
@titike het is heel mooi! We zitten nu in de Dolomieten maar reizen morgen door richting het zuiden. Ik hou van bergen dus vind het hier geweldig
Ik heb veel lekkere dingen (wit brood, pizza, pasta) gegeten de afgelopen dagen, maar ook wel sportief geweest. Gister heb ik een bergwandeling gemaakt van ruim 5 uur, vandaag 2 uur. Ik heb al de hele dag veel spierpijn, hoop dat het snel weer weg trekt.
Ik heb veel lekkere dingen (wit brood, pizza, pasta) gegeten de afgelopen dagen, maar ook wel sportief geweest. Gister heb ik een bergwandeling gemaakt van ruim 5 uur, vandaag 2 uur. Ik heb al de hele dag veel spierpijn, hoop dat het snel weer weg trekt.
