Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
zondag 1 juni 2014 om 19:28
Gisteren gezellig bbq feestje gehad. maar 2 stukjes vlees gehad. Maar stiekem toch veel te veel stokbrood met kruidenboter
Mijn niet standaard zondag lijstje:
O: yoghurtontbijtje, beker optimel
L: 2 pistoletjess uit de oven met kaas en gekookt ei.
*fietstocht van 22 km. in de pauze halverwege: 2 pakjes taxi, 1 jodenkoek, 1 mini snickers, 1 mini bounty
T: 3 flesjes bier, broodje hamburger
D: spaghetti carbonara ( voor de eerste keer klaar gemaakt, wel lekker, niet bijzonder.... Saus ook wel heel dun... )
Niet al te gezond lijstje dus
Calorieën tellen doe ik niet aan. Zou denk ik ook achter over slaan van het aantal wat ik eet.
Als ik yogurt met aardbeien eet, dan heb ik niet meer last van gasvorming dan anders... Vandaag wel de hele dag al een opgezette buik. Hoe ik daar aan kom...
Mijn niet standaard zondag lijstje:
O: yoghurtontbijtje, beker optimel
L: 2 pistoletjess uit de oven met kaas en gekookt ei.
*fietstocht van 22 km. in de pauze halverwege: 2 pakjes taxi, 1 jodenkoek, 1 mini snickers, 1 mini bounty
T: 3 flesjes bier, broodje hamburger
D: spaghetti carbonara ( voor de eerste keer klaar gemaakt, wel lekker, niet bijzonder.... Saus ook wel heel dun... )
Niet al te gezond lijstje dus
Calorieën tellen doe ik niet aan. Zou denk ik ook achter over slaan van het aantal wat ik eet.
Als ik yogurt met aardbeien eet, dan heb ik niet meer last van gasvorming dan anders... Vandaag wel de hele dag al een opgezette buik. Hoe ik daar aan kom...
zondag 1 juni 2014 om 20:01
@sja. Normaal neem ik altijd wel nog wat tussendoor maar vandaag liep he zo. Laat ontbeten en heel vroeg gegeten want de kinderen waren helemaal op.
Net wel nog een banaan gegeten want dat stomme snaaigoed van man riep. Heb er wel wat over gezegd want toen hij anderhalf jaar geleden 30 kilo wilde afvallen hield ik ook rekening met hem en al helemaal in het begin.
Geen ervaring met gasvorming bij fruit combinaties maar ik heb het wel vaker gehoord.
Net wel nog een banaan gegeten want dat stomme snaaigoed van man riep. Heb er wel wat over gezegd want toen hij anderhalf jaar geleden 30 kilo wilde afvallen hield ik ook rekening met hem en al helemaal in het begin.
Geen ervaring met gasvorming bij fruit combinaties maar ik heb het wel vaker gehoord.
zondag 1 juni 2014 om 21:39
Sja: had het stuk idd gekopieerd. Heb er zelf geen ervaring mee!
En Prior je man moet gewoon meedoen! Wel goed van die banaan.
Ik had vandaag een feestje dus slecht gegeten. Heb Chinees gehad, ei - groenten en een stukje babi pangang. Nu een schaaltje noten want we aten al heel vroeg. Ijsje, cola, satesaus en kroepoek afgeslagen maar wel vanochtend nog een stukje eigen cake gehad. Morgen maar balansen dan..
En Prior je man moet gewoon meedoen! Wel goed van die banaan.
Ik had vandaag een feestje dus slecht gegeten. Heb Chinees gehad, ei - groenten en een stukje babi pangang. Nu een schaaltje noten want we aten al heel vroeg. Ijsje, cola, satesaus en kroepoek afgeslagen maar wel vanochtend nog een stukje eigen cake gehad. Morgen maar balansen dan..
Geniet van elke dag!
maandag 2 juni 2014 om 08:55
ontbijt proteine, ei lijnzaad= pannenkoek , belegd met kaas
t shake
lunch 1/4 broccoliquiche
t-
diner omelet met halve zak spinazie en 50gr komijnekaas
*3h sporten*
Strawberry, die pannenkoek was ook onwijs lekker Lastig dat je zo slaapt. Mij helpt het wel om dan juist niet overdag te slapen, dan los je als het ware wat slaapschuld in. Gewoon de volgende avond naar bed, frisse slaapkamer en proberen te slapen.
Lantana, we hebben hier geen einddatum hoor, dus je bent welkom!
Prior, zo raar is je ontbijt toch niet? Broodd met ei en vlees? MAar kan me voorstellen dat het wel lastig is dat je man je niet stuent (of het niet door heeft) terwijl jij zo je best doet.goed dat je het wel besproken hebt.
Sja, de berichten over gasvorming zijn idd vershillend. Het stukje wat hier gepost is, herken ik uit het Leven lang fit dieet. Daar delen ze de dag in fases in. De een heeft last van fruit puur , de ander weer in combinatie met, bij weer een ander verschilt het per vrucht enz.Kan ook komen doordat je de dag ervor veel gegeten hebt. En soms is het gewoon toeval
Als ik alleen fruit eet, krijg ik vooral honger bijv
Sinne, wat doe je voor sport?
t shake
lunch 1/4 broccoliquiche
t-
diner omelet met halve zak spinazie en 50gr komijnekaas
*3h sporten*
Strawberry, die pannenkoek was ook onwijs lekker Lastig dat je zo slaapt. Mij helpt het wel om dan juist niet overdag te slapen, dan los je als het ware wat slaapschuld in. Gewoon de volgende avond naar bed, frisse slaapkamer en proberen te slapen.
Lantana, we hebben hier geen einddatum hoor, dus je bent welkom!
Prior, zo raar is je ontbijt toch niet? Broodd met ei en vlees? MAar kan me voorstellen dat het wel lastig is dat je man je niet stuent (of het niet door heeft) terwijl jij zo je best doet.goed dat je het wel besproken hebt.
Sja, de berichten over gasvorming zijn idd vershillend. Het stukje wat hier gepost is, herken ik uit het Leven lang fit dieet. Daar delen ze de dag in fases in. De een heeft last van fruit puur , de ander weer in combinatie met, bij weer een ander verschilt het per vrucht enz.Kan ook komen doordat je de dag ervor veel gegeten hebt. En soms is het gewoon toeval
Als ik alleen fruit eet, krijg ik vooral honger bijvSinne, wat doe je voor sport?
maandag 2 juni 2014 om 10:12
@ maimai mijn ontbijt viel wel mee ja maar man had dus ook pannekoeken gebakken, worstenbroodjes gemaakt, enzovoort
Vandaag eerste dag werken met dieeten ben benieuwd of ik hiet het ritme ook een beetje kan vasthouden.
@mrsnem: wel lekket gegeten zo te lezen! Vandaag weer lekker de balans opzoeken.
Toch gek dat iedereen zo anders reageert op voedingsmiddelen.
Vandaag eerste dag werken met dieeten ben benieuwd of ik hiet het ritme ook een beetje kan vasthouden.
@mrsnem: wel lekket gegeten zo te lezen! Vandaag weer lekker de balans opzoeken.
Toch gek dat iedereen zo anders reageert op voedingsmiddelen.
maandag 2 juni 2014 om 11:10
Goedenmorgen...
Hier vanuit huis bezig vandaag, er waren problemen met het OV dus kon niet naar stage. Dus naar biede begeleiders een mail gestuurd dat ik er niet kan komen en graag taken krijg om vanuit huis te doen.
Maar nog niks terug gehoord, dus maar andere dingen aan het doen.
Qua voeding dus redelijk dagje, met normale eettijden.
O: bbh met salami & koffie met melk
T: bbh salami & peper
L: bbh chocopasta
T: fruit? of zelfgemaakte bananen shake(banaan en melk in de mixer)
D: Bruine bonensoep & pasta met natuurlijke tomatensaus
T:???
Hier vanuit huis bezig vandaag, er waren problemen met het OV dus kon niet naar stage. Dus naar biede begeleiders een mail gestuurd dat ik er niet kan komen en graag taken krijg om vanuit huis te doen.
Maar nog niks terug gehoord, dus maar andere dingen aan het doen.
Qua voeding dus redelijk dagje, met normale eettijden.
O: bbh met salami & koffie met melk
T: bbh salami & peper
L: bbh chocopasta
T: fruit? of zelfgemaakte bananen shake(banaan en melk in de mixer)
D: Bruine bonensoep & pasta met natuurlijke tomatensaus
T:???
maandag 2 juni 2014 om 11:22
Goedemorgen
@Strawberry, lekker hoor thuis werken dat maakt je weekend extra lang! Was het nog gelukt met je opdrachten inleveren? Misschien had je beter even naar ze kunnen bellen dat je niet kwam? Of is dat niet mogelijk?
@Prior wanneer ik op het werk ben vind ik mijn dieet makkelijker vol te houden. Ik heb meer ritme en kan alleen eten wat ik meegenomen heb. ( Weet niet hoe het bij jou zit, maar succes!! )
@Maimai ik heb er ook idd aan zitten denken dat het miss door het eten van het weekend kwam maar denk het eerlijk gezegd niet. Voor nu even de fruit/zuivel combinatie geschrapt en kijken of dat wat oplevert.
@Msrnem slecht gegeten? Zolang je de chinees met mate heb gegeten vind ik dat niet slecht hoor. Ik vind zelf dat je alles kan eten als je het maar met maten doet
@Twilight Als ik aan pasta carbonara denk denk ik aan hele ongezonde saus? Klopt dit of had je een magere variant?
Ik ga zaterdag uit eten en de weegschaal werkt nog niet echt mee.. Ik wil deze week dus echt geen extraatjes eten want zou zonde zijn.
O: Magere kwark met rozijnen, lijnzaad en beetje kokosschaafsel
T: Cracker met kipfilet
L: Salade met wat basilicumdressing, noten, tomaatjes, paprika en gerookte kipfilet.
T: Appel
D: Gek. aardappelen, sperziebonen en gehaktbal van mager gehakt.
@Strawberry, lekker hoor thuis werken dat maakt je weekend extra lang!
Was het nog gelukt met je opdrachten inleveren? Misschien had je beter even naar ze kunnen bellen dat je niet kwam? Of is dat niet mogelijk?@Prior wanneer ik op het werk ben vind ik mijn dieet makkelijker vol te houden. Ik heb meer ritme en kan alleen eten wat ik meegenomen heb. ( Weet niet hoe het bij jou zit, maar succes!!
)@Maimai ik heb er ook idd aan zitten denken dat het miss door het eten van het weekend kwam maar denk het eerlijk gezegd niet. Voor nu even de fruit/zuivel combinatie geschrapt en kijken of dat wat oplevert.
@Msrnem slecht gegeten? Zolang je de chinees met mate heb gegeten vind ik dat niet slecht hoor. Ik vind zelf dat je alles kan eten als je het maar met maten doet
@Twilight Als ik aan pasta carbonara denk denk ik aan hele ongezonde saus? Klopt dit of had je een magere variant?
Ik ga zaterdag uit eten en de weegschaal werkt nog niet echt mee.. Ik wil deze week dus echt geen extraatjes eten want zou zonde zijn.
O: Magere kwark met rozijnen, lijnzaad en beetje kokosschaafsel
T: Cracker met kipfilet
L: Salade met wat basilicumdressing, noten, tomaatjes, paprika en gerookte kipfilet.
T: Appel
D: Gek. aardappelen, sperziebonen en gehaktbal van mager gehakt.
maandag 2 juni 2014 om 11:24
@maimai ik doe aan volleybal! Normaal gewoon binnen in de zaal, maar nu was het een buiten toernooi, beetje beachvolleybal idee, maar dan met 4 personen per team!
@sja en prior Echt apart inderdaad hoe iedereen weer anders reageert op eten. Ik heb bijvoorbeeld met brood dat ik ontzettend opgeblazen voel. Dat eet ik dan ook het liefst niet. Terwijl het zo lekker is!
@strawberry Tip: Hak je banaan in stukjes en vries hem in. Zodra je dan je shake gaat maken, banaan uit de vriezer en mixen met melk, dan heb je een lekkere milkshake!
@sja en prior Echt apart inderdaad hoe iedereen weer anders reageert op eten. Ik heb bijvoorbeeld met brood dat ik ontzettend opgeblazen voel. Dat eet ik dan ook het liefst niet. Terwijl het zo lekker is!
@strawberry Tip: Hak je banaan in stukjes en vries hem in. Zodra je dan je shake gaat maken, banaan uit de vriezer en mixen met melk, dan heb je een lekkere milkshake!
maandag 2 juni 2014 om 11:32
Prior: Succes vandaag op je werk! Laat je weten hoe het ging?
Strawberry: Hopelijk vinden ze het ok dat je thuis wat doet. Wel goed voor je regelmaat nog een dagje thuis. En het is prachtig weer!
Maimai: wat voor shakes gebruik je? Heb je het idee dat dat werkt of gebruik je het alleen na het sporten?
Sja; ik heb idd een ontbijtbordje opgeschept met ei, groenten en wat babi pangang. Daar zit wel saus "omheen" maar heb verder niet nog een keer opgeschept ofzo. Wel 2 plakjes cake. Lief dat je dat zegt, ik voel me alweer een stuk minder slecht erover.
Mooi lijstje heb je. Ik ken dat hoor, dat geen extraatjes willen eten. Toevallig had ik hetzelfde ontbijt als jij vanochtend
Twilight; ik kreeg honger van je lijstje haha!
Strawberry: Hopelijk vinden ze het ok dat je thuis wat doet. Wel goed voor je regelmaat nog een dagje thuis. En het is prachtig weer!
Maimai: wat voor shakes gebruik je? Heb je het idee dat dat werkt of gebruik je het alleen na het sporten?
Sja; ik heb idd een ontbijtbordje opgeschept met ei, groenten en wat babi pangang. Daar zit wel saus "omheen" maar heb verder niet nog een keer opgeschept ofzo. Wel 2 plakjes cake. Lief dat je dat zegt, ik voel me alweer een stuk minder slecht erover.
Mooi lijstje heb je. Ik ken dat hoor, dat geen extraatjes willen eten. Toevallig had ik hetzelfde ontbijt als jij vanochtend
Twilight; ik kreeg honger van je lijstje haha!
Geniet van elke dag!
maandag 2 juni 2014 om 12:04
@Sja
Ik heb ruim 5x(of meer zelfs) geprobeerd te bellen in de ochtend tussen 8 en 9. Maar kreeg niemand te pakken(van de 2 begeleiders) dus dan maar per mail. Meer kan ik ook niet doen.
Succes met het niet eten van overbodige snacks.
@Sinne
Lekker toch buiten sporten! Het is er in ieder geval het weer voor.
En een vraagje: wat voegt het invriezen van het banaan eigenlijk toe?
@Mrsnem
Een beetje saus kan absoluut geen kwaad. Ik vind babi pangang zonder saus eigenlijk absoluut niet lekker.
En ach, ik had geen mogelijk om op stage te komen, tenzij ik 4 uur ging reizen maar dan kon ik weer weg zodra ik er was. En de storing is nu pas opgelost en zou dan ongeveer 1,5 uur reizen. Dus het is te laat om nu te gaan. En als ze het niet leuk vinden ga ik wel een keer een extra dagje. Ik had ook niet echt een taak of iets om te doen dus was afhankelijk van wat ze konden bedenken.
@Prior
Succes met het vasthouden van het ritme. Ik vind het op het werk altijd wat lastiger, ik zie iedereen dan met allerlei lekker voedse;.
Ik heb ruim 5x(of meer zelfs) geprobeerd te bellen in de ochtend tussen 8 en 9. Maar kreeg niemand te pakken(van de 2 begeleiders) dus dan maar per mail. Meer kan ik ook niet doen.
Succes met het niet eten van overbodige snacks.
@Sinne
Lekker toch buiten sporten! Het is er in ieder geval het weer voor.
En een vraagje: wat voegt het invriezen van het banaan eigenlijk toe?
@Mrsnem
Een beetje saus kan absoluut geen kwaad. Ik vind babi pangang zonder saus eigenlijk absoluut niet lekker.
En ach, ik had geen mogelijk om op stage te komen, tenzij ik 4 uur ging reizen maar dan kon ik weer weg zodra ik er was. En de storing is nu pas opgelost en zou dan ongeveer 1,5 uur reizen. Dus het is te laat om nu te gaan. En als ze het niet leuk vinden ga ik wel een keer een extra dagje. Ik had ook niet echt een taak of iets om te doen dus was afhankelijk van wat ze konden bedenken.
@Prior
Succes met het vasthouden van het ritme. Ik vind het op het werk altijd wat lastiger, ik zie iedereen dan met allerlei lekker voedse;.
maandag 2 juni 2014 om 12:11
Hoi!
Ik heb dat ook weleens gehoord van die combi met zuivel en fruit. Ik vraag me af in hoeverre het echt een ding is. Anders befrijp ik de fruityogurts en de milk & fruits niet zo . Ik eet elke ochtend magere biokwark van AH, met daarin iets van vers fruit.
Sja; en merk je verschil zonder die fruit-zuivel combi?
Prior; ik ben benieuwd hoe het gaat op het werk. Hebben jullie een kantine of neem je je eten mee?
Sinne; leuk dat volleybal. Lijkt me ook motiverend; teamsport. Met mijn werk-en thuis prio's lukt zoiets niet. Vind ik wel jammer.
Sja; was je etentje leuk en lekker? Wat had je genomen?
Strawberry; inmiddels wat gehoord van je begeleiders? Anders maar genieten van het mooie weer!
Ik heb vanochtend weer hard gelopen. Ik heb eerst de kids naar school en kdv gebracht. De oudste was een beetje overstuur. Ik vlieg vanmiddag voor werk naar buitenland en kom donderdagavond pas laat terug. Dus dat was even sneu voor mijn dochtertje. Het hardlopen ging goed. Ik heb de afgelopen 2 weken veel hard gelopen. Dus hopelijk levert dat wat op .
Eergister had ik wel een lastig moment 's avonds: op een bepaald moment was ik zwak. We hadden geen echte "snaai" dingen in huis. Dus uiteindelijk heb ik me laten verleiden tot een zak kroepoek en 3 volkoren crackers met dikke nutella erop. Dan vraag ik mezelf een half uurtje daarna af; "WAAROM IN HEMELSNAAM DOE IK DIT?" Ik heb ook komkommer en tomaat en fruit in huis. Waarom neem ik dat niet? Hebben jullie dat ook weleens?
De komende dagen zitten we in een training, dus ergens intern. Daar wordt het eten ook verzorgd. Dus ik heb niet al teveel opties. Het is niet megavet of -slecht, maar ook niet heel gezond. 'S Middag ook warm eten namelijk en 's avonds voor- hoofd en nagerecht. Het nagerecht kan ik laten staan. Das niet zo'n probleem. Ik heb een doosje gemengde ongezouten noten mee genomen. En een paar appels en peren. Voor vandaag (de reisdag) een zak komkommerschijfjes, cherrytomaatjes, een appel en 2 volkoren boterhammen met appelstroop. Vanavond wel met een collega een hapje eten. Maar dan gaan we gewoon ergens naar een restaurantje. Dus dan kan ik kiezen.
Meiden: fijne dag en ik post wel gewoon tussendoor!! Wifi all over the place geloof ik!
Ik heb dat ook weleens gehoord van die combi met zuivel en fruit. Ik vraag me af in hoeverre het echt een ding is. Anders befrijp ik de fruityogurts en de milk & fruits niet zo . Ik eet elke ochtend magere biokwark van AH, met daarin iets van vers fruit.
Sja; en merk je verschil zonder die fruit-zuivel combi?
Prior; ik ben benieuwd hoe het gaat op het werk. Hebben jullie een kantine of neem je je eten mee?
Sinne; leuk dat volleybal. Lijkt me ook motiverend; teamsport. Met mijn werk-en thuis prio's lukt zoiets niet. Vind ik wel jammer.
Sja; was je etentje leuk en lekker? Wat had je genomen?
Strawberry; inmiddels wat gehoord van je begeleiders? Anders maar genieten van het mooie weer!
Ik heb vanochtend weer hard gelopen. Ik heb eerst de kids naar school en kdv gebracht. De oudste was een beetje overstuur. Ik vlieg vanmiddag voor werk naar buitenland en kom donderdagavond pas laat terug. Dus dat was even sneu voor mijn dochtertje. Het hardlopen ging goed. Ik heb de afgelopen 2 weken veel hard gelopen. Dus hopelijk levert dat wat op .
Eergister had ik wel een lastig moment 's avonds: op een bepaald moment was ik zwak. We hadden geen echte "snaai" dingen in huis. Dus uiteindelijk heb ik me laten verleiden tot een zak kroepoek en 3 volkoren crackers met dikke nutella erop. Dan vraag ik mezelf een half uurtje daarna af; "WAAROM IN HEMELSNAAM DOE IK DIT?" Ik heb ook komkommer en tomaat en fruit in huis. Waarom neem ik dat niet? Hebben jullie dat ook weleens?
De komende dagen zitten we in een training, dus ergens intern. Daar wordt het eten ook verzorgd. Dus ik heb niet al teveel opties. Het is niet megavet of -slecht, maar ook niet heel gezond. 'S Middag ook warm eten namelijk en 's avonds voor- hoofd en nagerecht. Het nagerecht kan ik laten staan. Das niet zo'n probleem. Ik heb een doosje gemengde ongezouten noten mee genomen. En een paar appels en peren. Voor vandaag (de reisdag) een zak komkommerschijfjes, cherrytomaatjes, een appel en 2 volkoren boterhammen met appelstroop. Vanavond wel met een collega een hapje eten. Maar dan gaan we gewoon ergens naar een restaurantje. Dus dan kan ik kiezen.
Meiden: fijne dag en ik post wel gewoon tussendoor!! Wifi all over the place geloof ik!
maandag 2 juni 2014 om 12:51
Wat goed dat jullie allemaal proberen geen tussendoortjes te eten (en dat dit dan nog lukt ook!). Hier al weer een slecht lijstje. Ik werk vandaag en morgen thuis en vind het dan toch lastig om niet even tussendoor bij een kop thee iets kleins te pakken.. zou graag ook meer tussendoortjes verbannen en het bijv. beperken tot eentje. Morgen maar eens de tip van vorige keer van een van jullie gebruiken: vooraf een lijstje maken van wat te eten de volgende dag.
Tot nu toe:
O: havermout 4 el gekookt in water, kaneel, blauwe bessen, 1 el sesamzaad en 2 el lijnzaad (gemalen)
T: stukje chocolade 70% en twee Oreo koekjes (daarna voelde ik me wel heel slecht/suf!) + veel thee
T: groene appel, boekweitpannekoekje, twee walnoten en een stuk of tien gele rozijnen.
L: boterham met waarschijnlijk avocado (erg late lunch!)
T: misschien wat nootjes/kiwi, misschien ook niets
D: andijvie met spekjes en pasta
Van dit weekend geen lijstje. Deed een 10 km loop mee (voor het eerst) en vond dat ik daarna wel even 'gewoon' mee mocht eten.
Tot nu toe:
O: havermout 4 el gekookt in water, kaneel, blauwe bessen, 1 el sesamzaad en 2 el lijnzaad (gemalen)
T: stukje chocolade 70% en twee Oreo koekjes (daarna voelde ik me wel heel slecht/suf!) + veel thee
T: groene appel, boekweitpannekoekje, twee walnoten en een stuk of tien gele rozijnen.
L: boterham met waarschijnlijk avocado (erg late lunch!)
T: misschien wat nootjes/kiwi, misschien ook niets
D: andijvie met spekjes en pasta
Van dit weekend geen lijstje. Deed een 10 km loop mee (voor het eerst) en vond dat ik daarna wel even 'gewoon' mee mocht eten.
maandag 2 juni 2014 om 12:55
Wat betreft het fruit/zuivel combineren: met bepaalde fruitsoorten is dat voor mij ook not done. Bijv. kiwi. Ook vind ik sinaasappel met yoghurt/kwart niet erg oke. Wel valt blauwe bes/banaan/groene appel met zuivel bijv. goed (dat at ik voorheen wel eens met yoghurt/kwark).
@suus: succes komende dagen! Dat snaaigedrag herken ik wel ja.. op een bepaald moment gewoon veel behoefte aan iets lekkers. Het zijn vaak ook meer van die onbewaakte momenten dat ik eigenlijk iets anders moet gaan doen, maar nog even geen zin heb o.i.d.
@suus: succes komende dagen! Dat snaaigedrag herken ik wel ja.. op een bepaald moment gewoon veel behoefte aan iets lekkers. Het zijn vaak ook meer van die onbewaakte momenten dat ik eigenlijk iets anders moet gaan doen, maar nog even geen zin heb o.i.d.
maandag 2 juni 2014 om 12:59
Hier ga ik inderdaad gewoon genieten van het weer, heb nog niks gehoord. Maar ben in huis bezig. En ga als ik rond 3 uur niks gehoord heb me omkleden en richting centrum om mijn bril juist te laten zetten hij is vrij scheef en doet zeer op mijn neus. En nog even snel bij de H&M zonnebril halen..
Ik merk wel dat ik mij thuis verveel en meer ga eten. Net wel gelunched, met de boterhammen van het lijstje(wel alle 2 tegelijk) en een beetje tomatensaus van avondeten gisterenavond.Dus eigenlijk iets teveel. Maar goed, dat is beter dan snoep of chocola..
@Suus
Voor de kleine kinderen is het altijd lastig als mama of papa weg moeten, en die hebben nog geen tijdsbesef.
Dat wat je noemt over het snaaien en "spijt" hebben herken ik heel erg. Heb ik ook vaak genoeg, alleen tja als het al gebeurd is kan je er weinig aan doen dus ik negeer het maar. En probeer voor het snaaien echt te kijken, komt het door honger en wil ik het wel.
Ik merk wel dat ik mij thuis verveel en meer ga eten. Net wel gelunched, met de boterhammen van het lijstje(wel alle 2 tegelijk) en een beetje tomatensaus van avondeten gisterenavond.Dus eigenlijk iets teveel. Maar goed, dat is beter dan snoep of chocola..
@Suus
Voor de kleine kinderen is het altijd lastig als mama of papa weg moeten, en die hebben nog geen tijdsbesef.
Dat wat je noemt over het snaaien en "spijt" hebben herken ik heel erg. Heb ik ook vaak genoeg, alleen tja als het al gebeurd is kan je er weinig aan doen dus ik negeer het maar. En probeer voor het snaaien echt te kijken, komt het door honger en wil ik het wel.
maandag 2 juni 2014 om 15:00
@twilight haha heerlijk mens dat je bent! Wij zouden het denk ik wel goed kunnen vinden 
@Strawberry Je had wel gebeld dus, nee dan heb je al het recht! hahaha
@Msrnem Ontbijtbordje? Nou dan hoef je je zeker niet schuldig te voelen. Ik eet ook wel eens een bordje (250gr) lasagne! Kan best hoor..
@Suus haha jou eetbui die had ik vrijdag! Ik heb hem lang in bedwang kunnen houden maar vrijdag kwam hij! Ik snap je volkomen! haha zoals maimai zei v/d week het is gebeurt je kunt er niks meer aan doen en gewoon weer zo gezond mogelijk verder gaan
@Liss nou ik heb het dus idd niet met aardbeien maar wel met meloen. Vandaag minder opgezette buik dus wie weet helpt het
Heb ik jullie verteld dat ik zaterdag een auto heb gekocht!??:D:D Ik ga hem vanavond ophalen dus super leuk! Kan jammer genoeg niet naar de zumba, dus even kijken hoe ik dat ga compenseren.
@Strawberry Je had wel gebeld dus, nee dan heb je al het recht! hahaha
@Msrnem Ontbijtbordje? Nou dan hoef je je zeker niet schuldig te voelen. Ik eet ook wel eens een bordje (250gr) lasagne! Kan best hoor..
@Suus haha jou eetbui die had ik vrijdag! Ik heb hem lang in bedwang kunnen houden maar vrijdag kwam hij! Ik snap je volkomen! haha zoals maimai zei v/d week het is gebeurt je kunt er niks meer aan doen en gewoon weer zo gezond mogelijk verder gaan
@Liss nou ik heb het dus idd niet met aardbeien maar wel met meloen. Vandaag minder opgezette buik dus wie weet helpt het
Heb ik jullie verteld dat ik zaterdag een auto heb gekocht!??:D:D Ik ga hem vanavond ophalen dus super leuk! Kan jammer genoeg niet naar de zumba, dus even kijken hoe ik dat ga compenseren.
maandag 2 juni 2014 om 15:39
Sja, wat leuk! Wat voor auto?
Hopelijk krijgen wij morgen ons kenteken, voor de nieuwe auto, dan kan ik mooi m'n eigen monster weer mee. Die ga ik misschien laten aanpassen maar hij heeft eerst nieuwe bandjes nodig
Ik probeer een beetje koolhydraatarm te eten (Maimai, had jij hier verstand van?) / brood at ik zowiezo al zelden, koop af en toe rozijnenbrood. Bij de een (Atkins) mag je geen fruit (fructose) en zuivel (lactose) en bij de ander mag je wel gewoon een volkorencracker, bakje kwark.. Dan lees ik 30% van je daginname en nu kijk in in mijn app en zie ik dat ik 30 koolhydraten op heb vandaag. Tja. Ik zie door de bomen het bos niet meer.
Heb ook het "Bodieboost" boek, (elke week hetzelfde qua tussendoor/ontbijt, 4 verschillende weken) maar ik weet niet zo goed wat ik daarvan moet vinden. Je mag qua drinken alleen thee en water en als tussendoortje een week lang elke dag 4 danoontjes en een volkoren bol met pindakaas als ontbijt lijkt me ook niet helemaal top. Ik krijg er niet zon goed gevoel bij eigenlijk. De menu's vind ik ook niet zo, lijken wel lunchgerechten. En ook helemaal niet koolhydraatarm. Oh sorry voor m'n gezanik hoor, als iemand benieuwd is scan ik met alle liefde even een weekmenu in..
Lijstje!
O: magere vanilleyoghurt met 2tl lijnzaad en rozijnen
* 25min looptraining (afwisselend joggen / wandelen)
T: glas Bio karnemelk
L: Omelet met 2 eieren, ui, plakje rauwe ham en half plakje komijnenkaas + Cherrytomaatjes
* 20 min krachtoefeningen
T: fruit (perzik/aardbei), misschien een mini stukje kokoscake + thee
A: sperzieboontjes, kipfilet en lente-ui uit de wok met kruiden en wat olie. Ik denk met een klein beetje (eetlepel) basmatirijst.
T: glas ice tea zero + citroen,
waterijsje (wicky, 11kcal)
Ik ben vooral op zoek naar een gezonde levensstijl denk ik. Ja, wil heel graag kilo's kwijt en zou ook 3 shakes kunnen nemen en verder niks, maar ik denk niet dat ik dat de rest van m'n leven volhou
Hopelijk krijgen wij morgen ons kenteken, voor de nieuwe auto, dan kan ik mooi m'n eigen monster weer mee. Die ga ik misschien laten aanpassen maar hij heeft eerst nieuwe bandjes nodig
Ik probeer een beetje koolhydraatarm te eten (Maimai, had jij hier verstand van?) / brood at ik zowiezo al zelden, koop af en toe rozijnenbrood. Bij de een (Atkins) mag je geen fruit (fructose) en zuivel (lactose) en bij de ander mag je wel gewoon een volkorencracker, bakje kwark.. Dan lees ik 30% van je daginname en nu kijk in in mijn app en zie ik dat ik 30 koolhydraten op heb vandaag. Tja. Ik zie door de bomen het bos niet meer.
Heb ook het "Bodieboost" boek, (elke week hetzelfde qua tussendoor/ontbijt, 4 verschillende weken) maar ik weet niet zo goed wat ik daarvan moet vinden. Je mag qua drinken alleen thee en water en als tussendoortje een week lang elke dag 4 danoontjes en een volkoren bol met pindakaas als ontbijt lijkt me ook niet helemaal top. Ik krijg er niet zon goed gevoel bij eigenlijk. De menu's vind ik ook niet zo, lijken wel lunchgerechten. En ook helemaal niet koolhydraatarm. Oh sorry voor m'n gezanik hoor, als iemand benieuwd is scan ik met alle liefde even een weekmenu in..
Lijstje!
O: magere vanilleyoghurt met 2tl lijnzaad en rozijnen
* 25min looptraining (afwisselend joggen / wandelen)
T: glas Bio karnemelk
L: Omelet met 2 eieren, ui, plakje rauwe ham en half plakje komijnenkaas + Cherrytomaatjes
* 20 min krachtoefeningen
T: fruit (perzik/aardbei), misschien een mini stukje kokoscake + thee
A: sperzieboontjes, kipfilet en lente-ui uit de wok met kruiden en wat olie. Ik denk met een klein beetje (eetlepel) basmatirijst.
T: glas ice tea zero + citroen,
waterijsje (wicky, 11kcal)
Ik ben vooral op zoek naar een gezonde levensstijl denk ik. Ja, wil heel graag kilo's kwijt en zou ook 3 shakes kunnen nemen en verder niks, maar ik denk niet dat ik dat de rest van m'n leven volhou
Geniet van elke dag!
maandag 2 juni 2014 om 17:48
@ sja: meloen is inderdaad lastig te combineren. Er wordt ook wel gezegd dat je dat beter alleen kan eten (ook niet in combinatie met iets anders dan zuivel). Als ik bijv. meloen na het eten neem, merk ik dat ook wel met een bolle buik (alsof ik zwanger ben, zo'n bolletje..). Dat gaat erg snel gisten.
& gefeliciteerd met de auto!
@ mrsnem: daar heb ik geen ervaring mee.. En dat bodieboost boek o.i.d. klinkt inderdaad gek! Dat zit juist vol met suiker e.d. Zou dat niet volgen wanneer je jezelf er niet goed bij voelt. Heb je wel eens een boek van Amber Albarda gelezen, 'Mooi, slank en gelukkig'? Dat is op zich een realistische, goed haalbare manier van gezond eten. Ze legt ook precies uit waarom (+waar op te letten), wat goed te combineren is en waartegen 'helpt'. Ik eet zelf liever geen gluten en neem ook zelden zuivel, maar ben verder wel fan van haar boeken! (ze heeft ook heerlijke bakrecepten..)
@ twight: wat goed! Lukt het nog steeds de lessen stipt te volgen? Ik had bij de eerste set Evy wat meer last tussen ong. les 10 en 20 ergens om vol te houden. Toen op een gegeven moment maar zo nu en dan een weekje 'dubbel' gedaan.
& veel bbq plezier!
& gefeliciteerd met de auto!
@ mrsnem: daar heb ik geen ervaring mee.. En dat bodieboost boek o.i.d. klinkt inderdaad gek! Dat zit juist vol met suiker e.d. Zou dat niet volgen wanneer je jezelf er niet goed bij voelt. Heb je wel eens een boek van Amber Albarda gelezen, 'Mooi, slank en gelukkig'? Dat is op zich een realistische, goed haalbare manier van gezond eten. Ze legt ook precies uit waarom (+waar op te letten), wat goed te combineren is en waartegen 'helpt'. Ik eet zelf liever geen gluten en neem ook zelden zuivel, maar ben verder wel fan van haar boeken! (ze heeft ook heerlijke bakrecepten..)
@ twight: wat goed! Lukt het nog steeds de lessen stipt te volgen? Ik had bij de eerste set Evy wat meer last tussen ong. les 10 en 20 ergens om vol te houden. Toen op een gegeven moment maar zo nu en dan een weekje 'dubbel' gedaan.
& veel bbq plezier!
maandag 2 juni 2014 om 21:21
@Suus heel veel succes en ook plezier de komende dagen. Hopelijk is het eten toch zo ingericht dat je voor jou fijne keuzes kunt maken. En anders maar even loslaten als je er geen invloed op heb! Ach wat sneu even voor de kinderen maar je bent zo weer terug om weer fijn met ze te kroelen!
@sja: gefeliciteerd met je auto! Nu niet alleen aan je voeding denken maar ook aan je snelheid hahhaha
@Marisje: Wauw netjes hoor!
Het eten op kantoor vandaag ging goed. Heb me goed aan mn plan kunnen houden. We hebben wel een kantine maar ook op elke afdeling een koffietafel waar gegeten wordt.
O: magere yoghurt met muesli
T: 1 snee abdijbrood (zelfgebakken) met tonijn
L: rauwkostsalade met 1 snee abdijbrood met notenpate
T: leftover rauwkostsalde met 1 snee abdijbrood met tonijn.
A: regenboogforel met 200 gr gestoomde brocoli en een opscheplepel gebakken aardappeltjes.
Vandaag een hele rare dag op het werk. Ik word extern ingehuurd. Mijn manager heeft nu (niet voor het eerst overigens) ruzie met mijn uitlener over bepaalde voorwaarden en nu word ik waarschijnlijk met spoed overgenomen. Had vandaag dus ineens salarisonderhandelingen en moest thuis mijn diplomas en getuigschriften gaan opzoeken. Ben al langer niet happy bij de uitlener en wil al langer overgenomen worden maar dit stond pas voor 2015 gepland dus ben echt mega blij. Toch vreemd hoe zo'n dag dan ineens kan lopen
@sja: gefeliciteerd met je auto! Nu niet alleen aan je voeding denken maar ook aan je snelheid hahhaha
@Marisje: Wauw netjes hoor!
Het eten op kantoor vandaag ging goed. Heb me goed aan mn plan kunnen houden. We hebben wel een kantine maar ook op elke afdeling een koffietafel waar gegeten wordt.
O: magere yoghurt met muesli
T: 1 snee abdijbrood (zelfgebakken) met tonijn
L: rauwkostsalade met 1 snee abdijbrood met notenpate
T: leftover rauwkostsalde met 1 snee abdijbrood met tonijn.
A: regenboogforel met 200 gr gestoomde brocoli en een opscheplepel gebakken aardappeltjes.
Vandaag een hele rare dag op het werk. Ik word extern ingehuurd. Mijn manager heeft nu (niet voor het eerst overigens) ruzie met mijn uitlener over bepaalde voorwaarden en nu word ik waarschijnlijk met spoed overgenomen. Had vandaag dus ineens salarisonderhandelingen en moest thuis mijn diplomas en getuigschriften gaan opzoeken. Ben al langer niet happy bij de uitlener en wil al langer overgenomen worden maar dit stond pas voor 2015 gepland dus ben echt mega blij. Toch vreemd hoe zo'n dag dan ineens kan lopen
dinsdag 3 juni 2014 om 08:08
Dankjewel dames! Ik heb een Citroen C2 gekocht, met zo blauw knalkleurtje
@Mrsnem Maimai eet idd koolhydraatarm, dus bij haar kun je wel terecht bij genoeg informatie. Kies wel iets wat bij je past, maar volgens mij komt dat wel goed bij jou!
@Twilight Knap hoor! Lekker dat evy zo goed gaat
@Marisje Wauw zo knap hoeveel kcal jij soms verbrand haha! Ik ben gisteren niet naar sportschool geweest en moet nu deze week x extra van mezelf. Maar kan mezelf er nog niet echt toe zetten aangezien ik dan wat anders dan zumba moet doen.
@Prior Wauw wat een rare situatie opeens maar wel leuk! Gefeliciteerd! Net lijstje idd!
@Suus veel plezier en succes op de training!
Mijn lijstje voor vandaag wordt zo:
O: Magere kwark met muesli, lijnzaad en rozijnen
T: cracker kipfilet
L: 2 vk boterhammen kipfilet
T: 25 gr ongezouten noten
D: Rijst met roerbakgroenten, kip en woksaus
T: -
@Mrsnem Maimai eet idd koolhydraatarm, dus bij haar kun je wel terecht bij genoeg informatie. Kies wel iets wat bij je past, maar volgens mij komt dat wel goed bij jou!
@Twilight Knap hoor! Lekker dat evy zo goed gaat
@Marisje Wauw zo knap hoeveel kcal jij soms verbrand haha! Ik ben gisteren niet naar sportschool geweest en moet nu deze week x extra van mezelf. Maar kan mezelf er nog niet echt toe zetten aangezien ik dan wat anders dan zumba moet doen.
@Prior Wauw wat een rare situatie opeens maar wel leuk! Gefeliciteerd! Net lijstje idd!
@Suus veel plezier en succes op de training!
Mijn lijstje voor vandaag wordt zo:
O: Magere kwark met muesli, lijnzaad en rozijnen
T: cracker kipfilet
L: 2 vk boterhammen kipfilet
T: 25 gr ongezouten noten
D: Rijst met roerbakgroenten, kip en woksaus
T: -
dinsdag 3 juni 2014 om 12:30
