Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 29 mei 2014 om 21:59
Welkom Suus! Ik ben ook nieuw
Sinne, als je op YouTube kijkt zie je het vanzelf. Is een work-out die je elke dag moet doen 30 dagen lang (officieel) en dan 3 niveaus. Ik zie vaak goede resultaten maar hoor ook mensen die "maar" 2cm per lichaamsdeel verliezen. Suus ik ben benieuwd hoe het gaat en wat je er van vind! er is hier ook een topic over.
Groenten poffen in de oven? Is dat beter dan roosteren onder de grill?
Sinne, als je op YouTube kijkt zie je het vanzelf. Is een work-out die je elke dag moet doen 30 dagen lang (officieel) en dan 3 niveaus. Ik zie vaak goede resultaten maar hoor ook mensen die "maar" 2cm per lichaamsdeel verliezen. Suus ik ben benieuwd hoe het gaat en wat je er van vind! er is hier ook een topic over.
Groenten poffen in de oven? Is dat beter dan roosteren onder de grill?
Geniet van elke dag!
donderdag 29 mei 2014 om 22:14
@Mrsnem
Ik ben echt een waterrat, en zwom meestal richting de 50 minuten á 1 uur. Soms zelfs 1,5 uur met pauze.
Verder weet ik niet hoe je situatie qua voeding ed in elkaar zit, lees dat je niet veel kunt verdragen. mischien is vaker kleinere porties eten handig? Verder ben je best goed bezig.
@Suus
Welkom!!!
Zo te horen heb je een druk leventje. En inderdaad hier doet ieder zijn eigen ding om af te vallen en proberen we elkaar overeind te houden of helpen wanneer nodig.
Mijn lijstje van vandaag:
O: bbh salami met peper & thee met melk
T: Magere yogurt met muesli
L: Bbh geroerd ei
T: -
D: Pasta & salade en vanillepudding
T: kop thee met melk
Hier een beetje nerveus, morgen mischien resultaat van de foto's van de knie..en ben echt benieuwd. Het is alleen niet zeker omdat het één a twee werkdagen kan duren, en hemelvaart ertussen zit...Het enige is dat ik sinds ik bij de HA ben geweest meer last heb van de knie , waarschijnlijk heeft hij ergens goed getrokken of geduwd
Ik ben echt een waterrat, en zwom meestal richting de 50 minuten á 1 uur. Soms zelfs 1,5 uur met pauze.
Verder weet ik niet hoe je situatie qua voeding ed in elkaar zit, lees dat je niet veel kunt verdragen. mischien is vaker kleinere porties eten handig? Verder ben je best goed bezig.
@Suus
Welkom!!!
Zo te horen heb je een druk leventje. En inderdaad hier doet ieder zijn eigen ding om af te vallen en proberen we elkaar overeind te houden of helpen wanneer nodig.
Mijn lijstje van vandaag:
O: bbh salami met peper & thee met melk
T: Magere yogurt met muesli
L: Bbh geroerd ei
T: -
D: Pasta & salade en vanillepudding
T: kop thee met melk
Hier een beetje nerveus, morgen mischien resultaat van de foto's van de knie..en ben echt benieuwd. Het is alleen niet zeker omdat het één a twee werkdagen kan duren, en hemelvaart ertussen zit...Het enige is dat ik sinds ik bij de HA ben geweest meer last heb van de knie , waarschijnlijk heeft hij ergens goed getrokken of geduwd
donderdag 29 mei 2014 om 22:55
donderdag 29 mei 2014 om 23:04
Bedankt voor de tip, heb zojuist gekeken op Youtube. Ook van die resultaten filmpjes, nou dat is wel indrukwekkend en motiverend. En ik weet van mezelf dat ik een half uur per dag wel vrij kan maken om te sporten.
Maar als ik het goed begrijp is het 10 dagen level 1, 10 dagen level 2 en 10 dagen level 3?
Ik ga het denk ik ook doen Liss! Wel leuk om samen te doen, maar ik wil dan niet wachten tot eind volgende week . Ik zal er eerst een nachtje over slapen of ik het daadwerkelijk ga doen en dan maar zo snel mogelijk los! Ik zag trouwens inderdaad gewichtjes. Maar hoeveel KG moet ik dan hebben? 2 KG klinkt zo weinig, maar denk dat dat eerst wel genoeg is..?
Nog meer die mee willen doen ?
Maar als ik het goed begrijp is het 10 dagen level 1, 10 dagen level 2 en 10 dagen level 3?
Ik ga het denk ik ook doen Liss! Wel leuk om samen te doen, maar ik wil dan niet wachten tot eind volgende week . Ik zal er eerst een nachtje over slapen of ik het daadwerkelijk ga doen en dan maar zo snel mogelijk los! Ik zag trouwens inderdaad gewichtjes. Maar hoeveel KG moet ik dan hebben? 2 KG klinkt zo weinig, maar denk dat dat eerst wel genoeg is..?
Nog meer die mee willen doen ?
donderdag 29 mei 2014 om 23:09
Hey meiden,
Even een tijdje niet geschreven. Ontzettend druk op het werk gehad en ook in de vrije tijd veel afspraken gehad. Qua afvallen niks gebeurd ook vrees ik. Maarrrr ik zie dat ik nu ook in de tabel sta, wat fijn!!! Ik hoop dat dat een extra stimulans gaat zijn!
Gelijk even mijn eetlijstje van vandaag:
O: melk + havermout en groene thee
T: appel
L: krentenbol en yoghurt met vers fruit
T: cracker + appelstroop en sultana
D: vegetarische noodles met groente + zoetzure saus met wat cashewnootjes en Optimel 0%vet yoghurt
Dat 30day shred klinkt interessant! Hoe bevalt dat Suus?
Even een tijdje niet geschreven. Ontzettend druk op het werk gehad en ook in de vrije tijd veel afspraken gehad. Qua afvallen niks gebeurd ook vrees ik. Maarrrr ik zie dat ik nu ook in de tabel sta, wat fijn!!! Ik hoop dat dat een extra stimulans gaat zijn!
Gelijk even mijn eetlijstje van vandaag:
O: melk + havermout en groene thee
T: appel
L: krentenbol en yoghurt met vers fruit
T: cracker + appelstroop en sultana
D: vegetarische noodles met groente + zoetzure saus met wat cashewnootjes en Optimel 0%vet yoghurt
Dat 30day shred klinkt interessant! Hoe bevalt dat Suus?
vrijdag 30 mei 2014 om 06:21
Hoi allemaal! Goedemorgen (tis vroeg, I know, ben echt een ochtendmens, hahaha),
30 day shred is idd een workout van kracht, cardio en buik. Je doet 3 x 10 dagen dezelfde workout. Sommige zeggen: SAAI, ik zeg FIJN! Na 3 x weet je ongeveer hoe het gaat. Omdat ik druk ben, en geen zin heb om s avonds dan ook nog weer de deur uit te gaan voor de sportschool ben ik dit gaan doen. Eerste keer MEGASPIERPIJN, maar is daarna snel over. Je krijgt er echt spieren van en wordt strakker. Niet zozeer kilo's eraf, meer "getoned", zeg maar. Nou, dat heb ik nodig voor mijn bovenbenen, billen, borsten, buik- gebied. Je kunt het alle dagen acher elkaar doen, maar is net echt een aanrader voor spieren en gewrichten.mdat is mijn ervaring. Dus vaak een dagje rust ertussen, of een andere sport is denk ik beter. Qua gewichtjes had ik eerst waterflesjes halve liter. Later heb ik 1 kg gekocht en nu 2 kg. Maar 2 kg is voor mij bij een aantal oefeningen veeeeeeel te zwaar hoor! OMG, pfffftttttt!
Jullie vandaag nogspeciale plannen? Ik ga met oudste dochtertje even op pad om wat dingetjes te kopen. Maandag ga ik voor 4 dagen naar het buitenland voor werk dus nog paar dingen aanschaffen. Het weer ziet er beter uit, dus misschien ook nog even in de tuin wat onkruid aanpakken. Verder lekker rommelen! We zijn vrij allemaal hier vandaag!
Fijne dag!
30 day shred is idd een workout van kracht, cardio en buik. Je doet 3 x 10 dagen dezelfde workout. Sommige zeggen: SAAI, ik zeg FIJN! Na 3 x weet je ongeveer hoe het gaat. Omdat ik druk ben, en geen zin heb om s avonds dan ook nog weer de deur uit te gaan voor de sportschool ben ik dit gaan doen. Eerste keer MEGASPIERPIJN, maar is daarna snel over. Je krijgt er echt spieren van en wordt strakker. Niet zozeer kilo's eraf, meer "getoned", zeg maar. Nou, dat heb ik nodig voor mijn bovenbenen, billen, borsten, buik- gebied. Je kunt het alle dagen acher elkaar doen, maar is net echt een aanrader voor spieren en gewrichten.mdat is mijn ervaring. Dus vaak een dagje rust ertussen, of een andere sport is denk ik beter. Qua gewichtjes had ik eerst waterflesjes halve liter. Later heb ik 1 kg gekocht en nu 2 kg. Maar 2 kg is voor mij bij een aantal oefeningen veeeeeeel te zwaar hoor! OMG, pfffftttttt!
Jullie vandaag nogspeciale plannen? Ik ga met oudste dochtertje even op pad om wat dingetjes te kopen. Maandag ga ik voor 4 dagen naar het buitenland voor werk dus nog paar dingen aanschaffen. Het weer ziet er beter uit, dus misschien ook nog even in de tuin wat onkruid aanpakken. Verder lekker rommelen! We zijn vrij allemaal hier vandaag!
Fijne dag!
vrijdag 30 mei 2014 om 08:51
Wauw wat veel nieuwe mensen, en wat is er veel geschreven! Welkom! Ik ga even alles teruglezen en reageren
@Strawberry Vervelend zeg van je knie, ik hoop dat de uitslag meevalt! Forceer je het niet teveel? Lekker dat je zwemmen zo leuk vind. Ik heb vroeger 3x per week gezwommen maar toen ik stopte bij de vereniging is dat helemaal opgehouden! :o
@Twilight als de biertjes maar smaakte! Ik at gisteren een snoepje en toen ging er door me heen "als je het geen 10 geeft moet je het niet eten" En het was zo moment in de auto dat je dan gewoon iets wilt maar gewoon omdat het zo'n moment is. Ik dacht is dit snoepje een 10? Neeee! Dus was de keuze voor de tweede al gemaakt!
@Tijgermama mooi gesproken! veel succes met alles!
@Sinne die groentepoffer ziet er idd lekker uit. Smaakte het ook goed?
Die thin crackers zijn idd erg lekker. Maar vind ze beetje weinig om met niks te eten.. Tevens is zout niet altijd goed maar wel lekker 
@Suus Welkom! We hebben zelfde lengte en streefgewicht! Leuk om te lezen dat je mee wilt doen! Heel veel succes!
@Ri88 mooi lijstje hoor
Vrijdag weegdag!
Eraf: 0,7
Nieuw gewicht: 79,5
Totaal eraf: 13,9
Een nieuwe mijlpaal kunnen we dit wel noemen, want ik ben uit de 80!!!! Het afvallen gaat de laatste tijd trouwens zo: 1 week niks afvallen/ 1 week ruim een pond tot kilo.. echt heel bizar maar na 3 weken stilstaan is dit al een beter ritme haha. nog 4,5 kilo en ik zit op mijn streefgewicht!!
Verder mijn lijstje van gisteren, ik was bij vriendinnen de hele dag en hebben zelf pizza gemaakt
O: Magere kwark met meloen, rozijnen, lijnzaad & kokosschaafsel
T: Handje rozijnen
L: 2,5 boterham 1x gekookt ei, 1x rosbief 1x appelstroop
T: Aardbeien/meloen/paprika
D: Selfmade pizza van speltmeel als topping ui/paprika/mozerella/rauwe ham/tomaat
T: in het cafe 4 nacho chippies
@Strawberry Vervelend zeg van je knie, ik hoop dat de uitslag meevalt! Forceer je het niet teveel? Lekker dat je zwemmen zo leuk vind. Ik heb vroeger 3x per week gezwommen maar toen ik stopte bij de vereniging is dat helemaal opgehouden! :o
@Twilight als de biertjes maar smaakte! Ik at gisteren een snoepje en toen ging er door me heen "als je het geen 10 geeft moet je het niet eten" En het was zo moment in de auto dat je dan gewoon iets wilt maar gewoon omdat het zo'n moment is. Ik dacht is dit snoepje een 10? Neeee! Dus was de keuze voor de tweede al gemaakt!
@Tijgermama mooi gesproken! veel succes met alles!
@Sinne die groentepoffer ziet er idd lekker uit. Smaakte het ook goed?
Die thin crackers zijn idd erg lekker. Maar vind ze beetje weinig om met niks te eten.. Tevens is zout niet altijd goed maar wel lekker @Suus Welkom! We hebben zelfde lengte en streefgewicht! Leuk om te lezen dat je mee wilt doen! Heel veel succes!
@Ri88 mooi lijstje hoor
Vrijdag weegdag!
Eraf: 0,7
Nieuw gewicht: 79,5
Totaal eraf: 13,9
Een nieuwe mijlpaal kunnen we dit wel noemen, want ik ben uit de 80!!!! Het afvallen gaat de laatste tijd trouwens zo: 1 week niks afvallen/ 1 week ruim een pond tot kilo.. echt heel bizar maar na 3 weken stilstaan is dit al een beter ritme haha. nog 4,5 kilo en ik zit op mijn streefgewicht!!
Verder mijn lijstje van gisteren, ik was bij vriendinnen de hele dag en hebben zelf pizza gemaakt
O: Magere kwark met meloen, rozijnen, lijnzaad & kokosschaafsel
T: Handje rozijnen
L: 2,5 boterham 1x gekookt ei, 1x rosbief 1x appelstroop
T: Aardbeien/meloen/paprika
D: Selfmade pizza van speltmeel als topping ui/paprika/mozerella/rauwe ham/tomaat
T: in het cafe 4 nacho chippies
vrijdag 30 mei 2014 om 08:52
mrsnem Dat is em inderdaad !
Vandaag is vrijdag, dus weegdag! Eerste paar dagen deze week een dipje, de laatste paar dagen wel weer gezond en goed bezig. De weegschaal gaf 89,7 aan!! Ben echt heel blij, onder die 90 kilo wow! Nu er nooit weer heen!!
Deze week -2,2
Totaal: -8,3
Ik heb met mijn vriend afgesproken dat als ik 10 kilo ben afgevallen, we lekker uit eten gaan naar een tapas restaurant! Dus komende week maar heel hard m'n best doen!
Hoe is het bij jullie gegaan?
Vandaag is vrijdag, dus weegdag! Eerste paar dagen deze week een dipje, de laatste paar dagen wel weer gezond en goed bezig. De weegschaal gaf 89,7 aan!! Ben echt heel blij, onder die 90 kilo wow! Nu er nooit weer heen!!
Deze week -2,2
Totaal: -8,3
Ik heb met mijn vriend afgesproken dat als ik 10 kilo ben afgevallen, we lekker uit eten gaan naar een tapas restaurant! Dus komende week maar heel hard m'n best doen!
Hoe is het bij jullie gegaan?
vrijdag 30 mei 2014 om 08:54
Gefeliciteerd Sinne! Die afspraken van als je 10 kilo bent afgevallen dan.. die heb ik ook met mezelf gemaakt.
Enige punt wat ik dan maakte als ik zoveel was afgevallen, dat ik het zonde vind om het eraan te eten! Hhahaa
Ik heb volgend weekend een etentje en leuk avondje met vriendinnen. Dus nu nog even een dikke week letten op mijn eten dan kan ik daarna wat genieten
Enige punt wat ik dan maakte als ik zoveel was afgevallen, dat ik het zonde vind om het eraan te eten! Hhahaa
Ik heb volgend weekend een etentje en leuk avondje met vriendinnen. Dus nu nog even een dikke week letten op mijn eten dan kan ik daarna wat genieten
vrijdag 30 mei 2014 om 10:28
Woww Sja gefeliciteerd! Onder de 80! Jou is het gelukt nu ik nog! Wauw Sinne ook al zo goed bezig!!!
Maar vandaag was de weegschaal mijn ook posititief gestemd!
Vrijdag weegdag: 80.8!!!!!
Het gewicht van vorige week klopte dus gewoon geen snars van!
Gisteren raar dagje qua eten: ontbijt gewoon yoghurt, middageten patat en frikandel, avondeten 3 boterhammen en kop bouillon. 's avonds nog paar zoute stokjes.
Vandaag wil ik nog even naar de sportschool toe. En ga weer eens bezig met een schoomaak/opruim marathon
Maar vandaag was de weegschaal mijn ook posititief gestemd!
Vrijdag weegdag: 80.8!!!!!
Het gewicht van vorige week klopte dus gewoon geen snars van!
Gisteren raar dagje qua eten: ontbijt gewoon yoghurt, middageten patat en frikandel, avondeten 3 boterhammen en kop bouillon. 's avonds nog paar zoute stokjes.
Vandaag wil ik nog even naar de sportschool toe. En ga weer eens bezig met een schoomaak/opruim marathon
vrijdag 30 mei 2014 om 10:42
Hier helemaal vergeten dat het weegdag is. Dus net maar gewogen zit nu op 74.5 dit zou betekenen dat er wat is bijgekomen. Maar ik heb ook al 2x ontbeten vandaag en net ontbijtkoek op.
Heb vannacht enorm slecht geslapen, toen ik in slaap begon te vallen kwamen ze nog even de krant brengen om 00.20 's nachts en onze brievenbus maakt enorm veel lawaai
EN heb nogal schrikreacties dus daarna gedroomd dat het hele luis was leeggeroofd.
En ook nog eens honger..dus rond half 5 een appel op. En weer doorgeslapen tot 7..en toen maar normaal ontbeten. En net plakje ontbijtkoek op.
Ik heb de indruk dat het een druk lijstje gaat worden.
Nu wachten om straks de ha te bellen.
Heb vannacht enorm slecht geslapen, toen ik in slaap begon te vallen kwamen ze nog even de krant brengen om 00.20 's nachts en onze brievenbus maakt enorm veel lawaai
EN heb nogal schrikreacties dus daarna gedroomd dat het hele luis was leeggeroofd.
En ook nog eens honger..dus rond half 5 een appel op. En weer doorgeslapen tot 7..en toen maar normaal ontbeten. En net plakje ontbijtkoek op.
Ik heb de indruk dat het een druk lijstje gaat worden.
Nu wachten om straks de ha te bellen.
vrijdag 30 mei 2014 om 10:45
Wat goed Sja, Sinne en Twilight!
Ik hoop over een tijdje hier ook zo blij m'n gewicht te melden.
Vanochtend woog ik 75,5 kg
Ik ben 1.64 hoog en 24 jaar, voor de tabel.
75.5 is dan ook gelijk mijn startgewicht.
Streef = 62 - Misschien hoog gegrepen, maar dat past bij mijn lengte beter denk ik. Ik was altijd al stevig, alleen de laatste 5 is de laatste 2 jaar bijgekomen.
(Wij hebben zon glazen weegschaal van de action maar wat een k*tding is dat. Als ik er scheef (hoofd naar zijkant ipv schermpje) op ga staan geeft hij het meest hetzelfde aan, maar soms zit er wel 3kg tussen als je er een paar keer op gaat staan. Van het weekend even bij ouders wegen denk ik.. Herkenbaar?)
30 dat shred lijkt me heel leuk, maar ben al met al al een uur per dag boven aan het "sporten" al die oefeningen die ik moet doen, plus dat het vrij heftig is..
Ik hoop over een tijdje hier ook zo blij m'n gewicht te melden.
Vanochtend woog ik 75,5 kg
Ik ben 1.64 hoog en 24 jaar, voor de tabel.
75.5 is dan ook gelijk mijn startgewicht.
Streef = 62 - Misschien hoog gegrepen, maar dat past bij mijn lengte beter denk ik. Ik was altijd al stevig, alleen de laatste 5 is de laatste 2 jaar bijgekomen.
(Wij hebben zon glazen weegschaal van de action maar wat een k*tding is dat. Als ik er scheef (hoofd naar zijkant ipv schermpje) op ga staan geeft hij het meest hetzelfde aan, maar soms zit er wel 3kg tussen als je er een paar keer op gaat staan. Van het weekend even bij ouders wegen denk ik.. Herkenbaar?)
30 dat shred lijkt me heel leuk, maar ben al met al al een uur per dag boven aan het "sporten" al die oefeningen die ik moet doen, plus dat het vrij heftig is..
Geniet van elke dag!
vrijdag 30 mei 2014 om 11:20
@ sinne: dat is wel een leuk idee, ja. Maar komende week heb ik het erg druk op het werk en net een 10 km loop achter de rug (na dit weekend), waardoor ik denk dat ik er 's avonds geen puf meer voor heb. Mocht het toch lukken, dan doe ik gelijk al mee (en anders ook, maar loop ik iets achter..)!
@ suus: ik ga kijken of ik gewichtjes kan vinden die niet te duur zijn en begin anders eerst met flesjes water, dan komen de gewichtjes later wel. Verder niets bijzonders hier vandaag: gewoon een werkdag.
@sja: wat goed, gefeliciteerd!!
@ sinne: ook gefeliciteerd
@ strawberry: dat klopt dan ook niet echt, als je al hebt ontbeten e.d. Zou je dan inderdaad niet veel zorgen maken (althans: niet om je gewicht vandaag). Al uitslag van kniefoto's binnen?
@ twight: nog een klein beetje, dan heb je ook een 'mijlpaal' bereikt! Fijn dat het nu in positieve zin meevalt
@mrsnem: wij hebben gelijk zo'n weegschaal gekocht die ook vet, vocht, bmi e.d. laat zien (na eenmalig instellen van leeftijd/lengte). Op zich wel handig. Als je veel sport, kunnen het ook spieren zijn die zwaarder worden en dat is dan gelijk zichtbaar Weegschaal is van 'Salter' geloof ik.
Hier: geen gewichtsverlies deze week.. dus ook geen aanpassing in de tabel, helaas! (maar er gelukkig na weekend weg en verjaardagen ook niets bij)
@ suus: ik ga kijken of ik gewichtjes kan vinden die niet te duur zijn en begin anders eerst met flesjes water, dan komen de gewichtjes later wel. Verder niets bijzonders hier vandaag: gewoon een werkdag.
@sja: wat goed, gefeliciteerd!!
@ sinne: ook gefeliciteerd
@ strawberry: dat klopt dan ook niet echt, als je al hebt ontbeten e.d. Zou je dan inderdaad niet veel zorgen maken (althans: niet om je gewicht vandaag). Al uitslag van kniefoto's binnen?
@ twight: nog een klein beetje, dan heb je ook een 'mijlpaal' bereikt! Fijn dat het nu in positieve zin meevalt
@mrsnem: wij hebben gelijk zo'n weegschaal gekocht die ook vet, vocht, bmi e.d. laat zien (na eenmalig instellen van leeftijd/lengte). Op zich wel handig. Als je veel sport, kunnen het ook spieren zijn die zwaarder worden en dat is dan gelijk zichtbaar
Weegschaal is van 'Salter' geloof ik.Hier: geen gewichtsverlies deze week.. dus ook geen aanpassing in de tabel, helaas! (maar er gelukkig na weekend weg en verjaardagen ook niets bij)
vrijdag 30 mei 2014 om 11:42
Iemand vroeg nog om het recept. Recept komt bij joyce vandaan als het goed is Als ik hem maak voeg ik nog wat extra kruiden eraan toe. Voor nog meer smaak, maar zo is die ook lekker!
Bolognese saus
-400 gram rundergehakt
-150 gram spekjes (hoeft niet)
-1 grote ui
-1 wortel
-3 knoflooktenen
-2 blikken gepelde tomaten (a 400 gram)
-70 gram tomatenpuree
-200 ml rode wijn
-4 takjes tijm (vers is het lekkers maar uit potje kan ook dan 1 eetlepel)
-2 takjes rozemarijn (potje kan ook 1eetlepel)
-2 laurier blaadjes
-olijfolie
-peper en zout (molen)
1. Verhit een scheutje olijfolie in een braadpan
2. Snipper de ui en doe die samen met de spekjes in de pan. Bak zachtjes op laag vuur 5 minuten
3. Hak intussen de knoflook fijn en snij of rasp de wortel in hele kleine stukjes
4. doe de knoflook en wortel erbij en bak ze op iets hoger vuur al omscheppend even mee
5. Doe het gehakt erbij en bak op hoog vuur al omscheppend rul, blus af met de rode wijn
6. Voeg de tomaten met sap toe en duw ze kapot met een spatel
7. Roer de tomatenpuree erdoor
8. Ris de blaadjes tijm en rozemarijn van de takjes en hak deze grof. Voeg toe samen met de laurierblaadjes en flink peper en zout
9. Laat zonder deksel op laag vuur minstens een uur lekker pruttelen tot een mooi geheel (hoe langer hoe lekkerder)
Bolognese saus
-400 gram rundergehakt
-150 gram spekjes (hoeft niet)
-1 grote ui
-1 wortel
-3 knoflooktenen
-2 blikken gepelde tomaten (a 400 gram)
-70 gram tomatenpuree
-200 ml rode wijn
-4 takjes tijm (vers is het lekkers maar uit potje kan ook dan 1 eetlepel)
-2 takjes rozemarijn (potje kan ook 1eetlepel)
-2 laurier blaadjes
-olijfolie
-peper en zout (molen)
1. Verhit een scheutje olijfolie in een braadpan
2. Snipper de ui en doe die samen met de spekjes in de pan. Bak zachtjes op laag vuur 5 minuten
3. Hak intussen de knoflook fijn en snij of rasp de wortel in hele kleine stukjes
4. doe de knoflook en wortel erbij en bak ze op iets hoger vuur al omscheppend even mee
5. Doe het gehakt erbij en bak op hoog vuur al omscheppend rul, blus af met de rode wijn
6. Voeg de tomaten met sap toe en duw ze kapot met een spatel
7. Roer de tomatenpuree erdoor
8. Ris de blaadjes tijm en rozemarijn van de takjes en hak deze grof. Voeg toe samen met de laurierblaadjes en flink peper en zout
9. Laat zonder deksel op laag vuur minstens een uur lekker pruttelen tot een mooi geheel (hoe langer hoe lekkerder)
vrijdag 30 mei 2014 om 12:29
vrijdag 30 mei 2014 om 12:40
@strawberry, fijn dat 't geen fractuur is! Doe rustig aan en slaap lekker !
@ sja, en sinne, gefeliciteerd met de lagere gewichten ! (Vergeet ik nu niemand.... anders diegene ook gefeliciteerd!
Gisteren zat ik rond de 1600 kcal, en had de hele middag geklust bij het nieuwe huis.
Vrijdag weegdag:
Ik zat al dagen op 69.2 maar vanochtend zei de weegschaal opeens 70.1 en 70.5..... ROTDING ! Voor mij dus geen positieve weegdag. @maimai, laat me maar op 69.7 in de tabel staan. Ik heb de hele week netjes gegeten (rond de 1400-1500 kcal) en ruim voldoende bewogen, zo frustrerend dit!
Nog 6 weken tot we op vakantie gaan en ik zou dan graag rond de 63 willen wegen, maar dat kan ik wel vergeten. Doe al 2 weken echt hard mijn best maar er gebeurt nog niks. Ik probeer niet te gefrustreerd (en depri ) te raken maar het is wel echt balen. Ik blijf volhouden en hoop dat er de komende 6 weken toch echt een kilo of 4 a 5 af gaan....
Heb vanochtend in elk geval al gesport: 22 km gefietst door de bossen. Ga vanmiddag tuinieren bij het nieuwe huis dus ook dan beweging.....
Fijne dag nog iedereen!
@ sja, en sinne, gefeliciteerd met de lagere gewichten ! (Vergeet ik nu niemand.... anders diegene ook gefeliciteerd!
Gisteren zat ik rond de 1600 kcal, en had de hele middag geklust bij het nieuwe huis.
Vrijdag weegdag:
Ik zat al dagen op 69.2 maar vanochtend zei de weegschaal opeens 70.1 en 70.5..... ROTDING ! Voor mij dus geen positieve weegdag. @maimai, laat me maar op 69.7 in de tabel staan. Ik heb de hele week netjes gegeten (rond de 1400-1500 kcal) en ruim voldoende bewogen, zo frustrerend dit!
Nog 6 weken tot we op vakantie gaan en ik zou dan graag rond de 63 willen wegen, maar dat kan ik wel vergeten. Doe al 2 weken echt hard mijn best maar er gebeurt nog niks. Ik probeer niet te gefrustreerd (en depri ) te raken maar het is wel echt balen. Ik blijf volhouden en hoop dat er de komende 6 weken toch echt een kilo of 4 a 5 af gaan....
Heb vanochtend in elk geval al gesport: 22 km gefietst door de bossen. Ga vanmiddag tuinieren bij het nieuwe huis dus ook dan beweging.....
Fijne dag nog iedereen!
Geniet van het leven!
vrijdag 30 mei 2014 om 12:55
Even tussendoor:
Ik was zo blij vanochtend, maar heb zojuist iets rots meegemaakt...
Ik heb een bijbaantje in de thuiszorg en 2 x in de week ga ik dan naar een oud mevrouwtje toe om te schoonmaken, boodschappen etc. Dinsdag zei ze al: ben je in verwachting? Ik zei nee en keek haar aan. Toen zei ooh dan heb je gewoon een buikje! Nou lekker aardig, dacht ik toen nog...
Vandaag begon ze weer over dat ik er stevig uit zag en dat ik maar niet meer moest groeien en goed op mijn eten moest letten. Ik stond echt perplex en wist even niet goed meer wat ik moest zeggen tegen haar. Als ze volgende keer er weer over begint dan ga ik er wat van zeggen. Ik hoef haar mening niet te horen over mijn gewicht hoor..! En ze heeft zelf een hele dikke buik? Nu voel ik me er al de hele ochtend rot door, kan het niet zo goed van me afzetten, vandaar dat ik even hier neer schrijf. Hebben jullie wel eens zo'n nare ervaring gehad? En hoe ging je daarmee om?
Ik was zo blij vanochtend, maar heb zojuist iets rots meegemaakt...
Ik heb een bijbaantje in de thuiszorg en 2 x in de week ga ik dan naar een oud mevrouwtje toe om te schoonmaken, boodschappen etc. Dinsdag zei ze al: ben je in verwachting? Ik zei nee en keek haar aan. Toen zei ooh dan heb je gewoon een buikje! Nou lekker aardig, dacht ik toen nog...
Vandaag begon ze weer over dat ik er stevig uit zag en dat ik maar niet meer moest groeien en goed op mijn eten moest letten. Ik stond echt perplex en wist even niet goed meer wat ik moest zeggen tegen haar. Als ze volgende keer er weer over begint dan ga ik er wat van zeggen. Ik hoef haar mening niet te horen over mijn gewicht hoor..! En ze heeft zelf een hele dikke buik? Nu voel ik me er al de hele ochtend rot door, kan het niet zo goed van me afzetten, vandaar dat ik even hier neer schrijf. Hebben jullie wel eens zo'n nare ervaring gehad? En hoe ging je daarmee om?
vrijdag 30 mei 2014 om 13:28
Sinne wat naar! Een oudste mevrouw zeg je? Was het mijn oma? Die zegt namelijk ook zulke dingen. Niet altijd negatief, maar die ziet altijd alles aan iemands uiterlijk
- goh, heb je zo lang haar
- krijgt goed te eten, he?! (Tegen mijn vader)
- elk pondje gaat door het..
etc. En meerdere oudjes hoor, die dat soort dingen zeggen. Laatst was er een hele donkere vrouw en die lachte naar haar. Zegt ze "goh, wat heb je witte tanden" (oftewel; dat steekt lekker af) haha. Die zijn vaak niet zo tactisch.
Ik moet zeggen dat mijn vriend ook vaak van die opmerkingen krijgt dat hij een "dikke pens heeft gekregen". Ik vind dat onbeschoft. Tuurlijk, een jaar of 2 geleden was hij een stuk dunner maar dat moest voor z'n werk - en toen is z'n stofwisseling kaduk gegaan. Het is ook dat ik kook / zijn lunch maak anders zou er overal room en kokosmelk doorheen gaan. Maar ik hou evenveel van hem, die 8 kilo zou me een worst wezen.. Ik ben zelf ook niet de slankste.
Dat je niet meer moet groeien bedoelt ze vast goed lieve Sinne.. Waarschijnlijk zag je er in haar beleving anders uit of had je net een andere broek aan. Je bent super goed bezig! Niks van aan trekken. De volgende keer kun je zeggen "nou, zal ik die schaal koekjes dan ook maar bij u wegzetten?"
- goh, heb je zo lang haar
- krijgt goed te eten, he?! (Tegen mijn vader)
- elk pondje gaat door het..
etc. En meerdere oudjes hoor, die dat soort dingen zeggen. Laatst was er een hele donkere vrouw en die lachte naar haar. Zegt ze "goh, wat heb je witte tanden" (oftewel; dat steekt lekker af) haha. Die zijn vaak niet zo tactisch.
Ik moet zeggen dat mijn vriend ook vaak van die opmerkingen krijgt dat hij een "dikke pens heeft gekregen". Ik vind dat onbeschoft. Tuurlijk, een jaar of 2 geleden was hij een stuk dunner maar dat moest voor z'n werk - en toen is z'n stofwisseling kaduk gegaan. Het is ook dat ik kook / zijn lunch maak anders zou er overal room en kokosmelk doorheen gaan. Maar ik hou evenveel van hem, die 8 kilo zou me een worst wezen.. Ik ben zelf ook niet de slankste.
Dat je niet meer moet groeien bedoelt ze vast goed lieve Sinne.. Waarschijnlijk zag je er in haar beleving anders uit of had je net een andere broek aan. Je bent super goed bezig! Niks van aan trekken. De volgende keer kun je zeggen "nou, zal ik die schaal koekjes dan ook maar bij u wegzetten?"
Geniet van elke dag!
vrijdag 30 mei 2014 om 15:42
Hè, wat een rotopmerkingen Sinne! Ik kan me voorstellen dat je je daar niet fijn over voelt. Maar wie is zij om iets over jou te zeggen? Je bent juist heel goed bezig en je zit vast steeds lekkerder in je vel. Probeer je niks aan te trekken van wat zo iemand over jou zegt!
Wat fijn dat het geen fractuur was strawberrie! Nu lekker rustig aanddoen!
Wat goed dat er vandaag op weegdag zulke mijlpalen zijn bereikt! Onder de 80 en onder de 90! Wow, ga zo door!
Weegdag voor mij: gelijk gebleven. Valt me eigenlijk nog mee...
Wat fijn dat het geen fractuur was strawberrie! Nu lekker rustig aanddoen!
Wat goed dat er vandaag op weegdag zulke mijlpalen zijn bereikt! Onder de 80 en onder de 90! Wow, ga zo door!
Weegdag voor mij: gelijk gebleven. Valt me eigenlijk nog mee...
vrijdag 30 mei 2014 om 16:49
@ sinne: dat zijn inderdaad rotopmerkingen. Wellicht dacht ze wat te zien aan je figuur, niet wetende wat (anders dan anders) en gooit ze er dan maar wat uit. Tsja, niet teveel aantrekken en blij zijn met de mijlpaal!
Hier vandaag o.a. naar een bikini gezocht.. dat is pas confronterend. Des te meer reden om met de 30 days shred te beginnen; alles mag echt wel wat strakker.. (al helemaal als er nog wat kilo's af gaan, wat natuurlijk wel de bedoeling is). Nog negen kilo te gaan..
Hier vandaag o.a. naar een bikini gezocht.. dat is pas confronterend. Des te meer reden om met de 30 days shred te beginnen; alles mag echt wel wat strakker.. (al helemaal als er nog wat kilo's af gaan, wat natuurlijk wel de bedoeling is). Nog negen kilo te gaan..
vrijdag 30 mei 2014 om 17:58
@Sinne: wat een k*t opmerkingen zeg! Wij zijn wel trots op je, dat je onder de 90 kg zit! Stomme vrouw!
@Strawberry: Scheelt dat het geen fractuur is! Rust houden is lastig!
@Ri88: In ieder geval niet omhoog! Dus positief!!
@veluwe: niet te veel focussen op de weegschaal. Vorige week gaf die bij mij ook 82.2 aan terwijl het andere dagen telkens rond de 81.3 was. En vanochtend zelfs 80.8 En sportief bezig hoor met die verre fietstochten!
@liss: inderdaad bijna bij de eerste mijlpaal
Maar gaat lastig worden.... Morgen en maandag een bbqfeestje....
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurtontbijtje, beker chocomelk (optimel was op)
L: 2 boterhammen met halvajam, 1 met pindakaas, beker chocomelk
*75 minuten fitness
T: blikje red bull
T: chocorijstwafel, appel
D: gek. aardappel, zigeuner gehaktschnitzel, jus, snijbonen met ui en gebakken spekjes. misschien ook nog wat appelmoes.
T: misschien nog een sinaasappel
@Strawberry: Scheelt dat het geen fractuur is! Rust houden is lastig!
@Ri88: In ieder geval niet omhoog! Dus positief!!
@veluwe: niet te veel focussen op de weegschaal. Vorige week gaf die bij mij ook 82.2 aan terwijl het andere dagen telkens rond de 81.3 was. En vanochtend zelfs 80.8 En sportief bezig hoor met die verre fietstochten!
@liss: inderdaad bijna bij de eerste mijlpaal
Maar gaat lastig worden.... Morgen en maandag een bbqfeestje....Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurtontbijtje, beker chocomelk (optimel was op)
L: 2 boterhammen met halvajam, 1 met pindakaas, beker chocomelk
*75 minuten fitness
T: blikje red bull
T: chocorijstwafel, appel
D: gek. aardappel, zigeuner gehaktschnitzel, jus, snijbonen met ui en gebakken spekjes. misschien ook nog wat appelmoes.
T: misschien nog een sinaasappel
vrijdag 30 mei 2014 om 20:18
@Liss
Die bikini zoektocht is zo erg. Ik bestel altijd maar wat bij wehkamp en heb nog een topje dat mooi zit , dus zoek daar voor dit jaar een broekje bij.
@Twilight
Mooi lijstje! Lekker gesport?
Wij aten bij familie en dan weet je nooit wa er op tafel komt, zijn echte koks allemaal maar vandaag was het makkelijk en kon ik zelf een beetje kiezen met wraps ben allang blij. Wel als toetje een taartje formaat minicupcake
O: Water met citroen, toen gelopen (30min) en toen yoghurt/vanillekwark met 1 peer, thee
T: kop koffie met melk en een snack a jack
L: Kippenbouillon, Rozijnenboterham met kaas
T: Blikje energiedrank, perzik
A: 2 wraps met kip, avocado en sla / tomaat
T: mini kersentaartje
Die bikini zoektocht is zo erg. Ik bestel altijd maar wat bij wehkamp en heb nog een topje dat mooi zit , dus zoek daar voor dit jaar een broekje bij.
@Twilight
Mooi lijstje! Lekker gesport?
Wij aten bij familie en dan weet je nooit wa er op tafel komt, zijn echte koks allemaal maar vandaag was het makkelijk en kon ik zelf een beetje kiezen met wraps ben allang blij. Wel als toetje een taartje formaat minicupcake
O: Water met citroen, toen gelopen (30min) en toen yoghurt/vanillekwark met 1 peer, thee
T: kop koffie met melk en een snack a jack
L: Kippenbouillon, Rozijnenboterham met kaas
T: Blikje energiedrank, perzik
A: 2 wraps met kip, avocado en sla / tomaat
T: mini kersentaartje
Geniet van elke dag!
