Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
maandag 29 juli 2013 om 16:34
Die bergwandelingen compenseren goed Dromer! En op vakantie moet je gewoon een beetje genieten!
Fijn hoor Marisje, van de week onder de 92 kg!
Welkom Laura!
@Titeke, Het viel me op dat je u schrijft in plaats van jij/je vandaar dat ik dacht dat je uit België kwam!
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: Banaan
T: Paar van die zoute sticks
L: Kip loempa in de oven bereidt (185 kcal)
T: Nectarine
D: Chicken tikka masala met naanbrood en saffraan rijst, glas rode wijn en een cupcake als dessert!
T: Glas cola
Zo'n 4 km gewandeld
Fijn hoor Marisje, van de week onder de 92 kg!
Welkom Laura!
@Titeke, Het viel me op dat je u schrijft in plaats van jij/je vandaar dat ik dacht dat je uit België kwam!
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: Banaan
T: Paar van die zoute sticks
L: Kip loempa in de oven bereidt (185 kcal)
T: Nectarine
D: Chicken tikka masala met naanbrood en saffraan rijst, glas rode wijn en een cupcake als dessert!
T: Glas cola
Zo'n 4 km gewandeld
maandag 29 juli 2013 om 22:12
Mooie lijstjes allemaal!
Klinkt leuk je vakantie Dromer, die bergwandeling, wow! Ik snap de spierpijn haha.
Die thee ken ik niet Lauriej, moet je daarvan minder honger krijgen ofzo?
O: havermoutpap
T: plakje ontbijtkoek
L: 4 bh met kipfilet en slankie smeerkaas
T: plakje ontbijtkoek
D: erwtensoep en 3 rijstwafels met hagelslag..
T: kwark met noten en rozijnen
Klinkt leuk je vakantie Dromer, die bergwandeling, wow! Ik snap de spierpijn haha.
Die thee ken ik niet Lauriej, moet je daarvan minder honger krijgen ofzo?
O: havermoutpap
T: plakje ontbijtkoek
L: 4 bh met kipfilet en slankie smeerkaas
T: plakje ontbijtkoek
D: erwtensoep en 3 rijstwafels met hagelslag..
T: kwark met noten en rozijnen
dinsdag 30 juli 2013 om 20:02
goedenavond....
@Titeke
Ach, je hebt mischien meer gesnoept dan verwacht maar je hebt ook veel gesport...!
En je lijstje ziet/zag er iig prima uit.
@Lauri
Welkom! Ik heb echt absoluut geen ervaring met die thee, had er zelf nog nooit van gehoord...
@Marisje
Lijstje ziet er zeer netjes uit.
@Dromer
Ach, op vakantie moet je je altijd een beetje laten gaan en de keuken daar proeven. En met die bergwandelingen heb je het (on)bewust zeer goed gebalanceerd.
@Joyce
Lijstje ziet er goed en vooral lekker uit..vooral het avondeten..hihi.
@Livine
Net lijstje
@Beez
ook weer een net lijstje.
Hier vandaag niet mijn beste dagje gehad. Vooral door vermoeidheid. Omdat vannacht zonodig rond 1 uur 's nachts 2 keukenkasten het begaven en naar beneden zijn gedonderd, met kopjes, kruiden ed erin. En ik slaap weer beneden dus was inene wakker van de keiharde knal,dacht eerst aan een botsing van auto's buiten.
Dus tussen 1 en 2 's nachts beetje opgeruimd en scherven opgeveegd. En de ketchap fles was gebroken en heeft lopen spuiten door de hele keuken. Daarna pas rond 4 uur in slaap gevallen. En om 10 uur was ik al wakker.
Dus veel bewogen met opruimen ed. En vanmiddag wezen sporten, maar heb vandaag maar krachttraining gedaan en 20 minuten crosstrainer.
Morgenochtend weer sporten want er moet continu iemand thuis zijn omdat de aanemer gaat bellen ivm. keukenkastjes.
O: boterham jam & kop koffie
T: -
L: tosti ham/kaas/tomaat, kop thee met melk & aardbeien
T: -
**sporten** & 1 liter water
D: Rijst& aardappels geroerd met gehakt, tomaat ed. & komkommer & 2 glaasjes siroop
@Titeke
Ach, je hebt mischien meer gesnoept dan verwacht maar je hebt ook veel gesport...!
En je lijstje ziet/zag er iig prima uit.
@Lauri
Welkom! Ik heb echt absoluut geen ervaring met die thee, had er zelf nog nooit van gehoord...
@Marisje
Lijstje ziet er zeer netjes uit.
@Dromer
Ach, op vakantie moet je je altijd een beetje laten gaan en de keuken daar proeven. En met die bergwandelingen heb je het (on)bewust zeer goed gebalanceerd.
@Joyce
Lijstje ziet er goed en vooral lekker uit..vooral het avondeten..hihi.
@Livine
Net lijstje
@Beez
ook weer een net lijstje.
Hier vandaag niet mijn beste dagje gehad. Vooral door vermoeidheid. Omdat vannacht zonodig rond 1 uur 's nachts 2 keukenkasten het begaven en naar beneden zijn gedonderd, met kopjes, kruiden ed erin. En ik slaap weer beneden dus was inene wakker van de keiharde knal,dacht eerst aan een botsing van auto's buiten.
Dus tussen 1 en 2 's nachts beetje opgeruimd en scherven opgeveegd. En de ketchap fles was gebroken en heeft lopen spuiten door de hele keuken. Daarna pas rond 4 uur in slaap gevallen. En om 10 uur was ik al wakker.
Dus veel bewogen met opruimen ed. En vanmiddag wezen sporten, maar heb vandaag maar krachttraining gedaan en 20 minuten crosstrainer.
Morgenochtend weer sporten want er moet continu iemand thuis zijn omdat de aanemer gaat bellen ivm. keukenkastjes.
O: boterham jam & kop koffie
T: -
L: tosti ham/kaas/tomaat, kop thee met melk & aardbeien
T: -
**sporten** & 1 liter water
D: Rijst& aardappels geroerd met gehakt, tomaat ed. & komkommer & 2 glaasjes siroop
dinsdag 30 juli 2013 om 20:41
Strawberry, ik zou me echt doodschrikken!
Hier een slechte dag door drukte op het werk.
O, havermout met halva jam, koffie
T, 500 ml water
L, 2 boterhammen, 1 met halva jam en 1 met 20 plus kaas, gebonden maissoep, optimel drink
T, koffid, sap
D, patat, kroket, kaassoefle, sap, magere kwark
T, 2koffie, cola zero
Hier een slechte dag door drukte op het werk.
O, havermout met halva jam, koffie
T, 500 ml water
L, 2 boterhammen, 1 met halva jam en 1 met 20 plus kaas, gebonden maissoep, optimel drink
T, koffid, sap
D, patat, kroket, kaassoefle, sap, magere kwark
T, 2koffie, cola zero
dinsdag 30 juli 2013 om 21:29
Strawberry, wat zal je geschrokken zijn. Man, ik zou met bonkend hart rechtop hebben gezeten in bed! Maar ehh, klopt het nou dat je vier dagen achter elkaar gaat sporten? Let je op dat je je lijf ook rust gunt? Of is het een uitgewerkt programma waarmee je je spiergroepen los van elkaar belast?
Hier had ik ook beter na moeten denken over rustdagen.. Ben net wezen kickboksen en daar zit ook een stuk bootcamp bij. Bij de allereerste buikspieroefening verging ik van de pijn en de pijn is niet meer weg gegaan. Wel iets minder, maar het voelt nog steeds erg geblesseerd.. Hoop zo dat het morgen minder is, het afvallen gaat nu zo lekker dat ik niet verplicht twee weken rust wil nemen ofzo..
Mijn lijstje:
O: 45 gram cruesli/muesli mix
T: ontbijtkoek
L: 2bb slankie smeerkaas, 1bb vruchtenhagel
T: wat witte druiven + ontbijtkoek
D: mexicaanse tacoburgers (505kcal)
T: klein handje ongezouten nootjes
Hier had ik ook beter na moeten denken over rustdagen.. Ben net wezen kickboksen en daar zit ook een stuk bootcamp bij. Bij de allereerste buikspieroefening verging ik van de pijn en de pijn is niet meer weg gegaan. Wel iets minder, maar het voelt nog steeds erg geblesseerd.. Hoop zo dat het morgen minder is, het afvallen gaat nu zo lekker dat ik niet verplicht twee weken rust wil nemen ofzo..
Mijn lijstje:
O: 45 gram cruesli/muesli mix
T: ontbijtkoek
L: 2bb slankie smeerkaas, 1bb vruchtenhagel
T: wat witte druiven + ontbijtkoek
D: mexicaanse tacoburgers (505kcal)
T: klein handje ongezouten nootjes
woensdag 31 juli 2013 om 10:17
Ik was me ook doodgeschrokken en ik zit meestal niet gelijk rechtop in bed, maar pak als kip zonder kop mijn bril en om het leuker te maken liet hem vallen en moest dus zoeken in het donker...hihi.
Maar goed, de kasten kunnen niet nog een keer vallen...
@Marisje
op zich valt je lijstje nog wel mee, avondeten is minder, maar goed dat mag ook wel eens.
@Livine
Het klopt dat ik iedere sport, maar 2 dagen doe ik cardio daarna 1 dag krachttraining en weer 2 cardio. En zoweiso krijgt mijn lichaam 's middags rust. Omdat ik zomervakantie heb doe ik niet al teveel. Behalve thuis op de bank lezen ed.
En morgen en vrijdag krijgt mijn lichaam meer rust, want vanwege de warmte ga ik naar het zwembad om te zonnen in de ligweide en ontspannen zwemmen.
Wat voor buikspieroefeningen waren heb, waarbij je zoveel pijn kreeg? Ik had dat de eerste paar keer dat ik buikspieroefeningen deed ook, enorme pijn bij oa. niezen en ik nies het hele jaar door. Maar je moet je speiren dan rust gunnen en heel licht belasten.
@Joyce
Goed van je dat je het probeert te compenseren..
Maar goed, de kasten kunnen niet nog een keer vallen...
@Marisje
op zich valt je lijstje nog wel mee, avondeten is minder, maar goed dat mag ook wel eens.
@Livine
Het klopt dat ik iedere sport, maar 2 dagen doe ik cardio daarna 1 dag krachttraining en weer 2 cardio. En zoweiso krijgt mijn lichaam 's middags rust. Omdat ik zomervakantie heb doe ik niet al teveel. Behalve thuis op de bank lezen ed.
En morgen en vrijdag krijgt mijn lichaam meer rust, want vanwege de warmte ga ik naar het zwembad om te zonnen in de ligweide en ontspannen zwemmen.
Wat voor buikspieroefeningen waren heb, waarbij je zoveel pijn kreeg? Ik had dat de eerste paar keer dat ik buikspieroefeningen deed ook, enorme pijn bij oa. niezen en ik nies het hele jaar door. Maar je moet je speiren dan rust gunnen en heel licht belasten.
@Joyce
Goed van je dat je het probeert te compenseren..
woensdag 31 juli 2013 om 14:54
O en ik heb een nieuw gewicht voor de tabel, 74,1. En mijn streefgewicht is 66.
Er is bij mij nu in ongeveer 1 maand tijd bijna 1.5 kilo af. En omdat ik op de sportschool heb gewogen met een geavanceerdere weegschaal dan hier kan ik ook melden dat ik bijna 4% aan vet kwijt ben. Ik zat 1 maand geleden op ongeveer 42% vet, en zit nu op 38.7%.
Er is bij mij nu in ongeveer 1 maand tijd bijna 1.5 kilo af. En omdat ik op de sportschool heb gewogen met een geavanceerdere weegschaal dan hier kan ik ook melden dat ik bijna 4% aan vet kwijt ben. Ik zat 1 maand geleden op ongeveer 42% vet, en zit nu op 38.7%.
woensdag 31 juli 2013 om 15:08
woensdag 31 juli 2013 om 15:43
@ Strawberry, goed gedaan! Wel jammer van de keukenkastjes. De buren niet wakker geworden van de knal?
@ Dromer, geniet er zeker van! Het landschap, de cultuur, mmm
@ Joyce, ik was er me eigenlijk niet van bewust.
Gisteren waren we met de neefjes naar Coo geweest (pretpark Plopsa). 's Avonds niet goed gegeten, pizza. Met als gevolg dat ik vandaag een opgezwollen buik heb.
O: 3st. beschuit met jam en groene thee
T: kiwi
L: mini tortilla met een slaatje
T: appel
D: soep
T: beschuit met jam (zelfgemaakte eens proeven)
En hopelijk deze avond sporten.
@ Dromer, geniet er zeker van! Het landschap, de cultuur, mmm
@ Joyce, ik was er me eigenlijk niet van bewust.
Gisteren waren we met de neefjes naar Coo geweest (pretpark Plopsa). 's Avonds niet goed gegeten, pizza. Met als gevolg dat ik vandaag een opgezwollen buik heb.
O: 3st. beschuit met jam en groene thee
T: kiwi
L: mini tortilla met een slaatje
T: appel
D: soep
T: beschuit met jam (zelfgemaakte eens proeven)
En hopelijk deze avond sporten.
woensdag 31 juli 2013 om 17:58
quote:_strawberry_ schreef op 31 juli 2013 @ 10:17:
@Livine
Het klopt dat ik iedere sport, maar 2 dagen doe ik cardio daarna 1 dag krachttraining en weer 2 cardio. En zoweiso krijgt mijn lichaam 's middags rust. Omdat ik zomervakantie heb doe ik niet al teveel. Behalve thuis op de bank lezen ed.
En morgen en vrijdag krijgt mijn lichaam meer rust, want vanwege de warmte ga ik naar het zwembad om te zonnen in de ligweide en ontspannen zwemmen.
Ah gelukkig dat je er goed over na hebt gedacht! En respect dat je het volhoudt, bijna elke dag sporten.
Die buikspieroefening was alsvolgt: op je rug liggen en achter je (bij je hoofd) gaat iemand staan. Je pakt diens enkels vast en haalt je benen gestrekt omhoog. De persoon achter je duwt je benen naar beneden (ze blijven gestrekt en raken bijna de grond) en jij moet ze gestrekt weer terug naar die persoon brengen. Ik hoop dat ik het een beetje kan uitleggen zo
Vorige week ging die oefening prima, behoudens dan de volgende dag extreme spierpijn. Maar nu was het echt een soort pijnscheut en het bleef de hele avond pijnlijk. Slapen met ibuprofen. Gelukkig gaat het vandaag al iets beter en wordt het nu een soort gewone spierpijn.
@Livine
Het klopt dat ik iedere sport, maar 2 dagen doe ik cardio daarna 1 dag krachttraining en weer 2 cardio. En zoweiso krijgt mijn lichaam 's middags rust. Omdat ik zomervakantie heb doe ik niet al teveel. Behalve thuis op de bank lezen ed.
En morgen en vrijdag krijgt mijn lichaam meer rust, want vanwege de warmte ga ik naar het zwembad om te zonnen in de ligweide en ontspannen zwemmen.
Ah gelukkig dat je er goed over na hebt gedacht! En respect dat je het volhoudt, bijna elke dag sporten.
Die buikspieroefening was alsvolgt: op je rug liggen en achter je (bij je hoofd) gaat iemand staan. Je pakt diens enkels vast en haalt je benen gestrekt omhoog. De persoon achter je duwt je benen naar beneden (ze blijven gestrekt en raken bijna de grond) en jij moet ze gestrekt weer terug naar die persoon brengen. Ik hoop dat ik het een beetje kan uitleggen zo
Vorige week ging die oefening prima, behoudens dan de volgende dag extreme spierpijn. Maar nu was het echt een soort pijnscheut en het bleef de hele avond pijnlijk. Slapen met ibuprofen. Gelukkig gaat het vandaag al iets beter en wordt het nu een soort gewone spierpijn.
woensdag 31 juli 2013 om 22:56
Oh veel te veel gegeten!
Het heeft niet eens nut om een lijstje te maken want ik weet niet alles meer maar vooral veel brood, rijstwafels, fruit, op zich niet heel slecht maar gewoon te veel van alles.
Wat een verhaal van je keukenkastjes strawberry, ik snap dat je schrikt ben zelf echt een angsthaas maar kruip dan altijd onder mijn dekbed ipv rechtop te gaan zitten hahaha.
Livine, klinkt goed je buikspieroefening, de oefening dan haha het resultaat wat minder, heb je er al minder last van?
Ik heb onwijze spierpijn in mijn benen, kan bijna de trap niet meer op en af, thanks to het sporten van maandag, gisteren wel nog een pump lesje gedaan en vandaag even hardgelopen maar men wat een pijn! Haha hopelijk is het morgen alweer beter.
Titike, wat een mini lijstje, heb je geen honger na zo'n dag?
Joyce, heb je wel genoten van je kaassoufle en knakworst? Moet kunnen af en toe
Het heeft niet eens nut om een lijstje te maken want ik weet niet alles meer maar vooral veel brood, rijstwafels, fruit, op zich niet heel slecht maar gewoon te veel van alles.
Wat een verhaal van je keukenkastjes strawberry, ik snap dat je schrikt ben zelf echt een angsthaas maar kruip dan altijd onder mijn dekbed ipv rechtop te gaan zitten hahaha.
Livine, klinkt goed je buikspieroefening, de oefening dan haha het resultaat wat minder, heb je er al minder last van?
Ik heb onwijze spierpijn in mijn benen, kan bijna de trap niet meer op en af, thanks to het sporten van maandag, gisteren wel nog een pump lesje gedaan en vandaag even hardgelopen maar men wat een pijn! Haha hopelijk is het morgen alweer beter.
Titike, wat een mini lijstje, heb je geen honger na zo'n dag?
Joyce, heb je wel genoten van je kaassoufle en knakworst? Moet kunnen af en toe
donderdag 1 augustus 2013 om 11:59
@Beez
Ik schrik heel snel maar mijn 1e reactie is altijd op het geluid afgaan om te kijken wat er aan de hand is.
@Livine
Vandaag dus mijn rust dagje, vanmiddag wel naar zwembad maar dat is meer ontspanning dan inspanning.
EN al wat minder spierpijn???
@Titeke
Bovenbuurman heeft wel wat gehoord want precies op dat moment ging hij boven rondlopen maar verder hebben buren niks gemerkt.
Lijstje van gisteren compenseert weer prima eergisteren..van je laatste post..
@hier
vandaag dus rust dagje. Nu beetje stofzuigen ed. en daarna rond tussen 2 en 5 naar zwembad beetje zonnen en opfrissen in het water..verder lekker rusten..
Ik schrik heel snel maar mijn 1e reactie is altijd op het geluid afgaan om te kijken wat er aan de hand is.
@Livine
Vandaag dus mijn rust dagje, vanmiddag wel naar zwembad maar dat is meer ontspanning dan inspanning.
EN al wat minder spierpijn???
@Titeke
Bovenbuurman heeft wel wat gehoord want precies op dat moment ging hij boven rondlopen maar verder hebben buren niks gemerkt.
Lijstje van gisteren compenseert weer prima eergisteren..van je laatste post..
@hier
vandaag dus rust dagje. Nu beetje stofzuigen ed. en daarna rond tussen 2 en 5 naar zwembad beetje zonnen en opfrissen in het water..verder lekker rusten..
donderdag 1 augustus 2013 om 12:17
Jeetje wat een schrik met die keukenkastjes! Is het nu een beetje opgelost of nog steeds een ravage?
Lees goede dingen over spierpijn bij meerdere mensen. Pijn is fijn
Ik ben gisteren bij de dietiste geweest, begin nu ook "echt". Pfff, viel nog niet mee, wist wel wat ik woog maar mijn vetpercentage bleek veel hoger dan hoe ze het op de sportschool bepaald hadden. Nou ja, stug volhouden dan maar.
Hoe kan ik mijn gewicht etc in het lijstje krijgen?
Lees goede dingen over spierpijn bij meerdere mensen. Pijn is fijn
Ik ben gisteren bij de dietiste geweest, begin nu ook "echt". Pfff, viel nog niet mee, wist wel wat ik woog maar mijn vetpercentage bleek veel hoger dan hoe ze het op de sportschool bepaald hadden. Nou ja, stug volhouden dan maar.
Hoe kan ik mijn gewicht etc in het lijstje krijgen?
donderdag 1 augustus 2013 om 18:23
Voor het eerst beduidend minder eetlust door de warmte
O: Boterham kaas
T: Sultana kaneel
T: Griekse yoghurt met honing
T: 1 handje borrelnootjes
T: Waterijsje van 31 kcal
D: Zelfgemaakte aardappelsalade, 5 groentespiesjes (Paprika, rode ui, champignon en courgette) uit de grilloven en 4 vissticks
Te warm om te sporten! Vanavond light cola op het terras!
O: Boterham kaas
T: Sultana kaneel
T: Griekse yoghurt met honing
T: 1 handje borrelnootjes
T: Waterijsje van 31 kcal
D: Zelfgemaakte aardappelsalade, 5 groentespiesjes (Paprika, rode ui, champignon en courgette) uit de grilloven en 4 vissticks
Te warm om te sporten! Vanavond light cola op het terras!
donderdag 1 augustus 2013 om 22:03
Geen last van de warmte wat betreft eetlust, echt mensen, had ik dat maar hahaha.
Drink wel veel water maar het lijkt of ik door de warmte alleen maar meer honger heb??
Ben elke keer duizelig en ga dan maar weer wat eten omdat ik anders bang ben dat ik flauw val..
O: havermoutpap met honing
T: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
T: raketje
D: rijst met sla, paprika, feta, gehaktbal
T: raketje
T: ontbijtkoek
Ongeveer 2,5 liter water op en een power pump les gedaan.
Drink wel veel water maar het lijkt of ik door de warmte alleen maar meer honger heb??
Ben elke keer duizelig en ga dan maar weer wat eten omdat ik anders bang ben dat ik flauw val..
O: havermoutpap met honing
T: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
T: raketje
D: rijst met sla, paprika, feta, gehaktbal
T: raketje
T: ontbijtkoek
Ongeveer 2,5 liter water op en een power pump les gedaan.
vrijdag 2 augustus 2013 om 10:20
@ Beez, honger heb ik niet. Zeker niet met zo'n weer. Ik drink wel enorm veeel. Maar het is ook zoals strawberry zegt, ik probeer te compenseren.
Gisteren zijn we gaan barbecueën netjes gegeten. Slaatje, kippenbrochette, 1 aardappel en tomaatjes. Een waterijsje genomen (31 kcal).
Voor vandaag:
O: 3 st. volkorenbrood met jam
T: appelsien
L: slaatje met kabeljauw
T: kiwi
D: ?
T: magere yoghurt
En nu maar sporten voor het veel te warm wordt.
Gisteren zijn we gaan barbecueën netjes gegeten. Slaatje, kippenbrochette, 1 aardappel en tomaatjes. Een waterijsje genomen (31 kcal).
Voor vandaag:
O: 3 st. volkorenbrood met jam
T: appelsien
L: slaatje met kabeljauw
T: kiwi
D: ?
T: magere yoghurt
En nu maar sporten voor het veel te warm wordt.
vrijdag 2 augustus 2013 om 10:49
vrijdag 2 augustus 2013 om 14:15
@Zeeuwsmeisje
Ja hoor, vanmorgen is de aannemer geweest en heeft nieuwe keukenkastjes geplaatst en de oude meegenomen, dus alles is weer back to normal..
@Livine
Wat fijn zeg die vooruitgang, ga mijn bmi binnenkort maar berekenen..
@Titeke
Wat fijn dat je het netjes hebt kunnen houden bij de bbq. Je bent goed bezig.
@Joyce
lijstje ziet er goed uit. Ik eet ook minder met deze warmte.
@hier
Nu lekker thuis niksen in de omgebouwde kelder waar het maar 20 graadjes is..hihi. Heerlijk...
Vanmorgen een beetje rondgefietst wat dingen geregeld en vanavond of uit eten of bbq..het is nog ietwat onzeker wat het word.
Maar eet wel gezond, gisteren een hele pan koude soep gemaakt. Dat is eigenlijk typisch spaans tegen de hitte.
En het is dus tomaat, komkommer, paprika, ui en knoflook door de blender gehaald met wat olijfolie, azijn en zout. En dan meerdere uurtjes in de koelkast.
Ja hoor, vanmorgen is de aannemer geweest en heeft nieuwe keukenkastjes geplaatst en de oude meegenomen, dus alles is weer back to normal..
@Livine
Wat fijn zeg die vooruitgang, ga mijn bmi binnenkort maar berekenen..
@Titeke
Wat fijn dat je het netjes hebt kunnen houden bij de bbq. Je bent goed bezig.
@Joyce
lijstje ziet er goed uit. Ik eet ook minder met deze warmte.
@hier
Nu lekker thuis niksen in de omgebouwde kelder waar het maar 20 graadjes is..hihi. Heerlijk...
Vanmorgen een beetje rondgefietst wat dingen geregeld en vanavond of uit eten of bbq..het is nog ietwat onzeker wat het word.
Maar eet wel gezond, gisteren een hele pan koude soep gemaakt. Dat is eigenlijk typisch spaans tegen de hitte.
En het is dus tomaat, komkommer, paprika, ui en knoflook door de blender gehaald met wat olijfolie, azijn en zout. En dan meerdere uurtjes in de koelkast.
zaterdag 3 augustus 2013 om 00:08
@Strawberry, fijn dat het zo snel geregeld is, hopelijk blijven deze beter hangen 
wat is het geworden, bbq of uit eten?
@livine, wat goed van je bmi, voelt zo goed om dat te bereiken, ik ga er ook weer voor! Mijn bmi is nu 28.. nog even te gaan dus.
Ik had vandaag een heerlijk stranddagje, expres alleen gezonde dingen meegenomen
om alvast de chocoladefondue te compenseren haha. Ook nog een uurtje gesport, was echt helemaal doorweekt van het zweet.
O: havermoutpap
L: 2 crackers met slankie
T: komkommer, worteltjes, snack a jack kaas
D: rijst met pesto en geraspte kaas
T: chocoladefondue met aardbeien, appel en slagroomsoesjes
T: snack a jack
wat is het geworden, bbq of uit eten?@livine, wat goed van je bmi, voelt zo goed om dat te bereiken, ik ga er ook weer voor! Mijn bmi is nu 28.. nog even te gaan dus.
Ik had vandaag een heerlijk stranddagje, expres alleen gezonde dingen meegenomen
om alvast de chocoladefondue te compenseren haha. Ook nog een uurtje gesport, was echt helemaal doorweekt van het zweet.O: havermoutpap
L: 2 crackers met slankie
T: komkommer, worteltjes, snack a jack kaas
D: rijst met pesto en geraspte kaas
T: chocoladefondue met aardbeien, appel en slagroomsoesjes
T: snack a jack
zaterdag 3 augustus 2013 om 10:23
Het is gisteren uiteindelijk een bbq geworden, maar heb niet echt veel gegeten, want het was veel te donker dus heb maar 1 stukje vlees op en 2 aardappels. Dus 's avonds maar die koude soep gedronken met wat brood.
Vandaag richting centrum wat dingen ophalen die ik naar de kleermaker heb gebracht en wat kleinigheden kopen voor de familie die me in zweden gaat ontvangen.
En mischien vanmiddag nog even sporten.
@Beez
Wat lekker een stranddagje, en goed van je dat je gezonde dingen hebt meegenomen. En zweten is goed...
Lijstje ziet er ook goed uit..
Vandaag richting centrum wat dingen ophalen die ik naar de kleermaker heb gebracht en wat kleinigheden kopen voor de familie die me in zweden gaat ontvangen.
En mischien vanmiddag nog even sporten.
@Beez
Wat lekker een stranddagje, en goed van je dat je gezonde dingen hebt meegenomen. En zweten is goed...
Lijstje ziet er ook goed uit..
zaterdag 3 augustus 2013 om 14:06
Iedereen is precies goed bezig
Vandaag was de 'weegdag'. Met een beetje schrik weer op de weegschaal gaan staan, was ik toch blij. Ik ben afgevallen en weeg nu 63,07 kg. Ik durf niet te snel te juichen uit schrik dat het door de warmte is dat ik afgevallen ben. Helaas is aan mijn buikomtrek niks af.
O: 4 st. volkorenbeschuit met jam en groene thee
T: kiwi
L: 2st. volkorenbrood met Filet de York, schuifjes komkommer en tomaat
T: 1/4 meloen
D: slaatje met kabeljouw (overschot van gisteren)
T:appel
Deze avond sporten, twee uurtjes in de warmte puffen.
Vandaag was de 'weegdag'. Met een beetje schrik weer op de weegschaal gaan staan, was ik toch blij. Ik ben afgevallen en weeg nu 63,07 kg. Ik durf niet te snel te juichen uit schrik dat het door de warmte is dat ik afgevallen ben. Helaas is aan mijn buikomtrek niks af.
O: 4 st. volkorenbeschuit met jam en groene thee
T: kiwi
L: 2st. volkorenbrood met Filet de York, schuifjes komkommer en tomaat
T: 1/4 meloen
D: slaatje met kabeljouw (overschot van gisteren)
T:appel
Deze avond sporten, twee uurtjes in de warmte puffen.
zaterdag 3 augustus 2013 om 20:57
Haha heb slagroomsoesjes met chocolade op en nog ziet mijn lijstje er goed uit strawberry
Atitike wat goed dat je afgevallen bent!! Het gaat helaas nooit als eerste eraf waar je het weg wilt hebben.., hoe was het sporten?
Wat doe je voor sport?
Gisteren op het strand een heel gesprek gehad over voeding met een vriend van me die er verstand van heeft.
Ik ga voorlopig maar even geen havermout meer eten maar nu een soort groente/fruit shakes.. ben benieuwd hoe lang ik het vol ga houden.
O: 3 crackers
T: groente/fruit shake met broccoli, wortel, appel, aardbeien, komkommer
L: 5 thin crackers van wasa
D: 2e helft van de groente shake, rijst met gehakt en geraspte kaas
T: kwark met aardbeien
Dadelijk naar de bios, waarschijnlijk nog wat popcorn als ik nu niet gelijk mijn hele bak omgooi hahaha
Atitike wat goed dat je afgevallen bent!! Het gaat helaas nooit als eerste eraf waar je het weg wilt hebben.., hoe was het sporten?
Wat doe je voor sport?
Gisteren op het strand een heel gesprek gehad over voeding met een vriend van me die er verstand van heeft.
Ik ga voorlopig maar even geen havermout meer eten maar nu een soort groente/fruit shakes.. ben benieuwd hoe lang ik het vol ga houden.
O: 3 crackers
T: groente/fruit shake met broccoli, wortel, appel, aardbeien, komkommer
L: 5 thin crackers van wasa
D: 2e helft van de groente shake, rijst met gehakt en geraspte kaas
T: kwark met aardbeien
Dadelijk naar de bios, waarschijnlijk nog wat popcorn als ik nu niet gelijk mijn hele bak omgooi hahaha
