Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
vrijdag 30 mei 2014 om 20:37
O: smoothie magere yoghurt, peer, havermout, thee
T: groene ijsthee, 1 granenbiscuit
L: 2 volkoren boterhammen met magere boterhamworst, chocolademelk ( 69 cal )
T: cappuccino, ontbijtkoek, koffie
D: aardappels, witlof, worstje, klein beetje vla
T: 500 ml water, crystal clear, handje chips
Net terug van uurtje racefietsen, 519 cal verbrand.
woog vanmorgen 87.6 kg
T: groene ijsthee, 1 granenbiscuit
L: 2 volkoren boterhammen met magere boterhamworst, chocolademelk ( 69 cal )
T: cappuccino, ontbijtkoek, koffie
D: aardappels, witlof, worstje, klein beetje vla
T: 500 ml water, crystal clear, handje chips
Net terug van uurtje racefietsen, 519 cal verbrand.
woog vanmorgen 87.6 kg
vrijdag 30 mei 2014 om 21:17
Bah, zo een onrustige dag gehad en heb net van alles gegeten wat ik kon vinden...
O: Magere kwark, meloen, rozijnen + 1/2 speltboterham appelstroop
T: 2 zuurtjes
L: roerei (2 ei) paprika/tomaat + 1vk beschuit appelstroop
T: 1 strookje chocolade + klein handje ongezouten noten
D: Pastasalade
T: Nu komt het... 1 mini zandkoekje, 1 speculaasje, 1 kleine krakeling, 1 handje gezouten noten, 1 handje ongezouten noten, 1 handje zoutjes, 1 cracker appelstroop, handje hagelslag, 3 zuurtjes....
Ben nu vol en misselijk
OMG als ik dit zo neer zet denk ik wtf doe ik.... morgen weer streng.. ( het was trouwens wel allemaal heeeel lekker )
Misschien had ik dit ook wel nodig zodat ik voorlopig dit weer laat staan. ( heb ik wel vaker.. Even een moment, zodat je weet dat wat je mist helemaal niet zo heel lekker is.)
Qua beweging trouwens wel hele dag in de weer geweest, vanmorgen boodschappen gedaan, vanmiddag helpen verhuizen vanaf 1e verdieping en vanavond nog workout van 30 minuten gedaan
O: Magere kwark, meloen, rozijnen + 1/2 speltboterham appelstroop
T: 2 zuurtjes
L: roerei (2 ei) paprika/tomaat + 1vk beschuit appelstroop
T: 1 strookje chocolade + klein handje ongezouten noten
D: Pastasalade
T: Nu komt het... 1 mini zandkoekje, 1 speculaasje, 1 kleine krakeling, 1 handje gezouten noten, 1 handje ongezouten noten, 1 handje zoutjes, 1 cracker appelstroop, handje hagelslag, 3 zuurtjes....
Ben nu vol en misselijk
OMG als ik dit zo neer zet denk ik wtf doe ik.... morgen weer streng.. ( het was trouwens wel allemaal heeeel lekker )
Misschien had ik dit ook wel nodig zodat ik voorlopig dit weer laat staan. ( heb ik wel vaker.. Even een moment, zodat je weet dat wat je mist helemaal niet zo heel lekker is.)
Qua beweging trouwens wel hele dag in de weer geweest, vanmorgen boodschappen gedaan, vanmiddag helpen verhuizen vanaf 1e verdieping en vanavond nog workout van 30 minuten gedaan
vrijdag 30 mei 2014 om 21:23
Hier dus weer een beetje eraf. Op zich prima. Ben nu net ongesteld geworden dus valt me nog mee.
Gister hard gelopen en morgenochtend weer. As maandag ga ik 4 dagen voor werk naar buitenland. Das erg lastig met het eten, maar ik ga er wel shredden op mijn kamer, en ik probeer op te letten met het eten. Ik neem wat volkorentoastjes mee als tussendoortje, en wat ongezouten, gemengde noten. Verder ga ik veeeeel water drinken en geen toetjes nemen.
Hier een drukke, vrije dag gehad. Ons houten terras helemaal geschrobt, weekboodschappen, stofje en lint gekocht om zo'n bord met linten te maken waar je allemaal leuke kaartjes tussen kan doen. Bij de drogist allemaal dingetjes halen, Praxis voor nieuwe plafonieres, en IKEA voor wat spullen in huis. Vriendlief alle ramen gezeemd, wat geklust in huis. En nu dus helemaal tot, maar er zit nog een was die opgehangen moet worden in de wasmachine....... Jakkie, dat wordt het laatste wat ik doe.
@sinne: wat een vrouw zeg! Ik zou ook ff niet weten wat te zeggen! Laat je er niet door demotiveren hoor! Je bent goed bezig.
@twilight: bijna!! Wel lastig, die bbq feestjes. Ik neem me altijd voor om niet teveel stokbroodjes met knoflooksaus of kruidenboter te nemen. Maar meestal lukt het me niet zo goed....
Liss: ik was ook op zoek naar een bikini. Ik heb ook nog eens een grote cupmaat, maakt het extra lastig. Heb je uiteidelijk iets gevonden?
Strawberry: fijn dat het niet gebroken was. Nu wel echt rustig aan doen he? Ik had afgelopen november mijn enkelbanden ingescheurd. Heb ik ook zo lang last van gehad. Niet fijn.
Veluwe: wat leuk dat je een nieuw huis hebt! Moet je veel doen?
Nou, ik ga ff theetje drinken!
Fijne avond ladies!
Gister hard gelopen en morgenochtend weer. As maandag ga ik 4 dagen voor werk naar buitenland. Das erg lastig met het eten, maar ik ga er wel shredden op mijn kamer, en ik probeer op te letten met het eten. Ik neem wat volkorentoastjes mee als tussendoortje, en wat ongezouten, gemengde noten. Verder ga ik veeeeel water drinken en geen toetjes nemen.
Hier een drukke, vrije dag gehad. Ons houten terras helemaal geschrobt, weekboodschappen, stofje en lint gekocht om zo'n bord met linten te maken waar je allemaal leuke kaartjes tussen kan doen. Bij de drogist allemaal dingetjes halen, Praxis voor nieuwe plafonieres, en IKEA voor wat spullen in huis. Vriendlief alle ramen gezeemd, wat geklust in huis. En nu dus helemaal tot, maar er zit nog een was die opgehangen moet worden in de wasmachine....... Jakkie, dat wordt het laatste wat ik doe.
@sinne: wat een vrouw zeg! Ik zou ook ff niet weten wat te zeggen! Laat je er niet door demotiveren hoor! Je bent goed bezig.
@twilight: bijna!! Wel lastig, die bbq feestjes. Ik neem me altijd voor om niet teveel stokbroodjes met knoflooksaus of kruidenboter te nemen. Maar meestal lukt het me niet zo goed....
Liss: ik was ook op zoek naar een bikini. Ik heb ook nog eens een grote cupmaat, maakt het extra lastig. Heb je uiteidelijk iets gevonden?
Strawberry: fijn dat het niet gebroken was. Nu wel echt rustig aan doen he? Ik had afgelopen november mijn enkelbanden ingescheurd. Heb ik ook zo lang last van gehad. Niet fijn.
Veluwe: wat leuk dat je een nieuw huis hebt! Moet je veel doen?
Nou, ik ga ff theetje drinken!
Fijne avond ladies!
vrijdag 30 mei 2014 om 21:31
Hoi allemaal!
Is er in dit topic misschien nog een plaatsje voor mij?
Ik ben prior, 25 en moeder van twee kinderen. Slank zijn gaat me goed af maar die zwangerschappen hakken er elke keer zo in. Alsof er geen rem meer op zit en mijn maag die inhoud heeft van een flinke vuilcontainer. Eerste zwangerschap ben ik binna 40 kilo aangekomen. Daarna 50 afgevallen. Nu bij de laatste twintig aangekomen maar de laatste 10 kilo blijft plakken. Op mijn top woog ik dus 105 kilo en het fijnste voel ik me rond de 60.
Nu vandaag besloten dat het roer om moet. Ik wil weer in mijn eigen kleren passenlengte is 1.72 en vanochtend 72 kilo.
Nou hopelijk mag ik hier meeschrijven. Mijn eetdag vandaag was alvast erg succesvol:
O: magere yoghurt met 20gr muesli en 10 gr cruesli
T: rijstewafel
L: meergranen bol met vispate en komkommer
T: drie bleekselderijstengels
A: kip met roerbakgroenten en rijst.
Is er in dit topic misschien nog een plaatsje voor mij?
Ik ben prior, 25 en moeder van twee kinderen. Slank zijn gaat me goed af maar die zwangerschappen hakken er elke keer zo in. Alsof er geen rem meer op zit en mijn maag die inhoud heeft van een flinke vuilcontainer. Eerste zwangerschap ben ik binna 40 kilo aangekomen. Daarna 50 afgevallen. Nu bij de laatste twintig aangekomen maar de laatste 10 kilo blijft plakken. Op mijn top woog ik dus 105 kilo en het fijnste voel ik me rond de 60.
Nu vandaag besloten dat het roer om moet. Ik wil weer in mijn eigen kleren passenlengte is 1.72 en vanochtend 72 kilo.
Nou hopelijk mag ik hier meeschrijven. Mijn eetdag vandaag was alvast erg succesvol:
O: magere yoghurt met 20gr muesli en 10 gr cruesli
T: rijstewafel
L: meergranen bol met vispate en komkommer
T: drie bleekselderijstengels
A: kip met roerbakgroenten en rijst.
vrijdag 30 mei 2014 om 23:10
@mrsnem/suus: bij mij zijn de broekjes altijd het meest lastig om te vinden. Topjes zitten vaak al wel snel redelijk ok. Mijn 'vet' zit echt voor een groot deel op mijn heupen/bovenbenen/kont. Inmiddels ook wel wat op mijn buik trouwens van laatste jaar.
En ja, gelukkig wel iets gevonden! Ik ging eigenlijk alleen voor boodschappen, maar zag bij de Hema e.e.a. hangen. Ik zoek al weken naar een bikini en was zelfs in staat dan maar de hoofdprijs uit te geven (kon echt niets passends vinden). Wat natuurlijk zonden is, helemaal als het dan volgend jaar niet meer past bijv. Maar nu zeker iets gevonden! Hema dus. Zonder passen een stapel meegenomen met wat mix/match setjes. De collectie daar is redelijk goedkoop en tenminste echt eens gericht op de (ook wat vollere) Nederlandse vrouw. Daarnaast lukt het mij toch niet een zelfde maat te passen boven en onder, dus koop ik dat altijd los. Nu net gepast en gelukkig eindelijk iets gevonden: voor een leuk prijs (heb maar gelijk toch het bedrag van die ene dure bikini uitgegeven..) vier broekjes en vier topjes. Totaal drie verschillende patroontjes/kleuren (waarvan dus eentje met twee verschillende broekjes en eentje met twee verschillende topjes). Voorlopig dus van dat gezeur (zoektocht..) af en nog ruim keuze ook
En ja, gelukkig wel iets gevonden! Ik ging eigenlijk alleen voor boodschappen, maar zag bij de Hema e.e.a. hangen. Ik zoek al weken naar een bikini en was zelfs in staat dan maar de hoofdprijs uit te geven (kon echt niets passends vinden). Wat natuurlijk zonden is, helemaal als het dan volgend jaar niet meer past bijv. Maar nu zeker iets gevonden! Hema dus. Zonder passen een stapel meegenomen met wat mix/match setjes. De collectie daar is redelijk goedkoop en tenminste echt eens gericht op de (ook wat vollere) Nederlandse vrouw. Daarnaast lukt het mij toch niet een zelfde maat te passen boven en onder, dus koop ik dat altijd los. Nu net gepast en gelukkig eindelijk iets gevonden: voor een leuk prijs (heb maar gelijk toch het bedrag van die ene dure bikini uitgegeven..) vier broekjes en vier topjes. Totaal drie verschillende patroontjes/kleuren (waarvan dus eentje met twee verschillende broekjes en eentje met twee verschillende topjes). Voorlopig dus van dat gezeur (zoektocht..) af en nog ruim keuze ook
zaterdag 31 mei 2014 om 08:55
Bedankt voor de lieve reacties allemaal. Heb er gister wel de hele dag mee in m'n maag gezeten zeg maar, maar later dacht ik ook: waarom denkt ze dat ze iets over mijn gewicht te zeggen heeft? Misschien was ik er wel heel gelukkig mee geweest! Jammer genoeg is dat niet zo en daarom trek ik het me waarschijnlijk ook zo aan. Als ze er de volgende keer weer over begint zal ik haar netjes vertellen dat ze niet meer over mijn gewicht/lijf hoeft te beginnen omdat ik dat niet op prijs stel.
@strawberry blij dat het geen fractuur is meid!
@maimai ik zie dat je mijn gewicht net anders in de tabel hebt gezet. Ik woog 89,7 ipv. 89,3. Maakt niet uit hoor, viel me gewoon op
Lijstje gister:
O: Yoghurt en kwark, muesli, gebr. lijnzaad, gojibessen, honing
T: 1 koffie, water en plakje ontbijtkoek
L: 2 vitalu volkoren cracker. 1 met kipfilet 1 met smeerkaas olijf tomaat
T: Appel + water en thee
T: Festini ijsje (YUMMIE)
D: Taco's met zelfgemaaktse saus, guacamole en wat geraspte kaas
T: water, 1 rivella
Fijn weekend allemaal en geniet lekker van het zonnetje!
@strawberry blij dat het geen fractuur is meid!
@maimai ik zie dat je mijn gewicht net anders in de tabel hebt gezet. Ik woog 89,7 ipv. 89,3. Maakt niet uit hoor, viel me gewoon op
Lijstje gister:
O: Yoghurt en kwark, muesli, gebr. lijnzaad, gojibessen, honing
T: 1 koffie, water en plakje ontbijtkoek
L: 2 vitalu volkoren cracker. 1 met kipfilet 1 met smeerkaas olijf tomaat
T: Appel + water en thee
T: Festini ijsje (YUMMIE)
D: Taco's met zelfgemaaktse saus, guacamole en wat geraspte kaas
T: water, 1 rivella
Fijn weekend allemaal en geniet lekker van het zonnetje!
zaterdag 31 mei 2014 om 13:27
Goendenmiddag..wat is het druk hier! Hier gisterenavond wat gaan drinken in de stad 4 biertjes op, en kregen 2 mini-pizza's van de huis, we waren met zijn vieren. Ik heb maar één stukje op. Verder heel rustig gedaan. Netjes gegeten.
O: Bbh ham & thee met melk
T: ontbijtkoek
L: Magere yogurt met muesli & milshake
T: Bbh jam
D: bord met sla & 2 tartaartjes & soort van aardappelpuree/groenten kroket
T: 4 bier & 1/4 mini pizza
Vandaag nog onbekend, ontbij wat extra licht kommetje magere yogurt & muesli.
En tussendoor advocado en van die soort aardappelkrokketen. Avondeten is nog onbekend.
O: Bbh ham & thee met melk
T: ontbijtkoek
L: Magere yogurt met muesli & milshake
T: Bbh jam
D: bord met sla & 2 tartaartjes & soort van aardappelpuree/groenten kroket
T: 4 bier & 1/4 mini pizza
Vandaag nog onbekend, ontbij wat extra licht kommetje magere yogurt & muesli.
En tussendoor advocado en van die soort aardappelkrokketen. Avondeten is nog onbekend.
zaterdag 31 mei 2014 om 17:18
ontbijt pannenkoek van ei, whey en lijnzaad met kaas
t wheyshake aangemaakt met sojamelk
lunch houmous met komkommer-tomaten+kaastaart
t-
diner stukje broccolitaart en gewokte chinese kool met olijven en 3 noten
*3h sporten en 40 minuten fietsen*
Sinne, wat een nare opmerking! En natuurlijk raakt je dat. Je doet knetterhard je best en iemand die daar niet vanaf weet, bemoeit zich ongevraagd met je lijn. Dat is nooit leuk. Ik heb je gewicht aangepast hoor, sorry!
Lisss, fijn dat je geslaagd bent voor je bikini! Ik vind mix&match echt een uitvinding, een setje past hier ook nooit. jij komt de zomer wel door met al je setjes, lekker in rondparaderen
Prior, welkom! Is het lang geleden dat je bent bevallen?
Sja, fijn dat je iig genoten hebt van je lekkers savonds! Ik probeer altijd te denken wanneer ik meer gehad heb dan goed voor me is, ik het gewoon het volgende eetmoment het weer op de juiste manier kan doen. Dus niet extreem gaan minderen ofoz, maar gewoon zo snel mogelijk het ritme weer herpakken. Werkt bij mij t beste iig
Veluwe, das frustrerend he! Ik denk dat je niet meer zo snel afvalt omdat je al heel goed op gewicht bent en altijd ongeveer hetzelfde eet/beweegt. Dat doe je juist supergoed! Trek een mooi zomerse outfit aan, waan je op vakantie en voel je trots op jezelf en je lijf!
t wheyshake aangemaakt met sojamelk
lunch houmous met komkommer-tomaten+kaastaart
t-
diner stukje broccolitaart en gewokte chinese kool met olijven en 3 noten
*3h sporten en 40 minuten fietsen*
Sinne, wat een nare opmerking! En natuurlijk raakt je dat. Je doet knetterhard je best en iemand die daar niet vanaf weet, bemoeit zich ongevraagd met je lijn. Dat is nooit leuk. Ik heb je gewicht aangepast hoor, sorry!
Lisss, fijn dat je geslaagd bent voor je bikini! Ik vind mix&match echt een uitvinding, een setje past hier ook nooit. jij komt de zomer wel door met al je setjes, lekker in rondparaderen
Prior, welkom! Is het lang geleden dat je bent bevallen?
Sja, fijn dat je iig genoten hebt van je lekkers savonds! Ik probeer altijd te denken wanneer ik meer gehad heb dan goed voor me is, ik het gewoon het volgende eetmoment het weer op de juiste manier kan doen. Dus niet extreem gaan minderen ofoz, maar gewoon zo snel mogelijk het ritme weer herpakken. Werkt bij mij t beste iig
Veluwe, das frustrerend he! Ik denk dat je niet meer zo snel afvalt omdat je al heel goed op gewicht bent en altijd ongeveer hetzelfde eet/beweegt. Dat doe je juist supergoed! Trek een mooi zomerse outfit aan, waan je op vakantie en voel je trots op jezelf en je lijf!
zaterdag 31 mei 2014 om 19:46
Pffff oude mensen @sinne
Ik heb besloten voorlopig niet meer echt mee te schrijven! Ik 'voel' het niet meer.... Het wordt mij iets te massaal waardoor ik jullie niet echt leer kennen (voor zover dat kan op een forum) en tegelijkertijd heb ik ook niet echt het idee dat jullie een beeld van mij en mijn moeilijkheden hebben waardoor ik niet meer de support ervaar zoals ik die hier voorheen (voornamelijk in het 2013 topic) heb ervaren!
Misschien mis ik het over een paar weken toch wel en kom ik terug!
Ik wens sowieso iedereen het beste en veel doorzettingsvermogen!
Ik heb besloten voorlopig niet meer echt mee te schrijven! Ik 'voel' het niet meer.... Het wordt mij iets te massaal waardoor ik jullie niet echt leer kennen (voor zover dat kan op een forum) en tegelijkertijd heb ik ook niet echt het idee dat jullie een beeld van mij en mijn moeilijkheden hebben waardoor ik niet meer de support ervaar zoals ik die hier voorheen (voornamelijk in het 2013 topic) heb ervaren!
Misschien mis ik het over een paar weken toch wel en kom ik terug!
Ik wens sowieso iedereen het beste en veel doorzettingsvermogen!
zaterdag 31 mei 2014 om 19:51
Hey Joyce!
Wat jammer dat je het niet meer voelt. Ik kan het enigszins wel begrijpen ik merk het zelf ook een beetje. Veel mensen die hier willen schrijven, waarvoor ik de moeite neem om me in te lezen, maar vervolgens dan weer weken weg blijven
. En daarnaast is het door het massale wat je zegt idd minder aandacht voor sommige verhalen. ( merk zelf ook dat ik het lastig vind om op iedereen te reageren als er veel gepost is op een dag)
Ik hoop dat je lekker op gewicht blijft en dat wanneer je weer zin heb, je weer laat horen! Weet dat je altijd je verhaal hier kwijt kan!
@Maimai jou denkwijze is idd zoals ik het ervaar tijdens zo bui. Het is gebeurd ik heb er van geleerd, ik weet wat ik (niet) mis en kan er weer tegen aan. Gewoon weer normale ritme oppakken en doorgaan
Misschien reageer ik op de rest vanavond nog even.
Wat jammer dat je het niet meer voelt. Ik kan het enigszins wel begrijpen ik merk het zelf ook een beetje. Veel mensen die hier willen schrijven, waarvoor ik de moeite neem om me in te lezen, maar vervolgens dan weer weken weg blijven
. En daarnaast is het door het massale wat je zegt idd minder aandacht voor sommige verhalen. ( merk zelf ook dat ik het lastig vind om op iedereen te reageren als er veel gepost is op een dag)Ik hoop dat je lekker op gewicht blijft en dat wanneer je weer zin heb, je weer laat horen! Weet dat je altijd je verhaal hier kwijt kan!
@Maimai jou denkwijze is idd zoals ik het ervaar tijdens zo bui. Het is gebeurd ik heb er van geleerd, ik weet wat ik (niet) mis en kan er weer tegen aan. Gewoon weer normale ritme oppakken en doorgaan
Misschien reageer ik op de rest vanavond nog even.
zaterdag 31 mei 2014 om 20:51
Dank je Maimai!
Dochter is nu 14 maanden maar tot februari ongeveer gaf ik nog ongeveer vijf borstvoedingen per dag en dan is lijnen niet aanbevolen. Nu de laatste maanden drinkt ze ineens minder. Nog ongeveer 1 soms twee voedingen per 24 uur dus nu vind ik het wel kunnen.
Vandaag een goede dag. Eerste weekend dag en dat was toch even spannend!
O: magere yoghurt met 20gr muesli en 20 gram special k.
T: rijstwafel en een stuk komkommer.
L: meergranenbol met vispate en schijfjes komkommer en een klein stukje stokbrood met notenpate.
T: een bleekselderijstengel
A: gezin had zin in pita gyros, ik heb er een salade van gemaakt met veel sla, ui, kappertjes, gyros (1,5 opscheplepel) paprika en tomaat.
Verder water en thee gedronken.
@Joyce ik kom hier natuurlijk ineens binnen vallen maar ik hoop niet dat ik je een vervelend gevoel geef!
Heel veel succes met alles wat op je pad komt!
Edit: wat leuk (maar ook wel confronterend) om in de tabel te staan! Dank je wel!
Dochter is nu 14 maanden maar tot februari ongeveer gaf ik nog ongeveer vijf borstvoedingen per dag en dan is lijnen niet aanbevolen. Nu de laatste maanden drinkt ze ineens minder. Nog ongeveer 1 soms twee voedingen per 24 uur dus nu vind ik het wel kunnen.
Vandaag een goede dag. Eerste weekend dag en dat was toch even spannend!
O: magere yoghurt met 20gr muesli en 20 gram special k.
T: rijstwafel en een stuk komkommer.
L: meergranenbol met vispate en schijfjes komkommer en een klein stukje stokbrood met notenpate.
T: een bleekselderijstengel
A: gezin had zin in pita gyros, ik heb er een salade van gemaakt met veel sla, ui, kappertjes, gyros (1,5 opscheplepel) paprika en tomaat.
Verder water en thee gedronken.
@Joyce ik kom hier natuurlijk ineens binnen vallen maar ik hoop niet dat ik je een vervelend gevoel geef!
Heel veel succes met alles wat op je pad komt!
Edit: wat leuk (maar ook wel confronterend) om in de tabel te staan! Dank je wel!
zaterdag 31 mei 2014 om 21:46
Hihi Veluwe, wij liggen qua lengte, start en streef wel dicht bij elkaar. Goed dat je al zoveel kwijt bent zeg.. Ik geloof dat ik jou voorbeeld maar ga volgen 
O: yoghurt met 1 peer + lijnzaad
T: groene thee
L: kop bouillon met soepballetjes (soort soepstengel achtig maar dan klein), Rozijnenboterham met kaas
T: Perzik, beker karnemelk
A: halve baquette, magere hamburger, champignons, ui en een yoghurtsausje + sla
T: kokoscake (zelfgemaakt, dus met olijfolie en weinig suiker) en een glas ice tea zero
Nu nog zorgen dat ik straks maar een klein stukje pak en dan zit het wel goed. Heb wel veel water gedronken! Broodje hamburger was heerlijk, en een stuk beter dan een pizza / patatje halen.
O: yoghurt met 1 peer + lijnzaad
T: groene thee
L: kop bouillon met soepballetjes (soort soepstengel achtig maar dan klein), Rozijnenboterham met kaas
T: Perzik, beker karnemelk
A: halve baquette, magere hamburger, champignons, ui en een yoghurtsausje + sla
T: kokoscake (zelfgemaakt, dus met olijfolie en weinig suiker) en een glas ice tea zero
Nu nog zorgen dat ik straks maar een klein stukje pak en dan zit het wel goed. Heb wel veel water gedronken! Broodje hamburger was heerlijk, en een stuk beter dan een pizza / patatje halen.
Geniet van elke dag!
zaterdag 31 mei 2014 om 22:50
@joyce en sja: ik snap wat jullie bedoelen en ik ben natuurlijk ook net nieuw. Willen jullie de groep liever besloten houden? En wat kleiner? Wees eerlijk! Anders zoek ik een ander groepje dat me aanspreekt!
Hebben jullie allemaal een streef-calorieen-aantal per dag? Zo js, hoeveel? En hoe kwam je bij dat getal?
Ik heb een actief dagje gehad. Eerst vanochtend vroeg 5 km hard gelopen, daarna beetje opgeruimd. Lekker uit lunchen met vriendlief. Onze nieuwe oppas kwam een paar uurtjes met onze kids spelen om nader kennis te maken. We gaan haar af en toe inhuren als we eens een avondje samen weg willen. En net nog met een paar meiden uit de buurt 8 km gewandeld. Echt wel stevig doorgestapt.
Jullie morgen nog plannen? Volgens mij is het dan ook best mooi weer!
Hebben jullie allemaal een streef-calorieen-aantal per dag? Zo js, hoeveel? En hoe kwam je bij dat getal?
Ik heb een actief dagje gehad. Eerst vanochtend vroeg 5 km hard gelopen, daarna beetje opgeruimd. Lekker uit lunchen met vriendlief. Onze nieuwe oppas kwam een paar uurtjes met onze kids spelen om nader kennis te maken. We gaan haar af en toe inhuren als we eens een avondje samen weg willen. En net nog met een paar meiden uit de buurt 8 km gewandeld. Echt wel stevig doorgestapt.
Jullie morgen nog plannen? Volgens mij is het dan ook best mooi weer!
zaterdag 31 mei 2014 om 23:05
@Suus wees gerust je bent hier van harte welkom! Ik vind het leuk om nieuwe mensen te stimuleren met het afvallen en te ondersteunen. Het kost alleen soms best veel tijd om je te verdiepen in mensen en het is dan zo jammer als ze zonder wat te zeggen weer weg gaan. Het karakter van dit groepje is denk ik dat naast het afvallen we ook gewoon alledaagse dingen bespreken en er voor elkaar zijn. En soms wordt dat door het komen en gaan van mensen wat onrustiger van.
Je bent van harte welkom en de nieuwe mensen hoeven zich totaal niet aangevallen te voelen! Jullie zijn net zo welkom als anderen en zoals ik heb ervaren wordt je snel opgenomen.
Over je calorieen, ik telde eerder wel calorieen. Maar ben er mee op gehouden. Maakte me onrustig en kijk tegenwoordig meer naar voedingswaarden. Ongezouten noten hebben veel calorieen en zijn vet maar zijn een stuk gezonder dan een koekje wat minder calorieen heeft en totaal niet vult. Calorieen zijn idd een richtlijn en grof hou ik nog 1400/1500 aan. Maar ik moet toegeven dat ik de laatste tijd geen benul heb van mijn kcal
Je bent van harte welkom en de nieuwe mensen hoeven zich totaal niet aangevallen te voelen! Jullie zijn net zo welkom als anderen en zoals ik heb ervaren wordt je snel opgenomen.
Over je calorieen, ik telde eerder wel calorieen. Maar ben er mee op gehouden. Maakte me onrustig en kijk tegenwoordig meer naar voedingswaarden. Ongezouten noten hebben veel calorieen en zijn vet maar zijn een stuk gezonder dan een koekje wat minder calorieen heeft en totaal niet vult
. Calorieen zijn idd een richtlijn en grof hou ik nog 1400/1500 aan. Maar ik moet toegeven dat ik de laatste tijd geen benul heb van mijn kcal
zondag 1 juni 2014 om 09:25
Joyce, ik snap je wel. Het is ook druk en je schrijft zelf ook niet echt meer op dan je lijstjes waardoor meer feedback ook niet kan. Mensen die komen en snel gaan, ook handig met n tabel hihi. Ik wens je alle goeds!
Prior, best nog een kleintje dus, lief! Afvallen met borstvoeding schijnt idd niet goed te zijn, goed dat je dat niet gedaan hebt
Suus, actief dagje zeg! Ik tel geen kcal, maar let meer op koolhydraten
Mrs, gelukt met je zelfgebakken cake? Hmm lekker is dat he!
ontbijt pannenkoek van amandelmeel,ei,room belegd met kaas
t-
lunch salade van tomaat,komkommer,tonijn en mozzarella en kruiden
t glas sojamelk
diner portobello gevuld met chinese kool,komkommer,gember en kaas
*2h sporten*
Prior, best nog een kleintje dus, lief! Afvallen met borstvoeding schijnt idd niet goed te zijn, goed dat je dat niet gedaan hebt
Suus, actief dagje zeg! Ik tel geen kcal, maar let meer op koolhydraten
Mrs, gelukt met je zelfgebakken cake? Hmm lekker is dat he!
ontbijt pannenkoek van amandelmeel,ei,room belegd met kaas
t-
lunch salade van tomaat,komkommer,tonijn en mozzarella en kruiden
t glas sojamelk
diner portobello gevuld met chinese kool,komkommer,gember en kaas
*2h sporten*
zondag 1 juni 2014 om 15:20
Goedendag...best wel wat geschreven hier. Hier een rustig dagje, voel met niet 100% enorme last van hooikoorts. Loop al ruim 3 weken continu te niezen en loopneus en verstopte neus.
Gisteren rustig dagje qua voeding. Avondeten was gehakt, aardappel en groentenmix, 's avonds 2 mini smartie doosjes op en wat nootjes.
Vandaag ook rustig. Een beetje hangerig en gisterrennacht bijna niet geslapen, werd continu wakker en kon mijn plek niet vinden in bed. Dus vandaag van half 11.15 tot 12.30 weer bijgeslapen.
Wilde gaan zwemmen, maar sportschool is tot 5 uur open, dus ik red dat niet meer.
Net wel lekker 20 minuten in het zonnetje gezeten
Lijstje volgt vanavond.
@MaiMai
Die pannenkoek klinkt enorm lekker.
@SJa
Je hebt groot gelijk. Het is inderdaad het beste om wel een beetje de calorieen proberen bijj te houden maar niet iedere dag een optelsom maken, dat werkt behoorlijk benauwend bij mij. En ik val liever heel langzaam af, en ontspannen. Het moet "leuk" blijven.
@Joyce
Jammer dat je vertrekt, maar ik snap je wel hoor. Succes!!
@Suus
Welkom, het klinkt inderdaad als een druk dagje.
@Prior
Welkom!
@Mrsnem
Je lijstje ziet er wel goed uit! En succes met een klein stukje cake te nemen.
Voor iedereen die ik vergeten ben, succes ermee. En geniet van het weer.
Gisteren rustig dagje qua voeding. Avondeten was gehakt, aardappel en groentenmix, 's avonds 2 mini smartie doosjes op en wat nootjes.
Vandaag ook rustig. Een beetje hangerig en gisterrennacht bijna niet geslapen, werd continu wakker en kon mijn plek niet vinden in bed. Dus vandaag van half 11.15 tot 12.30 weer bijgeslapen.
Wilde gaan zwemmen, maar sportschool is tot 5 uur open, dus ik red dat niet meer.
Net wel lekker 20 minuten in het zonnetje gezeten
Lijstje volgt vanavond.
@MaiMai
Die pannenkoek klinkt enorm lekker.
@SJa
Je hebt groot gelijk. Het is inderdaad het beste om wel een beetje de calorieen proberen bijj te houden maar niet iedere dag een optelsom maken, dat werkt behoorlijk benauwend bij mij. En ik val liever heel langzaam af, en ontspannen. Het moet "leuk" blijven.
@Joyce
Jammer dat je vertrekt, maar ik snap je wel hoor. Succes!!
@Suus
Welkom, het klinkt inderdaad als een druk dagje.
@Prior
Welkom!
@Mrsnem
Je lijstje ziet er wel goed uit! En succes met een klein stukje cake te nemen.
Voor iedereen die ik vergeten ben, succes ermee. En geniet van het weer.
zondag 1 juni 2014 om 15:20
Hallo dames!
Net nieuw als lid, is er nog een plek over? Of ben ik te laat?
Super goed en leuk om ieders vooruitgang te kunnen lezen!
Mocht er nog plek zijn, ik eet wel gezond (naar mijn mening natuurlijk), maar sportief ben ik niet haha!
Mijn gegevens:
Lengte; 173 cm
Start; 79 kg
Huidig; 63,3 kg
Streef; 60 kg
Liefs
Net nieuw als lid, is er nog een plek over? Of ben ik te laat?
Super goed en leuk om ieders vooruitgang te kunnen lezen!
Mocht er nog plek zijn, ik eet wel gezond (naar mijn mening natuurlijk), maar sportief ben ik niet haha!
Mijn gegevens:
Lengte; 173 cm
Start; 79 kg
Huidig; 63,3 kg
Streef; 60 kg
Liefs
zondag 1 juni 2014 om 18:29
@ strawberry. Lastig die hooikoorst! Maar gelukkig wel nog in het zonnetje kunnen zitten Hopelijk slaap je vanavond beter!
@lantana. Wauw wat knap dat je al zoveel bent verloren! Succes met de laatstr loodjes!
Grumbel vandaag een baaldag. Had man eerst de calorierijke sterren voor het ontbijt gekookt, komt hij vanmiddag thuis met allerlei lekkers dat ik expres niet in huis had gehaald!
Verder gisteren en vandaag lekker in de tuin gewerkt. Hebben een redelijk grote tuin en daarin een moes en kruidentuin en die was hard aan onderhoud toe hahhaha.
Qua eten best netjes voor een zondag.
O: twee zacht gekookte eitjes, een pistoletje met gekookte kipworst.
T: -
L: salade van ijsbergsla, paprika, bleekselderij, tonijn, kappertjes, olijven en yoghurt/citroendressing.
T:-
A: kipsiam met een handje cashewnootjes
Fijne avond dames!
@lantana. Wauw wat knap dat je al zoveel bent verloren! Succes met de laatstr loodjes!
Grumbel vandaag een baaldag. Had man eerst de calorierijke sterren voor het ontbijt gekookt, komt hij vanmiddag thuis met allerlei lekkers dat ik expres niet in huis had gehaald!
Verder gisteren en vandaag lekker in de tuin gewerkt. Hebben een redelijk grote tuin en daarin een moes en kruidentuin en die was hard aan onderhoud toe hahhaha.
Qua eten best netjes voor een zondag.
O: twee zacht gekookte eitjes, een pistoletje met gekookte kipworst.
T: -
L: salade van ijsbergsla, paprika, bleekselderij, tonijn, kappertjes, olijven en yoghurt/citroendressing.
T:-
A: kipsiam met een handje cashewnootjes
Fijne avond dames!
zondag 1 juni 2014 om 18:39
@Strawberry hmm lastig wanneer je last heb van hooikoorts! Hopelijk slaap je vannacht lekker! Meestal wel na een onrustige nacht. Over het calorieen tellen idd. Het moet wel leuk zijn, maar vaak leer je na een tijdje ook wel wat de voedingswaarden zijn van producten en is het calorieen tellen niet meer nodig
@Lantana Er is al veel af bij jou! Knap hoor, succes met de laatste lootjes idd
@Prior Mooi lijstje, maar je mag best wel tussendoortjes nemen hoor. Ik weet niet of je dit bewust doet of dat het er bij in schiet?
Vandaag rustig dagje gehad, van het weekend toch iets teveel gegeten dus vandaag wat netter gegeten.
O: Magere kwark met meloen en beetje aardbeienjam
T: -
L: Cracker met beenham & geroosterd broodje met appelstroop
T: Stukje kruidkoek
D: Kabeljauw, gegrilde groenten met zoete aardappel
T: -
Zat vandaag trouwens hele dag wel flink vol. Denk ook wel na gisteravond waar ik wat chipjes enz had gegeten dat het doorzette naar vandaag.
Ik heb wel last van wat ' gasvorming' Meer dan normaal, ik las op internet dat fruit/zuivel combinatie niet altijd voor iedereen goed werkt. Maar of dit nu een fabel of een feit is? Weet iemand hier meer over?
@Lantana Er is al veel af bij jou! Knap hoor, succes met de laatste lootjes idd
@Prior Mooi lijstje, maar je mag best wel tussendoortjes nemen hoor. Ik weet niet of je dit bewust doet of dat het er bij in schiet?
Vandaag rustig dagje gehad, van het weekend toch iets teveel gegeten dus vandaag wat netter gegeten.
O: Magere kwark met meloen en beetje aardbeienjam
T: -
L: Cracker met beenham & geroosterd broodje met appelstroop
T: Stukje kruidkoek
D: Kabeljauw, gegrilde groenten met zoete aardappel
T: -
Zat vandaag trouwens hele dag wel flink vol. Denk ook wel na gisteravond waar ik wat chipjes enz had gegeten dat het doorzette naar vandaag.
Ik heb wel last van wat ' gasvorming'
Meer dan normaal, ik las op internet dat fruit/zuivel combinatie niet altijd voor iedereen goed werkt. Maar of dit nu een fabel of een feit is? Weet iemand hier meer over?
zondag 1 juni 2014 om 19:01
Hallo allemaal,
wat veel berichtjes weer geschreven!
Joyce, ontzettend jammer dat je weg gaat, maar in ieder geval wel lief dat je doei komt zeggen. Heel veel succes met het afvallen en ik hoop dat je steun kan vinden ergens anders. En anders kom je gewoon weer terug!
@hier
Gister hele dag een toernooi gehad, daardoor van 11.00 tot 16.00 gesport, wel met pauzes hoor!
Lijstje gister:
O: Yoghurt/kwark met muesli, gebr. lijnzaad, gojibessen, honing
T: 12 kersen + veel water bij het sporten
L: 3 volkoren vitalu crackers met kipfilet
T: water, 3 rivella
T: Over de hele dag 15-20 dropjes gehad, veel te veel, maar oooh wat was het lekker haha!
D: gemarineerd pangasius filetje + 2 rosti schijfjes + salade
T: 1 rivella, water
Vandaag:
Lekker uitgeslapen vandaag, daarna eerst wat werk in huis verricht! Daardoor pas om 2 uur ontbijt en lunch ineen gehad.. Daarvoor tijdens het werk in huis weer een stuk of 10 dropjes weggewerkt . Gelukkig zijn ze nu op, kan er nu niet meer van snoepen!
O/L: 2 triangel meergranen broodjes. 1 met kipfilet en kruidenboter. 1 met ham klein beetje kaas, sla en komkommer + water + 4 aardbeien
T: 1 radler
T: Zelfgemaakt ijs (bevroren mango en aardbeien in de blender, beetje sinaasappelsap) + wat aardbeien erbij
D: Wraps met kipfilet
T: waarschijnlijk niks meer
wat veel berichtjes weer geschreven!
Joyce, ontzettend jammer dat je weg gaat, maar in ieder geval wel lief dat je doei komt zeggen. Heel veel succes met het afvallen en ik hoop dat je steun kan vinden ergens anders. En anders kom je gewoon weer terug!
@hier
Gister hele dag een toernooi gehad, daardoor van 11.00 tot 16.00 gesport, wel met pauzes hoor!
Lijstje gister:
O: Yoghurt/kwark met muesli, gebr. lijnzaad, gojibessen, honing
T: 12 kersen + veel water bij het sporten
L: 3 volkoren vitalu crackers met kipfilet
T: water, 3 rivella
T: Over de hele dag 15-20 dropjes gehad, veel te veel, maar oooh wat was het lekker haha!
D: gemarineerd pangasius filetje + 2 rosti schijfjes + salade
T: 1 rivella, water
Vandaag:
Lekker uitgeslapen vandaag, daarna eerst wat werk in huis verricht! Daardoor pas om 2 uur ontbijt en lunch ineen gehad.. Daarvoor tijdens het werk in huis weer een stuk of 10 dropjes weggewerkt . Gelukkig zijn ze nu op, kan er nu niet meer van snoepen!
O/L: 2 triangel meergranen broodjes. 1 met kipfilet en kruidenboter. 1 met ham klein beetje kaas, sla en komkommer + water + 4 aardbeien
T: 1 radler
T: Zelfgemaakt ijs (bevroren mango en aardbeien in de blender, beetje sinaasappelsap) + wat aardbeien erbij
D: Wraps met kipfilet
T: waarschijnlijk niks meer
zondag 1 juni 2014 om 19:01
Sja: speciaal voor jou
"Begin (de dag) met fruit en eet het alleen, dus niet gecombineerd met ander voedsel. Waarom niet? Het lichaam heeft 20 á 45 minuten nodig om alle voedingstoffen uit het fruit te halen (afhankelijk van wat het is: banaan, dadels, gedroogd fruit). Zodra dit proces beëindigd is, kun je iets anders eten. Zou je dit niet doen, en fruit wel samen met ander voedsel eten, dan vermengt het fruit zich met het voedsel dat veel tijd nodig heeft om verteerd te worden en het fruit gaat gisten en rotten waardoor de kostbare voedingstoffen verloren gaan. Nee, je merkt daar niets van en kwaad kan het ook niet, maar qua voedingswaarden heeft het eten van fruit dan weinig zin.
Als je het fruit geconcentreerd op één moment van de dag eet, kunnen de fruitzuren geen kwaad voor je gebit. De pH-graad van je speeksel krijgt voldoende tijd om zich te herstellen. Eet of drink je echter verspreid over de dag fruit(sap), dan is dat steeds opnieuw een aanslag op je glazuur.
Eet ?s ochtends dus alleen fruit, drink vers geperst vruchtensap (omwille van het behoud aan vitaminen kun je fruit echter het best ongeperst eten) of lauw water (evt. op smaak gebracht met citroensap). Aan een ontbijt van bijvoorbeeld een halve grapefruit, een sinaasappel, een appel en een banaan heb je echt voldoende. Na 12.00 uur is je lichaam klaar met de eliminatiecyclus. Doordat fruit niet verteerd hoeft te worden, kun je de energie die je nodig zou hebben voor digestie voor iets anders gebruiken. Eet je toch later op de dag nog fruit, eet het dan pas nadat je maag leeg is, dus niet direct na de maaltijd."
"Begin (de dag) met fruit en eet het alleen, dus niet gecombineerd met ander voedsel. Waarom niet? Het lichaam heeft 20 á 45 minuten nodig om alle voedingstoffen uit het fruit te halen (afhankelijk van wat het is: banaan, dadels, gedroogd fruit). Zodra dit proces beëindigd is, kun je iets anders eten. Zou je dit niet doen, en fruit wel samen met ander voedsel eten, dan vermengt het fruit zich met het voedsel dat veel tijd nodig heeft om verteerd te worden en het fruit gaat gisten en rotten waardoor de kostbare voedingstoffen verloren gaan. Nee, je merkt daar niets van en kwaad kan het ook niet, maar qua voedingswaarden heeft het eten van fruit dan weinig zin.
Als je het fruit geconcentreerd op één moment van de dag eet, kunnen de fruitzuren geen kwaad voor je gebit. De pH-graad van je speeksel krijgt voldoende tijd om zich te herstellen. Eet of drink je echter verspreid over de dag fruit(sap), dan is dat steeds opnieuw een aanslag op je glazuur.
Eet ?s ochtends dus alleen fruit, drink vers geperst vruchtensap (omwille van het behoud aan vitaminen kun je fruit echter het best ongeperst eten) of lauw water (evt. op smaak gebracht met citroensap). Aan een ontbijt van bijvoorbeeld een halve grapefruit, een sinaasappel, een appel en een banaan heb je echt voldoende. Na 12.00 uur is je lichaam klaar met de eliminatiecyclus. Doordat fruit niet verteerd hoeft te worden, kun je de energie die je nodig zou hebben voor digestie voor iets anders gebruiken. Eet je toch later op de dag nog fruit, eet het dan pas nadat je maag leeg is, dus niet direct na de maaltijd."
Geniet van elke dag!
zondag 1 juni 2014 om 19:07
@Mrsnem dankjewel! Alleen ik zal niet alleen met fruit ontbijten Ik doe altijd wat meloen door mijn kwark maar ik zal dat voortaan even niet doen, en kijken wat het verschil is idd.
Ik eet verder geen fruit icm maaltijd dus dat is al mooi meegenomen
Edit: Ik lees nu het stuk wat je van internet heb gekopieerd Maar je heb er zelf geen ervaring mee? Ik lees namelijk op internet ook tegenstrijdige berichten erover dus vandaar mijn vraag Ik denk dat elk lichaam er anders op reageert.
De combinatie meloen/kwark is geen topper dus... met aardbei/kwark heb ik het minder naar mijn idee
Ik doe altijd wat meloen door mijn kwark maar ik zal dat voortaan even niet doen, en kijken wat het verschil is idd. Ik eet verder geen fruit icm maaltijd dus dat is al mooi meegenomen
Edit: Ik lees nu het stuk wat je van internet heb gekopieerd
Maar je heb er zelf geen ervaring mee? Ik lees namelijk op internet ook tegenstrijdige berichten erover dus vandaar mijn vraag Ik denk dat elk lichaam er anders op reageert. De combinatie meloen/kwark is geen topper dus... met aardbei/kwark heb ik het minder naar mijn idee
zondag 1 juni 2014 om 19:10
@sja, ik eet niet vaak die combi samen, maar zuivel en fruit zijn wel mijn favoriete voedsel, dus eet ik bijna elke dag wel beide producten. Ik heb echter bijna nooit last van gasvorming, sowieso niet echt, maar ook niet als ik die combi eet. Maar misschien hebben andere meiden er wel andere ervaringen mee?
@strawberry vervelend he, die hooikoorts!! Ik heb ook last van niezen! En ik heb altijd van die traanogen, dus make up vlekt heel vaak weer uit... irritant!
Hebben jullie een fijn weekend gehad?
@strawberry vervelend he, die hooikoorts!! Ik heb ook last van niezen! En ik heb altijd van die traanogen, dus make up vlekt heel vaak weer uit... irritant!
Hebben jullie een fijn weekend gehad?
